月份: 2022 年 12 月

在不久後的未來，台灣65歲以上人口將逐漸超過總比例20%，邁向「超高齡社會」。隨著銀髮生活將成為常態，防範老化症狀也成為人人都需要面對的重要課題！為了家中長輩能夠健康無虞，也為了將來自己能夠放心享受人生，以下這些「長輩常見疾病」值得提前細心注意！追蹤近3個月內「長輩常見疾病」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的10大長輩常見疾病有哪些。

長輩常見疾病前10名。（圖／提供）

注意「阿茲海默症」前兆 行為異常速就醫

觀察近期關於長輩常見疾病的討論，可以發現「阿茲海默症」是網友討論度最高的疾病，阿茲海默症不僅會干擾患者記憶與情緒控管能力，也可能造成退化性失智。有網友列舉患症親人的徵兆，如「家父以前很重視服裝儀容，但某陣子突然就不注重了，後來才知道是前兆」、「患者會一直講重複的話，因為真的會忘記自己講過」等，並提醒網友，倘若發現家中長輩行為異常，建議儘速求診檢查。

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長輩罹患「三高」機率高 網友分享照顧經驗

而「糖尿病」又被稱為「高血糖」，名列「三高」慢性病之一。糖尿病會影響體內胰島素代謝，主要症狀包括頻尿、傷口不易癒合與視力模糊等，嚴重者更可能導致全身病變。有網友即詢問「糖尿病有多可怕？」便有人回覆，由於一般人得到糖尿病的機率較高且難以治癒，因此是高齡長輩的常見疾病，此外也建議「好好控制飲食，做好血糖控管」就能減低糖尿病帶來的健康風險。

同屬「三高」的第3名「高血壓」與第4名「高血脂」也頗受網友關注，前者是指血壓高於常值，後者則是指血液中總膽固醇過高，導致血脂異常等情形。由於這些慢性病需要長期治療、回診，即有網友請益「家中大人患有高血壓和高血脂」，請其他人推薦親切、可溝通的醫生，讓長輩看診時較無心理負擔。留言也分享照顧家中三高長輩的經驗，提醒患者應注意忌口、保持情緒平穩，並且按時就診吃藥等。

健康是人生最大的財富，然而現代人在繁忙生活中卻也經常忽視健康的重要性。為了日後生活能夠幸福長久，不如從現在開始好好調整生活作息，注意運動、飲食和保健習慣，迎接樂活人生！

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疫情期間，為降低染疫風險，針對確診者死亡個案，過去殯葬業者多以24小時內火化的原則執行，造成許多親屬難以見到家人最後一面，然而中央流行疫情指揮中心日前澄清並無明文規定確診遺體火化時限，相關話題引發民眾密切討論。追蹤近1週「確診死亡個案火化議題」話題的網路聲量，帶您了解相關議題的討論聲量與看法。

政府要求儘速火化遺體 時間點不明確引質疑

關於確診者死亡個案的遺體火化時間，疫情指揮中心指揮官陳時中6月2日在記者會中提到，根據現行傳染病防治規定，「並未要求新冠死者24小時內火化，而是必須通報。」由於說法與部分網友經歷有出入，引發民怨，如「都死多少人了，現在才宣布不用24小時內火化？」、「多少人因此見不到自己親人最後一面」等。

自指揮官陳時中回應媒體，並未規範確診者遺體的火化時間後，相關話題近日備受議論。（圖／提供）

針對同一議題，國民黨立委洪孟楷於6月4日提出質疑，要求疫情指揮中心需釐清責任，並擬定明確火化時限，相關新聞引發網友正反意見，如「2年前沒疫苗致死率那麼高，當然希望能儘速處理，現在致死率又不高，幹嘛吵這個」、「兩年沒更新公告，所以是公告的錯，還是大家認知的錯？」

隨著話題備受社會大眾關注，行政院長蘇貞昌6月5日也指示指揮中心「應與地方政府和業者多多溝通」，找出保障業者健康與顧及家屬情感的作法，而陳時中則在當日的記者會上出示公文正本，重申「僅要求須在24小時內通報，遺體儘速處理」，並無明確規定火化時限。對此，殯葬業者則呼籲指揮中心需早日訂定明確規範。

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確診者遺體是否該儘速火化？ 網友持正反觀點

關於確診死亡個案的遺體是否應「儘速」火化，許多網友存有不同看法。支持儘速火化的網友主要仍是基於「防疫」考量，例如從「殯葬業者」的角度出發，由於病毒在個案過世後可能仍有殘存，一旦允許遺體久置，從業人員的染疫風險則可能大增，故說道「不然是要放幾天、放哪裡？難道不該替殯葬業者減低風險？」。另外也有網友從「國際趨勢」的角度分析，提及「疫病死亡24小時火化是對的政策，巴西也是這樣，在中國那處理更快，那是沒辦法的事」，主要擔心確診遺體可能造成病毒傳染的風險。。

針對確診者死亡個案是否應在24小時內火化，網友持正反觀點，爭論不休。（圖／提供）

而另一派不支持的民眾除了多認為親屬會因此無法見到最後一面，「情感上難以接受」外，也針對現行防疫政策提出看法，如當前防疫政策既然已朝向共存邁進，關於遺體的處置規定也應「同步放寬」，就有網友提出「現在疫情跟過往不同了，有沒有調整的可能性？」，另有民眾則是針對現行規定的「儘速」二字定義有所疑慮，指出「儘快只是一個模糊的用詞，容易讓人民誤解。」仍希望指揮中心能早日提出足夠明確且可供依據的規範。

在逐漸與疫情走向共存的時代，要如何從防治傳染風險和民眾情感間取得平衡，讓民眾與業者皆有規可循，避免糾紛、困擾，是當前政府需謹慎處理的重要課題。

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女孩，你是渣男磁鐵嗎？又或是身旁姊妹總被渣男傷得遍體鱗傷，從此不再相信愛情嗎？其實渣男行為都是有跡可循，只要找出某些關鍵行為，便能遠離圈套！為了避免讓渣男成為感情路上的絆腳石，各位可要睜大雙眼，仔細觀察這些行為！追蹤近3個月內「渣男行為」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友最受不了的5大渣男行為。

最渣行徑非「劈腿」莫屬！ 第2名「說謊成性」像聽鬼故事

觀察網路上對「渣男」的印象，許多人都會在社群討論區大吐苦水，分享自身悲慘、感情史，其中最讓網友崩潰，甚至譽為絕對踩到雷區的渣男行爲，由「偷吃」拿下第１名寶座！像是有網友就分享朋友在逛街時，碰巧撞見人間蒸發已久的男朋友，手推嬰兒車，旁邊站著一位女性，才發現自己原來是「小三」，雙方對峙後才真相大白，讓該名網友直呼「沒想到自己會遇到這pro級渣男還不自知，好在老天有眼讓我撞見這一切」，貼文一出立刻引發熱論，讓不少民眾感嘆「劈腿慣犯會各種閃躲不公開交往」、「他老婆小孩真可憐」等。

關於網友議論的5大渣男行為，其中「偷吃」被大眾一致認可是最不可接受的舉動。（圖／提供）

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「說謊成性」也是渣男的慣用套路之一，就有網友分享和另一半長跑10年，渣男居然謊稱自己「罹患癌症」，實際上是跟另個女生幽會，讓該名網友氣憤表示，對方「早已慣性說謊」，引來不少回覆如「沒想到得癌症也敢拿來騙」、「有夠離譜的鬼故事，恭喜解脫」。

不少過來人呼籲 交往對象是「控制狂」快遠離

另外，會對女人動手的「暴力傾向」絕對零容忍，有網友分享自己是「渣男吸引機」，曾經遇到會打人的另一半，引來眾人安慰「祝你早日遇到對的人」。而對「感情3分鐘熱度」的行為亦備受討論，那些剛交往沒多久就提分手的渣男，也讓許多人心碎滿地。至於「控制狂」則是不少過來人呼籲要遠離的對象，去哪總是要報備，一不小心就醋勁大發，讓網友們直呼受不了！

看完網友們熱議的5大渣男行為，你是否心有戚戚焉呢？如果觀察身邊另一半有這些「跡象」出現，提醒各位絕對要睜大眼睛、仔細觀察，祝大家都能在感情路上從此「擺脫渣男」！

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在疫情爆發後許多人面臨社群焦慮和痛苦。專家說，過去從未經歷過社交焦慮的人，可能會驚訝地發現他們現在有這種感覺。

【NOW健康 編譯組／外電報導】你也有在疫情後回到社交場合時感到有些不適的經驗嗎？事實上你並不孤單，許多人現在也有同樣的困擾。在新冠疫情COVID-19剛開始時，待在家與他人保持距離成為減緩病毒傳播，並確保我們自己安全的必要預防措施。現在，隨著人們返回辦公室，戴口罩的相關規定也正在解除，我們要開始重新融入社會，與他人的聯繫將再次成為我們日常生活的一部分。

解封後面對社交 有些人會感到焦慮

然而有些人在疫情下被關了這麼久後面對社交活動依然很活躍，但也有些人在重新加入社交場合後面臨焦慮和痛苦。專家認為，解封焦慮症對每個人來說都是正常的，賓夕法尼亞大學心理學博士希拉里．阿蒙 （Hillary Ammon）表示，那些選擇保持社交距離、喜歡遠距教學及遠端工作人對疫情帶來的這些轉變感到滿意。

最明顯症狀包括在社交場合感到嚴重不適以及選擇避免社交活動這種不適或迴避通常是因為害怕被評判、害怕尷尬而加劇的。你可能還會注意到身體症狀，例如：心跳加速、出汗、噁心、頭暈和在社交場合感到臉紅。

疫情解封後社交環境中 存在疫情相關的焦慮

專家說，過去從未經歷過社交焦慮的人，可能會驚訝地發現他們現在有這種感覺。我認為很多人都在經歷意想不到的感受，位於哥倫比亞大學歐文醫學中心的紐約州精神病學研究所焦慮症診所的聯合主任、醫學博士富蘭克林．施奈爾 (Franklin Schneier) 說：「即使較善於社交的人，在重新從事他們以往認為自己喜歡的活動時也會感到有點尷尬。」

而造成這種情況的一個原因是很多人不習慣，部分原因可能是因為他們不再適應或熟悉那些以前社交模式。

因為疫情我們的日常產生許多不確定性，好比說以往我們可以隨意地擁抱人或握手，但現在因為疫情，需考量更多防疫問題， 因此這些社交互動規則仍在不斷變化中。

疫情下，你必須考慮做什麼可能會讓別人感到不舒服，每個人都可以在一大群人中開會嗎？如果有人還想戴口罩怎麼辦？

說到口罩，很多人還在努力適應疫苗施打、戴口罩等安全預防措施帶來的影響。雖然現在大多數城市已經取消了戴口罩的規定，有些人可能擔心會因為他們選擇戴口罩還是不戴口罩而受到評判，阿蒙說。

已有社交焦慮症的人 因COVID-19痛苦再次蔓延

疫情爆發前，其實本來就已經有許多患有社交焦慮的人，非常清楚社交情況可能帶來的擔憂和不適。許多患有社交焦慮症的人表示， 疫情爆發是他們避免社交焦慮的理想選擇，因為它使他們能夠避免許多社交帶給他們的痛苦。一些人認為，遠距學習、工作和社交是美好的，並且更希望能繼續維持下去。

但隨著我們重新成為一個社會，那些經歷過社交焦慮的人可能會感到熟悉的痛苦再次蔓延。如果你在社交場合感到焦慮這是很正常的，無論您是第1次體驗，或是曾經體驗過，社交焦慮的應對策略都是相同的。

接受焦慮並面對恐懼 擬定策略的重要性

應對社交情境中的焦慮的一種常見策略就是忽略它。這可能對非常輕微的擔憂有效，但也可能適得其反，因為你並沒有真正了解自己恐懼的是什麼。仔細想想你的恐懼，弄清楚究竟是什麼引起擔憂。 一旦你了解你的恐懼和焦慮是甚麼，你就可以知道如何處理它。

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當你意識到是什麼導致你的焦慮時，你可以先擬定一個策略，假如你要去參加一個派對，但你不確定每個人對社交互動的尺度，你甚至還擔心派對上跟其他人沒有什麼好聊的。一種方法是你可以直接提出你的疑慮，詢問其他人的感受。然後你還可以先準備一些話題。這有助於你減少社交焦慮。

將社交活動視為實驗反覆練習 甚至可以尋求幫助

許多事情都一樣，就是熟能生巧。經歷重新進入社群，本身有社交焦慮的人可能會在這些情況下變得更加自在，因為他們更頻繁地參與其中。在每次社交互動後，您可以重新審視那些最初的擔憂並檢查事實，這種擔心的結果是否發生了，如果發生了，它是否像預期的那樣糟糕？

對許多人而言，酒精可以充當社交潤滑劑。適度地，在社交活動中喝1、2杯酒是可以的，但對於過度飲酒的人來說，這可能會成為一個問題。過量飲酒會適得其反，人們可能認為這對他們有幫助，但實際上，他們在別人看來很愚蠢。你必須了解自己並和清楚明白自己的極限。

如果你的社交焦慮已經變得非常嚴重，甚至會促使你因害怕而遲遲不敢參與一些社交活動，這表示你可能需要一些協助。

不過別擔心，那些選擇積極參與社交活動可是其實也一直感到極度焦慮的人，他們之中，也有許多人曾經都是從有同樣經歷的人士記取經驗學習的。如果你在這些社交活動、工作或學校中仍感到嚴重不適，或者如果您發現自己在這些情況下陷入困境，您可能需要考慮與心理諮商師聊聊。

社交焦慮的一線治療 是認知行為療法

通過認知行為療法，你可能會被鼓勵在社交場合檢查你對自己的一些想法，提高對你所從事的行為的認識，以減少社交場合的不適，並參與專門為你設計的社交活動。

雖然這些策略可能看起來有點畏懼，但它們通常可以解決長期困擾你的的社交焦慮問題，讓你在未來面對社交場合和生活更加順利愉快。對於相對較嚴重的社交焦慮症狀，一些特定處方藥物可能也有幫助，但必須和醫生討論這是否適合。

面對未來擔憂 正念冥想是有益的

最後，專家呼籲雖然很多社交焦慮都涉及對未來的擔憂，但可以嘗試透過正念練習幫助自己更加接受現在的狀態，嘗試體驗恐懼或焦慮，並真正去理解它，就能得以繼續前進生活。

編輯：彭怡惠

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受到父母過度保護的子女，若在成年後處處依賴父母、學不會獨立，就會被貼上「 媽寶（或爸寶）」的標籤，多數人無不希望伴侶能獨立為自己負責，而非做出各種媽寶行徑。追蹤最近1年內「媽 寶行為」

網友熱議4大媽寶行徑。（圖／提供）

媽寶行為特徵 最常說：「我問下我媽」 

觀察網友熱議的媽寶行為特徵，「凡事都要經過爸媽同意」的行為舉止最受到討論，根據網友的說法，「什麼都給媽媽做決定，沒自己想法」，或常說「我問一下我媽媽 」等各種「以父母意見勝過一切」的作法讓多數網友聞之色變，但也有人提到「可以 參考父母意見，但自己要思考決定」、「問爸媽是尊重，但不是照聽無誤」等想法， 指出媽寶令人詬病的重點是「自己無法獨立為自己負責」。

王力宏婚變由父母先出面回應 也挨罵媽寶

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得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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兒童益生菌了解知多少?

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而「依賴爸媽出面解決事情」的行徑也同樣被民眾認為是「無法獨立」的媽寶行為，如去（2021）年底發生的「瑪莎拉蒂惡少案」，3名男子毆打1名男大生，卻是由施暴者的父母出面道歉；或如同年的「王力宏婚變」也多由王力宏父母親上火線回應等，這些案例多被認為是「一個成年人犯了錯，結果是父母出面道歉，真是媽寶教育的現成案例」、「是媽寶嗎？犯錯還要父母出來面對？」，紛紛表示父母無法永遠跟在後面幫忙擦屁股。

只要「願意長大斷奶」 還是可以長成獨立個體

另外「什麼都要跟爸媽一起」或被視為是過度保護而「沒做過日常生活家務」等行為 ，也常被網友稱作是「受不了的媽寶」，但也有人提到「我婚前也是媽媽幫我打理好 ，婚後什麼都要做」，認為只要「願意長大斷奶」，不論男女，媽寶還是可以長成獨立個體。

照著父母的期許長大成人或許是回應父母的養育之恩，但如果欠缺自我意志，總拿父母作為自己人生的擋箭牌，便容易給他人「無主見、無擔當」等負面的既定印象 。不論父母或子女，都可再檢視自己是否過度呵護或過度仰賴原生家庭，學會與獨立的自己相處而成長。

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何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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隨著房價不斷上漲，現代人買房與否成為外界關注的議題，究竟該將存了10多年的積蓄梭哈，以確保能在自己的小窩裡安心養老；或是當「無殼蝸牛」，雖有隨時被房東趕出去的風險，但保有更多的現金流呢？現在就一起來看看網友的論點吧！追蹤近3個月內「買房派與租屋派」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的買房與租房理由。

買房當主人比較踏實！ 不擔心禁寵、限男或女

觀察網路上的相關話題，可以發現「買房」、「租屋」2派網友的討論，絕大部分聚焦在存款，不過仍有許多因素影響著人們為頭期款打拼的意願。其中，「買房派」的網友多以安定自主為首要考量，認為身為「房屋的主人」對居家空間才能更自在地安排，親手打造自己「夢想中的家」，除了裝潢、擺設有更高的自主性外，也不用擔心租房網上經常出現的「#禁寵」、「#限男/女」等等字眼。

現在房價越來越高，買房還是租房成為多數人考慮的問題。（圖／提供）

此外，若從現實層面來看，房產可以做為「增值保值品」及應付「社會眼光」。現今房價節節攀升，不少早期持有房產的人都笑咪咪，可以說握有1間房，能在某種程度降低對於通貨膨脹、經濟動盪的擔憂，有網友就提到「台灣房價還是長期向上，大多數人還是認為買房比較保值或增值吧」、「買就對了，至少不會跌，抗通膨」，認為房產在現階段來說相較其他金融商品穩健而持續走揚，不過也有網友提醒，若是為了投資買房而大玩槓桿也不是明智之舉；此外也有許多民眾提及自己到了一定年紀，便不自覺擔憂名下無殼會受到外界的輕視、瞧不起，買了房之後心理才比較踏實。

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租屋遇漏水可以搬！ 沒房貸更能維持生活品質

支持「租屋」的網友則最關注養房子的問題，若房屋出了狀況，維護修繕往往耗資費時，而對於寄居的租屋族來說「不用擔心房屋修繕問題」，頂多搬家便能了結一切，不少網友便分享前陣子雨勢不斷，下大雨之後房屋漏水，抓漏等工程搞得房東焦頭爛額，也有屋主現身表示「這套（漏水的）房子是我夫妻省吃儉用到處借錢，又貸款才買的房子，但也是我們夫妻倆要拼一輩子的，就這樣付諸東流」，可以說購入房產有時也被視為一種風險。

此外，現金流能否自由運用也是租屋派網友的關注焦點，有些人認為租屋「錢才不會卡在房貸上」並更能「維持生活品質」，無論是投入股市、申購基金，抑或是投資、療癒自己，賺進薪水之後不用分一大半餵養房貸，而是可以更自由地安排、規劃資金，有民眾就提到「未來會有很多人窮得只剩下房子」、「現在買房、養孩子只能擇一！不然房貸跟教育費會拖垮生活品質」，認為就算傾盡所有換來了1份房屋自有的歸屬感，卻犧牲了生活品質，並不一定是件好事。

買房、租房沒有絕對的對與錯 重點在自己所追求的生活

買房、租房話題之所以成為萬年辯論焦點，其實還是在於這個議題沒有絕對的對與錯，終究是回歸到自己的「心」，有人就算為了買房而投入一切，仍是惆悵留言「山窮水盡了半輩子，驀然回首心中不禁一嘆：幸好我還有房可以遮風避雨！」，因此捫心自問，究竟什麼樣的生活才是自己所追求，或許買房、租屋的答案就在眼前！

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Instagram上近期有不少網友分享自己的「人生已完成清單」，將自己做過的事情劃掉，看看人生中還有什麼事情未曾做過。而回顧過往經歷的同時，許多人也開始針對「人生必做清單」提出討論，究竟有哪些事被網友們列為此生不容錯過呢？透過追蹤最近1年內「人生必做」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議6大人生必做清單有哪些。

「賞極光」成網友的人生目標 「登山看日出」為必做項目

觀察「人生必做清單」相關討論，發現與戶外相關的「欣賞大自然美景」、「嘗試戶外活動」及「一個人旅行」均備受討論。其中，「欣賞大自然美景」更是許多民眾認為必做的事，像是「賞極光」就是許多網友的夢想，因整趟旅程價格不菲，加上不易看到，讓不少民眾表示「極光對我來說也是有生之年系列」、「我也想去看極光，人生目標」。另一方面，在高山上「賞日出」也是常見的必做項目，有網友就表示「人生必做清單之一就是站在台灣的最高點欣賞絕美日出」，並提到去「阿里山」及「玉山」等地方賞日出絕對是不容錯過的一大享受。

關於人生清單項目，網友熱議6大類行為，戶外活動成為熱門選項。（圖／提供）

「嘗試戶外活動」及「一個人旅行」也有許多討論，尤其是近幾年熱門的「戶外活動」，如「登山」及「露營」就很受網友推崇，有網友就表示「攻頂玉山一直是我人生清單上想要完成的事情」、「人生必做的事就是體驗櫻花樹下露營」等；除此之外，在「一個人旅行」的討論中，也有許多民眾分享「台灣疫情爆發前，我解鎖了人生必做事情清單之一『一人火車環島』」、「人生必做的事情，我自己覺得是一個人出國獨自旅行」，紛紛列出自己的人生必做事情清單。

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人生就要來點叛逆！ 挑戰學生時期不敢做的事

另一方面，在學生時期常常被列為想做卻不敢做的「通宵一整晚」及「改造自己」也是許多網友關注的焦點，其中，「通宵一整晚」會做的「夜唱」及「夜衝」最受到熱議，有網友就表示「想要解鎖通宵夜唱」、「做一件瘋狂的事：夜衝」等；而也有人認為「改造自己」是人生必定要嘗試的事情，如「染髮」及「刺青」等行為，就有網友分享「今年把漂髮從三十歲前人生清單移除了，因為想來做點叛逆的事」、「染頭髮真的算是我的人生清單之一，但染頭髮真的有很多顧忌」等，可見改造自己需要勇氣。

除此之外，「當粉絲追星」也是一大熱門事項，不少網友認為能看到自己喜歡藝人的演唱會，是在追星途中的一大成就，並表示「人生必做的100件事，其中一項就是看一場巨星演唱會」、「去年最開心的解鎖之一，就是去許多人表示人生必做的清單之一，台灣天團五月天的演唱會」等。

每個人的人生中都有許多夢想，有容易完成的事，也有難以達成的事，但不管如何，先訂下目標才是最重要的，你也有想做卻還沒完成的事嗎？不妨參考網友們的分享，列下自己的人生必做清單吧！

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越來越多的證據表明，大自然對人們的心理健康有益，但大部分文獻都集中在樹木、公園和森林等綠色空間或湖泊等藍色空間與人之間的相互作用，但《科學報告》（Scientific Reports）上一篇研究指出，賞鳥、聆聽鳥叫不但讓人感到心曠神怡，也確實有益心理健康，對於已有心理健康問題的人也是同樣效果。

此研究專注於「幾個世紀以來一直吸引著人類，但卻很少受到科學關注」的鳥類，研究團隊用1款名為 Urban Mind 的應用程式收集世界各地共1,292名參與者的數據，大多數都是來於自英國、美國和歐盟。

使用Urban Mind的參與者，每天被問3次他們是否能看到或聽到鳥兒的聲音，同時也評估了他們當前的心理健康狀況，同時還收集了有關任何心理健康狀況診斷的訊息。

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研究人員剛開始的假設是「每天與鳥類相遇與更優質的心理健康有關」，而事實上，研究的確發現，聽到或看到鳥類被證明對參與者的心理健康有益，因為當他們看到鳥類或聽到鳥類聲音時，他們的心理健康明顯好轉，這種心理健康的改善可能持續長達8小時之久。

研究人員進一步說明，與鳥類的日常接觸與心理健康的持久改善有關，這些改善不僅在健康人身上很明顯，在被診斷為憂鬱症的人身上也很明顯。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221124003782-260418

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市售牙刷琳瑯滿目，無論是軟毛、硬毛、平頭、波浪紋、交叉設計等應有盡有，究竟該如何選擇適合自己的牙刷？對此，牙醫師指出，挑選牙刷要從刷頭、刷毛、刷柄下手，只要掌控好這3大關鍵，就能發揮牙刷最大功用。

艾康診所在PO文分享看診經驗，指出一名牙周病患者納悶，為何自己刷牙刷得這麼認真，但牙齦卻經常紅腫疼痛，事實上只要掌握3大關鍵就能更有效率的選到適合的牙刷，並發揮最大功用。

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首先是選擇刷頭較小的牙刷，較能清潔到後方的大臼齒，至於刷牙時的移動範圍，約需涵蓋2顆牙齒即可。其次是選擇軟刷頭，因為若挑選較硬的刷毛且又沒有控制刷牙力道，很容易傷害到牙齦，造成牙齦萎縮、牙齦炎、牙齦流血等問題。最後是挑選防滑、有彈性的刷柄，可以抵銷過度的力道，且防滑的握柄更能方便抓握。

至於手動和電動牙刷哪個比較好？粉專指出，其實各有優缺點，並非電動牙刷就一定會刷得比較乾淨，牙科協會（ADA）指出，兩者之間刷牙成效並無差別，只要具備正確的刷牙觀念，無論選哪一種工具都不是問題。

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在遇到不孕問題時，多數男性往往對自己都很有信心，常把箭頭指向太太，然而根據109年人工生殖報告統計發現，不孕的原因中就約有10％來自於男性。茂盛醫院執行長李俊逸指出，透過「精蟲顯微注射技術（ICCU）」及「護蛋行動」，可有效改善。

李俊逸指出，40年來全球男性精子濃度慘跌52％，減少一半以上，精子數量也大降62％，且下降速度愈來愈快；世界衛生組織也不斷下修男性精蟲數標準值，從每C.C.精液須含6000萬隻下修至2000萬隻、又再下修為1500萬隻，男性精子質與量的崩壞速度相當驚人。

李俊逸說，推究造成全球男性精蟲質量下降的首要原因是抽菸，再者是不好的食物及生活飲食型態，包含時常熬夜、喝酒、工作壓力大等；另，睪丸溫度的提高也容易產生男性不孕的問題，像廚師、司機、電腦族、工程師、自行車熱愛者、愛穿緊身褲等人都屬高危險族群。

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在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

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很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

李俊逸指出，精蟲非常敏感，只要身體狀態欠佳，檢測結果就有極大的差別；曾有一位人夫藉由改善生活作息與飲食，才短短6天，他的精子濃度從原先的22.4M／ml變為170.9M／ml，大幅躍增7.3倍，活動精子數從17.3M／ml變為74.3M／ml，提高4.3倍。

李俊逸強調，夫妻若沒有自然受孕，可一起進行不孕檢查，先生不要排斥精子檢驗，若人夫的精子確實出現不孕危機，也可透過「精蟲顯微注射技術（ICSI）」可強迫與卵子進行受精，從其發育出的多個胚胎中，再利用「第4代AI人工智慧試管技術」篩選出最優質的胚胎進行植入，讓懷孕率提高至80％以上。

李俊逸也提醒，抽菸的尼古丁會導致精蟲質量變差，壓力過大會抑制男性荷爾蒙的分泌，睪丸溫度提高也會導致男性較易不孕；另，精子品質在35歲開始下滑，精蟲細胞容易出現DNA斷裂、突變和染色體異常的情形，對於有生育計畫的男性，可以透過戒煙、避免高溫、35歲前生育等「護蛋行動」，增加生育機率。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221124004438-260418

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