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委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜瞭。它是我們身體裡面的隱士，我們不妨三顧茅廬，把它請出來，讓它幫我們挺起健康的脊梁。腰部和背部的絕大多數疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經上，都是由於膀胱經氣血不通。足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈，在人體的腰部和背部，除瞭正中間的一條督脈，其餘就全是膀胱經瞭，脊椎左右各兩條。一個簡單，方便的方法打通膀胱經，腰部和背部的疼痛都能解決。“四總穴歌”肚腹三裡留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。“腰背委中求”是什麼意思“腰背委中求”這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那裡去求。
求什麼呢我們看一個健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時候，摸他那個委中的部位，會發現它是凹陷的，這是正常狀態。如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，這才是你所要“求”的東西。委中穴位置：在我們彎曲腿部時，膝關節的背面也就是凹陷處，最裡端的正中點。按摩法：用手指揉它，兩腿上的委中穴各按五十次。讓凸起的部位它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。功效：按摩委中穴有舒筋活絡、理氣和血、祛風散寒的功效，是治療腰背疾患的要穴。對於急性腰扭傷、風寒濕熱之邪所致腰痛及腎虛腰痛的人都可用。更多新聞閱讀一個穴位解頸痛 學會瞭你就是按摩大師瘦肚子，選對方法很關鍵！
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