健康

種植牙是目前世界上流行的牙齒缺失的修復技術，也是目前Z為理想的一種牙齒修復技術。種植牙幫助很多人擁有自然美麗的牙齒，那麼種植牙的優點和缺點有哪些呢?提前了解一下，對自己有幫助。

　　種植牙的優點

　　1、舒適：種植牙不會讓患者有噁心乾嘔的異物感，種植牙不需要活動假牙必備的托槽和卡環，沒有大面積的假物，不會導致味覺的遲鈍和不舒適感。種植牙在口腔裏面的感覺比傳統牙齒修復技術讓患者更加舒適。

　　2、牢固：種植牙的人工牙齦是植入在牙槽骨上面的，就像是真牙紮根在口腔裏面一樣，所以種植牙比較堅固穩定，這一個有點在進食和說話的時候尤為突出。

　　3、不磨牙：種植牙跟傳統假牙不同，種植牙有自己獨立的牙根，所以不需要磨損臨近的牙齒，相反，還有保護牙槽骨和臨近牙齒的作用。

　　4、疼痛感較輕：種植牙手術是一個小型的外科手術，不需要住院，手術過程也是疼痛感較輕的，術后馬上就可以進食。

　　5、清潔：種植牙的清潔也較為方便，不像傳統的活動假牙需要摘下來進行清洗，就跟平時刷牙是一樣的。

　　6、美觀：種植牙比自然生長的牙齒更為整齊和美觀，是根據患者量身定製的，所以會更加美觀和自然。

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　　種植牙的缺點

　　1、費用高：種植牙的費用和傳統假牙相比是要高一些的，但是修復的果是驚人的，與自然牙齒無異。

　　2、適用人群有限：牙槽骨畸形、高血壓、心臟病或者血液病等慢性疾病和某些恐懼手術的人不適合做種植牙。

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「不小心看到男友的手機，發現⋯⋯」，在論壇上的感情討論文章，手機是常常出現的角色，而另一半的手機更被網友號稱是「潘朵拉的盒子」，但究竟男女朋友之間該不該檢查手機與定位呢？愛情能與隱私兼顧嗎？追蹤近3個月內「情侶隱私」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友對情侶之間隱私的看法。

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觀察社群討論區中網友對於「情侶隱私」的話題討論，有民眾發文詢問「情侶們會互相看對方手機嗎？」，便有網友回覆「女友想看就給她看，反正我又沒做虧心事，好奇心沒了自然就不會看了」、「為人坦蕩蕩就不怕臨檢」，認為若是沒做虧心事就不怕被看。

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另1篇討論「為什麼需要使用Zenly？」的文章也引起熱烈討論，有網友分享「異地戀的時候可以看到對方在家，還是在學校，還是去買飯了，就覺得有種在他身邊的感覺」、「一開始覺得這樣很恐怖，但發現這挺方便的，知道什麼時候他方便通電話，約出去如果他還沒出現也知道，他有沒有在路上了」、「有次前任出車禍聯絡不上，為了以防萬一才開始用分享位置，平常很少打開來看」，表示手機定位的目的不一定是隨時盯著監控，而是出門時可以方便地確認對方到哪了，若是異地戀還能獲得安全感，讓自己覺得彼此的距離沒那麼遙遠。

 
彼此互相信任 為對方保留個人隱私

還有1派網友提及個人隱私的問題，就有留言說道「有些東西不是不能被看到，是不想被看到，例如說一些以前的黑歷史、我想偷偷買禮物給他」、「手機內容是隱私，隱私是種權利，沒有什麼情侶之間沒有隱私這種東西啦」，認為不喜歡給對象看手機並不代表自己有做錯事，只是想保有一些自己的空間；此外，網路上也有不少網友留言「信任是感情的基礎，如果要用看手機來得到安全感，那這段感情其實很脆弱」、「不用看吧，反正會出軌的就會啦」，表示是否會出軌取決於人，不在於檢查手機，更希望自己與另一半能夠信任彼此。

你會與另一半共享個人隱私資訊嗎？無論如何，彼此要互相尊重、達成共識，感情才能走得更長遠。

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看牙貴是眾多小夥伴都在熱議的話題，補牙多少錢一顆說是大家都比較關注的。現在大家對於口腔健康越來越重視，一旦有牙齒缺失現象，都會通過補牙的方式來改善來恢復個人咀嚼能力。而每一個城市當中擁有眾多口腔門診以及口腔醫院，不同的口腔醫院以及門診收費標準有所區別，接下來小編為大家詳細介紹一下補牙多少錢一顆呢?補牙的價格和哪些因素有關?

　　一、補牙多少錢一顆牙

　　補牙一顆多少錢和很多因素有關，每一個人的口腔情況不同，所選擇的補牙材料不同，較終所產生的費用也是有所不同的，一般便宜的100元到200元左右，中等價位500元到1000元左右，較高的價位大概在1000元到5000元左右。

　　二、補牙價格和哪些因素有關

　　1、不同損壞程度價格不同

　　補牙的價格首先和個人牙齒損壞程度有關，齲齒程度大概分為三種，淺齲，中齲，深齲費用有所不同。

　　淺齲並不是特別嚴重，牙齒也沒有任何癥狀，可能只是牙齒表面有黑色物質，要將表面清理乾淨，然後利用材料填上就可以，一般價格大概在100元到300元左右。

　　出現中度齲齒，可能會出現牙齒敏感現象當敏感元過了之後就恢復正常，對於這樣的齲齒需要進行嵌體修復，大概費用在500元到1000元左右。

　　深度其實已經傷害到牙髓出血嚴重刺痛的現象，需要進行根管治療，然後再進行補牙，需要多次到醫院治療，因此價格比較昂貴，大概都在1000元以上。

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　　2、不同材料價格不同

　　補牙的材料包括很多種，比如大家比較常見的樹脂補牙，不同的樹脂材料價格不同，大概在幾十元到幾百元不等。如果齲齒比較嚴重，在做完根管治療之後需要安裝牙冠，那麼這樣價格差距就很大了，牙冠有很多材質，比如金屬烤瓷牙，全瓷牙等等不同材質價格有所不同，大概在幾百元到幾千元左右。

　　3、不同機構價格不同

　　補牙的費用也和自己所選擇的口腔診療機構有很大的關係，不同的口腔機構規模資質完全不同，比如公立醫院和私立診所，肯定價格會有所差異，一般公立醫院規模比較大，設備比較先進，價格要比私立診所高一些。而有很多私立診所已經落實全数字化口腔診療，對於這樣的連鎖機構，價格也要比私人小診所高很多。

　　雖然補牙的價格並不便宜，但是也要建議大家一定要選擇正規診所或者正規醫院，這樣才不會導致口腔感染。

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醫師建議可以透過To Be List的建立，進一步認識自己、親近自己，再來訂定明年的To Do List。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

今年即將迎來尾聲，並準備迎接新的1年，回顧今年，展望明年之際，不妨也為自己創建屬於自己的To Be List（想成為清單），再來規畫明年的To Do List（待做清單）。

除了注視目標 更重要的是檢視過程

在生活中，無論是面對工作或者是面對關係，我們時常像是駕駛著1輛朝著目標急駛的車子，有些目標順利抵達、有些目標卻在不可及之處。為了抵達目標，我們1次又1次地檢視、反省，然後不斷修正、調整，希望下次能順利達標。

新年將至，不妨靜下來審視過去的一年，並給新的一年訂下目標。（圖片來源／ingimage）

除了審視去年所訂下的待做清單中已經完成與尚未完成的細項，並思考如何透過目標與結果來修改自己的選擇與計畫，我們也可以試著將目光與注意力停在今年的自己：在這些過程之中，我好嗎？我感受到了什麼呢？我有哪些情緒呢？

回想正向情緒 有助接納不同訊息

練習辨識感受、表達情緒，有助於我們能夠更認識、親近自己，也才有機會更接近自己內在最核心想要與需要的。如果對於辨識感受、表達情緒還不太熟悉或擅長，可以先從回想正向的情緒開始。例如，回想3個今年覺得好快樂的時刻、3個今年感受到被愛的時刻、或是3個今年感到成就感十足的時刻。

從正向心理學的角度來看，正向的情緒有助於我們的專注力、觀看事情的視野、接納不同訊息的意願。從練習主動回想這些正向的情緒開始，我們比較能夠處在1個放鬆、有安全感的狀態，這樣的狀態除了有助我們繼續練習辨識自己的感受、表達自己的情緒，也可以讓我們在回顧今年時，注意力與認知不再只困限在對於未完成事項的沮喪，也比較不會自我批判。

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面對即將來到的1年，試著先別急於訂定明年的To Do List（待做清單），而是先設定下自己的To Be List（想成為清單）。

在練習辨識感受、表達情緒的過程之中，我們可以開始練習思考：我喜歡什麼、我想要什麼，以及我需要的是什麼。從核心出發，思考自己想要成為什麼樣的人，再為這樣的自己，進一步設定適合採取的行動。

例如，我在明年的To Be List之中，選擇了「我想要成為1個健康的人」，那在規劃明年的To Do List的時候，適合採取的行動就會是如何讓自己成為1個健康的人，所以我可能就會在To Do List裡寫下「多吃不同顏色的蔬菜、嘗試不同的運動並找到自己喜歡的那1種、給自己至少7個小時的睡眠時間」。接著我可能也會想到，要為自己安排1次健康檢查，實際了解自己的健康狀況與可能的健康風險。

練習與累積 讓我們得以更貼近自己

從正向情緒的回顧、辨識自己的感受、誠實地表達情緒到到To Be List的建立，這些都是需要透過反覆的練習與累積，才能進一步認識自己，親近自己，釐清自己真實的想望與需要。這些練習與累積的過程，也許不會有我們熟悉的具體表彰、證照、證明這樣的回饋，但是在生活中駕車前行的我們，開始得以重拾旅途中的種種光景，而不再只是迎合他人眼光中的目標，用力地努力著，忽略了自己的狀態與感受。

建立清單是用來提醒、輔助，千萬別因此限制、壓迫自己。（圖片來源／ingimage）

最後要給大家1個小提醒，隨著時間軸的轉動，我們自己的狀態、我們與他人的關係也都會是流動的，因此，我們所訂立下來的目標、選擇，也確實會隨著自己的狀態與關係而有所不同。如果持續練習覺察自己的情緒與感受，就會知道面對這些清單時什麼時候需要轉彎。清單是個用來提醒、協助自己的工具，並不是1個限制、或甚至壓迫自己的規定。

讓我們在生命、這趟駕車前行的旅途中，感受吹拂的微風、溫暖的陽光、淅瀝的雨聲和幽微的月影，不疾不徐地朝自己的期望前行。

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長效針劑助穩控思覺失調症，病友圓夢變身護理師用愛回饋社會

「最開心的事，就是看到自己照顧的病人疾病好轉！」小花（化名）是一名護理師，也是一名思覺失調症病友。小花高中時期，成績突然從班上前5名變倒數，上課時莫名流眼淚，社交與行為能力變差，嚴重時甚至無法獨立完成洗澡，卻渾然未意識到自己生病了，幸好班導師有所警覺，建議就醫後確診為思覺失調症。隨後小花在親友和醫護團隊的關愛與照護之下逐漸穩定病況，且克服種種難關，終於考取護理師執照，近兩年更在長效針劑的幫助下保持穩定不復發，得以施展護理專長，用愛與關懷回饋社會，翻轉自己的思覺失調症人生。

秋冬時節，小心思覺失調症易復發！

中山醫學大學附設醫院蔡明哲總院長表示，思覺失調症是一種「大腦生病」的精神疾病，在台灣的病友預估14萬人，盛行率約0.6％。思覺失調症病友容易因為秋冬季節的日照縮短，影響褪黑激素與血清素分泌，以及氣溫明顯的變化，出現導致情緒波動、復發的症狀。呼籲民眾多留意周邊親友的情緒與行為變化，特別是思覺失調症、憂鬱症等精神疾病病友，若出現異常，應盡早協助就醫和診斷、及早治療，不僅病友病況獲得控制，有機會回歸社會貢獻一己之力，照顧者的壓力也能減輕。

中山醫學大學附設醫院精神科朱柏全主任進一步表示，聽到其他人聽不見的聲音，妄想、幻覺、幻聽，莫名動機缺乏、社交意願低落、情緒憂鬱等，都是思覺失調症的常見表現，但多數病友缺乏病識感，因此錯失治療黃金期。對此，民眾可以善用「疑似精神病前期簡易自填量表」，花1分鐘快速回答15個思覺失調症早期徵兆，只要符合條件，代表有較高的思覺失調症風險，建議盡快諮詢精神科醫師，以利早期發現，早期治療。

不是中邪、卡到陰！思覺失調症是大腦生病了！

中山醫學大學精神醫學科張正辰主任進一步說明，大腦是一個結構複雜、各區域功能分工精細的器官。從腦科學角度來說，造成思覺失調症的主要原因，包括側腦室體積變大、海馬迴萎縮、多巴胺過度分泌導致灰質快速流失等。其他如遺傳基因、壓力等後天環境因素，也都可能導致思覺失調症發作。

許多人將思覺失調症視為「中邪」或「卡到陰」，貼上「一輩子沒得救」的標籤，但其實這些觀念都是錯的！張正辰主任強調，思覺失調症的每一次發病都會讓大腦功能傷上加傷，幸好，隨著醫療觀念和技術的進步，現在的思覺失調症病友只要能夠早期發現、穩定且持續地治療，仍有機會回歸正常的工作和生活，與正常人一樣享受多彩多姿的人生。

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穩控思覺失調症，長效針劑促進用藥規律是關鍵！

不過，研究顯示，在包括憂鬱症和躁鬱症在內所有重大精神疾病中，思覺失調症病友的就醫和用藥規律性最差，出院半年未按期回診的比例約2成，未規律用藥者高達近6成，且中斷時間越長，病友急性復發與再住院的比例也越高。

為了提升思覺失調症病友用藥順從性，政府參考國內外治療指引與先進國家經驗，新增獨立預算與獎勵措施，鼓勵臨床醫師優先處方長效針劑。

朱柏全主任表示，長效針劑具有改善病友用藥習慣、醫療成效「2大好處」；幫助病友「降低4大風險」，包括：4成急診、6成住院、約6成4的半年內再住院，以及4成死亡風險等風險，但是，臨床常見病友誤解病重才需要打針、誤會針劑藥物副作用高而抗拒接受長效針劑治療，導致確診後口服藥轉換至長效針劑平均需經20年。如果病友可以在醫師評估下，優先使用長效針劑，可望締造病友穩控病況、家庭照護壓力降低和社會生產力不白費的「3贏」。

中山醫學大學附設醫院本著仁心濟世的胸懷，不僅致力於思覺失調症的正確觀念宣導、積極推動去污名化，解開社會對於精神疾病認知不足所形成的偏見及誤解。創院以來更啟動以病人為中心的全人照護模式，召集各科醫護人員組成完善且專業的醫療團隊，予以診斷和治療；深入台中市南區、南屯區、大里、太平、霧峰、西區及西屯區等社區，提供在地化照護與追蹤服務；並且，成立病友家屬支持團體，期待藉定期的衛教活動與病友相互鼓勵，達到中山附醫「醫人、醫病、醫心」、翻轉思覺失調症的使命。

資優生突然變倒數、上課莫名哭泣，竟是思覺失調症警訊

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

網友針對6大食材熱議出前3名瘦身食物，民眾想要減肥不妨參考看看。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】想要擁有穠纖合度的身材，除了保持良好的運動習慣，飲食管理也是一大重點，節食減肥是不少人經常採取的較激烈的方法，但不正常飲食除了會對健康造成傷害，其實也更容易復胖。那究竟三餐該吃什麼，才能維持好身材又不傷身體呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「瘦身食物」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的各類瘦身食物網路聲量排行。

台灣水果甜！ 應注意糖份攝取　 

健康減肥的重點是均衡飲食，因此我們觀察網路上對相關飲食習慣的相關討論，歸納在6大類食物中最受到大家關注的瘦身食物，發現在「水果類」中以「蘋果」聲量最高。由於蘋果中的果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，並吸附腸內的有害物質，一同排出體外，是不少明星減肥時會選擇的水果，也有網友分享自己的減重菜單，說道「水果可以選低熱量的蘋果，但台灣的水果還是較甜」，同時提醒民眾在挑選水果時仍須注意糖份問題。

網友熱議的瘦身食材，包含蘋果、雞肉、胡蘿蔔、咖啡、黃豆、燕麥等食物均有上榜。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

而每天的正餐當然少不了「蛋類與肉類」以及「蔬菜」，有網友提及「減肥不要害怕吃肉！減肥的一定要吃夠蛋白質才瘦得快」，並表示每餐可以吃「份量差不多手掌大小的雞胸肉」，因為雞胸肉有豐富的高蛋白，搭配運動可以幫助脂肪燃燒，達到增肌效果，也有網友分享自己的減重食譜，推薦綜合了蛋肉類與蔬菜類的「洋蔥紅蘿蔔炒蛋」，由於紅蘿蔔的β-胡蘿蔔素和植物纖維，可促進新陳代謝；而有「蔬菜中的皇后」美名的洋蔥則富含槲皮素，能抑制脂肪堆積，算是益處多多的一道菜餚，引來其他民眾留言附和補充「洋蔥紅蘿蔔炒蛋色彩比較繽紛，吃起來會快樂很多！」

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什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

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陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

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酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

喝完咖啡及無糖茶 搭配運動才有效果

在飲品方面，減少飲料的攝取是對許多人來說最困難的地方，許多重度飲料愛好者哀號「飲料真的很難戒！」、「每次減肥失敗都是敗在這」，引起廣大迴響，有熱心網友給予建議，像是「減肥其實還是可以喝無糖茶跟黑咖啡」、「早餐先把大冰奶換成無糖豆漿」，因為「茶類」中的兒茶素，能夠降低人體膽固醇、腸內脂肪吸收，如果想踏出瘦身的第一步，不妨將每天一杯的手搖飲料替換成無糖茶，降低身體的負擔；不過也有民眾提醒「咖啡跟茶都有幫助脂肪分解，但分解變成脂肪酸後，如果沒有運動去代謝成能量，脂肪酸還是會變成脂肪喔」，表示燃脂食物還是要搭配運動，才能真正發揮效用。

民眾想要瘦身別再以節食為主，吃對食物也有助於減肥。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

想瘦身除了吃對食物，份量與少油烹飪方式也是一大學問，並同時搭配運動才能相輔相成。無論如何，都不要忘了各類食物都要均衡攝取、並且持之以恆，才不會對健康造成影響喔！

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很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

當民眾遇到嗆到或噎到東西時，如咳嗽咳不出異物，需撥打119求救，同時施行哈姆立克法。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】民眾日常在進食時，偶爾一不小心會有嗆到或噎到的情形，如果能自行咳出來是萬幸，但若咳不出來引起嗆傷或阻塞，導致無法呼吸、說話，恐釀嚴重後果，因此學會哈姆立克法，必要時一定可派上用場。

細數今年的新聞，被東西噎的事故層出不窮，像是1名60多歲男子到苗栗苑裡的小吃店，吃麻糬噎到，因缺氧倒地。1歲幼兒在家昏厥、失去呼吸，父親打119求救，值勤專員透過電話教導執行哈姆立克法。新北市有名7旬老翁在家吃牛排，因肉太大塊卡在喉嚨，無法下嚥，臉色發黑且當場無呼吸心跳。5歲男童吃糖果噎到，臉色慘白，最後由路人與警方協助下，才將糖果吐出來。

一般見到他人被食物嗆到或噎到的情形時，千萬不要拍打其背部，也別讓他喝水。第一時間應鼓勵他人用力咳嗽，嘗試自行吐出來，若移除不了時就需撥打119求救，同時施行哈姆立克法。若患者嗆到時已失去意識，則應使用CPR。

【大眾版的哈姆立克法】

當民眾噎到時會出現無法呼吸、臉色嘴唇發青等症狀，而1歲以上兒童即可適用成人哈姆立克急救法，力道可視需求調整。

大眾版哈姆立克法圖解。（圖／NOW健康製作）

步驟：

▸1.請站到患者後方，雙腳成弓箭步，前腳膝蓋置於患者胯下，上半身靠近患者或貼緊背部以防患者跌倒。

▸2.一手握拳，拳眼面向肚子，抵住肚臍之上的劍突尖端下方；另一手環抱病人腹部並握住自己的拳頭，雙手用力向病人的後上方，快速瞬間重複推擠。

▸3.隨時留意是否有異物吐出，直到患者吐出異物或發覺患者失去意識為止。

【嬰兒版的哈姆立克法】

由於嬰兒不太會表達，因此噎到時會出現「嘴巴張開，卻無法發聲或有怪聲」、「突然不說話、哭鬧、咳嗽」、「皮膚脹紅或藍色」等跡象。由於1歲以下的孩子不適用大眾版哈姆立克法，因此需以拍擊背部或按壓胸口來協助。

嬰兒版哈姆立克法圖解。（圖／NOW健康製作）

步驟：

▸1.將嬰兒雙腿跨坐在手臂上，面部朝下，將頭部放低。用一隻手托住嬰兒的顴骨、下顎及胸頸，小心不要蓋住口鼻。

▸2.以另一隻手的掌根推打嬰兒背部，在兩肩胛骨之間推打5次，並隨時注意有無異物吐出。

▸3.再將嬰兒翻面朝上，一手托住嬰兒後腦勺，另一隻手的兩指放置於嬰兒兩乳頭連線中點往下約一指處（避開腹部以免壓迫肝臟），用力按壓5下，深度約2.5公分，頻率約為1秒1次。

▸4.用手指撥開嬰兒嘴巴，檢查有無異物吐出。

▸5.重複以上步驟，直到異物吐出。

【自救版的哈姆立克法】

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民眾碰上噎到或嗆到時，無法預料身旁是否有旁人可以協助，因此學會自救也是很重要的事情，萬一自行咳嗽咳不出異物，可以使用自舊版哈姆立克法處理。

自救版哈姆立克法圖解。（圖／NOW健康製作）

步驟：

▸1.先試圖用力咳嗽。

▸2.咳不出時，用慣用手抵住劍突下方，另隻手置於其上，雙手用力向內向上推，重複數次。

▸3.若異物無法吐出時，找一個高度約和腰際相當的固定物（像是椅背、桌面、廚房檯面等），拳頭保持在劍突下方位置，放置於固定物及身體間，身體前傾用力抵靠固定物。

▸4.重複數次直到異物吐出為止。

【寵物版的哈姆立克法】

生活中寵物噎到也是常見的狀況，飼主平時若觀察到毛小孩出現「發不出聲音」、「流口水」、「低頭張嘴」、「腳掌一直抓著下顎」等行為時，需要特別檢查一下是否吃下異物而卡在喉嚨中。另外，針對寵物體型大小，哈姆立克法實施方式也有所不同。

寵物版哈姆立克法圖解。（圖／NOW健康製作）

適用大型犬貓的哈姆立克法：

▸1.先打開毛小孩的嘴巴，確認是否可用手取出異物。

▸2.將牠的後腿抬起，讓身體傾斜吐出異物。

▸3.施行哈姆立克法，單手握拳，另隻手包覆於拳上，讓毛小孩站在地上，握拳放在牠的腹部，快速往上壓並往胸膛推，擠出異物。

適用小型犬貓的哈姆立克法：

▸1.先打開毛小孩的嘴巴，確認是否可用手取出異物。

▸2.抱起寵物，讓牠頭向下、腹部向外，幫助牠咳出異物。

▸3.抱起毛小孩實行哈姆立克法，將牠面朝外身體微彎，同樣手法握拳放在牠的腹部，快速往上壓並往胸膛推，擠出異物。

針對常見容易被嗆到或噎到的高危險族群，平時生活上應多多注意，例如進食時食物切成小塊、高黏稠的食品要小口吃或避免食用，容易吞食的異物應移除，最重要的是嘴中有食物時別玩耍嬉戲、說話大笑，才能避免噎到或嗆到的情況。

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秋冬漸寒，不少民眾免疫力恐出現問題。當自覺出現感冒、流感前兆時，許多人第一時間想到的，或許便是透過發泡錠等維生素C補充劑加強保養，甚至有民眾將高劑量維生素C當成日常保健的一環。不過維生素C攝取量有建議上限，專家指出，若攝取過量，恐有罹患腎結石的風險。

維生素C發泡錠恐是造成腎結石的罪魁禍首

知名主持人于美人2019年時受腎結石所苦，開刀後竟足足取出108顆腎結石，數量驚人。而她也曾受訪提及，自己以前愛喝維生素C飲品，並認為可能就是這習慣所致。

實際上，腎結石的成因眾多，根據衛福部台南醫院的資料，飲食過於精緻、過鹹、過甜、含鈣量過高、不愛喝水等飲食習慣，以及喜歡憋尿等生活習慣都有可能是腎結石的發病成因。

不過，若民眾已仔細留意平時生活飲食與運動習慣，也無相關病史，卻又罹患腎結石，或許便可考慮過量補充維生素C的相關因素。食藥署曾撰文指出，當維生素C攝取過量，不僅會從尿液排出、吸收率下降，還可能導致腸胃不適與腎結石。

腎臟科醫生江守山在健康節目《57健康同學會》節目中解釋，高單位維生素C發泡錠進入體內，有時連排泄都來不及，就會在身體裡轉變成草酸，而草酸是結石的基礎。

主持人隋安德也隨之表示，曾有人送她諸多維生素C、鈣質發泡錠，而他也因為泡水後味道像「汽水」覺得不錯而每天飲用。不料喝了半年後，竟因急性腎結石發作掛急診。而在省思這半年的生活習慣後，認為是喝發泡錠所致。而根據台南醫院的資料，除了過量維生素C外，過量的鈣質確實也是尿路結石（腎結石為其中之一）的致病成因之一。

江守山醫師聽完主持人說明則回覆指出，可想想看自該次結石後，有無出現再次結石。有的民眾是代謝因素、體質問題而「一輩子都在結石」。然而隋安德並非如此，若在大量喝發泡錠前沒結石，停用發泡錠後也未復發，顯見腎結石成因可能受此影響，

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多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

是有說服力的臨床案例。

愛喝發泡錠恐造成牙齒腐蝕出現敏感症狀，喝完必刷牙，漱口

除了恐引起腎結石外，事實上喝發泡錠若不留意生活習慣，還恐對身體其他部位造成負面影響。資深醫藥記者洪素卿於健康節目分享，曾有朋友每天睡前飲用發泡錠，不料過了1個月後，牙齒竟變得過度敏感。看了醫生才發現，牙齒上竟出現許多「小洞」，成因竟是喝完未漱口所致。

江守山醫師進一步說明，發泡錠的發泡成分是檸檬酸、小蘇打（碳酸氫鈉），而檸檬酸具有脫鈣作用，因此會腐蝕牙齒鈣質。

營養師宋明樺則曾受媒體訪問提醒，建議民眾飲用完發泡錠後記得刷牙或簡單漱口。此外，發泡錠中的小蘇打等鹼性物質有可能中和胃酸而影響腸胃道環境。而水溶性維生素則會由腎臟排出，大量飲用恐增腎臟工作量，造成肝腎負擔。因此，民眾額外補充營養素時，應掌握適量原則。

留意每日上限攝取量適量補充營養素，不可快速停用高劑量發泡錠

那麼，到底該攝取多少營養素較佳呢？根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量表第八版」，19歲以上成人每日維生素C上限攝取量為2000mg。

前台大醫院新竹分院營養師徐偉方則曾為文指出，現代市售補充劑的維生素C劑量動輒就是1000mg，容易讓民眾攝取過量。若每天吃超過3000mg，就恐造成滲透壓失調而拉肚子。而由於維生素C的代謝物為草酸，也恐增高草酸血症風險而導致腎結石。

日本元氣診所院長許崇恩則引述諸多研究指出，儘管維生素C導致腎結石與否有諸多大研究彼此矛盾，而仍無定論、需更進一步研究，但民眾若想進一步降低因維生素C產生的風險仍有以下撇步：

1. 補充足夠水分。
2. 補充其他營養素，例如：鎂、維生素B6、檸檬酸。鎂具有溶解草酸鈣的能力，並減少尿液中的草酸含量。

不過，若民眾平時已有高劑量服用維生素C的習慣，也不可突然減量過度。營養師宋明樺曾受訪提醒，突然不吃、減量恐出現反彈，造成牙齦出血等副作用。江守山醫師與營養師謝宜芳則於節目建議，想停用發泡錠食，可先減半飲用，讓身體酵素能適應身體變化，以免產生副作用。

參考資料:

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

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當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

你知道嗎？每個人口中平均有6億萬隻細菌，其中會造成口臭的「格蘭氏陰性厭氧菌」會分解口腔上皮、唾液、血液，以及食物殘渣並產生揮發性硫化物。當硫化物與全唾液接觸2小時後，就會產生明顯的臭味，這就是口臭的來源。

由於牙菌斑堆疊，細菌與空氣隔絕而轉為無氧呼吸，此時產生的酸性物質無法被唾液沖走，就會腐蝕牙齒琺瑯質中的礦物成分，造成蛀牙。而堆積在牙根的牙菌斑也會刺激牙齦，導致牙周組織發炎等問題，且有牙周病困擾的人口中揮發性硫化物的濃度較高，更容易產生口臭。

台大牙周病科醫師表示，幫助去除口臭最根本的方法，就是正確的清潔牙齒，將細菌孳生的溫床清除，細菌無法生存，異味自然就會減少。

口臭的4種自我檢測方法

由於口腔後方的軟顎和鼻腔相連，鼻子無法聞到口腔後的氣味，因此常有人被別人說有口臭，自己卻不自覺。即使如此，還是可以用一些簡單的方式，檢測自己是否有口臭：

-使用沒有氣味的金屬、塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看。

-使用牙間刷或牙籤伸入牙縫後再聞聞看。

-吐一些口水到小杯子或湯匙上，等一陣子之後聞聞看。

-舔舔手腕，等口水乾之後聞聞看。

維持口氣清新的3種日常重點

1.改善飲食習慣：減少食用味道強烈的食物，例如：洋蔥、蒜頭等。

2.勤勞更換牙刷：牙刷使用時間越久，不只會容易造成分岔，也會容易危害牙齒健康，

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怎麼幫小孩選兒童漱口水？推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華並增加更多的口腔壞菌，進而造成口臭問題。

3.定期清潔舌苔：口腔細菌大多會黏附在舌頭上，形成過厚的舌苔，容易引起口臭。

定期牙齒檢查及日常口腔護理

除此之外，每半年洗一次牙，定期進行牙齒檢查，也是擁有口腔健康的一大要點，並搭配使用「Darlie好來清新系列牙膏」，幫助維持清新好口氣。「Darlie好來超氟多效護理牙膏」蘊含清新薄荷精華，以及多種礦物質與維生素E、氟化物等，幫助強健牙齒及預防蛀牙，並減少牙菌斑和細菌滋生率。還有強化琺瑯質、抗敏護理、茶倍健、白綠双星等清新系列牙膏，可依照個人不同需求做選擇，同樣能達到預防口腔異味、維持清新口氣。

而「Darlie好來清新系列漱口水」添加含CPC除菌配方，能幫助去除99.9%口腔細菌
1，也可挑選無酒精配方、較溫和不易刺激，有清新薄荷、清新綠茶、護齦礦鹽、酷爽青檸等不同口味供選擇。其他還有「Darlie好來護齦口內潤澤漱口水」，運用德國專利Optaflow技術，其配方內含玻尿酸成分 
2，能幫助150%高效保水
3，並同樣添加含CPC除菌配方，能有助除菌
1，幫助口腔保水潤澤，維持清新好口氣。

Darlie好來清新系列牙膏：


Darlie好來清新系列漱口水：

備註：


1經體外測試結果，配方可幫助去除99.9%口腔細菌


2指玻尿酸鈉


3經體外測試結果，使用DARLIE好來漱口水與水相比，可150%保留水分


配合正確刷牙及使用漱口水習慣


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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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根據《台灣糖尿病年鑑—2019第2型糖尿病》中統計，台灣每年新增的糖尿病個案數約為16萬人，其中絕大多數都是第2型糖尿病。也就是說，台灣每年新增的糖尿病患人數，竟比每年的新生兒更多！

衛福部調查：3成以上糖尿病患，不知道自己已經生病！

台灣2000年的糖尿病人數約為84萬人，到了2014年已上漲到218萬人，增加了大約2.6倍。且根據《聯合報》報導，中華民國糖尿病衛教學會理事長王治元說明，目前台灣的糖尿病盛行率為11%，在專家推演下，預估2045年國內盛行率將會到達17%！除了由於人口老化外，糖尿病發病年齡越來越下降也是原因之一。

王治元理事長還提出，目前糖尿病盛行率被低估的可能性很高，實際的病例數可能更多！由於糖尿病早期沒有明顯症狀，許多人其實有糖尿病而不自知。國民健康署的新聞稿中就說明，依據調查，台灣20歲以上糖尿病人的自知率僅有6成6，3成以上的糖尿病患，並不知道自己其實已經生病。

國健署指出，大多數人都是等到「三多一少」—吃多、喝多、尿多、體重減少的症狀發生，才驚覺自己有糖尿病，因此難以及早改善、預防，開始控制血糖，導致血管病變、視網膜病變、心血管疾病、腎臟病等合併症發生的機率都增加許多。

王志源理事長也提醒，初期症狀難以察覺，加上成人免費健檢需達40歲才能參加，使年輕糖尿病患確診的時間相對較晚。而且，根據《第10版全球糖尿病地圖》（IDF 10th Atlas）的資料推估，到了2045年，台灣第二型糖尿病患者中，19歲以下的病患將以近10倍的速度增加，39歲以下病患也會以3.6倍速上升，年輕族群更需提高警覺。

如何察覺自己有糖尿病？

衛福部國健署出版的糖尿病學習教材《糖尿病與我》中提到，糖尿病發病初期除非透過健康檢查，否則不易發現。因此他們建議民眾可以定期檢查，40歲以上民眾3年1次、65歲以上民眾每年1次，接受國健署提供的免費成人健檢。

即使年齡未到，也需評估自己是否屬於糖尿病的高風險族群，美國《內科學年刊》（Ann Intern Med）的一篇論文中提出「糖尿病風險評估表」，他們依據研究量測的數據歸納糖尿病的風險因子，

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希望增加大家對糖尿病的認識，並提高警覺。

糖尿病風險評估表

糖尿病風險自我檢測表共有6個問題，依據答案累計分數，就可評估自己罹患糖尿病的風險高低。 

風險評估：

• 總分≥4分：很有可能罹患糖尿病或「糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL）」。
• 總分≥5分：很有可能罹患糖尿病。
• 總分很高：應該立刻去看醫生、檢測血糖。

即使健康檢查的數值正常，還是要持續注意健康狀況。內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊曾在訪談中指出，當空腹血糖超過126，或糖化血色素的數值6.5以上，即為糖尿病；但是當血糖值位於100～125，或糖化血色素在5.7～6.4之間，則為糖尿病前期。他說明，糖尿病前期基本上身體並不會有任何症狀，需透過檢驗數據才可得知。然而糖尿病前期視網膜病變、腎臟病變、心血管疾病等機率都會上升，同時合併「代謝症候群」症狀，屬於亞健康狀態，若不及時調整終究會演變為疾病。

再者，空腹血糖的檢測，難以發現飯後出現的血糖異常波動。池谷醫院院長池谷敏郎曾撰文指出，飯後的高血糖幾乎無法在健檢時發現，因為民眾空腹接受健康檢查時，飯後血糖高峰早已消失，血糖數值回復正常。然而許多醫師都指出，這種隱性的高血糖就是糖尿病前兆，民眾應有所警覺，多留意自身是否在用完餐後常出現精神萎靡、頻尿、特別口渴等症狀。

逆轉糖尿病前期，國健署點名4大原則不可少

國民健康署在新聞稿中提到，肥胖為糖尿病的危險因子，肥胖族群中約有5～10%會發展為糖尿病，且心血管疾病、慢性腎臟病等發生風險也增加。不過國民健康署提醒，糖尿病前期是可以逆轉的，透過改善不良生活型態，做好體重和腰圍控制，就可以降低五成以上糖尿病的發生風險。

針對如何逆轉糖尿病前期症狀，阻斷糖尿病發生機會，國健署提出以下幾點生活建議：

• 定期測量血糖：定期了解自己的血糖值，做好血糖控制。
• 天天量體重、腰圍：國健署說明，成年男性的腰圍應保持在90公分以下，女性腰圍保持在80公分以下，並維持健康體重。一旦超標，就應檢視自己的飲食習慣和運動量，適時調整。
• 三少一高飲食原則：選擇少油、少鹽、少糖及高纖的食物。
• 養成運動習慣：保持每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動。

參考資料:

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32525

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