月份: 2018 年 10 月

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（優活健康網新聞部／綜合報導）一名65歲的簡女士，患有C肝近20年，早年曾接受幹擾素治療，以為自己好瞭，卻不知道病毒一直跟著她。直到半年前莫名疲勞、嗜睡嚴重到一睡就爬不起來，甚至一天可能睡到16、7小時；某天突然手麻、跌到，原以為是中風就醫，結果才知道不隻C肝沒好，而且已經嚴重肝硬化，而健保今年起擴大給付C肝全口服藥物治療，在醫療團隊的協助下，簡女士的肝臟不再像苦瓜瞭！

中止肝病三部曲　健保擴大給付C肝口服新藥

臺北榮民總醫院內科部長侯明志醫師指出，國內C肝患者約有50萬人，超過三分之一的肝癌是慢性C肝所致。而正常肝臟感染C肝病毒後，其中約有八成會變成慢性肝炎，兩至三成進展至肝硬化，這當中每年又有2-7%會演變成肝癌或末期肝病變。

侯明志醫師說，雖然目前C肝沒有疫苗，但自去年起，針對病毒基因亞型1、4型，以及合併有三級以上肝纖維化、代償性肝硬化的C肝患者，可健保給付口服新藥治療；今年更擴大將病毒基因亞型2、5、6型患者，以及代償不全肝硬化患者一併納入給付。

治療成效佳　十二週逾99%患者病毒清除

臺北榮民總醫院胃腸肝膽科黃怡翔主任指出，北榮於健保擴大給付條件後首批共收治253例患者，患者男女比為42：58，女性略多於男性；其中，病毒基因亞型以1b型最多。這253名患者在完成六週以上治療的200人當中，182人在治療第四周時就已經找不到病毒，剩下的18人也隻剩下微量病毒，亦即100%患者治療四週後，病毒皆有效下降。而完成12週治療的161患者中，更有99.4%患者達到病毒清除；其中，病毒基因亞型第1、6型的患者病毒清除率高達百分百，第2型則為98.7%，治療成效卓著。

定期追蹤+專業團隊治療　揮別「肝」苦人生有望

黃怡翔主任指出，要追求最佳治療效果，也需要患者配合，除瞭符合新藥給付的患者應遵從醫囑完成療程、定期回診追蹤，一般C肝患者也應定期追蹤檢查，掌握肝纖維化程度，若確定符合健保最新給付標準、可望申請口服新藥治療，即可揮別「肝」苦人生！

（文章授權提供／健康醫療網）

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（優活健康網新聞部／綜合報導）人體含量最豐富的礦物質為鈣質，99%鈣質是分佈在骨骼與牙齒。鈣質攝取不足，常見的併發癥有骨質軟化癥、骨質疏鬆癥等疾病。一般而言，骨密度會在30歲前達到最高峰，之後隨著年紀增加，骨鈣慢慢流失。特別是停經後的女性，骨質流失的速度將比同年齡的男性更快。

有鑑於此，亞東醫院將於6月28日（四）舉辦營養講座，由王若昱營養師主講「保鈣飲食知多少？」，此場團衛將提供如何藉由改變生活習慣，調整飲食來預防骨質疏鬆癥的發生。內容豐富，歡迎踴躍參加！

（活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。）

名稱：保鈣飲食知多少？

時間：107年6月28日（四）下午15：00－15：30

地點：亞東醫院北棟一樓思源廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）

洽詢：02-8966-7000轉1305或2046

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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）孩子對待自己的情緒和環境的態度有很大部分是在傢庭中形成的，可以說，父母的教養方式、傢庭生活的氛圍，對孩子EQ的發展有著最關鍵性的影響。著名的心理學傢諾爾蒂〈Dorothy Law Nolte，擅長於傢庭動力學〉如此描述傢庭環境與孩子成長的關係：

「如果孩子生活在羞辱的環境中，他就學會內疚；
如果孩子生活在鼓勵的環境中，他就學會自信；
如果孩子生活在批評的環境中，他就學會指責；
如果孩子生活在敵意的環境中，他就學會打架；
如果孩子生活在讚揚的環境中，他就學會抬高自己的身價；
如果孩子生活在公平的環境中，他就學會正義；
如果孩子生活在相互信任的環境中，他就學會信任他人；
如果孩子生活在讚許的環境中，他就學會自愛；
如果孩子生活在互相承認和友好的環境中，那麼他就學會在這個世界上尋找 愛。」

【案例】

小濤今年讀小學三年級瞭，是一個有禮懂事的乖孩子。有一天他在傢裡寫作業的時候，曬在陽臺上的衣服被樓上的李阿姨澆花給弄濕瞭。小濤爸爸立刻衝上去理論，並罵著走回來，嘴裡不停地數落鄰居的不是。小濤看著爸爸生氣的樣子，表情顯得有些複雜。

到瞭週末，對面張爺爺傢的小狗在小濤傢門口小便。小濤看見後立即破口大罵起來，說小狗把他傢的門口弄髒瞭，非要張爺爺洗乾淨。這讓張爺爺哭笑不得，也令小濤的爸爸大吃一驚。爸爸沒有想到，他的一舉一動會被小濤看在眼裡、記在心裡。日後若有類似情況發生，小濤就會以爸爸的行為做準則，依樣畫葫蘆，甚至有過之而無不及。

孩子，是父母的一面鏡子。他之所以沒有父母想像中那樣的好脾氣，很多時候是因為父母本身也沒有那樣好的修養。像小濤的例子，父母與他人發生衝突的時候，最好能避免在孩子面前與對方理論；若實在無法避開，父母的行為和語言必須要有所收斂。事後，還應該對孩子分析事情的對錯，教孩子別犯對方所犯的錯誤。

隻要我們留心觀察，就會發現孩子是天生的學習者。他們不僅接受父母教給他們的東西，而且還會有意或無意地模仿父母的語言和行為，有時甚至是情緒化地表達。在父母婚姻美滿幸福的傢庭裡，孩子會跟著父親學習擔當，跟著母親學習細膩、善解人意，在和諧寧靜的環境裡成熟自己的心智……這樣的孩子長大成人後才會有高EQ，他的人生也將會有一個高遠寬闊的天地。

（本文摘自／IQ決定成績，EQ決定成功／人類文化出版）

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（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）最近的社會上發生很多事情，互相攻擊傷害，傢人、同儕、學校都出瞭問題。諮商心理師李訓維表示，在這些事情背後我最有感觸的反而是現代人好像越來越孤獨。最近我跟學生傢長、老師學生們討論，現在的社會環境到底出瞭什麼問題我想從最簡單、最直接接觸孩子的老師身上，找到所謂的起因與變化，我們思考教育制度的變遷，中式的填鴨教育、西式的主動式學習，出乎我意料，發現討論之後我們所有人的共同答案是—孤獨。

為什麼這麼說我想邀請各位想想我們的往年時光那是一個平淡中，努力生活的年代，每天早上，因為交通不方便，大部份我們必須走路上學，途中會遇到我們的同學、朋友，有很多愉快的打打鬧鬧，接著到校之後，晨間、放學打掃、加上每天朝會，做固定早操升旗，唱國歌、校歌，跟一些五花八門的班級競賽(整潔、秩序、禮節)，壁報比賽、資源回收比賽、詩歌朗誦、合唱比賽、大隊接力、園遊會、運動會、還有種種留下加練的課後活動，雖然沒有現在多元，也沒有太多刺激。

科技進步、手機電腦的出現　代表著傢庭變化、教改開始

上課時候傳小紙條、偷講話，忙著唸書之餘聯絡感情，回傢約冰果室、泡沫紅茶店、籃球場、撞球場集合，天南地北的聊，隻為揮灑青春，但是科技進步、手機電腦的出現，也代表著傢庭變化、教改開始。

方便但是孤獨缺少關係的社會

諮商心理師李訓維表示，我們努力的跟上變化，時代進步，時間拿來發展市場，文明發達。3C產品讓我們要念更多的書，卻也讓我們真正相處的時間越來越少。最終，就是方便但是孤獨缺少關係的社會。團隊活動的機會越來越少，專傢學者演講越來越多，人們改在螢幕前自我陳述與推銷自己，曾幾何時，我們想要的隻剩下問題解決或是搞笑。暢銷書排行榜剩工具、翻譯書、照片，看不到文學。因為環境要求講求效率、重視賺取金錢，人生最多的是競爭與比較，我們吞下瞭自己的苦果，變的越來越孤單。

在臺灣的內政部統計，去年的結婚率千分之5.86，創10年來最低點，比前年少近1萬對，相對的，離婚率是千分之2.31，則創下5年來新高。是世界排名第二，亞洲第一，顯示臺灣在關係上，有很多的不安及擔心，無法好好彼此相處，而這樣的現象是社會所造成的孤單、難以相信父母的孩童。

諮商心理師李訓維表示，當我們還一直執著賺錢、課業、跟整個大環境造成的焦慮不安時，我相信孩子想要的隻是人與人間的溫暖互動，也許成功在現在來說並不容易，但是我們真正追求的幸福、快樂並不難，質樸簡單但有人味的傢庭與學校，比充滿競爭與的萬般皆下品，唯有讀書高容易多瞭。

我們需要的隻是一個簡單的人生　一種不孤獨而溫暖的生活

現在，如果我們有緣讓你看到這篇文章，想想傢人朋友、想想自己，有沒有一種好像忘瞭幸福的感覺。太少彼此的相處時間，太多的汲汲營營，把時間花在羨慕、追求別人的生活。其實我們需要的隻是一個簡單的人生，一種不孤獨而溫暖的生活，也許沒有太多的科技、沒有太多的比較，每天認真的生活，用心去體會、用愛去看世界，享受我們內心最真實的感動。

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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）女孩們一定要好好認識紫外線，它是我們皮膚的頭號殺手，照射多瞭不但會失去白晰的肌膚，更會讓我們長斑、長皺紋、使皮膚逐漸失去彈性，也就是我們說的「光老化」，嚴重的話還會造成皮膚癌變！總之，日曬除瞭幫助你的身體自身合成維他命D，其他沒任何的好處，所以為瞭美麗及健康，我們應該力做好防曬。（也請大傢放心，因為還沒有研究表示防曬會影響足量的維他命D合成！）

防曬品到底該如何正確使用呢？

1） 進行過敏測試／

測式測試的方法是在手臂內側或是耳背的皮膚塗上10分鐘，如無不良反應即可正常在臉上使用。

2） 出門前20分鐘擦防曬品／

如果你使用的是化學性防曬品，應該在出門前的20分鐘以前塗抹完畢，才能有效的發揮其防曬作用，所以千萬別再急急忙忙在出門前一刻才使用喔！

3） 用量要足／

足夠的量在每平方公分至少2毫克的量，如果覺得一次量太多，可以分二次塗抹到臉上。如果不幸你的臉比一般人大，請多塗一點吧！因為防曬如果量不足，等於白費功夫，因此建議要一次足量，才能發揮效果。

4） 要不斷補擦防曬品／

根據防曬產品的效果時間，不足時記得要補塗，特別註意出汗後，一定要提前擦防曬。
除瞭臉部的防曬之外，其他還有要註意的事項嗎

防曬可是全方位的行為啊，千萬不要隻依賴防曬霜，因為真的出瞭汗很容易就沒瞭，而我們女孩們真的也很懶的再補，尤其是在夏季以及那些做過醫美項目(如激光、水光、果酸換膚..等等皮膚項目)以及要長時間戶外活動的女孩們。可以隨時在包包裡備著一支有抗UV太陽眼鏡，做為二次防護的備品，或是帽子及陽傘都是很好的輔助工具，一定要讓你的防曬360無死角喔!

5） 徹底清潔／

一般清爽的防曬基本用洗面乳就能清洗乾淨，但有些防曬特別厚重，需要借助卸妝類產品做清潔，才能徹底洗淨，記住：防曬不是保養品，所以清潔也不該馬虎。

（本文摘自／成為自己的女王──那些偷偷變美的小心機／樂木文化）

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短期居家看護
雙和醫院看護
醫院臨時看護
萬芳醫院看護
三軍總醫院看護

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）透過手機在第一時間掌握親朋好友最新資訊，是不少青少年遲遲無法放下手機的原因之一。然而根據發表於〈今日心理學〉期刊的研究指出，夜間使用手機會影響睡眠，增加憂鬱情緒的產生及降低自尊與因應能力。

夜間使用手機越多　導致睡眠不良

研究歷時4年，追蹤1,101名13到16歲的高中生，其中男性占 43%，女性占 57%。使用縱向潛在成長模式來檢測青少年夜間使用手機的變化、睡眠行為的變化及健康狀況的變化（憂鬱情緒、外化行為、自尊和因應能力）間的關係。結果發現隨時間進展，夜間手機的使用和不良的睡眠行為呈現正相關，並且導致隨後增加憂鬱情緒和外化行為及降低的自尊與因應能力，也伴隨著較低的學業表現。

另根據麻薩諸塞州橋水大學在2014年時針對642名大學新生進行的研究發現，80％男性和女性承認自己在高中時經常熬夜，當父母以為他們在睡覺時，他們平均每晚花1 至2小時玩手機。42％經常熬夜不睡的人表示受憂鬱癥所苦，在所有兒童中佔25％。

世界衛生組織　將電玩成癮正式列為精神疾病

衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，青少年連續使用手機的內容多為手機遊戲與社群網站，許多青少年沉浸在虛擬世界中，與網友共同組隊、合作退敵，或在社群中與人溝通交流，都是新世代的社交型態。然而世界衛生組織新發佈的「國際疾病分類」中，已將電玩成癮正式列為精神疾病。不少青少年在網路社群上都能侃侃而談，但與人面對面時反而不知道該如何表達自己想法。

當青少年回到現實生活中，是否能夠自我調適及懂得如何與他人溝通呢？陳質采醫師提醒，新科技往往帶來新問題，現代生活很難不用手機，但傢長可試著提醒青少年，保持正常作息的重要性。我們的大腦有一定的生理節奏，像出國常因時差改變睡眠而感到不適。不管憂鬱或焦慮，「睡眠狀況」是判斷青少年身心健康一個很重要的指標，若睡眠狀況發生異常，傢長便可以考慮適時尋求專業協助。

父母以身作則　樹立手機使用規範

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，上述研究證明，熬夜玩手機的青少年易有心理健康問題，此階段的青少年多以同儕為重要他人，且手機幾乎是和朋友聯繫或交友社群的重要工具，父母雖不需阻止孩子使用手機，但重要的是必須讓孩子知道正確且有限度的使用方式。

如果父母決定購買手機，務必設定健康使用規範（例如做完功課才可用，最晚玩到11點，然後堅定執行），同時最重要的是以身作則，可別自己長時間盯著手機，轉過身卻叫孩子放下手機，效果可是大打折扣。

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）關節炎不是老人的專利，指甲病變竟暗藏警訊！一名妙齡女子手腳指甲長期泛黃、紅腫、增厚伴隨變形、斷甲問題。為瞭遮醜，她時常擦上厚厚的指甲油、穿包鞋、雙手插口袋才敢外出。原以為單純是指甲美觀，8年後卻陸續合併頭皮屑暴增、後腳跟疼痛等癥狀，就醫確診竟罹患「乾癬性關節炎」。

指甲乾癬5種表現是徵兆

中山大學附設醫院皮膚科主任蕭玉屏說明，乾癬是一種自體免疫的皮膚發炎疾病，誘發原因多，且隨著病程進展，可能出現其他共病。根據2016年健保資料庫顯示，臺灣約有5萬1千多名乾癬患者，約每500人中就有一位病友。乾癬主要病徵常見在頭皮、臉等外顯皮膚上，指甲也是觀察指標之一。

但乾癬指甲病變常被誤認是灰指甲而輕忽。俗稱「臭甲」的灰指甲是由黴菌引起，夏天病況易加劇，甲面呈現厚、黃、黑甚至綠的顏色，接受治療有機會根治；看似單純「醜甲」的乾癬指甲病變，則是因自體免疫系統問題引發，病況易在冬天出現變化甚至惡化，指甲角化異常增厚、甲色泛黃成黃油樣、甲床有鮭魚色斑或剝離、甲面點狀凹洞，與灰指甲最明顯差異在指甲摺處有紅腫脫屑，需要接受適切治療以控制病情。以下為常見指甲乾癬表現：

1）匙狀指／

指甲板變薄，且中間像湯匙一樣凹下去的指甲。

2）指甲層狀剝離／

指甲末端像要脫落一樣，與甲床分開，有時會合併見到裂縫狀出血。

3）凹點／

指甲上有一個個小凹洞，常見於乾癬病人（發生機率約10至15％），出現凹洞後，接下來可能出現黃、增厚的指甲變形，癥狀與灰指甲很難分辨。治療上會將指甲化驗，確定是否黴菌感染。如果出現很深、不規則幾何分佈的凹點，可能代表其他種皮膚疾病，如異位性皮膚炎或圓禿等。

4）指甲縱裂癥／

在指甲表面呈線狀隆起的縱痕，進一步有縱裂發生。

5）指甲下角質增生／

在遠端的指甲床發生不正常角化，造成遠端的指甲板下方堆積角質，增厚。

乾癬病患10年內都要定期追蹤

蕭玉屏主任提醒，根據英國研究指出，經回溯性分析4千多名乾癬患者，如有「乾癬指甲病變」者，後續發生「乾癬性關節炎」的風險是其他病友的3倍。如指甲有異狀都會輕忽，如果始終治療不好，就要懷疑是否罹患乾癬，可進一步化驗指甲來確認。對已經確診的乾癬患者來說，如果發現指甲有異狀，則要警覺是否罹患乾癬性關節炎，建議就醫檢查。

乾癬是一種自體免疫疾病，除瞭皮膚癥狀外，還可能有關節炎、心血管問題等共病發生，患者要有長期抗戰的決心，接受正規治療且至少10年內都要定期追蹤，切勿誤信偏方或民俗療法，讓病況加劇。如有「乾癬指甲病變」癥狀出現，恐為乾癬性關節炎高風險族群，務必諮詢專科醫師接受適切治療，並追蹤關節發炎狀況，以免關節發生不可逆的損傷。

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（優活健康網林奐妤／綜合報導）30歲的魏先生之前當兵訓練時發覺頭皮有屑，起初以為隻是頭皮屑，但刮掉後又再長出來，1個月後下部隊因壓力大，全身軀幹四肢皮膚病灶迅速出現，尤其冬天乾燥更癢，甚至皮膚會龜裂出血。魏先生更換數種治療效果都不佳，包括中藥、秘方都沒效，自己都想放棄。後來病灶越來越劇烈，皮膚每天都在流血，拖下衣服就看到明顯病灶。

魏先生經太太鼓勵建議至大醫院皮膚科就診。一開始接受口服藥治療，2、3個月都沒有效，後來每週到醫院接受照光治療，而後新一代生物製劑健保給付，目前已經100%改善。

乾癬可能導致關節炎、心肌梗塞、腦中風等併發癥

炎炎夏日穿上短袖短褲好消暑，到遊泳池海邊戲水更是透心涼，不過卻是乾癬病人過不瞭的心理關卡。不管天氣再怎麼炎熱，重度乾癬病友千篇一律的造型就是長袖加長褲，雖然乾癬病友的心裡苦，可是來自週遭異樣的眼光更令人難以忍受。

奇美醫學中心皮膚科主治醫師林旻憲說明，乾癬是一個免疫功能失調的皮膚慢性病，乾癬病人比起一般人有更高的機會罹患關節炎、眼睛發炎、心肌梗塞、腦中風等的嚴重併發癥；進一步研究證實，積極接受治療並獲得有效控制的乾癬病人，未來也會大幅降低出現上述併發癥的風險。

生物製劑治療重度乾癬

乾癬癥狀輕微者，可單以藥膏治療，嚴重者則可搭配紫外線光療、口服藥物或是使用生物製劑治療。醫師在特定的條件下可使用生物製劑治療重度乾癬，並協助重度病人提升改善程度達到傳統治療難以企及的改善程度。

近幾年國內外的皮膚科醫師一肩扛下傳遞乾癬新知的社會責任，有越來越多的乾癬病人已經瞭解乾癬不隻是皮膚病，治療乾癬也不隻是為瞭皮膚美觀。林旻憲醫師鼓勵乾癬病人主動與醫師溝通討論，設定好治療目標之後並積極接受治療，不僅可以早日恢復皮膚健康，提高生活品質，為自己活出信心，也為身邊所有關心您的人而努力。

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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）78歲的林老先生從事務農工作，某天騎機車跌倒，腰部劇烈疼痛。初期不以為意，但幾個月後腰部轉動仍感覺非常不舒服，甚至嚴重影響工作。就醫診斷為急性腰扭傷，以穴位針灸及中藥補腎藥進行治療，經3次針灸後，林老先生疼痛感明顯減輕許多。每周安排針灸1次，3個月後腰部已無不適，又能順利繼續進行務農工作。

腰扭傷嚴重　恐導致下肢麻痛

急性腰部扭傷就是常說的「閃到腰」常見於姿勢不良（如坐姿、或搬東西姿勢不正確），使得腰部肌肉筋膜、韌帶、椎間關節受到拉傷。如《金匱翼》所言：「瘀血腰痛者，閃挫及強力舉重得之。」

衛福部新營醫院中醫科醫師張育誠表示，平時不常運動，突然從事劇烈運動者，或睡眠不足、運動沒有熱身、用力過猛以及外力碰撞等因素，皆會使得腰部用力不當、超過負荷，造成肌肉，韌帶、關節囊、筋膜等的急性損傷。腰扭傷後，肌肉處於緊繃狀態，一動就會產生劇烈疼痛，甚至覺得使不上力。嚴重者，會有神經癥狀，如下肢麻痛等。

急性期後　傷科練功法助恢復

中醫在腰部扭傷急性期處理，以針灸及放血為主，一般放血以膝蓋後面膝膕窩中的委中穴為主；依據疼痛的部位不同，選擇不同的經絡和穴道，如身體的背面屬足太陽膀胱經、側面屬足少陽膽經、脊椎則屬督脈。

張育誠醫師說明，急性期過後，疼痛雖較減輕，但脊椎旁邊有很多負責脊椎穩定的深層小肌肉尚未恢復功能，若出力不慎，很容易再次扭傷。建議平常可以多做一些適合腰部的傷科練功法（如轉腰推碑、掌插華山、風擺荷葉、搖頭擺尾、雙手攀足等），促進肢體功能加速恢復，並增進健康。

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）你的護眼專傢很有可能對此功法嗤之以鼻，因為他們根深蒂固的觀念，認為僅靠視力訓練是不可能改善視力的。既然驗光配鏡這個產業是以銷售眼鏡為主，會有此一反應也就不足為奇瞭。令視光師懊惱的是，眼鏡行和超市都已對老花眼鏡跳樓大拍賣，導致他們的生意一落千丈。

調節或會聚都與肌肉習習相關

坊間最流行的講法是眼睛的調節（或會聚）是無法學習的。然而，你卻可以訓練高爾夫揮桿或網球發球，並期望球藝逐漸精湛。換句話說，訓練這些卓越能力，是一個我們耳熟能詳的觀念。既然如此，眼睛又怎麼能排除於外？畢竟，調節或會聚都與肌肉習習相關。

視力的表現在晚上比早上差的多

眼睛有個調節區間。這個區間就是我們能夠看清楚的部位。它非常靈動，不斷改變。辛勤工作瞭一整天，在你還沒感覺累癱之前，很有可能親身經歷過此一現象，就是你已註意到瞭視力的表現在晚上比早上差的多。

當我們垂垂老矣，萬事皆易、景物全非是不可避免的。能量與耐力逐漸衰退，我們會需要更多的休息，也得把動作放緩。在40幾歲時就可以開始感受到眼睛調節能力（也就是視力）的限制。

調節能力是可以被訓練的

幸運的是，調節能力是可以被訓練的。這話之所以能夠成立，是因眼睛的聚焦系統正如同身體其他部位，是透過肌肉運作的力量所達成的。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善你的視力。

如果以往的生活堪稱平衡，以致看近及望遠的能力並無差別，那你就頗有可能終生都能維持非常好的視力。在鄉下、農莊等類似場所工作的人，經常能維持良好的視力。例如，在南美洲的原始社會以及其他生活重心以打獵為主的地區，居民通常擁有卓越的視力。

當我們號稱視力為20/20時，這意味著你站在距離視力表六公尺遠的地方，可以看到八百二十七毫米高的字型。這是衡量看遠能力的指標，也稱作視敏度。有時可以藉由除式轉換成小數點來表達，因此完美的視力就是1.0。這也可以以公制來表達，完美的視力就應該是6/6或100%。此處所有的符號指標都表達瞭同樣的衡量尺度。

年齡漸長時　視力會自然而然的退化

多數已經存在的研究，皆環繞在視力相關的議題上。然而，有個專門研究終身「正常」視力的議題。艾略特（D. B. Elliott）等人在1995年發現，24歲者的正常視力大約在20/14。當我們年齡漸長時，視力會自然而然的退化，因此在75歲時，正常視力會落於20/19。

（本文摘自／實證有效！神奇的老花眼自癒法／商周出版）

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