作者: admin

「營養師，怎麼辦？疫情這麼嚴重，我很害怕萬一確診帶來後遺症，omicron 傳播又這麼快，到現在我都不敢懷孕」。怡珍 (化名) 結婚期間剛好碰到疫情嚴峻，夫妻一直很喜歡小孩，本來計劃婚後半年開始準備懷孕，但又擔心過程中萬一確診造成影響該怎麼辦？因此至今一年遲遲不敢懷孕。

正常心態面對，儲存體內免疫

疫情之下懷孕及生產的媽媽確實非常很辛苦，內心承受的壓力、恐懼及擔憂比一般人高，還要應對身體的不適，真的不是件容易的事。而我的女兒出生正好是疫情開始階段，但為母則強，生命自然會找到出口。所以，無論在準備懷孕、懷孕期間或是即將生產，最重要的就是「儲存體內免疫」，給予寶寶穿上隱形防護罩，順利來報到。

補充 5 種營養素，可降低感染及流產風險

1. 葉酸

根據國民健康署 106-108 年間「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現，九成孕媽咪葉酸不足。葉酸是生成核酸、製造紅血球、細胞分裂及 DNA 合成的必須營養素，補充葉酸有助胎兒大腦及神經管發育，同時能降低流產機率。可以在準備懷孕那一刻起，夫妻共同補充葉酸，男性可增加精蟲健康度。

2. 維生素 B12

葉酸及 B12 相甫相成，不僅參與細胞分裂和 DNA 合成，同時促進紅血球的生成。B12 還可防止各種細菌和病毒感染，包含抵抗 。

3. 維生素 C

維生素 C 具有抗氧化、抗發炎及維持上皮細胞功能，並且可以幫助活化免疫系統。但人體無法自行合成，需靠外來補充，天然食物中可多攝取是芭樂、柳橙、奇異果，能有效修復細胞、組織，調節免疫系統。

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

4. 維生素D

維生素 D 可以靠曬太陽合成，但疫情間許多孕媽咪都不大敢出門，因此維生素 D 缺乏越來越明顯，一旦維生素 D 不足不僅影響免疫系統，更使流產風險增加。天然食物中可多攝取鮭魚、肉、奶、蛋、酵母、香菇、木耳等食物。

5. 礦物質鋅

人體內有足夠的鋅才能讓 T 細胞及自然殺手細胞 (natural killer cell) 發育成熟，幫人體抵禦外來病菌。研究已經證實，鋅攝取不足，不只會加重新冠肺炎症狀，更恐在確診期間，同時發生細菌感染。

營養師悄悄話

病毒不會短期消失，生活仍要持續前進。我能明白忐忑不安的心情，因此產後的寶寶檢查我也都沒有中斷。只要做好準備，降低去人多地方，出門選擇空曠的地方活動走走，適度曬太陽，不僅補充維生素 D，還可讓心情愉快。為人父母的酸甜苦辣，還是需要親自品嚐才能瞭解。

文／馬鳳吟　圖／蘇鈺婷

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疫情間懷孕 營養師：補充 5 種營養素，降低感染及流產

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早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

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大自然中有各種繽紛多彩的食物，不同顏色提供了我們不同的養分。在彩虹蔬果裡面，大家最意想不到的「黑色食物」可說是深藏不露！尤其是來自大海的蔬菜─海苔，原本黑褐色的海苔原料，經過高溫烘烤後，藻紅素與藻藍素被破壞，留下葉綠素與胡蘿蔔素，就變成我們日常吃到的深墨綠色高品質海苔，不僅美味又多變化，還能提供孩童成長發育的營養素。

常聽到有人說，吃到像彩虹般多彩的食材，對身體好處多多，這是因為營養也有「加法學」，每個顏色有它的營養在，吃得越多樣，可以補充各式維生素、礦物質、植化素，只要飲食均衡便能吃出健康。其中顏色越深的食物，有著更豐沛的營養素，營養價值更高！

營養黑食力！「海苔」蘊藏孩子成長必備營養素

盤點這幾天餐桌上出現的顏色，紅橙黃綠藍靛紫都有吃到，其實不簡單！而且這樣真的就夠了嗎？其實還有一個顏色也很重要！別忘了彩虹中的隱藏角色「黑色」！黑色的食物是具有超級抗氧化力的守護神，能讓身體免於自由基的傷害，幫助我們抗發炎、增強防禦力。其中有一款神秘的蔬菜，它生長在海洋之中，那就是大人小孩都愛吃的「海苔」！海苔吸飽了大海的點點精華，富含人體所需的營養，它提供的不只是碘，還有膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵。

孩子們的成長過程需照料營養，但也要顧及美味，不然孩子也容易挑嘴，而海苔正是滿足味蕾且兼顧健康的食物。

• 蛋白質助生長：海苔中有許多蛋白質，是構成身體細胞、修補組織的主要成分，能替孩子成長打下基礎。
• 膳食纖維滿滿：富含膳食纖維，對於不愛吃蔬菜的小朋友來說，是幫助腸道蠕動的好夥伴。
• 鈣質頭好壯壯：鈣質有助於骨骼及牙齒健康，幫助孩童長高長壯。
• 鐵質的佼佼者：豐富的鐵質是預防貧血、提升免疫力的幫手，也有助於維持孩童的專注與學習力。

佐餐神隊友！海苔搭配組合好多元

從天然海域生長的紫菜，經過烘烤、調味，搖身一變成鹹香酥脆的海苔，雖然小小一片，但在與食物可做出多樣變化，無論是壽司、手捲、炒飯，或是熱騰騰的拉麵，都可以加入海苔點綴！身為數一數二的黑色蔬菜，不僅能為健康大大加分，更是餐桌上的美味良伴，替料理畫龍點睛。

紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

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酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

動手吃出健康！安心享用的美味關鍵

海苔除了入菜增添口感，也很適合動手玩創意！海苔食用起來方便，手作料理也可以簡單上手，家有寶貝的父母們，不妨與孩子們一起 DIY，帶著孩子認識食材與其中的營養，告訴他們對人體的好處。也能從過程中帶給孩子成就感，享受烹調的樂趣、增進親子情誼。市面上有推出 DIY 組合的海苔產品，就可以和孩子們做出屬於自家口味的三角飯糰，讓海苔既好吃又好玩！

營養師提醒，購買海苔時也有訣竅，選購大品牌、具有安心履歷的產品更加分！可以從履歷中看到產地來源和檢驗報告，就像營養加法學一樣，海苔有了層層鑑定，品質更有保障，全家大小才能吃得安心。

文／陳筠臻、圖／胡家芸

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用營養加法學吃出健康！營養師首選「黑色食物」為孩子生長加分

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大家常說多吃菜對身體有益，根據約翰霍普金斯兒童中心所領導的一項研究發現，食物中的蘿蔔硫素可以幫助及預防特定冠狀病毒引起的疾病，其中也包括新冠病毒。

蘿蔔硫素常存在於甘藍菜、綠色花椰菜 可抗癌、抑制冠狀病毒複製

研究人員表示，新冠肺炎疫情已在全球造成 600 萬人死亡，此外，在美國光是普通，每年就造成 250 億美元的經濟損失。

該研究於 3 月 18 日發表在《自然》期刊上，研究人員表示，蘿蔔硫素為一種植物化學物質，目前已被證實具有抗癌作用，並且可以抑制 -CoV-2 的複制。

在實驗中，研究人員先將細胞曝露在蘿蔔硫素長達一小時，接著利用 SARS-CoV-2 以及一般感冒病毒進行感染，研究發現 2.4–31 µM 的蘿蔔硫素減少 6 種 SARS-CoV-2 菌株 50% 的複製。

蘿蔔硫素與瑞德西韋聯合使用 降低病毒負荷量

此外，研究發現當蘿蔔硫素與治療新冠肺炎的瑞德西韋藥物聯合使用、以多種組合比例一同作用時，可以降低 50% 感染感冒病毒或是 SARS-CoV-2 病毒細胞中的病毒負荷量。

約翰霍普金斯大學學院兒科助理教授 Alvaro Ordonez 醫學博士指出，「蘿蔔硫素和瑞德西韋聯合使用比單獨使用效果更好，這件事情非常令人鼓舞。」

研究人員在小鼠上進行研究，發現在感染前給予小鼠每公斤 30 毫克的蘿蔔硫素，在感染後可以減少 7.5% 的體重減輕，此外，與未給予蘿蔔硫素的小鼠相比，有蘿蔔硫素的小鼠可以減少 17% 的肺部症狀，以及 9% 的呼吸道感染以及 29% 的肺損傷。

研究人員指出，「我們發現蘿蔔硫素對 HCoV-OC43 和 SARS-CoV-2 冠狀病毒具有抗病毒作用，同時還有助於控制免疫反應。」

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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不過雖然研究結果令人鼓舞，研究人員也不建議民眾急著購買蘿蔔硫素的補充劑，因為該研究目前是針對小鼠的動物實驗，要擴展到人體研究，還需要更多資料佐證。

營養師：3 大族群應注意蔬菜攝取量

蘿蔔硫素為由含硫配醣體分裂出的物質，不只是防癌物質，還可驅趕腸胃中的壞菌，主要存在於十字花科蔬菜中，常見含蘿蔔硫素的食物包含：

• 高麗菜
• 紫色高麗菜
• 白色、綠色花椰菜
• 球芽甘藍
• 大白菜
• 小白菜

蘿蔔硫素是很好的抗氧化劑，可以降低罹患、前列腺癌、大腸癌的風險，此外，還能夠驅趕幽門桿菌，進而減少發生消化性潰瘍，不只如此，蘿蔔硫素也能幫助皮膚抵抗對於紫外線的傷害。

不過 Heho 健康營養師劉思妤指出，並不是人人都適合吃太多蔬菜，像是容易腸胃不適、腸阻塞族群、易消化不良者，應避免攝取過量，此外，像是腎臟病患等特殊疾病者，也應注意鉀攝取量，避免生食。

文／李祉函 圖／何宜庭

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COVID-19／蘿蔔硫素可減緩新冠、感冒病毒增長！專家：「這些蔬菜」可抑制免疫反應

如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇？

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睡太少或睡太多都會影響大腦認知功能！研究發現，睡眠時長剛好的熟齡族，有助延緩認知能力下降，並保持大腦敏銳。到底熟齡族應該睡多久比較好？

研究表明，睡眠時間過少或過長，都會對老年人的大腦健康產生不同的影響。由於熟齡族常有睡眠中斷困擾，恐怕會損害認知功能，影響學習、思考、推理、解決問題、記憶力和注意力等。

值得注意的是，先前的研究發現，和年齡有關的睡眠型態改變，和阿茲海默症、憂鬱和心血管疾病的早期徵兆有關，因此史丹佛大學研究團隊進一步探討，到底睡眠時長、生活型態、認知功能與β澱粉樣蛋白（Beta-amyloid）之間有無可能關係。β-澱粉樣蛋白會在失智症患者腦部形成斑塊，破壞腦神經的傳導，形成認知及記憶功能的損傷。

根據美國疾病控制和預防中心（CDC）資料，成年人每晚需至少7小時睡眠，但不少熟齡族難以睡到7小時。研究團隊找來了來自美國、加拿大、澳大利亞和日本的4千多名年齡介於65～85歲之間、認知正常的成年人參與研究。研究主要作者喬．維納（Joe Winer）表示，研究發現，相較於睡眠可持續7～8小時的受試者，睡眠時間少於6小時的人，大腦內β澱粉樣蛋白濃度較高，恐怕會大大增加罹患失智症的風險。

此外，睡眠不足的熟齡族在評估認知能力，像是注意力、記憶力、語言時，表現也較差，甚至有輕度失智的狀況。不過睡太多也不好，睡眠超過9小時的受試者，在數字符號替換測試中的得分略低，因此睡太多也可能影響大腦執行能力，不過不影響β澱粉樣蛋白濃度。此外，過去一項發表在《歐洲心臟期刊（European Heart Journal）》的大規模研究則指出，睡太多（超過8小時）可能導致死亡和心血管疾病的風險升高41％。

●睡太多、太少都不好　睡眠甜蜜點在哪？

研究團隊發現，睡眠時間不到6小時或超過9小時的受試者在認知能力方面存在明顯缺陷，並且和憂鬱、體重還有白天精神不濟、打瞌睡有關聯。「主要結論是，在晚年保持健康的睡眠很重要，」喬．維納說，他認為睡眠對健康的重要性，和飲食跟運動一樣重要。

睡眠對於內分泌系統、神經系統、代謝系統等都會有影響，因此也可能連帶影響導致失智症發生，新光醫院家醫科醫師柳朋馳說，中年以後，民眾本就容易因為更年期，開始較難以入睡，或是因為攝護腺肥大，導致夜尿等，都可能會影響睡眠品質、睡眠時間，若是長期睡不好、睡不夠，可能提升晚年罹患失智的風險。

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

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●5.5~7.5 小時 應是最佳睡眠時間

無獨有偶，另一項發表在《大腦（Brain）》期刊的新研究也探討了睡眠與認知功能間的關係。聖路易斯華盛頓大學研究團隊針對 100名有初步認知能力下降的年長者進行研究。

研究發現，研究人員發現睡眠與認知能力下降之間存在 U 型關係，受試者睡少於5.5小時，認知能力就會受到影響；若睡超過7.5小時，認知能力會下降更多，華盛頓大學睡眠醫學中心神經學副教授呂塞（Brendan Lucey）指出，因為總睡眠時間中，有個範圍區間稱為「甜蜜點（sweet spot）」，能讓認知表現最好，5.5~7.5 小時應是最佳睡眠時間。此外，睡眠品質也是關鍵。

「充足的睡眠能夠調節自律神經，且睡眠對於新記憶的形成和保留，也扮演重要的角色，」柳朋馳建議，民眾可嘗試下列方法，改善睡眠品質：

1. 睡前避免飲用刺激性飲料或食物；

2. 改善睡眠環境，如調整燈光、避免使用3C產品；

3. 透過睡前儀式助眠，如聽音樂、按摩等；

柳朋馳也提醒，雖然研究結果如此，但不須給自己過大的壓力，儘量將睡眠時長控制在6～8小時即可。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220627000003-260418

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引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

最近醫學界研究傳出接種流感疫苗可降低40%罹患阿茲海默症風險，這篇刊載於《阿茲海默症雜誌》的論文引起不少討論，許多報導將重點放在「流感」之上，但誠如該研究報告作者所稱，雖然仍未知阿茲海默症風險降低的機制為何，但可以推斷此一機制與流感無關，原因應該是來自於「疫苗」。換言之，不只流感疫苗，其他的各種疫苗如破傷風、百日咳、結核病等多種疫苗，都有類似的機制，包括目前普遍接種的新冠疫苗也具有相同作用。

引發討論的這篇論文是6月中發表在《阿茲海默症雜誌》上，這項研究是由德州大學休斯頓健康科學中心（UT Health Houston）的舒茲（Paul E. Schulz）醫學博士與其他幾位教授共同領導。研究針對近10萬名65歲以上接種過流感疫苗的老年人（平均年齡73.7歲）與同樣數目的未接種流感疫苗的老人做匹配分析，並對他們進行4年隨訪。而所謂降低40%阿茲海默症的風險，就是來自於最後統計出來的2項數據：接種流感疫苗者有5.1%罹患阿茲海默症，未接種流感疫苗者則有8.5%患上阿茲海默症，兩者間的風險差距40%就是這麼來的。

研究人員指出，那些會接種流感疫苗的老人，他們接種其他的各種疫苗的比例也很高，反之亦然。因此，如果分析數據時把重點放在其他疫苗上，獲得的結果大概也差不多。主持研究的舒茲博士說，研究結果雖然認為接種疫苗與阿茲海默症有關聯，但背後的潛在機制仍需要進一步研究。

根據這個研究結果推論，除了流感疫苗以外，包括像破傷風、白喉、百日咳、 結核病、帶狀皰疹等之疫苗都能使罹患失智症的風險降低。如果合併先前有關身體發炎現象會造成大腦長久性損傷，當然也能推論各種體內發炎與阿茲海默症的關聯。從研究數據上看，老年人若曾發生呼吸道感染、肺炎、皰疹、牙周病以及新冠肺炎等，他們的認知功能退化的風險也會增高。科學家據此推測，接種預防上述各種疾病的疫苗，能預防因感染這些病症造成的全身性發炎，當然就有延緩或避免認知功能退化的功效，也有助於降低罹患阿茲海默症風險。

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舒茲博士因此在報告中指出，降低阿茲海默症風險不是流感疫苗的特定效果，因為人體免疫系統是極為複雜的，有些病症會激活免疫系統反而會使阿茲海默症惡化，有些則會用不同的方式促成免疫系統來保護免於受阿茲海默症侵害。因此，流感疫苗是否與阿茲海默症患者的進展速度有關，將是未來要進行的研究方向。

至於目前仍在全球各國大流行的新冠肺炎，隨著各國接種疫苗愈來愈普遍，新冠疫苗接種後進行隨訪的數據愈來愈多，當然就有必要研究新冠疫苗接種和阿茲海默症風險之間是否存在類似的關聯。尤其是在Omicron變異株BA.4與BA.5容易造成重覆感染現象，感染次數是否會增加罹患阿茲海默症風險，應該是眾多感染過新冠肺炎者所關心的問題。

這次研究人員也注意到流感疫苗與阿茲海默症風險之間有可能會存在特殊機制，例如流感病毒侵入中樞神經造成損傷，或是免疫反應造成腦神經細胞受損，以及流感引起的併發症與腦損傷之間的關聯。當然研究也會往非特殊性機制方向進行，例如杜克大學研究65~75老人接種肺炎球菌疫苗，發現能使罹患阿茲海默症風險降低25%~30%。不過舒茲博士認為，目前還是比較傾向於認為降低阿茲海默症風險的現象並非流感疫苗的特殊效應，而是疫苗的普遍效應。

有些態度較保守的學者認為，現在判斷單獨接種流感疫苗是否可以降低患阿爾茨海默病的風險還為時過早，需要更多的研究來瞭解這項研究結果背後的生物學機制。因為接種疫苗的人一般都比較會照顧自身的健康，因此罹患阿茲海默症的機率會較低，罹患其他病症的機率也是一樣。總之，在飲食與日常生活遵循健康的原則，對降低各種病症風險都是有幫助的。同時上述的研究結果也提醒我們，尚未接種新冠疫苗的年長者，應該有更多理由趕快去接種疫苗了。

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夏天到了，人手一杯手搖飲絕對是「基本配備」，不過就怕喝著喝著，夏天還沒過完，人已經腫了一圈。為了不讓褲帶越來越緊，營養師建議民眾，還是要選擇低熱量的配料搭配無糖茶飲，才能消暑又維持健康體態。

FiTLO營養師廖婉如表示，現今飲料店配料琳瑯滿目，建議選擇較低熱量的蘆薈、愛玉、仙草凍、寒天等配料為優先。若想搭配珍珠及小芋圓也別擔心，專家建議飲料基底選擇無糖茶類，也是能安心喝下肚，不過因為這類的配料熱量比較高，還是提醒大家不要過度食用。

為了讓大家更好的掌控手搖飲的熱量，FiTLO營養師何埻安也特別針對常見的配料熱量做出估算，以每60公克（約兩大湯匙）為例，熱量最低的是蘆薈，僅約30kcal，其次是寒天42kcal、愛玉45kcal；熱量最高的則是珍珠、小芋圓，提大家要斟酌每週的食用量，如果已經喝習慣全糖，也可以漸進式的調整，逐步減低糖量，慢慢調整到無糖茶飲搭配配料。

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廖婉如也建議民眾可以多喝茶，但是茶飲的選擇也是有「眉角」的，舉例來說，以健康為優先可選擇含有較多「茶多酚」的茶飲，因為茶多酚富有強大的抗氧化能力，對於人體有一定的益處，像是心血管、神經系統、新陳代謝等，有相當的保護作用，含量最豐富的就是無糖綠茶了。

部分民眾會擔心，喝多了茶，晚上會失眠，何埻安建議容易失眠心悸者，要盡量選擇咖啡因含量低一點的茶類，而市售的手搖飲中，烘焙過程溫度越高，咖啡因含量則越低，像是鐵觀音、深焙烏龍茶等，都屬於咖啡因含量低的茶，另外，泡茶的溫度及時間也會影響咖啡因含量，像是沖泡的水溫越高、茶葉浸泡的時間越久，咖啡因濃度就會越高，提醒民眾可以選擇咖啡因含量相對低一點的冷泡茶，但還是要注意冷泡的時間不要過長。

茶藝師林千皓也分享，炎炎夏日，民眾可以自行在家製作冷泡茶，只要將10克的茶葉與1000 C.C. 的常溫飲水放入容器中，直接放入冰箱6~8小時後就可以飲用。若購買手搖飲，他建議民眾挑選有茶葉來源標示、不添加其他香精的手搖飲店家，台灣茶除了風味獨特，也有相當多的品項，例如碧螺春、包種茶、高山烏龍、東方美人、鐵觀音等，都各有獨特風味與特色。

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如果牙齦外露，該如何解決?

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皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

蔥、薑、大蒜不僅能幫助食物提味，還有豐富的營養素，具有抗氧化的功能，不少人會多吃這類配料來強健身體，不過有醫師提醒，若有腸胃功能不佳、胃潰瘍的人食用時要特別注意，他曾收治一名70歲患者，因為經常生吃青蔥，竟導致嚴重胃穿孔。

肝膽腸胃科醫師鄭以勤在節目《》分享案例，一名70歲男性患者因有退化性關節炎問題，長期服用止痛藥減緩症狀，聽聞蔥薑蒜有益身體健康，因此平時就會大量吃這類的食物，豈料一日吃了生蔥後，他的腹部非常疼痛，趕緊至醫院做檢查。

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻

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經過拉皮，患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置，如此看起來便很有精神，看東西會恢復以往的自在

醫師緊急替他做照胃鏡，發現患者嚴重胃穿孔，而且破洞已破到腹膜腔外，胃裡的血塊、胃酸、食物，都可能經由這個洞跑至腹膜腔，形成腹膜炎，所幸患者及時發現，醫師趕緊替他動手術，患者才沒有造成更大的傷害，復原情況也很良好。

鄭以勤醫師提醒，胃潰瘍有時沒有明顯症狀，但吃了刺激性食物後，就可能造成上腹疼痛、腹脹、噁心嘔吐或火燒心等感覺，嚴重還可能吐出血塊，或解出黑色、瀝青狀的糞便，雖然蔥薑蒜對身體有益，但它們含有「硫化物」，會對胃部造成刺激，使本身有胃部狀況的民眾出現不適，因此食用上一定要適量。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220716001731-260418

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

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寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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現代人工作壓力大、生活步調緊湊，便祕更是不少外食族的通病，對此，大腸直腸外科醫師謝依蒨強調，「痔瘡不會造成便秘，便秘才會造成痔瘡」，直言痔瘡是肛門口正常良性組織的老化，一旦有了就不會不見，只會隨著時間或是保養不當越來越大，但是只要改變生活中的不良習慣，也能和它和平共處。

針對民眾好奇，大便有血就是痔瘡嗎？曾表示，糞便當中有血的原因很多，基本上從口腔、胃、腸道及肛門出血，都有機會於糞便中排出，若發現有血便情形，不要以為只是痔瘡發作，有可能是息肉、大腸癌或是其他原因所致，應至醫療院所就醫檢查。

此外，長期便秘、久坐馬桶、在馬桶上醞釀便意都是醫師診間最常聽到的不良習慣，謝依蒨特別在分享6招，有助於避免痔瘡或是與痔瘡共存而不惡化，除了多攝取助排便的食物，像是優格、益生菌、蔬菜、水果等；也要喝足量水分；並保持良好的運動習慣，其中以有氧運動最佳。

根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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再者，還要養成排便好習慣，包括每次排便儘量不要超過15分鐘，也不要在廁所滑手機；或是等到感覺糞便到達肛門口時，再去解便；若感覺還沒排乾淨，可起身稍微走動培養便意後，再去解便。

最後，謝依蒨提醒，有時痔瘡太大的話，肛門口會有腫脹的異物感，導致排便困難，這時可前往門診向醫師諮詢，以利了解狀況。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220716002068-260418

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台中慈濟醫院16日舉辦「中部內外科代謝及減重手術醫學研討會」，由於肥胖問題嚴重影響國人身體健康，減重手術也不斷推陳出新，腹腔鏡減重手術20年來蓬勃發展，一年約3000例，臨床手術發展趨勢已朝胃繞道進行，與會專家共同討論，希望提供病人更適合的選擇。

「中部內外科代謝及減重手術醫學研討會」由代謝及減重中心主任李旻憲邀請國內減重領域權威醫師與會，護理同仁也齊聚一堂，期待藉交流最新的專業知識提升醫學臨床研究能力，共創更優質的治療與照護。

院長簡守信指出，醫師執行減重手術在早年十分辛苦，近年來已有長足進步，運用腹腔鏡手術幾個小傷口就能改變病人命運，是外科醫療了不起的進步，再加上內科跨團隊合作幫助病人改善體形、心靈與慢性疾病，讓他們得以走出陰霾。但改變並不容易，尤其是相關領域多年下來累積困難個案，期待透過研討會交換意見、學習成長，找出術後照顧與長期追蹤最合適的方式。

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80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

主任李旻憲分享「外科減重新趨勢」，他表示，腹腔鏡減重手術廿年來蓬勃發展，一年約3000例，回顧臨床手術做法，一路走來持續修正的演進歷史，綜合不同術式在術後生活品質、減重效果與臨床的多種表現，目前發展趨勢已朝胃繞道進行。

研討會邀請台大教授李威傑等多位減重界先進出席，與會醫師除探討減重手術後的形體雕塑、減重用藥以及胃鏡減重、小腸繞道長度與減重成效，同時也由護理師分享術後困難個案的照護經驗、健康照護與追蹤做法等議題。

台中慈濟醫院指出，不同以往，今年特地邀請中醫師提供不同視角的減重觀點，充分呈現「中西醫合治」的醫療特色，除了中醫部醫師馮紀新談「中醫輔助減重療之探討與展望」外，醫師邱詩方也以「中醫觀點看肥胖」為題進行解析。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220716002720-260418

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水雷射牙齦整形:相較於傳統療程舒適，不會產生熱及震動，及鑽牙機的尖銳聲音。

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

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補充足夠的水分能維持人體生理機能運作，但很多人卻不知道，喝水不夠還容易發胖！中醫師呂桓毅在PO文指出，過去曾收治一名30歲的女病患，因為工作忙碌，每天喝水量約1000c.c.，有時候甚至連桌上的一杯水都喝不完，長期下來導致皮膚粗糙、反覆尿道炎以及小腹凸起變胖等情況。

呂桓毅表示，該名女病患因為水喝不夠，不僅出現反覆尿道炎的情況，就連皮膚也變得粗糙，覺得餓時就隨手拿零食充飢，進而導致小腹凸出。不過女病患的飢餓感不是因為真的餓，而是跟身體嚴重缺水有關。

呂桓毅解釋，因為飢餓與口渴兩者的生理狀態類似，都會變得疲倦、情緒容易暴躁，甚至有頭痛的情況。加上，大腦中處理飢餓和口渴兩種感覺的區域是同個位置，因此大腦不容易區分兩者的訊號，甚至經常混淆，導致誤以為口渴是飢餓，反而吃進過多身體不需要的熱量。

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

呂桓毅指出，一般而言，人每天的喝水量至少要與消耗的量達到平衡，人體一天的排出量大約為1500毫升，再加上形成糞便、呼吸過程以及皮膚蒸發的水分，總共的消耗量大約為2500毫升，而人體每天從食物中吸收或從新陳代謝過程獲得的水分大約有1,000毫升，所以至少還要再喝1500毫升左右。因應每個人體重不同，建議喝水量要達到體重（kg）乘以30（c.c.），但針對要減重的民眾，水量則要喝更多，必須乘以40（c.c.）。

另外，隨著氣溫不斷飆升，許多民眾可能覺得特別容易疲倦，呂桓毅解釋，這是因為高溫造成血管擴張，使得流經大腦的血液和氧氣都變少，要解決這樣的情況，可以透過多喝水改善。

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傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美