冬季保護心腦血管,用三七

心腦血管疾病的發作與氣候變化密切相關,冬季是一個高發期。

因為冬季寒冷氣溫下降使人體耗氧量增加,為維持正常的體溫,血管會收縮,使血壓升高、心率增快,從而增加心髒的負擔。另外,天氣變冷能使血流緩慢,血液黏稠度增高,易於形成血栓;甚至誘發冠狀動脈痙攣,直接影響心臟本身的血液供應,嚴重導致心絞痛或心肌梗死。

這時,很多心腦血管疾病患者開始每天服用被稱為“金不換”的文山三七。為何三七常被用於心腦血管、三高等病的養生保健當中?專家介紹,因為三七的主要成分是三七總皂苷,三七總皂苷的藥理作用有:

1.對心血管系統的作用:對心肌有保護作用;抗心律失常作用;降低血黏度,防止血栓形成;降血壓。

2.對腦血管的作用:保護腦組織,改善腦血循環。

3.對中樞神經系統的作用:有鎮靜、鎮痛等作用。

關於三七的功能,雲南省食品藥品監督管理局公開發布的《雲南省食品藥品監督管理局關於修訂三七超細粉等三七系列飲片標準功能主治的通知》雲食葯監注(2015)42號中显示:“散瘀止血,消腫定痛,益氣活血。用於跌扑腫痛、內外出血、氣虛血瘀、脈絡瘀阻、胸痹心痛、中風偏癱,氣虛體弱;軟組織損傷、出血性疾病、高血壓、冠心病、腦卒中、高血脂症、糖尿病血管病變、免疫功能低下見上述癥候者。”(記者 李彬)

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世界自閉症關注日|擁抱星星的孩子

今年的4月2日是第13個世界自閉症關注日,據世界衛生組織估計,全世界平均每160名兒童就有1名患自閉症障礙,根據過去50年間開展的流行病學研究,全球自閉症障礙流行率仍在增加。

(圖源:聯合國)


 
儘管自閉症兒童在外表上與常人無異,但對父母而言,他們彷彿活在自己的世界里,近在咫尺又遙不可及,因此自閉症患者又被稱為“星星的孩子”。2006年,第二次全國殘疾人抽樣調查殘疾標準中,我國將其納入精神殘疾範疇。
 

致病原因不明確

 

自閉症譜系障礙(ASD)在醫學上又被稱為兒童孤獨症,該疾病的概念於1943年由美國約翰斯·霍普金斯大學專家萊奧·坎納首次提出,以
社會交往障礙、溝通障礙和局限性、刻板性、重複性行為
為主要特徵,是一種嚴重影響兒童精神健康的發育障礙。
 
儘管在生物學上可清晰地显示出異常,但關於自閉症的致病機理,目前仍是未知。


現有科學證據提示,可能有多種因素使部分兒童更易患自閉症障礙。其中遺傳因素是自閉症的主要病因,此外環境因素,特別是在胎兒大腦發育關鍵期接觸的環境因素,也會增加發病可能性。
 
數據显示自閉症男性患者居多,
五分之四的患者為男性

其患病率與種族、地域、文化和社會經濟發展水平無關。


目前並無證據显示麻疹、腮腺炎和風疹疫苗與自閉症障礙之間存在因果關係,也沒有證據显示任何其它兒童期疫苗可能增加自閉症障礙風險。此前提示存在因果聯繫的研究方法被發現充滿缺陷。
 

癥狀多樣且複雜

自閉症的癥狀比較複雜,且從輕到重差異很大,但都會在以下兩個方面有困難,並對兒童的功能造成損害。


存在社會溝通和互動困難

存在社會溝通和互動困難

1.難以參与到其他人中且難以分享觀點和情感
2.非言語交往困難(如目光接觸、理解以及使用肢體語言和面部表情)
3.難以發展、維持和理解人際關係

行為、興趣或活動模式受限、重複

行為、興趣或活動模式受限、重複

1.重複的動作或言語
2.刻板遵守慣例和反對改變
3.過於狹窄、強烈的興趣
4.對身體感覺(如味覺、嗅覺、觸覺)的響應過度增加或減少

除以上核心癥狀外,自閉症患兒還常存在情緒不穩定、衝動攻擊、自傷等行為。認知發展多不平衡,音樂、机械記憶(尤其文字記憶)、計算能力相對較好甚至超常。
 
多數患兒在8歲前存在睡眠障礙,約75%的患兒伴有精神發育遲滯,64%的患兒存在注意障礙,36%~48%的患兒存在過度活動,6.5%~8.1%的患兒伴有抽動穢語綜合征,4%~42%的患兒伴有癲癇,2.9%的患兒伴有腦癱,4.6% 的患兒存在感覺系統的損害,17.3%的患兒存在巨頭症。
 
這些複雜的癥狀及伴隨的疾病,使得自閉症的確診及早期發現更為困難。




自閉症一般起病於3歲前,其中約2/3的患兒出生后逐漸起病,約1/3的患兒經歷了1~2年正常發育后的退行性起病。


美國兒童和青少年精神病學會指出,以下7點提示或許是自閉症的早期跡象:
 

六個月時還不會微笑

九個月時沒有發聲,微笑和互動的面部表情

十二個月時還沒有呀呀學語、指指點點或揮手的表現

十六個月不能講出單個的字

二十四個月時不能講出兩個詞的短語

發育退化

失去原有的語言或社交能力



目前尚無法治癒

目前自閉症尚無法治癒,但早期的治療干預能讓自閉症兒童得到較好的康復。對自閉症患者的治療通常
以教育干預為主,藥物治療為輔



教育干預的目的在於改善核心癥狀,同時促進智力發展,培養生活自理和獨立生活能力,減輕殘疾程度,改善生活質量,力爭使部分患兒在成年後具有獨立學習、工作和生活的能力。
 
因自閉症患者存在多方面的發育障礙及情緒行為異常,應當根據患兒的具體情況,採用教育干預、行為矯正、藥物治療等相結合的綜合干預措施。
 

行為療法

研究證明系統強化行為治療法(如加強互動和有意義的交流),對自閉症患兒大有益處。精神心理醫生和教育工作者,通過行為分析,系統地根據不同的行為問題採取相對應的行為治療,有助於在家中和學校管理患兒。



藥物治療

藥物治療有助於緩解癥狀。有證據表明,非典型抗精神病藥物(例如利培酮,阿立哌唑)有助於緩解行為問題,例如儀式性、自我傷害性和攻擊性行為。

其他藥物有時用於控制特定癥狀,包括用於儀式性行為的SSRI,用於自身損傷和突發行為的情緒穩定劑(例如丙戊酸鹽),以及用於注意力不集中的興奮劑和其他注意缺陷/多動障礙(ADHD) 。

需要注意的是,0~6歲患兒以康復訓練為主,不推薦使用藥物。若行為問題突出且其他干預措施無效時,可以在嚴格把握適應證或目標癥狀的前提下謹慎使用藥物。6歲以上患兒可根據目標癥狀,或者合併症影響患兒生活或康復訓練的程度適當選擇藥物。 

藥物治療對於兒童孤獨症只是對症、暫時、輔助的措施,因此是否選擇藥物治療應當在充分考量副作用的基礎上慎重決定。且使用藥物前必須向其監護人說明可能的效果和風險,在充分知情並簽署知情同意書的前提下使用藥物。



飲食干預

一些家長會嘗試通過飲食、胃腸道治療或免疫治療改善癥狀,但沒有證據表明這些方法對自閉症有效。其他補充療法,如促進溝通、螯合療法、聽覺統合訓練以及高壓氧治療,均尚未證明有效。

家長在採取其他治療方法之前,應充分與專業醫生進行溝通,了解治療方法的預期效果及可能的風險。



總之,自閉症障礙會嚴重限制患者進行日常活動和參与社會的能力,往往對個人學業、社會成就及就業機會等方面產生巨大的負面影響。雖然一些自閉症患者經過治療干預后,能夠獨立生活,但大多數自閉症患者需要終生護理。
 
除了疾病方面的痛苦,自閉症患者在社會上也往往承受更多的歧視,包括被不公正剝奪教育、衛生保健、及參与社區生活的權利,甚至面臨暴力、傷害和虐待的更大風險。


近幾年,我國對自閉症患者群體的社會支持力度也在不斷增加。
2019年4月3日,由
中國宋慶齡基金會

北京大學醫學部

中國殘疾人聯合會
共同主辦“
星寶藍書包
”孤獨症公益項目啟動儀式,該活動
旨在運用互聯網+技術,推進平台資源整合,推動社會對特殊兒童群體關注,助力國內孤獨症康復專業化發展。
互聯網公益日益成為
自閉症群體社會支持的
重要力量。



此外,我國還有自閉症兒童救助基金、北醫兒童發展中心、壹基金、大米和小米等組織在持續幫助和支持着自閉症患者群體。但和發達國家及社會發展期待相比 , 社會支持仍有許多的不足。因此對於自閉症患者群體,我們還需要做出更多的努力,給予更多的包容和關注。


 

編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]國家衛健委,兒童孤獨症診療康復指南,2010-07-23,http://www.nhc.gov.cn/xxgk/pages/viewdocument.jsp

[2]WHO,Autism spectrum disorders,2019-11-07,

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/autism-spectrum-disorders

[3]美國兒童和青少年精神病學會(AACAP),為家庭提供的事實第11號:自閉症的孩子,2008-05,https://www.aacap.org/

[4]葛高飛. 自閉症兒童的社會支持研究[C]. 北京市社會心理學會.北京市社會心理學會2009年學術年會論文摘要集.北京市社會心理學會:北京市社會心理學會,2009:62.

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HVP是人乳頭瘤病毒(Human Papilloma Virus)的縮寫

什麼是HPV?

HVP是人乳頭瘤病毒(Human Papilloma Virus)的縮寫,因其能夠引起多種良性乳頭狀瘤或疣而得此名。該病毒基因家族龐大,目前已知HPV有150多種亞型,超過40個亞型可引起男女生殖器周圍的感染。

 
根據各基因型別緻病力的大小或致癌危險性的大小,HPV病毒可分為高危型和低危型。大多數HPV感染者都無明顯癥狀,但其中一些感染可能會導致健康問題。
 
低危型 HPV(low-risk HPV, LR-HPV)感染可引起生殖器疣、複發性呼吸道乳頭狀瘤病等良性病變。常見的低危型HPV有:HPV6、11、40、42、43和44等。
 
高危型 HPV(high-risk HPV,HR-HPV)持續感染能夠引起子宮頸癌,也可引起陰道癌、外陰癌、肛門癌、陰莖癌和口咽癌等。常見的高危型HPV(HR-HPV)有13種,即HPV16、18、 31、33、35、39、45、51、52、56、58、59和66。
 
其中子宮頸癌是婦科常見的惡性腫瘤之一,是我國15-44歲女性中的第二大高發癌症,僅次於乳腺癌。且宮頸癌是目前癌症中唯一病因明確、可早發現早預防的癌症, 99.7%宮頸癌是由HPV感染造成的。

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一個“阿哥”的自我修養

今天我們來反向推理一下,如果你想在當代社會,做一個年輕的阿哥
(俗稱謝頂)
,應該做到哪些方面?



 

(圖源網絡,侵刪)


為什麼說是阿哥呢?因為在脫髮這方面,男性較女性有着天然的“優勢”。
 
臨床上最常見的脫髮原因是
雄激素脫髮
,這種脫髮情況在白人身上最為普遍,男性白人30歲時就有30%的人禿了,50歲就上升至50% ,大部分白人男性都難以倖免。


(圖源:123RF)


 
根據中國流行病學調查显示,我國有53.3%~63.9%的男性雄激素脫髮患者是受遺傳基因影響。雄激素脫髮主要是由於二氫睾酮(DHT)與前額部、頂部等敏感部位的毛囊細胞上的雄激素受體結合,導致毛囊微小化,毛髮逐漸變細,轉化為淺色的毳毛,最終毛囊萎縮消失,
髮際線后移。
 
雖然男女都可發生雄激素脫髮,但是很不幸的是,男性攜帶了對雄激素異常敏感的基因,他們頭頂的毛囊更容易受二氫睾酮(DHT)的影響,而女性年輕時的雌激素能夠在一定程度上中和睾酮,調查显示,女性雄激素脫髮的患病率僅為6.0%

(圖源網絡,侵刪)


所以從遺傳基因方面,男性已經在這場“阿哥之爭”中遙遙領先,接下來雙方需要在哪些方面繼續努力,才能縮小差距呢?
 
如果經受了
節食、過度減肥、大的手術、重病、創傷、懷孕生產、巨大的精神壓力等刺激,
一般在受刺激后3-6個月內,就會出現病理性的休止期脫髮,表現為大量的掉發,每天超過100根,比如產後脫髮就是休止期脫髮的常見類型。



(圖源:123RF)
 
另外,
靜電、机械牽拉、高溫、化學物質等
也會影響毛囊健康,比如過度燙染引起休止期脫髮。從這一方面來看,女性似乎又在這場“阿哥之爭”中扳回一局。
 
此時如果有人沉不住氣了,想臨陣脫逃,退出這場“競爭”,又該怎麼做呢?
 
除了避免上述過度燙染、過度節食等問題外,要积極護理所剩不多的頭髮。使用適合發質的洗髮水洗頭,避免過度清潔,洗髮時水溫不要太高,建議在 40℃ 左右,梳理時避免暴力拉扯,洗頭時可適當按摩頭部,促進血液循環。
 


(圖源:123RF)


飲食方面盡量清淡,適量補充富含鐵、鈣和維生素的食物,如牛奶、蔬菜、水果、魚、瘦肉等,同時戒煙戒酒,合理安排作息時間,調節好焦慮、不安等負面情緒。


 (圖源網絡,侵刪)


不過脫髮這種事,七分天註定,三分靠打拚,當外部護理敵不過基因控制的時候,就去尋求專業醫生的幫助吧。皮膚科醫生會幫你診斷脫髮類型,根據病因對症治療。
 
如果你資金充足、後腦勺毛髮旺盛、毛囊正常,可以考慮植髮治療,注意選擇專業醫療機構,不要被小廣告忽悠走。

  (圖源網絡,侵刪)


如果你“阿哥”的日子過夠了,又囊中羞澀,實在不行,看看假髮套吧。

 



 


編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]王光斌.雄激素性脫髮治療進展.臨床合理用藥雜誌,2014,7(11);180-181

[2]中華醫學會皮膚性病學分會毛髮學組.中國雄激素性禿髮診療指南[J].臨床皮膚科雜誌,2014,43(3):182-186.

[3]毛雨,雄激素性脫髮和斑禿患者生活質量及抑鬱情況調查分析[J].中華皮膚科雜誌,2017,50(5):360-362.

版權聲明:本文為春雨醫生原創稿件,版權歸屬春雨醫生所有,未經授權禁止轉載,授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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西紅花的用法竟有這麼多

西紅花,原產地在伊朗,最早是經印度傳入西藏,再由西藏傳入內地,所以人們習慣上把它稱做“藏紅花”。西紅花性甘,平。歸心、肝經。可活血化瘀,涼血解毒,解郁安神。用於經閉症瘕,產後瘀阻,溫毒發斑,憂鬱痞悶,驚悸發狂等。

西紅花的使用方法有很多,例如面膜、泡茶、煲湯等。下面我們就看看具體的做法吧。

西紅花面膜西紅花1克、白芷20克、桃花20克,打粉做面膜,用蜂蜜調劑。每晚臨睡前敷臉,7天為1療程。對皮膚有益處。

西紅花茶西紅花5~8根,用開水浸泡后飲用,沖泡3~4次后連同花絲一起服下。

西紅花泡酒西紅花3~4克,白酒1斤(500毫升),浸泡一周后飲用,每日20~30毫升。

西紅花做菜西紅花還廣泛用於烹制食物,蒸蛋、煮粥、做菜等,如藏紅花娃娃菜、西班牙藏紅花海鮮飯等。

紅花蓮子羹材料:銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、西紅花、冰糖適量。做法:銀耳用沖洗乾淨后浸泡30分鐘,待發漲之後去蒂撕成小塊待用。同時紅棗、蓮子用水洗凈后也浸泡30分鐘。鍋中注入水燒開,依次放入銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖。水滾20分鐘后加入西紅花,小火燉約2個小時左右至湯汁黏稠即可。

需要提醒的是,使用西紅花時,要注意這些事項:孕婦禁用;女性月經期間不宜服用;長期潰瘍患者,主要是有胃潰瘍,不宜服用;每次食用西紅花不可過多。(記者 李彬)

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手腳冰涼怎麼辦 可按摩4個位置

  現在已經是秋冬換季的時候了,而在這個時候,天氣爺慢慢的轉涼了,很多人都會出現手腳冰涼的情況,這個時候就需要馬上做好保暖了。而出現手腳冰涼的時候,我們也是需要改善的,今天小編就跟大家推薦按摩改善手腳冰涼的方法,只要我們輕輕的按一按,就可以讓我目的手腳不再冷冰冰的了。

  手腳冰涼怎麼按摩好

  按摩陽池穴

  大部分的手腳冰涼其實都是陽虛所導致的,而想要緩解這個情況的話,我們就要需要治療陽虛這個情況。陽池穴的主要作用是處理荷爾蒙跟支配血液循環的一個主要穴位,如果我們按摩這個穴位就可以幫助我們促進體內血液循環,從而達到溫和身體的效果。

  湧泉穴

  湧泉穴是位於我們腳底的一個穴位,如果我們用手掌快速摩擦的話,是能夠起到補腎的作用,一旦腎好的話,體內的陽氣就足,這樣是很難會出現手腳冰涼的情況。想要按摩湧泉穴改善這個情況的話,可以每天用手掌按摩揉捏腳底,直到有熱感出現即可。

  按摩氣沖穴

  有專家表明,如果我們出現手腳冰冷的情況,也可以適當的按摩一下氣沖穴。在氣沖穴的下面有一個動脈,我們在按完氣沖穴的時候,也可以慢慢的按摩一下下面的那條動脈,是可以起到改善手腳冰冷的。

  按摩腎俞穴

  腎俞穴的位置是在我們兩側的腰眼上面,如果按腎俞穴的話,就能夠幫助我們起到補腎的作用,一旦我們的腎好,體內的陽氣也就十足,不會出現因為陽氣不足而引發手腳冰涼的情況。每天晚上的時候,我們可以選擇用手輕輕敲打100下即可。

  手腳冰涼食療方

  牛奶生薑汁

  材料:牛奶、生薑、白糖。

  做法:先把生薑洗凈去皮后拍碎;放入杯子裏面,再倒入溫牛奶跟白糖,攪拌3分鐘之後即可飲用。

  當歸羊肉生薑湯

  材料:當歸、羊肉、生薑。

  做法:羊肉洗凈之後切成片;當歸洗凈切斷;生薑洗凈切絲。鍋里倒入清水,煮沸之後倒入全部的材料,採用小火燉煮半個小時后加入調味料即可。


  菠菜炒豬肝

  材料:豬肝、菠菜、生薑。

  做法:豬肝洗凈切片;菠菜洗凈;生薑洗凈切絲。鍋里倒入熱油,放入生薑跟豬肝爆炒3分鐘后再放入菠菜翻炒到材料成熟即可放入雞精跟食鹽。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:彭志興)

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刮痧好處多 注意4大注意事項

  喜歡養生的朋友應該都知道刮痧對於我們有很多的好處,刮痧是一項非常流行的養生方式,刮完痧的感覺非常的舒爽,整個身心都很好,但是刮痧同樣會給我們帶來一些副作用,要學會正確的刮痧方式。

  刮痧的好處

  1、刮痧可以幫助我們身體排毒,刮痧會使皮膚部分急劇的充血,雖然會有些疼痛感,但是可以促進血液的循環,幫助血液中的毒素積聚到皮膚外面,可以幫助身體排毒,使血液更加的通暢。

  2、刮痧可以舒經通絡,現在很多人都容易的頸椎病,腰酸背痛的毛病,刮痧可以緩解肌肉的疲勞,雖然在刮的時候你會有些疼痛,但是刮完後會減輕身體的酸脹感,是整個身體都非常的舒暢,緩解疲勞狀態。

  3、刮痧還可以起到調節陰陽的作用,刮痧能夠有促進體內血液的巡航,幫助身體排毒,能夠多人體有雙向調節的作用,可以改善身體的狀態,體內臟腑的功能得到調理,是身體恢復平衡的狀態。

  刮痧的注意事項

  1、治療刮痧時應避風和注意保暖

  治療刮痧時應避風,注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄,如遇風寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接人里,不但影響刮沁的療效,還會因感受風寒引發新的疾病

  2、治療刮痧后飲熱水一杯

  治療刮痧使汁孔汗泄,邪氣外排,要消耗部分體內的津液,刮痧后飲熱水一杯,個但可以補充消耗部分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。

  3、刮痧后洗浴的時間


  治療刮痧后,為避免風寒之邪侵襲,須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后,方可洗浴,一般約3小時左右。但在洗浴過程中,水漬未乾時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯著,但應注意保暖。

  4、糖尿病及下肢靜脈曲張者刮拭方法

  糖尿病患者皮膚抵抗力減低:血管脆性增加,不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張局部及下肢浮腫者,宜用補刮法或平刮法從肢體末端向近端刮拭以促進血液循環。(參考網站:名付款)

(責任編輯:彭志興)

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冬季為何會口乾舌燥?這些方法能緩解

進入冬季,隨着氣候變得乾燥,人們或多或少會感覺到口乾舌燥,更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種癥狀發生。

冬季為什麼特別容易感覺口乾舌燥?廣州醫科大學附屬第二醫院主任醫師翁志強解釋,一方面是氣候變乾燥水分蒸發過快,加重了原先口乾,使癥狀更明顯;另一方面冬季燥邪耗陰,也是易引發口乾舌燥等多種感覺不適癥狀出現。

口乾分生理性和病理性

口乾不是一個獨立性疾病,它是一組包括生理性與病理性原因的症群。翁志強稱,口乾分為生理性和病理性兩種――

生理性口乾:有日常飲水少,又進食過鹹食物或大量乾性食物;老年人,各種機能退化,分泌液體的腺體發生萎縮,唾液減少而出現不同程度的口乾;運動后沒及時補充水分,也會出現口乾。

病理性口乾:有最常見的感冒因病毒感染引起的口乾;高熱、腹瀉、張口呼吸等出現體內水分流失引起口乾;長期焦慮、抑鬱、失眠出現的口苦、口乾;長期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口乾;系統性疾病出現的口乾,如乾燥綜合征的病人因為體內免疫異常,破壞了唾液腺和淚腺的結構,出現口乾眼干;糖尿病人因為高血糖引起血漿滲透壓升高,組織缺水而引起了口乾。

口乾病因複雜,單飲水難奏效

口乾原因繁多,有因為飲食、心理和生理習慣不良引起,有的是疾病原因引起的。為緩解口乾不斷增加飲水量,只對因飲水過少或失水過多者有緩解作用,而對各種疾病引起的口乾則往往難以奏效。

翁志強提醒,口乾不能短期緩解的,尤其癥狀超過三個月,應到醫院做全面檢查。

日常預防口乾舌燥有以下方法:

(1)保持口腔清潔,勤漱口,以減少齲齒和口腔繼發感染的可能。

(2)預防感冒,保持樂觀情緒,緩解工作緊張壓力,避免動怒、生氣和煩躁。

(3)冬季乾燥,注意飲食調理上多吃些潤肺養陰食物和水果,如蜂蜜水、人蔘果、雪梨、葡萄等,不但能緩解口乾舌燥,還能預防便秘。

(4)保持早睡早起,參加戶外體育鍛煉,飲食規律,戒煙、避免酗酒。

推薦食療方

蓮子飲:桂圓、蓮子、西洋參、大棗,煎水飲 適用於補氣養陰。

龍眼洋參飲:龍眼肉、西洋參煎水,睡前服。適用於心陰不足的口乾。

雪耳、鵪��蛋糖水:所有材料煲成冰糖水,宣肺養陰生津,適用於肺陰虛症口乾。

石斛粥:石斛洗凈放入鍋中,加入清水煮,取汁與大米煮粥。適用於脾胃陰虛口乾。

雪耳蘋果瘦肉湯:取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦肉湯。清熱養肺陰,適用於肺陰虛口乾。

口嚼枸杞:枸杞具有滋補肝腎、益精明目、生津止渴的功效,該葯能滋補肝腎之陰,可有效地消除或減輕口乾、口渴的癥狀。睡前放幾顆入口嚼服,或單味乾果十克用開水泡水喝,煮粥放入10-30克與米一起煮來吃,對治療口乾的效果有一定作用。

沙參百合麥冬茶: 沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋,煮水加冰糖。有宣肺養陰生津的作用。(羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 許詠怡)

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吃剩的鮑魚殼別扔,入膳可緩解咽乾咽癢

秋冬季節比較乾燥,很多人出現了咽乾咽癢。此時也是進補的好季節,山珍海味都是進補的佳品。說到海味,自然離不開“鮑、參、翅、肚”,這其中又屬位於榜首的鮑魚最受人喜愛。

廣州中醫藥大學第一附屬康復中心林國華教授推薦一款食療方,就是將吃剩的鮑魚殼“廢物利用”,入膳有利咽的作用。

鮑魚殼其實還有另外一個名字,叫做石決明。將新鮮的鮑魚殼洗凈、烘乾,再打碎研磨,便可入葯。石決明最早見於陶弘景的《名醫別錄》,具有清肝、平肝、潛陽的功效,可用於治療肝陽上亢引起的頭痛、眩暈、手足痙攣等,亦可清肝明目。

鮑魚殼石斛燉瘦肉

方法:將鮑魚殼、石斛、枸杞、龍眼肉及適量瘦肉放入燉盅中,加水至浸過材料后開火燉煮即可。具體可根據個人口味調整。

功效:鮑魚殼具有平降肝氣的作用,且生品更偏於利咽,配合石斛、桂圓肉、枸杞及瘦肉一同燉湯,適合秋冬季咽干、咽癢、咽痛等咽喉不適的人群。

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都說花膠吃了養顏,其實我想告訴你――這是真的!

在生活中,我們經常會聽到燕窩、花膠這些東西可以幫助美容。這些昂貴的食物真的可以幫助美容養生嗎?吃它們會有哪些作用呢?我們一起來就這個問題一起了解一下。

燕窩有哪些作用呢?

1、抗病毒

燕窩內有一種物質對於流感病毒較為敏感,就是燕窩內的黏病毒血凝反應抑製劑。這種反應抑製劑可以有效的抑制部分流感病毒,除此之外它是一種中和傳染性病毒的有效物質。

2、強心降壓

燕窩還具有一定的強心作用,可以幫助增強心髒的收縮能力。除此之外,燕窩內還具有減小孤兒呀的效果,對於那些處於舒張期血壓高的人群來說,降血壓的效果特別明顯,燕窩很適合高血壓的患者食用。

3、養陰潤燥

燕窩味甘、性平,有着非常不錯的滋陰潤肺的作用。對於因為肺陰虛而引起的盜汗、咯血等病症可以起到不錯的改善效果。

4、增強免疫力

燕窩內含有的物質,可以有效的促進細胞進行分裂和生長,對於細胞再生有很好的效果。可以幫助身體增強抵抗力以及對於X光或其他放射線損害的抵禦能力。

5、美容養顏

燕窩內含有很豐富的蛋白質,蛋白質是我們身體皮膚、毛髮以及肌肉組成的重要成分。是身體不可缺的一個營養元素,同時燕窩內還含有多肽激素egf,這個物質可以刺激到多種細胞的分裂增值,促進細胞進行分化。對於受損的肌膚可以起到很不錯的修復作用,食用燕窩可以增強我們皮膚和毛髮的營養,讓其得到一些好的滋養。

6、促進生長發育

對於發育期的青少年來說,他們需要多種礦物質來幫助身體正常的發育。而燕窩內含有的一些物質正好是他們所需要的,吃燕窩的話可以有效的促進骨骼的生長和發育。

吃花膠有哪些好處呢?

美容養顏

花膠的美容養顏效果也很好,和燕窩一樣的是花膠內也含有大量的蛋白質。我們都知道皮膚想要保持彈性的話依靠的是膠原蛋白,我們的肌膚內大約有7成以上都是膠原蛋白。膠原蛋白會隨着年紀的增長而逐漸流失,皮膚也會因此而逐漸的衰老失去彈性。花膠內含有的蛋白質可以幫助身體補充流失的膠原蛋白,可以有效的改善肌膚的營養狀態,對於延緩皮膚衰老也有很好的效果。

滋補作用

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花膠內的蛋白質含量非常的豐富,含量大約在80%以上。而脂肪的含量卻很少,是一個名副其實的高蛋白低脂肪的食物。對於所有的人群來說都非常適合食用,經常食用花膠可以幫助改善體質,對於產後、術后的人群來說都很合適。

通過上文我們可以得知,花膠和燕窩都具有美容養生的作用,這些比較昂貴的食物對於身體的好處是很多的,在自己條件允許的情況下可以購買這些補品來補身體。

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