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江蘇新聞周刊訊：青春痘俗稱“粉刺”，醫學上又稱“痤瘡”，是在青春期的青少年朋友中常出現的一種皮膚病。它主要長在毛囊和皮脂腺豐富的部位，例如臉上，同時胸部、背部、頸部有時也有少量的生長。照鏡子時，突然發現光滑的臉上長出瞭一顆顆小痘痘，很是難看，而且摸上去也很不舒服，這使原本漂亮的自己遠不如以前好看瞭，甚為苦惱。那怎麼消除青春痘呢，消除青春痘有什麼好方法，來看看。選擇具有消炎、化痘功能的凝膠在青春痘未發或已發之時，用棉簽沾著凝膠點在青春痘上，如此，可以幫助青春痘幹化，加速終結它的生命。此刻要註意，凝膠隻可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的皮膚，反而引致紅腫。溫和地對待你的皮膚不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。拼命地刷洗隻會使你的粉刺更加嚴重。和一般人想的正好相反，拼命洗臉並不會減少油脂的分泌，用力搓洗隻會分泌更多的油脂。使用能控制、清潔油脂功能的護膚品以往的油性肌膚護膚品，大多隻能洗掉臉上過多的油脂，現在的油性護膚品已有控制清潔油脂的功能。它們利用生化或植物成分，深入皮膚深層，控制皮脂腺的分泌機能，並在皮膚表面“吸油”，將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。你可選用有口碑的這類產品。註意防曬措施陽光中的紫外線，一旦經青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成黑色的斑點，即使在青春痘消失以後、仍會留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。更多新聞資訊：面膜護膚兩大誤區 敷對瞭才能事半功倍六種泡澡減肥法減肥效果好

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江蘇新聞周刊訊：自己動手來做過補水面膜嗎，沒的話，我們一起來自制補水面膜吧，幾款受歡迎的自制補水面膜讓你皮膚棒棒噠。香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜材料：香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)做法：將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可。功效：保濕滋潤。香蕉是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。這款面膜我還添加瞭蜂蜜，以加強保濕滋潤的功能，非常適合幹燥缺水的肌膚日常使用。蘋果蜜糖敷面劑材料： 半個蘋果， 2湯匙蜜糖做法： 蘋果去核， 然後搗碎， 加入蜜糖混和， 敷在面上15分鐘， 用溫水沖洗再用冷水洗1次。功效： 補充肌膚水份， 回復生氣。蘋果面膜和香蕉面膜的道理相同，隻不過蘋果更便宜也更容易買到。添加蜂蜜就增強瞭保濕功效，是非常好的補水保濕面膜。珍珠酸奶面膜材料：珍珠粉(20歲以上1/4茶匙)、酸奶一杯。做法：將珍珠粉與酸奶混合拌勻，調至呈糊狀，塗滿臉部，待面膜幹後，再以溫水按照洗臉步驟仔細清洗便可。功效：補充皮膚營養。珍珠粉到藥店去買那種極細的，能吃的。酸奶我用瞭冰箱裡的光明漢方草本，本來以為效果會不如純酸奶，沒想到卻出奇的好，大概是因為加入瞭草本精華的酸奶對皮膚的保養更加有效吧。JMS如果用這款酸奶做面膜記得要把裡面那些顆粒的草本晶元去掉噢!苦瓜面膜可以直接將苦瓜汁敷臉，也可將熟苦瓜冷凍，然後打磨成泥，直接取用敷面15分鐘，以清水洗凈。苦瓜不光降火也是補水良品，還有防止發炎、美白的功效。這種方法最適合有痘肌的皮膚幹燥的妹紙瞭!更多新聞資訊：熬夜族怎樣才能擁有好肌膚？告訴你洗臉的正確方法，原來臉要這樣洗！

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江蘇新聞周刊訊：臉上的斑，是每個女人都十分討厭的東東，不管怎樣，自己肯定是想要一張光潔嫩滑的臉蛋呀，可是護膚品種種類類的，怎麼挑選用久瞭會不會有副作用既然那麼擔心，我們就從食療出發好瞭，今天給大傢介紹四款蔬菜汁，每天做一杯喝，輪著做，堅持一段時間，你會發現自己臉上的斑淡掉瞭哦。1、胡蘿卜汁胡蘿卜含有豐富的維生素A，維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。每日喝1杯胡蘿卜汁有祛斑作用。2、西紅柿汁西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。3、檸檬汁檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素 C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。4、黃瓜汁黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素 B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜汁，能消除雀斑、增白皮膚。更多新聞資訊：超速燃脂 跳繩減肥的6個正確方法先增肌還是先減脂 有什麼區別

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矯正笑齦江蘇新聞周刊訊：對於女性朋友們來說，腰部是她們最在意的部位，每位女性都希望可以擁有迷人的小蠻腰。但實際生活當中，大多數人的腰腹部都是一圈疊一圈的“遊泳圈”，隻要穿緊身的衣服就會凸現出來。想要告別“遊泳圈”可以通過中醫按摩穴位才實現，下面我們來介紹兩個腰部減肥穴位。腰部減肥穴位1、帶脈穴這個穴位是腰部多囊性卵巢症候群減肥最有效的一個穴位，它位於腰部最細的地方，也就是腰的兩側，與肚臍處在同一水平線位置。每天按摩這個穴位，可以消除腰部贅肉，使腰部的“遊泳圈”自行消失，讓小腹變的平坦起來。躺在床上，側身放松敲打帶脈穴，每側各敲打200下，堅持一段時間可以見到明顯效果，另外連續敲打兩天還可以治療便秘。2、天樞穴這個穴位不孕症的位置在肚臍左右兩邊各三指寬處。每天按摩天樞穴，可以調節腸腹功能，還有明顯的雙向性療效，既可以止瀉，也可以通便，長期堅持按摩這個穴位可以清除腸道內累積的宿便，恢復腸道健康，堆積在腹部的脂肪和贅肉也會被趕走。每晚睡前用雙手食指的指端同時按照順時針方向以回環的方式揉動天樞穴，每天50~100次，做完再改多囊性卵巢症候群為逆時針方向重復做。上面就是我們給大傢介紹的兩個腰部減肥穴位，這兩個穴位的位置都比較好找，而且減腹瘦腰的效果很明顯，因此想要瘦腰的小夥伴們要常常按摩這兩個穴位才可以。另外，不要在飯後接著按摩腹部，要等半小時之後才可以進行腹部按摩。更多新聞資訊：小腿太粗怎麼辦 幾招教你有效瘦小腿抱怨護膚效果不好？護膚減肥天母品正確使用順序

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露齦笑江蘇新聞周刊訊：夏天一來令很多女孩最抓狂莫過於粗粗的手臂瞭，不僅影響美觀，也很難搭配衣服。趁著現在還是春季，女孩們抓緊時間時間甩掉難看的“蝴蝶袖”吧，跟著小編一起來學學快速瘦手臂的妙招吧!俯臥撐坐(類似俯臥撐的運動)整個動作可以鍛煉整個手臂的肌肉，加快促進血液循環，從而促進脂肪燃燒。首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似於做俯臥撐時的狀態。露牙齦接下來兩手手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，整個身體向右傾斜。然後把身體的中心移回中間，再往左，重復以上動作。每次保持這樣持續左右運動5分鐘，很快就會發現手臂上的肉肉少瞭很多瞭哦。按摩肘關節挺直腰身，將左臂屈肘前臂向上舉，右手握住肘關節，手掌使力輕按壓手臂，按摩至腋下，直至手臂略微發紅發熱，片刻後雙臂交換練習上述動作。這個簡單的動作能使手臂的脂肪加速燃燒，還能促進血液循環，使其變得更加露牙齦矯正纖細，從而達到手臂減肥的目的。手臂操利用單桿來做手臂操也是一個很快的瘦手臂方法。首先兩手打開並抓住單桿，寬度與肩同寬，同時雙腳並攏，身體微微向前傾。然後眼看前方，開始彎曲胳膊，踮起腳跟，身體要一直保持挺直，同時加大呼吸量，慢慢地讓胸部靠近鐵桿。每天做5次，每次保持兩分鐘。多吃減胳膊食物瘦胳膊的最快方法還包括蘋果、葡萄柚、胡蘿卜、番茄等果蔬。蘋果和葡萄柚可作為日常食用的水果，前者含有豐富牙齦外露矯正的維生素C、果膠和纖維素，降血脂效果佳，後者也富含維生素C，另酸性物質可促進消化液分泌，促進營養物質的吸收，養顏美容。胡蘿卜、番茄等蔬菜擁有大傢意想不到的減胳膊效果。胡蘿卜含有的果膠酸鈣，可與膽汁酸結合並排出體外，由此可降低血中膽固醇水平。番茄富含膳食纖維和果膠，可減少熱量的攝入，促進腸胃蠕動，也有助於排出脂肪。更多新聞資訊：如何做好頭發護理？推薦5種護發藥膳方春季嬰兒濕疹的調理 多吃露齦笑矯正芹菜可預防濕疹

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笑齦江蘇新聞周刊訊：給皮膚補水的方式隨著季節的變更而不斷變換，春天來瞭，意味著補水保濕的方式也要稍稍改變，那麼春季如何給皮膚做保濕呢喝飽瞭水喝水很重要，要想補水，不僅是肌膚裡表面的水分，每天喝足8杯水，這可是春天補充水分必不可少的步驟，補充瞭體內的水，這樣的話臉上的肌膚就不容易起死皮。溫水洗臉洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件，專傢認為，水溫過冷笑齦水雷射與過熱都對皮膚不利。合適的水溫應在34℃左右，略高於皮膚溫度，但低於體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利於皮膚的休息和消除疲憊，對皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴張和收縮，增強皮膚的呼吸，促進面部血液循環。自制保濕化妝水面膜一說到臉部肌膚缺水，大傢一定第一個反應就拼命敷面膜，但是每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，想要保持水潤露齦笑正顎手術肌膚，又想經濟實惠，建議姐妹們可以用一次性面膜紙敷臉。使用平常的化妝水倒在面膜紙上，往臉上敷貼，大約10分鐘左右揭下，用手輕輕按摩、拍打臉部殘餘的化妝水，令其充分吸收。敷完後，明顯感覺肌膚神采煥發，充滿張力。使用柔膚水，潤膚乳切記每次洗完臉以後都要使用柔膚水，再用潤膚乳/霜。因為潤膚乳/霜隻是起到潤膚和保護皮膚的。並不能起到補水和鎖水的作用。而這一點柔膚水就可以幫助你。(牙齦如果你是油性皮膚，就用潤膚乳，不要用霜。)柔膚水最好是輕拍至吸收。油性皮膚有針對性地保濕有些人雖然偏油，但皮膚仍不時有幹粗、脫皮的現象，是屬於“外油內幹”的膚質，還需要使用適當的保濕產品。若全臉都油，就使用較清爽的保濕凝膠;若隻是局部容易出油，像T字部位，而兩頰偏幹燥的人，可分區使用清爽、含油保濕品。更多新聞資訊：如何做好頭發護理？推薦5種護發藥膳方春季嬰兒濕疹的調理 多牙齦外露吃芹菜可預防濕疹

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笑齦江蘇新聞周刊訊：換季過敏是很多人都會出現的皮膚問題，是因為皮膚太幹，所以出現瞭幹癢的現象，如果換季期間，你有皮膚幹癢等皮膚瘙癢癥狀，可以多吃一下9種食物來改善。春季皮膚過敏瘙癢：吃維生素A維生素A具有滋潤、強健肌膚的作用，而且維生素A對皮膚瘙癢有很不錯的環境效果。常有皮膚瘙癢癥狀的人，每天按量服用維生素A片，或者多吃維生素A含量豐富的食物，如胡蘿卜、菠菜、南笑齦治療瓜等，對皮膚瘙癢的癥狀也能起到一定的治療作用。春季皮膚過敏瘙癢：吃錳含量多的食物很多皮膚瘙癢的人是因為體內缺乏錳，因為錳在人體中物質代謝過程中起到瞭氧化促進的作用，可以提高人體對蛋白質的吸收及利用，可以減少有害物質對皮膚的傷害，能減輕並治療皮膚瘙癢的癥狀。錳含量豐富的食物有豆類、粗糧、菌類以及芝麻，如大豆、紅薯、蘿卜、西紅柿、瘦肉等。春季皮膚過敏瘙癢：喝蜂蜜牙齦外露水蜂蜜具有潤腸通便的效果，常喝蜂蜜可以幫助排除體內毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，對於皮膚敏感、瘙癢等癥狀有很大的幫助。尤其是在春天這樣過敏高發的時期，常喝蜂蜜水就可以緩解皮膚的瘙癢感。春季皮膚過敏瘙癢：吃梨如果皮膚常常有瘙癢的癥狀的話，可以堅持每天吃個梨，因為梨子的汁多渣少，而且其中含有豐富的膳食纖維和維生素B族，可以起到緩解皮膚瘙癢和幹燥的問題。如果覺得笑齦矯正吃梨太涼的話，胃不好的人也可以將梨蒸熟瞭再吃。吃梨的時候，將梨子的皮削下來，在皮膚瘙癢處擦一擦，也可以緩解皮膚的瘙癢感。春季皮膚過敏瘙癢：吃紅棗其實這紅棗對於女性來說很有好處，這不僅僅能夠補血，而且對於女人預防皮膚過敏很有幫助哦!在紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，能阻止過敏反應的發生。凡是有過敏癥狀的患者，那麼都可以通過這個方法來緩解，日常飲食生活中笑齦手術經常服用紅棗最好。

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隨著年齡的增長，每天都會對著鏡子看，看看皮膚是不是幹瞭是不是脫皮瞭那肯定是缺水瞭吧要怎樣才知道自己的皮膚是不是缺水瞭呢其實當皮膚變得暗沉、保養滲透吸收變差、粉妝不服貼、膚觸粗糙等皆是幹燥肌膚產生的現象。我們的皮膚每天都會蒸發失去半公升的水分，如果遇到瞭換季，空氣濕度轉變，會讓水分蒸散速率變快，自然會產生更嚴重的水分流失，這時候保濕絕對是最重要的基本保養。要能夠看起來水水動人，就要註重皮膚的保水度，人體70%是水分，皮膚的含水比率也差不多，如果皮膚的含水量降低，尤其是角質層的含水量降低，就會導致皮膚乾燥，甚至形成細紋、裂口，加速皮膚的老化。正確的保濕有3個步驟：給水、吸水、鎖水1. 給水：建議使用不含酒精成份的化妝水，進行保濕。2. 吸水：使用乳糖酸、天然保濕 因子、胺基酸、膠塬蛋白、彈力蛋白、角質素、山梨醇、乳酸、尿素、玻尿酸、甘油等“濕潤劑”來吸水，達到增加角質層含水量的目的。3. 鎖水：使用含有脂肪酸、磷脂質、蠟質、動物性油脂、小麥胚芽油、荷荷葩油、月見草油、動植物油脂、礦物油脂等“封閉劑”來鎖水，保持住角質層中的水分，防止散失。註意事項：先以溫泉水或其它保濕噴霧水噴臉，輕輕擦幹後，趁皮膚剛吸收水分，馬上擦上含有濕潤的保濕精華，再擦上封閉鎖水功能的乳液，才算是完整的保濕。皮膚極度幹燥的MM，即使擦瞭保濕乳液、保濕霜可能都效果不彰，其原因在於所補充的水分，還不足以應付臉部缺水問題，此時建議使用保濕面膜，可以在短時間給皮膚大量的加水，敷完後馬上接著擦保濕乳液，以及保濕霜來保住水分，如此可以快速的改善。更多新聞資訊：認清防曬霜和隔離霜的區別 護膚不再走彎路眼霜不用？眼部皺紋會成為你衰老的表現

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說到皺紋，我們一般想到的是頸紋、魚尾紋、抬頭紋。可是，姐妹們註意過嘴角紋嗎嘴角紋上下唇兩邊相連部分的皮膚表面上一凹一凸的條紋，即由於嘴角肌膚收縮或揉弄形成的凹凸紋路。由於它紋路較小，所在的地方也較為隱秘，因此，很容易被女生們忽略。今天小編教大傢幾招臉部肌肉按摩鍛煉法，簡單幾步，就能讓嘴角紋在臉上消失無蹤!嘴角紋產生原因1.皮膚老化嘴角皮膚老化會導致嘴角紋的產生，隨著歲月的增長，嘴角處的皮膚中膠原蛋白含量逐漸減少，使網狀支撐體亦會變厚變硬、失去彈性，真皮層老化變薄，表面皮膚松弛即形成皺紋。2.頻繁誇張嘴部表情嘴角紋的產生一般由頻繁誇張的嘴部表情導致的，比如經常憂傷或撇嘴、抿嘴或是噘嘴等表情行為習慣。3.熬夜、睡眠不足經常熬夜或睡眠不足，會令肌膚中的膠原蛋白大量流失，皮膚在夜間無法得到正常的休息和養分供給，嘴角的彈性下降、松弛及早衰，4個消除嘴角紋的小竅門1.註意日常飲食營養平衡皮膚也需要食物提供的營養元素，才能時刻保持健康的狀態。富含維生素A、C、E的食物，能補充皮膚所需的營養，對預防和消除嘴角紋有一定幫助。所以，我們平時要註意日常飲食營養平衡，多吃富含維生素A、C、E的食物，多喝水。2.按摩法運用中指指腹，由下往上以畫圓的方式按摩，做3~5次。依照嘴角皺紋垂直方向按摩，當皺紋呈橫態時，就要縱向按摩;皺紋呈縱態時，就要橫向按摩。3.果汁去皺其實新鮮的瓜果汁可直接用於美容去皺。如用西紅柿汁塗擦嘴部皮膚，不僅能增加嘴部皮膚表皮細胞的水分，而且還起營養細胞的作用，從而增加其彈性。4.鍛煉笑肌發出字母E的音，嘴角向兩側上提打開。這時上嘴唇要包住上排牙齒，持續做“笑”的表情。嘴角在往兩旁伸展的時候，笑肌就能得到鍛煉。維持字母E的動作，再將下巴往前突出，由下往上微微抬起，這樣能改善嘴角到下巴的紋路。更多新聞資訊：6個日常食物輕松緩解便秘脂肪粒怎麼去除 4個小竅門教你快速消除脂肪粒

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江蘇新聞周刊訊：為瞭讓肌肉的體積增大，健身者必須要註意自己的飲食。隻有通過飲食裡面的蛋白質和碳水化合物，才能夠達到這個目的。事實上，增肌的朋友們吃的食物種類越豐富，所帶來的營養效果就會越好。那麼究竟增肌吃什麼呢哪些食物對增肌更加有利呢增肌吃什麼1、鴕鳥肉事實上，鴕鳥肉跟雞肉的成分差不瞭多少，而且它的脂肪含量也比較低。但是鴕鳥肉比雞蛋含有更多的鐵和維生素B以及肌酸，再加上鴕鳥肉的脂肪非常少，所以它煮的時間也特別得短。有很多專傢建議，盡量不要將鴕鳥肉煮到中等熟，這樣才能夠保持原有的營養。同時在安全方面也不需要多慮，因為鴕鳥肉很難被大腸菌和沙門氏菌感染。2、木瓜木瓜裡面含有大量的鉀，對生長肌糖原具有很大的幫助，還能夠將肌肉的收縮能力提高。另外，木瓜裡面含有豐富的木瓜酶，它對蛋白質的消化能夠起到促進效果，並且改善瞭蛋白質的存留和吸收以及肌肉生長的情況。同時木瓜裡面含有很高的維生素C。建議大傢在吃蛋白質的時候可以吃一小杯木瓜肉，這樣能夠取得更加好的效果。3、玉米這種食物對需要對抗饑餓和減脂的人非常重要。在飲食的過程中，可以直接將玉米淀粉裹在雞胸肉上面煎炸，這樣不會出現粘鍋的現象，而且淀粉的外衣能夠預防肉裡面的汁水流失，使肉質更加的鮮嫩。同時在運動之前吃一些玉米淀粉，抵抗饑餓的功能會非常明顯。更多新聞資訊：認清防曬霜和隔離霜的區別 護膚不再走彎路眼霜不用？眼部皺紋會成為你衰老的表現

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