月份: 2019 年 4 月

2019-04-21

半永久化妝是什麼意思？

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陰莖增大近年來醫療美容技術在不斷發展進步，越來越多的美容項目開始被推廣開來，尤其是像紋繡、半永久化妝等都是非常常見的醫療美容項目，使得越來越多的人開始從中獲益。那半永久化妝是指什麼半永久化妝副作用有哪些下面我們一起來詳細瞭解一下!半永久化妝是指什麼說到半永久化妝這個問題，想必是很多女性朋友都非常關註的，那到底半永久化陰莖增粗妝是指什麼呢其實所謂的半永久化妝，主要是指使用微小的針尖刺破皮膚後，然後將某些特定的色素註入到皮膚的表皮內，例如紋眉、紋眼睫毛等，最終來達到半永久保持的一種美容醫療技術。一般來說半永久化妝主要是作用於皮膚表皮層，隨著表皮層皮膚細胞的新陳代謝作用，大約在2~3年後，半永久化妝的色素就會慢慢消失。雖然看起來半永久陰莖增長化妝非常方便，但實際上半永久化妝也有可能會有一定的副作用出現：(1)損傷毛囊相信很多女性朋友在做完紋眉以後，在眉毛處都會出現凸起的疙瘩，並且會感覺到非常疼，如果護理不好還有可能會因此發炎紅腫，實際上這是因為在半永久化妝過程中，針尖在刺破皮膚表層的時候，使得皮膚毛囊受損，最終引發瞭炎癥的問題。(2)產生疤痕由於陰莖手術半永久化妝過程中需要會使用細針，因此一些皮膚比較敏感的朋友，可能會因此產生疤痕的問題，很是影響外在形象。以上就是關於半永久化妝是指什麼的相關內容介紹，雖然近年來半永久化妝非常流行，其效果也的確是非常不錯的，但是也需要警惕半永久化妝帶來的副作用;另外想要接受半永久化妝的朋友，必須要去到當地正規的美容院進行，切勿早洩治療不可隨意自己操作。

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2019-04-21

按摩+冷熱敷 幫你告別熊貓眼

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酒糟皮膚炎中醫本網訊：黑眼圈，也被我們形象地形容為 “熊貓眼”，通常有紫紅色和黑褐色兩種，大多數情況下是由於睡眠不足、精神壓力大、疲勞等原因造成的，主要是由於眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯留以及造成眼部色素沉著。還有一部分人的黑眼圈是跟遺傳、疾病或使用質量較差的化妝品造成微粒滲透所致。如果是睡眠不足形成的黑眼圈，可以嘗試以下幾種方法進行緩解：1. 眼周按摩黑眼圈是由於眼部血液循環較差，靜脈呈現瘀滯狀態所致，那麼，我們就一起來做做眼周的按摩，幫助改善眼周的血液循環：洗幹凈雙手後，利用合適自己的眼霜作為介質，用中指以按壓的方式由上眼瞼的內部向外按壓至太陽穴，再由太陽穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻梁相接處，如此來回幾次，可有效促進眼周圍隱適美的血液循環。或者在工作一段時間後，也可以做一做下面的動作：搓熱雙手，然後閉上雙眼，用搓熱的雙手輕輕貼在我們的眼睛上，利用手的溫度來消除眼睛的疲勞，待溫度降低後又重新搓熱貼在眼睛上，如此反復幾次，這種方法對於改善眼周圍的血液循環是相當有效的。2. 冷熱交替地敷毛巾廣告　　先將一條熱毛巾(建議溫度40度左右)敷在眼部約20分鐘左右，利用毛巾的熱力來促進血液流通，接著再用冷毛巾敷一分鐘，讓毛孔收縮。敷完後也可以配合做眼周的按摩。3. 選擇合適的眼霜眼周圍的皮膚是非常薄非常嫩的，厚度約為臉部皮膚的1/4左右，所以，如果不精心保養，就容易顯出老化。眼部保養品的選擇，最好選用的是“海綿式”保濕劑的眼霜或眼膠。所謂“海綿式”保濕劑，就是產品中含有膠原蛋白、彈力蛋白等高分子的保濕劑，它利用纖維隱適美隱形牙套網狀的高分子，使水分不易蒸發散失而達到保濕的效果。而低分子的醇類保濕劑則不同，它是一種具有吸水性的物質，從周圍環境中吸取水分來達到保濕的效果，但是像在冬天等空氣比較幹燥的時候，就要從皮膚內吸取水分瞭，因此，不但不能保持皮膚的滋潤，反而會使得皮膚變得幹燥而更易老化起皺紋。更多新聞閱讀：隱適美牙套ine-color: invert; padding-right: 0px; border-top-width: 0px”>劉海老是油膩膩該怎麼辦？運動健身必知隱適美費用的6個健康準則

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2019-04-21

喝茶減肥 但要警惕這四點！

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酒糟皮膚炎江蘇新聞周刊訊：喝茶是中國人的文化，傳統的茶有普洱、鐵觀音、菊花等等幾十個品種，茶味清新淡雅，是我們招呼朋友、談天說地的必備飲品。而喝茶還可以幫助我們清理腸胃，因此，喝茶也被認為有一定的減肥作用。喝茶真的可以減肥嗎喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶後胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。但是喝茶也有講究，也別犯瞭這些錯誤桃園中醫診所：一、不要空腹喝茶早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會給人體帶來嚴重的傷害。因為在茶葉中含有一種叫咖啡堿的成分，如果再空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導致腸道吸收過多的咖啡堿。這樣的結果便是致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進癥狀，出現心慌、尿頻等不良反應。二、不要過量飲用一般而言，健康成年人的飲茶建議標準是：一日飲茶6-10克，分2-3次沖泡飲用。如今，許多受肥胖困擾的人士往往會選擇飲茶作為減肥養生的一種方式，然而有些朋友會陷入“減肥茶”喝得越多減肥桃園皮膚科中醫效果越好的誤區，因此每天大量飲用“減肥茶”，從而超出正常標準的范圍。如不趕緊糾正這種“酗茶”行為，或許在你成功減肥之前，茶就對你的身體健康強加上瞭諸多副作用。三、要喝熱茶建議用70℃-80℃的熱水泡茶，待水溫降到60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶溫度繼續降到20-30℃，此時茶水中將有更多的草酸鹽溢出，形成小結石阻塞輸尿管，增加腎結石的風險。此外，如對茶水反復沖泡，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質等將會氧化變性，有害微生物也會增多。四、要根據自身情況喝茶喝茶養生一定桃園中醫皮膚推薦要根據季節、人的年齡與身體狀況來具體看待，俗話說得好——“熱喝綠茶、寒喝紅茶;老喝淡茶、壯喝濃茶”，如不對號入座，隨意選用不適於自身的茶飲用，長久下去，不僅起不到養生放松的目的，還將對我們的內臟、關節以及生殖器官等部位產生不同程度的負面影響。更多新聞閱讀：低脂減肥烹調6大指南 甩掉多餘油脂敷面膜保養 你需要7個酒糟皮膚炎中醫小技巧

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2019-04-18

黑頭怎麼去 巧用酵素粉趕走黑頭粉刺

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矯正笑齦
多囊性卵巢症候群
不孕症
多囊性卵巢症候群
減肥天母
江蘇新聞周刊訊 夏季油脂分泌旺盛，很多的女人鼻子上都會出現許多的黑頭粉刺，黑頭是什麼呢黑頭怎麼去效果才好呢，有人嘗試過小蘇打去黑頭，真的有效嗎其實生活中有許多去黑頭的方法，隻是大傢沒有找到正確的適合自己的，下面趕緊來學習一下吧!　　酵素潔面粉輕輕松松去黑頭黑頭，又稱黑頭粉刺，是皮膚油脂在空氣中的氧化而造成的，發臭發黑。黑頭常見於青春發育期的青少年，好發於面部、前胸和後背，尤其是鼻子的小黑頭最多，其特征為明顯擴大的毛孔中的黑點，擠出後形如小蟲，頂端發黑。很多人都會使用一些黑頭清理鼻貼，這種立竿見影的去黑頭產品隻適合少數粗硬強韌的肌膚使用，因為在撕拉的過程中會引起疼痛感，對皮膚造成很大的傷害：毛孔松散、皮膚表面受損等等。聽說過酵素沒有知道酵素也能去黑頭沒有不知道的沒關系，在這裡給大傢科普一下。酵素是一種酶，是人類身體的催化劑是由多種氨基酸構成、具有生理活性的蛋白質,它能在體溫下使體內本不會發生的化學反應或很難發生的生化反應加速進行。它可以加快脂肪的分解，使毛孔中的油脂以及陳舊角質快速被瓦解，並且順著毛孔排出，達到去除黑頭的效果。　　去黑頭效果因人而異愛美是女人的天性，哪一個女人希望人傢看到你就說醜，但是愛美，除瞭你需要天生就有的美人底子，同時還需要後天的肌膚護理。黑頭就是你在肌膚護理的時候必須面臨的一個問題，黑頭過多會讓你的肌膚特別糟糕。黑頭為什麼那麼難根除為什麼之前用的去黑頭的方法都沒效果呢對，這就是要分析的。一起來看看吧。　　1、雞蛋清真的有用嗎：分情況雞蛋清這麼天然的食材對我們的皮膚肯定是有益無害的，但是是否有效卻因人而異。雞蛋清敷在鼻子上，待幹透後撕下的方法，其實就是自制的去黑頭鼻貼，對於輕度黑頭的人還是有一定效果的，但是如果敷雞蛋清之前毛孔沒有打開，可就沒有用咯。而且頑固的黑頭表示這樣的方法完全沒有用呢。　　2、小蘇打損傷皮膚瞭嗎：太刺激網上對於小蘇打去黑頭的解釋中，有一條是“黑頭本身呈酸性。小蘇打是堿性的，酸堿之中和以後，黑頭溶解，於是一搓就出來瞭，而且對皮膚沒有任何不好的影響。”但是親自試用過的姐妹們一定會警告你：“當心燒傷皮膚啊!”其實小蘇打溶液作為一種弱堿溶液，不能通過酸堿中和或皂化反應來溶解黑頭，而且其堿性對於皮膚有刺激作用。對於用在自己臉上的東西，姐妹們還是要慎重啊。　　3、你還敢用粉刺針擠嗎：消毒是關鍵在洗完臉或敷完清潔面膜後，我們可以看到黑頭變白瞭而且都浮出表面瞭，對黑頭恨得咬牙切齒的姐妹們先緩一緩你們手中的粉刺針吧，硬生生地將黑頭擠出的方法雖然見效快，但是反彈也快，而且也容易引起細菌感染哦。在用粉刺針之前請謹記要用酒精消毒，並且下手動作要很輕柔，用刮的而不要用擠的，清潔完之後一定要用收縮毛孔的產品，防止黑頭再生哦。　　4、撕拉式鼻貼慢慢沒效瞭：損傷毛孔你一定享受過“唰”地撕下鼻貼，看著附在鼻貼上的黑頭時的快感，但你也一定煩惱過為什麼鼻貼越來越沒效，黑頭甚至越長越多。其實這歸結於兩點，第一是撕拉式鼻貼已經損傷瞭毛孔，第二是在用完鼻貼後沒有進行收縮毛孔的工作。更多新聞資訊：瘦身方法 做好10件小事減肥很輕松清補堂研究：靈芝能減肥嗎？

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2019-04-18

瘦身方法 做好10件小事減肥很輕松

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露齦笑
露牙齦
露牙齦矯正
牙齦外露矯正
露齦笑矯正
江蘇新聞周刊訊 好身材不管是對於男人還是女人來說都是非常重要的，尤其是夏季減肥是女人們都非常熱衷的事情，你們知道瘦身方法都有哪些嗎很多的女人喜歡選擇瘦身餐的形式來達到減肥的目的，你們知道瘦身食譜都有哪些嗎，該怎麼搭配呢，趕緊來看看吧!　　10個方法就能在生活中簡單瘦身對女生來說減肥是一輩子的事，但平常若是沒時間上健身房又克制不住上班時想吃零食的慾望，這樣還有可能變瘦嗎其實減肥沒有想像中這麼難，光是改變一些日常生活中的習慣就能少吃進好幾百大卡瞭!　　1. 每餐前都先喝一大杯水讓身體保持水分的同時又能立刻有飽的感覺，用餐時就能避免過量進食的狀況。　　2. 飲食時做點簡單的改變吃沙拉的時候選擇油醋醬而不是由蛋黃醬、魚醬等等調和而成的綠色女神沙拉醬(Green Goddess dressing)可以讓你少吃進80大卡(其他凱薩沙拉醬等等也一樣);選擇新鮮水果而不是果幹也能達到同樣的效果。　　3. 拿黑巧克力當點心上班時間到休息室時，與其拿餅幹吃不如選旁邊的黑巧克力滿足你對糖的渴望吧!一開始可能會覺得沒那麼有滿足感，但幾次之後就能幫助你降低對糖上癮的癥狀，你也會很開心自己在瘦身的同時還能享受健康又美味的甜食選擇。　　4. 控制餐點份量如果想瘦身，對於每一餐的份量斤斤計較是很重要的一環，即使是在吃零食時也可以試著在盤子倒出小份量，剩下的就放到遠處避免自己一下就吃光一整包。　　5. 多動一些即使不上健身房，平常你也可以找機會讓自己多動一點，好比餐後站起來在辦公室走動、走樓梯不搭電梯、把車停在較遠的地放讓自己可以多走幾步路。　　6. 小心喝進的熱量那些從早上的果汁、下午的蘇打飲料、晚上的酒精來的熱量很可能因為是水分就讓你忘瞭，但它們確實是熱量來源，而且還不少!試著堅持喝水，如果想要增添風味就在水裡放點檸檬、薄荷。　　7. 不要讓自己餓太久一點飢餓感對你會是好的，但為瞭讓自己晚上可以吃甜食而餓一整天不僅不健康還會破壞你的健康飲食習慣。在對的時間吃正餐和點心才能避免低血糖、使你之後想大量進食的狀況。　　8. 選擇高蛋白、高纖維的點心遠離那些空有熱量的洋芋片、餅幹，挑些高蛋白、高纖維，嘗起來好吃又能帶給你飽足感的選擇。　　9. 晚餐堅持輕食、早食原則試著讓晚餐佔一天熱量的25%，在睡前至少2-3小時前進食完畢。吃太多或太晚吃都會影響消化和睡眠品質，讓你更難保持健康的生活選擇。　　10. 睡多一點缺乏睡眠會讓你吃進更多食物，如果有運動的計畫也可能因此變得沒精神去做。記得每晚讓自己睡足7-9小時，使你保持在健康瘦身的正軌上。更多新聞資訊：食療補血 女人氣色好常吃這些食物女人抗衰老 青春永駐要多吃5種食物

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2019-04-18

清補堂研究：靈芝能減肥嗎？

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笑齦
笑齦水雷射
露齦笑正顎手術
牙齦
牙齦外露
江蘇新聞周刊訊 接觸過靈芝的愛美人士會問：靈芝能減肥嗎，甚至提出靈芝泡水喝能否減肥的疑問。其實靈芝的精華部分是靈芝孢子粉，靈芝片藥性很弱。從大量服用清補堂靈芝孢子粉的客戶中，統計也可以發現靈芝能減肥。

清補堂椴木赤靈芝發現靈芝能減肥，其實是一個偶然發現靈芝能減肥，其實是一個偶然，國內臨床醫師在使用靈芝治療高血壓和冠心病時，發現在高血壓、冠心病得到治療的同時，許多原本體態肥胖者，體重有顯著的降低，而且以女性患者表現的更為明顯。科研人員由此展開瞭對靈芝減肥療效的研究，結果證實，靈芝確實對很多肥胖有效，且主要是那些由於內分泌紊亂而導致肥胖的女性。有許多女性肥胖者感到非常奇怪的一個問題是：我吃得很少，為什麼還會這麼胖呢研究發現，這些肥胖者的體內，往往存在著內分泌紊亂狀況，尤其是在性腺及胰島素方面的功能障礙。這些體型肥胖者，想要減肥是非常困難的，有些人節食甚至到瞭頭暈眼花的地步，但減肥的效果卻微乎其微。靈芝能減肥，在於內分泌紊亂的調節作用現在證實，靈芝對這種難治性肥胖有效，主要原因在於靈芝對這些患者內分泌紊亂的調節作用。另一方面，服用靈芝還可以直接清除體內的過氧化脂質，均衡體內各種營養，產生直接的減肥作用。服用靈芝減肥的同時，肥胖者常有的精神不振、疲勞困倦等表現，也會隨著多餘脂肪的消失而消失。為減肥而服用靈芝的方法，可以服用靈芝孢子粉，每天4克分兩次服用。當然，服用靈芝水煎劑也是可行的。靈芝中因為含豐富的人體必需氨基酸、靈芝多糖以及各種礦物質，因此，也可以作為那些節食減肥者的輔助療法，使節食者不至於發生營養缺乏;同時，靈芝對人體各系統的廣泛療效，可以防止肥胖者常見的並發癥，如高血壓、冠心病等的產生。從研究靈芝孢子粉的臨床應用的多傢醫院的報道中，證實具有明顯的抗癌作用。披著神秘面紗的靈芝開始進入尋常百姓傢存在上千年的靈芝歷代被皇室貴族所青睞，清補堂推出微信代理價，自己食用，大大降低費用。隨著慢性病的侵襲，亞健康狀態的蔓延，養生理念的培育，傢庭收入的增加，永不衰退的千年仙草，清補堂(http://www.qbtbio.com/ 微信公眾號：千草名物，QQ3137577431)實實在在的一手貨源，也深受成功微商團隊的青睞。更多新聞資訊：食療補血 女人氣色好常吃這些食物堅持這樣做 可以讓女人越來越年輕

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2019-04-18

食療補血 女人氣色好常吃這些食物

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笑齦
笑齦治療
牙齦外露
笑齦矯正
笑齦手術
江蘇新聞周刊訊 一個女人健康與否從氣色就可以看出來，很多的女人都會有貧血的現象，其實補血對於女人來說是非常重要的!食療補血是女人們經常會選擇的一種方式，不管是補血的水果還是其他補血的食物都是非常好的。下面就一起來看看補血吃什麼好吧!吃什麼食物能補血調經氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛面色無華萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。天生氣血不足這種人皮膚沒有血色，血量很少，一般供應不到四肢，所以很多都會出現手腳冰涼的情況。後天氣血運行不暢這種人血量不會很少，但是因為生活習慣不規律，會導致體內的毒素增加，出現肥胖的情況，導致血液流通不順暢。補血補氣調經的藥膳食物紅棗紅棗是女性的補血佳品，在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經的時候燉湯喝，都是補血的最好時候。豬肝在月經前豬肝是補血的，月經期間吃豬肝就是下血的，讓你體內的經血排幹凈。當歸重要補血是很好的方法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不僅補血還能補充膠原蛋白，讓皮膚變的光滑彈性。紅豆紅豆是最簡單，也是很好的補血食品，把紅豆放進鍋裡熬成濃濃的粥，補血又好吃。更多新聞資訊：中年女性，如何才能避免發福？夏天吃2瓜3豆皮膚曬不黑

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2019-04-17

半永久化妝培訓皮膚管理培訓哪個機構好？

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慢性食物過敏檢測
過敏檢測
愛滋檢測
愛滋篩檢
梅毒篩檢
江蘇新聞周刊訊 韓式紋繡化妝培訓韓式皮膚管理培訓你還在選哪個機構發愁嗎現在韓式半紋繡化妝培訓，韓式皮膚管理培訓，雙眼皮培訓有很多很多，有些機構是濫竽充數，我們應該怎麼選擇一傢正規的培訓機構呢要看師資力量，教學環境，後期的服務等等。京顏半紋繡化妝培訓學校就很不多。韓式皮膚管理有別於傳統的皮膚管理，傳統的皮膚管理一般就是使用化妝品加上按摩手段實施，傳統的皮膚管理的弊端就是無法清理皮膚深層污垢，造成皮膚依然會出現各種問題(包括痘痘、黑頭之類)。而韓式皮膚管理主要結合醫療皮膚管理(主要是通過儀器)和生活皮膚管理的方式來進行皮膚管理，韓式皮膚管理的優勢就是可以徹底清除皮膚表層和深層的污垢，徹底的把皮膚清潔幹凈，而且還可以通過儀器往皮膚深層導入營養液，讓皮膚更加滋養，可以減少皺紋、收縮毛孔、緊張肌膚、提亮膚色等等。

哪裡可以學習培訓雙眼皮全國微整形實用新技術研討會雙眼皮培訓班針對面部精細美容手術如雙眼皮、祛眼袋，為使相關美容醫護人員及時瞭解該領域國內外的學術進展，掌握目前常用的微創美容技術，特舉辦眼部微創美容手術培訓班，屆時將由臨床教學經驗豐富的國內權威眼部整形專傢進行眼部微創美容手術的基礎知識講解、疑難病例研討和操作技能培訓。
你有夢想嗎你想創業嗎你想得到大傢的認可嗎選擇一門好的經久不衰的項目，選擇一傢能幫你創業的團隊——韓國京顏半紋繡培訓，韓國一線明星老師，韓式半紋繡培訓課程全面，堅持韓國老師授課，一對一指導學員真人實操，讓你在市場中紮根立足。
想學習紋繡技術 皮膚管理技術 雙眼皮技術 線雕技術等等可以找京顏紋繡化妝培訓學院 報名電話/微信：18500633828 QQ：516145841 馮老師更多新聞資訊：九大瘦臉方法幫你甩掉大餅臉減肥小妙招 分享幾種常見的減肥方法

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2019-04-17

九大瘦臉方法幫你甩掉大餅臉

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益生菌
花賜康
紫錐花
過敏原檢測
鼻子過敏檢測
江蘇新聞周刊訊 在這個“小V臉”盛行的時代裡，天生的大圓臉怎麼看都是不漂亮的，下面小編教大傢如何瘦臉，九個簡單又有效的瘦臉方法，讓你不花錢就能輕松的打造小V臉。九大瘦臉方法幫你甩掉大餅臉刮痧瘦臉刮痧是局部減肥的一種有效方法，由於臉部皮膚嬌嫩，穴位眾多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指來做刮痧。用大拇指在臉頰兩側支撐處，兩手的食指由外向內以圓弧形刮動，同時，拇指沿著臉頰外側向下移動，使得食指能夠刮到整張臉。這樣重復三分鐘就能使面部經絡暢通，起到瘦臉的效果。嘴角測咧保持嘴巴張開的幅度，左右嘴角慢慢向兩側咧嘴，令上下伸展的嘴唇緩緩向外側提拉。勺子瘦臉在小鋼勺的勺心和勺背塗上一些橄欖油，反復用勺心勺背按著臉的輪廓抹，即能得到你想要的臉型，何潔也是用這個辦法瘦臉的哦!雙唇拉開保持上下牙齒緊合的狀態下，雙唇在下上下拉開距離，註意嘴角不要左右拉開，隨著上下唇而帶動往中央收攏。張口笑嘴巴上下張開，上下牙齒隨之拉開距離，做張口笑的表情，嘴巴盡量打開，刺激周圍的口輪匝肌。目光斜視保持頭部傾出的幅度與姿勢，下巴向上微微抬起，令視線望向斜上方。再進一步抬起下巴，同時頭從右側轉回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時閉上雙眼。下唇伸出面朝正前方，頭微微抬起，視線朝向斜上方，進一步上抬下巴，眼睛網上看，保持下巴充分上仰的狀態下，下唇伸出，上唇固定，保持數秒。舌頭伸出同樣是抬起頭，固定好下巴微微上仰的姿勢，稍微張開嘴巴，舌頭伸出來，並盡量往斜上方拉伸，但註意不要卷起舌頭。頭往右側傾腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，松弛下來，脖子擺正，面朝正前方，最好是對著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然後頭往右側傾下，註意面部保持正向前方，脖子不要扭轉。更多新聞資訊：怎麼減肥 教你7招快速瘦身的方法如何補血 有利於女人補血的療方

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2019-04-17

減肥小妙招 分享幾種常見的減肥方法

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紫錐花
奇瑞斯
提升免疫力
預防感冒
兒童保健食品
江蘇新聞周刊訊 夏季的來臨，很多姑娘們都開始急於減肥瞭，但是生活中減肥的方法有很多，常常讓人不知選擇哪種方式進行瘦身計劃，本文今天就講解一些減肥偏方以及減肥怎麼吃，向大傢分享一些常見的減肥小妙招，幫助大傢輕松擁有完美身材。減肥是一個漫長的過程，因此減肥的方法是一定要選擇科學合理的，這樣瘦身的效果才會更加的明顯，下面就來看看一些常見的減肥小妙招吧。分享幾種常見的減肥方法妙招一：真心想減肥的你，就從早上起床後開始做起吧。首先起床後一定記得喝一杯溫的白開水，如果是加瞭2勺蜂蜜的水更好哦。妙招二：然後記得一定要吃一頓營養的早餐，還有些MM以為不吃早餐可以減肥，其實不然，這樣反而更容易變得肥胖。早餐是身體整個上午的能量來源，如果不吃早餐，那麼可能會讓你一個上午都無精打采的。更容易導致在中午暴飲暴食，讓你午餐吃進更多的食物。妙招三：少吃多餐，比如說，可以在早餐和午餐之間，或午餐和晚餐之間，適當吃些低熱量的健康小零食，或是美味的水果，增加飽腹感。這樣當吃正餐的時候自然就吃的不多瞭。而且含有同樣熱量的食物，分多次吃不容易發胖。妙招四：減肥期間，盡量少吃含脂肪高的食物，特別是那些“無肉不歡”的肉食MM們要註意，想減肥成功就要有所取舍。要記住你的身體消耗脂肪所需熱量，遠小於消化碳水化合物所需熱量。妙招五：不要想在短時間內就瘦掉幾十斤的肥肉，因為那是不現實的，就算真的成功瞭，也很容易反彈的，或者對你的身體健康也會造成一定的傷害。比如說過度的靠節食減肥。因為如果身體所需熱量供應明顯減少，身體會自動放慢代謝速度以儲存能量，不僅減不瞭肥，還極易反彈，甚至超過減肥前的體重。減肥小方法方法一：運動練肌運動增肌是微胖的人減肥的重中之重。很多人出現“虛胖”就是因為運動量不足，肌肉量不足而導致的結果。通過運動鍛煉肌肉能讓身體更有線條感，還能提高基礎代謝率，養成易瘦體質。肌肉鍛煉自然少不瞭力量訓練。力量訓練能充分鍛煉肌肉，但也容易讓肌肉疲憊，如果每天長時間力量訓練容易出現肌肉損傷。因而建議做力量訓練時最好是一休一練，每周堅持3次左右即可。方法二：多吃富含膳食纖維和優質蛋白的食物膳食纖維豐富的食物飽腹感強，而且能夠軟化大便，有助緩解便秘情況。一些膳食纖維豐富的食物，如水果、蔬菜、粗糧，其熱量也不高，是減肥的絕佳選擇。蛋白質抑制胃饑餓素的能力要比貪睡化合物強，同樣具有強大飽腹作用。蛋白質還是肌肉生長所需的重要營養，多吃優質蛋白豐富的食物，有助增肌。蛋白質豐富的食物主要有蛋奶類和豆類。一些有增肌需求的人每天會吃好幾個雞蛋，建議吃雞蛋增肌的人，為避免膽固醇高，少吃蛋黃。方法三：按摩消腫一些人明明脂肪不多可就是顯得胖。這很大可能是水腫惹的禍。身體攝入水分無法充分利用又不能排出，就會在集聚體內，令人顯得浮腫。另外，血液循環不暢，也會造成浮腫。要解決浮腫問題，一方面要多吃利尿消腫的食物，如紅豆、芹菜等;另一方面要多做按摩。通過按摩疏通淋巴，促進血液循環，改善水腫。更多新聞資訊：這五大因素竟會導致手臂變粗怎麼減肥 教你7招快速瘦身的方法

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