遠離「經前症候群」從養肝開始！ 遵守「3要3不」 那個來不再焦躁易怒

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生理期前夕總是暴躁易怒，壓力一來甚至情緒潰堤，還伴隨著身體疲勞、頭痛、四肢水腫等問題折磨著自己嗎？醫師說明，這些症狀在臨床上被稱為「經前症候群」，可以藉由養肝調理來改善。

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什麼是經前症候群？

瀚仕診所醫師歐瀚文指出，經前症候群通常發生在經期前5天，因女性荷爾蒙失衡導致，直到來潮的幾天後，症狀才逐漸減輕。常見症狀包含焦慮、易怒、頭痛、腹脹等心理症狀與身體不適，據臨床觀察，經前症候群的相關症狀多達超過150種。

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經前症候群可能是肝太累造成

歐瀚文說明，造成女性荷爾蒙失衡的原因，主要包含營養攝取不均、肝臟代謝不佳、腸道菌叢失衡、長期壓力大、環境毒素、或體脂率過高等。

其中，雌激素主要是經由肝臟代謝，當肝臟代謝能力不佳或營養不足時，便會導致體內雌激素不斷累積，形成「雌激素佔優勢」的荷爾蒙失衡，長期刺激體內組織，還有造成子宮肌瘤或其他婦科癌症的風險。

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別越補越大洞 補肝前先評估

多數人的認知是熬夜爆肝要補充維生素B群。但歐瀚文解釋，補充B群時若沒有同時攝取足夠的蛋白質、礦物質或抗氧化營養素，反而會讓肝臟更無法代謝雌激素，造成身體更大的傷害。

他建議民眾可先藉先由抽血，評估體內女性荷爾蒙失衡，並透過分析雌激素的代謝狀況，了解肝臟代謝能力是否正常運作；好了解自己的營養需求，再給予合適的營養素與劑量，如薑黃、花椰菜萃取物、魚油、維生素與礦物質等。

3要3不原則 助你養肝調體質

歐瀚文幫民眾列出「3要3不」的飲食原則，可幫助肝臟代謝雌激素，告別情緒不穩，遠離經前症候群：

1.「要」攝取優質蛋白質

攝取適量的豆腐、雞蛋、魚、肉等可以提供多元胺基酸。

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2.「要」攝取足量蔬果與纖維

十字花科蔬菜具有加強肝臟解毒，纖維可加強腸道排毒，對肝臟尤為重要。

3.「要」選擇好油脂來源

可食用低溫烘焙的堅果與富含n-3脂肪酸的魚，如鯖魚、秋刀魚。

4.「不要」太多精緻醣類

盡量以天然食物或全穀根莖類來替代精緻醣類或添加糖。

5.「不要」塑膠碗盤餐具

要避免使用塑膠碗盤餐具，多使用不鏽鋼、玻璃、陶瓷或木製材質的餐具尤佳，若遇到必須使用塑膠餐具的場合，也要避免用塑膠餐盤裝熱食。

6.「不要」過度飲酒

飲酒適量即可，過度飲酒是最為傷肝，適量飲用富含抗氧化物的紅酒，會比其他酒類好。

※飲酒過量有礙健康

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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從「心」復健，助患者恢復體能！「心臟復健」需復健師陪同 避免併發症風險

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罹患心臟疾病後，很可能會出現心肺耐力下降，導致體能變差，這時可以進行「心臓復健運動計劃」，幫助患者增進體能，減輕活動引起的症狀，重返社會。

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52歲男子術後體力不佳 進行心臓復健找回活力

52歲的上班族李先生平常沒有運動習慣，在出門散步時，經常走一小段路就覺得累。近來狀態卻愈發嚴重，連走約3到5分鐘的路，都會感到胸悶、喘不過氣，這讓他決定立刻就醫。

經檢查發現，是因左側冠狀動脈嚴重狹窄引起，醫師安排進行心導管擴張術後，成功解決動脈狹窄的問題，但李先生體力依舊不佳，光是爬1層樓梯就氣喘吁吁。經過上網查詢，他來到復健科求助，在進行3個月的「心臓復健」後，終於使體力恢復正常能輕鬆的在公司中上下樓梯。

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「心臓復健」幫助患者恢復體能

台北市立聯合醫院陽明院區復健科主任楊蕙黛表示，有些心臟疾病，例如心肌梗塞、心肌病變等，是可能造成患者的心肺耐力下降，導致體能變差，如果沒有接續適當的「心臓復健」，患者仍然會「力不從心」。

近代醫學研究已經證實，因心臟疾病而造成心肺耐力不良，可藉由適當的「心臟復健」來改進。根據世界衛生組織定義，心臟復健目的就是要增進體能，減輕活動引起的症狀，幫患者重返社會。

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！

「心肺耐力」是重點

楊蕙黛指出，心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、身體脂肪百分比是「健康體能」的4大要素，擁有健康體能，身體才能夠勝任日常生活和工作、應付各種突發狀況。其中，「心肺耐力」最重要，它包含心臟、血管與血液、以及肺臟等器官組織在身體運作時整體系統性的機能，是評量體能的最重要指標。

一般來說，冠狀動脈心臟疾病的患者在病況穩定時，就可開始心臟復健。出院後則繼續由復健團隊依病人個別生理狀況，並參考運動心肺功能檢查數據，量身訂做個人化的心臟復健運動計劃，主視個別情況每周進行3至5次，為期3至6個月左右。

「心臟復健」需有復健治療師陪同

楊蕙黛解釋，由於心臟復健是針對心肺耐力不佳的患者，在這復健過程中，還是存在著意外風險。她建議，患者在醫院進行心臟復健時，必須由復健治療師協助，全程監控心跳、血壓、血氧等狀況，以期盡早察覺異狀，盡可能減低無法預期的併發症所導致的危害發生。

但透過適當運動確實可以改善體能，她也鼓勵民眾，每個人都應該要培養持續且規律的運動習慣，促進良好的體適能，還能減少因為缺乏運動而產生的退化性或慢性疾病，維持身體健康。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台北市立聯合醫院

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職場的人際關係被多數人視為一大學問，但有時難免會遇到處不來卻又避不開的同事，辦公心情可能因此受到影響。追蹤近3個月內「討厭的同事行為」話題網路聲量表現，帶您了解網友口中最令人討厭的5大同事行徑有哪些。

職場很黑暗！ 小心背後突來1把刀

作為公司生產力的一員，多數網友無不提到身旁那位「會推卸責任又偷懶裝忙」的同事，抱怨這類人經常「網購聊天沒事做」、「想擺爛的就擺爛」，導致自己變成苦主，得一人當多人用，不少網友表示「我也想擺爛但根本沒辦法」，也有民眾消極地說「他摸魚不要害我工作份量變多，我都沒意見」、「能者多勞，想哭」，可見深受影響的網友儘管心裡不舒坦，卻也「有苦說不出」的無奈。

網友議論職場上最討厭的5種類型同事。（圖／提供）

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

而討論區也常見網友發文請益「如何對付會陷害同事的雙面人」，且當提到「職場小人」，多數人都表示「職場超黑暗」、「背後捅刀的傢伙不少」等，甚而有「永遠不要認為自己跟同事是朋友」、「同事間有太多利害關係，千萬不要放真心交朋友」等言論出現，認為在職場上的言行舉止都得小心，以防被放大檢視。

同事說閒話、搶功勞 職場地雷防不慎防　　

此外，在辦公期間會「背地講別人閒話、探聽別人隱私」、「對主管拍馬屁、搶功勞」等行徑也是不少人防不慎防、受不了的職場地雷，有些網友因此體認到「職場如戰場」的道理，有些事情不是自身小心就能避免。

作為一個成熟的成年人，工作環境並不一定總是事事如意，同事間的爾虞我詐也並非說要預防就能預防，但可以先試著轉換自己的工作情緒，或檢視自身工作狀態與團隊表現是否無恙，並以「能合作共事」作為第一目標。

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酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

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紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

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婚姻中，如某天醒來發現身旁曾經最熟悉、深愛的人，卻背著自己在外偷吃，你會選擇轉頭離開，還是原諒？但挽回後夫妻真的能和好如初，心中沒有絲毫疙瘩嗎？追蹤近3個月內「外遇是否可原諒」話題的網路聲量表現，帶您了解男女網友的熱議話題焦點與看法。

面對配偶外遇如何解決？ 相較男性「直接離婚吧！」女性則多考量孩子

從聲量中可發現，多數男女網友對於「配偶外遇」的話題總是憤慨難平，且大多表示，「直接離婚吧！」其中男性網友較多直接表達，「戴綠帽就離婚，無須多講」的想法，或提到「不愛了不是錯，沒離婚才是錯」等，認為再多的挽回也無益於事；女性網友則更多是出自於「對自己及對孩子」的考量，認為面對丈夫的外遇，不應委曲求全，更不應將錯誤攬在自己身上。

若遇到配偶在外偷吃，該選擇離婚還是原諒呢？來看看網友怎麼說。（圖／提供）

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

「先想好下一步怎麼辦？」 網友建議可尋求第3方諮詢

另方面，相較於「原諒配偶外遇」，更有一派網友是持「先想好下一步怎麼辦？」提到面對外遇雖然難過，但仍可試著尋求第3方的專業諮詢，或與對方理性溝通、釐清夫妻感情出現裂合的原因，但也有人擔心「心裡的疙瘩消不去」，可見「配偶外遇」對男女來說都是難耐的苦痛之一。此外，也有不少女性網友更關注的是，當現行的通姦已除去刑法的處則（通姦除罪化），因此還需先顧全自己的財產、權益。

有些人認為在一段關係中，愧疚與親密，只能擇一；但有些人仍會義無反顧試著挽回即將逝去的愛情。「外遇」是一把利刃，會尖銳地劃過曾經最愛的那人的心，無論離婚與否，並非人人皆有面對這道陰影傷疤的勇氣。若是不愛了，可以再多一點理性、友善的溝通，讓傷口可以更好地痊癒。

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塑身減重天母哪裡有中醫診所?

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台灣去年夏天因缺乏降雨，用水供應量大減面臨「百年大旱」，現在回想被停水的情境仍令人心存餘悸。為了避免類似情況再度上演，民眾應在日常生活中建立節約用水的觀念。追蹤近1年內「省水方法」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大省水妙招。

簡單1動作儲備洗澡水 可達到資源再利用

民眾要怎麼做才能有效省水呢？不妨先從改善用水習慣開始吧！最受網友熱議的省水方法第1名為「水資源再利用」，有網友於停水期間發文，請益水資源再利用的方式，引來許多討論，如「蓮蓬頭沖澡會在旁邊放一個水桶，之後上廁所可以沖馬桶用」、「會儲備洗手水沖馬桶，或補在水箱」等，表示光是記得在洗澡、洗手期間多做一個簡單的儲水小動作，就能將水資源的效益充分發揮到最大。

網友熱議6大省水妙招，從用水習慣改變開始。（圖／提供）

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

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讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

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「使用省水器材」也是備受討論的省水妙招，有時候可能有意想不到的奇效。有網友即分享「洗碗機很省水！只費一點水噴洗，不只洗得乾淨，又有省時消毒烘乾的效果」、「滾筒式洗衣機乾淨又省水，用過就不會想用直立式了！」也有網友提到現今洗衣機、馬桶都必須具備「省水標章」才可販售，相較於傳統型號，購買標章器材不僅能省下長期用水，生活品質也不受影響，可謂一勞永逸！。

儲蓄熱水流出前的冷水 不浪費任何水資源

此外，許多生活小細節也會直接影響水資源的使用，只要多加留心注意，就能夠避免許多不必要的浪費。以「再利用熱水流出前的冷水」為例，在洗熱水澡之前，加熱期間流出的冷水可不能白白浪費！即有網友分享自己的省水習慣，如「我會將冷水接起來洗貼身衣物、刷牙、洗毛巾」、「冷水都會拿來沖磁磚黃垢耶，不然蠻浪費水的」等，補充日常生活有很多水資源容易被無意識地浪費，其實都可以妥善再利用。

在看完這些網友的討論之後，你是否也更加掌握省水方法了呢？夏天已再次到來，培養省水習慣也成為當前最重要的事，不妨就從今天開始嘗試這些省水方法吧！

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

除毛一直是女孩們的熱門話題，除了擔心夏天來臨，穿著短袖、背心讓毛毛無處可藏，也有不少人會為了追求精緻外表而選擇去除毛，而究竟網友關注的除毛方法有哪些，最在乎的除毛部位又為何呢?追蹤近3個月內「除毛」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的5大除毛部位，以及6大除毛方法。

夏日去海邊想穿比基尼 「這部位」除毛備受討論

觀察網友對於除毛部位的討論，發現「私密處」除毛獲得最高聲量，「女生私密處一定要除毛嗎?」的相關文章在討論區多次出現，可見私密處除毛是不少女孩們的煩惱，除了有網友表示「最近要去海邊，想把私密處全除」，想在穿上美美的比基尼的同時，避免毛毛露出的尷尬，另外也有不少準媽媽詢問私密處除毛的方法，好為生產做準備。

網友熱議除毛話題，私密處除毛成為許多女孩關注議題。（圖／提供）

除毛部位討論聲量第2名的是「腋下」，有網友表示「腋下除毛，夏天穿衣服比較方便」、「夏日必做腋下除毛」，另外也有民眾提出「腋下看起來髒髒的」的困擾，希望透過腋下除毛改善外觀及體味，另外，也有不少人提到本身是體毛較多，想進行「手」、「腿」、「臉部」除毛，希望追求更精緻的外貌。

雷射除毛效果有感！家用除毛儀省錢又方便　

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隨著科技日新月異，除毛方式也越來越多，其中以關於除毛方法的討論中，「雷射除毛」網路聲量最高，雖然價格較高，但除毛快速且方便，就有網友留言「做完整套療程的雷射除毛就能趨近永久除毛，所以才那麼多人跑去做」；而「熱蠟除毛」同樣十分受歡迎，常被民眾拿來與雷射除毛的疼痛度做比較，有經驗的網友表示「如果怕痛，雷射會比熱蠟更痛很多喔」，但也人認為「雷射有上麻藥還能接受」、「熱蠟過的應該會覺得雷射小case」，在疼痛度上還是依個人接受度有所不同。

網友熱議6種除毛方法，皮膚敏感者要自行除毛需謹慎操作，避免毛囊炎發生。（圖／提供）

值得注意的是，新興的除毛方法「家用除毛儀」也成為社群關注焦點，網友就分享自身經驗表示「疫情預約診所好麻煩」、「診所打要花好幾萬，乾脆買1支自己打」等，方便又不須付多次費用便成為吸引民眾購買的原因。

此外，也有人提問第1次嘗試除毛該選擇哪種方式？引來許多回應，像是「可以先試試除毛刀」，或是「除毛膏不痛，又不會給人家除到很害羞」等，網友也推薦了各種DIY除毛方法，同時提醒皮膚較敏感者要謹慎操作，並特別留意毛囊炎的風險。

看完了網友們的分享，你是否也有心儀的除毛方法呢？今年夏天若想當個精緻女孩，除毛前務必考量自身膚質來選擇適合的方式唷！

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隱適美牙齒矯正

明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

上班族預防感冒防護5原則

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紓壓方法各不同，找到適合自己的方法才能有效放鬆心情。

無論是誰，生活中或多或少都會有些壓力，而面對這些壓力，每個人選擇的紓壓方法又各不相同，現在就來看看網友們都會做些什麼，來緩解肩上沈重的負擔，成功轉換心情吧！追蹤近1年內「紓壓方法」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的前7大紓壓方法。

紓壓網友首選「運動」爆汗又健康 

根據網友討論發現，「運動健身」是最常被提及的紓壓方法，有人就提到說自己會選擇在下課、下班後前往健身房，做些有氧、重訓等活動，不僅釋放壓力，同時還能強身健體，還有人提到戶外的運動，如「去河濱跑跑步」、「跟朋友打球，還有伴可以一邊聊天」等，表示也都是揮灑汗水、抒發壓力的好方法。

網友激推7大紓壓方法。（圖／提供）

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

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兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

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「按摩推拿」則是被上班族大力推薦的紓壓方法，像有人就說「推油壓，壓完後真的很放鬆，一天疲勞都沒了」，雖然要花一些錢，不過經由專業的按摩師傅之手，整天的疲勞彷彿都被「推」走了。另外有部分網友則表示「睡到飽」、「當然是去吃想吃的美食」、「吃垃圾食物」等方式亦十分有效，直言只要一睡覺或吃頓好的，讓心情放鬆、滿足，任何壓力都會暫時煙消雲散，不失為一個紓壓的好方法。

聽音樂、提筆創作釋放壓力 景點散心療癒感滿滿

喜歡靜態活動的網友則表示「聽音樂」、「寫作畫畫」都是值得嘗試的紓壓方法，像有網友就分享「我都上youtube找輕音樂，聽得好放鬆」、「寫日記蠻有用的，寫下來有種釋放出來的感覺」。而像是「度假旅遊」也時常被提及，不過疫情當前要想出國並不容易，許多網友便紛紛分享國內景點，像是「北海岸看海景」、「東部不錯，景緻很多變」等等，提供給網友參考，可以在心情不好壓力大時去散心走走。

在壓力來臨時，難免令人喘不過氣，雖然心情會覺得沮喪低落，但也沒有關係，只要能在低谷之後找到反彈的方法，將壓力化為養分，就會有所成長。所以在下次面對壓力時，不妨參考上述網友的經驗分享，也許能有所幫助喔！

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有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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中元普渡即將到來，民眾準備供品時需要注意，有些「禁忌」水果不能拜。

中元節是國人重視的節日之一，為了準備供品拜拜，無論是家庭、社區、公司都開始至賣場大採購，但不只零食的品項多，拜拜的禁忌也不少，究竟哪些零食是網友的熱門選擇？哪些水果又不能拜呢？追蹤近1年內網友在「中元普渡」相關話題的網路聲量，帶您了解中元普渡零食點心品項的網路聲量排行，以及5大禁忌水果有哪些。 

「乖乖」是普渡必備 「旺旺」能不能拜引議

觀察網友在挑選普渡的零食點心時，發現許多人除了會根據習俗需求來挑選供品用的零食外，還會從自己愛吃的口味與方便的考量來選擇，像是有網友分享「公司想不到要拜什麼就直接拿洋芋片分享包，小包裝好分最重要」，而也有民眾希望能為自己帶來好運，推薦「乖乖是普渡必備」，還說道「普渡順便買來擺電腦，上次吃掉一包，電腦就壞了」、「拜乖乖感覺運氣會變好」，認為擺上綠色乖乖，不只機器運作順暢，自己今年也能更順遂。

中元普渡供品準備了嗎？大家可以參考網友熱議零食品項，選擇自己要買的供品。（圖／提供）

「甜食類」與「堅果類」也是中元節常見的供品，其中除了像「巧克力」這樣的熱門甜食品項外，「花生」也引起不少民眾討論，有網友表示雖然拜「花生罐頭」象徵好事發生，但若拜未剝殼的花生，反而會讓好兄弟覺得沒誠意，讓財富下滑。

此外，有網友發文詢問普渡是否能拜「旺旺」的話題引起熱烈討論，其他民眾就表示「長輩說普渡拜旺旺，好兄弟一直來」、「上次要拜被阿罵阻止，說諧音會招來鬼魂」，但也有民眾說「我們家都拜旺旺欸，根本沒什麼事」、「好吃就照拜」、「心意才是最重要的」。

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普渡拜拜禁忌多！水果諧音要小心　

水果在普渡供桌上一直是不可或缺的角色，然而部分民眾透露，水果若一不小心拜錯了，可能招致厄運，像是禁忌水果聲量第１的「鳳梨」，台語唸作「旺來」，讓網友認為恐遭好兄弟「旺來」。另外，「香蕉」、「鳳梨」、「水梨」因近台語諧音「招你來」，被部分民眾視為不能一起上供桌的水果組合，就怕好兄弟誤會在邀請祂們進家裡作客，而各種複雜的禁忌彙整文章，也讓網友留言直呼「拜拜真的有很多諧音的東西不能當成供品」。

網友熱議5種禁忌水果，提醒大家普渡時盡量避開。（圖／提供）

成串水果也被認為是需要避免的供品，如「葡萄」，部分民眾坦言，一串串的葡萄象徵好兄弟成群結隊，同樣不吉利，但也有網友提及只要將枝條剪開就沒關係；「釋迦」則是因外觀類似佛祖頭型，讓部分民眾認為，若作為祭品對神明及好兄弟皆不敬。

中元普渡即將到來，你準備好供品了嗎？不管在乎禁忌與否，其實誠心誠意才是最重要的，相信只要有心，無論民眾、神明、好兄弟，大家都能吃得開心！

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天氣炎熱，戲水景點成為網友討論的熱門話題。

炎炎夏日到來，你也快被都市叢林的高溫熱到受不了嗎？一起到海邊踏踏浪，參加海灘上夏日特有慶典活動，在海風的吹拂下好好消暑一下吧！追蹤近3個月「海灘」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的全台7大熱門海灘排行。

「福隆海水浴場」沙雕超吸睛 「大安濱海樂園」免費沖洗大加分

觀察網路上對海灘的相關討論，發現海灘上舉辦的夏日活動更能增加民眾對海灘的關注，網路聲量最高的「福隆海水浴場」於今年5至10月舉辦國際沙雕藝術季，吸引不少網友分享「每年都期待會有什麼」、「看完沙雕還可以在海灘玩水、拍個美照，很不錯」，另外，福隆海水浴場還擁有全台首間「沙灘上的星巴克」，咖啡愛好者紛紛表示「海邊的星巴克，快去一波」、「可以看海好浪漫喔」。

網友熱議的全台7大熱門海灘。（圖／提供）

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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而網友第2關注的「大安濱海樂園」，同樣以「沙雕音樂季」吸引不少民眾前往，今年以異國風情為主題，雖然活動已於6月結束，但仍有不少網友回味無窮留言「因為沙雕展才來到這邊，規劃得還不錯，有提供免費的水可以沖洗，很加分」，可見除了一般的水上遊樂，定期的活動與周邊設施是最吸引民眾造訪海灘的魅力。

「三條崙」夢幻鞦韆成IG熱點 「都歷沙灘」彷彿置身國外

 
除此之外，位於雲林的「三條崙海水浴場」因「漂流木盪鞦韆」吸引不少網友拍照分享，成為IG熱門打卡景點，加上夕陽美景使民眾停佇於此，就有網友留言表示「網美必來」、「看起來很夢幻」；另外，「墾丁南灣」、「大武崙情人海灘」，以及「萬里海水浴場」皆因適合戲水受民眾關注，南灣與萬里海水浴場擁有豐富多樣化的設施，大武崙情人海灘則因海岸較平緩，吸引不少家長帶著孩子一同戲水。而位於台東，號稱台版烏尤尼鹽沼的「都歷沙灘」近期也吸引不少民眾討論，海岸邊的美景「天空之鏡」令許多人讚嘆不已，留言表示「看不出來在台灣！」、「怎麼拍怎麼好看」、「很適合約會」。

看完網友的分享，你是不是也忍不住想出發去海邊了呢？拂清涼海風，腳踏白色浪花，再配上海岸邊的美景，讓炎熱帶來的煩躁直接一掃而空！

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鹹酥雞是許多人在工作一天後慰勞自己的食物首選，也因為考量蔬菜都是低熱量，會特意選幾項炸蔬菜，以抵銷吃炸物的罪惡感。營養師提醒，油炸蔬菜熱量可能高於同重量的動物性食材，且蔬菜本身水分越高，吸入油量也越高，尤其許多人喜歡的裹著麵衣製成的「炸蔬菜餅」吸油率高達42%，令人乍舌。

營養師曾依田在其表示，若不經過度烹調，蔬菜類食材的確熱量很低，因此營養師會建議減重需求者可大量攝取蔬菜，以獲得豐富膳食纖維、增加飽足感，然而油炸方式卻不同於一般熱量計算，她指出誘人炸物隱藏的陷阱，提醒民眾注意。

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首先，油炸方式不同於一般熱量計算。她表示，油炸是利用高溫將水分汽化，使食物表面硬化，產生酥脆口感，蔬菜類因含較多水分，當水分加熱汽化後，油脂就會補進去水分的位置，所以油脂吸收率會上升，導致熱量變高，整體看來，熱量反而可能高於同重量的動物性食材。

此外，她表示，吸油率包含食材本身與麵衣吸附的油脂，所以麵衣使用越多、粉裹得越厚，就等於吸油量越多、整體熱量越高，人氣頗高的「炸蔬菜餅」，由切細的蔬菜絲混和粉漿下鍋油炸而成，為了讓蔬菜絲表面積較大，為了均勻沾到麵衣，麵衣使用量勢必比塊狀食材還多，吸油率高達42%。

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