根管治療專科:拯救牙齒的最後一道防線

根管治療專科是牙科領域中一項關鍵的治療,通常是拯救受損或感染牙齒的最後一道防線。當牙齒的內部結構受到嚴重損害,無法透過簡單的填補或其他治療方式恢復時,根管治療便成為必要的選擇。這項治療專注於清除感染的牙髓,並進行修復,以避免牙齒被拔除。本文將探討根管治療的原理、過程及其對牙齒健康的重要性。

首先,了解根管治療的基本概念至關重要。牙齒由外層的琺瑯質和牙本質構成,內部則是充滿血管和神經的牙髓組織。如果牙髓受損或感染,可能會引發劇烈的疼痛或腫脹,甚至可能引起周圍組織的進一步感染。在這種情況下,根管治療便是有效的治療方案之一。治療的過程包括移除牙髓、清理根管內部,並進行消毒,最後再填充和密封根管,防止細菌再度侵入。

根管治療的專科醫生,通常是經過專業訓練的牙髓治療專科醫師。這些專科醫生專門處理牙髓和根管的問題,擁有比一般牙醫更多的專業知識與技能。在接受根管治療時,選擇一位經驗豐富的專科醫生非常重要,因為治療過程涉及精細的操作與高精度的技術,能夠有效降低治療失敗的風險。

根管治療通常在患者牙齒出現嚴重蛀牙或外傷後進行,這些情況可能導致牙髓受損或感染。當牙髓感染後,若不及時處理,感染可能會擴散到牙根周圍的骨頭或軟組織,甚至引發更嚴重的健康問題。因此,根管治療不僅僅是治療牙齒的疼痛,還有助於避免感染蔓延到其他部位,保護整體的口腔健康。

在根管治療過程中,專科醫生首先會進行詳細的診斷,通常會使用X光片來了解牙齒的內部結構,確定感染的程度及根管的數量。隨後,醫生會根據診斷結果制定治療計劃。在治療過程中,患者的牙齒會被局部麻醉,href=”http://www.championdental.com.tw/?route=article/major&path=2″>兒童牙齒矯正

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這樣可以確保治療過程無痛。醫生會小心地開啟牙齒,進行清理和消毒,並確保根管內部徹底清潔,以避免細菌繁殖。清理完成後,根管會填充上專業的材料,並密封牙齒,以防止再次感染。

根管治療的成功率通常很高,但治療後仍需要一段時間來觀察牙齒的恢復情況。治療後的牙齒可能會變得較為脆弱,因此常常需要進一步的修復,如安裝牙冠來保護牙齒。這樣不僅能提高牙齒的耐用性,還能恢復牙齒的外觀和功能。

儘管根管治療是一項成功率高且能拯救牙齒的治療方法,但在某些情況下,治療可能會面臨挑戰。例如,牙根的形狀異常或感染較為複雜時,治療過程可能需要更多次的調整與觀察。此時,專科醫生會根據患者的具體情況進行個別化的治療計劃。

根管治療的最大優勢在於它能夠有效拯救患者的天然牙齒。拔除牙齒後,患者可能需要進行假牙、牙橋或種植牙等修復治療,這些方法雖然能夠替代缺失的牙齒,但無法完全恢復天然牙齒的功能與美觀。根管治療能夠保留患者的天然牙齒,並維持其正常的咀嚼功能,對於牙齒的長期健康非常重要。

根管治療的副作用相對較少,但仍需注意治療後的護理。治療後,患者應保持良好的口腔衛生,定期檢查牙齒健康,避免過度使用治療過的牙齒,並遵循醫生的建議,以確保治療效果的持久性。

根管治療專科的發展,使得許多原本需要拔除的牙齒得以保留,並且有助於減少患者的痛苦和治療費用。無論是在牙齒保健還是美觀方面,這項治療都發揮著不可或缺的作用。在遭遇牙髓感染或嚴重蛀牙時,及早接受根管治療將有助於有效保護牙齒,並避免進一步的健康風險。

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矯正治療:讓你擁有完美笑容的秘密武器

矯正治療已成為許多人改善牙齒排列、提升自信心的選擇。無論是青少年還是成人,矯正牙齒不僅能改善外觀,還能增進口腔健康。隨著科技的進步,矯正治療的方式愈加多樣化,患者可以根據自身的需求選擇最合適的矯正方式。這些治療方法不僅可以達到理想的牙齒排列效果,還能改善咬合問題,減少因牙齒不整而引發的其他口腔健康問題。

首先,矯正治療的主要目的是改善牙齒的排列,這樣可以讓牙齒看起來更整齊,並且改善面部輪廓。許多人因為牙齒不整而感到自卑,而矯正治療能夠有效地改變這一狀況。經過適當的矯正治療,患者的笑容會變得更加迷人,並且能夠提升自信心,無論是在社交場合還是工作中,都能展現出更加迷人的笑容。

除了美觀外,矯正治療還有助於解決一些口腔健康問題。例如,錯位的牙齒會影響咀嚼功能,進而引起消化不良等問題。牙齒排列不整齊也容易積聚食物殘渣,從而增加蛀牙、牙周病等口腔疾病的風險。通過矯正治療,可以改善牙齒的咬合,讓咀嚼更加順暢,並減少口腔問題的發生。

現代矯正治療方式有很多選擇,最傳統且常見的就是金屬牙套。金屬牙套由金屬托槽、弓線和橡皮圈等組成,通過施加一定的力量來移動牙齒。雖然金屬牙套較為顯眼,但它的矯正效果非常顯著,適合各種牙齒不整的情況。隨著科技的進步,現代金屬牙套的設計也更加精細,佩戴的舒適度和效果都得到了顯著改善。

另一種受歡迎的矯正方式是陶瓷牙套。陶瓷牙套的外觀接近牙齒的顏色,佩戴後不容易被察覺,這使得它成為許多成人患者的選擇。陶瓷牙套的功能和金屬牙套相似,但由於材料的不同,不鏽鋼牙套

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陶瓷牙套的價格通常較高。這種矯正方式適合對外觀有較高要求的患者。

隱形矯正則是另一個不斷增長的治療選擇。隱形矯正是通過一系列透明的塑料矯正器來進行矯正,這些矯正器幾乎看不見,給患者帶來極大的美觀優勢。隱形矯正器可根據患者的牙齒情況量身定制,並且可以輕鬆拆卸,方便進行口腔清潔和飲食。隱形矯正雖然在外觀上不易察覺,但需要患者有較高的自我管理能力,並按時佩戴矯正器以達到理想的效果。

對於需要快速矯正的患者,快速矯正治療也成為一種選擇。這種治療方法通常會使用較為強大的矯正力,在短時間內達到較為顯著的矯正效果。雖然治療過程較為快速,但需要經過專業牙醫的嚴格監控,確保患者的口腔健康不會受到損害。

矯正治療的適應人群非常廣泛,無論是青少年還是成人都可以進行矯正。青少年進行矯正的最佳時期通常是在牙齒和顎骨仍在發育時,這樣可以達到最佳的治療效果。成人患者雖然治療時間較長,但現代矯正技術使得成人矯正變得更加便捷且舒適。隨著牙齒矯正技術的發展,成人也可以選擇隱形矯正等更為隱秘的矯正方式,這些方式不會影響日常生活,且可以在治療過程中保持較高的自信。

然而,矯正治療並非沒有風險。患者在接受矯正治療前,需要充分了解自己的牙齒狀況,並與專業的牙醫討論最佳治療方案。矯正期間的口腔護理也非常重要,若不注意清潔,可能會引發牙齒蛀牙或牙齦問題。患者應定期回診,並遵循牙醫的指導,這樣才能確保矯正效果的持久性。

在選擇矯正治療時,患者應該根據自己的需求和預算選擇最適合的治療方式。無論選擇金屬牙套、陶瓷牙套,還是隱形矯正,最重要的是與專業牙醫進行詳細的溝通,制定個性化的治療計劃,並遵循治療過程中的各項建議,這樣才能達到理想的矯正效果。

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人工植牙:重拾自信的最佳選擇

人工植牙是現代牙科醫學中一項突破性的技術,為缺牙患者提供了重拾自信與生活品質的最佳選擇。與傳統的假牙或牙橋相比,人工植牙不僅能夠恢復牙齒的功能,還能提供更自然的外觀和更舒適的佩戴感受。這項技術的出現,使得許多患者能夠重新獲得咀嚼功能,並且擁有一口完美的牙齒,從而提高他們的生活質量和自信心。

人工植牙的過程涉及將一個由鈦金屬製成的植體植入顎骨中,這樣就能模擬天然牙根的功能。植體與顎骨結合後,醫生會在上面安裝人工牙冠,完成整個修復過程。由於植體與顎骨結合的過程被稱為“骨整合”,這種植牙方法提供了與天然牙齒相似的穩定性和耐用性,並且能夠長期保持在口腔中,不會輕易脫落或移位。

人工植牙的最大優勢之一是其自然的外觀和舒適感。由於植體被固定在顎骨中,患者不會有假牙移動或不穩的困擾。相比傳統假牙,人工植牙的外觀和感覺更加接近天然牙齒,能夠完美融合於口腔中,不容易察覺。這不僅改善了患者的咀嚼功能,還幫助他們恢復了自信,讓他們不再因缺牙而感到尷尬或不安。

除了外觀和舒適性,人工植牙還能夠維持顎骨的健康。當牙齒缺失時,顎骨會逐漸萎縮,這可能會改變面部輪廓,甚至引起其他口腔問題。人工植牙可以通過植入金屬植體來模擬牙根的作用,幫助顎骨維持其結構和密度,從而防止骨質流失。這一點在傳統假牙無法做到的情況下尤為重要,特別是在長期缺牙的患者中,顎骨健康是口腔健康的重要基礎。

人工植牙的另一個優勢是其長期耐用性。由於植體通常使用鈦金屬等高強度材料製成,這些材料具有極高的抗腐蝕性和生物相容性,能夠長期維持穩定的功能。對於許多患者來說,

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這意味著他們不需要頻繁更換或修復牙齒,這不僅節省了時間,也降低了治療成本。根據研究,經過正確護理的人工植牙可以使用多年,甚至終生無需更換。

此外,人工植牙對於缺牙區域的咀嚼功能恢復有顯著效果。由於植牙是直接固定於顎骨,患者的咀嚼力能夠恢復到接近天然牙齒的水平。這對於一些患者來說至關重要,特別是那些需要咀嚼硬食物或具有特定飲食需求的人。傳統假牙常常會限制患者的咀嚼能力,並且容易引起不適,而人工植牙能夠幫助患者重新享受各種食物,提升生活質量。

人工植牙的治療過程雖然需要一定的時間,但在專業牙醫的操作下,治療的成功率相當高。一般來說,治療過程分為幾個步驟,包括評估、植入植體、骨整合以及安裝牙冠。儘管這些過程需要一定的時間,但整體治療時間通常會根據患者的具體情況而有所不同。大部分患者在植牙後的幾個月內即可完成治療,並能夠恢復正常的生活和飲食。

在人工植牙的過程中,專業牙醫會根據患者的口腔健康情況、顎骨狀況等進行全面評估。若患者的顎骨質量不足,可能需要進行骨移植或其他輔助手術來提升顎骨的支撐力。雖然這些額外的手術會增加治療的時間和成本,但對於需要此類治療的患者而言,仍然是恢復口腔健康的重要步驟。

人工植牙的成功與患者的口腔衛生習慣密切相關。治療後,患者應保持良好的口腔清潔,避免食物殘渣積聚在植牙區域,並定期回診進行檢查和清潔。良好的口腔護理不僅能夠延長人工植牙的使用壽命,還能預防口腔其他問題的發生。

人工植牙為缺牙患者提供了一種理想的解決方案,不僅能恢復牙齒的功能,還能改善外觀,提升自信心。隨著技術的進步和治療的普及,越來越多的人選擇人工植牙來解決缺牙問題,並重拾健康、美麗的笑容。

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如何有效預防牙周病,讓你的笑容更迷人

牙周病是影響口腔健康的一大問題,若不及早預防或治療,可能導致牙齒脫落,甚至影響整體健康。牙周病的早期症狀往往不明顯,但如果未能及時發現並處理,會逐漸引發牙齦紅腫、出血、口臭等問題,進一步損害牙齒和牙齦的健康。因此,了解如何有效預防牙周病,並養成良好的口腔衛生習慣,是維護牙齒健康的關鍵。

首先,良好的口腔衛生習慣是預防牙周病的基礎。刷牙是保持口腔清潔最基本的方式。牙齒應至少每天刷兩次,早晚各一次。選擇適合自己的牙刷和牙膏非常重要,最好使用軟毛牙刷以避免傷害牙齦。對於牙膏的選擇,可以選擇含氟的牙膏,氟化物有助於強化牙齒琺瑯質,減少蛀牙的發生,並對抗牙齒表面的細菌滋生。

刷牙時,應該注意每顆牙齒的清潔,包括牙齒的內側、外側和咬合面。清潔牙齦邊緣也是非常重要的一部分,因為牙周病的主要源頭是牙齒與牙齦交界處的牙菌斑和食物殘渣。如果這些區域未徹底清潔,細菌會積聚並引發牙齦炎,進而導致牙周病的發展。

除了刷牙,使用牙線也是一個不可忽視的清潔步驟。牙線可以幫助清除刷牙時無法達到的牙縫間的食物殘渣和牙菌斑。許多口腔問題,尤其是牙周病,往往發生在牙齒之間的區域,這是刷牙難以完全清潔的地方。因此,每天使用牙線清潔牙縫,能夠有效預防牙周病的發生。

此外,漱口水也是預防牙周病的重要工具之一。選擇含抗菌成分的漱口水能幫助減少牙菌斑的積聚,抑制細菌生長,並保持口腔清新。漱口水不應該用來替代刷牙,而是作為口腔護理的輔助工具,尤其是在餐後或不能及時刷牙的情況下。

飲食方面,

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均衡的飲食對牙齒和牙齦的健康也有著重要影響。多攝取富含維生素C的食物,如柑橘類水果、草莓和綠葉蔬菜,有助於牙齦的健康。維生素C是維持牙齦組織健康的重要營養素,能促進膠原蛋白的合成,強化牙齦的抵抗力。此外,飲食中應減少含糖量高的食物和飲料,因為糖分是牙菌斑形成的主要原因之一。攝取過多的糖分會促進細菌在牙齒表面滋生,從而增加罹患牙周病的風險。

定期的口腔檢查也是預防牙周病的重要步驟。牙周病的早期症狀可能不容易察覺,因此定期前往牙醫診所進行檢查至關重要。牙醫可以及早發現牙齒和牙齦的異常情況,並及時給予治療建議。對於一些高風險群體,如吸煙者或患有糖尿病的人群,定期檢查尤為重要,這些人群的牙周病風險較高。

吸煙是牙周病的主要危險因子之一,吸煙會減弱免疫系統,影響牙齦的血液循環,增加牙菌斑的積聚,從而促使牙周病的發展。因此,戒煙對於預防牙周病至關重要。保持良好的生活習慣,避免過度飲酒和吸煙,能有效降低牙周病的風險。

若出現牙齦出血、牙齦腫脹、口臭等症狀,應及時就醫。這些可能是牙周病的早期徵兆,若不加以處理,可能導致更嚴重的牙齦萎縮、牙齒鬆動甚至脫落。及早診斷並治療牙周病,有助於保護牙齒健康,避免牙齒缺失。

總結來說,預防牙周病的關鍵在於日常口腔護理的堅持與養成良好的生活習慣。每天刷牙兩次、使用牙線、漱口水,並注意飲食,這些簡單的步驟能夠有效減少牙周病的發生機會。此外,定期檢查牙齒和牙齦健康,及早發現問題並處理,也是維護口腔健康的重要方法。透過這些綜合措施,可以有效預防牙周病的發展,讓笑容更加迷人、健康。

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根管治療:拯救牙齒、恢復健康的關鍵

在現代牙科治療中,根管治療(也稱為牙髓治療)是非常重要的一環,特別是當牙齒深層蛀牙或牙髓受到感染時。這項治療能夠有效地拯救受損牙齒,避免因為感染或疼痛而需要拔除牙齒。根管治療不僅能夠解決問題,還能讓患者繼續保有原本的牙齒,從而維持口腔健康和功能。

根管治療的主要目的是去除感染或發炎的牙髓,這些感染通常是由深層蛀牙、牙外傷或過度磨損所引起的。當牙齒的牙髓(即牙齒內部的神經和血管組織)受感染時,會引發劇烈的疼痛,甚至可能導致牙齒的破壞。此時,根管治療就成為了一個必要的選擇,它可以幫助清除感染源,並保護牙齒免受進一步的損害。

根管治療的過程
根管治療的過程相對複雜,但它能夠有效地解決牙齒內部的問題。首先,牙醫會進行詳細的檢查,通常需要拍攝X光來確定感染的範圍和牙齒的整體狀況。一旦確定需要進行根管治療,牙醫會首先使用麻醉劑來確保患者在治療過程中不會感到不適。

接著,牙醫會在牙齒上開一個小孔,將感染的牙髓組織去除,並徹底清潔根管。這是治療中最關鍵的部分,因為根管必須被徹底清潔,才能防止感染再次發生。清潔過程後,牙醫會對根管進行消毒,並填充一種專門的密封材料,通常是橡膠狀的物質,來封閉根管。

最後,為了保護治療過後的牙齒,牙醫會安裝一個牙冠。牙冠能夠恢復牙齒的形狀和功能,同時防止牙齒再次受損。由於根管治療後的牙齒會變得較為脆弱,因此牙冠是必須的,它能夠增強牙齒的結構穩定性,使其能夠正常承受日常的咀嚼壓力。

根管治療的效果與益處
根管治療的成功率非常高,根據研究,成功率可達90%以上。這意味著大多數患者通過根管治療後,牙齒能夠在接下來的幾年或數十年內繼續使用。這項治療的最大優勢就是能夠保留原本的牙齒,而不是拔除牙齒,這對於患者來說無疑是最理想的選擇,

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因為保持原牙有助於維持口腔的整體健康和美觀。

首先,根管治療能有效緩解由牙髓感染引起的劇烈疼痛。對許多患者而言,牙痛可能會變得無法忍受,而根管治療能夠迅速解決這一問題,減少炎症,並消除痛感。治療後,大多數患者能夠感受到舒適感的恢復,並且不會再受到感染的困擾。

其次,根管治療能夠避免牙齒拔除所帶來的後果。牙齒缺失不僅會影響外觀,還會改變咀嚼功能,甚至影響整體口腔結構。當牙齒缺失後,周圍的牙齒可能會開始移位,造成咬合問題,並可能導致牙周病等口腔健康問題。根管治療能夠有效避免這些問題,保持口腔結構的完整。

此外,現代牙科技術的進步使得根管治療的過程越來越簡單且無痛。許多患者對根管治療有所顧慮,認為過程痛苦且繁瑣,但隨著麻醉技術的改進,現在的根管治療幾乎不會引起任何疼痛。牙醫還可以在治療過程中使用先進的設備,如數位X光和根管檢查儀器,以確保每一步都精確無誤。

根管治療後的護理與維護
雖然根管治療能夠有效地解決問題,但治療後的護理仍然至關重要。首先,患者需要避免在治療後立即進食,最好等待麻醉藥效消退後再進食,並選擇較為柔軟的食物,避免對治療過的牙齒造成過大壓力。治療後的牙齒可能會感到敏感,這是正常的現象,隨著時間的推移,這種不適感通常會逐漸消失。

此外,根管治療後的牙齒仍然需要定期檢查和清潔,這樣能確保治療的成功並防止新的問題出現。雖然根管治療可以長期維持,但如果不注意口腔衛生,仍有可能出現新的蛀牙或牙齒感染。因此,保持良好的刷牙習慣、使用牙線清潔牙縫,並定期去牙醫診所進行檢查,是保證治療效果和口腔健康的重要步驟。

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變性後情緒障礙!女子容貌焦慮嚴重:自傷又想報復

變性後情緒障礙!女子容貌焦慮嚴重:自傷又想報復

  2024-11-27 11:04:00
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(記者劉雅文/綜合報導)一名30歲的女性,在就醫時主訴性別認同困擾讓她生活適應困難,對自己容貌焦慮,自我困惑懷疑,害怕人群,性別改變後,工作上常覺得被同事性騷擾,害怕憂鬱、感到受傷,想報復,甚至有自傷不想活的衝動,經醫師診斷為適應困難併發混合性情緒行為障礙,同時合併有恐懼症及危機問題。

圖/女子變性後,工作上常覺得被同事性騷擾,害怕憂鬱、感到受傷,想報復。(示意圖擷取自Freepik)

精神科主任醫師陳家駒表示,變性和性認同問題,形成因素複雜,主要包括社會文化媒體及網路傳播因素,和個人成長發展背景因素。

其中社會文化媒體及網路傳播因素牽涉廣泛,如偏激極端個人主義自由主義、資本物質享樂主義、毒品、色情等的影響,或是社會中的不友善環境、壓力、歧視等都可能引起困擾。個人成長發展背景因素指個人成長發展背景影響,心理、性別、衞生、倫理教育忽略缺乏,家庭倫理情緒關係、親子互動不良,生活環境中無法得到適當的支持與協助和兩性教育。

改善性別認同困擾要多管齊下,陳家駒提到,要從生活環境學習適應與建構性教育知識,包括性生活調適,日常生活、家庭、職場等公共角色行為調整學習;精神心理問題方面的治療,如認知、行為、自我心理心態情緒保護防衞;社會、衛生、醫療及家庭支持網絡建構和危機處理技巧。倘伴有情緒障礙,如憂鬱症、焦慮、恐懼症的相關症狀時,配合適當的藥物治療。

陳家駒醫師呼籲,性別認同困擾者,除了面臨自我認同問題外,可能還會要面對周圍環境的不友善、歧視差異,因此要推動全民、全社會人倫教育、醫療衛生教育,維護基本人權,不因個人性別特質受到差別待遇。身邊的親友多些關懷、包容與交流,發覺任何性問題影響到情緒、行為上有異樣,甚至自傷或影響日常生活,應儘早尋求協助就醫。

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醫師強調,變性及性認同困擾問題,是人生中有關生命、生活、生存的大問題,牽涉到角色、倫理規矩及行為責任方方面面的實踐,基本上,要調整改變前,一定要三思,學習有關性知識,以防後患。

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文章來源:https://www.fanhealth.com.tw/front/article/detail?id=1507

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這些蔬菜生吃更健康!專家解迷思:高溫烹煮營養易流失

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  2024-11-27 13:10:00
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蔬果當中所含的營養對人體健康相當有益處,但不同的烹調方式卻可能會讓營養含量發生變化,毒理專家招名威就表示,諸如黃瓜、胡蘿蔔等部分青菜生吃能達到更好的營養攝取量,不但能避免營養被高溫破壞而流失,還能得到更多的膳食纖維,達到促進消化、穩定血糖的效果。

圖/擷取自FREEPIK

招名威分享了一些適合生吃的蔬菜,但也特別提醒需要留意食材的新鮮度以及是否有清洗乾淨,以免造成農藥殘留或細菌感染的問題,以下是9種生吃更健康的蔬菜:

1. 生菜:清洗後直接使用,適合搭配沙拉醬或其他調味料。

2. 黃瓜:可直接削皮後食用,也可以切片後與蒜泥、醋等調味品拌食。

3. 胡蘿蔔:含有豐富的β-胡蘿蔔素,切片、切絲後直接食用,搭配蜂蜜或酸奶口感更佳。

4. 紫衣甘藍:顏色鮮豔,口感清脆,常用於沙拉。

5. 菠菜:嫩菠菜適合生吃,可用於沙拉或直接沾醬食用。

6. 花椰菜嫩芽:小朵嫩芽部分可以生吃,脆嫩爽口。洗淨後適合搭配酸甜口味沙拉醬。

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7. 芹菜:芹菜莖可切條生吃,帶有獨特香氣。常與花生醬、沙拉醬搭配。

8. 芝麻菜:略帶辛辣味,適合與橄欖油和檸檬汁混合。

9. 甜椒:可切絲或切片,與其他蔬菜混合食用。

要生吃蔬果,除了要選擇有機或值得信賴的來源之外,食材的清潔上就需要特別講究,招名威建議大家可以透過流動的清水和鹽水浸泡後沖洗,才能完全去除殘留的農藥和蔬果表面的細菌,此外,部分族群對生青菜中的草酸或纖維比較敏感,所以還是要依自身情況適量補充。

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文章來源:https://www.fanhealth.com.tw/front/article/detail?id=1508

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蛤蜊吐沙不乾淨當心吃進「塑膠微粒」 譚敦慈教1招排毒

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  2024-11-27 14:59:00
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海鮮是很多人喜歡的食物,不過有許多貝類中都含有大量的塑膠微粒,尤其餐桌上常見到的蛤仔、牡蠣含量最高,因此無毒教母譚敦慈就建議,泡蛤蜊時應該使用「50℃溫水」,並泡滿兩個小時,這樣能夠幫助蛤蜊加快吐沙,吐出的塑膠微粒能將近8成。

圖/擷取自FREEPIK

林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈曾在《健康好生活》節目中分享自身清潔蛤蜊的方法,首先在泡蛤蜊的時候,盡量每2個小時就換1次水,並且在泡水的過程中,將蛤蜊平鋪放在架子上,這樣能夠避免蛤蜊在吐出沙子之後,不會再被吸回來,因此建議可以用一個網子將蛤蜊排列好,不要讓牠們相互堆疊。

譚敦慈提到,清潔蛤蜊時,如果發現蛤蜊的外殼摸起來不光滑,可以用刷子把它刷乾淨,以清潔可能附著的泥沙或髒東西,並且最好用煮沸的水加上一半的冷水,溫度大約50℃的溫熱水來浸泡蛤蜊,這種溫度能夠幫助蛤蠣快速吐出沙子,而且過去也有研究發現,蛤蜊泡2個小時所吐出的塑膠微粒近8成,但到第3個小時會降到6成多。

此外,譚敦慈也曾指出,行政院環保署過去公布的國內海洋塑膠微粒調查報告顯示,海水、自來水、海灘及貝類都含有塑膠微粒,其中養殖及野生貝類每公克就有0.2到5.2個塑膠微粒,雖然目前還沒有健康風險評估的相關研究指向,但還是建議最好適量食用。

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文章來源:https://www.fanhealth.com.tw/front/article/detail?id=1509

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  2024-11-27 16:56:00
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減肥藥別亂吃!一名35歲女性由於在減重過程中遇到停滯期,於是開始服用同事介紹的減肥藥物,聲稱一個月能瘦10公斤,沒想到吃了一週之後竟開始有嚴重嘔吐及腹瀉的情形,後被家人於臥室內發現她全身抽搐、肌肉僵硬倒在臥室內,且已經意識不清,被送到急診後,醫師指出這是因為電解質平衡被打破而併發的癲癇症狀。

圖/擷取自FREEPIK

初日診所內科暨減重專科醫師陳威龍說明,在幫患者進行血液檢查之後,發現她的電解質有多項異常,包含低血鉀、低血鈉、低血氯等,甚至出現代謝性鹼中毒,加上心電圖檢查也顯示異常,因此推斷是嚴重的低血鉀所引起,從症狀及血液檢查來推測,患者服用的減重藥物中可能含有大量的利尿劑和瀉藥,會使體內的水分及電解質過分流失,進而造成嘔吐、脫水甚至併發癲癇。

經過詳細問診治療後,陳威榮醫師發現患者減重停滯的原因,主要與大多數人會有的減重迷思有關,因此醫師也特別分享了以下三個重要觀念:第一,選擇正確的食物和比例。第二,充足睡眠與減壓。三,合理的減重速度才能持久。只要在減重期間正確落實上述三個觀念,就能避免減重出現令人崩潰的停滯期。

陳威龍醫師提到,患者經過兩個月的飲食和生活調整,再加上養成運動習慣,成功瘦了8公斤,不過減重之路就像登山一樣,有時平緩有時陡峭,千萬別因為一時卡關就灰心放棄,雖然過程會需要多一些的時間,但只要堅持下去就能一定能達成目標。

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運動能讓大腦變年輕!醫曝維持腦部健康的訣竅:瑜珈、有氧皆可

運動能讓大腦變年輕!醫曝維持腦部健康的訣竅:瑜珈、有氧皆可

  2024-11-28 16:50:00
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隨著年齡增長,記憶力和專注力似乎總是悄悄下滑?新竹身心科醫師鄭佳益分享維持腦健康的秘訣——運動,研究顯示,規律的運動可以刺激大腦的可塑性、提升認知功能,甚至有助於減緩隨著年齡增長的認知衰退。下面文章帶大家了解運動如何影響大腦,並提供一些簡單的運動建議,幫助大家維持大腦健康。

圖/擷取自FREEPIK

45歲的小林是一位資深工程師,忙碌的工作和日益增加的壓力讓他記憶力大不如前,經常忘記事情,甚至在開會中迷失焦點。因家族中有長輩罹患失智症,小林更擔心自己的腦部健康,害怕自己隨著年紀增長,大腦會逐漸退化。經醫師建議,他開始每週進行三次的有氧運動和簡單的肌力訓練,儘管一開始感到吃力,但隨著堅持,精神變好了,記憶力也明顯提升。

運動釋放腦營養劑 強化腦功能更提升大腦健康

鄭佳益醫師解釋,當我們運動時,體內會釋放出一些重要的化學物質,像是腦源性神經滋養因子(BDNF)、類胰島素生長因子(IGF-1)、鳶尾素(irisin)等「腦營養劑」。這些化學物質會幫助神經細胞的生長、加強神經連結,進而促進認知功能。長期規律運動可以讓這些神經化學物質保持在穩定的水平,有助於強化大腦的功能,從而提升記憶力和專注力。此外,運動還有助於降低氧化壓力,減少神經退化的風險。

不同運動對大腦的幫助

鄭佳益醫師進一步說明,年長者能從運動中獲得最多的認知改善,也建議從青壯年時期建立運動習慣以預防未來的認知衰退。研究也顯示,有氧運動、阻力運動或瑜伽、太極對大腦有不同的好處:

有氧運動:適度的有氧運動,如快走、慢跑或游泳,最有助於提升整體認知能力。

肌力訓練:重量訓練等阻力運動對於增強執行功能(例如:計劃、決策)特別有幫助。

瑜伽、太極和八段錦:對記憶力的提升,最有幫助。

鄭佳益醫師傳授3要點 建立護腦規律運動

根據年齡和生活狀況,每週安排適合的運動頻率和強度,並且注意不要過度而造成運動傷害,才能達到最佳效果:

頻率:建議每週進行至少3-4次的運動,每次45-60分鐘。

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強度:雖然中等強度(運動10分鐘以上,還可以聊天,但無法唱歌)的運動能帶來較顯著的效果,但剛開始可以先從輕度的運動開始,逐漸增加時間和強度。

時間:堅持3-6個月,才能看到效果。

鄭佳益醫師也提醒,如果覺得每週3次運動太難,不妨從每天10分鐘的輕快散步開始,讓運動變成生活中的一部分。記住,堅持比強度更重要!無論是快走、慢跑還是瑜伽,只要持之以恆,都能有所收穫。

本文由授權提供,未經同意請勿轉載。

文/ 鄭佳益醫師

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