月份: 2024 年 3 月

子宮外孕是一種嚴重的婦科疾病，如果不及時治療，可能對女性的健康造成嚴重影響，甚至危及生命。本文將介紹子宮外孕的相關知識，包括其成因、症狀、預防方法和治療選項，以幫助女性更好地了解和應對這一問題。

1. 什麼是子宮外孕？

子宮外孕是指受精卵在子宮腔以外的部位着床和生長，最常見的是在輸卵管內，也可發生在卵巢、腹腔或其他部位。由於受精卵無法在子宮內正常發育，子宮外孕可能導致嚴重的出血和器官損傷，危及患者生命。

2. 子宮外孕的成因

子宮外孕的主要成因是輸卵管功能異常，包括輸卵管堵塞、感染或手術造成的損傷等。其他風險因素還包括曾有過子宮外孕病史、多個性伴侶、吸煙、年齡過大或過小等。

3. 子宮外孕的症狀

子宮外孕的早期症狀通常與懷孕相似，包括月經延遲、乳房脹痛、噁心、嘔吐等。然而，隨著病情惡化，患者可能出現下腹痛、陰道出血、肩部或頸部疼痛等症狀，這表明可能存在子宮外孕的風險，應及時就醫檢查。

4. 預防子宮外孕的方法

雖然子宮外孕無法完全預防，但可以通過以下方法降低發病風險。首先是避免不安全的性行為，包括避免多個性伴侶、正確使用避孕措施等。其次是及時治療盆腔感染和其他婦科疾病，以預防輸卵管損傷和功能異常。

5. 子宮外孕的治療選項

一旦確診子宮外孕，患者應盡早接受治療，以避免出現嚴重併發症。治療方法包括手術和藥物療法兩種，具體選擇取決於患者的年齡、病情嚴重程度和生育計劃等因素。

6. 生育後的注意事項

對於曾經患有子宮外孕的女性來說，在未來的生育計劃中需要格外注意，建議定期進行婦科檢查，及時發現並治療任何潛在的婦科問題，以確保順利懷孕和生育。

7. 心理支持和輔助

患有子宮外孕的女性可能會面臨身體和心理上的壓力，建議尋求家人、朋友或專業心理醫生的支持和幫助，積極應對情緒波動，保持心情愉快和積極樂觀。

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有關小林製藥紅麴產品對腎臟健康可能造成損害的報導引起了廣泛關注。紅麴素是一種常見的保健成分，被廣泛應用於降膽固醇、調節血脂等方面，但其對腎臟的潛在影響值得我們深入探討。本文將就此議題展開討論，以提供讀者對於小林製藥紅麴的全面認識。

1. 紅麴與腎臟健康的關聯

紅麴素是由紅曲霉菌在米或稻穀上發酵而成的一種紅色色素，其主要成分為黴菌素類化合物。過去研究顯示，紅麴素具有調節膽固醇、降低血脂等功效，但也有研究指出，過量攝入紅麴素可能對腎臟造成負擔，引發腎臟損傷的風險。

2. 小林製藥紅麴產品爭議

近期有報導指出，使用小林製藥的某些紅麴產品可能與腎臟損害有關，這引起了消費者的關注。雖然目前尚無充分的科學證據證明小林製藥紅麴產品對腎臟造成傷害，但這一議題值得我們關注和進一步研究。

3. 如何保護腎臟健康

（1）適量食用紅麴製品：如果您使用紅麴製品作為保健品，應該注意適量使用，避免過量攝入。

（2）多元化飲食：不要依賴單一食品或保健品來維護健康，應該保持飲食多樣化，攝取各種營養物質。

（3）定期檢查：定期進行身體檢查，特別關注腎功能指標，如血清肌酐、尿酸等，及時發現問題並接受治療。

4. 小林製藥的回應與建議

小林製藥公司應該針對此次爭議做出及時回應，提供客觀的科學證據和專業的建議，以確保消費者對產品的信心和安全感。同時，建議消費者在使用紅麴製品前應該謹慎選擇，並在必要時諮詢專業醫生的意見。

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「讓幸福，從再次聆聽開始」博士助聽器今(25)日響應「新北市好日子愛心大平台」，捐贈20台總市值新臺幣114萬元的助聽器。由博士助聽器總經理鄭淑貞代表捐贈，新北市政府秘書長邱敬斌代表受贈，總經理鄭淑貞表示，公司40年來長期為聽力障礙朋友服務，希望透過這次的公益捐贈，實際幫助到新北市的弱勢聽損者。

　新北市截至113年2月底，身障者人口有17萬9,054人，其中領有第二類(聽覺障礙)身障證明者共19,950人，據統計於112年申請助聽器補助共2,080人，補助金額達2,856萬6,300元。新北市政府秘書長邱敬斌表示，對於聽損者而言，和他人溝通有障礙且參與社會產生困難，博士助聽器捐贈之助聽器，有助於聽損市民擁有生活品質及參與社會活動的機會，並幫助弱勢家庭減輕其經濟壓力，非常感謝博士助聽器之熱心公益、善行義舉。

　博士助聽器總經理鄭淑貞表示，公司成立於民國66年，深知助聽器對聽損者是不可或缺的，但助聽器的高單價，常讓弱勢聽損家庭難以負荷，於112年時，便聯合衛生福利部桃園醫院與華科慈善基金會，共同捐贈助聽器給有需要的聽損朋友。本次的捐助，則是希望借助「新北市好日子愛心大平台」的公益資源平台，幫助新北市弱勢聽損者。

　社會局長李美珍表示，「新北市輔具資源中心」是全國唯一公辦公營之輔具中心，推動輔具超音速服務著有成效，此次助聽器公益捐贈，會由新北市輔具資源中心評估有助聽器需求、設籍於新北市，且有低或中低收入戶證明者的市民或申領社福補助者，開立轉介單予民眾。民眾可持轉介單與博士助聽器專案窗口聯繫，安排至指定直營服務據點選配，希望幫助更多聽損者有能力參與更多社會活動及減輕家庭照顧者的負擔。

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由於齲齒為學齡前兒童最常見的口腔疾病，依據衛生福利部調查學齡前兒童齲齒率為48.52%、平均齲齒顆數為2.31；尤其口腔狀況會影響兒童咀嚼、發音及美觀，甚至影響未來的生長及發育，因此桃園市響應3月20日世界口腔健康日，呼籲家長們重視兒童齲齒問題，一起守護兒童口腔健康。

衛生局建議預防齲齒把握「二不二要」原則，二要為「要使用含氟牙膏、含氟漱口水、每半年定期接受塗氟及口腔檢查」及「餐後睡前要刷牙，一天至少刷兩次」；二不為「少吃甜食及含糖飲料」及「不要與其他人共用餐具避免口水互相接觸」，同時也提醒家長寶寶長出第一顆牙時，即可進行塗氟保護牙齒，本市目前有488家牙科院所提供「6歲以下兒童，每半年塗氟一次」，並請務必攜帶健保卡及兒童健康手冊接受塗氟服務。

衛生局為增加學齡前兒童塗氟服務便利及可近性，從112年5月起結合桃園市牙醫師公會，協助媒合牙醫診所至托嬰中心及衛生所提供塗氟服務，112年已服務2,154名兒童，獲得家長回饋好評！113年更自1月起延續此服務，且為廣邀更多家長記得帶未滿 6 歲兒童定時接受預防保健塗氟服務，辦理【牙齒好「氟」氣－加碼抽禮券活動】，活動期間截至113年6月30日，凡活動期間至桃園市健保特約醫事機構完成牙齒塗氟者可參加抽獎，每月抽出600元商品禮券70名，詳細活動內容及相關口腔保健資訊請至衛生局官網查詢。

此外，衛生局也重視身心障礙者口腔保健措施，於113年4月18日結合桃園市牙醫師公會辦理「桃竹苗地區特殊需求者機構潔牙觀摩活動」，邀請桃園市、新竹縣（市）、苗栗縣各身障機構踴躍報名參加，鼓勵機構照護者推動身心障礙者潔牙學習效能及提供互相觀摩機會！

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尿失禁是一個常見但常被忽視的健康問題，對患者的生活質量和心理健康造成了不小的影響。然而，通過適當的管理和治療，可以幫助患者重新獲得自信和舒適，並改善他們的生活品質。

1. 了解尿失禁的原因

尿失禁可能是由多種原因引起的，包括肌肉無力、神經損傷、尿道感染等。了解尿失禁的具體原因對於選擇適當的治療和管理方法至關重要。

2. 尋求專業醫療建議

如果你正在遭受尿失禁問題，不要感到尷尬或害羞，應該及時尋求專業醫療建議和治療。醫生可以幫助確定尿失禁的原因，並制定個性化的治療計劃。

3. 進行盆底肌訓練

盆底肌訓練是管理尿失禁的重要方法之一。通過加強盆底肌肉，可以提高尿道控制能力，減少尿失禁的發生頻率和程度。盆底肌訓練可以通過一系列的運動和練習來進行，包括收縮和放鬆盆底肌肉等。

4. 使用尿布或吸收墊

在尿失禁問題暫時無法得到解決的情況下，使用尿布或吸收墊可以幫助減輕尷尬和不便。現代的尿布和吸收墊設計更加舒適和隱蔽，可以有效地吸收尿液，保持皮膚乾燥和清潔。

5. 避免飲食刺激

某些飲食和飲品可能會刺激膀胱，增加尿失禁的風險。避免攝取過多的咖啡因、辛辣食物、酒精等刺激性食物和飲品，有助於減少尿失禁的發生。

6. 維持健康的生活方式

保持健康的生活方式對於管理尿失禁至關重要。這包括保持適當的體重、避免長時間站立或坐著、及時排尿、適量運動等。此外，戒煙和限制酒精攝入也可以幫助改善尿失禁問題。

7. 採取心理健康措施

對於許多尿失禁患者來說，心理健康同樣重要。尿失禁可能會對患者的自尊心和自信心造成影響，因此，應該採取積極的心理健康措施，包括與家人和朋友分享、參加支持小組、學習放鬆技巧等，來幫助患者應對尿失禁帶來的壓力和焦慮。

尿失禁雖然是一個困擾人的健康問題，但通過適當的管理和治療，大多數患者都可以找到緩解的方法。重要的是，不要因為尷尬而忽視尿失禁問題，應該積極尋求醫療幫助，並採取積極的管理措施，以提高生活品質和恢復自信。

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食品添加物是一種在食品加工過程中添加的各種化學物質，旨在改善食品的色、香、味和質地，延長其保存期限，或增強其營養價值。然而，隨著人們對食品安全和健康的關注日益增加，食品添加物也成為了眾多消費者關注的焦點。本文將從常見的食品添加物成分、其安全性、以及飲食建議等方面進行探討，幫助讀者更全面地了解這一話題。

1. 常見的食品添加物成分

食品添加物包括防腐劑、色素、甜味劑、增稠劑、乳化劑等，它們在食品加工過程中起著不同的作用。例如，防腐劑可以延長食品的保存期限，色素可以提升食品的色澤，甜味劑可以增加食品的甜味，乳化劑可以使食品更加均勻穩定。

2. 食品添加物的安全性

大多數食品添加物在適當使用下是安全的，並且經過了嚴格的評估和監管。各國的食品安全機構通常會對食品添加物進行評估，確保其對人體健康的影響符合安全標準。然而，某些人可能對某些食品添加物過敏或敏感，因此在飲食中應當注意標籤上的成分列表，避免攝入可能引起不良反應的添加物。

3. 食品添加物的飲食建議

（1）注意食品標籤：選購食品時，應仔細閱讀標籤，了解其中所含的食品添加物成分，盡量選擇添加物較少的食品。

（2）適度食用加工食品：盡量減少食用高加工度的食品，選擇新鮮、天然的食材，以降低攝入食品添加物的量。

（3）保持均衡飲食：飲食應該均衡多樣，多攝入蔬菜水果、全穀類、豆類等營養豐富的食物，減少對加工食品的依賴。

（4）適時就醫：如有食物過敏或不適反應，應盡早就醫，避免再次接觸可能引起不良反應的食品添加物。

4. 健康生活的重要性

除了合理飲食外，保持良好的生活習慣也是維護健康的關鍵。適量的運動、充足的睡眠、良好的心理狀態都能夠幫助我們擁有更健康的身體。

食品添加物在現代食品加工中起著不可或缺的作用，但同時也引起了人們對食品安全的關注。因此，我們應該適度食用加工食品，選擇安全的食品添加物，並保持均衡健康的飲食生活，以確保自己和家人的健康。

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懷孕期間，孕婦過高的血糖會通過胎盤而影響到胎兒，可能會造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險；對孕婦而言，則增加剖腹產率，提高產後發生典型糖尿病之風險。依據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計，孕婦在懷孕第24-28週接受產檢妊娠糖尿病篩檢服務超過23萬人次，初步發現異常率約17.2%，大約每6位孕媽咪，就有1位有妊娠糖尿病。國外文獻亦指出，在懷孕過程中患有妊娠糖尿病的婦女罹患第二型糖尿病的風險，較未患妊娠糖尿病婦女，增加了10倍；而且產後10年第二型糖尿病的發病率達20%，之後每10年再增加10%，千萬不可大意或輕忽。

掌握控糖5招 媽媽寶寶都健康

       國民健康署吳昭軍署長提醒，妊娠糖尿病的孕婦，其母嬰併發症風險相對較高，為降低妊娠風險，提供準爸媽控糖5招的飲食新選擇，提升準爸媽之孕期健康飲食知能，另提醒孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，確保媽媽寶寶都健康：

◆ 六大類均衡攝取：均衡攝取全穀雜糧類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維的食物(如：蔬菜、糙米、燕麥等)，避免加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，養成孕期定時定量的飲食習慣。

◆ 優質澱粉不可少：孕期需攝取適量碳水化合物，以供胎兒發育所需。建議選擇富含纖維的全榖雜糧類，如：糙米、地瓜、南瓜等，可避免血糖急速上升，減少攝取含精緻澱粉的碳水化合物，如：麵包、麵條。

◆ 高纖飲食可控糖：足夠的纖維素能幫助準媽咪維持腸道健康、促進蠕動、預防便秘及幫助血糖穩定，又可以提供飽足感，建議每餐至少攝取一個拳頭大的蔬菜份量，且含兩種以上的蔬菜，以深綠色蔬菜尤佳，如：銀魚莧菜、蒜炒菠菜、清炒芥藍等，另外水果份量要控制，一餐約一個拳頭大。

◆ 少量多餐更穩糖：一次大量進食易造成孕媽咪血糖快速上升，建議以3正餐搭配1-3次小點心，少量多餐、定食定量的方式進食。點心建議以奶製品為主可增加鈣質的攝取量，如：鮮奶240 ml、無糖優格250ml。或綜合堅果一茶匙(5公克)、茶葉蛋一顆等，較不影響血糖起伏。

◆ NG食物停看聽：注意食物中隱形的加工碳水化合物會影響血糖變化，且較沒有飽足感，宜減量攝取，如：甜不辣、丸子、肉羹、炸雞(外裹的粉)等，並避免或減少油炸、糖醋、燴（勾芡）等烹調方式的食物。

定期接受產前檢查 善用孕產衛教資源

       為幫助孕媽咪瞭解自己和寶寶的健康狀況，國民健康署提供14次公費產檢，包含2次貧血檢驗(建議檢驗週數分別為第12週前與第24週至28週之間)、3次一般超音波、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢、第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢及2次產前一對一衛教指導，請孕媽咪定期接受產檢，以早期發現及早治療。準爸媽們若在日常生活中有飲食攝取的疑問，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食習慣，如有孕期照護問題，可至國民健康署健康九九+網站-孕媽咪好孕館，或孕產婦關懷網站查詢相關資訊，或撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將有專業人員為您服務，歡迎準爸媽們多加利用。

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依據國民健康署110年健康促進統計年報及106年「國民健康訪問調查」結果，我國18歲以上人口身體活動不足率達47.3%1，平日坐著時間平均為 6小時2，顯示我國成人久坐的生活型態及身體活動不足。

       2020年世界衛生組織（WHO）「身體活動和久坐行為指南」3指出，久坐與心血管疾病、癌症、第2型糖尿病發生率有關，建議18至64歲成人每週應該至少進行150分鐘的中等強度活動或是75分鐘的劇烈強度運動 ，並提出「分段累積身體活動量」與「一次完成」同樣有助於健康，例如：一天運動30分鐘，可以分成2次15分鐘，或3次10分鐘完成，即使不能達到建議活動量，少量的身體活動依然好過於不活動，國民健康署建議成人可以從輕微強度的身體活動取代久坐，再逐漸增加活動強度及頻率，培養規律運動的習慣，避免產生體重過重或肥胖的現象。

       此外，教育部體育署「中華民國112年運動現況調查結案報告書」顯示，國人通常會以「工作太累」、「懶得運動」、「因為工作沒有時間」等原因不去運動4。國民健康署提供3招讓上班族平時也能增加身體活動：

1. 可以走樓梯就不要坐電梯，也可以從步行走上幾層樓後再搭乘電梯，慢慢增加身體活動量。
2. 外出或上下班多利用腳踏車，或是提前一站下車步行。
3. 在上班期間，上午及下午各做15分鐘健康操、毛巾操或是伸展操，累積30分鐘身體活動量。

       上班族只要能利用零碎的時間增加身體活動量都能對健康有助益，國民健康署邀請上班族「拒久坐，來運動」，無論上班或是居家都能將身體活動融入生活!

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 根據國民健康署110年癌症登記資料顯示，食道癌新診斷個案有2,881 人，其中男性就高達2,614人，占9成以上，是男性十大癌症發生人數第6名，其中50至69歲發生人數占7成以上；另，衛生福利部死因統計，111 年有1,980人死於食道癌，是男性十大癌症死因排名第5位。

       目前已知食道癌之致癌因子有不健康飲食、菸酒檳、含亞硝胺之食物、過熱的飲食溫度、胃食道逆流、肥胖、口腔衛生不良等；從110年癌症登記資料中發現，我國食道癌新診斷個案中，75.2%有吸菸行為、52.4%偶爾喝酒或習慣性喝酒、48.9%有嚼檳榔的行為。由於食道癌尚無實證有效之篩檢工具，因此，落實健康生活型態、避免食用過燙食物、遠離致癌因子及養成運動習慣，都是預防食道癌的重要撇步。

落實健康生活，遠離食道癌！

       食道是食物進入胃腸的必經之道，也因此暴露於致癌因子及病菌當中，應落實下列三項健康生活型態，避免對食道造成傷害：

1. 避免飲食過燙的食物：國際癌症研究機構 (IARC) 將攝氏 65 度以上的熱飲，歸類為食道癌可能的致癌因子，且研究顯示，過燙飲食之罹癌風險為一般熱食的1.92 倍，因此，請民眾務必注意食物溫度是否過燙，儘量溫涼後再食用。
2. 戒除菸、酒、檳榔：美國癌症協會 (ACS) 指出，菸草製品是食道癌的主要風險因子，且抽菸、飲酒及嚼食檳榔是多種癌症共有的風險因子；另，根據台灣社區世代研究，有飲酒、吸菸、嚼檳榔者罹患食道癌的機率分別是沒有者的3.80、2.29、2.62倍。呼籲有抽菸、飲酒、嚼檳榔行為的民眾，應儘速戒除，降低罹患癌症的風險。
3. 少吃醃漬或加工食品，多攝取蔬果：美國臨床腫瘤醫學會 (ASCO) 指出，煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物，為了增加保存期限，故添加亞硝酸鹽作為防腐劑，若與食物中的「二級胺」結合，形成「亞硝胺」，已證實其為致癌物質，會增加罹患食道癌的風險。平時應減少食用此類食物，多攝取富含維生素及礦物質的蔬菜、水果，可降低罹癌風險。

身體症狀要重視，及時就醫勿延遲

       食道癌的症狀除吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感外，也可能導致食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳等情形，且初期大多無明顯症狀；國民健康署呼籲，民眾平時應提高警覺，留意自身健康狀況，切勿僅上網搜尋相關資訊後，即自行判定身體無異狀，而延誤就醫時機，如出現上述症狀時，應及時就醫檢查，把握黃金治療期！

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近視是一種疾病，年紀越小如果近視，加上日常生活又沒有強化護眼行為，度數會隨著年齡快速增加，平均每年會增加75~100度，很快就會變成高度近視。近視會影響生活與學習，而高度近視若控制不佳，會增加青光眼、黃斑部病變、白內障及視網膜剝離等傷害眼睛之風險，甚至還可能導致失明。國民健康署吳昭軍署長呼籲家長多注意，孩童在12歲前應掌握「遠視儲備量」，以降低近視後迅速成為高度近視的風險，並應提醒孩子避免長時間、近距離用眼，遵守「3010120」護眼原則，用眼30分鐘休息10分鐘，每日戶外活動2-3小時以上，以促進視覺發展，減少近視發生風險。

幼兒好視力 健康最給力

       依據國民健康署102年國小低年級學童視力保健介入計畫的結果發現，每週從事戶外活動達11小時，1年平均可減少55%的近視發生機率；每週日照時間超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率，顯示戶外活動對兒童近視防治相當重要。國民健康署自109年起於幼兒園推動健康促進試辦計畫，將幼兒健康4大議題，包括視力保健、事故傷害防制、飲食營養及健康體能融入幼兒園日常課程活動，112年共計19縣市126家幼兒園參與，其中38家幼兒園進行視力保健議題介入，透過設計『愛眼健康操』舞蹈歌曲加入護眼小秘訣，使幼兒了解護眼運動的重要性；利用護眼存摺/親子護照提醒家長在家中要注意幼兒的近距離用眼時間、使用3C產品時間 ；假日舉辦愛眼小學堂親子講座，透過集點獎勵，激勵親子互動共同參與；在日常課程中增加戶外課程的機會，例如：配合節慶活動出遊望遠凝視，期藉由幼兒園推動場域、家長及政府三方共同合作，將視力保健從幼扎根。

       一位媽媽分享正在就讀幼兒園大班的兒子，如何在幼兒園的課程活動中，瞭解「3010120」護眼原則及「愛眼健康操」，放學回家後與家人分享，並當起小老師教導家人什麼是護眼運動。在假日時，全家吃完早餐後，兒子會吵著爸媽陪他至公園玩，而且每次都玩超過2小時才依依不捨回家。另外，透過幼兒園舉辦的身心健康親師座談，提醒家長除了忙於工作外，也要與孩子約定並管控使用3C產品的時間、與螢幕的距離及室內光線明亮與否等因素，並注意孩子若有眼睛異狀，應盡速帶至眼科診所看診追蹤。

遠離3C宅  落實3010120

       適逢農曆春節及寒假期間，孩子有更多時間待在家，使用3C產品的時間也可能大幅增加，國民健康署建議家長，與其把3C產品交給孩子使用，不妨也多培養孩子更多元的興趣，並陪伴孩子嘗試不同的生活體驗，例如打球、野餐及露營等，並落實「3010120」護眼原則，從小建立護眼好習慣。

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