為愛戒菸 無菸家庭好幸福

根據國民健康署111年國人吸菸行為調查,50歲以上國人吸菸率為9.6%,推估約90萬人,而成人每4人中就有1人暴露於家庭二手菸的環境(26.8%)。研究顯示,戒菸可有效降低罹患肺癌、心血管疾病和骨折的風險。國民健康署推出「為愛戒菸」活動,邀請大家共創無菸家庭。

吸菸增加高齡者慢性病健康風險

       根據國民健康署調查,臺灣有8成以上(88.7%)65歲以上長者表示至少有一種經醫師診斷的慢性病;且65歲以上長者,每6人就有1人曾經發生跌倒,戒菸在慢性病治療及骨骼保健顯得相當重要。

       研究指出,長期吸菸的65歲以上長者相較於不吸菸者,其肺癌、心血管疾病、呼吸道疾病的死亡風險分別高出3.02倍、1.71倍、1.45倍1、罹患持續性椎體骨折的風險亦增加74%2,且影響藥物治療的效果,降低治療成效。此外,年長者吸菸罹患失智症之風險為不吸菸者的2倍3,對家庭生活造成衝擊。

       而持續維持戒菸超過五年的65歲以上長者,其全癌症發生率、呼吸道疾病及心血管疾病發生率均與從未吸菸者相近1;所有類型的骨折的風險都有所降低2,男性的戒菸時間越長越能降低骨折風險,且戒菸亦讓慢性病控制藥物發揮最好的治療效果。

相揪「為愛戒菸」 網路活動抽獎金!

       國內研究顯示,臺灣50歲以上中老年人戒菸原因主要「健康因素」,根據65歲以上老年人三個月內戒菸成功率為44.9%、六個月成功率則為36.2%4;且50歲以上的戒菸者,其戒菸成功率顯著高於50歲以下者。另有研究指出,家人和配偶的支持在戒菸過程中扮演了重要角色5,顯示周遭親友對於長者戒菸的支持至關重要。

多囊性卵巢症候群  牙齦美白  露牙齦

       適逢農曆九月「重陽節」,象徵著祝福長輩健康長壽,國民健康署邀請深受長輩喜愛的蘇晏霈小姐擔任戒菸宣導影片代言人,共同呼籲「為愛戒菸,無菸家庭好幸福!」。同時推出「為愛戒菸」網路留言抽獎活動,邀請民眾至國民健康署Facebook粉絲專頁按讚,並Tag身邊吸菸的親友,留下一段鼓勵親友戒菸的文字,以及Hashtag「#為愛戒菸」、「#戒菸為你愛的人」、「#也為愛你的人」,邀請想戒菸的親友們一起加入戒菸的行列,就有機會抽中價值500元的全聯禮券!活動至10月31日止,相關活動資訊請參考國民健康署Facebook粉絲專頁。

多元戒菸服務,專業關懷陪伴

       想戒菸的長者朋友們,可利用國民健康署提供的多元戒菸服務,免收戒菸輔助用藥部分負擔費用,由全國約2,700家醫事機構的專業醫事人員提供量身打造的戒菸服務,或撥打戒菸專線(0800-636363),服務時間為每週一到週六的上午9時至晚上9時;服務時間外,民眾也可利用語音留言,由諮詢員回撥聯繫,或使用Line通訊軟體(ID:@tsh0800636363),透過方便、隱密的戒菸諮詢,一同討論並制定個人化的戒菸計畫,並指導您如何克服生理戒斷症狀,幫助您度過戒菸過程中的不適,共創無菸家庭及健康生活。

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更年期健康『泌』碼 5招向漏尿Say No

  依據國民健康署110年調查,40至59歲的已停經女性中,有8.3%在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力時出現漏尿情形,間接影響生活品質。國民健康署提供5招-控制體重、加強骨盆底肌訓練、適當飲水、避免刺激食物及保持清潔,以揮別漏尿不適。

更年期女性漏尿問題不可小覷 把握5招重拾健康自信

      女性因先天尿道短,漏尿問題比男性更為常見,且隨年齡漸增、經歷懷孕生產或骨盆腔大手術等,骨盆腔、尿道、膀胱肌肉及韌帶退化萎縮,更易引起頻尿、尿急、夜尿、漏尿、尿失禁等症狀,使得生活上開始需使用護墊、社交外出時需常跑廁所、擔心性生活中無法控制漏尿等情形,大幅降低整體生活品質。

      國民健康署響應每年10月世界更年期關懷日,提供5招幫助更年期女性擺脫漏尿不適,提升生活品質,重拾健康自信:

■控制體重、生活規律:體重過重會增加漏尿風險,建議在生活型態上調整,使身體質量指數(Body Mass Index, BMI)〔BMI=體重(公斤)÷身高2 (公尺2)〕在理想18.5至24之間。

■骨盆底肌 肌力訓練:勤做「5 5 10口訣操」,先找個舒服的坐姿或站姿,慢慢收縮骨盆底肌肉,感覺像把肌群向上提起,每次收縮「5」秒鐘、再來放鬆「5」秒鐘、「10」遍當作1回合、每日3回效果好、不分時刻勤勞做,不滴不漏好自在。

■適當飲水、定期排尿:應避免膀胱過度擴張及小便太少,建議每天的喝水量最好達到1,500-2,000毫升。養成定期排尿的習慣,喝水不宜過量,以免影響睡眠品質。

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■避免刺激性的食物:減少刺激性食物(如咖啡因、酒精)的攝取,以減少膀胱刺激。

■保持清潔、避免感染:分泌物多時,請以溫水清洗,保持乾燥,若性行為前,將陰部清洗乾淨,避免細菌從肛門帶到陰道或尿道。

 

善用國民健康署「健康九九+」網站,更年期不再是難題

      漏尿問題是可以妥善控制或進一步接受治療,如果有需要,建議諮詢婦女泌尿專科醫師等尋求協助。想了解更多更年期相關資訊,可至國民健康署的健康九九+網站-更年期保健館查詢,透過專業指導及持續進行骨盆底肌訓練,期能揮別漏尿不適,重拾自信、良好的生活品質。

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世界安寧日 提升癌友照護品質 共創未來

癌症存活率提升,提供癌友更好的照護成為重要議題。響應「世界安寧日」,國民健康署持續推動癌症診療品質認證,並將安寧照護導入癌友照護之一環;進一步輔導醫院建置癌症資源中心,並以家庭為中心、結合社區資源,讓癌友及其家庭都獲得完善的身心支持。

癌症資源中心14年有成 持續擴大癌友照護模式

       2005年英國組織Help the Hospices(現為Hospice UK)提倡每年10月第2個星期六為「世界安寧日」,爾後世界安寧療護聯盟(World Hospice Palliative Care Alliance,簡稱WHPCA)每年訂定年度主題,邀請全球共同為安寧緩和療護發聲。今(113)年為10月12日,主題為「十年緩和照護路:我們做得如何?(Ten Years Since the Resolution: How are we doing?)」,藉以提升民眾對安寧緩和療護的認識。國民健康署因應癌友存活率逐年提升,自99年起輔導各醫院建置癌症資源中心,積極提供癌友身心支持,並透過癌症診療品質認證將安寧照護導入癌友照護之一環。目前已有105家醫院成立癌症資源中心,其中有67家醫院通過癌症診療品質認證。國民健康署亦將持續推動以癌友家庭為中心、社區倡導慈悲關懷照護等模式,讓癌友於家庭、醫院及社區中均能身心安適。

診療認證與資源中心 醫院與社區提供支持

       我國癌症已連續42年蟬聯國人十大死因之首,因人口老化及不健康的生活型態,導致癌症發生人數逐年增加。但根據國民健康署癌症登記資料顯示,隨著全球醫療科技的進步與國家癌症防治政策的落實,全國罹癌者5年存活率從94-98年的50.2%,提升到106-110年的62.1%,在癌友與癌共存時間拉長的同時,也顯示「如何將癌友照護做得更好」已成為重要議題。

       為提升癌友照護品質,國民健康署自97年開始推動「癌症診療品質認證」,目前全臺共有67家醫院通過認證,提供癌友症狀控制,並依病況提供緩和照護或臨終病人安寧照護。考量癌友回歸社區後仍需要相應支持,國民健康署自99年起補助醫院成立癌症資源中心,至今已有105家醫院參與。國民健康署吳昭軍署長表示,認證醫院提供8成5以上癌症病人照護,而癌症資源中心服務量已累計150萬人次,回歸社區中的癌友則運用台灣癌症資源網「顧身體」、「找資源」、「顧心靈」、「放輕鬆」、「挺家屬」、「保權益」之6大生活需求資訊,讓癌友獲得更多元化服務的管道。

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展望未來癌友照護  發展以家庭為中心模式

       罹患癌症所需面對的身、心、靈與經濟上的衝擊,往往對癌友與家庭造成重大轉變。為適時提供癌友及其家庭順利度過抗癌之路,並維繫家庭完整,國民健康署113年開始發展「以癌友家庭為中心之照護模式」,以醫療機構為出發點,連結社區資源評估及輔導模式,發揮關懷的量能,積極協助癌友回歸社區,同時透過社區活動導正對癌症的概念,讓社區民眾能關注生命臨終議題及瞭解慈悲關懷友善社區之理念,以利未來共同提供癌友與家屬安心獨立、自主的生活,呼應世界安寧日的願景。

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女孩男孩皆是寶 性別平等從孕育開始

台灣出生性別比逐年改善,112年出生性別比為1.078(即新生兒中每1名女嬰對應的男嬰數),最新數據降至1.070,顯示傳統重男輕女觀念已逐漸改變。然而,仍有少數人為滿足期待而性別篩選,不僅違法,更是性別歧視。國民健康署呼籲,應尊重生命,無論性別,都是值得珍惜的寶貝。

國際女孩日 出生性別比逐年改善

       每年10月11日是「國際女孩日」,也是「台灣女孩日」,各地共同響應,倡議女孩人權的價值與重要性。在自然狀況下,男嬰出生數略高於女嬰,出生性別比正常範圍介於1.04至1.06之間,根據聯合國統計,目前全球的出生性別比平均約為1.05。根據國民健康署出生通報統計,113年截至8月底,台灣的出生性別比為1.070,顯著低於20年前的1.108,在不同胎次間亦無明顯差異,第一胎、第二胎和第三胎及以上之出生性別比分別為1.071、1.069和1.067。相關調查指出,越來越多民眾不認同「若只生一胎,生男孩比生女孩好」,顯示傳統重男輕女的性別偏好已逐漸轉變。

女孩男孩一樣好 拒絕性別篩檢

       現今多數民眾已有女孩男孩一樣好的觀念,但仍有部分因為前一胎性別、希望傳宗接代、符合長輩的期望等,而探尋是否能使用性別篩選的技術,來滿足自己或家人對子女性別的期待。這種以性別判定生命值不值得來到人間的做法,被國際視為嚴重的性別歧視。國民健康署吳昭軍署長呼籲,兩性平權應從孕育開始,國內相關醫療法規禁止懷孕做性別篩檢,除非出於醫療必要(例如:性聯遺傳疾病),不應進行胎兒性別篩選或性別選擇性墮胎;進行人工生殖,亦不得選擇胚胎性別;除非基於醫學理由,醫師不應以任何形式揭露胎兒性別。

       為幫助更多女孩平安出生,國民健康署持續宣導「女孩男孩一樣好,生來通通都是寶」的觀念。事實上,孩子未來的成就與性別無關,性別篩檢或因選擇性別而進行人工流產,都是違法的,相關醫療法規及罰則,已公布於國民健康署網站,民眾若發現有疑似違法檢測及選擇胎兒性別情事,可向各縣市政府衛生局反映。

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定期產檢4要訣 助安心懷孕 平安生產

目前每年大約有13萬餘名婦女懷孕生產,準備迎接新生命的心情,讓準爸媽們既期待又緊張。為瞭解孕媽咪的身體狀況與確認寶寶發育,若發現問題可及早由醫師進一步提供醫療或健康照護,國民健康署吳昭軍署長提醒孕媽咪記得定期接受產檢,以降低妊娠風險及促進母嬰健康。

產檢4要訣 媽咪家人好安心

       根據內政部人口統計資料,112年出生的13萬3千餘名嬰兒當中,有超過3成(31.97%)為35歲以上產婦所生,也有超過5成(53.43%)為產婦所生育的第一胎,隨生育年齡延後,孕程及生產風險也隨之增加,新手孕媽咪們在面對未知的生活與變化時,往往夾雜著緊張與焦慮。為提供準媽媽在孕期所需要的健康照護,國民健康署自110年起擴大產檢服務,將產檢次數增加為14次,並提供3次一般超音波檢查、2次產前健康照護衛教指導、1次妊娠糖尿病篩檢、貧血檢驗及產前乙型鏈球菌篩檢,也將各項產檢服務相關資訊,集結於孕婦健康手冊,藉由豐富資訊的提供,以及檢查結果的紀錄,讓孕媽咪們能在懷孕歷程當中,進行自我產檢管理以及監測自己和胎兒健康。

       為幫助孕媽咪及其家人們瞭解及善用產檢服務,國民健康署提供產檢4要訣,讓媽咪及其家人於懷孕階段更安心:

◆ 資訊紀錄要完整:建議孕媽咪第1次產檢前,將個人基本資訊,包括年齡、胎次、最後一次月經日期、身高體重、是否有吸菸飲酒、個人疾病史、孕產史、用藥紀錄健康狀態,以及以往懷孕或生產經驗等,記錄在孕婦健康手冊,以便幫助產檢醫師全面瞭解孕媽咪的健康狀況,進一步提供即時及適當的檢查及照護。孕媽咪們也可以在產檢之後,確認檢查結果是否記載於手冊中。

◆ 規律產檢避風險:懷孕初期建議分別於第8及12週產檢;懷孕中期建議於第16、20、24、28週,每個月1次,共4次產檢;懷孕後期建議第30、32、34、36週,每2週1次產檢,第37-40週開始每週進行產檢;透過定期規律產檢,確認胎兒發育、母體變化、瞭解生活注意事項,如有異常,及早給予適當治療,預防妊娠併發症的風險,守護母嬰的健康。

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◆ 產檢提問解疑惑:隨著懷孕週數增加或生產日期接近,孕媽咪會面臨到不同孕期的症狀或生產相關問題,而來自各方的資訊或社會上普遍存在的迷思,可能讓孕媽咪們感到困惑或不安,建議孕媽咪可在產檢之前,於健康手冊當中記下要在產檢時詢問醫師、助產師或護理師的問題,如自身的健康狀況、寶寶的發育、孕期營養攝取或是孕期運動等,在產檢時一併詢問,由醫師、助產師或護理師協助解惑或提供相關衛教指導,避免在檢查時緊張或其他因素而忘記想問的問題。

◆ 家人陪伴相扶持:在懷孕期間,孕媽咪的身心會有很大的變化,家人們的陪同在此刻更顯意義非凡,彼此互相扶持與一起學習更是重要。準爸爸可善用陪產檢及陪產假,陪同媽咪產檢,瞭解懷孕及生產資訊、注意孕期營養均衡、改善不良生活習慣、準備孕產及嬰兒用品;於進入待產階段後,準爸爸於陪產過程,可引導媽咪身體放鬆、擦汗、給予按摩等,對伴侶和家人間感情的建立都能立下良好基礎。

領取手冊定期產檢 助媽媽寶寶都健康

透過定期產檢、適時諮詢醫師及家人的溫暖陪伴,能夠促進孕媽咪及寶寶的健康,降低高危險妊娠的風險。準爸媽如有孕產相關問題,可翻閱產檢院所發放的「孕婦健康及衛教手冊」與「爸爸孕產育兒衛教手冊」,或至「孕婦關懷網站」(https://mammy.hpa.gov.tw)查詢孕期健康照護資訊,或撥打孕婦關懷諮詢專線0800-870-870(抱緊您,抱緊您),將由專業人員為您解答。另外,國民健康署全新編製的「孕媽咪健康及衛教手冊」,預計明(114)年推出實體手冊,想搶鮮閱讀的準爸媽,可至國民健康署健康九九+網站-找素材專區下載,先睹為快。

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長者量六力,炫出你的健康力 「長者量六力」LINE改版,把關長輩健康更便利

 國民健康署推出的「長者量六力」LINE官方帳號,目前已有20.8萬好友加入,可評估認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱等六大身體功能指標。今年增加互動功能,讓使用更加便利。國民健康署鼓勵65歲以上長輩每半年定期自我評估,及早發現問題,延緩失能。

友善介面更直覺好操作 衛教訊息多元有趣

       隨著社會高齡化的加速,截至113年8月,台灣65歲以上長輩已超過440萬名,佔全國人口18.9%,而維持長輩身體功能是保障未來生活品質的基石,因此,國民健康署自110年起參照世界衛生組織(WHO)提出的長者整合式照護(ICOPE)指引,發展出長者功能評估的模式,針對認知、行動、營養、視力、聽力及憂鬱等六大身體功能指標,並設置「長者量六力」LINE官方帳號,幫助長者及早發現風險,及早資源介入。

       為提供給使用者更好的體驗,國民健康署今年針對5,000多位「長者量六力」LINE用戶進行問卷調查,並根據回饋進行改版,希望能提供更友善、更全面的服務,幫助長輩維持健康。

       在今(113)年5月率先升級為一機5人,一支手機只註冊5名長者,讓家人同時追蹤多位長輩的健康狀況。近期「長者量六力」LINE持續改版,介面更簡潔易懂,衛教資訊以更易閱讀的圖片、文字等方式呈現,並設有小遊戲、互動問答及視制化食譜等多元互動型態。LINE介面也新增一鍵轉發功能,讓使用者輕鬆分享衛教資訊給親友。

頭型  呼吸照護  牙齦外露

       在社群媒體上經常分享與年邁阿嬤及家人互動影片的孝親網紅技安分享到,「長者量六力」LINE介面設計清晰且功能齊全,她運用「長者量六力」的自評功能對阿嬤進行評測,評測結果顯示阿嬤「憂鬱」功能異常,照著「長者量六力」的衛教資訊,情況獲得改善,同時也提醒阿嬤如果異常再次發生,可以藉由「長者量六力」快速找到附近的醫療機構尋求協助。

定期量六力,健康更給力

       家有一老如有一寶,國民健康署吳昭軍署長呼籲,年滿65歲以上長者,每六個月或自覺身心功能狀況衰退時,運用「長者量六力」進行自我檢測掌握自身狀況,若自評發現異常,請運用資源地圖搜尋附近社區據點或至醫療院所接受深入的評估與處置,以及早預防及延緩失能。民眾只要在LINE ID搜尋「@hpaicope」或掃描下方QR code,就能立刻加入「長者量六力」LINE官方帳號,為長者健康把關。

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一旅行就便祕?醫揪1關鍵原因:與生活型態轉變有關

一旅行就便祕?醫揪1關鍵原因:與生活型態轉變有關

  2024-11-04 16:10:00
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每次開開心心出遊,卻總是會出現好幾天沒便意的情況?不少人在出門旅遊時會攜帶便秘藥或胃腸藥,以避免受到便秘或拉肚子的狀況影響,大腸直腸肛門外科醫師黃郁純指出,在旅行過程中會短暫改變生活方式,也就容易導致便意消失,加上會擔心自己可能無法及時使用洗手間等問題,都會讓結腸收縮、痙攣,進而減少排便量。

圖/擷取自FREEPIK

黃郁純醫師首先提到「青木真理子現象」,是指當我們突然進入書店、咖啡廳這類安靜的場所,加上環境中充斥著紙張、咖啡香等氣味,都很容易我們增加便意,這是因為身處於熟悉的環境或聞到熟悉的味道時,會激活副交感神經系統,讓消化道受到刺激,進而抑制腎上腺素,導致直腸處於放鬆的狀態,這其實就是「腦腸軸」所帶來的影響,反觀在出遊時,因為打破原本安穩的腦腸軸系統,就容易出現腸道不蠕動或是過度蠕動的情況。

黃郁純醫師指出,壓力和焦慮也會影響便意,出國旅行時經常會有跨時區的情況,隨著生理時鐘的變化,排便也會有時差,或是當一大早需要趕車時,對於旅途中的突發和未知狀況,還有匆忙的行程等等,都會讓腦腸軸受到影響,讓我們無法自然、順利地排便。此外,飲食習慣的改變也容易導致腸胃道出現不適應,由於接觸了不熟悉的食物種類,或者大吃大喝嘗遍美食,在腸胃道過度使用的狀態下,釋放出的訊號有可能狂拉肚子,也有可能讓你無法正常的排便。

除了三餐作息也跟平日有很大差異之外,在外旅行通常也會攝取較少的水分,讓已經降低的便意更惡化,因此若是真的出國或外出旅遊,除了攜帶便秘藥及腸胃藥之外,也建議可以補充鎂、益生菌等保健做搭配,並在旅行時每天至少補充1500-2000cc足夠的水分,飲食上則盡吃足夠的蔬果,另外,旅途中可以多選擇步行來幫助刺激腸道,這些方法都可以讓我們增加便意,降低便秘所帶來的困擾。

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文章來源:https://www.fanhealth.com.tw/front/article/detail?id=1435

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生達方生醫創辦人林伯霖勇奪臺灣新創生醫10大CEO獎

生達方生醫創辦人林伯霖勇奪臺灣新創生醫10大CEO獎

  2024-11-04 17:30:00
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「2024第三屆環球生技臺灣新創CEO獎」於日前獲獎名單出爐,生達方生醫執行長暨創辦人林伯霖博士摘下「十大新創CEO」及「最佳人氣CEO」雙獎項,其專業、潛力、領導力等皆深受評審肯定。

圖/「2024第三屆環球生技臺灣新創CEO獎」頒發入圍前十名生醫CEO獎,生達方生醫執行長暨創辦人林伯霖(左六)與得獎者合影。(業者提供)

生化科技教育基金會董事長,中研院院士王惠鈞表示,獎項宗旨是鼓勵更多CEO人才浮上檯面,同時能長遠為台灣生醫產業儲備更多高階經理人才庫,希望未來更多新創領導人勇敢的站出來。

主辦方指出,林伯霖在學術研究、新藥開發及專利布局領域經歷完整,其專長為生物量子力學應用於新型小分子藥物設計,該公司已完成開發出屬罕見疾病的神經退化疾病-亨丁頓舞蹈症、胰臟癌、及廣效型抗病毒等三種適應症新藥,預計於2025年進入人體臨床試驗。

圖/生達方生醫執行長林伯霖(左)獲頒最佳人氣CEO獎。(業者提供)

林伯霖表示,為加速落實臨床一期,目前核心團隊在原有技術基礎上,委由全球CRO執行新藥毒理試驗,並配合國際CMO開展美國一期臨床試驗,計畫3年後興櫃,逐步完成資本市場上市計畫。

此外,生達方也與友華生技簽訂合作意向書,計畫於2025年拓展國內及東南亞醫美保養品及外用藥市場。一系列創新突破不僅展現台灣新創企業的科研實力,亦為醫療與美容市場帶來新商機與發展潛力。

創辦人期許藉由生達方生醫奉獻一己之力,為醫學界提出巨大變革、典範轉移,並透過全球化專利將100%台灣開發的新藥推廣至全球,達成守護全體人類健康與維持生命尊嚴的使命,進而延長人類壽命,改善全體人類的生活。

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圖/生達方生醫執行長林伯霖於頒獎典禮上表示,明年將展開美國一期臨床試驗。(業者提供)

「2024第三屆環球生技臺灣新創CEO獎」由中央研究院生醫轉譯研究中心、政治大學EMBA班聯會及校友會、財團法人生化科技教育基金會、財團法人生物技術開發中心南港生技育成中心(NBIC)、國家生技研究園區創服育成中心、創友會、臺企銀管理顧問公司、環球生技多媒體公司聯合創辦,包括台寶生醫、長佳智能等知名公司皆有獲獎。

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文章來源:https://www.fanhealth.com.tw/front/article/detail?id=1436

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甲狀腺腫大怎麼辦?中醫:吃「這」東西可以改善

甲狀腺腫大怎麼辦?中醫:吃「這」東西可以改善

  2024-11-05 08:30:00
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中醫看牛蒡為藥食兩用植物,其根部具獨特的香氣和豐富的口感,所富含的粗纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便。並有助降低體內膽固醇,減少毒素、廢物在體內積存,達到清除體內雜質,藉此改善血管阻塞、預防心血管疾病。以及具有治療代謝性疾病,例如:降血糖、降血脂、降血壓的功效。

圖/擷取自FREEPIK

牛蒡在中醫臨床使用上,更有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用於風熱感冒、咳嗽痰多、麻疹風疹、咽喉腫痛。《名醫別錄》稱牛蒡「久服輕身耐老」。《本草綱目》中也詳載:「牛蒡通十二經脈、除五臟惡氣,久服輕身耐老。」說明牛蒡對於五臟的保養、經脈的通暢、抗衰老等方面具有良效。

臨床上常會使用牛蒡茶來治療甲狀腺腫大,將牛蒡根洗淨去皮,取適量,水煎服即可。甲狀腺腫大是由於缺碘,或甲狀腺激素分泌相對不足,而引起甲狀腺代償性肥大。通常甲狀腺腫大外,一般無其他全身症狀,較常見於20至40歲的女性。通常起病緩慢,早期甲狀腺質軟而光滑,晚期質硬,常伴有大小不等的結節,可壓迫氣管與食管等,在傳統中醫被稱為「癭病」。

牛蒡茶也可以疏肝氣、穩定情緒,也具有抗發炎、抗氧化的功效,對於單純甲狀腺腫脹有改善的機會。整體而言,長期飲用牛蒡茶對人體並不會有太大危害。

除了治療慢性疾病,牛蒡常常是減重的其中一個要角,因含有豐富的膳食纖維,可以有效減弱脂肪在體內聚集,加快分解脂肪的速度,它不僅降低膽固醇、促進心臟健康,而且幫助通便、排泄。尤其,搭配丹參、澤瀉,對於減重十分有效。

食用牛蒡也不宜過度,《本草綱目》中有載,牛蒡雖有「可常作菜食,令人身輕」的美名,但性始終苦寒,在炎炎夏日,作主菜間食,或作茶飲,清熱袪濕開胃。對於腸胃虛寒的朋友,多食易令腹脹,牛蒡性寒,吃太多可能導致腹瀉,提醒腸胃虛寒者勿多食。

另外,因其粗纖維也可能導致消化不良,腸胃機能嚴重衰退的人,不適合纖維太粗糙的飲食。且牛蒡中的鉀、磷若攝取過多,會增加腎臟負擔,所以,糖尿病腎病或是腎臟疾病的患者,也不該將牛蒡茶當成每日養生茶飲。另外,建議牛蒡要熟吃,在煮法方面多切絲,或煲湯,建議每餐的總食量不宜過多,煮時可混入其他食材,減少每一口的食用量。

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58歲婦狂吃蔬菜養生!竟黃斑部退化險失明 醫:吃錯方法了

58歲婦狂吃蔬菜養生!竟黃斑部退化險失明 醫:吃錯方法了

  2024-11-05 15:14:00
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綠色蔬菜雖然有豐富的營養,尤其當中的葉黃素對眼睛更是有相當有益,然而若是吃錯方法,很可能反而會為眼睛健康帶來負面影響,就有醫師分享,過去曾有一名58歲的婦人每天都吃大量的蔬菜,卻罹患嚴重的黃斑部退化病變,甚至已經快要失明,讓她相當不解,對此醫師表示這其實是因為攝取的方式不正確,導致護眼的營養素無法被吸收,才會引發眼睛退化問題。

圖/擷取自FREEPIK

腎臟科醫師江守山在《》節目中分享,女子覺得自己吃了那麼多的綠色蔬菜,應該已經補充了不少葉黃素,但竟然還是有黃斑部色素不足的問題,甚至眼睛差點失明,讓她感到非常冤枉,在經過醫師進一步問診後,患者表示自己大部分青菜都是以生菜沙拉的方式來攝取,如果想要吃熟的青菜,則會用水燙一下直接吃,然而醫師指出這個攝取方法完全錯誤。

江守山醫師提到,國外有一個團隊做了研究,找一群人吃不含油脂的菜,並用內視鏡把針插到小腸乳糜管中將乳糜抽出,以觀察受試者當餐吸收了那些營養,透過傾入是檢查證實,攝取完全不含油脂的青菜無法吸收任何脂溶性維生素,要吃進青菜的維生素A、D、K1、K2、茄紅素、葉黃素等各種脂溶性維生素,一定要搭配油脂才有效。

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最後江守山醫師也強調,黃斑部退化性病變通常好發於70歲以上的年長者,但此個案年紀僅僅58歲,就有這麼嚴重的黃斑部退化問題,甚至在做了黃斑部色素的密度檢查時,發現黃斑部色素嚴重不足,病況相當嚴重,因此並非將食物吃進體內就有效果,而是要以正確的方式補充,才能更完整的吸收食物當中的營養。

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