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江蘇新聞周刊訊：近年來，瑜伽已經成為耳熟能詳的一項運動瞭，瑜伽除瞭能鍛煉身體以外，還能瘦身。不同的瑜伽動作，可以讓不同的部位變瘦。大傢如果想要瘦腰腹的話，不妨來瞭解下瘦腰腹的最快方法瑜珈動作，瘦身效果是非常好的。下面介紹兩組瑜伽動作，能有效瘦腰腹。瘦腰腹的最快方法瑜珈動作1、站姿側彎具體步驟：第一步，身體站直，雙腳微微張開，收腹。第二步，雙手緊貼身體的兩側，貼於大腿根處。第三步，左手不動，右手向上伸直，上半身彎向左側，右手隨身體往左上方伸直，保持瘦腹狀態，停留五秒鐘左右，動作重復三次。第四步，回歸原位，右手不動，左手向上伸直，上半身彎向右側，左手隨身體往右上方伸直，停留五秒鐘後，重復三次。2、側邊棒式具體步驟：第一步，朝右邊側躺，右手臂支撐地面，身體撐起後，不要彎曲，需保持直線，左手臂向上伸直，保持五秒鐘左右。第二步，重復做三次，然後換另一邊。第三步，朝左邊側躺，左手臂支撐地面，身體撐起保持直線，左手臂向上伸直，保持五秒鐘左右後，重復三次。以上就是關於瘦腰腹的最快方法瑜珈動作的相關介紹。上面介紹的站姿側彎動作和側邊棒式動作，可以有效瘦腰腹，練習起來也非常簡單。想要去除腰腹部贅肉的朋友，不妨試試看。除此之外，像跪姿側彎、坐姿扭轉等動作也能起到較好的瘦身效果。更多新聞資訊：這樣按摩祛皺紋 年輕三歲不是問題防曬保濕三步曲 讓你肌膚水汪汪

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江蘇新聞周刊訊：如果每天都讓你註重保濕，你會不會是隻重視肌膚的保濕還有什麼部位需要保濕的，你清楚嗎如果你不清楚也是正常的，因為這些不問往往會被我們忽視，我們一起來瞭解一下吧。1、耳後耳後也是大多數人會忽略的需要保濕的部位!但在試用化妝品時也大多選擇這個地方來測試過敏程度，因此很容易因幹燥引起緊繃而拉緊面部肌膚。應該在保養完面部後，在耳朵四周塗抹一些保濕霜，再用雙手輕輕按摩，還有助於舒緩緊張的神經。2、鼻子鼻子是全身皮脂腺最密集的部位，即使是幹性膚質也會在此處分泌油脂，去油過度過度會引起鼻子缺水導致脫皮、發紅、瘙癢。減少鼻膜護理的次數，感覺出油太多的話就單獨塗抹比面部保養更清爽的面霜。3、眉心眉心是很容易缺水的部位，眉心缺水很容易產生脫皮現象!很多人圖塗霜是都會避開眼周，結果把眉心和眉毛也忽略瞭。在塗面霜時，一定要照顧都眉心和眉毛，尤其眉心可以重復多塗幾遍。4、眼角眼角缺水會產生細紋，所以眼角的保濕很重要!選擇合適的眼霜很重要，並用雙手的無名指加以按摩，這個手指的力度最適合按摩眼部。每周做一次眼膜。5、脖子脖子缺水引起的粗糙也會泄露年齡的秘密，選擇專用頸霜，遵循由下而上的手法按摩頸部，有效避免肌膚松弛和橫紋的產生。值得註意的是，頸部膚質較薄、彈性差，按摩時動作一定要輕柔，力度適中，否則會起到適得其反的作用。更多新聞資訊：按摩瘦臉的方法 5個按摩手法快速打造小臉如何化好職業妝 教你5步打造魅力職業妝

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江蘇新聞周刊訊：如何瘦臉最有效瘦臉小編告訴你，瘦臉按摩能有效刺激面部穴位，擊退臉上的水腫，特別是可惡的雙下巴!快來跟著做按摩瘦臉操，5個動作準能變小臉美人!胖臉的四大因素1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人瞭。3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。別人看著你那肥嘟嘟的臉，就說好可愛哦，可是現在嬰兒肥的臉已經不再流行瞭，瘦瘦的瓜子臉才是漂亮mm的追求哦，下面我們一起來看一套瘦臉的按摩方法，讓你快速邊成瓜子臉。瘦臉的5個按摩方法刺激經絡法閉目呼吸，放松面部，雙手握拳，用手指的第二關鍵放於左右的臉頰上，輕輕按壓，刺激面部肌肉與老舊廢物的“出口”，能提升按摩帶來的消腫效果。頭往一側低下，用指根關節放在耳後，順著胸鎖乳突肌往下按摩至鎖骨。推托頰骨按摩法需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推托，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。拍打頰骨按摩法塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。橫拉緊致法先洗凈雙手並擦幹，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開皮膚，持續時間為一分鐘。縱拉贅肉法先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鐘。更多新聞資訊：卷發如何打理 迅速搞定卷發的5個小技巧護唇最有效的方法 護唇的6個小妙招

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江蘇新聞周刊訊：嘴唇是女性臉上最性感的部位，但是很多人會忽視對它的保養，造成它不是脫皮就是有唇紋，性感不再。如何有效護唇呢小編有妙招。護唇的有效方法1. 深層清潔其實護唇的方法和護膚是一樣的，首先就是要做好清潔工作。每天要對唇部卸妝，選用唇部專用的卸妝產品，保護嘴唇。護唇的有效方法2.護唇膏不管是何種季節，都應該養成塗護唇膏的習慣。幹燥的天氣會引起脫皮，但當你缺水時，嘴唇也會顯得異常幹燥，影響美觀。所以平時要隨身攜帶護唇膏，既能滋潤雙唇，還能讓嘴唇顯得更亮眼。護唇的有效方法3. 嘴唇也要敷面膜經常做唇膜會慢慢發現雙唇的嬌嫩程度如同逆生長一般呢。如果用唇膜不方便的話，也可以使用凡士林、維生素E還有蜂蜜、橄欖油、牛奶等材料自制哦，制作方法小編就不說瞭，不過做完唇膜，效果真的是立竿見影的。護唇的有效方法4. 嘴唇去角質嘴唇有皺紋，部是脫皮，總是幹燥這代表你該給它去角質瞭。長期堆積的角質層除瞭外觀不雅，還會讓你的口紅上色、顯色困難哦。原本健康的嘴唇是非常柔軟細嫩的要采取溫和的去角質方法，一般情況下兩到三個星期做一次就可以瞭。

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1.銀耳燉木瓜將銀耳15克放在溫水中泡開，清洗幹凈，將木瓜中等大小的一個去掉皮和籽，切成小塊，將南杏仁12克，北杏仁10克去掉膜衣，清洗幹凈，之後將銀耳、木瓜、杏仁都放進燉盅內，加入適量的開水燉煮20分鐘就可以食用瞭。銀耳燉木瓜可以有效的幫助女性朋友們豐胸。2.木瓜沙拉將一個大木瓜切成兩半，之後將木瓜肉挖去，做成一個容器，然後將木瓜肉和芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果放到木瓜容器中，然後根據個人的口味不同加入一些蜜糖，然後拌上沙拉就可以食用瞭，這款木瓜沙拉能夠起到很好的豐胸效果，堅持食用不僅僅可以豐胸，而且還可以減肥，美容效果也是不錯的哦。3.木瓜麥片奶汁將木瓜一分為二，取半個切成細小的顆粒，之後與全職牛奶攪拌到一起，然後加入適量的麥片，早酌量的加入一些糖就可以食用瞭，最好是當做早餐來吃，豐胸效果相當不錯的。4.木瓜橘子汁木瓜一個，橘子130克，檸檬50克，先將木瓜切開，之後去掉木瓜籽和皮，之後清洗幹凈切成碎末，搗爛成為汁，之後將橘子和檸檬切開也搗爛成為汁，然後將三種果汁放在一起，攪拌均勻就可以食用瞭，飲用本品能使肌膚光滑，還有助於消化，潤腸，是女人必喝的飲品。5.木瓜牛奶木瓜150克(大約1/4個大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)。木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。每天一杯，做好後立即飲用，為瞭保持風味和營養，冬天置放不超過30分鐘和夏天不要超過20分鐘。木瓜怎麼吃豐胸上年介紹瞭五種可以有很好的豐胸效果的木瓜食用方法，大傢可以選擇自己喜歡的做來吃一下，不管是哪一種食用方法吃一次兩次效果是不佳的，長期堅持才可以哦。你現在知道木瓜怎麼吃豐胸瞭嗎更多新聞資訊脂肪粒的成因 去除眼部脂肪粒的4個小妙招春季皮膚過敏高發 吃對瞭食物過敏不再來

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江蘇新聞周刊訊：不知道各位妹子有沒有過那樣的困惑：明明自己體重不過100斤，明明就是一個瘦子。但是因為臉胖，照大頭照的時候，別人都以為自己是個胖子。很多見過我的頭像然後再見我真人的朋友們，他們的第一反應就是：原來你這麼瘦!好吧，小編隻能收，你們真的被我圓臉給騙瞭!小編本來是圓臉，有時候不小心吃多瞭雙下巴就會出來，還有的時候沒睡好或者睡前喝點水，醒來後臉會水腫。為瞭讓自己的臉看起來沒那麼“腫”，小編真的就像神農嘗百草一般試過各種法子。最後，小編驚喜發現，原來隻要認認真真洗把臉，就能輕輕松松解決水腫臉和雙下巴問題。小編親身實驗洗臉瘦臉法：step1：準備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑，沾濕臉部。然後沾濕毛巾，擰半幹。用沾瞭溫水的毛巾壓臉。step2：換涼水沾濕臉部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫後，輕輕的往臉上順時針打圈。step3：感覺臉部洗幹凈後，用涼水沖掉泡沫。然後用毛巾把臉部擦幹。要註意的是，用毛巾擦幹臉部時，不要來回摩擦臉部。隻需要用毛巾輕輕按壓臉部，把臉上的水滴“吸”幹就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長皺紋。step4：臉部洗幹凈後，稍稍向上抬起頭30°的樣子，然後用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。step5：拍打完下巴後，用兩個食指的背部，輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動作做30秒左右。step6：最後，用手指輕輕按壓臉部，就像是在臉上彈鋼琴那樣，按壓10秒鐘即可。上面步驟看起來復雜，但是做起來還還是挺簡單的。比一些妹子用瘦臉器去瘦臉還要簡單。不過，這需要大傢給點恒心去堅持。小編用瞭這方法之後，雖然沒有讓我從圓臉變成瓜子臉，但是至少解決瞭我雙下巴和水腫的問題。讓我的臉看起來看起來有肉，但是卻不顯胖。方法因人而異，小編也不敢保證每個人用瞭都有。但是，我自己嘗試瞭有效果，就推薦給大傢。至於，為啥不放對比照吧，你們懂得!(因為長得醜啊!)更多新聞資訊：三日減肥食譜 讓你快速瘦瘦瘦3組簡單的瑜伽瘦腿動作 塑造纖細美腿

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江蘇新聞周刊訊：對於我們來說，苗條的身材是每個人都在追求的一個標準。很多時候我們看到街上苗條的妹紙的時候都會覺得這個是非常讓人羨慕的時候，但是自己的身材不知道為什麼就是瘦不下來，我們也嘗試瞭很多的方法，可是也沒有用。那麼我們就來看看三日減肥食譜吧。三日減肥食譜事實上，我們很多人瘦不下來就是因為我們沒有很好的制定一個減肥計劃，所以導致我們一直在肥胖中度過。那麼三日減肥食譜的制定可以在最大程度上幫助我們瘦下來，那麼三日減肥食譜要如何來制定呢首先我們在第一天的時候可以攝入一些牛肉或者雞肉等等的食物，最好是含脂肪量比較少的那種，這樣可以讓我們身體攝入足夠的能量，卻不會讓我們的身體攝入過多的脂肪。所以是一個比較好的方法。可以搭配一些蔬菜水果來進行，第一天我們不需要太過於控制我們自己的食量，可以吃到平時的三分之二飽。到瞭第二天的時候，我們就需要控制自己的飲食瞭。早餐我們可以兩片全麥面包跟一個蘋果。中午開始除瞭水什麼都不要吃，如果實在忍受不瞭的話可以適當的吃一些水果，或者煲一些薏米水來喝。當瞭第三天早上的時候我們肯定會覺得非常餓瞭，所以我們要控制好自己的食量，不要攝入太多的食物，可以做一些簡單的三明治加一杯牛奶，中午的時候可以跟第一天的時候一樣吃一些牛肉跟一些蔬菜。這個減肥的過程其實是一個輕斷食的一個過程，所以效果是非常顯著的，我們不妨試一下。更多新聞資訊：瘦腿精油有用嗎 瘦腿精油的正確使用方法減肥時晚上餓瞭怎麼辦？

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慢性食物過敏檢測
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江蘇新聞周刊訊：每天梳頭發或洗頭發時看著自己的頭發大把大把往下掉，是件很讓人心痛的事，那老是掉頭發很厲害怎麼辦呢下面就教你如何調理，讓你告別掉頭發的煩惱!洗頭方法要正確也許你每天都有洗頭，但這並不代表你洗頭的方法就是正確的。首先洗發水要先倒在手上，加少許清水揉搓起泡，再塗抹在頭發上，而不是將洗發水直接塗抹在頭發上揉搓。另外洗頭的時候不要用指甲撓頭皮，而是用指腹輕柔按摩頭皮。還有一點，洗發歸洗發，護發歸護發，這一點絕對不能偷懶。用護發素的時候要註意，不要碰到頭皮，否則容易堵塞毛孔，引起掉發。補充水分和養分頭發如果幹枯脆弱、發絲分叉，你應該註意為頭發補充水分和養分，使用養分豐厚的焗油看護型洗發露，並挑選有焗油作用的護發素一起使用。幹性頭發比較脆弱，應該防止被陽光暴曬。最好不要染發或者燙發，防止發質受到更深的傷害。多吃有益食物其實發現瞭原因，就可以對癥下藥。像日常生活中多吃對頭發有好處的食品，像芝麻、牛奶、杏仁等含豐富蛋白質的食物;另外，要註意洗發後，盡量少用吹風機，不要對準頭發某個部位長時間吹，也不要完全吹幹;對於愛美的朋友，也盡量少去燙染頭發，多做頭發的護理，養護好頭發。選用正確的洗發水目前洗發水的品牌越來越多，選擇哪一款還要根據自己的發質。這裡為大傢推薦現在最新的一款洗發水——“新西蘭黑飄”，它最大的特點之一就是防止脫發，能擴張頭皮毛細血管，促進血液循環，打通毛囊通道，並調節頭皮多餘油脂，使皮脂腺導管暢通，，有效修復、滋養受損毛囊，恢復毛囊正常功能，有效控制脫發。並且還有祛白發、生黑發的作用，不含任何化學成分，從源頭上遠離各種致癌隱患、抗過敏，快速簡單的洗洗就能讓白發變黑，深受人們的喜歡。睡覺之前梳頭發在每天晚上的睡覺之前，用梳子梳頭發20到30下，這樣有助於促進頭皮的血液循環，有助於頭發的新生以及生長，同時也能夠起到固定頭發的作用。江蘇新聞周刊訊：呼啦圈能瘦腰嗎 如何正確的使用呼啦圈減肥牛奶面膜妙處多 自制牛奶面膜配方大全

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江蘇新聞周刊訊：補水小站看補水保濕護膚品排行榜,補水小站說如今市場上的補水保濕護膚品品牌玲瑯滿目，產品的種類不下千餘款，如何選購適合自己膚質的補水保濕護膚品成為很多人關註的話題。那麼有哪些好的補水保濕護膚產品呢下面請大傢隨著補水小站的步伐一起看2015年的補水保濕護膚品排行榜吧。

1.補水保濕護膚品排行榜 TOP1: WEYOUNG V1經典系列套裝2.補水保濕護膚品排行榜 TOP2: 高絲 雪肌精美白化妝水3.補水保濕護膚品排行榜 TOP3: 倩碧CLINIQUE經典三步驟4.補水保濕護膚品排行榜 TOP4: 雅詩蘭黛ESTEE LAUDER白金臻致乳液5.補水保濕護膚品排行榜 TOP5: 香奈兒CHANELCOCO小姐滋潤乳液看過瞭2015年最熱補水保濕護膚品排行榜的前五名，現在補水小站帶大傢看全世界唯一強調以足夠清淡的保濕護膚的品牌——補水小站。品牌：補水小站補水保濕護膚品品牌創始人劉洋羽，從事美容行業多年，在遭受人生中一次重大打擊後，身體免疫力功能紊亂，導致皮膚反反復復過敏，使她痛苦不堪。2013年，劉洋羽無意中閱讀瞭美國醫學博士巴特曼的《水是最好的藥》的書，從中受到很大的啟發，決定用水來治療自己的皮膚。在經過兩年多的研究與實踐，並拜訪瞭亞洲、歐洲以及東南亞等多個國傢級美容專傢，最終創造瞭自然補水保濕護膚品牌——補水小站。明星產品：原生溫泉5+1補水套裝，由原聲溫泉鮮顏活力水、原生泉沁養新生水、原生溫泉Q彈塑顏水、原生溫泉沁涼凈爽水、原生溫泉暢飲倍潤水5種不同功效特點的水組成，最大的特點是量膚定制，根據顧客的皮膚、年齡、膚質、工作環境、季節氣候等基本狀況和專業儀器檢測結果，調配出的有針對性的解決方案，讓每位客戶都擁有適時、適量、針對性的養護。補水保濕的護膚品種類不計其數，很多好的產品無法一一列舉，補水小站建議大傢選擇最適合自己的就是最好的!地址：上海市浦東新區東方路1365號5號樓9D江蘇新聞周刊訊：如何區分上火痘和生理痘？認清類型祛痘更給力減肥怎麼控制飲食 合理飲食輕松減肥

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江蘇新聞周刊訊：春天已經接近尾聲瞭，隨著氣溫的上升，油性皮膚的妹子又該發愁瞭，為什麼皮膚整天都油膩膩的不僅自己看著難受，連妝都不敢化。怎麼才能解決皮膚油膩問題呢如何化解皮膚油膩1. 油光重災區重點清潔T區油脂腺多，油脂分泌超級旺盛，潔面時一定要把重點放在額頭，兩側鼻翼及下巴部位。如何化解皮膚油膩2. 潔面要用專用海綿用洗面奶時一定不能直接用手洗，最好用專用的海綿把潔面液放在手心搓揉出泡沫，再用海綿令泡沫增加，把海綿從脖頸，嘴巴四面，下巴，臉頰，鼻梁處順序清刷;而鼻翼和眼睛等細嫩部位用毛巾繞在指頭上，蘸取泡沫輕輕擦拭即可。

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