健康

多囊性卵巢症候群 

簡單來說，多囊性卵巢症候群因爲不明原因造成荷爾蒙分泌失衡，讓濾泡發育不全，無法在適當的時機形成成熟卵子排出。而一直沒有排出的小濾泡留在卵巢，在累積多個後（一個卵巢10個以上），在超音波底下看起來就像是一串珍珠項鍊。

多囊性卵巢症候群的症狀有哪些？和不孕有關嗎？

多囊性卵巢症候群出現的賀爾蒙異常包括雄性素過高，以及胰島素阻抗。過高的雄性素讓患者出現雄性特徵，例如毛髮變多、長青春痘、掉髮，並出現亂經的現象。而胰島素阻抗則與新陳代謝疾病和肥胖相關，甚至有些會伴隨睡眠呼吸中止症。另外，對夫妻而言，不規律甚至沒有排卵的情形，更會嚴重耽擱他們的生育計畫！

但是要注意的是，多囊性卵巢症候群和超音波下看見「多囊性卵巢」並不相同！一般有明確病因者稱之為「病」或「症」，但是像多囊性卵巢症候群這種還無法確認原因，只知道可能和基因、肥胖、或是代謝異常相關，且並非每位患者的症狀都完全相同者，我們就稱之為「症候群」。

必須符合以下標準中任兩項，才可診斷為「多囊性卵巢症候群」：
1、排卵少或不排卵
2、雄性素過高
3、超音波影像檢查發現有多囊性卵巢

如果僅超音波檢查發現卵巢有許多小濾泡，但生理期正常，而且也沒有上述提的相關症狀，則稱為多囊性卵巢。臨床發現，約有20%的正常女性在超音波下發現多囊性卵巢。沒有症狀者追蹤即可，無須太過操心。

有辦法預防嗎？

很遺憾的是，多囊性卵巢症候群的發生原因目前沒有明確定論。但發現基因扮演重要角色，若你的母親或是姊姊妹妹具多囊性卵巢症候群，那擁有患多囊性卵巢症候群的機會就大大提升，但是決大部分的人都沒有嚴重症狀，和平共處即可。

該如何治療？我想要懷孕可以嗎？

多囊性卵巢症候群一般來講是不用治療的，因為它不是病。若真的想要處理除了針對症狀治療，例如經期異常、青春痘、多毛等服用雌性激素，或是抗雄性激素外，更重要的是，必須改變生活型態與飲食習慣，以降低體重、改善BMI，以降低胰島素阻抗。

醫師：老實說，最最最重要的還是要減重，大部分的多囊性卵巢症候群的人都有體重過重的問題，這會更加重月經失調與不孕的風險。

對部分患者而言，做了完善的體重控制後極有可能恢復自發性排卵，也能有規則月經。若還無法懷孕，則必須評估口服或是注射排卵藥，以幫助排卵，增加懷孕機會。

總結一下
多囊性卵巢症候群它不是一個病，原則上是不影響人們的生活，不需要因為被診斷多囊性卵巢症候群而焦慮，到院尋求「治癒」這個症候群。人們應注意控制好體重，這樣子多囊性卵巢症候群的症狀諸如：月經異常、不孕、血糖異常等都能獲得改善，讓「多囊性卵巢症候群」不發作，告別此患病焦慮，一樣會擁有快樂的人生喔！

易和

參考資料:https://www.wen8.com.tw/article/227

http://www.healthhy.com.tw/?p=4189

隱形矯正   矯正與植牙   隱形牙套矯正器

就讀小學四年級的小莉，從小長相清秀，但她很少開懷大笑，即使笑也習慣性地用手遮著嘴，擔心別人一眼就看到自己的亂牙，這也影響到人際關係。看在媽媽眼裡，相當心疼，沒有父母願意自己孩子因為天生齒列不整，而自信全無。

一到牙科診間，小莉媽媽焦急地問著「女兒牙齒還有得救嗎？」接受X光檢查後顯示，小莉的乳牙早期脫落，沒有做空間維持器，第一大臼齒的永久牙已經長出來，把牙齒往前推，失去空隙，第二小臼齒則長到齒列弓外，連帶虎牙也失去萌出的空間。

經過評估後，牙醫師建議透過擴張器撐開她的上顎牙弓，並讓第一大臼齒遠心移動，重新獲得空間，經過一年的矯正治療，牙齒排列整齊，不再雜亂無章，小莉終於可以放心大笑，不再掩面。

醫師表示，9到12歲是小朋友牙齒矯正的黃金期，家長應該把握這段時間讓孩子接受治療，透過功能性矯正器或適當的矯正裝置的調整，可以調整顎骨差異，甚至重獲牙齒生長空間，達到不拔牙矯正的目的；如果延誤治療，就必須付出相當大的代價。

醫師指出，門診發現，許多家長都有著錯誤觀念，以為孩子年紀還小，即使暴牙、牙齒排列不整齊也沒關係，等到恆牙全部長齊再治療也不遲，但往往為時已晚。

兒童牙齒發育可分為乳齒列期、混合齒列期、恆齒列期等三大階段，醫師說：「如果孩子出現嚴重性齒列擁擠、上顎門齒嚴重前突（暴牙）、門牙反咬後倒、門牙開咬或深咬，以及前牙、後牙或上、下顎齒列水平橫向或反咬等問題，建議應在混合齒列期就接受治療。」

醫師解釋，在混合齒列期的矯正方式，包括簡單的拔牙、空間維持或擴張器、口腔肌肉訓練，以及利用矯正器等，只要能夠及早且預防性地矯正齒顎，除了讓孩子牙齒整齊之外，還可解決咬合不正，或是鼻塞、用口呼吸等問題。

最新的日本特殊擴張器是一種彈簧性的螺絲，利用這個擴張器可同時擴張牙齒及上顎骨，透過穩定、連續性的力量，可提升病人的舒適度，較不會有疼痛感。患者在夜間配戴6至8小時，白天正常咬合，顎骨逐漸擴大，獲得空間後，口呼吸及牙齒空間不夠的問題都可獲得改善。

「兒童的生長發育相當快速」宋慧玲強調，家長務必掌握孩子牙齒矯正的黃金時間，運用各種齒顎矯正裝置，配合青春期生長發育，將每一顆牙齒精準地位移至口腔內的正確位置。

矯正之後，牙齒排列整齊，與頭顱、唇、臉頰、舌頭與顳顎關節，建立平衡諧和的關係，牙齒就能發揮最佳咀嚼功能，攝取足夠的營養，讓身體健康成長。更重要的是，孩子從此得以開懷大笑，找回自信人生。

碧礽牙醫珍所

參考資料:tw.news.yahoo.com/小學生亂牙喪失自信-不拔牙矯正扳回-城-044312631.htmlopen_in_new

http://www.healthhy.com.tw/?p=4187

泌尿科檢查     台北檢驗所      性病檢查

不同於女性私密處整形進入戰國時代，男性陰莖整形目前仍由泌尿科一枝獨秀全包；泌尿科醫師表示，陰莖彎曲矯正、陰莖增大術等，是男性生殖器整形手術的2大主流，求助整形的患者多為20至50歲男性，其中陰莖過彎確實恐影響性功能，但增大則幾乎都出自於心理需求，「勃起後有7公分，其實就夠用」。

「7公分就夠用」

男性醫學會理事長、台大醫院泌尿科主治醫師張宏江說，陰莖過彎會影響性功能，常有患者因性交時疼痛，或因過度彎曲無法性交，而有截彎取直需求，但建議彎曲角度大於30度才需手術矯正。男性陰莖彎曲主因是部分海綿體纖維化，彎曲矯正手術會切除纖維化壞死組織，並以自體組織修補，或進行白膜摺疊術以使陰莖回正。
至於陰莖增大，林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜說，曾有30歲年輕男性，泡三溫暖時發現自己比其他人短，怕被女人嘲笑，因此想透過手術加大陰莖，但性功能其實沒問題。陳煜表示，男性只要陰莖勃起長度在7公分以上，按理即可維持正常性功能，一般是小於7公分才需考慮增大手術。

民生醫事X光

參考資料:https://tw.appledaily.com/headline/daily/20171231/37889857

http://www.healthhy.com.tw/?p=4185

兒童益生菌   兒童保健食品 提升免疫力   兒童保健食品

廖小姐的80歲父親，有輕微高血壓，廖小姐看到電視報導感冒的人很多，所以趕快帶父親打流感疫苗，可是最近又看到新聞說，流感疫苗株可能不對，加上附近鄰居很多人感冒，所以廖小姐非常擔心，不知道應不應該找醫師開克流感預防流感？

衛福部台南醫院感染科主任洪元斌指出，流行性感冒病毒所造成的感冒，是其中症狀最嚴重且最可能造成嚴重併發症，因此特以流行性感冒，以區分其他一般感冒；針對流行性感冒病毒所造成的流行性感冒，可施打疫苗預防及可能需要開立抗病毒藥物，例如克流感。

洪元斌主任提醒，不管是流感疫苗或克流感，針對的都是流行性感冒病毒，對於其他病原菌所造成的感冒是沒有效的，這也就是為什麼很多人感到納悶，覺得打了疫苗依舊感冒了，可能是被流行性感冒病毒以外的病原菌所感染導致。

流感病毒可分為Ａ、Ｂ、Ｃ三種型別，其中只有Ａ型及Ｂ型可以引起季節性流行，為了預防流感病毒，北半球的感染專家每年開會預測來年可能的流行型別，疫苗廠再根據專家意見選取兩種Ａ型亞型和一種Ｂ型亞型做成疫苗，這就是我們每年施打的流感疫苗的來源。預測正確，免疫力正常之病人大部分可以達到七成以上的保護力；萬一預測沒有完全正確，仍然有二、三成保護力。

至於是否需要吃抗病毒藥物，例如克流感作為預防流感用？洪元斌主任說，由於抗病毒藥物都會有副作用，如克流感可能有腸胃不適或是精神方面之副作用，所以不建議用於預防感冒。

洪元斌主任指出，預防感冒最好的方式仍是提升自身免疫力，注意日常的充足營養、適當運動和規則休息等方式。若出現類流感症狀，如發燒、咳嗽等症狀，請及早就醫，以防感染流感引起肺炎、腦炎等嚴重併發症。

goholimall

參考資料:https://times.hinet.net/news/21299376

http://www.healthhy.com.tw/?p=4183

板橋隱形牙套   板橋隱形牙套價格  板橋隱形牙套矯正

2歲的鄭姓女大生分別遺傳到父母的戽斗和齒列擁擠不整，不但影響外觀，而且牙齒太凌亂，努力刷牙也清潔不易，6成牙齒有蛀牙、牙周病等問題，醫師也難以補蛀治療，半年來進行隱形矯正器整牙，拉正齒列並改善戽斗，也同步治療蛀牙，笑容可愛迷人，預計2年完成療程。

• 鄭姓女大生牙齒矯正半年，一口亂牙大幅改善，清潔牙齒更容易、更乾淨。（記者蔡淑媛攝）

醫師說，造成齒列擁擠除了先天遺傳原因，後天有吃手指、吸奶嘴、長期過敏或呼吸道狹窄造成用口呼吸，使舌頭位置改變，影響齒列，都要及早預防。

鄭女有中重度的齒列擁擠和輕度的戽斗，造成生活很不方便，她說吃東咬合不正，很難切斷食物、硬一點的食物也難以咀嚼，而且牙齒清潔不易，餐餐飯後刷牙仍然有很多蛀牙，還有8顆牙已做過根管治療。

醫師說，鄭女經牙齒X光和3D全口斷層掃描檢查發現，全口30顆牙齒凌亂、層層疊疊，只有12顆牙是健康的，其它牙齒不是蛀牙、牙周病，就是歪斜到會侵犯到前牙神經，有牙囊腫，久了有牙胞，嚴重甚至會蜂窩性組織炎，而且有些蛀牙因為疊在一起，也難以填補治療，建議做牙齒矯正一併改善齒列擁擠和戽斗問題。

醫師利用隱形透明牙套為鄭女做矯正，以數位牙科技術製定矯正計劃和製作牙套模型，每6到8週更換牙套位移齒列，不同於傳統的金屬牙套，可隨時拆下進食和清潔，不易卡污垢，方便牙齒清潔，不讓她蛀牙問題再惡化，且舒適又美觀，整個療程與傳統矯正差不多，但價格較貴。

鄭女已經矯正半年，把齒列拉開弄整齊，也能同時補蛀治療，戽斗也改善了，鄭女說，現在牙齒清潔方便多了，也改善咬合、進食的問題，終於可以開心張口笑。

軒品牙醫

參考資料:http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2253677

http://www.healthhy.com.tw/?p=4180

落髮門診   健髮門診   掉髮門診

梳頭髮這件事每個人每天都會做，這件看似非常簡單的小事，對於「愛髮如命」的女孩們來說更是尤其重要，因為梳頭不僅僅是在整理頭髮，他還能按摩到頭皮，順帶也能減緩頭皮的壓力。

根據《ETFashion》報導，梳頭髮這件小事，若是一個不小心用錯方式，可會對你的頭髮造成傷害，更嚴重可能會害你頭皮因此受傷。

NG行為 1 「頭髮未乾就梳」

許多人在洗完頭後都會先梳頭髮再吹乾，但其實這樣的行為會傷害到上未閉合的角質層，頭髮很有可能在你梳它的重斷裂，因此建議你，可以在洗頭前先把打結的頭髮梳開，洗完頭吹乾頭髮後，在開始梳哩，如果頭髮在洗完也打結嚴重的話，就要用齒縫較寬的梳子慢慢梳開。

NG行為 2 「不梳頭皮」

許多人在梳頭時都認為，只要把頭髮打結部分梳開就好，但這樣不但無法梳掉髮上的污垢，也沒辦法幫助頭皮的血液循環，梳頭應該要將頭髮分為幾個區塊，由外至內，輕輕梳理，從頭皮開始往下梳，也能將頭皮上的天然油脂往髮尾帶，形成天然的保護更不易斷裂，梳子劃過頭皮時也可以刺激神經末梢，不僅可以減緩疲勞，也能達到紓壓功能。

NG行為3 「梳子未清理」

梳子是每天都會接觸到我們頭皮與頭髮的東西，但梳子的清理常常被人忽略，其實有許多的頭皮疾病都是由梳子傳染，所有的灰塵和油汙，日復一日的累積在梳子上，久了難免滋生細菌，如果剛好此時頭皮上有傷口或正好很脆弱，細菌就會趁虛而入，因此應該要定期清洗，最好的話是使用過後就清洗，可將梳子浸泡在肥皂水中一段時間，再用舊牙刷把每個縫隙都逐一清潔，刷過一遍，再用清水沖乾淨即可。

NG行為4 「一次從頭梳到尾」

許多人一拿到梳子就是從頭梳到尾，但其實這樣做會給頭髮過大的壓力，不僅打結的地方梳不開，還容易扯斷頭髮，建議先握住一把頭髮，先將雜亂的髮尾梳開，在從髮中梳向髮尾，最後才是從髮根開始，梳向髮梢。

佳醫

參考資料:http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180124000020-260405

http://www.healthhy.com.tw/?p=4178

三軍總醫院看護   北市醫院看護推薦   臨時居家看護

花蓮縣配合中央政府推動長照給付及支付基準新制，花蓮縣衛生局召開長照服務特約說明會，吸引超過70多個服務提供單位將近200人參加，透過簽訂特約，投入成為長照生力軍，民眾都可就近接受服務，讓服務更彈性以及社區化，提升長照服務量能。

花蓮縣衛生局李宏滿局長表示，新制長照給付及支付新制自107年正式上路，有別於過去民眾須自行選擇各項長照服務資源之申請，新制給付制度將各項長照服務整合為四類給付，由長照專員依個案長照需求等級（二級至八級）於各類給付間核與相應之額度，再由專員或長照A站點之個管師，於額度內為民眾量身打造照顧計畫，之後由花蓮縣特約服務單位提供長照服務

李宏滿局長進一步表示，花蓮縣提供長照服務在成本上比西部還多，在這波新制中花蓮縣13鄉鎮市皆屬原民區或離島支付範圍，給付相較一般區高了1.2倍，另李局長也提醒，在使用專業與喘息服務時仍有使用者付費原則，以使用喘息服務為例，低收入戶維持全額補助，中低收入戶自付額由10%下降到5%，一般戶自負額由30%下降至16%。過往民眾也須負擔家裡至機構之交通費，從今年開始由政府支付服務單位費用內支付，讓民眾節省荷包，服務地點除機構式服務外，增加社區日照中心、小規模多機能服務、巷弄長照站等單位，不僅彈性及選擇性多，也符合在地老化精神。

長照給付分為照顧及專業服務、交通接送服務、輔具服務及居家無障礙環境改善、喘息服務，共四類給付額度，依長照需求等級於各類別間給予相應之補助額度上限，四類給付之核定額度不能互相通用。其中專業服務包含居家護理復健相關，若個案已接受機構收容安置、聘請家庭看護工或領有政府提供之特別照顧津貼，仍可提供該服務30%之補助。

多數民眾往往僅知道有長照服務申請，卻無法了解各項長照服務的內容，因而無法選擇適合自己的服務。在新制的給付制度下，長照中心或個管師將能針對個案的需求，於給付額度內為個案主動擬定適切服務。長照給付及支付基準及契約書，服務提供單位可於衛生局網頁瀏覽及下載，民眾有長照需求可直接撥打長照中心8226889由照顧管理專員為您服務。

永達看護中心

參考資料:https://www.ettoday.net/news/20180123/1099049.htm

http://www.healthhy.com.tw/?p=4174

水雷射   牙齦外露   露牙齦

陽光開朗的拉瓦小姐，一見面就讓人感覺無比親切，平易近人的她，似乎很容易與大家聊開懷，打成一片…

果然這是她本人獨具的魅力與特色 

然而，笑點很低的她，當”過份開朗”的大笑時，所謂的 “人中橫線” 和 ”牙齦”， 就跑出來見人了 :O

從學生時代到現在，就一直想著，到底該如何讓自己的笑容更燦爛呢?!

在一次的機緣，拉瓦小姐找到了似真牙醫，驚奇的現況就改變了 

在林元凱醫師仔細地診斷評估後, 為她進行了 水雷射牙冠增長術+唇繫帶修整術，在專業醫師的巧手改造下，

現在的她，大笑時，牙齦不見了，而 ”人中橫線” 也變得不明顯，更棒的是，笑容變得可愛而自然 *_*

大家現在看到的是～

自在笑開懷，更陽光燦爛的拉瓦小姐

似真牙醫

參考資料:verax.com.tw/news/水雷射牙齦整形-★-自在笑開懷-★-拉瓦.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=4171

隱形矯正   矯正與植牙  隱形牙套矯正器

【先了解】高達99%的成人 患有牙周病

根據國健署資料顯示，國人蛀牙率與牙周病比例皆相當高，18歲以上蛀牙率為87.99%，成人牙周病罹患率更高達99%，且平均10位牙周病患中就有6~7位牙齒咬合不正，由此可見，牙齒咬不不正也會影響口腔健康。
選擇隱形牙套進行矯正，可先透過口腔掃描儀來預測牙齒矯正效果，醫師表示，口腔掃描儀只需要15分鐘就可取得精準的整口數位立體模型，預測未來牙齒矯正後的模樣，接著依照牙齒排列變化的順序，打造出隱形牙套，接著每周戴一副進行矯正，矯正期間還能透過口腔掃描儀檢視矯正狀況，若與預期不同，可以再修改。透過口腔掃描儀，醫師與患者之間的溝通會更清楚，也能減少認知上落差。

【這樣做】依個人狀況選擇 配合度影響成敗

傳統牙套的矯正方式，除了外觀不好看外，也容易刮破口腔黏膜，而且咀嚼無力因此無法吃蘋果等較硬的食物，另外，由於清潔不易容易造成蛀牙，要價約10~20萬元；而隱形牙套則沒有以上這些問題，但要價約20~40萬元，可依個人狀況選擇。
無論何種矯正方式，患者的配合度都相當重要，能夠影響最後效果，傳統矯正需頻繁回診，大約4~6周就必須調整一次矯正器，相較之下，隱形牙套比較方便，依照口腔掃描儀打造出一副隱形牙套，之後每1~2周自行更換牙套即可，然後6~8周回診接受醫師檢查。但齒列變化瞬息萬變，就算是配戴隱形牙套，仍需要配合醫師定期回診。

碧礽牙醫珍所

參考資料:https://tw.appledaily.com/lifestyle/daily/20171121/37851021

http://www.healthhy.com.tw/?p=4169

多囊性卵巢症候群

許多女性對於生理期不準時報到不以為意，
殊不知生理期不規律，也許是多囊性卵巢症候群所致，
若無適當治療，會導致子宮內膜增生、不正常出血，
甚至導致子宮內膜癌。

慧雯生理期本來就不規律，甚至還曾長達半年沒來，但她總覺得不來正好省事。近幾年，她莫名地發胖、滿臉痘痘，擔心和生理期沒來有關，於是去醫院求助，檢查後發現，原來自己是多囊性卵巢症候群患者。

20位女性即有1位罹患

醫師表示，多囊性卵巢症發生率占生育年齡女性的5～10％，也就是說，正值生育年齡的婦女每20位即有1位罹患多囊性卵巢症，是一種常見疾病。

通常多囊性卵巢症患者的兩邊卵巢會長出許多小囊（內含卵子），這些小囊大小約2～8mm，當每邊卵巢長出約10個以上的小囊，這種卵巢就稱為多囊性卵巢。

隨著時間愈久，小囊會退化壓縮成實心的間質，新的小囊就分布在卵巢周圍的外側。這些小囊會分泌雄性荷爾蒙進入血液，使患者出現月經不順（月經稀少或無月經症）、肥胖、多毛、長青春痘、禿頭等症狀。這些症狀有輕有重，有些患者甚至沒有症狀。

15％的正常婦女會在超音波檢測下發現多囊性卵巢，卻沒出現不適症狀，這屬於正常情況，有症狀發生，才稱為多囊性卵巢症候群。

多囊性卵巢症候群可能是一種代謝疾病，起因是「胰島素抗阻性」，也就是身體對於胰島素的反應不佳，導致體內胰島素分泌量愈來愈多，連帶影響卵巢的功能。所謂的「胰島素抗阻性」，實際上就是「糖尿病體質」，如果沒有適當的治療，將來變成糖尿病機率會增高，而多囊性卵巢症也會導致子宮內膜增生、不正常出血，若不正視，可能導致子宮內膜癌。

如有生育需求
需服藥及改善生活習慣

因症狀多元，目前臨床上會依據病人需求予以治療。醫師說，如屬月經不規則，欲調經，可食用黃體素、調整生活作息；如到適婚年齡，有生育需求，則會給予排卵藥合併降胰島素抗性、降血糖藥物改善，如果藥物效果不佳，才會建議透過腹腔鏡手術，燒灼部分中、小型的卵巢濾泡，但手術燒灼小濾泡，只能維持半年、一年的臨床效果，且過度燒灼，可能會有卵巢衰竭的風險。除非不得已，治療多建議以藥物為先，手術屬較後線治療的方式，建議婦女術後盡量於半年內懷孕。

對此，醫師也提醒，多囊性卵巢症候群患者如果沒有適當調理體質，光用藥不一定會好。用藥僅是治標的方法，若想治本，需從生活習慣著手，雖然見效較慢，但能達到更好的效果。曾有一名女大學生，超過1年生理期沒來，後來判斷為多囊性卵巢症候群，周輝政開給她的處方就是運動減重，並調整飲食習慣，持續大約半年後，就不再需要服藥，月經開始正常報到。

飲食要注意
全榖、白肉較佳

醫師也表示，多囊性卵巢症候群的發生，和生活型態有很大的關聯，現代女性飲食不均衡，甜食、精緻的澱粉類吃太多，加上太少運動，很容易造成此症。想根本改良身體的代謝狀況，必須從飲食和生活開始調整。

在多囊性卵巢症候群的治療當中，大約70％的患者必須養成良好的生活習慣，像維持適當體重、避免吸菸、降低壓力、多運動等，尤其飲食方面，要注意以下重點：
1. 主食選擇全穀類：多囊性卵巢症候群患者應選擇全穀類做為主食，取代精緻白米或是白麵粉，以維持血糖的穩定，較不會刺激胰島素，長期下來自然可改善糖尿病體質。
2. 選擇合適的食用油：多囊性卵巢症候群患者罹患心血管疾病的機率比一般人高出許多，甚至很年輕就會中風，因此，對於食用油的選擇要更為謹慎，避免食用飽和脂肪酸或是反式脂肪酸。
3. 白肉較紅肉好：家禽或是魚肉的飽和脂肪酸比紅肉少，屬於較健康的肉類，尤其深海魚含有omega-3，可以預防心血管疾病。
4. 補充含鎂的食物：飲食中若缺乏鎂元素，身體對胰島素的敏感度會降低，由飲食中攝取足夠的鎂，可能可以預防身體產生胰島素抗阻性或是多囊性卵巢症候群。含有鎂的食物包含：鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子、無花果等。

醫師小叮嚀

醫師指出，婦女經醫師診斷，發現有多囊性卵巢，只要沒有相關症狀皆不需恐慌，除非已有不適症狀，影響生活，才需吃藥改善。此外，醫師也表示，被診斷出有多囊性卵巢症候群的年輕人，不可輕視此症狀，應改善生活作息、清淡飲食，加上多運動才能讓身體更健康。

易和

參考資料:https://www.jtf.org.tw/health/Show.asp?This=1330

http://www.healthhy.com.tw/?p=4166