肛門別用這4樣洗 過度清潔下場曝 殘留一味是正常

肛門是重要排泄器官,需要正確且溫柔的對待,如何清潔是許多人不好意思開口詢問的疑惑,外科醫師表示,肛門不適合用熱水、肥皂、沐浴乳及私密處洗劑洗滌,另外,民眾不要執著洗到沒味道,水洗後還有點肛門腺的味道是正常,並不是髒的問題。

外科女醫師鍾雲霓在其表示,肛門不要肥皂、沐浴乳、私密處洗劑洗,甚至連熱水洗也不宜,但平常認真清潔肛門的民眾不需過度恐慌,平時若不痛不癢,怎麼洗都不要緊,一旦當感覺肛門刺、癢、痛時,不要想著是洗不乾淨,更多時候是過度清潔了。她提供5個清洗肛門的觀念。

1. 肛門像嘴唇:

肛門的皮膚本就該有點濕潤、有點油脂,所以不要反覆用肥皂或紙巾磨洗。

2. 天冷的時候油脂少,少洗點:

肛門只適合溫和擦拭或水洗,且受傷、搔癢時,只能用溫涼水洗,不宜過熱,局部可使用凡士林做基礎保濕。不要執著洗到沒味道,水洗後還有點肛門腺的味道是正常,並非是髒。

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3. 癢時溫涼水洗,配合冰敷:

若夜間時搔癢,可以隔著衣褲以冰袋冷敷,或用飲用水淋濕衛生棉、將濕衛生棉放入冷凍庫,取出後做夜間冷敷使用。

4. 少摩擦、多按壓:

再好的藥膏或濕式紙巾成份,都有人會過敏,如果越擦越癢,可能是不適合自己,就停止使用該產品。另外,有些患者因為長期痔瘡脫垂,造成肛門內黏膜外翻,將腸內濕黏的腸液沾染在肛門四周,引起潮濕、破皮、搔癢等症狀。這些痔瘡引起的肛門搔癢,需要與醫師討論,徹底解決痔瘡問題,才能除卻搔癢的根因。

5. 注意可能引起發癢的衣物纖維:

棉質內褲最好,因為它好洗、透氣、纖維細,但洗久了會起毛球,所以穿了多年的棉內褲讓人覺得肛門癢時,可能是因短纖維端翹起來成為搔癢毛鬚,就該換掉內褲。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230124000656-260418

飯後立刻刷牙才乾淨?牙醫破解4大迷思:錯一輩子

刷牙是每天必須要做的事,但不是每個人都能夠把牙刷乾淨。牙醫師劉馥萱在發文指出,平時經常聽到關於刷牙的傳聞,像是刷牙要用力才能刷乾淨、飯後要立刻刷牙、刷牙只需要刷牙齒以及牙膏越涼越有效等,其實都是錯誤的,並分享給大家正確的刷牙觀念。

▎刷牙要用力才比較乾淨?

很多人為了想要刷乾淨就拚命刷,包含小朋友也會這樣,但這個行為其實是錯誤的,因為太用力刷牙會導致牙齦受傷,牙齒也有可能磨損。劉馥萱也提醒,刷牙用適中偏軟的刷毛比較好。

▎飯後要立刻刷牙?

飯後立刻刷牙可能會因為食物殘渣中的酸性物質,導致牙齒琺瑯質損耗,像是喝過汽水、果汁等酸性飲料,都不建議立刻刷牙,而是應該等用餐後過半小時再刷牙,或先多多漱口後再清潔牙齒。

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▎刷牙就是刷牙齒?

刷牙不只有刷牙齒,更重要的是要清潔牙齒和牙齦交界處,這裡最容易滋生牙菌斑,是導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶,所以刷牙千萬別只刷牙齒表面。

▎牙膏越涼越有效?

牙膏中讓人感受口氣清新、芬芳的薄荷成分,其實和清潔一點關係都沒有,薄荷氣味只是讓人感覺乾淨的心理作用,實際上牙齒要乾淨,還是需要認真刷牙才行,和牙膏涼不涼無關。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230124001179-260418

寒流急凍吃補暖身 醫師警告:1類人小心患部大出血

寒流今(24日)起橫掃全台,不僅氣溫暴跌,甚至挑戰入冬以來最低溫,為了禦寒,民眾免不了吃補暖身,不過醫師提醒小心補過頭,尤其是痔瘡患者若是不忌口,肛門噴血將成夢魘。

大腸直腸科醫師陳威佑在發文指出,冷氣團來襲時,家家戶戶免不了吃些麻油雞、羊肉爐、薑母鴨、藥燉排骨等料理補身子,但隨之而來的是,不少痔瘡患者在排便後,患部出現血流不止或是大出血的狀況,背後原因跟中藥能「活血化瘀」有關,使得人體周邊血管擴張、增加抗凝血功能、血液循環變快。

陳威佑解釋,食補中最常見的中藥材有當歸、銀杏、枸杞、人參、熟地、白芍、川芎等,料理中也常加入薑、酒、大蒜、麻油等溫熱物,加上羊肉本身屬於熱性食物,整鍋燉煮起來的湯頭就會非常上火,進而達到暖身的效果。

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不過陳威佑提醒,痔瘡患者千萬要忌口,因為痔瘡的成因是肛門周圍的靜脈曲張,而這些中藥和食材多屬於溫補或燥熱食物,一旦身體循環變快就容易提高痔瘡的發作率,如果痔瘡破掉,身體就需要啟動凝血因子進行止血,但這些補品中的活血成分讓人體內抗凝血功能增強,就會產生止不住血或大出血的狀況,因此每到秋冬,求診的人數都會增加約2成左右。

陳威佑表示,華人進補料理大多含有中藥和肉類,痔瘡患者食用這些上火鍋物要適量,除了減少肉量並增加菇類或蔬菜類的攝取,也不要喝過多的湯頭,因為補湯內包含了肉類燉煮後的油脂和中藥材溶出的成分,這些都會讓痔瘡問題更嚴重。此外,進補時也要注意腸道健康,以及身體狀況是否適合大補,避免越補越傷身。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230124001391-260418

照顧青年及弱勢居住權 高市社宅2年決標8,710戶

【今傳媒/記者李祖東報導】為落實中央規劃8年興辦20萬戶社會住宅,讓高雄市民有更好的居住品質、保障租屋族群居住權、並減輕年輕人成家立業的壓力,高雄市長陳其邁自109年上任以來,高雄市興辦社會住宅逐步調升總目標為15,000戶,並以「人口密集優先」、「大眾運輸導向」(TOD)及「配合產業發展」為三大選址考量,將市區精華土地釋出興建社宅,讓入住社宅民眾,可以享有便捷完善的生活機能,同步提供鄰近社區市民朋友優質的公共或社福服務。

陳其邁表示,高雄採取多元的住宅政策(社會住宅、租金補貼、包租代管)多管齊下盼照顧好青年及弱勢居住者的權益,而其中高雄社會住宅政策,更希望能結合公共運輸場站及周邊地區開發,讓青年、弱勢及產業就業人口,可就近享有便捷優質的居住環境,也提供周邊社區公益服務設施,例如托育、長照等,不但強化社區生活機能,也滿足社宅住戶及當地社區里鄰的服務需求。

高雄市都發局長吳文彥說,為響應中央社會住宅政策,由林欽榮副市長率市府團隊主動建立「高雄市社會住宅推動平台會議」協調討論機制,至今(112)年1月止,中央住都中心與高雄市政府定期召開至少13場次協調會議,總計兩年來與國家住都中心合作共決標19處8,710戶、14處動土興建7,009戶社會住宅,希望未來持續與住都中心合作透過多元方式、最有效率的機制,來提升居住量能,提供弱勢及青年好的居住環境。

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吳文彥強調,市府自行規劃興建地點不乏市區精華地段,例如捷運南岡山站週邊的岡山社宅、中都重劃區的新都社宅、緊鄰捷運大寮站的大寮社宅以及亞灣社宅等;市府對社宅的規劃及用心,著眼於配合公共運輸TOD及週邊開發計畫,將城市最好的地點與社會住宅結合,鼓勵青年安心成家。

都發局指出,位處本市蛋黃區首件公告招租的苓雅凱旋青樹社會住宅共有245戶,其北臨鐵路地下化綠園道、南臨凱旋一路,距離台鐵民族站僅300公尺,交通與生活機能十分便利,預定於農曆年後2月7日至3月1日受理申請,若有租屋需求並符合一定所得及財產標準的民眾,請把握機會提出申請(詳情可見高雄市社會住宅網:https://shouse.kcg.gov.tw/ ,系統開放時間:2月7日上午09:00至3月1日17:30);登記申請的人數超過招租戶數,將會以抽籤方式決定入住對象,市府希望能盡最大力量來協助青年及弱勢族群的租屋需求,同時未來也會更積極努力持續評估興辦社會住宅,增加高雄市社會住宅存量,以滿足市民期待。

照顧青年及弱勢居住權 高市社宅2年決標8,710戶

綠色生活多一點 好運兔U一整年

【今傳媒/記者李祖東報導】氣候變遷造成地球暖化已是我們不可忽視的問題,追求「淨零排放」已成為全球熱門關心議題,高雄市於111年提出2050淨零排放目標及策略,積極提出各項淨零轉型行動,其中淨零綠生活更是淨零排放的關鍵戰略,鼓勵民眾從食、衣、住、行、育、樂、購等生活小細節力行「綠生活」,透過消費與日常活動的行為改變,將有助於達到淨零排放目標。

高雄市為讓民眾可以從日常生活環境中落實綠生活,攜手民間企業團體共同合作,一起以「用在地」、「惜資源」、「護環境」為基本訴求,提供5項綠色生活小撇步,引導從個人參與,推及到社區、城市,由點、線、面構築完整綠生活網絡來達到2050淨零目標:

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1.綠色飲食:優先選用在地、當季及天然之食材,多吃蔬食、全食材料理及自備餐具,以珍惜食物、減少浪費。
2.綠色旅遊:自備水瓶及盥洗用具、續住不更換床單毛巾、優先搭乘大眾運輸,並依環保、低碳方向規劃旅遊行程,體驗在地綠色旅遊模式。
3.綠色消費:適度消費、源頭減量,消費時自備購物袋,優先選擇對環境衝擊較低的綠色產品。
4.綠色居家:使用自然採光、通風、選購環保產品、做好環境清潔與綠化、垃圾分類回收、節約用水用電、汰換老舊家電及二行程機車等。
5.綠色辦公:落實綠色採購、減少辦公室用紙,減少使用免洗餐具及包裝飲用水等一次性用品,活動選擇綠色場域及辦公室綠美化等。

環保局長張瑞琿呼籲民眾響應淨零綠生活從日常生活做起,從認知、價值觀及行動上實踐淨零,凝聚力量,形成一股改變的動能,讓高雄成為更宜居、低碳、永續的綠色城市。

綠色生活多一點 好運兔U一整年

串連南北產業園區,捷運小港林園線動起來

【今傳媒/記者李祖東報導】111 年 9 月行政院核定總工程經費逾 533 億元的高雄捷運小港林園線後,市府捷運工程局陸續辦理招標發包作業,今(112)年 1 月已完成「RLT01 標軌道統包工程、「RLM01 標機電系統(含能源調度中心) 統包工程」評選作業,朝 119 年完工通車目標前進。

小港林園線總長約 11.59 公里,路線起於高雄捷運紅線 R3 車站所預留之隧道,續採地下隧道往南延伸,經沿海二路、沿海三路、中門路、沿海路四段~沿海路二段,於林園 11 號公園後爬升,於中芸排水前出土爬升為高架,止於高值化產業園區前,設置 7 座車站,分別為地下車站6 站、高架車站 1 站,可服務南高雄地區,串連南北產業園區與高雄國際機場,帶動各區均衡發展,每年可服務上百萬觀光遊憩旅次。

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捷運局表示,小港林園線行經臨海工業區、林園工業區、新材料循環經濟產業園區等 3 大國家級產業園區,年產值合計逾 1.52 兆,透過串聯台積電等南部半導體 S 廊帶,啟動石化產業轉型升級,邁向高值化發展。

此外,小港林園線將配合國家住宅政策,以「捷運場站聯合開發,輔以 TOD 發展規劃」,納入社會住宅規劃及考量,以便在引入人口、產業進駐發展同時,以利周邊產業園區之員工可以就近居住及工作。

捷運局說,小港林園線可提供市民更優質的大眾捷運、提升公共運輸服務便利性與效益,讓主要旅次在便捷轉乘下,得到最直接的服務,打造高雄市進入公共運輸為導向之無縫運輸新階段,在行政院核定同意興建後,已陸續展開設計及工程採購,全力推動小港林園線及周邊開發,期能如質、如期的在 119 年完工通車。

串連南北產業園區,捷運小港林園線動起來

高市圖春節活動暢閱讀、玩遊戲、逛市集!

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市立圖書館(下稱高市圖)於今年癸卯兔年春節期間在高市圖連接文創會館的草地上首辦新春市集,自1月28日至29日(初七、初八)連續兩日接連登場,下午一開市首迎近千人到場逛市集,現場充斥著顯眼和多種類變化的行動餐車,超過40家文創手作與美食攤位共襄盛舉,戶外廣場就有13家熱呼呼的美味熟食、10家輕食甜點還有20家原創設計品牌,另外5家職人特色手作DIY連續兩天共開放240組報名,開放報名後隨即於1小時內額滿秒殺,受到民眾高度喜愛。

今年農曆春節將於周末過後收假,高市圖於農曆初七、初八首次推出新春市集,市集開始前,民眾詢問市集手作DIY十分踴躍,讓館員回應的電話接不完,市集2天之中每天都有3個時段、5種體驗,共計240個體驗名額。其中還有多款好味道,像是「吉獅吉事吉拿棒」、「幸福地瓜球」,或是天冷還有暖呼呼的「黑輪控」、「阿樂章魚燒」,以及蔬食者喜愛的「蔬贏s」都在市集上現身。除此,市集將於活動日舉辦打卡抽紅包活動,每日限量100份,民眾於活動現場打卡並標註市總圖及雄店市集,至市集服務台出示,每人即可抽取紅包乙個,內有20-50元市集消費卷,可直接於市集現場進行消費折抵。

高市圖表示,這次DIY手作體驗的項目非常有趣,是由高市圖與知名文創市集攤商「雄店」共同挑選,有用植物空氣鳳梨製做而成的新年掛飾、日本傳統趨吉避凶的注連繩或是非常可愛的新春掛飾與造型擴香石,適合各種年齡層參加,在新年期間親手製做一個開運小禮物送給自己,讓許多民眾在新年期間帶來好心情,也讓民眾相信,在新年中能帶來非凡好運,一路旺到底。

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市集的多場表演活動也是精彩看點,從下午3點開始,市集分成兩區塊同時進行表演,草地區由吉他演唱搭配精心布置給民眾的野餐區,鄰近文創市集與輕食甜點,無論是逛市集時或是野餐休息觀賞都非常適合;前廣場區則有精彩的肢體藝術與高難度技藝表演,與火熱的熱食區美食做上完美的呼應,挑好美食佔個好位置是最佳選擇,表演直到晚上7時,要帶給民眾一個歡樂的周末假期!

高市圖今年不僅單純推廣閱讀,更結合文創會館推出豐富滿盈的活動,讓民眾沉浸在閱讀的空間,活動場地從高市圖總館1樓廣場延伸到文創會館的喜樂時代、承風青鳥、承億酒店,即日起至1月31日高市圖還有「兔年好雞運」快閃新春活動,凡是至承億酒店營業商家消費,持當日該消費發票不限金額或是電影票根,至總館借閱5本書籍或視聽資料,即可兌換限量奧樂雞閱讀袋一只,每日限量50名,歡迎讀者把握新春期間的最後機會趕緊入袋。

兩日的新春市集期間,在圖書館還有集點闖關活動,闖關過關就能得到精美小禮,多借、多玩、多抽更有超大機會獲得飛利浦護眼檯燈、咖啡機、熊本熊時尚行動電源、漢神電子禮卷等大獎,詳細活動資訊可上高雄市立圖書館官網查詢https://www.ksml.edu.tw/。

高市圖春節活動暢閱讀、玩遊戲、逛市集!

搭客運遊屏東台26線屏鵝公路

【今傳媒/記者李祖東報導】屏東台26線是往恆春、墾丁的必經之路,而公路總局第三區養護工程處於去年底完成「屏鵝公路141公里纜線地下化暨種樹百里2.0計畫」工程,打造國境之南百里景觀大道,欲體驗屏東台26線,一覽山海景色的民眾不妨搭乘公路客運,讓客運駕駛載你遊屏鵝公路。

「【9189】高鐵左營站─小灣」墾丁快線,從高鐵左營站出發,行經枋寮至台26線車城、恆春、墾丁小灣,春節期間每日開行60班次。

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身材瘦也會脂肪肝原因曝光!5招逆轉脂肪肝免吃藥 醫曝3食物少碰為妙


身材瘦也會脂肪肝原因曝光!5招逆轉脂肪肝免吃藥 醫曝3食物少碰為妙

  • 郭庚儒 報導
  • 2023/01/10 16:33
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  • 一名42歲陳女士,日前到醫院進行健康檢查,卻意外發現患有脂肪肝,身材纖細的她,實在難以相信「為何脂肪肝找上身?」

     

    脂肪肝恐惡化成肝硬化、肝癌

    門諾醫院腸胃內科主治醫師趙令瑞指出,門診中最常聽到的脂肪肝迷思,就是很多人以為只有胖的人才會罹患脂肪肝,但其實瘦的人也會有脂肪肝,因為體重輕可能只是肌肉量少,不代表脂肪含量就少,甚至脂肪可能都藏在肝臟裡,尤其是喜歡吃甜食、精緻澱粉,又沒有運動習慣者,即使是體重標準、身材纖細,都有可能得到脂肪肝,不能輕忽。

     

    內臟脂肪超過9 可能有脂肪肝

    「近8成脂肪肝患者,未有任何不適。」趙令瑞表示,脂肪肝一般沒有症狀,通常不會影響肝臟機能的運作,往往都是藉由健康檢查才發現,但出現脂肪肝就暗示著身體代謝功能不正常;其實脂肪肝的問題可大可小,若持續性長期肝功能異常,會增加肝硬化及肝癌的風險。

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    在家檢查

    家用體脂測量儀透過生物電阻抗分析,可以得到內臟脂肪指數,若內臟脂肪數值超過9以上、甚至更高,患有脂肪肝的比率就相對高。

     

    醫院檢查

    如腹部超音波檢查,或更精準的雙能量X光掃描儀,可以分析全身的肌肉脂肪分布,或是非侵襲性肝纖維化掃描儀,除了可以得知肝臟纖維化程度,也有肝脂肪含量指數可做為參考。

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    趙令瑞建議,肥胖、高膽固醇、糖尿病等慢性病患者,建議定期健檢時包含腹部超音波檢查;若腹部超音波檢查診斷為單純脂肪肝,肝功能正常且無B型肝炎或C型肝炎,也沒有酗酒、亂吃藥,就不必太擔心。但B、C肝患者是肝癌高危險群,建議要定期追蹤,每3個月或半年一次。

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    5招改善脂肪肝

    「脂肪肝無藥可治!」趙令瑞提到,目前醫學上沒有藥物可以治療脂肪肝,但透過飲食、運動及規律作息,可以有效控制與改善脂肪肝,建議多攝取天然,少吃加工食物、油炸食物及精緻澱粉,再搭配養成運動習慣及不熬夜,才是有效改善及預防脂肪肝的保健之道。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/門諾醫院

     


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    聲音沙啞聲帶治療沒效!可能要喬「這個骨」!男子手術後終於不再鴨子嗓、吃飯不嗆咳


    聲音沙啞聲帶治療沒效!可能要喬「這個骨」!男子手術後終於不再鴨子嗓、吃飯不嗆咳

  • 丁彥伶 報導
  • 2023/01/10 17:12
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  • 聲音沙啞可能不只是聲帶出問題,甲狀軟骨可能也要「喬一下」!單先生多年前車禍引發單側聲帶麻痺、聲音沙啞,經過多次聲帶注射治療均未改善,讓原本樂觀的他變得鬱鬱寡歡。後來經採用新式的「甲狀軟骨術結合新式喉頭植入器」治療,術後6個月發聲改善很多,吃東西也不會嗆到了!

     

    有的人說話聲音悅耳,有的人聲音沙啞像被踩著脖子般。馬偕紀念醫院耳鼻喉頭頸外科喉科主任謝麗君說,我們說話會發出聲音,是聲帶發出來。聲帶是位於喉部的兩條靈活的肌肉組織,它會在我們呼吸時打開,說話唱歌時則會閉合、振動而發出聲音。

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    聲帶神經受損不只影響發音,還可能發生嗆咳、吸入性肺炎

    若是控制聲帶的神經受損,會導致聲帶肌肉麻痺、影響聲帶閉合的能力,不僅可能會造成聲音沙啞,嚴重時可能有食物嗆到呼吸道,引起吸入性肺炎的危險。

     

    謝麗君說明,造成聲帶麻痺的原因很多。包括病毒感染、甲狀腺手術、頸部手術,以及胸腔手術等的手術過程中導致神經損傷,或是發生癌症,都可能導致聲帶麻痺。

     

    醫呼籲:聲帶麻痺應積極治療

    聲帶麻痺可分為永久性及暫時性,多數聲帶麻痺在6個月內可自行恢復正常,屬於暫時性聲帶麻痺。若超過6個月以上持續的聲帶麻痺,則屬於永久性聲帶麻痺。謝麗君建議無論是暫時性或永久性的麻痺,有明顯症狀都要尋求醫生積極治療,以免可能併發呼吸和吞嚥功能的障礙和併發症。

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    聲帶注射手術最方便、最常用

    聲帶的手術常用的有喉聲帶注射手術,謝麗君說,若病患配合度高,經醫師評估病患可以施予局部麻醉,直接注射玻尿酸或自體脂肪治療。這種治療通常無需住院,是兼具方便性的門診嗓音治療方法。但若患者屬於容易緊張且喉部敏感、嘔吐反射強烈者,可採全身麻醉下進行此手術。一般來說,聲帶注射手術適合暫時性的聲帶麻痺。

     

    而甲狀軟骨成形術通常應用於永久性聲帶麻痺。謝麗君說明,此治療時,醫師使用移植物植入喉部軟骨組織中,使麻痺的聲帶往內推、讓聲帶閉合,達到聲音改善及減少嗆咳。這種手術方式持續較持久甚至具永久的成效,因此通常使用於永久性聲帶麻痺之患者。

     

    最新可調式植入物,手術方便、治療效果好

    但甲狀軟骨成形術的困難度較高,以往在植入過程中若要微調聲帶植入位置,常需要取出移植物做重新調整,耗時且易造成聲帶腫脹。謝麗君採用新式「可調式喉植入物」進行手術,可在甲狀軟骨成形術手術中、或手術後,注入生理食鹽水即可調整植入物的位置,操作簡易且手術成效佳,患者術後也表示發聲改善頗大。

     

    這位車禍引發單側聲帶麻痺、聲音沙啞及進食會嗆到的單先生,術後表示非常滿意,不僅聲音大有改善,過去吃東西容易嗆咳的問題也不再發生了。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/謝麗君醫師

     


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