分類: 健康醫藥

中醫門診中不乏見到焦急的家長帶著便祕肚子痛的小朋友來求診。學齡前的幼童，常因不善表達或身體還無法辨識要大便的感覺，因此沒有養成規律排便習慣，若長期忽視便秘症狀，受影響的不只有腸胃，從排尿到生長發育、情緒、睡眠等都會出現問題，父母不可不慎。

小兒便秘有超過9成是屬於功能性便秘，腸道蠕動是正常的，根據研究指出，小朋友最容易發生便秘的三個時期分別是：小嬰兒開始嘗試副食品時期、小朋友2-3歲開始練習戒尿布時期，以及小朋友開始上學時期。常見導致便秘因素包含飲食改變，纖維或水分攝取不足、解便習慣改變、外在環境影響、解便時疼痛、心理壓力，例如過早做如廁訓練等。不好的排便經驗常使小兒有意無意間避開排便或忍住便意，初期會造成大便硬結難出，日久將造成直腸擴張而變成習慣性便秘。因此父母應多留意有無上述情形，排除掉不利因素，自然也能幫助孩子順利排便。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫兒科主治醫師胡玉芳說，以中醫觀點來看，小兒脾常不足、陰常不足，腸胃功能尚無法有效運作，中醫會依辨證給予滋陰潤燥、消食導積或潤腸通便等藥物做治療，除此之外，父母也可以幫小孩做按摩調理，增進親子關係，例如在腹部的天樞穴、大橫穴、中脘穴以順時鐘方向做摩腹（將手指併攏或用掌心在穴位處撫擦），下肢的足三里穴或上巨虛穴也可以做按摩。

便秘的發生涉及遺傳、腸道功能、生活習慣和心理壓力等多種因素，隨著現代人飲食習慣改變，攝入精緻加工食品的機會增加，高熱量飲食引起肥胖逐漸成為兒科醫師關注的健康問題。有一項整合分析研究結果顯示，與BMI正常的兒童相比，超重／肥胖兒童發生便秘的風險增加1.9倍，因此養成規律運動的習慣，不僅增加腸胃蠕動也能控制體重，預防便秘喔。

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年度盛事2024「長者活躍老化競賽」起跑啦! 今年主題「阿公阿嬤活力SHOW」，經過地方政府初賽熱情又充滿活力的爭取晉級的機會，在一番激烈的活力SHOW切磋後，來自全台22縣市優勝隊伍晉級分區競賽，四場分區競賽將於8月至9月舉行，分區優勝隊伍將角逐全國總決賽的門票，國民健康署吳昭軍署長表示，活力SHOW的切磋是阿公阿嬤們心中的大事，每年就像嘉年華會一樣熱鬧，現場充滿笑容與活力，完全不輸給年輕人，常常當年賽事結束，就急著問明年何時辦理，抓緊時間來練習，為明年的競賽做準備，可見長者多麼重視這個專屬的舞台，創造不服輸的樂齡生活價值與生命韌性的展現。

超高齡社會的到來  長者「在地老化」與「活躍老化」缺一不可

      截至113年5月，台灣65歲以上老年人口已超過438萬人，佔總人口19%，已是高齡社會，依據國家發展委員會推估在明(114)年台灣老年人口將超過20%以上，成為「超高齡社會」。面對此一浪潮，國民健康署配合「超高齡社會對策方案」，補助地方政府結合社區據點開辦長者健康促進課程、廣設銀髮健身俱樂部，讓長者持續獲得身體活動及社會參與的機會，這些介入方案對長者維持人際互動、情緒及改善跌倒次數，都有實際的幫助，而「長者活躍老化競賽」就是這些政策具體成果的展現。

做伙來「5 動5 健康」練肌力 還有機會抽獎金!

      「來舉舉手啊! 抬抬腳啊!」，其實幾個簡單的動作，都可以讓長輩增強上肢與下肢的肌力及耐力，改善肌少症與衰弱的風險。世界衛生組織（WHO）建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘的中等費力運動，然而國內高齡長者能達標的僅4成，吳昭軍署長表示，身體活動量不足且體力差的長者，除醫學診斷上，某些禁止的身體活動外，其餘的以增加日常活動為優先，像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力，以減少跌倒發生的機率。今年國民健康署與運動網紅合作，推出「5 動5 健康」共5款簡單的示範影片動作，期待社區參賽隊伍參考，並在明(114)年表演中融入「5 動5 健康」的動作，讓長輩可以從練習時，持續增進肌力平衡力等，以達到延緩失能，減少跌倒的效果。

      「5 動5 健康」的動作簡單易學，不需任何器材或道具，長輩可以輕鬆動，全家男女老少也都能做，呼籲民眾趕快跟著示範影片學起來，全家一起有動有健康喔!同時也歡迎大家與爺爺奶奶（阿公阿嬤），或社區青年與銀髮族共同拍攝「5動5健康」短影音，並上傳至社群媒體平台，就有機會參加「動動幣」的抽獎活動，總獎金高達新台幣2萬4千元!相關活動資訊請至活動官網或活動粉絲團查詢!

長者活躍老化競賽讓阿公阿嬤青春不老

      「長者活躍老化競賽」的活力SHOW提供一個專屬長者的舞台，展現健康活力與生命價值，同時給予長者圓夢的機會，實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。活動競賽期間將提供臉書粉絲團直播服務，讓無法到場的民眾和親友們，一同為長輩們加油，詳細活動訊息，請至官方網站(https://www.happysenior.com.tw/2024/)，或「長者活躍老化競賽」粉絲專頁查詢。

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在現代快節奏的生活中，人們對於自然和傳統文化的尋求日益增加。中藥香包，作為一種融合了古老智慧和現代需求的產品，正逐漸受到人們的關注與喜愛。這些香包不僅為家居帶來天然香氣，更蘊含中藥草本的療癒效能，為現代都市人帶來身心靈平衡與寧靜。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師陳偉杰表示，中藥香包是一些由精選中藥材製成的香囊，具有多重功效。它們通過天然的中藥成分，散發出清新宜人的香氣，有效舒緩壓力和焦慮，有助於平衡身心，促進健康。常見中藥藥材及其功效如下：

1. 白芷：白芷具有祛風散寒、舒肝理氣、解表散寒的作用。常用於治療風寒感冒、頭痛、鼻塞等症狀，同時還能改善皮膚瘙癢和過敏反應。

2. 陳皮：陳皮有疏肝解鬱、健脾化濕、理氣化痰的功效。常用於調理胃腸功能，減輕消化不良、食慾不振等問題，同時還能改善情緒不穩定和焦慮症狀。

3. 桂皮：桂皮具有溫陽散寒、活血通經的作用。常用於改善血液循環、促進新陳代謝，對於經期不調、寒性痛經有輔助療效。

4. 薰衣草：薰衣草具有鎮靜安神、消除焦慮、促進睡眠的功效。常用於緩解壓力、改善失眠問題，同時還能舒緩頭痛和肌肉緊張。

5. 菊花：菊花有清熱解毒、明目養肝、降血壓的作用。常用於調節免疫功能、改善眼睛疲勞和頭痛，同時對於高血壓有一定的調節效果。

陳偉杰說，中藥香包不僅是一種香氣產品，更是中國傳統文化的一部分。它們將古老智慧與現代生活巧妙地結合在一起，為當代人們帶來了一份獨特的生活享受。讓我們一同擁抱這份來自中國傳統醫學智慧的禮物，讓中藥香包成為你生活中的一部分，帶來健康、平衡和美好。

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畢業求職潮來臨！為了緩解社會新鮮人求職的焦慮感，新北市政府青年局自即日起至 10 月 10 日期間，推出免費「線上職涯諮詢服務」，打破區域及地點的限制，藉由國際認證職涯諮詢師的專業引導，協助求職青年突破職涯發展上的盲點，找出適合自己的職涯規劃。名額有限，歡迎有需要的青年朋友到新北市青年局官網上申請報名。

新北市青年局長邱兆梅表示，隨著畢業季來臨，許多即將踏出校門、初次尋職的青年朋友陷入「求職焦慮」，包含對於自己所學專長沒有信心、面臨未知職場的恐慌，而各種社群媒體發達，更加重青年求職者的心理壓力。為了幫助新北青年面對初次求職的不安，青年局位於板橋的「青職基地」長期皆有專業職涯諮詢師駐點，提供面對面的「一對一職涯諮詢服務」，非常受到求職族群好評。考量到新北市地幅遼闊，也有許多年輕人不便來到板橋進行諮詢，因此青年局特地加碼推出「線上職涯諮詢服務」，讓有需要的青年透過線上面談進行諮詢，不再受區域及地點的限制，為初次尋職、想轉職的新北青年解封職涯地圖。

本次「線上職涯諮詢服務」皆由取得美國職涯發展學會 (National Career Development Assossiation , NCDA) 認證的專業諮詢師提供服務，確保諮詢服務專業度與面談品質。只要是設籍、居住在新北，或是在新北就學、就業的年輕人，面臨找工作瓶頸、或對生涯規劃感到茫然，都可線上申請，藉由職涯諮詢師的專業及工具輔助，突破當前的發展盲點，找到合適的職涯規劃。

去（112）年接受諮詢服務的李同學表示，諮詢師透過問卷檢測，一步步檢視個人優勢，從中釐清對職涯的迷茫，在諮詢中確定自己擅長編輯和教學的特質，也發現廣告、行銷、記者等職業都是可行的選擇，最後和諮詢師一起制定了求職策略，獲得許多實用的資源。

新北市青年局「線上職涯諮詢服務」，不只大專院校在校生可申請，只要是設籍、居住新北，或是在新北就學、就業的青年朋友自即日起到 10 月 10 日止，皆可到青年局官網申請服務。每位使用者將獲得三次不同階段的專業職涯諮詢：自我優勢盤點、職涯規劃及求職行動方案，幫助青年找到適合自己的職涯方向。名額有限！有需要的民眾歡迎到青年局官網申請報名。

此外，新北市青職基地每週四和每週六有專業職涯諮詢師駐點，提供一對一免費職涯諮詢、履歷健診、模擬面試服務。無論是應屆畢業生找工作，或是想要轉換跑道，都歡迎透過新北市青年局官網線上預約。歡迎大家選擇適合自己的諮詢方式，共同開啟職涯抉擇的更多可能性！

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日前新北市政府動保處接收到民眾送交一隻疑似腸子外露的受傷幼貓，隨後將其轉送至中和動物之家治療。經獸醫師檢查後，確認幼貓因脫肛導致直腸脫垂，脫出的直腸長達近5公分。經過一個月的醫療照護，幼貓終於康復，並經由寵翻天寵物家族愛心認養小棧成功找到認養家庭。動保處表示，脫肛的幼貓需要及時的醫療照護與耐心的照料，才能順利康復，重獲新生，找到一個溫暖的家。

民眾劉小姐在土城區延吉街巷口的機車停車格內發現了這隻受傷幼貓，經轉送至中和動物之家治療。獸醫師黃繼霆檢查後發現，這隻約1.5月齡的幼貓因脫肛導致直腸脫垂，脫出的直腸長約5公分。經過清洗後確認，外露的直腸只有少部分糜爛，並無壞死或穿孔。獸醫師將直腸推回並固定肛門口。由於幼貓脫肛多因腹瀉不止所致，經檢查確認幼貓並未感染貓瘟病毒，隨後給予口服藥物及驅蟲藥治療。經過一個月的醫療照護，幼貓順利康復。

動保員邱麗芳表示，這隻只有1.5個月大的幼貓相較於成貓更需細心照顧，尤其是牠還有腹瀉問題，全身髒亂且非常瘦弱。在細心照料下，幼貓逐漸好轉並開始變胖。治療一個月後，將已2.5月大的牠送至寵翻天寵物家族寵物店愛心認養小棧，認養小棧將牠的故事貼文在社群媒體上。梁小姐看到貼文後，來到現場與幼貓互動，心疼牠年紀小小就遭受如此多的磨難，並決定認養牠回家，讓牠擁有一個平凡幸福的貓生。
新北市動保處表示，新北市是友善動物城市，動保處各動物之家獸醫師致力為傷病動物進行細心治療和照顧，使許多生病、受傷犬貓們都能獲得完善醫療照顧和最佳的動物福利，每隻毛寶貝都期望等待有緣人帶牠回到溫暖的家庭。新北市已有97家認養小棧，主要設置在里辦處、寵物店及動物醫院等地方，動保處呼籲大家一起支持認養不棄養，愛牠就要養牠一輩子，使街頭不再有流浪動物，希望毛寶貝們都能找到幸福歸宿。

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今(11)日新北市政府人事處在青年局的協助媒合下，與「台灣心輔犬培育團隊」簽訂員工協助方案合作備忘錄，現場心輔犬「戚風」也蓋上腳印，象徵新北市政府員工關懷的「犬（全）」新服務，未來市府員工與其父母、子女或配偶，將可以透過心輔犬的互動課程，在情緒察覺、肢體表達、與輕度復健等面向獲得幫助，減輕同仁家庭照護壓力。

人事處表示，目前員工協助方案提供心理、法律、財務、醫療、管理及職涯發展等6類諮詢(商)服務，自100年開辦以來服務人次成長超過25倍，而就過往的案例經驗，員工壓力其實不只來自於工作，更包含家庭、人際及生活等多面向的累積。因此除了原有的6項服務外，更引進心輔犬課程，員工若照顧幼童或長輩時，在溝通及情緒表達遇到障礙，透過心理諮商師專業建議後，得進行課程獲得到相關協助。

青年局表示，新北市致力扶植青年創業，積極促成青創團隊與企業、消費者，甚至政府單位接觸，提升市場能見度及商業連結，而「台灣心輔犬」是將流浪犬重新培訓成為專業教育犬的服務團隊，更在2023年赴瑞士日內瓦參與聯合國人權理事會「2023年社會論壇周邊會議」，分享其社會創新和經驗。本次媒介心輔犬團隊與人事處合作，相信青創能量能為市府員工提供更多的支持。

團隊執行長陳奕君表示，自109年開始培訓流浪犬成為「心輔犬」，除讓流浪犬重獲新生及良好的照顧，亦希望銀髮族或特殊族群在輕度復健、情緒表達及療癒陪伴的課程中，感受到支持及情緒出口，進一步翻轉社會對流浪犬的刻板印象，打造人與動物雙贏的社會創新模式，藉由讓生命幫助生命，人與狗可以一起找回愛與被愛的能力。

本次與心輔犬團隊合作，不僅照顧員工身心健康、鼓勵青創發展及減少流浪動物，改善人與動物的福祉，實踐聯合國永續發展的「SDGs3：健康與福祉」、「SDGs8：就業與經濟成長」及「SDGs15：陸域生態」，同時也展現新北市對青創團隊的培力，讓青創正能量注入公部門，成就青年、政府及市府員工在新北共好的典範。

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宜蘭縣政府為具體呈現社區長輩活躍老化精神，於本(113)年7月5日(星期五)上午9時於宜蘭運動公園體育館，辦理「長者活躍老化競賽」活動，邀請縣內12鄉鎮市65歲以上長者，組隊舞出健康與活力。參與的長輩中以員山鄉湖東社區的簡阿露阿公96歲最高齡；看到阿公阿嬤們的熱情參與，也讓本活動更具意義。各鄉鎮市共推派12隊代表隊，在活動前2~3個月長輩們就努力反覆練習，不僅獲得65歲以上長者的熱烈迴響，超過90歲的耆老更高達17位，甚至還有坐著輪椅活力滿滿的長輩來響應，這種衝勁令人感佩！在一上午熱力參賽下，由「五結鄉二結社區 二結星光隊」獲得金牌獎，並由縣長親自頒獎。後續該隊將代表宜蘭縣參加由國民健康署辦理的東區競賽，持續朝全國總決賽邁進。

為照顧長輩健康，本府持續提供以長者為中心的整合式服務，在營養部分，推動「社區營養推廣中心」，並於112年結合社會處共同推動「長青食堂2.0計畫」，透過社區營養師的輔導與建議，讓社區長輩都可以享用安全、營養又美味的菜餚；除此之外，為使長輩具有足夠肌力降低衰弱風險，在各鄉鎮擇選社區辦理「長者健康促進站」，讓社區中健康甚至衰弱的長輩能就近自主參加，或在家人陪同之下，參加肌力及認知等健康促進活動，或是到本縣設置的「銀髮健身俱樂部」，由專業人員為長輩提供量身訂做的健身活動，多元性提供可近性的健康促進服務。藉由本次活動，我們提供社區長者展現健康活力及生命價值的舞台，也讓長輩走出家門，得到一個可以分享生命經驗、社會參與及身體活動大環境的機會。

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教育部辦理113年全國樂齡學習政策訪視，縣府推動績效獲得肯定。今年度受評縣市，宜蘭縣和高雄市同時榮獲特優，教育部特別安排6月19日於台中市李方艾美酒店辦理「113年全國終身教育行政會議」公開表揚，教育處簡信斌處長今(2)日於縣府縣務會議上獻奬給縣長，共享榮耀。

  林姿妙縣長表示，「快樂學習、樂而忘齡」是本縣永續且堅持推動的終身學習目標，長期以來，本縣皆積極為長者建立優質的終身學習的場域及規劃完善且有趣的課程，本次獲教育部評選為特優，在在顯現宜蘭在樂齡學習政策推動的成效及努力，也特別感謝教育處及本縣各鄉鎮市承辦樂齡學習之相關單位的長期努力與付出，期許本縣能繼續努力，共同為宜蘭優質樂齡學習環境而打拼。

  教育部為瞭解各縣市政府推動樂齡學習現況，並激勵辦理績效良好的縣市，特別針對樂齡學習政策與督導、樂齡學習經費辦理情形及樂齡學習課程創新等面向進行評選，「長青樂齡‧宜居宜蘭」是創造更適合居住、適合慢活的宜蘭生活，各中心同心協力為樂齡教育付出，我們的努力終獲得教育部的肯定，於今(113)年獲得訪視評鑑特優的佳績﹗。

  教育處表示，本縣自97年始設置樂齡學習中心以來，為能提供學員豐富的課程與體驗活動，推動包括全縣特色課程：繪畫(樂齡美展)及祖孫共學兩大主題；因宜蘭位處臺灣東北角，囿於三面背山、一面向海特殊地形，孕育獨特文化並呈現以三生共構的世外桃源，而開創多樣化的音樂輔療、天才老爸、在地思想起以及生命記憶四個在地文化傳承的課程主軸，提供樂活人生的N個方案，未來將會持續努力，永續經營，為長者創造快樂學習、樂而忘齡的美好學習環境﹗

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了解不孕症檢查診斷流程和檢查項目，可以幫助您更好地應對不孕問題。

初步評估

1. 病史詢問
   醫師首先會詳細詢問夫妻雙方的病史，包括月經週期、性生活頻率、過去的懷孕和流產史、手術史、避孕方法、生活方式等。這些信息有助於初步判斷不孕的可能原因。

2. 身體檢查
   醫師會對雙方進行全面的身體檢查。女性的檢查包括骨盆檢查，男性則包括生殖器檢查，以確定是否存在明顯的生理異常。

女性檢查步驟

1. 排卵檢查
   排卵是懷孕的關鍵過程，醫師會通過以下方法檢查女性是否有正常排卵：

   • 基礎體溫測量：每天早晨測量體溫，排卵時體溫會略有上升。
   • 排卵試紙：檢測尿液中的黃體生成素（LH），LH高峰期表明排卵即將發生。
   • 血液激素檢測：測量雌激素和黃體素等激素水平，確定排卵情況。

2. 超聲波檢查
   經陰道超聲波可評估子宮和卵巢的結構及功能，檢查是否有多囊卵巢綜合症（PCOS）或子宮內膜異位症等問題。輸卵管通暢性檢查（如子宮輸卵管造影術）可評估輸卵管是否阻塞。

3. 激素檢測
   血液檢測可測量多種激素水平，包括FSH、LH、催乳素（Prolactin）和甲狀腺激素等，這些激素對於正常的排卵和月經週期至關重要。

4. 子宮內膜活檢
   醫師會取出一小塊子宮內膜組織進行病理檢查，以確定是否存在子宮內膜異常，如子宮內膜炎或子宮內膜增生等。

男性檢查步驟

1. 精液分析
   精液分析是評估男性生育能力的主要方法。通過檢查精液的體積、精子數量、運動能力和形態，醫師可以判斷是否存在精子異常。

2. 激素檢測
   血液檢測可測量睾酮、FSH和LH等激素水平，這些激素對睾丸的正常功能和精子生成至關重要。

3. 睾丸超聲波檢查
   睾丸超聲波檢查可以評估睾丸的結構和功能，檢查是否有睾丸炎、睾丸腫瘤或精索靜脈曲張等問題。

4. 染色體檢查
   染色體檢查可以檢測基因異常或染色體異常，這些問題可能會導致不孕。

雙方共同的檢查

1. 性生活評估
   性生活的質量和頻率對於懷孕至關重要。醫師會詢問夫妻雙方的性生活情況，並提供建議以改善性生活質量，如在排卵期內增加性生活頻率。

2. 心理健康評估
   長期的心理壓力和焦慮可能會影響生育能力。醫師會評估夫妻雙方的心理健康狀況，並建議進行壓力管理和心理疏導，以提高懷孕機會。

診斷和治療

根據檢查結果，醫師會制定個性化的治療方案。常見的治療方法包括：

• 藥物治療：如促排卵藥物。
• 手術治療：如輸卵管修復術。
• 輔助生殖技術：如體外受精（IVF）和人工授精（IUI）。

及時的診斷和治療能夠有效提高懷孕的機會。專家強調，保持健康的生活方式和積極的心理狀態，是面對不孕症的重要策略。

總之，不孕症診斷涉及多方面的評估和檢查，通過了解這些流程和步驟，夫妻可以及時尋求專業醫療幫助，提高受孕的機會。保持健康的生活習慣和積極的心理狀態，是面對不孕症的有效方法。

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基隆市消防局於7月10日下午，受邀參加中嘉吉隆新聞專訪，由主播蔡曉君主持。邀請到消防局長游家懿、火災預防科長黃琦初，以及災害管理科長陳進源，分享對於颱風季節的防災安全、夏日防火安全及日常生活防災重點。

炎炎夏日，進入用電的高峰期間，生活中的用火用電安全，對於防範火災十分重要。火災預防科長黃琦初分享，小時候家中電風扇都捨不得開的時代，到現在每戶家裡都裝置好幾台冷氣相比，用電量增加很多。

在日常生活中用電要注意「五不一沒有」原則，插座不用不插、電線不綑綁、插頭不潮濕、用電不過載、電器周圍不放可燃物，以及沒有安全標章的電器不要使用。暑假期間，消防局將舉辦三梯次的暑期消防營，家中有小朋友的家庭，可以隨時注意消防局官網的動態。

我們建築物的安全方面，消防局長游家懿強調，建築物的安全可以從防火避難設施以及消防安全設備著手，平時對於這些設施及設備要有一定的認識，如果發生災害時，可以讓我們順利逃生避難。消防局近期也規畫辦理多場次的公安巡迴講座，讓更多市民了解到生活中的防火安全知識。

災害管理科長陳進源，透過「三隻小豬」的故事，從建造草屋、木屋到磚造房屋，來說明災害管理中的減災、整備、應變及復原四個重要的階段歷程。我們對於防災做到更好的準備工作，就可以應對更高的災害風險，以確保更安全的居家生活。

主播蔡曉君說，消防局辦理許多生動活潑的活動來宣導防災安全，例如在賣場持續推動防災專區的整備，平時備妥防災包，如果發生災害時，就可以從容應對。更多詳細內容請上中嘉吉隆新聞「關心市政作伙」來專訪(https://reurl.cc/4rKDWR  )！

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