月份: 2023 年 8 月

民眾普遍認為吃素較健康，胸腔暨重症專科醫師黃軒直言，「素食飲食並非絕對安全」，過度攝入碳水化合物、營養不均衡又缺乏運動，都可能對健康產生不良影響，尤其不少素食「高脂肪、高鹽、高熱量」，都會提高致病風險。

黃軒在指出，近日遇到幾位長年茹素的癌症患者不解「為何茹素近半百，依舊身體狀況不佳？」他表示，素食者通常攝入更多的蔬菜、水果和全穀類食品，這些食物含有豐富的抗氧化物質、維生素及礦物質，對人體健康有益；研究顯示，這些營養素可能有助於降低癌症風險。

「素食飲食並非絕對安全或保證不會罹癌。」黃軒直言，過度攝入碳水化合物、營養不均衡及缺乏運動，都可能對健康產生不良影響；尤其有些素食中的高脂肪食物包括堅果、種子、植物油和牛油果，雖然這些食物主要是不飽和脂肪，對心血管健康有益，不過攝取過量的脂肪可能會導致體重增加和糖尿病等問題。

另外，加工食品及醃製蔬菜含高鹽分，與高血壓、心血管疾病和腎臟疾病等問題有關；醃製蔬菜中的亞硝酸鹽也對健康不利，長期攝取過量可能增加胃癌及膀胱癌的風險。

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黃軒表示，高熱量食物是指含有大量碳水化合物和脂肪的食物，如糖果、糕點和炸物等；過量攝取高熱量素食可能會導致體重增加、糖尿病、心血管疾病，甚至癌症。

素食者也常有體重超重的問題，黃軒提到，根據近年的流行病學調查顯示，多數癌症和體重過重皆有關係，停經後的婦女，肥胖者發生乳癌的機率為非肥胖者的1.5倍；發生子宮內膜癌的機率是非肥胖者的2至4倍；發生胃癌的機率是非肥胖者的2倍；發生食道腺癌的機率是非肥胖者的2倍；發生腎細胞癌的機率是非肥胖者的2至4倍。

黃軒提醒，與經常運動的人相比，缺乏運動的人更容易有心血管疾病、高血壓、糖尿病和肥胖問題，也會讓新陳代謝緩慢、免疫力低下，更容易生病；成年人每周至少運動5天，每周達150分鐘的中等運動。另外，長時間坐著不動也會影響健康，記得每半個小時就要起身活動。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230428001523-260418

台灣每年新增超過1萬人罹患乳癌，相當於每35分鐘就有一人。根據109年癌症登記統計，國內約有22％乳癌患者屬於「HER2陽性」，即便完成手術等治療，仍有較高的機會復發轉移。而近年針對HER2基因表現較弱的乳癌患者，劃分出「HER2弱陽性」新分類，據估計，約5成患者屬於這一類，可望多一種精準治療選擇。

敏盛綜合醫院副院長江坤俊說明，因為HER2基因過度表現，HER2陽性乳癌患者的癌細胞生長速度快，惡性度高，容易復發轉移；所幸標靶藥物問世，鎖定讓癌細胞迅速分裂生長的HER2受體攻擊，改變了HER2乳癌患者命運。

義大癌治療醫院副院長饒坤銘說明乳癌基因檢測方式，當病理科醫師拿到乳癌患者的組織切片後，會以免疫組織化學染色（IHC）檢視癌細胞膜上的HER2蛋白量，依其表現量從低到高，分為「0、1＋、2＋、3＋」等4種結果。

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饒坤銘說明，只有IHC檢驗為3＋，或是檢驗為2＋並經螢光檢驗法檢測為陽性的患者，屬於適用目前抗HER2標靶藥物的「HER2陽性乳癌」；但有一群乳癌HER2表現量不夠高的乳癌患者，因為不適用現行抗HER2標靶藥物，而未被歸類為HER2陽性。

饒坤銘說，HER2弱陽性可說是HER2乳癌的一種新分類，HER2將不再是陽性與非陽性的二分法，未來多了中間地帶。HER2弱陽性乳癌患者雖不適用HER2標靶藥物，但可望適用抗體藥物複合體（ADC）藥物精準治療。據估計，約有5成的乳癌患者屬於HER2弱陽性（HER2-low），可望多一種精準治療選擇。

抗體藥物複合體（ADC）過去主要接續第一線標靶組合治療之後，作為轉移性HER2陽性乳癌第二線治療藥物。 江坤俊說明，有別於傳統合併使用標靶藥物與全身性化療，抗體藥物複合體（ADC）直接結合標靶藥物與化療藥物，利用標靶藥物的專一性，將化療藥物精準送進癌細胞 ，兩者不需要分開施打，藉由標靶藥物直接將化療藥物帶到標的癌細胞，作用更精準、副作用小。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230428002789-260418

許多人減肥會刻意減少油脂攝取，甚至不吃油，中醫師提醒，適量攝取油脂對身體很重要，雖然不吃油可以幫助減重，卻也會因為身體油脂減少，讓人容易「變老」。

中醫師余雅雯在指出，很多人因為醫師呼籲少吃油比較健康，就因此誤解，認為少吃就是不吃；她說，在飲食上很容易因為攝取不到該有的營養，導致皮膚越來越乾燥。

余雅雯分享案例，一名60多歲婦人本來身體就不好，聽醫師的話開始清淡飲食，甚至「完全不吃油」；原本皮膚就乾燥的她因為營養不良導致「更乾」，尤其手腳末端特別嚴重，一陣子過後開始龜裂、發癢，甚至抓到破皮，婦人開始亂擦油及乳液，最後差點引發蜂窩性組織炎。

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余雅雯直言，該名婦人飲食中不吃油，造成內分泌失調，後來調整飲食，皮膚狀況才逐漸好轉。她表示，很多人減肥都犯了「不吃油」的大忌，這個方法雖然可以幫助減重、變瘦，卻也會因為身體油脂減少，讓人容易變「老」。

余雅雯指出，脂肪酸作用於於皮膚中的角質層，能減少皮膚表面水分流失，具有保濕作用；若飲食缺乏油脂，皮膚會乾燥、粗糙，甚至會搔癢。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230428002792-260418

許多民眾得知膽固醇過高時會急著吃保健食品，但一項最新研究指出，膽固醇Statin可讓低密度膽固醇（俗稱壞的膽固醇）顯著下降，但保健食品無顯著效果，甚至大蒜素反而增加低密度膽固醇。醫師表示，紅麴、魚油等保健食品除了恐無效外，民眾還可能會因吃這些保健食品，延誤服用真可降膽固醇的藥物，害自己暴露於高心血管疾病風險中。

腎臟科醫師張維文在其臉書引述。該研究針對研190位過去無心臟病史、低密度膽固醇數值為 70-189 mg/dL、10年內可能罹患心血管疾病的高風險成年族群，讓其分為8組，各組受試者使用Statin、安慰劑、魚油、肉桂、紅麴、薑黃、大蒜、植物固醇。

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結果發現，與安慰劑相比，Statin 可明顯讓低密度膽固醇下降 35.2%，保健食品與安慰劑相比，則無任何一款可顯著降血脂。張維文表示，對於心血管疾病高風險者，每天服用 Statin 藥物減少低密度膽固醇的效果，顯著優於魚油、肉桂、大蒜、薑黃、植物固醇或紅麴。

值得注意的是，此研究發現，大蒜素不僅無法減少低密度膽固醇，反而還使其增加。張維文在該則貼文下留言補充，2007年的一個隨機臨床試驗指出，服用大蒜成分製劑後，低密度膽固醇無顯著變化，甚至些微上升；2021年的一份統合分析研究也指出，大蒜萃取物對於低密度膽固醇的下降無顯著療效。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230428002793-260418

台中55歲阿秀（化名）肛門紅腫不適，因為在私密處諱疾忌醫，加上以為是痔瘡發作，僅自行服藥，近期卻更加腫痛，經手術切開患部，發現竟有1根3公分的魚刺卡在肛門周邊組織，緊急清創壞死組織並搭配全靜脈營養針與高壓氧治療，助阿秀重獲新生。

「我以前吞了魚刺，也覺得只要吞一口飯，就能讓魚刺排出來」，阿秀表示，對於「吞魚刺」這件事，並不像一般人會緊張，或急著將它取出，那天雖有感覺好像吞進魚刺，但不以為意，而肛門的發炎腫痛，她也一度以為是痔瘡導致。

台中醫院消化外科、全靜脈醫學主任醫師曾旭弘表示，患者當初並未提到飲食問題，因此未思考異物侵入的可能，直到患者肛門組織發炎嚴重緊急施作清創手術，切開患部才發現3公分魚刺刺入患者肛門右側組織，導致發炎壞死；手術開了約6公分的切口，考慮到傷口照顧不易，決定讓患者施打「全靜脈營養針」，並輔以「高壓氧」縮小手術傷口。

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曾旭弘說明，全靜脈營養針除提供碳水化合物外，還能提供患者脂肪與蛋白質，讓無法進食的患者在休養期間，也能獲得充分的營養，不過全靜脈營養針無法取代一般飲食，且使用時機仍需經醫師的專業評估，高壓氧治療則可為加速傷口癒合；阿秀每天進行1小時高壓氧治療，短短2周傷口就縮小至3公分，經3個月勤勞換藥，目前已癒合。

至於為何無意吞下魚刺？阿秀回憶，「那幾天吃東西感覺都比較遲頓，只覺得好像吞了魚刺，但不曉得有這麼長。」原來是因為阿秀尚未習慣新做好的假牙，導致她在飲食時，對異物的敏感度降低許多；曾旭弘建議有牙齒問題的民眾，經濟許可下能讓咀嚼敏感度較高的植牙還是較佳的選擇，而戴假牙進食的民眾，一定要謹記細嚼慢嚥，才不會因咀嚼的敏感度變差務將異物吞入造成穿孔發炎。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230428002968-260418

大甲媽9天8夜遶境活動進入倒數，許多信眾陪著媽祖鑾轎走了將近2、300公里路程，往往容易出現肌肉痠痛、體力不支等情況，如何幫助肌肉放鬆、緩解緊繃感？World Gym專業教育訓練中心教官Xin建議可以使用泡棉滾筒放鬆筋膜，他並介紹4個動作，分別幫助臀部、大腿及小腿肌肉放鬆。

拿起泡棉滾筒放在右腳腳踝下方，Xin示範小腿放鬆方法，他說，將左、右腳交叉重疊，並用雙手將身體撐起，接著讓滾筒從腳踝滾動到小腿肚中段，來回滾動數次後、再換腳重複動作。要特別記住的是，過程中須注意不可將滾筒滾到膝窩。

此外，針對大腿前側及內側的放鬆方法，則是先用手肘撐住地板，接著將大腿前側壓在滾筒上方，再利用身體的力量讓滾筒來回來大腿前側肌肉滾動，過程中必須要保持身體平直；接著再將右大腿內側壓在滾筒上，右腳屈膝上台且左腳腳尖點地，並利用身體的力量滾動滾筒，之後換腳做。

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臀部肌肉放鬆的方式則是將左腳屈膝，右腳踝放到左腿上，並將身體重心放在右臀上，將滾筒在臀部網上滾動並來回動作，達到肌肉放鬆的目的。

World Gym指出，許多民眾平常運動量沒那麼大，因遶境突然走了許多路程，腿部肌肉絕對會僵硬、緊繃，這時除了適當休息、放鬆肌肉外，也可使用痠痛貼布、以毛巾熱敷等方式緩解。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230428003067-260418

一名37歲女子近期飽受腹痛所苦，甚至有嘔吐的症狀，至新竹台大分院生醫醫院竹北院區婦產部就診，經超音波檢查，發現女子右側卵巢有一呈沙狀質地的腫瘤，診斷為巧克力囊腫，經與病人討論後，安排其接受腹腔鏡手術，醫師於手術中發現女子除了卵巢腫瘤外，還有骨盆腔內沾黏的情形，術後女子恢復良好，並經追蹤尚無復發情形。

新竹台大分院婦產部醫師李盈萱解釋，巧克力囊腫雖名字聽起來很浪漫，但它其實是種常見的卵巢病變，發生在女性月經經血中的內膜組織，黏著於卵巢，形成的子宮內膜異位，異位的子宮內膜組織受賀爾蒙刺激，產生如經血般的出血，累積在卵巢中，即形成內部有著濃稠如巧克力醬般的腫瘤。

李盈萱表示，約有2％至4％的育齡女性有巧克力囊腫，高風險者多為較年輕就有初經者、未懷過孕、經血量多、或月經週期短的女性。巧克力囊腫常見症狀包含骨盆腔疼痛、經痛、排便疼痛等，另也可能有經血量變多、不孕等問題，不過此疾病無法單純由症狀診斷，須藉由超音波檢查及婦產科醫師專業判讀後才能診斷，沙狀質地的腫瘤為典型表現，提醒民眾若有相關症狀應盡早就醫。

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李盈萱說明，巧克力囊腫藏有惡性細胞的機率雖低，但並非為零，尤其若是大於9公分的腫瘤，或是病人年齡超過45歲，惡性的風險會較高。另巧克力囊腫也有癌變的風險，因此不可輕忽。治療標準方式為手術治療，其中微創手術的方式，比起傳統開腹手術，疼痛程度較低，術後恢復也較快。若經醫師評估無惡性的疑慮，可以選擇單純的囊腫切除手術，將能減除疼痛問題，也可保存卵巢，降低不孕的可能性，但若有惡性的疑慮，則會建議病人卵巢全部切除。

巧克力囊腫手術後的復發率極高，李盈萱提醒，有4分之1的病人會復發巧克力囊腫，因此手術後的保養也不可輕忽。為了降低復發機率，手術後可以考慮使用一年以上的藥物控制，藥物有口服、針劑等，每種方法各有優、缺點，建議跟醫師充分討論，選擇最適合的方式。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230428003330-260418

【早安健康／蔡經謙報導】​​便秘、排便不順看似是小毛病，若長期以往、又逐漸惡化就要小心，醫生提醒，便祕長期未解，不僅有可能是罹患大腸癌，臨床還有案例是跟胃癌、卵巢癌等有關。

排便不順、胃口變小，竟是罹患「瀰漫型胃癌」！

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅撰文分享，一名本來每天排便的40多歲男性，突然變成2天、3天才排便一次，並覺得肚子不太舒服、有時覺得疲憊。雖有上述症狀，但進行大腸鏡檢查、肝臟超音波檢查時都一切正常。

陳榮堅醫師進一步幫患者抽血檢查後才發現，他的血色素偏低，只有11；詳細問診後，發現他在排便不順後，胃口也相對變小，安排胃鏡檢查後，才發現確診「瀰漫性胃癌」。
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胃癌可分為腸道型與瀰漫型，前者是指胃裡長出腫瘤，占比百分之九十以上，瀰漫型胃癌則是整個胃部黏膜上都有病變。羅東博愛醫院一般外科主治醫師呂長運曾受媒體訪問解釋，該症的特殊之處，在於癌細胞容易沿著黏膜下層、肌肉層擴散，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?散布到整個胃部。當胃壁因此失去彈性，就會造成皮革胃，好發於30～40歲左右青年。

陳榮堅醫師進一步解釋，和一般腫瘤界線明顯的胃癌不同，瀰漫性胃癌的腫瘤界限不明顯，癌細胞擴散速度快，由於瀰漫型胃癌的樣子是整個胃的黏膜上都有病變，「不是一顆瘤」，因此一般影像檢查較難發現異狀。

妙齡女便秘，腹悶痛！本以為是腸胃功能弱，不料是晚期卵巢癌

北投健康管理醫院放射診斷科主任醫師沈彥君分享個案，一名34歲女性患者，明明沒有抽菸、喝酒等不良嗜好，飲食也喜歡清淡、好消化，近一年卻覺得腸胃功能差，不僅容易便秘，還出現消化不良、悶痛等症狀，因此認為自己的腸胃道健康狀況不佳，每天透過益生菌、酵素等保健品養生。

不料，她進行詳細健檢時，竟發現患者的子宮右側有一個大小約16cm的明顯腫塊，並有大量腹水、肝臟出現數處異常結節等症狀，確診晚期卵巢癌，並已轉移。

怎樣的便秘更可能是癌兆？下一頁看看更多醫師解說分享！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/34425

【早安健康／李筱娟（國家級武術教練）】隨著現代人生活作息與生活方式的改變，這些病症與傷害的普及率以及發生頻率也愈來愈高，有些病症我們可能耳熟能詳，又或許自己就罹患了其中一二──甚至不止；我也經常遇到罹患大小病症不等的學生來向我求助，詢問我除了看醫生之外，還有什麼運動可以幫助他們更快速地恢復健康、更有效地修復受傷或生病的部位。而除了針對傷病部位提供鍛鍊與修復的建議外，我都會要求他們，先加強全身性的氣血循環。

氣血與修復的關係

中醫常說的氣，運行於我們人體的經絡穴位之中，看不到、摸不著，往往被人懷疑它是否真的存在。因此，我們不妨將氣想成是一種能量，身體的修復需要能量，能量充足（氣足）時，修復的進行快速而容易；能量不足（氣虛）時，修復就變得緩慢而困難。中西醫在修復上的差異在於，西醫是治標，西藥進入人體就開始打仗、消耗體內的能量；而中醫是治本，會針對你的脈象去使用不同的藥材、茶飲、針灸、經絡穴位等療法來幫你補氣，先讓身體的氣血充足，以利修復的進行。

氣與血相互滋生，氣推動血運行，血則作為氣的載體；氣虛則血少、血少則氣虛，當人體氣血不足時，就容易出現許多健康問題。氣血不足的人往往會手腳冰冷，而根據相關科學研究，人體體溫每下降一度，與免疫系統息息相關的白血球就會降低百分之三十的作用；免疫力低下時，身體容易受到病毒或細菌侵擾，因此有「體寒為萬病之源」的說法。反之，體溫每上升一度，免疫力就能提高五倍以上。所以，人體如何保持在最理想的體溫範圍之內（據研究為三十六點五至三十六點八或三十七度），甚至維持在恆溫，表示身體的調節能力強，才有辦法對抗外在環境冷熱溫度的變化，並擊退外來的細菌與病毒。
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此外，體溫與基礎代謝率也有密切關係，體溫每上升一度，基礎代謝就會提高十三，代謝率高，消耗脂肪的速度會變快，不容易因為囤積脂肪而變胖。現代人由於長時間待在冷氣房中，加上疫情時期運動量普遍變少，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?使得基礎代謝率降低，連帶體溫也就會低於理想溫度。

以武術肌力為表，以經絡穴位為裡

在開始進行這套徒手氣血修復運動之前，我們應該要先了解這套運動與其他運動有什麼異同之處及特點。首先，這套運動跟其他運動一樣，都可以鍛鍊到身體的核心與肌耐力，並且提升身體的柔軟度；不同之處在於，這套徒手氣血修復運動是以武術肌力為表，以經絡穴位為裡，所以在鍛鍊外在的肌力之餘，還可以同時藉由經絡穴位的運作來補充內在的氣血與能量，可說是一舉數得。

我們以強化柔軟度為主的瑜伽以及強化肌耐力為主的重訓來加以比較，即可清楚了解這套徒手氣血修復運動的特性與優點為何。一般體適能或體能訓練，包括重訓，訓練的重點在於增強肌力，所以會練出所謂的人魚線、馬甲線、六塊肌、八塊肌，目的在雕塑出線條分明、堅硬有力的肌肉──但不一定能兼具柔軟度；這類運動，訓練到的是層層交疊的表層肌肉，肉眼即可看出肌肉是凸起而厚實的。
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相反地，瑜伽或皮拉提斯訓練到的則是深層的肌肉，所以肉眼看起來的腹肌扁平而精實，有彈性而且有力量。簡單來說，練重量只能練到表層肌肉是因為肌肉纖維縮短了，而練瑜伽雖然也會縮短表層的肌肉纖維，但深層的肌肉是被拉長的。另一方面，若從中醫學的角度來說，重訓雖然可以把肌肉練得很大塊、很漂亮，但因為你得把所有的能量都集中在外在的肌肉，肌肉量一多，新陳代謝率與基礎代謝率就要提高，所以很耗氣。因此，許多練重訓的人，往往會有外強中乾的氣虛現象；反之，瑜伽、氣功等講究呼吸法的配合，鼻吸鼻吐的方式就是在納氣。

那麼，武術的訓練剛好是介於上述兩種運動中間，帶有力道並兼具彈性與柔軟度，這樣動作才會敏捷，剛中有柔、柔中帶勁，剛柔並濟。同時，武術是鼻吸嘴吐，寸進時還會有不同的呼吸法；美國醫學研究每年都針對太極作對照組的研究，探討練太極拳的人為什麼可以養生長壽，結果發現，他們延壽的原因就是氣足而飽滿，可利用呼吸法對身體進行深層的按摩與修復。

啟動全身經絡氣血！下一頁看看李筱娟教練的「骨盆回正操」圖解怎麼做

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【早安健康／蔡經謙報導】游泳不僅是高齡者不傷膝蓋的最佳運動，在炎熱時更有消暑功效，受許多民眾喜愛。不過曾有泳客游完泳後，發現皮膚又紅又癢，雙手和整片背部都起了疹子，連「睡覺也會癢，很痛苦」而投訴業者。菁澤皮膚專科診所醫師沈宛倢等人提醒，游泳可能造成各類皮膚病或感染，一旦民眾感到不適，就應盡速就醫請醫師治療。

游泳疾病1：缺脂性（乾燥性）皮膚炎、接觸性皮膚炎

安瑟美皮膚科診所主治醫師鄭惠文撰文分享，曾有一名游泳校隊的大男孩因長期泡在含氯消毒池水中造成的皮膚傷害、乾燥，出現脫屑、龜裂等症狀；而他的雙手還因常接觸游泳池內的粗糙表面，指腹明顯泛紅、脫皮，甚至部分的指紋消失，造成接觸性皮膚炎，形成「游泳池掌」。

沈宛倢醫師則於臉書專頁指出，游泳時因泡在池水中，皮膚表面的皮脂膜容易被池水帶走，造成缺脂性（乾燥性）皮膚炎。
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由於游泳對皮膚最常見的影響，就是上述乾燥問題，主要因泡在含氯池水中、游泳後的沖洗、使用清潔力過強的香皂，使皮膚皮脂大量流失所致。要舒緩、解決上述疾病最好的方式，就是「解決乾燥」。綜合皮膚科醫師趙昭明、鄭惠文等人的資料，可透過以下方式預防、改善症狀：

1. 大量喝水、補充身體水分，避免皮膚過度流失水分。
2. 減少沖洗次數。
3. 使用身體保濕乳液、乳霜來修護乾燥機膚。
4. 游泳前在較乾燥的地方塗上凡士林，預防皮脂流失。
5. 可使用外用類固醇藥膏改善游泳池掌等症狀。

游泳疾病2：綠膿桿菌毛囊炎！皮脂膜受損、有傷口，易讓細菌入侵

如果游完泳、做完spa池後幾天內，身上快速出現很多小膿泡，就可能是綠膿桿菌感染造成的毛囊炎。當民眾長期泡在水中，使皮脂膜被破壞、皮膚屏障功能下降，或肌膚有傷口，便容易令細菌入侵而造成感染。

根據林政賢皮膚科診所衛教資料，綠膿桿菌的潛伏期約1～3天，起初會出現會癢的紅斑，接著逐漸惡化成紅色丘疹、膿疱，少數病人甚至會出現發燒、疲倦、頭痛、局部淋巴腺腫大等狀況。

幸好，綠膿桿菌毛囊炎病程約2～10天即會自行痊癒，林政賢醫師提醒，民眾千萬不要過於緊張而將膿疱、丘疹弄破，否則恐會進一步引發金黃色葡萄球菌感染。

游泳疾病3：病毒疣！具有傳染性，盡速就診4方式治療

沈宛倢醫師撰文分析，病毒疣是感染人類乳突病毒造成。該症的外觀是粗糙顆粒，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?表面可能會有刺刺的突起或是小黑點。由於該症具有傳染性，盡速就診並接受治療是最佳手段，以免越長越大、越長越多，甚至傳染給他人。
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根據郭育宏皮膚專科診所衛教資料，可透過4方式治療：

1. 冷凍治療：雖通常需要數次治療，但沒有傷口、容易照顧，通常是病毒疣治療的首選。
2. 電燒或雷射：透過高能量將組織破壞，需注射麻藥並照顧傷口。
3. 手術切除，懷疑有其他惡性變化時，可手術切除並化驗。
4. 外用藥膏。

游泳疾病4：香港腳！淋浴也要洗腳底

若常在潮濕公共區域光腳活動，就有較高機率被傳染到香港腳。該症又稱為「足癬」，會因為直接、間接接觸到皮癬菌而感染。主要症狀包括繳上出現水泡，腳掌發癢、刺痛，或足部皮膚龜裂、脫皮，腳指甲變色、增厚、脆裂等。

由於皮癬菌喜歡高溫、多濕環境，在加上游泳池、健身房等處的地板常有大量人群赤腳接觸，當民眾接觸到香港腳患者接觸之處，就容易被傳染。長庚醫院皮膚部主治醫師孫培倫曾受媒體訪問建議，民眾游泳後，記得淋浴也要洗腳底，擦乾後立即穿上鞋子，即可預防在游泳池感染香港腳。
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游泳疾病5：結膜炎！不可用水沖洗眼睛，避免紅眼惡化

除了皮膚病外，若民眾患有結膜炎、腸胃炎等疾病，還進泳池，就容易汙染泳池並傳染他人。家醫科醫師張文華受媒體訪問說明，結膜炎多半由病毒感染引起，其傳染力驚人，泳池中的旁人很難倖免。若民眾感染結膜炎，須留意不可用水沖洗眼睛，以免紅眼症狀惡化，須盡速就醫，使用類固醇藥膏、眼藥水治療。

游泳疾病6：腸胃炎等病毒感染！諾羅病毒是引起腸胃炎的主因

一旦水池受腸胃炎細菌汙染，游泳時若不小心喝了池水，等同於把細菌喝下肚。這在兒童池最可怕，由於幼兒往往會不受控制的大小便，一旦不慎上在泳池中，便會汙染池水。

聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄則曾於「吳易澄醫師的游泳復健筆記」中指出，在游泳池受諾羅病毒感染，是引起腸胃炎的主因。其他可能受感染的病毒還包括：腺病毒、腸病毒等。除了業者應做好水質的過濾與消毒外，只要避免與有感染症狀的民眾接觸，就能降低大部分的感染風險，建議找人少的時段、通風良好的泳池下水。

參考資料:

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