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睡不夠會變胖，睡太多也有3大風險！睡眠時間多長才健康？失眠要補這2種

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你知道你的睡眠型態，攸關你是不是會發胖嗎？是晚睡的人比較容易變胖，還是早睡的人比較容易變胖？睡眠時間多長才是健康的？以下讓醫師告訴你！

睡眠不足，會啟動大腦內的獎勵中樞

初日診所醫師吳榛槿指出，睡眠7～8小時是最健康的狀態，不過如果睡不夠的人會有什麼狀況？她說明，睡不夠、未滿6小時的人會變胖，主要是因為讓人飢餓的荷爾蒙（飢餓素Ghrelin）會上升，而使抑制食慾荷爾蒙（瘦素Leptin）下降，就容易特別想吃東西。

可怕的是，在睡眠不足的狀況下，大腦內的獎勵中樞會被啟動，活化內源性大麻素系統，讓人更傾向變成「享樂性飲食」，更容易想選擇一些高糖高油高熱量的食物、含糖飲料和酒精，也因此更容易催化肥胖的狀況發生。

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長期睡眠過多，小心高血壓、心臟病、糖尿病

不過如果睡眠時間較長，像是超過9小時的人，難道就不會變胖嗎？吳榛槿說，睡太多會讓代謝緩慢、降低身體耗能，增加胰島素阻抗的產生，除此之外，長期睡眠過多，也可能對健康有不良影響，恐增加罹患高血壓、心臟病和糖尿病的風險。

不光只是睡眠時間長短影響肥胖與疾病，如果習慣晚睡的人，跟早起的人相比，晚睡的人更容易發胖。吳榛槿表示，晚睡的人容易胖的原因在於，日夜節律失調，讓每天總熱量消耗降低55大卡，也會改變食慾荷爾蒙（身體飽足感荷爾蒙PYY下降，抑制食慾的瘦素Leptin下降）、並且促進選擇一些不健康食物的比例；而早起的人往往生活模式較健康，如規律運動、營養飲食、充足睡眠、定期運動，所以通常比較不容易有肥胖問題。

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另外，常見的睡眠迷思「睡前喝酒助眠」，吳榛槿也提出說明，雖然酒精會讓入睡速度變快，但喝酒也會讓睡眠時間縮短、降低快速動眼期的睡眠品質，讓人容易在後半夜醒來，也會過度放鬆上呼吸道，甚至誘發阻塞型睡眠呼吸中止症、甚至抑制抗利尿激素的分泌，造成夜尿增多，種種原因會造成睡眠時間和品質都下降、隔日更想睡覺。

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6招提升睡眠品質！補充鈣、鎂助你好睡

該怎麼提升睡眠品質？吳榛槿建議以下6點：

1.睡眠環境燈光的調整，讓光線明暗的程度提供生理時鐘暗示。
2.增加身體活動量。
3.下午以後不要喝咖啡。
4.避免太晚進食，並把握原型食物原則。
5.戒菸和節制飲酒。
6.適度補充鈣或鎂，提升睡眠品質。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳榛槿醫師

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孫協志曾嚴重掉髮怕禿頭！抹生薑能救髮？醫：亂用偏方小心變更禿

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孫協志日前上電視節目，分享自己曾經有很嚴重的掉髮問題，嘗試很多偏方，還因為用生薑搓頭皮，搓到頭皮破皮發炎，直到去做了頭髮諮詢，發現毛囊已經全都塞住，狀況越來越糟。對此，皮膚科醫師趙昭明提醒，塗抹生薑、辣椒等偏方並不會改善落髮情形，甚至會刺激頭皮，造成毛囊發炎，掉髮更嚴重，有落髮困擾的民眾最好向專科醫師就診，以免發生不可挽救的傷害。

孫協志日前錄製電視節目《一袋女王》，分享自己曾有掉髮困擾，嚴重到近乎禿頭。他說自己的髮質很細而且偏軟，20多歲時髮量就明顯比同團的王仁甫、許孟哲少，直到有次洗完澡後發現浴室排水孔上蓋滿了毛髮，照鏡子發現瀏海幾乎不見，在陽光底下就看得到頭皮，他才感到懊悔當初為何沒有去正視頭髮的問題。
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生薑搓頭皮搓到發炎 洗髮精加避孕藥小心副作用

害怕日後禿頭的孫協志開始嘗試很多偏方，還拿生薑搓頭皮，搓到破皮發炎，也曾用避孕藥磨粉混入洗髮精，但都沒有正面效果，直到去做了頭髮諮詢，檢查後發現正常人的毛囊都有3根毛髮，但他的只有1根，而且毛囊幾乎都塞住，讓他十分後悔沒有早一點照顧好頭髮。

趙昭明表示，過去不少人誤信辣椒、生薑塗抹頭皮能刺激毛囊活性，且市面上也有品質不錯的生薑洗髮精，但生薑洗髮精已經調配過濃度，如果民眾用辛辣的原生食材搓頭皮，很可能對頭皮產生刺激，造成皮膚過敏或接觸性皮膚炎，反而使毛囊更加發炎，掉髮情況更嚴重。

至於避孕藥磨成粉加進洗髮精，同樣不建議民眾嘗試。趙昭明表示，雖然雄性禿與荷爾蒙分泌異常有關，但調整雄性激素分泌必須靠內服，把避孕藥磨粉加入洗髮精的作法，除了無法溶解之外，荷爾蒙成分的藥物還可能經皮吸收，造成女性化等副作用，我國食藥署早已公告全面禁止添加在洗髮精裡。
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頭皮洗淨不阻塞 少吃油炸高熱量 戒菸很重要

趙昭明說明，目前治療男性落髮問題的方法，包括含藥用成分的洗髮精、口服藥、低階雷射和植髮手術等，除了尋求專科醫師進行正規治療，任何偏方的療效都未經證實，甚至可能造成反效果。

日常清潔護理，趙昭明建議油性髮質最好每天洗頭，洗頭的水溫和吹頭髮溫度不宜過高；乾性、中性髮質可以2、3天洗一次，最多不超過3天。另外，少吃油炸和高熱量食物，避免油脂分泌旺盛刺激毛囊。他也提醒，吸菸會產生自由基，導致毛囊萎縮，有落髮困擾的民眾最好要戒掉吸菸習慣。
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◎ 圖片來源／翻攝自孫協志臉書
◎ 諮詢專家／趙昭明醫師

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指甲會發霉！做美甲、光療小心踩雷 指甲染黴菌長好要半年！2現象趕快救

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光療、美甲療程深受女性喜愛，連藝人蔡依林都做上癮，還曾出資成立品牌、開美甲店。不過最近社群網站收集網友有關美甲議題聲量，赫然發現「指甲發霉」被網友列為第4大地雷。醫師提醒，指甲發霉即俗稱的「灰指甲」，得灰指甲後想要恢復到好，手指甲要留半年、腳趾甲則要留一年，小心保護為上！

網友熱議勿踩美甲5大地雷

《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「美甲地雷」話題的網路聲量表現，收集出網友熱議的5大地雷美甲經驗。

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NO1.維持度不夠

通常做1次美甲平均約可維持4到6周，每次動輒花費上千元，因此若有固定做美甲的習慣，每個月會增加一筆不小的固定開銷，還有人笑稱「10片指甲花費比信義區地價還貴」。網友討論度最高的是指甲做完維持度太短，像光療做完甲面應該是很堅固的，但有網友說做完的隔天下午就有3指破損，吸引眾多美甲愛好者同情。

NO2. 美甲師態度不佳

完美的美甲要和美甲師互動溝通，尤其漫長等待時間如果沒辦法好好聊天實在是太痛苦了，因此愛美者覺得第2大地雷就是「美甲師態度不佳」，有人留言分享「遇過那種當下什麼都不說，事後公開發問答文靠北的」，莫名其妙就被當成奧客公審，竟引起廣大共鳴！

NO3. 溢膠

「溢膠」指的是操作不當塗到指甲旁的肉或是指縫中的狀況，不只影響美觀，也會為了將沒有塗好的部分擦掉重新上色而延長施作時間，如果有殘留還會引起指甲邊緊繃不適。

NO4. 指甲發霉

「指甲發霉」主要是因美甲過程中美甲師操作不適當、或保養習慣不佳，使凝膠與指甲間產生空隙，讓水氣在洗手、洗澡時滲透進去，時間久了甚至容易發霉，導致指甲變脆弱、變醜等。有網友建議「指甲發霉建議休息，暫停美甲一段時間，不然會更嚴重」。 

NO5. 假徵手模真打廣告

在討論區中常出現徵求免費手模的貼文，有網友分享經驗表示，許多美甲雖然免費，但卻收取較高昂的材料費或卸甲費，因此提醒要特別注意徵求模特類型的文章，以免吃虧。 

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指甲變色、甲面凹凸不平 恐是黴菌感染徵兆

長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，好的光療、美甲療程確實讓手指看起來更美，到底是美甲後引起指甲發霉，還是本身指甲就有黴菌感染要先看清楚！她說明，指甲感染黴菌大多從指尖往下長。起初可能直接以指甲變色、甲面有點凹凸不平等症狀表現，所以較難發現。

臨床上就發現不少女性用塗指甲油、做美甲來遮醜，用漂亮的光療遮蓋指甲變色，但很可能原來的指甲顏色不均勻、變黃，就是指甲感染黴菌的徵兆，後來灰指甲愈遮愈嚴重。

另外，長期做美甲又要卸甲，黃毓惠提醒，長期使用化學藥劑卸甲可能會導致甲片受傷，而黴菌在我們生活環境中很常見，倘若此時又感染，就可能發生灰指甲。

指甲堅硬 不慎染黴超難治

她表示，我們指甲表面堅硬，有自我保護的作用，因此一旦化學藥劑破壞而引起感染，想要用外用藥來治療非常難，通常都要靠口服抗黴菌藥物，服用至少3個月。而指甲從基底長到頂端完整長好，手指需要半年，若是腳趾甲則要1年，恢復期很長，所以更要小心保護。

此外也要注意，光療指甲如果出現邊緣翻起、甲面和光療中間有縫隙，即使指甲才剛做好，也千萬不要捨不得而硬撐，趕快去找美甲師卸除指甲。如果臨時找不到專業美甲師，也不能硬剝、徒手把甲片剝掉，因為光療是一層一層塗上，黏著力很強，硬要剝開可能會讓本身指甲表面變得凹凸不平，真甲破損反而容易黴菌感染。

光療、美甲後翻起勿硬剝離 找專家或溫和卸甲才安全

最好的辦法是請專業美甲師卸甲，臨時找不到，可以用粗的磨砂棒把光療表面刮掉一層，讓指彩破壞變得不平滑後，再拿化妝棉用去光水沾濕覆蓋甲面，之後再用鋁箔紙密封起來，大約等15到30分鐘後再打開，看看甲片指彩是否軟化。甲片指彩軟化後，再使用卸甲推棒把殘餘指彩刮除，這樣卸甲時就不容易傷到指甲。

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◎ 圖片來源／《Social Lab社群實驗室》．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢／《Social Lab社群實驗室》．黃毓惠醫師

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濕疹大爆發擦類固醇更慘？中西醫止癢大法一次看 3碗湯解毒降火

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台灣潮濕悶熱，尤其接近季節交替、日夜溫差大，很容易引起濕疹大發作，癢到讓人受不了！發作時隨手拿類固醇藥膏擦，但沒想到副作用可能會害你皮膚萎縮？蓮華皮膚科診所李志杰醫師指出，只要有發炎、脫屑、流湯、流水、發癢的皮膚疾病，都可以算是濕疹。

濕疹有哪些類型？

濕疹的類型有很多種，是一種反覆性的皮膚疾病，且非細菌性感染（如蜂窩性組織炎）的皮膚炎通稱，包含超癢的「異位性皮膚炎」、又乾又油的「脂漏性皮膚炎」、手腳掌容易冒小水泡的「汗皰疹」、不耐水與清潔劑的「富貴手」、常見於冬季與老人的「冬季乾癢」等，都是屬於濕疹的一種。

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中西醫止癢治療方式

急性濕疹（濕）

臨床表現：流湯流水（組織液），看起來濕濕的。

西醫治療：

外在誘發因子：如因接觸清潔劑、保養化妝品、羊毛、金屬等過敏原，則是避免與其接觸。

體內免疫原因：搭配口服藥和外用藥膏，抗敏消炎止癢。

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中醫治療：

風濕型：消風散（祛風利濕可止癢）。

濕熱型：龍膽瀉肝湯、六一散（清利濕熱）。

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在家裡可以食用綠豆薏仁湯（但須避免過甜），清熱降火、利濕消腫；平時也需要充足的睡眠與補充水分來與症狀抗衡。

慢性濕疹（乾）

臨床表現：皮膚長時間反覆發炎，呈現乾燥脫屑，皮膚增厚苔癬化。

西醫治療：需搭配專業口服藥和外用藥膏，也需注重保濕，讓受損的粗糙皮膚修復，新的角質方能逐漸取代受損的角質，皮膚才可完全康復。

中醫治療：四物湯合當歸飲子，養血祛風以潤燥，平時也需要充足的睡眠與補充水分來與症狀抗衡。

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留意使用類固醇相關副作用

對於網友濕疹發作時，使用類固醇用藥會讓皮膚萎縮或變白，一天擦幾次比較好？李志杰回應，濕疹擦類固醇的副作用是皮膚萎縮、變薄與變「白」、血管擴張，有時甚至會長毛髮，一天擦幾次會依症狀輕重而變動，但以普通症狀來說，建議一天擦4～5次，如果正確使用類固醇藥膏，產生副作用的風險非常小，且如果在出現副作用的初期就停藥，多可恢復正常，建議民眾出現相關副作用問題時，找專業醫師諮詢，協助調整用藥。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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郎祖筠陪伴失智父親6年「就怕爸爸忘記我」！中醫教你防失智退化 梳頭也可以

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給人形象爽朗、有大姐風範的舞台劇演員郎祖筠，曾照顧失智父親6年，2010年郎祖筠的父親郎承林去世；回憶照顧父親那段日子，郎祖筠說：「我什麼都不怕，就怕爸爸忘了我！」

陪伴失智老父6年，郎祖筠最怕「父親忘了她」

曾經陪伴失智父親6年，郎祖筠對老人議題相當關切，也當起志工，並且好幾次在公開場合分享父親失智的歷程。郎祖筠說，父親確診失智症後，帶給她的恐懼並不是疾病本身，或是學習如何重新與爸爸相處，而是像座大山保護她的爸爸變成滿頭白髮、眼神茫然的失智老人，也不得不面對承認父親老了，更害怕父親忘了她。

回憶照顧父親的日子，郎祖筠面臨許多困難及抉擇。她舉例，外籍看護簽證到期回國，在2個月等待新看護來的空窗期，讓24小時照顧的媽媽身心俱疲，家裡更蔓延著衝突氣氛，讓家人考慮把父親送到養護中心。

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父親住院苦喊想離去…郎祖筠病房外痛哭

某天帶著父親參觀安養院，郎祖筠說：「在參觀過程中爸爸眼神透露出：『妳不要我了對不對？』當時心很痛。」隨著父親身體愈來愈虛弱，在住院中苦喊想離去，「爸爸對著我說：『女兒啊，我累了，妳讓我回去吧。』因為爸爸知道他身體已經撐不下去。」郎祖筠當下只能強忍淚水，躲到病房外痛哭。

郎祖筠的父親郎承林在2010年去世，郎祖筠說，父親40歲才生下她，她是上天帶給父親最珍貴的禮物。郎祖筠表示，當父母失智時，回到像小孩一樣的狀態，我們都必須給予尊重與耐心，生老病死每個人都會經歷，所以都必須思考如何面對，以及打造更友善的環境。

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預防失智這樣吃！3大經典穴位記起來

你也擔心老了會失智嗎？那就從現在開始保養吧！中醫師林巧薇表示，可以選擇含有花青素、白藜蘆醇的保健食品，或是攝取魚油幫助降低發炎。另外，維生素B、C、D、E也很重要，B群能保護神經系統協助代謝，維生素C、E能抗氧化；也可以攝取鈣、鎂、鋅、硒，幫助調節血糖、抗氧化、抗發炎。最重要的，新鮮蔬果（深綠色最好）不能少，多吃優質蛋白質（魚類、白肉、蛋）及豆類。

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林巧薇也分享，預防失智可以按摩3個經典穴位：

1.百會穴。
2.四神聰穴。
3.神庭穴。

預防失智，日常生活怎麼做？

1.運動：有氧運動可以增加神經營養因子，促成神經元成長與突觸的生成。
2.梳頭：不想記穴位沒關係，梳頭髮的過程也可以按壓到腦部穴道，達到改善顱內皮質血流量的效果。
3.持續學習：學習才能刺激腦部神經突觸生成與合成。
4.規律作息：培養規律的生活節奏，好好睡覺。
5.房室需節制：用精過度會髓海空虛。

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膽結石越大顆越嚴重？外科名醫：越小顆醫師越怕！1情況恐有嚴重後果

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膽結石的大小和嚴重度有關嗎？醫師表示，大顆的膽結石和膽囊癌相關，但小顆的膽結石若不處理，很容易掉進膽管造成膽管發炎，若膿液回流到肝臟，恐出現菌血症，提高處理難度。提醒體檢有膽結石，並且有「痛」過一次，就可以準備開刀。

越小顆膽結石越讓醫師害怕

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，有很多病人體檢時發現膽結石，會覺得反正很小顆，沒關係以後再說。但其實膽結石無論大小顆都需要注意，而且外科醫師怕的膽結石，是越小顆越害怕。因為大顆的膽結石，無論如何都是停留在膽囊裡面。從膽囊到膽管有一個括約肌，石頭很大的時候根本掉不下去，化膿的話也比較好處理；但是如果膽結石很小，一掉下去之後，很快會造成膽管發炎。而膽管發炎時很容易有膿液逆流回肝臟，所以各大醫學中心都還可能遇到，早上因為膽管結石、膽管炎跑急診，下午就發生菌血症或敗血症的情況。

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小顆膽結石不理會 引發黃疸超麻煩

陳榮堅表示，曾有一位30歲男性，體檢出小小顆的膽結石，但他覺得已經好多年了、老症狀不以為意。後來因為發高燒、腹痛跑急診，發現整個膽管已經擴張、化膿、發炎，變成阻塞性黃疸。

陳榮堅說，一般的膽結石只要微創手術，打兩、三個小洞開掉就好；但這位患者的狀況無法簡單解決，首先要住院打抗生素，穩定一、兩天後，再用胃鏡進去，倒鉤把石頭撈出來，然後觀察狀況穩定之後，才能開膽囊的刀。萬一使用胃鏡撈得不順，開完膽囊之後，肚子裡還要放一個膽管的支架，放三到六周。所以原本是一個簡單的手術，最後卻變得很複雜。

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有膽結石都要開刀嗎？

陳榮堅表示，一般會建議青春期過後，體檢有膽結石，找到可以休息一、兩天的時間就把它拿掉，但是有時候會被懷疑說是不是外科系過度開刀？所以現在有加一個但書，就是只要體檢出有膽結石，並且有「痛」過一次，就可以準備開刀。

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膽結石過大小心癌症

陳榮堅也提醒，膽結石大於1公分，與膽囊癌的發生有關聯；大於2公分，則與膽囊癌有強烈相關。所以不管膽結石大或小都不能輕忽。

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耳朵悶就是耳鳴？「這種耳鳴」小心腫瘤在作怪！耳鳴雙側、單側原因不同

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很多人以為耳朵悶就是耳鳴，但從字義上看，更類似耳內有沙沙叫的聲音出現，有些人會感到猶如有數百隻蟬鳴叫。耳鳴分雙側和單側，醫師提醒，耳鳴若只出現在一側，通常是壓迫型或器質型疾病，如聽神經瘤、顱內腫瘤。

工作環境吵雜，聽力提早老化

55歲的張太太曾經因為肺腺癌接受開刀治療，她到門診時，主訴從半年前就出現雙側耳鳴，近來似乎愈來愈惡化，耳內鳴叫聲常常吵到她睡不著，因為失眠狀況愈來愈嚴重，又擔心長期以往恐怕很快會聽不到而到醫院就診。

經醫師進一步詢問，發現張太太從年輕時就在菜市場賣羊肉，可能因菜市場環境較為吵雜，時間一久導致聽力提早老化，也就是聽力神經調控退化。類似情形常發生在工作環境較為吵雜的工作人員，如客服人員、接線生，或是常常使用電鑽器具的裝潢工人。

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耳鳴大多是良性，出現低頻或鼓聲速就醫

阮綜合醫院耳鼻喉科主治醫師林宏儒說明，耳鳴雖然擾人，但卻是良性居多。簡單說，耳鳴可分為雙側和單側，治療方向也大不相同，雙側耳鳴通常和內耳神經調控失常，或是老化造成聽力調整退化有關，患者一開始多不知不覺，音量慢慢加大，等到發現時可能已是猶如數千隻蟬鳴叫充斥耳內。

由於雙側耳鳴患者超過99％都是良性，最簡單的方法是與疾病和平共處，但有些人可能難以接受；其次是耳鳴常和身體狀況連動，若是健康無虞，鳴叫聲音令人較可忍受，一旦身體有異常或是睡眠品質受到影響，會感到愈來愈大聲，形成惡性循環。

林宏儒表示，可以將耳鳴當作身體的警鐘，提醒自己需要休息或運動以放鬆壓力，若仍無法適應耳內鳴叫聲，臨床上會給予神經放鬆藥物如肌肉鬆弛劑、身心安定藥物等，但藥物雖有幫助，卻不能一輩子服用，最終仍要能和耳鳴和平共存，活得開心反而會更感受不到鳴叫聲的存在。

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林宏儒提醒，萬一發現聲音明顯變化，出現低頻或是打鼓聲等，即可能代表有其他疾病發生，應盡速就醫確認。

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「單側耳鳴」要注意，恐是腫瘤、耳中風

林宏儒說，雙側耳鳴雖絕大部分和退化有關，亦有百分之一的機率源自其他疾病，如慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎患者因鼻內鼻涕愈來愈多，鼻涕可能倒流到耳內，患者會感到悶悶的，悶久或許會聽到自己的呼吸心跳等；胃食道逆流患者的膽汁胃液也可能逆流到耳咽管，造成發炎而引發耳鳴。

相較於絕大多數的雙側耳鳴以觀察共處為主，單側耳鳴則需要積極治療。林宏儒提醒，耳鳴若只出現在一側，通常是壓迫型或器質型疾病，如聽神經瘤、顱內腫瘤，此外，俗稱「耳中風」的突發性聽障、部分梅尼爾氏症也都會以單側耳鳴表現，若能在病發後盡快找到原因並接受治療，都有機會痊癒。

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◎ 資料來源／阮綜合醫院

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醫療

她甲狀腺長結節1年內突然變大！甲狀腺結節變大是罹癌？2狀況恐是癌症表現

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31歲林小姐去年進行健康檢查，頸部超音波檢查意外發現甲狀腺有一顆約0.7公分大小、形狀規則的甲狀腺結節，被醫師初步判斷為良性結節，不需要特別治療，不過建議她每年至少要安排1次頸部超音波檢查追蹤，結果她近日照鏡子，赫然發現結節有明顯變大跡象，嚇得她趕緊回診，深怕已病變為惡性腫瘤。

林小姐求診時表示，某天早上，她看著鏡子中的自己，發現去年健檢意外發現的甲狀腺結節竟然有明顯變大的跡象，甚至摸脖子也可感覺出來脖子多了一個凸出來的腫塊，種種跡象讓她相當擔心，會不會已經病變為惡性腫瘤，只好趕緊預約回診。

北投健康管理醫院副院長錢政平表示，後續為林小姐安排頸部超音波檢查，發現結節的確有明顯變大，尺寸大約為1.2公分左右。由於體積大於1公分，因此安排進一步的細針穿刺細胞學檢查，幸運的是病理檢查結果為良性。

多數人都是健檢才發現自己有甲狀腺結節

錢政平指出，甲狀腺結節是國人最常見的甲狀腺疾病，平均約每7人就會有1人有甲狀腺結節，女性居多約占7成。錢補充，因為甲狀腺結節從外觀看不太出來、也摸不著，更沒有什麼不適症狀，因此大多數人都是在健檢時才發現；但有少數患者可能會感受到頸部、下巴或耳部疼痛。

如果結節體積不大，通常只需要定期追蹤即可，醫師會針對結節大小、型態做判定，並建議追蹤時間，可能是3或6個月，或者是1年，也因為良性的甲狀腺結節不會對健康有影響，大部分的人都可以和甲狀腺結節和平共處一輩子；如果結節體積太大，大於4公分，可能會壓迫氣管或食道，導致呼吸困難、吞嚥困難或引起喉嚨發癢等，則會評估後建議手術切除。

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甲狀腺結節5跡象當心甲狀腺癌

錢政平解釋，甲狀腺是在頸部的蝴蝶形分泌腺體，功能為製造甲狀腺激素，而甲狀腺激素和我們的新陳代謝息息相關。結節就是甲狀腺組織不正常增生的腫塊，可能是一顆水泡，也許是一顆實心的肉瘤。

超音波是用來評估甲狀腺的重要檢查工具，通常檢查意外發現結節的比例很高，當體積超過1公分，醫師就會建議做進一步細針穿刺檢查。不過，當超音波下的結節有血流豐富、出現微小鈣化點、質地硬實、邊界不規則或不清楚等徵狀，就得當心可能為甲狀腺癌。

甲狀腺結節變大會變成癌症？

錢政平強調，甲狀腺結節變大，惡性的機會非常低。但要當心的是，成長速度太快或是結節伴隨出血性變化，就有可能是癌症的表現；甲狀腺癌中未分化癌及淋巴癌，都有忽然短期內快速變大的表現。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／北投健康管理醫院

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【今傳媒/記者李祖東報導】為提供高雄青年優質工作機會，高雄市政府青年局昨(16)日於鳳山行政中心大禮堂舉辦「高雄好薪情—新媒體人才就業媒合會」，力邀23家知名企業提供超過150個職缺，現場吸引逾300人參加，共有759人次投遞履歷，企業面談440人次，媒合率近6成。

本次就業媒合會以新媒體為主題，各大企業均開出行銷、企劃、小編、電商、視覺設計等新媒體相關職缺。其中搭上近來旅遊復甦熱潮，旅行社龍頭雄獅旅遊於活動現場招募活動企劃主管月薪50K以上；活動當日投遞履歷最熱烈的衛武營國家藝術文化中心應徵多名企劃、資訊人員，組長月薪40K起跳；夢時代購物中心、新光三越等知名百貨業者也開出多項企劃、設計職缺月薪上看39K。此外，還有半導體製造商國巨集團開出製程、研發等工程師職缺，以及Gogoro加盟商茁壯創能招募銷售專員等知名企業共襄盛舉，現場面談十分熱烈。

青年局張以理局長表示，青年局成立「K-TV高雄新媒體人才培育中心」，開辦新媒體職能培訓課程，推出首張由政府發行的「新媒體行銷管理師」證照，為青年投入新媒體行銷產業加分，更舉辦就業媒合會讓青年與企業面對面接觸，不僅協助有志從事新媒體產業的青年順利進入高雄優質企業，也為企業培育人才。

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活動現場並頒發新媒體人才培育中心傑出學員獎項，受獎的傑出學員代表劉邑紋表示，新媒體人才培育中心提供數位行銷、社群經營、影音企劃等培訓課程及資源，對於經營自媒體與行銷有很大的幫助，目前Facebook粉絲專頁追蹤數已超過17萬；劉邑紋也持續與青年局合作，在新媒體人才培育中心擔任課程講師，將所學回饋傳承給對新媒體有興趣的青年們。

青年局表示，K-TV高雄新媒體人才培育中心也提供高雄市民免費借用錄音室、攝影棚、多功能空間之場地及設備，不論是沒有設備想經營自媒體的素人，或是企業、學校或團體進行體驗、教學等活動都歡迎借用，詳細空間借用資訊請上高雄新媒體人才培育中心官方網站（https://reurl.cc/pLLe3d）或來電07-7990829洽詢。

新媒體人才需求夯 上百位民眾搶面試拚就業!

【今傳媒/記者李祖東報導】您知道嗎?台灣好行路線自去(111)年7月1日起，已全面開通行動支付功能，旅客只需下載「LINE Pay Money(一卡通MONEY)、悠遊付、icash Pay」任一手機APP，就能享有一機在手的便捷乘車體驗。

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自新冠肺炎疫情以來，為減少非必要的接觸，民眾已逐漸養成行動支付的消費習慣。高雄區監理所轄管台灣好行路線為提供旅客更安心的乘車經驗，已於111年間率先汰換為具有行動支付掃碼裝置的驗票設備。民眾於上、下車前，使用特定支付APP時，點選「乘車碼」並輸入個人設定密碼，就能出現每2分鐘更新一次的QR碼，並由驗票機讀取扣款。不僅減少攜帶現金購票的接觸或電子票證餘額不足的煩惱，而且收取車資比照持用電子票證優惠票價，可謂一舉數得！

高雄區監理所李瑞銘所長提醒，台灣好行路線班車資訊可利用「iBus_公路客運」APP查詢，且旅客於進入場站候車區及乘車期間均應全程佩戴口罩(如有飲食需求可暫時取下口罩)。同時預告，因應近期高屏地區陸續發布的超值通勤(學)月票方案且後續規劃納入路線編碼4碼的一般公路客運路線，其班車將同步開通行動支付功能，屆時亦歡迎民眾多加利用。

搭好行去旅行，怎麼PAY都行