為何人非睡覺不可？
原來如此！睡眠是讓大腦休息、儲存能量的時間。時間長短會因年齡而異！
我們為什麼要睡覺呢？人在醒著的時候會受到外界的刺激，讓大腦活躍地不停運轉。
睡眠則是讓大腦和身體休息、進行調整的一種狀態，能夠讓大腦和身體變得神清氣爽、消除疲勞。因此在睡眠過程中，人體全副身心的狀態都會獲得調節。
睡眠時，身體會儲存清醒時活動所需要的能量。由於副交感神經會發揮作用，因此腸胃的活動會變得活潑，同時促進營養的吸收。另外，人體也會在睡眠時進行記憶的整理。像是將新學到的事物當成記憶儲存下來，或是將其刪除，都是在睡眠時進行。
目前已知人體中，有著會將白天活動時大腦所產生的老廢物質，在睡眠時由神經膠質細胞將其去除的
膠狀淋巴系統。該系統會藉由排出老廢物質，讓大腦恢復正常運作。另外，也有學者正在進行
「睡眠抑制各種疾病產生之風險」的相關研究。
至於
睡眠時間的長短則是會因年齡而異。一般來說，人只要上了年紀，睡眠時間就會變短，睡眠深度也會變淺。據說這和人到了高齡之後，活動量變少，褪黑激素和生長激素的分泌減少也有關聯。其次，時間的長短也
和生長激素有關。一如「愛睡覺的孩子長得快」這句話，由於生長激素會在睡眠時大量分泌，因此會促進孩子的生長發育。
孩子會在睡眠時因生長激素而發育
儲存清醒時活動所需要的能量，調節大腦。以下介紹睡眠的主要功用。
讓身體休息並加以調節
利用睡眠讓身體休息，蓄積活動所需的能量。
讓大腦休息
睡眠時，膠狀淋巴系統會發揮作用，去除大腦活動時所產生的老廢物質。
分泌生長激素
睡眠時所分泌的生長激素會促進孩子的發育成長，成人的話則是修復受損的身體。
整理記憶
據說人會在睡眠時整理新的記憶，將記憶儲存下來或是刪除。
吸收營養
睡眠時，腸胃的活動會變得活潑，積極地吸收養分。
睡眠時間為何不同？
大腦和身體的疲勞程度愈高，睡眠時間就愈長。另外，人也有上了年紀後活動量減少，睡眠時間會隨年齡增長而縮短的傾向。
平均睡眠時間
小孩：約9～10小時
成人：約7～8小時
什麼是做夢？「快速動眼期」和「非快速動眼期」
原來如此！睡覺時大腦會整理資訊。淺眠的快速動眼期會做夢！
人在睡覺的時候會做夢。開心的夢、恐怖的夢、悲傷的夢，夢境的內容五花八門。有時是超脫現實地在天空中飛翔，有時則會出現年幼時的情景，做夢真是一種好不可思議的現象。可是，人究竟為什麼會做各式各樣的夢呢？
人在醒著時會思考許多事情，從事學習和各種體驗。這時，大腦會拚命地運轉，吸收記憶和資訊。到了晚上睡覺時，大腦則會試圖整理並處理白天活動時所取得的記憶和資訊。一般認為，是因為這時活化的大腦將
過去的資訊和各種記憶片段連結在一起，或是進行想像，
提升免疫力你可以這樣吃！
「總咖啡酸衍生物3570μg」！直接提升保護力！無添加人工香料、色素、防腐劑
糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持
線上預約慢性食物過敏檢測
為了維護下位受檢者的受檢時間~敬請準時前往。
早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!
很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一
我們才會看見不可能出現在現實生活中的影像。
睡眠分為深眠的非快速動眼期，以及淺眠的快速動眼期。做夢則是發生在快速動眼期。
非快速動眼期是讓疲憊的大腦休息的睡眠，身體雖然會翻身活動，但是眼球不會轉動。快速動眼期時大腦雖然會運作，進行整理記憶之類的作業，不過身體卻是在休息狀態，眼球會在眼皮底下快速轉動。
非快速動眼期和快速動眼期會在睡眠期間，大約每隔90分鐘便會交替發生。
做夢有助於整理大腦
睡眠分成深眠的非快速動眼期和淺眠的快速動眼期，大約每隔90分鐘便會交替發生。
快速動眼期
睡眠深度淺而短。能夠讓疲憊的身體獲得休息，大腦則持續在活動。
做夢
非快速動眼期
睡眠深度深而長。能夠讓疲憊的大腦獲得休息，身體會翻身活動。
你能夠記住夢的內容嗎？
不常做夢的人其實不是沒有在做夢，而是屬於會在醒來前進入深眠的非快速動眼期的類型，所以才會不記得快速動眼期所做的夢。相反的，會記得夢境內容的人，則是屬於會在醒來前進入快速動眼期的類型。
※圖表出處：Dement and Kleitman（1957）
人一直不睡覺會發生什麼事？
蘭迪‧加德納的睡眠剝奪實驗
過去有許多研究所和大學，都曾經進行過所謂的
「睡眠剝奪實驗」，來測試人可以保持清醒多久不睡覺。受試者身邊會有監測人員，負責監督以及和受試者說話，以防受試者睡著。
1964年，美國的17歲高中生蘭迪‧加德納創下了264個小時又12分鐘，也就是
整整11天沒有睡覺的紀錄。後來到了2007年，英國的東尼‧萊特靠著一邊在網路上直播，創下了
266個小時未闔眼的紀錄。
在結束這個睡眠剝奪實驗之後，蘭迪睡了14小時40分鐘、東尼睡了5小時30分鐘，身體便恢復原狀。相對於沒有睡覺的時間，人似乎只需透過短時間的睡眠就能復原。
※睡眠剝奪實驗十分危險，因此金氏世界紀錄沒有將不睡覺的紀錄列入其中。
進行睡眠剝奪實驗的期間會發生什麼情況呢？讓我們來看看高中生蘭迪‧加德納的例子吧。
實驗第2天，眼睛變得難以對焦；第4天開始出現幻覺和記憶障礙。第6天，對話變得遲緩；第7～8天，眼睛變得無法靈活轉動，記憶喪失的情況也增加。第11天，整個人變得面無表情、沒什麼反應，注意力和精神能力皆變得低落。由此可見，
不睡覺會使得大腦失靈，對身體也有害。
順帶一提，
生物之中有著看似沒有在睡覺的生物。比方說，海豚據說會在育兒期間，整整1個月都持續不停地游泳。海豚因為是哺乳類，一旦完全睡著就會溺水，所以海豚採取的是
「半腦睡眠」這種邊游邊睡、非常特殊的睡眠方式。
大腦分為左右兩邊，而半腦睡眠是讓左右腦輪流休息的睡眠方式。據說
當海豚只閉上一隻眼睛漂浮在水中時，就是正在進行半腦睡眠。
所有生物似乎都必須用某種方法補充睡眠，才能夠活下去。像是沒有腦的水母也需要睡覺等等，睡眠至今仍有許多謎題尚待解開。
本文摘自《圖解奧妙的人體結構：零概念也能樂在其中！探索身體的組成＆運作機制》／大和田潔（綜合內科醫師、神經內科醫師）／台灣東販
看了這篇文章的人，也看了…
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32088
紫錐花萃取液用途 ?
在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀
陰莖增大是用什麼方法
陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等
想減肥天母有推薦的診所嗎?
易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。
怎麼幫小孩選兒童漱口水？推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華
什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織