台灣累計新冠肺炎確診人數已破千萬，多數民眾在確診後容易放鬆警惕，殊不知新冠病毒正默默加速腎臟衰老，研究顯示，確診後的患者腎臟老化速度是一般人的3倍！台灣每8位成人就有一位可能患有腎臟病，盛行率長期高居全球第一，卻因早期無明顯症狀，且民眾大多對腎臟病的知識不足，往往延誤就醫而演變成中重症，使得腎臟病成為高盛行率、低認識率的國民病。

國外研究指出，確診新冠肺炎後會加速人體器官衰老，尤其以腎臟、腦部、心臟等三大器官最為嚴重。台灣腎臟醫學會理事長吳麥斯說明，隨著年齡增長，腎臟會逐漸老化，以平均一年1％的速度下降，但感染新冠病毒的話，腎臟老化速度可能將飆至3倍，意即在一年內就下降3至4％。

吳麥斯提醒民眾慎防「四高五狀」。如有出現泡泡尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠等五大症狀，應盡早就醫篩檢、早期介入；除了大眾熟悉的高血壓、高血脂、高血糖外，也應留意高腎壓，定期追蹤「四高」，才有機會及早揪出腎病變風險。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

吳麥斯指出，腎臟是沉默的器官，且早期沒有明顯症狀，民眾不易察覺，多數民眾更對於慢性腎臟病存有迷思或誤解。據統計，台灣20歲以上成人的慢性腎臟病盛行率已逾12％，卻有超過9成（96％）的腎臟病患者罹病而不自知，察覺有異時卻已演變成中重症。

為了響應3月9日世界腎臟日，台灣腎臟醫學會聯合全台醫療院所舉辦「腎利人生」園遊會及系列衛教講座，現場推出健康檢查、衛教諮詢，以及節目表演、闖關遊戲等多項精彩活動。繼3月5日臺中場及今日開跑的臺東場，接下來還有3月12日高雄場次、3月26日台北及桃園場次，現場除推出健康檢查、衛教諮詢、節目表演外，還有各式闖關遊戲、有獎徵答及摸彩等活動，全台醫療院所也將辦理系列衛教講座，積極協助民眾培養腎臟保健知識。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230309004727-260418

台灣有「水果王國」稱號，不過不少人擔心水果太甜，吃了容易發胖，因此不敢多吃水果。營養師程涵宇指出，水果主要提供維生素，還有黃酮、花青素、植化素等，是蔬菜無法取代的，不過根據數據顯示，「45歲以下的台灣人，水果根本吃不夠！」

程涵宇在指出，2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，國人於水果類食物的攝取份數，以45歲以上男女性的攝取量接近或符合建議量，其他族群的水果攝取量均偏離建議量。特別是7至44歲與75歲以上族群，水果達標率（每天吃2份水果）竟低於1成，「也就是90％的7至44歲男女性族群水果都沒吃夠！」

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

程涵宇指出，水果主要提供維生素，尤其是維生素C，還含有各種類黃酮、花青素、植化素，「是蔬菜不能取代的」。

至於吃果乾算嗎？程涵宇說，果乾是由水果烘乾加工製成，保留了膳食纖維及礦物質，可以在減肥或嘴饞時當零食適量吃；但果乾在製程中水分減少，容易不小心吃太多，加上部分維生素流失，甚至加入糖來提升風味及甜度，要注意果乾購買以無添加糖的優先，適量吃，並且不可以完全取代水果。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230310001059-260418

天氣逐漸回暖，中醫師王昱琳提醒，春季最易遭受「風邪」侵犯，特別容易出現感冒、鼻過敏、疹子、關節痛和頭痛頭暈等不適，建議大家可多吃綠色帶辛味的蔬菜、少吃酸的食物。

王昱琳在發文指出，春季生機萌發，萬物生長，身體也是如此，此刻陽氣開始生發，潛藏在身體內部的氣血也會漸漸地散布到身體各處。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

王昱琳指出，根據中醫理論，春季最易遭受風邪的侵犯，特別容易出現感冒、鼻過敏、疹子、關節痛和頭痛頭暈等不適。免疫力差、有過敏體質及高血壓者這時要注意保暖，可以採取洋蔥式穿搭，隨冷熱調整。

春季要多吃什麼食物？王昱琳指出，春季對應到臟腑肝，青色又入肝，建議多吃綠色食物，最好能帶有一些辛味，更能幫助陽氣的升發，例如韭菜、香菜、洋蔥、芹菜等；此外，盡量少吃酸的食物，像是檸檬、橘子，因為酸性收斂，不利於氣血的散布。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230310001325-260418

女性每個月都會有一次生理期，一次約4至5天左右，婦產科醫師提醒，如果有異常出血狀況，「代表子宮內膜一定有問題」，嚴重的話可能是子宮內膜癌，提醒女性千萬不可輕忽。

台北醫學院婦產部主任劉偉民醫師在《劉教授婦產科》指出，正常的月經規律差約25至28天，一次報到4至5天。正常月經的條件為每個月固定排卵，多囊性卵巢不排卵，因此沒有正常月經；初經剛來沒多久或快接近更年期者，也不會正常排卵。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

劉偉民提醒，月經拖延時間過長，一個月來個10多天，多半是子宮內膜的問題，可能是子宮內膜息肉、子宮內膜增生，甚至是子宮內膜癌。

劉偉民指出，台灣婦科癌症以子宮內膜癌居多，上升幅度大。子宮內膜癌一定會出血，但不是一次流很多，而是滴滴答答流很久，女性月經出現這種狀況，一定要盡速就醫。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230310001491-260418

女性陰道有分泌物是正常現象，不過一位40歲婦人擔心癌症，只要分泌物一增加，就去做子宮頸抹片檢查，甚至懷疑老公偷吃。醫師解釋，分泌物多寡與癌症沒有關聯，替她做細菌培養，竟是來自肛門的大腸桿菌惹禍。

婦產科醫師鄭丞傑在《》節目中指出，這位40歲婦人生了2胎，只要分泌物一多，就跑到診所做抹片檢查，每次檢查結果都是「發炎」，她擔心最後變成癌症。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

醫師解釋，分泌物多寡和癌症並沒有關聯，「人類乳突病毒」感染了，才會變癌症。最後，鄭丞傑替病患做細菌培養，結果是大腸桿菌，從自己肛門過來的。他解釋，該名婦人生了2胎，當初可能沒有縫得很緊，肛門與會陰距離只有1公分，很容易接觸到，可能用護墊或衛生棉，沒時常更換，就感染了。

台中榮總婦產科醫師謝筱芸指出，陰道分泌物的組成來自子宮頸、陰道黏膜代謝的細胞、外陰口的巴氏腺，以及乳酸菌（益菌）製造的乳酸和蛋白質。陰道每天會產出1至4c.c.的分泌物；特別在排卵期時，子宮頸的分泌物會更多，多半呈透明、淡乳白或淡黃色。她提醒女性盡量別使用護墊，以免不透氣引起外陰皮膚炎、毛囊炎或濕疹。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230310001746-260418

45歲的北部余姓男子長期有腸躁及頻尿的症狀，多次求診都找不出病因、更無藥可解，後來更出現下背痛症狀，診斷出來發現男子的椎弓已經骨折，但男子又不想開刀，於是南下到高雄活力得中山脊椎外科醫院診治，院長楊椒喬發現男子不只椎弓骨折，還合併腰椎滑脫且壓迫神經，導致腸躁與頻尿，因此建議他以非侵入性的水介質震波治療，一次解決男子所有困擾。

余男長期有腸躁症和頻尿的困擾，但多次在北部求診都找不出病因，吃藥也不見好轉，後來還出現下背痛的症狀，到北部外醫照X光才發現，余男因多年前的摔倒，導致椎弓骨折，但余男又不想因開刀耽誤工作，因此南下求診。

余男到高雄活力得中山脊椎外科醫院求診時，楊椒喬發現余男不只有骨折而已，還合併了腰椎滑脫且已壓迫神經，才導致余男長期頻尿、腸躁等症狀，而楊椒喬也聽取余男的需求，不用侵入式的開刀方式，改以水介質震波治療，經過多次治療，余男不只骨頭漸漸癒合，連腸躁、頻尿的困擾都一起解決。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

楊椒喬指出，水介質震波原理是以高能量聲波撞擊組織，使病患的患部產生發炎反應，藉以刺激產生新的生長因子，進而加速骨生長及癒合；且此方式在門診即可接受治療，不需住院，除了能避免手術風險之外，也可以避免因手術衍生的術後照顧與恢復期較長問題。

楊椒喬解釋，患者接受每周一次約4000發的高能量骨癒合震波，累積共8次治療後，他的椎弓骨折處已出現明顯生長，讓骨癒合，後續再持續接受2次治療，就可以完整達到骨頭癒合的最佳療效。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230310002015-260418

女星唐玲2019年罹患胃癌，經化療及切胃手術，原以為抗癌成功，豈料去年發現癌細胞轉移至卵巢，只好摘子宮和卵巢保命。她日前在臉書反省，寫下可能得癌症的原因，自責「沒有真正好好愛過自己」。醫師則列出胃癌的7大危險因子，並點名胃食道逆流患者，若長期服用強效制酸劑，胃癌風險將增加2倍。

唐玲日前在臉書發文寫下：「在外奮鬥這麼多年啊，其實幾乎早餐都沒有吃過，一日三餐沒有規律過，經常吃一些外賣，然後還有一些垃圾食品。」認為這些可能是她得胃癌的原因。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

根據《健康2.0》報導，義大醫院胃腸肝膽科主任王文倫指出，胃癌的主要危險因子為幽門桿菌感染、胃癌家族史，嗜吃醃漬、燒烤及高鹽食物；另外，吸菸、飲酒的人也是胃癌高危險群。

王文倫提到，不吃早餐或三餐不規律，與胃癌之沒有直接關係。不過，臨床上，不吃早餐或三餐不規律的人，容易胃酸分泌過多，造成胃食道逆流；胃食道逆流患者若長期服用強效制酸劑，胃癌風險將增加2倍。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230310002421-260418

慢性腎臟病友小心吃出一身病！亞大附醫營養師張碧涵表示，腎友要避免攝取鈉、磷、鉀，並採用低蛋白飲食，她並提醒病友，千萬不要誤入陷阱，不少病友為減鈉，特別購買「低鈉鹽」、「低鈉醬油」調味品，其實，這些產品的「鉀」離子很高，建議選用一般的鹽及醬油即可，但仍須注意攝取量，一天的鹽量不超過6公克。

台灣洗腎率高居不下，腎臟病友要如何吃出健康？衛福部國民健康署在「慢性腎臟病管理手冊」中建議遵守「三多、三少、四不、一沒有」原則，飲食要多纖維、多蔬菜、多喝水；少鹽、少油、少糖；不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥；沒有鮪魚肚等。

張碧涵強調，腎臟病友在飲食主要就是要避免鈉、磷、鉀及採低蛋白飲食。所以，要避免吃芝麻、綠豆、紅豆、腰果、杏仁、乳製品等食品，此外，時下流行的糙米、紫米也要減少，因為此類食物的磷含量都比較高，容易影響腎臟代謝。病友食物中攝取過多蛋白質，有可能會使體內產生過量含氮廢物，增加腎臟負擔。

「不得不提醒重要陷阱！」張碧涵指出，不少病友為減少鈉的攝入，特別購買「低鈉鹽」、「低鈉醬油」烹調使用，其實，相關產品的「鉀」離子都很高。她建議選用一般的鹽和醬油即可，但須注意攝取量，一天不超過6克鹽，即為鈉不超過2400mg。

此外，張碧涵建議，腎臟病友要選用好的蛋白質飲食（高生物價蛋白質），包括雞肉、魚肉、豆類、雞蛋及瘦肉等；並提醒素食民眾，盡量不要吃素料加工食品，可多吃豆腐、腐皮、毛豆等攝取蛋白質。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

至於「三高」慢性病民眾要如何吃出健康？「多吃農場出來的，不是工廠生產的食物」張碧涵建議，高血壓、高血脂、高血糖等患者，飲食要多吃「原型態食物」。

張碧涵表示，「三高」患者在「澱粉食物」類，要多選用未精緻的全榖雜糧類，例如糙米、燕麥、紫米等。

「吃蔬菜水果類，顏色越多種越好」張碧涵說，除了各顏色蔬果含有不同營養外，還要兼顧「量」，一般健康衛教常常倡導「天天五蔬果」，指的就是一天三餐，各至少吃一盤或一整碗的蔬菜，另再加上兩份水果，份量約為一個拳頭大小。

想要控制脂肪量不應完全不吃油脂，吃對好的油脂才是正確之道。張碧涵指出，好的油脂在植物性油脂中，包括富含不飽和脂肪酸的橄欖油、苦茶油、酪梨油、堅果等，而鯖魚、秋刀魚、鮭魚中富含omega-3脂肪酸，也是好的油脂來源；建議少吃高脂的三層肉及五花肉等。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230310002387-260418

台灣不少人受胃食道逆流所苦，根據文獻資料，盛行率大約落在5～24.6％間，而聯安診所統計也顯示，每4人就有1人有此問題，且有增加的趨勢。專家提醒民眾，反覆的胃食道逆流，可能導致巴瑞特氏食道，嚴重者有可能演變成食道癌，不可不慎，建議胃食道逆流者，每年定期追蹤胃鏡看看逆流的等級有沒有惡化，才是預防之道。

聯安預防醫學機構聯安診所內視鏡室主任徐兆甸表示，巴瑞特氏食道是指反覆的胃食道逆流導致食道鱗狀上皮被破壞，使正常的食道上皮細胞變成小腸柱狀上皮，此時腸化生的食道容易產生病變、形成癌症。想判斷是否有巴瑞特氏食道，一定要透過胃鏡觀察食道粘膜是否有像舌頭樣鮭魚顏色的黏膜凸起，另也要特別注意這段被胃酸燒灼的變性食道粘膜的長度是否超過3公分。

巴瑞特氏食道的症狀與胃食道逆流相同，如火燒心、胸悶痛、吞嚥困難、喉嚨有異物感、打嗝、腹脹，並可能會感覺到食物和酸水逆流。徐兆甸表示，根據臨床經驗，有些人即使內視鏡已發現逆流嚴重，但還是沒有症狀沒有感覺，會誤以為自己沒有問題，因此千萬不要依靠感覺判斷逆流的嚴重程度。

巴瑞特氏食道的高危險群有5種，第1種是食道裂孔疝氣者或胃食道逆流者，這兩者都會導致胃酸灼燒食道，罹患食道黏膜病變的機率大增；第2種是年紀大於50歲者，年紀大的人因腸胃功能變差、賁門口容易鬆弛，易有胃食道逆流的狀況；

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

第3種高危族群為男性，研究發現，男性巴瑞特氏食道的比例比女性高出1倍；第4種為肥胖者，因內臟器官易受脂肪擠壓，胃部受到擠壓後，便容易造成胃食道逆流；最後則是生活習慣不佳者，尤其習慣抽菸、喝酒或大吃大喝者，更容易引發巴瑞特氏食道。

徐兆甸提醒民眾，最常造成胃食道逆流的食物有咖啡、茶、酒類、甜點、甜的飲料，只要避開它們便能輕易改善症狀。持續養成良好習慣，便能很好的預防胃食道逆流和巴瑞特氏食道，民眾應維持合理的體重，讓BMI維持在18.5～24的理想區間。

另外，徐兆甸也提醒民眾要避免穿緊身衣物，以免增加腹部壓力，也要避免大吃大喝、飯後立即躺下，睡前2小時別吃東西、喝過多的水及飲料。此外，民眾也要避免菸、酒，抽菸會減少下食道括約肌的壓力，而喝酒則會刺激胃酸分泌。如有胃食道逆流，建議最好每年定期追蹤胃鏡看看逆流的等級有沒有惡化，才是預防之道。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230310002729-260418

營養

降膽固醇和三酸甘油酯！醫師曝吃青椒「4大好處」還能護心護眼 1切法少怪味

字體放大

許多動畫片裡常有小孩子討厭吃青椒的片段，像是哆啦A夢的大雄跟蠟筆小新都很討厭吃青椒，醫師表示，其實吃青椒有幫助消化、保護心臟、改善免疫力和改善眼睛健康的4種好處。營養師表示，青椒的怪味來自槲皮素，甜椒相對就少很多。

保護心血管、改善免疫和視力都可吃青椒

牙醫師蔡雅藍表示，很多人不喜歡青椒的氣味，但她自己喜歡吃青椒，所以查閱文獻，發現吃青椒竟有4大好處：

①幫助消化

青椒中含有豐富的纖維素，對於消化系統的健康非常有益。食用青椒可以刺激胃腸蠕動，促進食物消化和吸收。此外，青椒還含有消化酶，可以幫助消化食物。

②保護心臟

青椒中含有豐富的維生素C和維生素B6，這些維生素可以降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯，進而降低罹患心臟病和中風的風險。此外，青椒中還含有鉀和鎂等礦物質，這些物質可以幫助調節心臟的節律，保護心臟健康。

看更多：

③改善免疫力

青椒中含有豐富的維生素C和抗氧化物質，這些物質可以增強免疫系統的功能，對抗自由基的侵害，減少疾病發生。此外，青椒還含有特殊的化學成分，如類胡蘿蔔素和生物類黃酮等，對於免疫系統的調節和保護也非常重要。

土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?

④改善眼睛健康

青椒中含有豐富的維生素A和類胡蘿蔔素，這些物質對於眼睛健康非常重要。維生素A可以保護視網膜，預防夜盲症和其他視力問題。類胡蘿蔔素則可以降低眼睛受到光線和氧化損傷的風險，保護眼睛健康。

看更多：

青椒怪味來自槲皮素 特殊氣味蔬菜抗癌又排毒

營養師劉純君表示，青椒的怪味其實是「槲皮素」，這是具有排毒功能的營養素，而比較甜、沒有這股味道的各色甜椒，槲皮素相對就少很多，建議可以嘗試縱切，縱切能保持細胞壁完整，檞皮素不會釋放太多出來，味道就比較沒那麼重。其實各種具排毒作用的蔬菜都帶有特殊氣味，像大蒜、洋蔥等味道重的蔬菜，都是排毒又抗癌的好蔬菜。

看更多：

青椒纖維媲美地瓜葉 是高麗菜的3倍

此外，青椒的纖維素每百克有3.3克，是各色甜椒的2到3倍，更是高麗菜的3倍，纖維素含量和地瓜葉一樣高。有經前症候群的女性可以多吃青椒，因為青椒富含維生素B6、是紅椒的2倍以上、黃椒的4倍，B6可穩定神經，很多婦產科醫師會開B6處理女性經前症候群問題。而青椒屬性和辣椒一樣屬溫熱，是少數溫性的蔬菜，特別適合容易手腳冰冷的女性。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／．劉純君營養師

→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/338458