比丘尼茹素卻便祕長痔瘡「腫到比男生拳頭大」！5習慣害便祕 猛吃纖維也沒用

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吃素居然也會便祕有痔瘡？琳安聯合診所大腸直腸外科主治醫師盧延榕表示，曾收治一名50多歲比丘尼，因多年飽受痔瘡困擾而求診，結果檢查一看，比丘尼的痔瘡竟然已經大到掉出來肛門外，而且超級腫大，彷彿比男生拳頭還大，相當驚人！

「這是我印象最深刻的個案，因為痔瘡實在養到太大顆了」！盧延榕說明，比丘尼求診時主訴自己經常有便祕問題，而且有痔瘡10幾年了，因為不好意思看醫生所以不停忍耐，但這次痔瘡實在腫太大顆了，比男生拳頭還要大，推也推不回去，真的太痛苦只好趕緊就醫，後續經手術切除痔瘡，終於痊癒。

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痔瘡症狀分4級：推不回去最嚴重

盧延榕指出，體質、腹內壓增加，如長期便祕、久坐都是造成痔瘡的原因。而痔瘡依病症可分為4級，第1級是痔瘡還長在肛門內，尚未脫垂；第2級痔瘡在排便時會脫出肛門外，排便後會自己縮回去；第3級則是排便時痔瘡會脫出在肛門外，排便後不會縮回，需要用手才能推回去；第4級是痔瘡完全脫出無法縮回，推也推不回去。一般輕微痔瘡採藥物、溫水坐浴等方式舒緩即可，但如果痔瘡反覆發作，常常掉出來，會流血疼痛，則建議考慮手術。

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5原因就算有吃纖維仍會便祕

不過到底為什麼吃素還是會便祕？對此，家庭醫學科醫師李思賢表示，有吃纖維仍會便祕，很有可能是脫水、受抗生素及農藥影響、腸內菌數量太少、正在改變飲食、壓力有關，建議民眾多加注意。

1.脫水

李思賢指出，尤其每天水喝不夠很可能會便祕，可以多喝水改善，咖啡、茶的水分也包含在內。

2.吃進太多抗生素和農藥

李思賢強調，抗生素不只是醫生開的抗生素藥物，還包括食物中的抗生素，抗生素可能隨著食物鏈累積，進入到所吃的食物體內，而腸內菌也是細菌，所以也會被抗生素和農藥影響。

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3.腸內菌數量太少

李思賢補充，當腸內菌數量太少會沒有辦法繁衍出漂亮的糞便，此時可以多補充益生菌、多吃發酵食物改善。

4.正在改變飲食

不管是從哪種飲食轉變到哪種飲食，當腸道菌沒有得到它們「習慣」的食物，會容易排便困惱，此階段為「轉變期」，1個月以上腸道會適應新的飲食，排便就會恢復正常。

5.壓力

太大的壓力會抑制腸道蠕動，可以練習瑜珈、冥想、正念、呼吸，適度緩解緊繃情緒。    

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／盧延榕醫師
◎ 資料來源／

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https://health.tvbs.com.tw/medical/337238

【記者 王苡蘋／高雄 報導】愛爾麗集團總裁常如山回饋鄉里寒冬送暖，秉持父親「有成就時就要對國家社會付出」的訓示，與集團共同創辦人劉貞華總經理以「回饋無所求」之心行善為其終身志業，數十年如一日，投身公益，不落人後。一向身先士卒，盼能有拋磚引玉之效，頗獲社會肯定好評。
　　
愛爾麗國際醫療集團常如山總裁及劉貞華總經理於14日在高雄市旗山區旗尾代天后宮辭歲賀年活動中，發送旗尾地區年滿65歲以上老人新春敬老紅包，在紅包上親自提辭，敬祝新春如意、健康平安。此公益活動今年已邁入第八年，累計發送敬老紅包總金額已逾千萬元以上。

　　
當天早上人潮湧入活動現場，旗尾地區鄉親父老們為感謝愛爾麗集團多年愛心回饋鄉里，以愛爾麗集團熱心捐贈當地東平社區香蕉學堂的樂器及表演服裝，以太鼓、非洲鼓及其它樂器等配合演奏「大吉大利發大財」、「恭喜發財」等應景歌曲，歡迎社區民眾熱烈參與，並表達由衷感謝之意，現場熱鬧滾滾，參與社區民眾笑容洋溢。本次演奏更由集團贊助延請師資教學費用，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任社區長輩勤於練習歡樂演奏回饋，更別具意義
　　
愛爾麗集團近年除了捐獻醫療設備外，也從事更多公益活動，每年至少捐贈7千萬元做公益，至今已捐出逾40輛救護車，每輛要價約500萬元，目標是100輛。最難能可貴的是這些捐贈之救護車都是捐給醫療資源相對欠缺的偏鄉地區或離島地區。對因公殉職警消人員捐贈慰問金及破案獎金；為強化警察人員防護設備更捐贈警用電擊槍等；為慰勞警消及醫護人員在疫情期間的辛勞付出奉獻，已舉辦了三年慈善公益演唱會；同時為激勵清寒學生努力學習翻轉生活環境，提供學校清寒獎助學金。
　　
近日常總裁及劉總經理前往南投消防署特搜訓練中心參觀，發現許多裝備過時或老舊，為守護救難英雄，特別致贈美國軍規飛行頭盔34頂，供特搜隊出勤使用。
　　
常如山總裁本著「取之社會，用之社會的理念」期望大家能為國家、為社會出錢出力，讓大家過得更幸福快樂，人類可因愛而美麗。

圖說：愛爾麗國際醫療集團常如山總裁、劉貞華總經理及執行長劉怡萱於14日在高雄市旗山區旗尾代天后宮辭歲賀年活動中，發送旗尾地區年滿65歲以上老人新春敬老紅包，在紅包上親自提辭，並敬祝新春如意、健康平安，此公益活動今年已邁入第八年，累計發送敬老紅包總金額已逾千萬元以上。（記者王苡蘋／攝）

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【記者 王苡蘋／高雄 報導】高雄市長陳其邁把握春節前夕時間，加緊腳步向市民朋友拜年，今(14)早到三民區大港保安宮、鳳山文衡殿與雙慈殿參香並發送兔年小紅包，現場人潮排隊井然有序，洋溢熱鬧年節氣氛，民眾都希望能討個好彩頭，陳其邁除了發小紅包給大朋友，也準備小沙鈴給小朋友，現場民眾爭相與市長合影，互相擊掌加油打氣，互道新年恭喜，市府也貼心準備手舉牌，呼籲大家配戴口罩、注意相關防疫禮節。

陳其邁回憶去年因疫情而沒有面對面拜年，當時與市民朋友共同成功控制疫情風暴，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任去年的營業銷售總額從上任前4.5兆到前年5.5兆，到去年逾5.8兆規模，這是大家努力的結果。陳其邁說，展望新的一年，不管是出口或國際物價的停滯性通膨，對臺灣來講都造成很大的一個挑戰，但他相信只要努力，天公伯仔也會保庇，未來一年一定能關關難過、關關過。

陳其邁表示，疫情漸漸消退時，今年不管是經濟或者高雄建設，還有很多要努力，需要市民共同打拚，所以到大港保安宮、鳳山文衡殿和雙慈殿等參拜，也祈求保佑國泰民安、風調雨順、疫情早日消退，並祝福大家闔家平安、福兔迎祥。

圖說：陳其邁馬拉松式參香與市民拜年發小紅包。（記者王苡蘋／攝）

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【記者 王苡蘋／高雄 報導】醫療服務不僅限於醫院裡，把正確的健康知識傳遞到社區，也是醫療服務的一環。高雄市立岡山醫院、台南市立醫院、高雄秀傳紀念醫院籌備處，一同在高雄市湖內區月眉池慈濟宮，舉辦「健康Fun第一 迎新年」活動，藉由健康闖關遊戲，讓民眾了解保健知識，注重自身的健康狀況，強化與社區民眾之連結。

高雄市立岡山醫院院長趙昭欽表示，北高雄唯一一家市立醫院岡山醫院，由秀傳醫療體系在地經營服務已逾20年，籌建中的高雄秀傳紀念醫院落腳路竹南科高雄園區，有700床的規模，預計明年啟用，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任以服務更多北高雄的在地民眾。也特別感謝月眉池慈濟宮提供這麼好的場地，讓活動能順利舉辦。

台南市立醫院院長蔡良敏表示，台南市立醫院因地理位置鄰近北高雄，因此常有機會服務茄萣區、湖內區、路竹區…等北高雄的民眾，也謝謝北高雄的民眾的肯定。秀傳醫療體系除了提供優質的醫療服務，長期以來都非常重視社區健康促進，深入社區宣導民眾健康生活及疾病預防。這次很高興和高雄市立岡山醫院、高雄秀傳紀念醫院籌備處，一同舉辦有意義的活動，預祝大家有健康的身體，愉悅的心情迎接兔年的到來。

「健康Fun第一」活動包含健康議題闖關遊戲、中醫健康諮詢、四癌篩檢，還有20多攤文創小農市集、充氣遊戲墊、街頭藝人達人秀、薩克斯風演奏、趣味手作體驗，活動從上午10點到下午5點，非常精彩豐富，吸引大小朋友一起參與。

14日活動現場民眾熱情參與，以及湖內區長陳佑瑞、月眉池慈濟宮主委曾國營、陳明澤議員、黃明太議員議員服務處代表、李亞築議員服務處代表、中賢里里長王阮寶雲…等貴賓蒞臨，與市民共度美好的午後時光。

圖說：北高雄健康促進活動貴賓合影。（秀傳醫療體系提供）

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【記者 王苡蘋／高雄 報導】「人間有愛～寒冬送暖」活動15日登場，仁武區公所感謝
台塑等企業、慈善公益團體，募集190萬元物資，捐贈給轄內弱勢家庭，盼感受社會的溫暖和愛心，並能平安過好年。
　
寒冬送暖活動15日上午於仁武里里民活動中心登場，市議員江瑞鴻親自出席，張勝富、黃飛鳳及吳利成服務團隊也到場致意，仁武吳茂樹區長感謝慷慨解囊的慈善團體及企業熱心公益，無私奉獻，盼藉此發揮拋磚引玉，號召更多善心人士及團體，凝聚眾力一起關懷弱勢，強化公、私部門的合作，讓這股愛的力量能傳達到整個社會。
　
仁武區公所王瑞麟主秘表示，區公所已連續13年攜手台塑企業等公益夥伴，在年關前將愛心分送給弱勢家庭，讓愛延伸到社會各角落，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任今年除台塑企業等十多個團體參與外，又有達和環保服務公司及大樹東隆宮一起加入關懷行列，讓送暖物資更為豐富，每戶除了日常生活用品，還發放現金及禮券共3800元。
　
社會課邱麗文課長指出，送暖對象為轄內經濟弱勢及需要照顧的長輩，約250戶，為體恤行動不便的民眾，提供由專人協助領取或親送至家中的貼心服務，免除民眾舟車勞頓，另活動現場周邊規劃衛生所肺部X光檢測、華山義剪及政令宣導，讓弱勢家庭健康美美過新年。
　
台塑企業仁武駐廠總經理室蔡奇麟協理率楊志成處長、陳建志副處長及志工團隊，現場協助發放台塑贈送的生醫禮盒等物資，並與鄉親話家常賀年，感謝鄉親對台塑企業的肯定，同時允諾會繼續秉持企業社會責任，善盡敦親睦鄰，落實廠鄉一家親。
　
今年參與的慈善團體及企業有台塑企業、億祥儀器公司、達和環保服務公司、大社工業區廠商聯誼會、仁武同心慈善會、竹仔門關懷協會、古嚴普濟會、雲天愛心慈善會、台灣三花主母慈善協會、台灣水麗人文關懷協會、灣內慈惠愛心會、仁武分局警察志工中隊、大樹九曲堂、東隆宮、微笑協會、後備憲兵荷松協會仁武分會、聖域逸仙協會及華山基金會共17個單位。

圖一：台塑蔡奇麟協理﹙左二﹚將台塑生醫禮盒放入大型提袋，受贈者感到很窩心。
圖二：區長吳茂樹﹙左四﹚感謝台塑協理蔡奇麟﹙右四﹚出錢出力參與活動。
圖三：吳茂樹﹙後右七﹚頒發感謝狀給蔡奇麟﹙後右六﹚等企業及公益團體。（記者王苡蘋攝）

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【記者 王苡蘋／高雄 報導】112年度大社三寶意象推廣活動，15日正式在大社區大覺寺熱鬧開鑼，邀請大社社區表演團體共計12團共同以舞蹈、太鼓等表演方式炒熱現場活動氣氛，區長李柏雄率領行政團隊歡迎全國民眾在過年期間到大社觀音山走春，採購知名的大社三寶伴手禮。

立委邱議瑩表示，每到過年前這各時節就會想到大社三寶意象推廣活動，大社三寶這各品牌經過10多年的打拼，現在已經是全國知名的活動，讓民眾吃到清香甜、多汁蜜棗就會想到大社區，會場除了有優質農特產品，也感謝區公所團隊規劃文創、小吃等攤位區，讓大家可以有吃，有逛，不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任有買。

民政局陳進德副局長說明，陳其邁市長帶領市府團隊積極將高雄在地果品農產外銷全球，今年首度將優質蜜棗行銷韓國，大社除了蜜棗，牛奶產量在高雄市更是名列前茅，濃醇香的牛奶也是國內各大知名品牌廠商強力收購的產品，芭樂清脆、爽口的口感更是讓人回味，歡迎大家過年期間來大社遊憩。

大社區長李柏雄表示，從今天起(15日)到2月5日前凡持112年1-2月不限地區消費累計達2,000元以上(含)發票，即可兌換抽獎券乙張，區公所將在2月6日以電腦抽出1,000位幸運兒，贈送雙寶(芭樂、蜜棗)禮盒，再將募集之發票捐予慈善團體，創造提升農民收益、促進地方消費、扶助弱勢族群之三贏局面，歡迎大家到大社來遊玩、吃三寶、做公益。

圖說：立委邱議瑩、民政局副局長陳進德等為活動代言合影。（記者王苡蘋攝）

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嘉義基督教醫院、成大醫學院、高雄醫大學及中正大學共同研究製作2個可以干擾新冠病毒（SARS-Cov-2）複製的小髮夾RNA（核糖核酸），抑制新冠病毒的複製，效果顯著，此成果發表立即獲國際SCI期刊登載，未來可用於新冠病毒感染呼吸道的預防及治療。

肆虐全球的COVID-19雖然目前已有疫苗可用於預防及藥物治療，但病毒的變異很快，疫苗及藥物的防護力可能隨時被突破，仍有隱憂。

嘉基泌尿科醫師沈正煌教授特別組成團隊，成員有嘉基轉譯醫學中心副研究員方瓊瑤、成醫病理部病毒組組長蔡慧頻、病毒組醫檢師葉峻昇、高雄醫學大學醫學系微免學科副教授李英瑞、中正大學生物醫學科學系教授陳永恩，藉由成大提供BSL-3實驗室核心設施，研究證實核苷酸干擾（RNA interference RNAi）可抑制新冠病毒複製。

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沈正煌表示，核苷酸是組成DNA與RNA的基本結構單位，團隊利用小片段核苷酸干擾的技術，製作2個可以干擾新冠病毒（SARS-Cov-2）複製的小髮夾RNA（核糖核酸），置入適合新冠病毒生存的非洲綠猴細胞中，24小時後再給予新冠病毒感染，發現這2個小髮夾RNA可以成功干擾新冠病毒的複製，且有極佳的抑制效果。

沈正煌說，小髮夾RNA的製備簡單，可以依照目前流行的病毒基因序列立即改變設計，因而更適合應用在對付類似新冠病毒這種突變率高的病毒，未來可以混和數種小髮夾RNA，似雞尾酒的方式來對抗各式各樣的新冠病毒突變株，且可在劑型上作調整如鼻噴劑。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230117004211-260418

部立桃園醫院日前有名87歲患有糖尿病且長期洗腎長者到急診求醫，患者表示右腳突然紅腫且灼熱，抓癢後範圍竟有越來越嚴重的趨勢，經院方評估後發現其為蜂窩性組織炎。

部桃急診部主任曾士芬說，抓癢若力道沒有控制好導致皮膚表面受傷時，細菌會經由傷口深入皮下組織，就會變成蜂窩性組織炎，甚至進入筋膜或肌肉，造成壞死性筋膜炎，更嚴重可能引起全身性敗血症，休克等。

蜂窩性組織炎有4大典型症狀，分別為紅、腫、熱、痛，還可能伴隨出現發燒、畏寒、疲勞、頭痛及關節痛等症狀。部桃急診護理長黃欣萍建議，一般人在冬天容易有皮膚乾燥或是皮膚癢情形建議以拍打方式或是洗澡後給予皮膚適當的保濕對皮膚癢有改善效果。

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曾士芬說，尤其糖尿病個案因末梢血液循環不佳，易導致傷口癒合不良，倘若傷口處理不當，且傷口又位於足部的話，嚴重時可能導致截肢甚至引起全身性的感染。

黃欣萍另補充，蜂窩性組織炎一般會以抗生素治療，若合併開放性傷口則要注意傷口護理之重要性，糖尿病個案更要小心傷口，控制感染和血糖避免感染擴大以利傷口癒合

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230117004335-260418

牙周病不僅會造成牙痛、口臭、牙齒鬆動等，牙醫師李懿修在特別提醒，還可能因為長期咬合力不足誘發「肌少症」，千萬不可不慎！

李懿修指出，高齡者幾乎都會面臨肌肉越來越萎縮，以及行動不便的問題，殊不知牙齒長期咬合力不足，也有可能進一步誘發「肌少症」。再者，日本研究顯示，無牙高齡者營養不良的狀況，比正常成年人高出3.2倍。

李懿修表示，缺牙對口腔整體狀態的影響，除了咀嚼行為改變，會讓鄰近牙承受更大的壓力，增加牙齒傾倒、歪斜的風險，同時缺牙處會因為沒有咬合的刺激，牙周漸漸萎縮，最後造成全排牙齒鬆動，臉頰也可能會有凹陷的問題。

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李懿修直言，缺牙患者依據牙齒缺少的情形，時間越久飲食習慣可能也會發生變化，甚至在缺牙第5年之後，漸漸不喜歡吃肉類食品，只能以肉鬆等加工物幫食物提味，體內的蛋白質營養素流失很快，進而讓肌肉失去養分，也可能進一步導致骨質疏鬆。

李懿修說，身體狀況是環環相扣的，缺牙影響牙周健康、口腔狀態衰弱又有可能讓肌少症狀況惡化，因此要格外注意中高齡長輩的牙齒狀態。最後，李懿修建議，平時可多攝取優質蛋白質，若長輩覺得肉質乾柴，可以稍微調整烹煮方式，或是以少量的肥肉綜合整體口感，盡可能讓長輩每天攝取到足夠的天然蛋白，同時也可藉著食用肉品鍛鍊口腔肌群，外觀上也能看起來更顯年輕。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230117004471-260418

藥中之王「人參」是滋養大補品，但每一種人參效果不同，到底該怎麼挑選。中醫師張宏銘提到，人參富含胺基酸、維生素、醣類及礦物質等營養價值，但每個人適合的人參不同，例如想增強體力就應吃東洋參，而西洋參則是補氣養陰。

中醫師張宏銘在提到，人參依產地主要分成韓國高麗參、大陸長白山參、日本東洋參、美國西洋參，人參有豐富的胺基酸、維生素、醣類和礦物質等，其中的人參皂苷具有抗發炎、延緩老化、調節免疫系統、降血脂及肝臟負擔等功效，而每一種人參的效果略有不同。

張宏銘以東洋參與西洋參做比較，指東洋參主要產自日本，適合氣虛的人使用，若平時精神衰弱、身體過度勞累，可以使用東洋參增強體力，也能改善精神狀況，不過相對於西洋參，東洋參稍微溫補一些，陰虛燥熱體質的人需留意。

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而西洋參產自美國、加拿大居多，市面上所稱的「粉光參」及「花旗參」都屬於西洋參的一種，主要改善心臟、肺、腎經問題，可以補氣養陰、滋潤生津，在《醫學衷中參西錄》記載「西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之」，張宏銘表示，在臨床上遇到的患者大多偏向適合使用西洋參。

張宏銘也提醒，平時常聽到的「黨參」，雖然也有個參字，但與人參不一樣，功效也不太相同，由於每個人的體質不同，適合的人參也不一樣，若想使用人參補身體，最好先詢問過醫師，以免越補越糟糕。

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