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喝茶是我們生活中一個很常見的養生方式，但是經常聽人說隔夜茶是不能喝的。隔夜茶在大家的眼中就跟毒藥差不多，隔夜茶真的會有危害嗎？還是我們走入了誤區呢？

隔夜茶不能喝嗎？

在一般情況下，隔夜茶也是可以正常飲用的，只要在沒有變質的情況下，喝了對於身體是沒有壞處的。一般說隔夜茶對身體有害說的是它裏面會含有一定含量的亞硝酸鹽，但是有研究表示，隔夜茶內含有的亞硝酸鹽含量是很低的，在喝了之後不會給身體帶來額外的傷害。

茶恭弘=叶 恭弘內含有一種成分叫茶恭弘=叶 恭弘多酚，還有一些維生素，它們都可以阻礙亞硝酸鹽形成，是一種比較天然的抗氧化劑。隔夜茶是非常安全的，可以飲用的。

喝茶有哪些注意事項？

1、空腹喝茶

在空腹的時候是不建議喝茶的，特別是早上剛起來的時候。喝茶會沖淡胃液，降低胃酸的功能。會阻礙到正常的消化，並且會影響到身體對於蛋白質的吸收，很容易會導致胃黏膜炎症的發生。

2、頭遍茶不要喝

茶恭弘=叶 恭弘在栽培和加工過程中難免會受到一些有害物質的污染，在茶恭弘=叶 恭弘的表面是存在有一些殘留的。頭遍泡的茶其實是帶有清潔作用的，所以不建議喝。

3、酒後不宜喝茶

酒後喝茶會起到利尿的作用，在利尿的同時會使得大量沒有分解的乙醛通過腎臟，這樣以來會讓腎臟受到很大的刺激，引起腎臟受損。並且酒後的人群會讓心跳加快，心髒的負擔本身就很重，在這個時候再喝茶的話，會讓血容量繼續增加，對於心臟是很不利的。

4、不要睡前喝茶

在睡前的兩小時，不建議喝茶。不然會讓你的精神過於興奮，影響到正常的入睡。甚至會導致失眠，特別是老年人，在睡前喝茶的話會導致出現心慌不安、多尿等一系列的情況。

5、不要用茶水服藥

藥物的種類非常的繁多，並且各自的性質也都是不一樣的。茶恭弘=叶 恭弘內含有的鞣酸、茶鹼等物質可能會跟某些藥物一起發生化學反應，用茶恭弘=叶 恭弘送服藥物的話，很容易影響到正常的藥效。

6、不要喝太燙的茶

喝很燙的茶的話，會給我們的食道咽喉以及胃部都造成不好的刺激，長期如此下去的話。很可能導致這些器官出現病變，非常的危險。

7、不建議喝新茶

新茶存放的時間比較短，所以新茶內會存在較多的沒有氧化的物質，這些物質在進入我們胃內之後會給胃腸粘膜造成很強的刺激作用，很容易引起胃病的發生。建議少喝新茶，特別是存放時間在半個以內的更不該喝。

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現代人都有不喜歡麻煩的通病，所以喜歡到超市買大量的冷凍食品。囤積在冰箱內就可以維持一周的正常伙食，特別是那些已經加工過的冷凍食品，只要簡單加熱就可以吃了，着實方便大家的生活，但是這些冷凍食品放在冰箱就不會過期嗎？？究竟有沒有營養成分？

冰凍食物都能放很久嗎？

什麼是冷凍食品？冷凍食品通常指經過零下18攝氏度急速低溫處理過的速凍食品。該食品中的水分與汁液經過急凍而不會輕易流失，最大限度的保留了食品的原味，並且低溫環境能夠阻礙細菌的繁殖，具有方便且味道鮮美的特點，所以深受大眾的喜愛與追捧。

其實冷凍食品經過了零下18攝氏度急速低溫處理，能夠減緩分子的運動速度，微生物直接進入休眠期，甚至有部分黴菌、酵母等微生物甚至已經失活。由於抑制細菌的生長與繁殖，所以冷凍食品有一定的保質期。

那麼，冷凍食品放冰箱最好不要超過什麼時間？這要取決於存放環境。

一般將冷凍食品存放在零下18攝氏度的環境下，就能夠阻礙微生物的呼吸與繁殖而延長存放時間，不過不同冷凍食品的保存期限亦有差異。比如雞鴨魚等肉類冷凍時長不宜超過半年，腌制肉類冷凍時長不宜超過三個月，脂肪含量高的海鮮冷凍時長不宜超過兩至三個月，而脂肪含量少的海鮮冷凍時長不宜超過半年。

另外冷凍食品應該與其他食品分開存放，這樣可以避細菌交叉感染，尤其是已經開封的冷凍食品要用保鮮袋或保鮮膜包好。最後需要注意冷凍食品在解凍后要避免二次冷凍，因為在解凍的過程中，食物表面已經聚集了大量的微生物，這時再冷凍會損壞食品口感並增加食品安全問題。

這些冷凍食品究竟有沒有營養？

“冷凍食品經過超低溫的加工處理，原本的營養肯定會被破壞，所以冷凍食品沒有營養。”事實真是如此嗎？

其實冷凍食品也有營養，而且與新鮮食品的營養價值相同，因為新鮮的食材在運輸過程中會受到光與熱的作用，很多營養物質在不經意間流失，而冷凍食品就能減緩營養流失的速率，這是因為急速低溫在抑制細胞繁殖的同時，也會抑制動植物細胞的活性，甚至抑制呼吸作用。。

因此能夠將營養物質牢牢的鎖住，在保鮮的同時也保留了食物基本的營養成分。而且現今的食物冷凍技術已經比較成熟，很多食物經過冷凍依舊能夠保持原有的口感和營養。

冷凍食品因為方便所以有眾多擁護者，不過大家還是要選擇正規廠家生產的冷凍食品，同時正確存放在冷凍環境中，食用冷凍食品的時候也需要注意添加新鮮食物以保證營養均衡。

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不知道從什麼時候開始，人們流行起了補鈣，而補鈣的方式也五花八門，骨頭湯補鈣、豆漿補鈣……，為什麼我們的身體需要補鈣呢？

鈣質流失的原因有哪些？

1、性激素水平下降

隨着我們年紀的增長，體內的性激素分泌也會隨之下降。它們對抗甲狀旁腺激素的作用會因此而減弱，而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用，這樣一來很容易因此而導致鈣質流失，從而引起骨質疏鬆等一系列的現象。

2、嗜好腌製品

不少人在生活中喜歡吃一些腌制過的食物，長期食用這些食物會導致體內的鈣質流失。因為腌製品內含有的食鹽含量多數都比較高，鹽量攝入過多會影響身體對食物中鈣的吸收。

我們的身體每排泄1克鈉，就會耗損體內26毫克鈣，人體排出的鈉元素越多，鈣的消耗量就越大。長期攝入鹽分過高的食物，會影響骨骼所必須的鈣質，削弱我們骨骼的強度。

3、營養因素缺乏

身體的消化功能會隨着年齡的增長而降低，引起營養缺乏，使得蛋白質、鈣、磷以及維生素等微量元素長期攝入不足。長期蛋白質的缺乏，容易導致我們體內的血漿蛋白降低，導致骨基質合成不足。再加上身體無法攝入足夠的鈣元素，兩個因素一起作用，自然會導致骨骼內的鈣元素逐漸的流失。

4、長期喝飲料

長期飲用咖啡、濃茶等也容易導致鈣質流失，茶恭弘=叶 恭弘內含有的茶鹼會阻止我們身體對於鈣質的吸收，降低身體內的鈣比例；而咖啡內含有的咖啡因則會加快鈣質的流失，還會導致尿鈣排出，也會使得鈣元素流失越來越嚴重。

補鈣的正確方法有哪些？

了解了一些容易引起鈣元素流失的原因之後，我們再來了解下該如何正確的補鈣吧~

首先，平時想要補鈣要保證身體可以適當晒晒太陽。曬太陽會促進維生素D的合成和鈣質的吸收，這是補鈣的一個非常好的方法。

其次，在日常要多吃一些補鈣的食物，比較常見的就是豆製品、奶製品等，這些食物的鈣元素都比較豐富，可以起到不錯的補鈣效果。但需要注意的是，補鈣不必通過喝骨頭湯來補，骨頭湯起不到好的補鈣效果，還可能會導致身體肥胖、體內的嘌呤含量過高的問題。

最後就是要堅持運動，適當的運動可以促進身體鈣質的補充，對於想要補鈣的人群一定要進行運動。

補鈣完全可以通過日常的一些細節進行，但是如果身體沒有異常癥狀出現，沒必要攝入保健品或者通過藥物補鈣，除非你體內的鈣質缺乏特別嚴重，那可以在專業醫生的知道下進行補鈣。

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肝臟，作為人體中起着非常重要作用的器官，一旦受到損傷，身體健康就會受到影響。肝臟承擔著解毒的功能，受到損傷之後的肝臟，解毒作用也會受到影響，自然會影響到身體的健康。當代社會，人們的生活習慣對於身體健康的影響正在潛移默化，比如，喝酒，作為社交和應酬中非常重要的一個環節，受到了人們的重視，逐漸形成了以喝酒交朋友、做生意的“潛規則”，於是很多人或是主動、或是被動地喝酒，而喝多了酒，對於肝髒的影響卻不斷顯現出來了。

喝酒為什麼會傷害肝臟？

大家都已經知道肝臟是人體中非常重要的解毒器官，也就是說，從外界進入到體內的食物，其中有一些是對身體無益的物質，都需要經過肝臟進行“解毒”，再經過排泄等形式排出體外，而喝酒對肝髒的損傷就在於有大約百分之九十的酒精會在肝臟中代謝，當酒精的攝入超過的肝髒的代謝能力時，就會對肝臟造成損傷，同時還會對其他的器官也造成傷害。很多得了酒精肝的患者，就是因為長期喝酒，肝臟受到酒精的“毒害”已經非常嚴重了，如果不及時戒掉大量飲酒的習慣，再嚴重下去就會發展為肝硬化、肝癌等疾病。

既然喝酒會傷害肝臟，但是現代社會又很難逃脫喝酒的環節，那麼想要保護肝臟，有什麼辦法呢？

不得不喝酒？巧用方法保護肝臟

第一，為了保護肝臟，喝酒之前可以先喝一些牛奶或者酸奶，牛奶和酸奶可以在胃壁上形成一層“保護膜”，減少酒精進入血液，最後到達肝臟；

第二，喝酒之後要及時補充碳水化合物，這是因為碳水化合物能夠“中和”酒精，減少酒精對肝臟造成的損傷程度，也能減小酒精肝的出現，在日常生活中，碳水化合物非常常見，比如熱湯麵、混沌等麵食，不僅好消化，而且也非常容易製作，而且要注意不要做得太油膩重口味，應該吃得清淡些。

第三，在喝酒的時候也要注意，正確的喝酒方式能夠減少對肝髒的損害。這裏的正確喝酒方式指的是不要空腹喝酒，也不要大口大口地猛喝，在喝酒的時候，盡量多吃綠色蔬菜，因為蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以降低酒精對乾燥的損害，而且千萬不要將各種酒混在一起喝，甚至將酒與碳酸飲料混在一起喝，這樣肝臟不僅會加快對酒精的吸收，而且不同成分之間可能發生化學作用，不僅對肝臟造成影響，還會讓人產生頭痛等不適感，最好是一口酒一口水，或者湯，沖淡酒精濃度，減慢酒精入血的速度，給肝臟充分的分解酒精的時間，不至於超負荷工作。

當然，最好的保護肝髒的方式還是盡量少喝酒，都是小酌怡情，切忌不要不顧身體健康而大肆勸酒、灌酒，一切還是要以保護肝臟健康、身體健康為重。

參考資料：

鄭全慧 劉輝 蔣文忠，《 淺談飲酒與酒精性肝病、肝炎、肝硬化關係及治療 》，實用婦科內分泌雜誌(电子版) Journal of Practical Gynecologic Endocrinology(Electronic Edition)，2017年36期，ISSN：2095-8803。

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每年的五六月，是楊梅的果期，在這個時候吃楊梅是最合適的，酸酸甜甜的楊梅非常的可口。但是每到這個時候，網上總會開始流傳各種楊梅里有小蟲子的視頻，嚇退了不少想吃楊梅的人。楊梅中的小蟲子究竟是什麼？沒把小蟲子清理乾淨楊梅就不能吃了？今天，就跟着小編一探究竟，揭開楊梅里的小蟲子里的秘密。

01 楊梅里有小蟲子，不洗乾淨不能吃？

謠言！

楊梅里的小蟲子其實是果蠅的幼蟲，和在腐爛骯髒環境中生長的蛆蟲不一樣的是，果蠅幼蟲從楊梅表面的卵出生后立刻就鑽進楊梅里，之後的活動都在楊梅肉里進行，吃的也是楊梅果肉。因此自然生長的果蠅幼蟲可以說是比較乾淨的了。它會在楊梅里一直呆到成年，然後鑽出楊梅飛走，進入生命的下一個階段。

除了本身比較乾淨之外，果蠅幼蟲還是一種優質蛋白，直接食用不僅不會對身體造成不良影響，反而對身體有利。有研究表明，果蠅體內含有抗菌肽的成分，對人體也是有益的，不過從科學的角度來說，想要通過食用楊梅來攝取抗菌肽也是沒有實際意義的，因為太少了。

不過我們可以放心的是，楊梅里的小蟲子，正常食用不會對身體造成不良影響，即使不能全部清洗乾淨也不影響楊梅的食用。

02 小蟲子看着很噁心，想洗乾淨怎麼辦？

雖然很多人在了解了小蟲子吃了也沒事之後，就能繼續安心享受楊梅這種美味的水果了。但也有不少人表示，不知道還好，現在知道了，哪怕沒害處，不洗乾淨也不敢吃了。那麼，如何才能將楊梅里的小蟲子洗乾淨呢？小編給你支幾招。

1.鹽水浸泡法

鹽水浸泡是一種簡單又實用的方法。楊梅的果肉水潤多汁，營養非常的豐富，很容易藏小蟲子。但是這些小蟲子是非常害怕鹽水的，在鹽水中很難以存活，在日常清洗楊梅可以使用鹽水來浸泡。並且是建議使用濃度高一些的鹽水浸泡效果才比較好，浸泡的時間保持在半個小時左右，可以看見楊梅里的果蠅幼蟲一條一條的鑽出來浮在水面上，然後用清水將楊梅清洗乾淨即可食用。

2.小蘇打清洗法

方法和鹽水浸泡法類似，將小蘇打和清水混合，放入楊梅，靜置一段時間，就可以看見小蟲子一條一條鑽出來了。擔心不夠乾淨，可以在調製蘇打水的時候將小蘇打濃度調高一些，順便浸泡的時間久一點，浸泡之後將漂浮的小蟲子濾掉，剩下的楊梅再用清水簡單沖洗下即可。

3.清洗誤區

直接用活水對楊梅進行清洗或者用清水浸泡都是達不到將小蟲子逼出楊梅的效果的，這種洗法適合不介意楊梅里有小蟲子的朋友們使用。

以上就是對楊梅里小蟲子的介紹，希望大家在了解果蠅幼蟲是無害的之後，根據自己的接受程度選擇合適的方法清洗楊梅，然後美美地享受楊梅的美味~

參考資料：

[1] 李穎，《 生蟲子的新鮮楊梅還能吃嗎 》，中國質量萬里行，2016年08期，ISSN：1005-149X。

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　　我們人體上有非常多的穴位，而這些穴位很多都是具有養生的效果，在手指上面更是有非常多的穴位，我們可以通過按摩這些穴位來進行養生工作。所以我們在平時有空的時候，可以通過捏手指來進行養生，那麼你知道要捏手指的哪些位置是可以起到養生的效果嗎？今天小編就在這邊跟大家分享一下吧。

　　如何捏手指來進行養生

　　捏食指根部的外側位置

　　現在很多人都出現了失眠的情況，而想要緩解失眠的話，可以選擇食指根部的外側位置，因為這個位置是具有緩解失眠的效果。因為捏這個位置是可以幫助我們緩解身體疲勞，可以刺激身體分泌出睡眠激素，這樣是可以改善睡眠質量的。

　　捏無名指的第三個指節

　　現在環境的污染已經是變得越來越嚴重了，再加上現在吸煙的人也變得很多，所以出現支氣管疾病的患者是變得越來越多了。在平時的時候，如果如果捏無名指的第三個指節的話，是可以起到預防支氣管疾病的效果，因為捏這個位置是可以起到保護肺部跟支氣管的效果。

　　捏右手拇指的第二關節

　　現在乳腺疾病的發病率是非常高的，特別是乳腺癌一直都危害着我們的生命健康。所以我們在平時的時候，可以選擇捏右手拇指的第二關節，可以起到預防乳房腫塊的生成，能夠保護好我們的乳腺，起到預防乳腺癌等乳腺疾病的出現。

　　捏小指的第三個關節外側

　　在小指的第三個關節外側是有一個穴位的，通過按摩這個穴位的話，是能夠幫助我們保護眼睛，預防眼睛疾病的出現。對於經常用眼的人群，可以適當的按摩這個位置，通過刺激這個位置來緩解眼睛乾澀跟疲勞等癥狀。

　　捏右手拇指的第二關節

　　右手拇指的第二關節的這個位置，是具有刺激身體分泌胰島素的效果，能夠幫助我們消化糖類的食物。而糖尿病主要的形成原因是因為在我們體內的含糖量變得很高，所以我們可以通過刺激右手拇指的第二關節來幫助身體消化掉體內的糖類物質，從而預防糖尿病的出現。

　　捏左手無名指的第三個指節

　　當我們捏左手無名指的第三個指節是具有緩解血壓的壓力，保護心臟。當我們體內的血壓升高的話，那就有可能是患上了高血壓，並且高血壓的危害是很大的，所以可以選擇捏這個位置來預防高血壓。

　　上面講了捏手指的6個位置就可以起到養生的效果，在平時的時候，不妨花個五分鐘的時候，捏下手指，是可以起到很不錯的養生效果哦。

（責任編輯：彭志興）

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近二成上班族不運動　逾四成體重超標

現代都市生活中，許多上班族成了久坐族，一打電腦就打一整天；根據國健署所做的調查發現，有近二成上班族都沒有在運動，而且超過四成上班族有體重超標的情況。由於不運動和肥胖往往會導致諸多疾病，上班族要特別小心！

超過半數上班族近一個月平均每周運動未達150分鐘

根據國民健康署105年工作人口健康促進現況調查顯示，超過半數(51.8%)工作者於近一個月平均每周運動未達150分鐘，其中近2成(16.3%)工作者表示「都沒運動」；同時也發現，有4成(40.4%)工作者體重超標(包括25.1%過重(24≤BMI＜27 )及15.3%肥胖(BMI≥27)。

活動量不足　慢性疾病趁機入

身體缺乏運動會致使出現許多不健康訊號。調查中也顯示，有近6成(58.7%)員工表示最近一個月有身體不適情形，且前三高不適症狀分別為骨骼肌肉酸痛(33.6%)、眼睛乾澀(27.0%)、疲勞或精神不振(25.8%)。且女性運動量不足近6成 (58.7%)高於男性(44.4%)，值得特別注意。

營造健康動態工作環境　增加身體活動機會

許多上班族一早進入辦公室，就坐著使用電腦工作，下午再繼續坐著開會，一下班繼續低頭傳訊，出現這裏痠那裏痛的不健康訊號，世界衛生組織也指出，身體活動量不足是造成慢性疾病的四大危險因子之一，無形中就增加了罹患糖尿病、癌症、心血管疾病的風險。因此，世界衛生組織建議，成年人每週應有至少150分鐘的中等強度身體活動量。因此，國民健康署王英偉署長呼籲營造健康動態的工作環境，促使員工在工作或休息時都有增加身體活動的機會！

資料來源：健康醫療網

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除孤臭可改善人際關係。林重鎣攝

「為什麼你身上臭臭的都不洗澡？」這是經歷多年教師甄試終於考上正式國小教師30歲的陳小姐，授課時班上小一生童言童語的疑問，讓她倍感受傷，加上資深同事委婉告知濃郁的味道讓同辦公室的其他老師十分困擾，陳小姐才驚覺體臭的問題已影響社交。

大里仁愛醫院皮膚科主任莊燿年表示，稍微動一動腋下就出汗、一出汗腋下就飄出異味、衣服常常被汗液染黃、緊張時就猛冒汗、家族中有相同症狀等都是是否是多汗的檢測項目，而基因遺傳是造成原發性多汗症的原因之一，多汗症患者常伴隨有狐臭的困擾，每三人中就有一人有多汗症狀。加上台灣常年潮濕悶熱，使得多汗症好發率遠高於全球平均值；尤其腋下毛髮量較多時，容易滋生細菌，當分泌物從毛囊根部沿著毛髮上升到體表排出，分泌物與細菌作用便形成一種類似阿摩尼亞的味道，就是俗稱的「狐臭」。

莊燿年主任表示，陳小姐就醫時主述自小就汗腺發達，夏天即便在冷氣房內仍會滿身大汗，以為汗腺發達是正常現象，勤勞更換衣服即可，且習慣了自己的體味，一直未察覺自己有狐臭問題，直到同事委婉告知後，陳小姐試過止汗劑但症狀並無改善，而切除汗腺手術會有疤痕，陳小姐則不考慮。

莊燿年主任表示，多汗症可用許多方法改善，輕微汗臭、狐臭可使用止汗劑改善，但效果因人而異，且長期可能造成腋下毛囊、汗腺阻塞；施打肉毒桿菌效期僅半年，需視情況補打；手術切除汗腺恢復期長、疤痕明顯。而個案陳小姐透過使用「MiraDry腋淨爽」微波熱能抑汗，莊燿年主任解釋「MiraDry腋淨爽」是以熱能聚焦破壞汗腺、毛囊、皮脂腺，這部分的皮脂腺受損對人體並無影響，毛囊受損則有輕微除毛效果，汗腺破壞後能達到治療多汗、改善狐臭的目的，且毛囊不會再新生，能達到永久治療的效果。

莊燿年主任強調，每個人的多汗、狐臭的嚴重程度皆不相同，對於腋下異味的治療，現在有許多方法可以達到很好的效果，建議有此困擾的民眾可以尋求皮膚科專科醫師的協助，透過醫師的評估做複合式治療及全方位處理異味，告別太有味道的生活。陳小姐經過治療後多汗與狐臭症狀明顯改善，學生、同事間的人際關係也大大改善。

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嘉義縣C肝村甩惡名　治療率高於全球

嘉義縣的六腳鄉、義竹鄉，曾有「C肝村」之稱；由肝基會推動衛生局、醫院的三角合作模式，從C肝篩檢、轉介到治療，接受干擾素治療率高達30％，高於全球一倍之多。

走遍164個鄉鎮　免費肝炎篩檢

肝基會20多年來，走遍全台164個鄉鎮，進行大規模免費肝炎篩檢。肝基會執行長楊培銘表示，去年首次與嘉義縣衛生局合作，針對65歲以下的C肝個案，建立醫院轉介機制，並提供後續的治療。

嘉義縣C肝盛行率高　10人就有1人

嘉義縣衛生局局長許家禎指出，根據嘉義縣社區篩檢資料顯示，嘉義縣C肝盛行率為11.9％，平均有10人就有1人罹患C肝，遠高於全台C肝平均盛行率的4至5％；其中又以六腳鄉34.4％、義竹鄉27.9％、東石鄉21.7％、阿里山鄉19.4％等4鄉鎮最高。

嘉義2鄉示範點　C肝治療率高達30％

許家禎局長表示，肝基會以六腳鄉及義竹鄉，作為C肝治療的示範點，441位C肝患者中，有133位接受干擾素治療，治療率高達30％，相較於全球接受治療率的10至15％，高出一倍以上。

關注雲嘉南偏鄉　鼓勵積極就醫

楊培銘執行長補充，目前也已展開梅山鄉、竹崎鄉的C肝治療計畫，初期已有28位C肝患者勇於就醫，其中14位預備接受治療，未來也將持續關注雲嘉南偏鄉的C肝個案，鼓勵民眾積極就醫、完成治療，防止肝硬化、肝癌的發生，朝向2030年全面消滅C肝的目標邁進。

世界肝炎日　號召民眾臉書串聯

7月28日是「世界肝炎日」，今年宣導主題是「根除C肝 全民好心肝」。為此，肝基會響應加入全球串聯的「NOhep」行動，特別製作「728世界肝炎日 你肝好？」FB大頭貼特效框，號召全台民眾共同響應串聯更換，並分享在FB上，標註＃根除C肝全民好心肝，期望透過網友的串連，展現台灣防治肝炎的決心。

資料來源：健康醫療網

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