“哇塞！他十個手指都有小月牙，身體肯定很好。”“咦！我沒有小月牙，是不是得啥病了。”大家和朋友在一起肯定有過這樣的對話，那麼月牙真的有那麼神奇嗎?
為什麼有的人有月牙，有的人沒有？
月牙只是沒有完全角質化的指甲
有的人因為先天甲基比較靠後
或者指甲生長速度慢
導致看不到月牙
其實
沒有不存在的月牙
只是看不見而已
和你的心肝脾肺腎沒關係
月牙越多越健康？
一般情況
每個人的「月牙」大小和數量是恆定的
月牙白跟健康沒有必然的關係
月牙是因為人體新陳代謝
手指上沒有血管通過的部分
就會形成白白的月牙
所以小孩子是沒有月牙的
許多老人也是沒有月牙的
但不代表他們不健康
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從小到大生病去醫院，醫生通常會這麼和我們說，“來，把舌頭伸出來，啊~啊~”眾所周知，舌頭能幫助我們，品嘗食物酸甜苦辣咸，還能直接表現出，體內健康狀態的好與壞。
8種舌頭現象是疾病信號
1、舌苔發黃
體內濕熱的人，舌苔多黃膩，因肝火旺所致，容易口渴，常常急躁發脾氣。
2、舌苔發黑
腸胃出現問題，舌苔會從白色，最後演變成黃色或黑色。尿毒症、惡性腫瘤等
病情惡化會出現黑苔。精神高度緊張、經常熬夜、抽煙過多，也會出現黑苔。
3、舌苔過白
慢性腎炎、哮喘、支氣管炎等，體內痰濕堆積過多，舌苔容易出現，厚白、白膩苔。
4、鏡面舌
舌面無苔，像鏡子一樣光滑，輕者營養不良，重則體內津液虧乏。若老年人出現這種舌頭，可能患有肺心病。
5、牛肉舌
常見於惡性貧血患者，舌質暗紅，舌苔光剝像牛肉。
6、點刺舌
舌頭上有很多紅刺，凸出於舌面像草莓一樣。出現於舌尖或舌邊，多因體內燥熱熾盛，失眠、便秘、熬夜，都會出現點刺舌。
7、裂紋舌
舌面上有裂紋，主因舌粘膜萎縮，多因精血虧損所致。
8、齒痕舌
舌體邊緣有齒痕，多因脾虛不能化水濕，導致舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕。
這5種人群舌苔需引起注意
1、兒童
寶寶如果舌苔白厚，這是飲食不節，消化不良的徵兆，應給寶寶吃些利於消化的食物。
2、中老年人
體形肥胖的中老年人如舌根發麻、食指中指發木，這是腦缺血引起的中風先兆。
3、高血壓、痔瘡病人
該類病人若出現，黃而乾燥的舌苔，伴有便秘等癥狀的，應食用清熱利濕的食物，利於腸道通暢蠕動。
4、感冒患者
感冒發燒後期舌苔少、舌色深紅，應吃一些滋陰清熱的食物。
5、更年期女性
更年期女性舌頭兩側，若多淤血點且情緒急躁，這是內分泌代謝紊亂所致，應多食用舒肝理氣的食物。
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前有私處黑是因為啪啪啪
後有乳暈黑也是因為啪啪啪
是不是所有的黑都是因為啪啪啪
？？？
在往期文章，我們提過私處黑是因為受荷爾蒙的影響，及遺傳、色素沉着、懷孕等原因。
而乳暈顏色深，主要還是因為性激素。
青春期前乳暈一般呈淡粉色，進入青春期后，隨着卵巢分泌的雌、孕激素分泌增多，乳頭和乳暈的顏色會慢慢變深，呈褐紅色或褐色，直徑約 3～4 cm。
還有可能就是因為過度刺激。如：性生活刺激過度，或者用海綿刷拭身體、去角質方法不當等，都可造成大量的黑色素沉澱。尤其是性生活刺激，還會導致私處、大腿內側也變黑。
孕期和哺乳期，乳頭和乳暈的顏色會呈深褐色。因為剛出生的小寶寶視力發育不全，僅對光線敏感，暗褐色的乳暈會讓嬰兒感到穩定、安全。
由於雌激素減少，少數老年人的乳暈能恢復到淡紅色。
乳暈顏色深和性經驗豐富可沒有什麼必然聯繫喲。但凡健康的女性，進入性成熟期，雌激素水平正常或較高者，都會出現乳頭乳暈變深的情況。
那其實，人人都有愛美之心，有的女孩子也為了美化乳暈顏色，專門購買乳暈淡化產品。
在這裏不是說，想要乳暈變粉嫩不對，而是，現在市場上淡化乳暈的產品魚龍混雜，你真的分得清嗎？
那要說如何讓乳暈變得粉嫩
小婦這裏就教大家幾個健康的小妙招
還不用花冤枉錢哦~
（1）洗澡的時候，清潔胸部的水不要太熱，溫水或稍冷的水最好，經常如此，可以很好的改善乳暈的顏色和乳房形狀。
（2）平日按摩胸部的時候要盡量避免乳暈和乳頭的按摩，經常按摩會使皮膚的皮脂層變厚，黑色素也會更加明顯，所以乳暈、乳頭都不適合做按摩。
（3）自製粉嫩乳膜
將蜂蜜與麵粉按照1:3的比例均勻地攪拌成面膜狀后，塗在乳頭和乳暈上，保留15分鐘後用清水清洗掉，再用熱毛巾敷幾遍，然後用化妝棉蘸上礦泉水輕輕擦一下，保濕。每星期1～2次。
當然，以上，要堅持下去才能有效哦~
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人離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利於保證水分平衡。
早上起床后
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
下班離開辦公室前
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。
吃咸了后
吃太咸會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
飯後半小時
飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。
開空調半小時后
空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。
洗澡后
洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。
便秘時
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。
發燒時
人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。
心情煩躁時
腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨着水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。
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每個月都有那麼幾天，那幾天動不動就“血流成河”，還有很多女生為了擁有纖瘦的身段節食，缺乏全面的營養攝入，使得很多女生都有輕微的貧血。
那今天就來說說有哪些補血的好方法~
一、保持愉快的心情
中醫認為，若心情不暢，肝氣鬱結，容易暗耗血液。
所以保持心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，同時對促進造血機也是有好處的噢！
二、保證充足的睡眠
我們總說眼霜貴，還是要早睡。睡眠對女生來說比任何的美容產品都來的有效，而補好氣血臉色紅潤也是養顏的前提，夜間睡眠是身體得以補養陰血的最好機會，健康美麗就是這麼來的！
三、堅持適當的運動
經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，特別是生育過的女性，更要注重平時的運動。如果擔心運動太過於枯燥，可以選取自己喜歡的運動並堅持，比如健美操啊，跳舞啊，游泳啊，這些都是比較有趣的運動~
四、多吃這些食物
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素 ( 鐵、銅等 ) 、恭弘=叶 恭弘酸和維生素 B12 等營養食物。
如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
這裏推薦幾款補血葯膳：
(1)可用党參 15克、紅棗 15 枚，煎湯代茶飲。
(2)也可用麥芽糖 60 克，紅棗 20 枚，加水適量煮熟食用。
(3)還可食用首烏 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，紅棗 15 枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
(4)治貧血、營養不良：蓮藕500克，牛肉300克,紅豆30克，生薑3片，蜜棗5個。全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時，調味佐膳。
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你會不會走着走着路就把腳給崴了？或下樓梯的時候不小心把腳崴到？踝關節扭傷看似事小，實則不然，會帶來腰背疼痛、髖關節滑囊炎等問題。預防崴腳的招數快點學起來。
崴腳不是件小事
我們的韌帶就像長形的塑料膜一樣，一旦被過度拉長，便很難再恢復到原來的正常形態，這會使得踝關節長期處於不穩狀態，尤其是傷側。更糟糕的 是，受傷的韌帶會喪失其與中樞神經系統間信息傳遞的高效性，若不經過良好的康復，傷側踝關節的平衡及協調功能將大打折扣。
此外，踝關節扭傷后易出現長期的僵緊、活動度受限。活動度受限又將會造成人體正常步態喪失，進而造成腿部和骨盆附近肌肉工作喪失高效性，由此引發一系列其他部位問題，例如腰背疼痛、髖關節滑囊炎等。由此看來，防優於治，預防崴腳很重要。
預防崴腳的招數
生活中的許多細節只要我們留意做好，就能夠有效降低崴腳風險，防患於未然：
注意盡量在平坦的地面上活動，在障礙物很多或很滑的地方行走活動時，應格外小心，謹防滑倒。
盡量避免穿着高跟鞋。穿着一些平跟、舒適的鞋子，尤其運動中，一定要選擇適合該項運動的運動鞋穿着。當鞋底磨損或鞋跟單側出現磨損而變低時，應及時更換。
運動前做好適當的熱身以及牽伸，且最好每日進行適量牽伸，以維持良好的柔韌性。
避免在疲勞或身體不適（如疼痛）時運動。
如有需要，活動前進行肌內效貼布貼扎或佩戴支持性護具，以增加踝關節穩定性。
如有時間，每日進行適量踝關節周圍肌力訓練（訓練方法詳見下文，無需任何器械），以增強周圍肌肉對踝關節的保護作用，預防崴腳。
簡單方便的踝關節周圍肌肉力量訓練
按順序依次完成各動作、姿勢間轉換，如此循環，使身體橫向右側移動，可依據具體活動範圍適時變換方向，向左側移動，如此左右變向交替。動作要求在良好的控制下緩慢完成，在能保證平衡前提下，踝關節活動度要盡可能大。練習直至感覺疲勞，如此可鍛煉踝關節周圍肌肉耐力。
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長時間對着電腦，極度缺乏體育鍛煉，晚上11點以後睡覺……一條名為“最短命的10種活法”的微博在網上瘋傳。記者對100名市民調查發現，他們均存在以上不良生活習慣，其中長時間對着電腦所佔比例最高，高達94%。有2%的人甚至10條全中。
微博“最短命10種活法”被瘋轉
1、長時間對着電腦；
2、晚上十一點后睡覺；
3、不能保證睡眠時間；
4、極度缺乏體育鍛煉；
5、有病不求醫；
6、吃飯口味偏重，特別喜食鹹的和辣的；
7、不餓不吃，不困不睡，不累不息；
8、與家人缺少交流；
9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射；
10、三餐飲食無規律。
最短命的10種活法，最早是廣州中醫藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的，他提醒人們要選擇健康的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。
看完它，每天邁着匆匆腳步的白領不再淡定。“在我們早出晚歸拚命工作，掙得金錢的時候，我們的身體已不堪重負。”網友獨角137驚呼：“這10種我都有，我還能過30歲嗎？”而網友年少追風則慨嘆道：“原來我活得如此大逆不道。”
好在，人們在這個帖子前停留時，也在深思：“什麼都可以有，就是不能有病”，當然這一句話還有一句：“什麼都可以沒有，就是不能沒有錢”。而在 金錢與健康的抉擇中，許多人往往為追求金錢，把健康作為賭注，現在是該警醒了。正如網友勞者白斑所說：“善待自己，不能拿命換錢哪！”而網友隨風的話是最現實了：“好好生活！好好吃飯！好好睡覺！”
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研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一谷補一臟”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。
一、大豆重養腎
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法:泡發后打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
二、大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥，直至等米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。
三、小米重養脾
小米是五穀之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可以補中益氣、延年益壽。
做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。
四、小麥重養心
小麥被稱為“五穀之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法:取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。
五、高粱重養肝
高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀里不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間后，會有良好的功效。
做法:把高粱米加工成麵粉后炒熟，用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。
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每個人身上或多或少都有些痣，長在身體各個地方，甚至有些長在臉上的痣還有凶吉福貴的說法。一般情況下，我們身上的痣都是黑色的，可能看上去有點不好看，但對身體並沒有什麼影響。但是，如果你身上近期出現了紅色的痣，那就不能大意了！那可能是大病的癥狀。
1、蜘蛛痣——肝病
蛛痣也稱蜘蛛狀毛細血管擴張症或動脈性蜘蛛痣，形態似蜘蛛，痣體旁有放射狀排列的毛細血管擴張，是皮膚科門診中一種常見的皮膚病。
多長在面部、頸部、上胸部、肩部及上肢等部位。
青春期女孩、孕婦由於體內雌激素含量增加，就會出現蜘蛛痣，這屬於正常現象，無需在意。隨着年齡增長、生娃以後，蜘蛛痣會隨之消失。
但是，男性身體上出現這種蜘蛛痣，那可能就不是小事情了。
有報告男性患者出現蜘蛛痣者85％的肝組織出現了異常改變。l／3患者有肝硬變。蜘蛛痣的出現與消退與肝硬變的進展和好轉有很大的關係。
如果皮膚上出現了蜘蛛痣數量較多，且出現后長期不退，或是原有舊的蜘蛛痣突然明顯增大，就要警惕有肝硬化、肝硬化加重、甚至肝癌的可能性。
除了男性外，老年婦女同樣是這個道理。
2. 出血點（紫癜）——凝血異常和血管炎
這些紅色、紫色的小點點其實並不算是痣了，小紅點沒有高出皮膚表面，輕壓不退色，一般是毛細血管破裂造成的，醫學上稱為“紫癜”。
通常這些紅點對稱分佈、分批出現、大小不等、顏色深淺不一，可融合成片，一般在數日內逐漸消退，但可反覆發作。
紫癜是凝血機制障礙，包括凝血因子缺乏、循環中有抗凝物質或纖維蛋白溶解亢進。也就是說她是一種微血管變態反應性出血性疾病。
所以如果皮膚上忽然出現了不明原因的出血點，而且有比較多的一片，最好去醫院諮詢皮膚科醫生。
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9月份，要說什麼水果最當季，那就是石榴了，它曾被唐朝女皇武則天下御旨，封為“多籽麗人”，此後就成為歷代宮廷貢品。
石榴果實營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，如糖類、蛋白質、脂肪、B族維生素及維生素C、鈣、磷、鉀以及豐富的植物化學物等物質。與蘋果相比，石榴的維生素C含量高1—2倍，植物化學物含量則高出5倍左右。
石榴全身都是寶
1、石榴花止血明目
石榴花有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。
2、石榴皮抑菌又驅蟲
《藥性論》中記載石榴皮：“治筋骨風，腰腳不遂，步行攣急疼痛。主澀腸，止赤白下痢。”它有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑製作用。
3、石榴汁可降低心血管疾病發病率
血液透析患者連續食用適量石榴汁一年後，其血脂、血壓以及需要服用降壓葯的數量等都受到持續、累積性有利影響。專家表示，食用石榴汁可降低血透患者的心血管疾病風險。
4、石榴籽營養豐富
石榴籽中含維生素C和多酚物質，它們都有抗氧化的功效，可以對預防心腦血管疾病，以及延緩衰老能產生一定作用，石榴籽維生素C的含量比蘋果高1至2倍。另外，石榴籽含有B族維生素，這恰好是以細糧為主的人們所缺乏的。
教您一招剝石榴不流汁
第一步：手握石榴底部,用小刀在頂部環切一下，注意切得不要太深，劃破石榴皮即可。
第二步：揭去切開的蓋子，順着每個白膜所在的位置用小刀輕輕切開石榴皮。
第三步：順着切口輕輕一掰，石榴就如同切開的西瓜一樣散開，很容易就能取出石榴籽。
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