番茄怎麼吃會更健康?跟着這4點,准不會出錯!

番茄雖然是生活中很常見的一種蔬菜,俗名西紅柿,但是對身體卻有着極大的功效。本文就來認識一下番茄的營養價值以及這種食物的禁忌。

番茄的營養價值:

一、延緩衰老、美容養顏

在番茄當中含有一種植物抗氧化劑叫做番茄紅素,這種物質可以降低皮膚感知紫外線的敏感性,因此可以預防皮膚被陽光晒傷,在紫外線非常強烈的夏天可以多食用。而且西紅柿當中的維生素c抗氧化劑含量也非常高,可以幫助身體達到抗衰老的效果,因此多吃番茄可以延緩衰老,

二、保護眼睛

在番茄當中含有維生素A跟胡蘿蔔素,而這兩種物質都可以幫助改善人的視力,尤其是對夜盲症有很好的效果。此外,在西紅柿當中還含有多種植物抗氧化劑,比如玉米黃素以及恭弘=叶 恭弘黃素等等,這些都可以幫助保護眼睛也可以緩解陽光直曬眼睛造成的傷害,因此多吃番茄可以保護眼睛。

三、減肥

番茄的熱量很多,而且還含有豐富的膳食纖維,因此可以促進腸胃蠕動,其中的脂肪含量也非常低,含有的膽固醇含量較少,但是水分卻比較高,因此是對健康非常有利的一種食物,而且適當多吃番茄還可以增加飽腹感,也可以減少食物的攝入,因此多吃西紅柿可以達到減肥的效果。

四、降血壓

西紅柿當中含有的糖分較低,但是卻含有維生素P,這種物質可以還可以降低血液的粘稠度讓血液更加流暢,因此可以幫助降血壓保護血管,中老年人以及心腦血管疾病患者可以適當多吃一些。

五、抗癌

在西紅柿當中含有番茄紅素,這是一種能力非常強的植物抗氧化劑,可以將對健康不利的自由基清除,阻止其對人體循環系統的傷害,也進而阻止其引發疾病,可以達到防癌抗癌的效果。

番茄的飲食禁忌:

1、不能跟青瓜一起吃

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青瓜當中含有維生素C分解酶,吃了維生素C含量高的食物自然會受到影響,而番茄就是一種,兩種一起吃營養價值可就都浪費了。

2、空腹不適合吃

在西紅柿當中含有可溶性收斂劑,這種物質可以跟胃酸反應並最終生成不溶解的物質,後果就是會導致胃腸腫脹疼痛。

3、遠離未成熟番茄

吃一些比較生的番茄會感覺澀澀的,這是因為其中含有龍葵鹼,不僅可以傷害口腔,讓口腔感覺到苦澀,嚴重還會導致中毒。

4、不宜跟抗凝血葯同食

肝素以及雙香豆素是常見的抗凝血藥物,如果服用這類藥物就不要吃西紅柿了,番茄當中含有的維生素K較多,可以催化凝血酶活素的合成,吃的西紅柿太多就會縮短凝血的時間,影響到抗凝血藥物的藥效。

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雞湯是“十全大補湯”?坦白:對這些人來說不是好選擇

滋補是在我們生活中都需要做的事情,特別是現在天氣越來越冷了。在冬天的時候,去滋補身體是最合適的,在冬天喝雞湯是個很不錯的選擇,雞湯會給我們身體帶來哪些好處呢?是所有的人都可以喝雞湯嗎?

喝雞湯的好處:

1、強身健體。

雞湯內的營養價值非常高,並且味道也很鮮美。雞湯內含有的蛋白質含量非常的豐富,除了蛋白質以外還含有很多其他的微量元素。很容易被身體所消化吸收,經常喝雞湯可以幫助增強體力,起到強身健體的作用。

2、增強抵抗力。

熬制雞湯需要很長的時間,在燉煮的過程中可以熬出來雞肉內的精華。因為雞肉的燉煮需要一定的時間,所以在熬制的過程內,可以釋放出一些氨基酸。這些氨基酸在進入我們體內之後,可以有效的阻止身體發炎的時候白血球活躍的情形,讓身體的抵抗力增加。

3、補鈣。

我們都知道雞湯內含有的微量元素非常豐富,尤其是鈣和磷的含量更是豐富。喝雞湯可以讓身體快速的吸收這些鈣和磷,可以幫助身體補鈣。在補鈣的同時,身體的骨骼發育自然也是起到促進作用的。對於還在發育時期的青少年來說,喝雞湯可以起到很不錯的作用。可以增加骨骼的密度,讓青少年發育的更好。除此之外,對於一些老年人高發的骨類疾病也可以起到緩解作用,比較常見的有骨質疏鬆和關節疼痛。

4、補中益氣。

補中益氣也是雞湯的作用之一,在熬煮雞湯的過程中可以讓雞肉內的營養成分都到湯裏面。喝雞湯可以幫助身體補中益氣,對於身體虛弱的人群來說喝雞湯可以起到很不錯的緩解作用。對於那些生過大病的人,處於恢復期的時候可以喝雞湯來改善體質。

5、補腎養腎。

在冬季想要補腎養腎的話,可以喝雞湯來進行進補。喝雞湯可以有效的幫助改善腰酸背痛、手腳冰冷等癥狀,對於尿頻的人群而言,喝雞湯也可以起到改善作用。

6、強健筋骨。

在燉雞湯的時候可以適當的加入一些鹿茸一起燉,讓雞湯內含有的礦物質和氨基酸含量更加的豐富。不僅可以補腎養血,還可以讓身體強健筋骨,在冬天進補特別合適。

哪些人群不建議喝雞湯?

1、患有慢性胃炎的患者不能喝雞湯,患有慢性胃炎的人群本身體內會分泌的胃酸就比較多。並且消化功能也會比正常人差,這類人群喝雞湯的話,會加重腸胃的負擔,引起出現消化不良等情況出現,造成身體的不適感。

2、膽囊炎和膽結石有經常發作的人,不可以喝雞湯。雞湯內含有的脂肪想要消化的話,是需要膽汁一起來參与消化的。在消化的過程中會引起膽囊出現收縮,這樣一來會刺激到患者的膽囊,引起疾病發作。

3、對於痛風的人群來說,也不建議喝雞湯。因為雞湯內地嘌呤和脂肪含量很高,喝雞湯會導致痛風的癥狀更加的嚴重。

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晚餐的質量決定壽命!2大養生食物,不妨嘗嘗?

現代很多都市人群為了儘快達到減肥的目的,會選擇拒絕吃晚飯,也有一大部分人因為忙於工作,失去了吃晚飯的時間。但無論如何,不吃晚飯對自己的身體是有一定的傷害的,時間長了容易造成一些身體上的疾病,比如慢性胃炎等,等到時候出了問題再來補救已經太遲了。

所以我們平時除了要注意吃晚餐,還要知道一些晚餐要謹慎的點,要對健康吃晚飯有一定的認識。接下來就來看看吃晚餐需要注意的幾個點是什麼。

首先,吃到八分飽停筷。吃晚飯需要控制好量,不能吃的太飽,這不益於胃腸道進行消化。晚飯是需要我們吃的少一些的一頓,吃到八分飽的時候,就停止進食,可以促使身體的消化和新陳代謝速度加快,讓身體攝入的營養成分能夠儘快的被身體吸收,還不容易讓自己出現肚子餓的情況,減少胃部里酸性物質的分泌。假如晚飯吃的多了,就容易造成積食現象,囤積成身體內部的脂肪,還會影響晚上的睡眠質量。

其次,拒絕高熱量、高糖分和高鹽分。晚餐吃得過於油膩過於重口的話,會增加消化器官的工作量。這是因為很多時候晚飯是我們的一天里的最後一頓飯,進食以後大部分人是幾乎不會再進行大量運動了的,於是不能被消化的部分就被積累成脂肪,最後引發身體疾病,比如高血壓,脂肪肝等。

再者,早點吃晚餐。晚飯時間如果太晚的話,對於休息是非常不利的。最合適的時間是在傍晚18點到晚上19點之間,最好不要超過20點,也不要下午16點就進行進食,太早的話晚上就容易因為飢餓進行加餐,還是影響會影響身體消化。在合適的時間吃完晚餐,讓消化器官進行正常有效的運轉,而等到我們休息的時候,身體消化過程也接近尾聲,身體也能正常的吸收營養。

最後,不要喝咖啡或者是濃茶。晚飯在進行中或者是結束以後,最好不要喝咖啡或者高濃度的茶水,這些飲品里攜帶大量的咖啡因,會讓大腦保持興奮狀態,影響身體內部的多巴胺水平,最好影響我們的睡眠質量,甚至出現失眠的情況。

那麼除了以上的注意事項之外,晚餐吃些什麼食物比較健康呢?

1.粗糧

晚餐時間適當增加一些粗糧的攝入,可以讓我們的胃部更加有飽腹感,還會促進消化道的蠕動,加快消化速度,促進身體新陳代謝,可以在第二天的時候幫助我們順利的清除宿便,保證身體健康。

2.注意葷素搭配,不要重複菜式

晚飯的菜式除了需要考量葷素搭配分量,也要注意不要重複吃一個或者是兩個菜式,例如一星期都是吃魚肉或者是一星期都是豬肉,應該保證各類蔬菜和肉類的攝入,均衡營養,才能促進身體健康。

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腌菜是癌症“帶路人”,一口不能吃?記住3項規定就沒事

癌症的發生,和飲食之間的關係也是十分密切的,如果經常食用一些易引發癌症的食物,比如腌菜,那麼,癌症離你就不遠了。很多人可能對此表示很震驚,不明白為什麼腌菜會誘發癌症。所以為了解答大家的困惑,下文將對此進行一個詳細的介紹,如果你平時喜歡吃腌菜的話,不妨跟着小編一起來下文當中尋找答案吧!

常吃腌菜當心癌症來襲

腌菜致癌主要是因為在製作的過程中,為了入味、口感等問題,通常都會加入大量的鹽,而人如果攝入過多的鹽的話,會加重腎臟負擔,同時,還會損傷胃腸道粘膜,從而誘發胃腸炎症等疾病,當這類疾病沒有及時得到解決,是有癌變可能的。

此外,鹽分中含有雜質,如亞硝酸鹽、硝酸鹽等,可能產生如亞硝酸胺等致癌物,所以經常吃腌菜對我們的身體健康是沒有什麼好處的,它可以誘發胃癌等多種癌症。

那麼,腌菜就不能吃了嗎?

並不是的,偶爾的食用一些腌菜是沒有什麼大礙的,不過為了預防亞硝酸鹽中毒、致癌,在食用腌菜的時候,要切實做到以下兩點:

1、首先,最重要的一點就是不要食用剛製作的腌菜,尤其是製作后的第3―8天的腌菜,這個時間段這個腌菜當中的亞硝酸鹽的含量是最高的,所以要注意。一般一個月後,就會降低到安全的範圍。同時,還要注意一點,很多地方愛吃的「暴腌菜」,就是那種自己把蔬菜加點鹽腌幾天,入了味就吃的腌菜,非常不安全。沒有純菌種,也沒有各種檢測和抽查,可能會增加胃癌風險。此外,如果是購買市售的腌制菜時,也要購買正規商家、廠家生產的腌制菜,這樣在安全方面也是比較有保障的。最後給大家個小建議,在吃腌菜的時候,可以吃一些維生素C含量比較高的水果,可以減少亞硝酸鹽的危害。

2、其次,因為腌菜,有助於幫助分泌胃酸、開胃、解膩的功效,所以有腸胃疾病的人是不建議食用的,不然很容易加重胃炎、胃潰瘍。

3、最後,有高血壓患者也不建議食用腌菜,因為這裏面的鹽分很高,對於高血壓患者而言,過量攝入鹽分,會打破體內的滲透壓平衡,增高血壓,對病情不利。另外高鹽食品還會引起心腦血管疾病,骨質疏鬆等,建議老人應該少吃為好。

上述就是關於腌菜的一些簡單的知識介紹,希望能幫你正確認識腌菜,大家也別覺得說一定會致癌,偶爾的吃一些腌菜是沒有什麼太大的問題的,只要不是長期食用就行。

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意外:在解辣食物的“前三甲”里,白開水是墊底的!

辣椒可以打開人的食慾,因此有些人在飲食上可謂是無辣不歡,但殊不知吃太多辣對健康有一定影響,本文就來認識一下吃辣到底有啥危害,同時告訴大家幾種解辣的方法。

吃太辣對身體傷害多多

一、引發心血管疾病

在辣椒當中含有一定量的辣椒素,而身體內有太多辣椒素會導致心跳加快,影響身體內血液循環。大家都知道心腦血管疾病嚴重可能會危及生命安全,因此辣椒在生活中一定要少吃。

二、引發腎病

我們攝入到身體內的食物基本都是經過腎臟,如果經常性食用比較辣的食物會導致一些辣椒元素殘留在腎臟當中,長期下去還可能會導致腎功能出現障礙引發相關疾病。

三、引發胃病

要說吃辣椒對身體最容易的傷害就是引發胃病。因此辣椒在進入身體之後首先接觸到的是胃部,因此經常吃辣椒很容易引發胃炎以及腹瀉,還可能會影響胃潰瘍以及胃炎恢復,平常吃飯的時候對於辣椒能少吃點就最好少吃點。

想要解辣要靠這些東西


牛奶

在牛奶當中含有很多絡蛋白,這是一種優質的乳化劑,對辣椒灼傷的消化道上皮粘膜細胞會起到一定程度修復作用,而且還可以緩解神經受到的刺激,尤其是低溫的全脂牛奶解辣效果是最好的。

酸梅湯

酸梅湯可以降低味覺敏感度,而且還可以通過大量水將辣味緩解。不過酸梅湯也不要喝太多,以免導致胃酸倒流。

溫水

喝水可以緩解辣椒對舌頭上神經的刺激,因為辣椒不會溶解在水中,多喝水可以將辣椒素沖走。記住感覺辣的時候千萬不要喝溫度太高的水。如果因為太辣感覺解辣效果不是很明顯,可以喝水漱口不要直接咽下去,也可以在嘴巴裡邊含一口水也能緩解辣椒對嘴巴的灼熱感。

這些人最好不要吃辣椒

1、心臟不好的人

辣椒當中的辣椒素會促進血液循環,讓心跳在短時間之內加快,還會導致心跳過速的癥狀,因此對於心腦血管疾病還是最好少吃辣椒。

2、胃酸太多的人

辣椒素會增加胃酸分泌,而一旦胃酸分泌太多會導致膽囊收縮,還會導致膽道口的括約肌痙攣,一旦膽汁排出受到影響還會引發膽囊炎以及胰腺炎。

3、便秘的人

辣椒素有一定的刺激性,喜歡吃辣椒的人不僅容易便秘對於便秘人群還會加重病情,尤其是痔瘡患者在進食之後還會導致靜脈充血跟水腫出現,會導致病情惡化,嚴重的還會導致肛門膿腫。

4、眼病患者

如果存在角膜炎或者紅眼病,吃太多辣椒會出現眼睛發燙眼壓升高的癥狀。

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常吃香菇,長壽“勝券在握”!遺憾的是,三類人不宜多吃

香菇屬於菌類當中的一種,其香氣宜人因此被稱之為香菇。此外,在香菇當中還含有豐富的營養物質因此有植物皇后的美譽,但是到底吃香菇有什麼好處呢?是不是每個人都能吃呢?

細數吃香菇的好處

(1)提高身體免疫力

香菇對身體產生最直接的影響就是增強記憶力以及免疫力,還可以幫助預防感冒。香菇之所以會達到這樣的效果是因為香菇當中含有豐富的蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、礦物質以及人體所需要的多種氨基酸,這些都可以幫助提高身體素質。

(2)降脂降血壓

之所以說香菇可以幫助降血脂降血壓,是因為在香菇當中含有香菇多糖、嘌呤以及維生素以及多種礦物質,可以阻止身體吸收膽固醇,也可以阻止膽固醇的合成。這樣一來,血液當中膽固醇的含量會相對減少,進一步能達到降低血脂以及降低血壓的效果,可見,適當多吃香菇 也可以達到預防動脈硬化以及心腦血管疾病的效果。

(3)補血補氣

在香菇當中礦物質的含量是比較高的,鈣元素、磷元素、鉀元素以及硒元素等等有很多,這些礦物質對貧血、氣虛都有一定效果,其效果堪比肉食,這也就是為何香菇有素中之葷的稱呼。

(4)抗癌

香菇當中比較特別的一種物質就是香菇多糖,可以達到抗癌的效果。此外,香菇當中還有一種叫做雙鏈核糖核酸的物質,可以抑制癌細胞的分裂速度,不管是健康人預防癌症還是癌症患者術后恢復都有一定效果。

(5)美容養顏

從上述內容中也可以知道香菇當中含有的營養物質很多,包括各種礦物質元素、核糖類物質等等。在這些物質的作用之下可以幫助促進血液循環,也可以幫助改善皮膚的新陳代謝。常吃香菇可以抑制黑色素的生成,阻止皮膚出現色斑以及皺紋。

(6)健腦

香菇之所以有健腦的效果是因為其中含有十六中氨基酸,其中七種是人體必需的。而氨基酸是促進大腦發育的有利物質。有相關的研究可以表明,一個人的智商智力跟大腦當中的氨基酸緊密相連,可見多吃香菇可以達到促進智力發育的效果。

吃香菇的好處有很多 但是也並非人人都可以食用

脾胃虛弱不適合吃香菇

在香菇當中有豐富的膳食纖維跟維生素,可以促進腸胃蠕動,同時也可以改善便秘。但是這些物質都是比較難消化的,因此脾胃虛弱的人最好少吃。

濕氣重不適合吃香菇

香菇屬於一種發物,身體內濕氣重寒氣重的人吃了發物情況會更加嚴重,會加重病情。

孕婦產後不適合吃香菇

生產之後女性體質都偏寒,有所虧空需要滋養,適合吃溫補的食物。而香菇性質偏寒性因此剛生完孩子一定要少吃。

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管不住嘴,不是你的錯!這些食物會越吃越上癮,你有同感嗎

現在每個大型的商場都有美食城,全國各地、國內國外的食物可以聚集在一起,就是每天吃一家,也需要好久才能吃完,而且這些店鋪為了抓住顧客的胃口還會繼續研發一些新品,不知不覺的對這些食物上癮了。那麼哪些食物最容易讓人上癮呢?

我們在生活中常聽到的是抽煙上癮、喝酒上癮,當然更不用說是吸毒了,但是吃東西怎麼還會上癮呢,現在我們先來了解一下食物上癮是怎麼回事,再給大家介紹哪些食物容易上癮。

食物為什麼會讓人上癮?

人們在看到喜歡吃的東西時候,大腦會接收到眼睛看到的食物、鼻子聞到的味道而產生一種信號,這時候會產生一種激素,那就是多巴胺,當多巴胺不斷分泌的時候,我們對食物的需求也越大,若是持續對某一種食物分泌多巴胺,那就存在該種食物上癮的可能。

哪些食物會讓人上癮呢?

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一是薯條等煎炸類食品。薯條、薯格等食品都是通過對土豆進行加工、煎炸后食用的,再配上一些番茄醬或者是沙拉醬,大人小孩都會被吸引過來,尤其是剛炸出來的薯條,香香脆脆的,讓人忍不住多吃,不知覺間攝入了太多。但實際上這種煎炸類的食物,再加上土豆高澱粉含量,會讓人攝入過多的脂肪和鹽,對身體百害無一利。

二是冰激凌等奶制加工品。若是喝牛奶和酸奶,對身體的好處多於壞處,一般也不會產生上癮的情況,但是當牛奶中添加進去其他東西,做成冰激凌或者是奶蓋這類飲品的時候,熱量會明顯提高,讓人大腦處於一種興奮狀態,會產生滿足感,等下次心裏想的時候,大腦就會分泌多巴胺,讓人忍不住想要再吃。

以上我們主要介紹其中的兩種最常見的容易上癮的食物,其實巧克力、芝士、甜品、糖果等都容易讓人上癮,所以在食用這類食品的時候一定要注意量,不可多吃。

既然有些食物會容易讓人上癮,而一般上癮的這些吃的都是對身體百害無一利的,那麼怎麼能解決食物上癮的情況呢?

目前來看,食物上癮沒有百分之百有效的方法,但是我們可以通過以下2種方法來逐漸緩解,最終戒除上癮的食物

首先是運動方式。在登山、慢跑以及游泳等有氧運動中,運動時間超過30分鐘以上,身體的各項消化和吸收機能會被抑制,減少對食物的渴求,從而減輕對食物的上癮程度。

其次是科學減肥。一些人通過節食的方式來減肥,不僅成效慢,而且容易因為管不住嘴而出現反彈。最為可怕的後果是,人對食物的需求只能在短時間之內被人為的抑制,時間長了會有一種適得其反的效果,壓抑太久,一旦放鬆,反而會想要吃更多的食物,攝入了更多的熱量,導致減肥失敗。

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補藥一瓶,不如水果幾個?吃水果有益,但3個原則要記牢

水果中的營養成分很多,對身體有一定的好處,其中有些水果能夠補充維生素,也有一些水果能補充茄紅素。除此以外,還有些水果號稱是水果之王,貴為水果皇后。那麼常吃水果,能獲得哪些好處呢?在吃水果的過程中應該注意哪些方面呢?

常吃水果,能獲得哪些好處?

下面給大家介紹2種常見的水果,這個季節吃,好處可是不少呢。

吃葡萄的好處:

1、促進消化

葡萄中含有豐富的葡萄糖還有果酸,尤其是果酸能幫助消化,對脾胃有一定的保護作用,增加食慾。

2、補充維生素

葡萄中含有的礦物質元素和多種維生素,對肝炎患者緩解癥狀很有好處,而且葡萄還可以作為肝炎患者攝入鐵的來源主要之一在緩解神經衰弱方面葡萄中的氨基酸開始發揮功效。

3、補血

若是把葡萄晒成葡萄干之後,還能具有補血的功效,對女性和兒童的身體健康有好處。葡萄中還含有自由基,在抗氧化和延緩衰老方面功勛顯著。

4、抗病毒

葡萄有多種吃法,新鮮吃、晒乾后吃,還可以釀成葡萄酒,做成葡萄果汁。在果汁中葡萄還具有抗病毒的功效。

吃蘋果的好處:

1、補充能量

蘋果中糖含量比較高,可以在人體飢餓狀態時補充能量,在早上吃蘋果能迅速恢復一晚上消耗的能量,而且空腹吃蘋果還能幫助消化。

2、補充營養

從蘋果富含的營養元素來看,蘋果不僅還有糖類,還含有酸類和果膠質,其中維生素、鈣磷鐵等元素的含量也很多,缺乏上述元素的人以通過多吃蘋果來補充對應的元素。

3、健脾養胃

蘋果還有健脾的功效,能生津止渴。不少人還通過吃蘋果來治療慢性腹瀉、反胃、消化不良以及降血壓等。

吃水果需要注意什麼?

一是,水果要堅持每天吃

想要通過吃水果來補充營養物質的人,要堅持每天吃水果,水果中含有的營養成分,能補充營養的同時還有一些附帶效果,像吃葡萄能延緩衰老,事半功倍。想要水果發揮功效,必須每天堅持吃200g左右的水果。

二是,選擇在合適的時候吃水果

吃水果要選擇在正確的時候進行。在飯前、飯後還是間隔期間吃,不同時間有不同的效果。選擇在兩餐之間吃水果的話,能使身體有飽腹感,同時還能補充兩餐之間能量消耗。想要對減肥產生一定的功效,一般來說,選擇在進餐前半小時左右吃水果,能增加飽腹感,減少食物攝入。

三是,多吃應季水果

根據地域不同選擇吃應季的水果,能避免在吃到通過催熟和使用化學製劑保鮮的水果,減少對身體的影響。反季水果並不是當地不產的水果都是反季的,可以根據水果源頭來判斷,比如冬天吃香蕉、柑橘、西瓜等,只要產地是在廣東、海南等地,就可以吃,不存在反季一說。

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再三奉勸:這幾種人要滴酒不沾,傷身的是自己!

喝酒在日常是很多人都會做的一件事情,但是喝酒可不是適合所有人的。對於某些特殊人群。喝酒會給身體帶來非常大的影響,具體有哪些人不能喝酒呢?跟隨小編一起來了解吧!

這些人不能喝酒:

1、肝病患者

酒精在進入身體之後絕大部分都需要通過肝來進行代謝。對於本身就有肝病的患者而言,在酒精進入體內之後,肝臟無法發揮出分解的作用。當酒精在體內堆積過量的時候,很可能會引起患者出現酒精中毒的現象,並且酒精無法及時分解出體外也會影響到正常的肝細胞,導致原先的肝病變得越來越嚴重。

2、胃病患者

對於本身患有胃病的人來說,胃功能本身就差。在攝入酒精的話,會導致胃粘膜受損,給原來就功能差的胃再雪上加霜,會讓原本的胃病更加嚴重,與此同時還可能會引起胃潰瘍等一系列併發症的發生。

3、痛風患者

對於痛風患者而言,日常的飲食需要限制嘌呤的攝入。在這種情況下是不能喝酒的,因為啤酒內含有的嘌呤和核酸量很豐富,痛風患者喝酒之後會引起痛風發作。

4、哺乳期的女性

處於哺乳期的女性,說白了就是自己吃什麼喝什麼寶寶也跟着同樣的飲食。酒精對於寶寶的發育是很不利的,並且啤酒是以大麥等原料釀製而成的,大麥芽有回乳的作用,會影響到正常的哺乳。

5、糖尿病患者

很多糖尿病患者會認為喝啤酒沒關係,因為啤酒內的酒精含量相對而言是比較低的。但是酒精所產生的熱量會影響到患者正常的飲食控制。當患者在服藥時喝酒過量的話,會導致患者出現低血糖的現象,這是比較危險的。

過量喝酒會給身體帶來哪些危害呢?

首先我們需要了解,酒精是一個會給全身各個器官都帶來影響的物質。在進入體內之後,會對於胃、肝以及胰腺等器官都造成影響,會導致發生胃病、肝硬化以及胰腺癌疾病的發生幾率增加。

除了會給身體器官帶來影響以外,酒精也會給我們的大腦帶來影響。酒精會麻痹我們的大腦,抑制神經中樞的正常功能。長期酗酒的話,很容易會引起酒精性中毒,導致患者的正常思維受限,引起記憶力減退等癥狀出現,並且喝酒也會給心腦血管帶來影響。

長期酗酒的話,會導致患上血管硬化、高血壓以及冠心病等疾病的風險大大增加。

總而言之,過量的喝酒對於身體百害而無一利,在日常可以少量的喝酒,但是一定要注意別過量。

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菜花皰疹病源不同性行為非唯一感染途徑

想請問有關於淋病症狀及其併發症,有沒有人能夠給詳細的解釋呢?

男性80%有自覺症狀,於感染後2至7天,會有尿道流膿、灼熱、刺痛、排尿疼痛等症狀,如果不妥善治療會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎,而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。 女性80%有自覺症狀不明顯,感染後數天可能會有白帶增多、異色異昧、陰道尿道灼熱及頻尿等症狀。20%左右的病患,淋病雙球菌會侵入子宮腔,引起子宮內膜炎、輸卵管炎或骨盆腔腹膜炎,甚至引發不孕症。 淋病亦可引起眼睛、心臟、骨盆腔、關節等病變。

菜花皰疹   淋病   淋病感染

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