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前後移身：練習運用整體力量，避免受傷

很多人在每天的生活當中，經常都要重複一些固定的動作，例如做家事、帶小孩，就經常要用到手臂、腕部或肩膀，容易出現俗稱的「媽媽手」；長期要背負重物，肩背也容易受到傷害；即使只是長時間彎腰低頭，對於下背部也會產生不良影響；如果是久蹲，膝蓋也容易因此產生不適，這些都是特定部位的反覆操勞而形成的傷害。

太極拳有一個重要概念，就是學習整體力量。彭啟豪中醫師指出，「手在運動時，一般人只會用手的力量，這樣很容易傷害到手。

整體力量的意思，就是當手在運動時，手必須是完全放鬆的，這樣就能借用全身筋膜的力量。吸氣靠近的同時，用到的不是只有手指、虎口或手腕的力量，而是經由沉肩墜肘，把肘、腰、腿等其他部位的力量一起帶進來完成動作。習慣運用整體力量之後，無論做什麼動作，

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

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什麼是上唇定位術?

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都會更加省力也不易受傷」。

前後移身

Step1.站姿呈弓步，重心完全放在前腳，雙手抬起與肩同高，把手的力氣放掉。

Step2.吐氣時，想像面前有一道牆壁，用放掉力氣的雙手去推牆壁，身體自然會向後退，手臂也會自然往後延伸，但是雙手的位置不會有太大改變；同時雙腳位置維持不動，只有重心向後腳移動，直到重心完全落在後腳。

Step3.吸氣時，想像要用放掉力氣的雙手去扶面前的牆壁，身體會自然往前靠近，手臂也會往前彎曲，但是雙手的位置不會有太大改變；同時雙腳位置維持不動，只有重心向前腳移動，直到重心完全落在前腳。

小提醒：腳的重心要虛實分明，重心在前腳時，後腳是可以抬起來、離開地面的，就像太極拳有名的金雞獨立動作，吐氣時重心則是完全放在後腳，前腳也是可以抬起來的。

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讓陰莖增粗的辦法

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】是否曾有開會前、緊張時覺得手腳冰冷，突然冷到打寒顫，或是曾有覺得手太冰，想把手放到屁股、大腿底下取暖的經驗呢？氣血不通就像水管幫浦塞住了，中醫師黃獻銘指出，只要一個簡單的動作提起「陽關穴」就可打開塞住的水管！

心臟有如幫浦，將熱能送至全身上下

手腳會冰冷代表熱能無法傳到手腳。中醫師黃獻銘指出，會造成這種現象主要有兩種可能性：

1. 熱能不足（不只手腳冷、全身都冷）
2. 熱能雖然夠，但輸送至手腳時出了狀況，導致手腳冰冷

心臟是身體熱能與動能的主要來源，熱能將通過血液循環傳至身體全身上下。鍼還中醫診所專任醫師蕭家駒使用比喻解釋，心臟有如水幫浦，而身體就有如大樓與房間，若明明幫浦強大，但部分房間卻沒供水，表示可能水管到特定房間的通路受阻。

以此比喻來看，若常常覺得上半身熱、下半身冷，或身體冷熱不平均，較不會是「幫浦」的問題，因此，此時要解決的是水管不通的問題。

溫度沒有比較冷卻打寒顫，可能是氣塞住了

若明明溫度沒有比較低，卻在報告、準備開會前等令人緊張的時刻覺得「冷到打寒顫」，這個狀況也跟「寒」無關，是「氣塞住」了。

蕭家駒醫師指出，當人緊張時，氣變得不流通，當氣血塞車，溫暖便無法送至四肢末梢，因此可能出現手發涼、手心出汗、抖動等症狀，中醫稱此現象為「氣厥」（厥為四肢冰冷之意，因氣不通而造成『厥』故稱氣厥）。

此外，民眾也常因為「自律神經失調」而有手腳冰冷的狀況。蕭家駒醫師進一步補充指出，其實自律神經失調造成的手腳冰冷與氣厥在一定範疇重疊。當緊張、生活壓力導致自律神經失調，出現睡眠不佳、頭重腳輕、覺得沒有力氣，這些都是氣厥的症狀。

那麼，該如何知道自己的氣是否暢通，又或是否處在自律神經不平衡的狀態呢？蕭家駒醫師建議，可以把手掌放在自己的額頭上。若覺得手冷、頭熱，則通常處於氣厥狀態。若是處於放鬆狀態（如睡覺之前、剛泡完溫泉時等），則情況將會相反，頭會降溫，

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而手較溫暖。　

熱能不足可進補，日常觀察自己體質

那麼手腳冰冷到底該怎麼辦呢？若察覺自己是「幫浦」（心臟）的熱能出了問題，全身都會冷，蕭家駒醫師建議，吃一些溫補的食物較沒問題，包括薑、較熱性的藥材、八珍、十全等。

不過，若察覺自己是心臟到手腳的通路出了問題，導致身體部分熱、部分冰冷，又或只有緊張時才會手腳冰冷，此時吃這些補湯恐造成反效果，不通的現象將會加劇。

黃獻銘醫師則補充，體質不適的反應快速，平時就可從日常生活觀察自己屬於何種體質。若發現聚餐完、吃完上火食物（堅果、煎魚、牛排等）就出現不適症狀，或吃完補湯後發現，嘴巴破、痔瘡破，則不適合進補。

不過，蕭家駒醫師補充，部分中醫流派主張，補到夠後仍能打通阻塞，只是患者會較不舒適。

5分鐘懸陽關功操，打開陽關穴解決手腳冰冷問題

黃獻銘醫師表示，幾乎所有民眾就診都有卡住、塞住的情形。透過「懸陽關」功操，可以提起腰陽關的陽關穴，打開陽氣的關卡，使手腳不再冰冷。

具體作法相當簡單，在辦公室也可進行。首先，手指指腹輕輕搭在牆上，並盡可能留意指腹不要壓到變白，避免重心倚靠在牆上。接著，兩腳與肩同寬、腳尖可微微內八或往前平立，避免外八。

最後，尾椎、屁股往上翹起，此時可感受腳跟如同被臀部帶起般，有微微墊腳尖的感覺，腳不穩定時，可將大腿往內夾，盡可能維持5分鐘以上即可。

黃獻銘表示，這個動作看似簡單卻累人，且會使用到平時少用的陰面經絡（肝經、脾經、腎經等），可強化奇經八脈。雖然做功操時覺得酸，但作完後可感受腰酸背痛變輕鬆，且手腳發熱。當做到累、發抖、覺得熱，則表示陽關穴開，氣血往四肢末梢運送。

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如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

現代人多吃少動，特別容易有脂肪肝問題，且即使外表並不顯胖，也不代表能夠高枕無憂，許多瘦子也有脂肪肝問題。但脂肪肝最讓人害怕的不是脂肪肝本身，而是隨之而來的肝臟發炎、肝硬化與肝癌！日本一名醫師平常飲食習慣不算太健康，但他在多吃了兩樣東西：「昆布水」、「梅精」以後，健檢時竟赫然發現肝腎數值獲得了改善！

脂肪肝、腎功能不佳，醫師喝昆布水、吃梅精竟改善

日本帶津三敬醫院名譽院長、醫師帶津良一表示，他過去喜歡晚間小酌，在健檢中被檢查出肝腎功能不佳、脂肪肝問題，其中肝功能指標之一的γ‐GTP高達300。但近日再檢查，γ‐GTP降到90左右，已經接近標準數值了，且腎功能也有所改善。

而帶津良一的飲食習慣其實並未有很大改變，差別在於他多吃了兩種食物：梅精、昆布高湯。但其實當初吃這兩種食材並非為了改善脂肪肝問題，卻沒想到意外地降低了肝腎相關數值。

帶津良一分析，梅精的主成分之一梅華（Mumefural）可能具有改善血液流動、預防動脈硬化等效果，

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咖啡酸衍生物的活性研究報告

咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物，同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

有機酸則可望具備促進新陳代謝、改善肝腎運作的效果。

昆布則富含鈣及多種礦物質，也對促進新陳代謝有幫助，其中更含有胺基酸「麩胺酸」，曾有研究報告指出麩胺酸能幫助調整自律神經。再加上梅精及昆布都具能幫助血液流動更加順暢，這些都可能是使反映了肝腎功能的數值變佳的原因。

日本海洋應用生命科學部門生物資源科學講座助理教授、海洋生物學專家高谷直己，於過去進行的研究指出，褐藻素 （Fucoxanthin）對非酒精性脂肪肝炎具有抑制效果。而昆布正是富含褐藻素的一種藻類。

日本管理營養士川野惠也表示，梅精除了有保護肝臟、預防脂肪肝的效果以外，還有抗發炎、抗過敏、抗老化等諸多健康功效，甚至還能抗菌、改善慢性腹瀉問題，是不可多得的營養食材。

簡單自製昆布水、梅精這樣吃，可能有助於預防改善脂肪肝

昆布水

材料

• 昆布10g。
• 開水1L。

做法

1. 用裝了開水的噴霧器噴昆布，讓昆布略濕會比較好裁切。
2. 用剪刀將昆布剪成細絲狀、裝入容器中，再注入開水，放入冰箱冷藏3小時以上即可。

建議吃法

• 最簡單的喝法是直接喝，也可加入茶中一起喝或加入生薑及蜂蜜一起喝。
• 建議每天喝1～2杯。

梅精

川野惠也表示，梅精的吃法非常簡單，取一湯匙挖1／3匙左右的量舔食即可，如果覺得太酸，也可以參考以下吃法：

• 加開水稀釋飲用。
• 加入優格或其他飲料中飲用。
• 加入醬油做成萬用調味料。

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甜性食物屬性為溼；臺灣地處亞熱帶，又是海洋性氣候，濕氣偏重，因此盛產濕性的食物，如水果與甜性作物，也好發濕性的疾病，如風濕痺症與瘡瘍腫瘤。

若任由飲食加重體質的慣性，縱使對症下藥，也會讓病邪到處遷移流竄。

濕性體質與疾病是臺灣當地的主旋律

，因此本地生病的患者，我一向嚴格要求必須禁吃甜食、麵食與發酵類食物，縱使在調養階段，也強調盡量避免過量，以免濕性疾患舊病復發。

必須從當地主食如白米中攝取適當而穩定的醣類，來供給每日生活所需的熱量，與代謝所需的營養成分，而非單純滿足口腹之慾的甜點。

其中，水果又大多為生食，不但不易消化，並且在栽種的過程常噴灑大量農藥以防止果甜招蟲，不但難以洗除也易累積，造成肝臟代謝的負荷而形成肝火。

而且水果飲料無論寒熱皆屬濕性，因其味甜汁多可審其性，若無病之人，處於乾燥地區如大陸性氣候之歐美洲，適當的有機水果攝取自然是利多於弊。

然臺灣為海島性氣候，地處東南濕熱之地,不只勝產濕性之水果，亦流行濕熱之病，輕者如青春痘、過敏、肥胖、肝炎之病，重者如糖尿病、自體免疫疾病、鼻咽癌與肝癌之病，居此濕熱之地，不出三年必有濕性之體質。

當體內糖的濃度過高會造成糖化作用，改變身體內蛋白質的結構，這是目前世界各國抗老化研究的重點，恰恰吻合《內經》「氣增而久，

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歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

夭之由也」的古訓。

而且飲料食物中含有糖，會使體內腸道的微生物大量生長，而危害身體。在糖分充足的環境中，腸道中的微生物攝取糖分即可生長，不需要靠分解食物的殘渣而生存，也就失去了清道夫的功能。而且大量生長產生的廢物，自然造成人體的負擔。

甚者，濕性體質之母親所產之胎兒亦多具此體質，故恣食水果飲料之孕婦不但易肥胖腫脹，甚至罹患姙娠糖尿病，其胎兒出生時亦多黃疸、胎毒之病。

至於水果含維生素，完全是「白馬非馬」之議，其實可由蔬菜全然取代，蔬菜所含維生素遠多於水果，適當的烹煮後仍然充足。

水果中所含最多者為大分子的果糖、果酸，正是濕性之主因，也是一般人所最愛。但若醫生不能知「氣增而久，病之所由」，且勇於拂逆病人之病性，則病必根深蒂固。

就算處以正確對症之湯藥，也只是遷移他處而無法完全根治，遇司天運氣氣候之變化即又復發，不但非病患之福，亦有失醫師防微杜漸之道。

良醫治病當審其病機病因，謹慎處方用藥，並留意病人飲食作息之影響，防範於未然，病方得以痊癒。否則遷延日久，變生重症，實醫者之責。

所以，雖嗜甜好食水果飲品為人之常情，但醫者應清楚病之人情、地理、天氣之影響，要求病人適嗜慾於恬淡，方能合於治病之理與養生之道，所謂上醫治未病當如是！可惜一般人哪能聽得進忠言逆耳，這不正是人性，也是醫道最深的考驗。

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頭頸癌為多種癌症的統稱，一般包括：口腔癌、鼻咽癌、甲狀腺癌、喉癌、下咽癌、口咽癌、唾液腺癌和鼻竇及鼻腔癌，由於台灣嚼檳榔比率不低，以致頭頸癌盛行率位居全球前幾名。

臨床顯示，頭頸癌好發於中壯年男性，傳統危險因子為抽菸、嚼檳榔，近年來，感染人類乳突瘤病毒而罹癌患者明顯增加。由於發病年齡較年輕，平均餘命比起一般男性國人少了近18.3歲，因此，被喻為「最短命的癌症」。

●早期頭頸癌症狀不明顯 除了口腔癌其餘頭頸癌常見5大警訊

台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，早期頭頸癌症狀不明顯，不同部位的頭頸癌症狀也不盡相同，口腔癌症狀較為明顯，口腔潰瘍、疼痛，突起或白斑，其餘頭頸癌則無特異性，以致以致延誤就醫。綜合醫師意見，除了口腔癌，其餘頭頸癌的5大警訊，分述如下：

1.頸部出現不對稱性腫塊，飲食時常嗆到、吞嚥疼痛、吞嚥困難。

2.聲音沙啞。

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有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

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3.單側鼻塞、反覆性流鼻血。

4.單側聽力不良、單耳積水、耳脹、耳悶。

5.無上呼吸道感染，卻持續性喉嚨痛、耳朵痛。

●頭頸癌好發於青壯年男性 有這些症狀應找耳鼻喉科醫師檢查

頭頸癌好發於40至60歲男性，不少為勞動階層，有著抽菸、喝酒、嚼檳榔等習慣，除了症狀影響到工作、生活，才會積極就醫，以致確診時都已經到了晚期。

賴基銘提醒，青壯年男性如有頸部淋巴腺腫大，不明原因的流鼻血、鼻塞、耳阻塞、聽力障礙或頭、頸部疼痛，就應尋求耳鼻喉科醫師找出原因。一旦腫瘤侵犯顱內或骨頭，治療就變得棘手。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220217000012-260418

什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

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氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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患者表示，自己在21歲時發病，痛得時候連覺都睡不好，平常工作難以久站，簡單的彎腰動作也是痛苦萬分，且發病以來天天吃止痛藥，加上自己有甲狀腺機能亢進，不想再吃太多藥，於是找上中醫幫忙，未料幾次療程下來，竟然可以站直，且無須再使用止痛藥，還能輕鬆彎腰、拉伸，讓他大感不可思議。

僵直性脊椎炎在西醫屬內科自體免疫性疾病，蔡宗璟解釋，自身的免疫系統會攻擊頸、胸、腰椎或下肢關節，在西醫的治療上會使用消炎止痛藥或免疫抑制劑，因治療需長期服用西藥且無法根治，加上副作用亦多，因此常令患者困擾，所以患者會尋求中醫治療。

找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

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蔡宗璟表示，針灸治療有很好的療效，但此疾病為自體免疫疾病，與一般的關節痛及肌肉肌腱發炎有所不同，單用針灸治療仍不夠，須配合中藥治療一段時間，使免疫的調控正常化，讓發炎反應停止並修復局部發炎後的組織。

針對該名26歲患者狀況，蔡宗璟在第一次門診時，以針灸方式來舒緩患者的疼痛與不適，選用下背部的大腸俞、氣海俞、腰眼及上背部的肺俞、督俞來治療。再開立了含驅風的威靈仙與白芷、化溼的陳皮與厚朴、活血的三稜與莪朮等多樣中藥組合的處方來治療僵直性脊椎炎的疼痛與其他不適症狀。

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菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

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很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

68歲的楊先生身材高大壯碩，近年來減重有成，四肢都瘦了，但大肚腩總是瘦不下來的，讓他十分困擾；經就醫檢查赫然發現，占據腹部的不是脂肪而是巨大腫瘤，就連肝臟及腸胃道都因腫瘤推擠，而挪到腹腔左側。

楊先生曾因心肌梗塞就醫撿回一命，後來積極透過飲食控制和運動減重，但腰圍不減反增，從38吋一直飆到44吋，直到診所醫師進行腹部超音波檢查後，才發現令人驚訝的結果，隨後轉診至醫院。

收治個案的馬偕紀念醫院泌尿科資深主治醫師邱文祥表示，楊先生罹患的是第三期惡性肉癌，經過腹部斷層掃描可見其腫瘤體積十分龐大，影響範圍從橫膈膜至下腔靜脈，腹部器官遭腫瘤推擠嚴重位移，右側腎臟也已被腫瘤包覆導致萎縮、下腔靜脈亦被嚴重壓迫。

邱文祥表示，惡性肉癌的病因不明，發生率佔所有癌症的1％，行醫40多年僅收治10多名患者；若能仔細而完整的切除惡性肉癌的影響範圍，患者5年存活率可達6至7成。由於病人的腫瘤體積龐大、侵犯範圍廣泛，為求謹慎，邱文祥召集泌尿科、一般外科、心臟血管外科、胸腔外科等團隊，在擬定手術計畫後，協調各科別執行手術的醫師，以大隊接力賽的概念，掌握最少的時間與最有效的方式，接替為患者清除腹腔內的巨大腫瘤。

最早進行手術的邱文祥，以傳統開腹手術率先切除主要腹膜後腫瘤，並摘除右側萎縮腎臟，再由一般外科醫師切除部分右側肝臟。由於病人的下腔靜脈主要血管已遭腫瘤包覆，腫瘤與主要血管間亦有許多小血管，因此由心臟血管外科醫師協助分離包覆在血管上腫瘤，過程非常容易出血，也須立即將破掉的血管一一縫補，最後再由胸腔外科醫師修補右側橫膈膜，才算是大功完成。

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一般外科主任蔡崇鑫對此手術印象深刻。他表示，因為患者的肝臟大移位，與人體解剖位置都不相同，下腔靜脈亦被腫瘤嚴重壓迫、非常不容易察覺位置，切除部分肝臟的手術過程只要稍有不慎就可能造成大出血，所幸外科團隊互相補位提醒，才能順利完成手術。

心臟血管外科資深主治醫師李君儀表示，在他參與的部分，最重要的關鍵在於處理腫瘤與血管之間的沾黏，因為腫瘤是整個包覆著大血管，而且和大血管之間有很多小血管相連，因此分離腫瘤並縫合血管的過程，花了不少時間。這也是他前所未見的大型腫瘤，所幸團隊接力進行，配合術前的討論準備與合作的默契，才能讓此手術過程得以順利。

楊先生的手術共歷時6個小時，開腹傷口從胸骨下緣至肚臍下方長達35公分，最後摘除38公分乘以20公分、重量高達22公斤的腫瘤，相當少見。楊先生術後於加護病房觀察三天後轉入一般病房，平日重視健康與養生的他，恢復情況十分良好，總住院天數24天，術後門診追蹤一切正常。

楊先生回想起這次「不幸中大的大幸」仍舊充滿感恩，萬萬沒想到瘦不下來的肚子裡竟然不是藏著脂肪，而是一顆難以想像的超級大巨瘤！他也藉此呼籲大眾，除了每年定期健康檢查外，身體若有異狀須保持警覺，才能找出真正原因。

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根管治療前必知二三事

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80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

　　生活中，有些人因吸煙喝茶使牙齒堆積牙垢，既影響美觀又防礙健，許多人選擇洗牙來達到美白的效果，殊不知既破費又易令牙外露。下面介紹幾種簡便又實用的美白牙齒方法：

　　1、醋

　　可除牙垢煙漬的小竅門 經常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在里含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗凈，反覆幾次可除煙垢。

　　2、橘皮末

　　皮末做牙膏可潔牙。凈橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

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紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇？

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

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紫錐菊的使用可參考：歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

　　3、小蘇打潔齒

　　用牙刷沾一些小蘇打（食用鹼），按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

　　4、墨魚骨粉

　　墨魚骨粉可有效潔齒。將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。

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預約板橋人工植牙專科醫師

本院極重視醫療品質的落實，對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。

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微創植牙:藉由水雷射優異的特性，在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小

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有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

　　目前牙醫師能做的牙齒美白工作大約有下列幾項：

　　1、超音波洗牙：

　　健保給付的洗牙，主要是針對清除牙齒結石部份。因為牙結石更容易造成牙菌班的堆積，造成牙齦炎、牙周病。所以去除牙結石是醫療行為。當然在的同時，齒頸部，鄰接面的結石去除掉了，牙齒也會有美白的表現。

　　厚層的染色，藉著超音波洗牙，也可以去除大部份；但是在牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。

　　2、牙齒噴砂處理：

　　由水、空氣、顆粒所組成的牙科噴砂處理機， Air-powder system ，可以將牙齒表面上，所有的染色清除乾淨。包括牙齒表面上的凹洞處、溝槽處，和鄰接面處。它使用的顆粒是 Sodium Bicarbonate 。

　　以上方法，主要是去除附加在牙齒表面上的，牙菌斑、牙結石，和染色，而恢復牙齒原來的顏色，而達到清潔美白的效果。如果是牙齒本身質地的改變顏色，恐怕就要藉助過氧化氣類藥物，才能達到美白牙齒的效果。

　　3、腸杯加上糊劑打磨：

　　這是傳統的牙齒美白方式。糊劑用的是 prophylaxis paste 。它可以去除掉牙齒光滑面上的染色。使牙齒恢復原來的本色。但是對於在凹洞、溝槽，鄰接面的染色，它還是沒有辦法清除掉。

　　4、活性牙齒漂白：

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水雷射牙齦美白:利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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　　藉著個人牙齒漂白牙托，放入 10% 的碳酸鹽過氧化氫，將它牢牢的套在牙齒上。隨着藥物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸的變淡、變白。它的好處是：患者自行在家裡做。患者可以自行決定要漂白牙齒的顆數。要漂白的次數，每次漂白的時間。和全部療程結束，停止的時間。它的缺點是：療程較長，約 2 周的時間，才能達到一般患者想要的美白效果。另外，藥物本身對牙齒，對軟組織多少都有傷害。最好還是在牙醫師指導下來做，比較好。

　　5、電漿牙齒美白：

　　它一樣是利用過氧化物藥劑，塗布在牙齒表面上，組電漿機器照射、去活化，催化藥物的氧化還原反應，而達到牙齒美白的效果。它每次的療程約 1 小時，必需在牙科診所里做，全部療程 3 ~ 5 次，才會達到一般患者想要的美白成果。它通常�做上、下排前面的牙齒，頰側面爾。申中線算起，上、下、左、右，每邊 4顆， 16 顆牙齒的類側面。

　　6、雷射牙齒美白：

　　它是利用較高濃度的漂白劑（H2O2 過化氫），搭配適當的雷射劑量，催化特殊觸媒，強化過氧化氫的漂白作用，將齒內有機色素，由碳環結構，漂白至親水性無色素結構，而達到安全美白的療效。在 21 世紀， 一切講求速度，效率的您，恐怕它就是您最好的選擇。它一次就 OK 。一次療程約 3 小時。同樣的它必須在牙醫診所里做。它�做上，下排前面的 16 顆牙齒，�有頰側面。

　　雖然使用過氧化氫藥物，處理美白牙齒。多多少少對牙齒本身和牙齒周圍的軟組織有傷害，但是都在可控制的範圍內，不必過慮。牙齒和軟組織的不適，大約過 3 ~ 6 天就可恢復正常。

　　99網溫馨提醒：為象牙質的緣故，東方人牙齒原本就有點黃，只要不是太嚴重，並不一定要美白。

　　市面上許多美白產品是運用氧化劑氧化齒質，短時間內牙齒會變白，但一段時間后顏色通常會黃回去，所以想美白應先請醫師評估適不適合做，費用也需醫師看過才能估計。

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紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物，是少數具有功效且安全性高的藥用植物，臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

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 　　1、應避免太熱，太冷的飲料。

　　2、避免使用漱口水。除了酒精，它們含有其他化學物質，可以染色或變色的牙齒。

　　3、水飲料的地段和徹底漱口后，每一餐或點心，以確保沒有殘渣粘牙齒。

　　4、訪問您的牙醫，每年至少進行一次清洗你的牙齒。專業牙醫清潔的牙齒可以幫助保持您的牙齒的自然顏色。

　　5、牙齒美白使用自然療法，避免接觸刺激性的化學品。但是，不要指望這些自然的牙齒美白的食物，以減輕你的牙齒馬上。耐心是關鍵！

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在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

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　　6、專家介紹，有效刷牙，用軟毛牙刷用適當的技術（即堅決和不強行刷）。此外，至少刷兩次，每天和使用牙線，每天至少一次。刷牙可以幫助防止牙漬，牙黃，尤其是在牙齦線。

　　7、有一些食物，可以弄髒你的牙齒，並留下他們的黃色。例子包括，茶，紅酒，蔓越莓汁，汁，和黑暗的碳酸飲料。有一些其他如黑莓，藍莓和甜菜可以讓牙齒上的顏色以及。確保徹底漱口后，這些食物中的任何。

　　8、如果你吸煙，嘗試盡可能減少。不僅是吸煙對不利，這是最壞的罪犯之一，當涉及到牙漬。煙草中的尼古丁是事業發展尼古丁滲透到牙齒的溝槽和凹坑，枝到所有的牙齒表面的褐色污漬。這些污漬都可以單獨刷牙難以消除。

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