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肝臟是人體的重要器官，但是喝酒這種交際應酬場合上再正常不過的一件事情，卻對肝臟有巨大傷害，本文就來認識一下經常喝酒的人如何護肝？

注意這些方面讓喝酒少傷肝

因職業關係，很多人避免不了喝酒，如何讓肝臟不被酒精傷到呢？這裡有幾個方法：

1、喝酒要有限制

一天當中的喝酒量一定要有限制，男士一天攝入人體的酒精不要超過二十毫升，也就是360毫升啤酒以及45毫升白酒，而女性一天攝入人體的酒精含量不要超過十毫升。

2、喝酒要慢

如果喝酒不可避免，一定要注意喝酒慢慢喝，如果喝酒的速度遠遠大於肝臟代謝的速度，就會加重肝髒的工作負擔，正常情況下肝臟每個小時可以分解十毫升，因此一小時內男性朋友的和酒量要在這個範圍之內。

3、酒要喝溫

白酒喝的時候最好溫着喝，在加熱的過程當中甲醇等化合物會揮發掉一部分，也可以降低酒精的濃度。

4、別空腹喝酒

空腹喝酒胃部會直接吸收酒精會導致肝臟工作應接不暇，而胃部中有一定食物可以延長對酒精的吸收時間，自然也就可以為肝臟工作留有餘地。

補充：了解日常保護肝髒的方法

1、控制體重

體重太高會給肝功能造成負擔，也會極大增加患脂肪肝的概率，如果一個人身體內的脂肪含量減少，相應肝臟內的脂肪含量也會減少，可以降低脂肪肝的出現概率，對肝臟保護有一定作用，想要控制體重可以通過均衡飲食以及適量運動來達到效果。

2、注意飲食衛生

在生活中生活中要養成不喝生水不吃生海鮮的習慣，因為這些食物很容易遭受到A型肝炎病毒的感染，給肝臟健康造成隱患。

3、戒煙酒

喝酒會提高脂肪肝跟酒精性肝病的概率，長時間還會發展成為肝硬化，因此一定要少喝酒，對於肝臟本身就存在問題的一定要戒酒，此外，抽煙會會身體血液當中帶來尼古丁等有害物質，對肝臟健康也會產生危害。

4、養成充足睡眠

成年人每天的正常睡眠時間應該保障七個小時到八個小時，因此每天十一點就應該上床睡覺了，一點到三點是肝臟新陳代謝的時候，也是養肝血的最佳時間，如果在這個時間段還沒有休息，就會影響肝臟休息滋養，對肝臟健康不利，因此平常生活中一定要遠離熬夜的習慣。

5、遠離可能遭受血液傳染的器具

平常生活中一定要遠離不必要的打針、刺青，更加不要跟他人一起公用牙刷以及刮鬍刀等等，減少因為血液感染而傳播肝炎病毒。

6、謹慎用藥

藥物在進入到人體之後都需要經過肝臟分解解毒，因此平常食用藥物的時候最好使用醫生的處方葯，避免自行隨意服用藥物，更加要避免多種藥物協同作用，以免增加肝髒的負擔。

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我們日常生活的瑣碎不外乎就是柴、米、油、鹽、醬、醋、茶這幾個必需品，在這些必需品中，油的使用存在着很多爭議。有人認為動物油不健康，而長期使用植物油。有些人又認為植物油營養不夠，要食用動物油。於是各種各樣的想法都有，今天就來跟小編一起探討一下吧。

植物油和動物油哪個更健康呢？

1、動物油。

動物油中比較常見的就是豬油了，用豬油炒出來的菜特別的香，這是植物油所不可能比擬的。並且豬油內含有的維生素含量是很豐富的，有利於孩子的成長發育。使用豬油去搭配一些比較會吃油的素食（茄子、蘿蔔），其香氣十足的原因也會讓人更加有食慾。

但是豬油也不僅僅是會給身體帶來好處，它也是存在一定弊端的。豬油內所含有的飽和脂肪酸以及脂肪含量比較高，長期吃豬油的話很容易會導致高血脂、高血壓等症的發生。我們現在的生活條件普遍都比較好，不缺少肉的攝入，所以要盡量的減少豬油的攝入量，特別是本身就有三高的人群。如果你在日常比較習慣吃素的話，那可能適當的食用些豬油來補充脂肪酸，有助於維持體內的營養平衡。

2、植物油。

植物油內含有蛋白不飽和脂肪酸含量很豐富，具有降低膽固醇、軟化血管以及防止動脈硬化的作用。它有着動物油所無法比擬的好處，我們日常最常用的花生油內含有很豐富的維E和蛋白質，可以有效的降低膽固醇。橄欖油內則含有較豐富的維生素K，可以促進體內的血液進行循環。

上文就是介紹的兩種食用油之間存在的差別了，從健康的角度上來說，日常還是要多攝入植物油為好。但是也不能一直吃植物油，在吃油的時候要需要遵循以下的這些原則：

1、有些人會長期習慣性的食用一種油，不論是動物油還是植物油。這麼做都是不健康的，只吃植物油的話會導致體內的維生素和必需脂肪酸攝入過少，影響到身體健康。而長期食用動物油，則會讓體內的脂肪含量過高。

2、日常最好是植物油和動物油都要攝入，動物油和植物油之間的比例保持在2：1。這樣做不僅可以預防心血管疾病的發生，還可以讓身體攝入足夠多的營養元素，保持身體健康。

3、患有高血壓、高血脂以及高血糖疾病的這些特殊人群，要遵照醫生的指示去選擇合適的用油。

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我們通常在餓的時候，食慾總是特彆強烈。碰到什麼都想拿起來吃，只要是食物就可以。但是有些食物在飢餓的時候是不建議吃的，吃這些食物會給我們的身體帶來一些不好的影響，你知道哪些食物是在餓的時候不能吃的嗎？跟隨着小編一起往下看吧。

這些食物不建議在飢餓的時候吃：

1、紅薯。

紅薯內含有的粗纖維和碳水化合物的含量是很高的，食用之後可以快速的給身體補充能量，緩解身體的飢餓感。但是紅薯內含有很多的單寧和膠質，會刺激到我們的腸胃，本身飢餓的時候分泌的胃酸就比較多。在食用紅薯之後會導致它的分泌量更多，很容易會出現燒心、噯氣等癥狀出現，本身腸胃就不好的人癥狀會更加的明顯。

2、香蕉。

香蕉也是一個可以緩解飢餓的食物，在餓的時候吃個香蕉效果特別好。但是需要注意的是，這麼做是不健康的，因為香蕉內含有的鎂元素較多。在空腹的時候吃香蕉的話，會讓我們身體內的鎂元素突然升高，會破壞掉我們體內的鈣鎂平衡。

3、糖果。

這是一個會讓身體很容易消化吸收的食物，但是空腹大量吃糖的話。我們的身體是無法及時釋放足夠的胰島素來維持血糖正常值的，會導致血糖含量突然升高。

除此之外，糖果還很容易讓人出現肥胖。

4、冰凍的食物。

在飢餓的時候，如果直接吃涼的凍的食物。會讓我們的腸胃突然的痙攣，很容易拉肚子，腹瀉等胃部問題。因此，最好在飢餓的時候不要吃過涼的食物。

在飢餓的時候吃東西存在哪些需要注意的事情呢？

1、相信不少人在餓的時候吃東西的時候都是狼吞虎咽的，恨不得把東西全部都塞進肚子里。這麼做是非常錯誤的，越是餓的時候我們越要細嚼慢咽的。要讓食物充分咀嚼之後再咽下去，沒有咀嚼充分的食物直接進入胃內會讓胃的負擔過重，長期這樣的話會導致胃腸道疾病發生。

2、飢餓的時候建議不要吃重口味的食物，建議吃一些比較清淡易消化的。飢餓的時候我們胃內的空蕩蕩的，這個時候吃刺激的食物會刺激到胃部導致胃部不適。而清淡的食物能夠很好的被胃部消化，能夠快速緩解飢餓感，恢復胃部正常。

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一年之計在於春，一日之計在於晨，要活好健康的每一天，當然就是要從早餐開始。

早飯是一日三餐當中最重要的一頓，長時間不吃早飯身體的器官會受到傷害，最直接的就是膽囊跟胃部，此外胰島素含量也會變化，本文就來認識一下長期不吃早餐身體會有什麼變化？

長期不吃早餐身體主要會有這3方面的變化：

首先是傷胃。晚上睡覺的時候人休息了，但是身體的消化器官仍然還在工作，當早上七點之後胃腸道就會醒來並分泌胃酸以及消化酶，如果這個時候不吃點東西給胃部填充一定量的食物，便會傷到胃粘膜，長時間下去就會導致胃炎以及胃潰瘍出現。

其次是傷膽。晚上即便在睡覺的時候膽汁也在分泌並儲存在膽囊當中，早晨吃飯的時候食物會刺激到膽囊並讓其分泌膽汁，如果不吃早飯，膽汁就會在膽囊裡邊停留比較長的時間，這樣就會析出膽固醇等太多的結晶，並附着在膽囊壁上，長時間下來就會形成膽結石。

最後則是讓胰島素失效。從西醫的角度上來講，激素對人體健康發揮着至關重要的作用，隨着外界環境的變化會進行調整，在正常情況下，生長激素以及腎上腺皮質激素的分泌都是從晚上開始的，到凌晨的時候會達到頂端，胰島素有降血糖的作用，如果早上不吃飯，那麼身體內的胰島素就沒用發揮功效的地方，長時間下來很容易出現胰島素的抵抗，並患糖尿病。

長時間不吃早飯身體會出現上述幾個變化，因此為了自己的健康，這些都要在生活中注意起來，當然認識到不吃早飯的不足之後還需要知道健康飲食的注意辦法。

健康飲食需要注意以下內容

1、吃早餐講方法

早餐不是瞎吃，也需要講究一定的方式方法，早飯前可以首先喝五十到一百毫升的溫開水，然後再吃早餐，在早餐方面也不可以隨便亂吃，要比溫熱的食物為主。

2、按時吃早飯

現在人們的起床時間都不固定，導致吃飯時間也不固定，其實早飯最佳的時間是在七點到九點，這個時間段食物已經被消化的差不多了，如果還不進食的話會影響到胃部健康，會給身體造成威脅。

3、吃清淡的食物

早飯如果吃的太過油膩就會增加腸胃的工作負擔，長時間下去就會導致高血脂出現。不過也不是完全不可以，如果喜歡吃，可以一周一次這樣的安排，在清淡的前提下一定要減少油炸食物。

4、不要邊走邊吃

現在人們上班比較匆忙，經常是一邊走一邊吃，但是早餐不僅要有營養更加要健康，在路上一邊吃一邊走會讓胃部的氣血減少影響食物消化，此外，邊走邊吃很難能做到細嚼慢咽，長時間下來自然也會影響消化功能。

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來，幹了這碗雞湯！

雞湯是一道比較傳統的湯菜，主要是由雞肉、水、調料等製作而成，而且雞湯的營養價值也很高。

雞湯，你喝對了嗎？

南方很多人認為，雞湯可以喝，而肉渣經過長時間的熬制，就像藥渣一樣，是已經沒有營養的了。所有的精華部分都在雞湯里，雞湯里有一些可溶性營養成分，比如說有一點點蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、脂肪等，但含量是比較少的，其餘主要營養成分還是在雞肉里的。

而雞湯之所以鮮美，是因為含有一種含氮的浸出物，從肉質里熬出來的，含氮浸出物的濃度越高，湯就越鮮美。所以，喝雞湯時千萬不要只喝湯而不吃肉了，湯和肉搭配着吃才是正確的吃法。

雞湯的好處：

1、喝雞湯可以刺激消化液的分泌，有開胃作用，所以適當喝雞湯是對健康有益的。

2、雞湯可以提高身體免疫力。像剛生完孩子的女性，在身體這麼虛弱的情況下，醫生也說能喝雞湯，但是不能過於油膩，可以把雞皮及油脂去掉再來煲湯。

3、雞湯的種類有很多很多。阿膠棗烏雞湯可以養肝益氣、補血滋陰。靈芝雞湯可以增強免疫力、調節內分泌、補氣安神。艾恭弘=叶 恭弘雞湯有暖宮祛寒、溫經止血的作用。如果女性痛經、月經不調，那可以多喝艾恭弘=叶 恭弘雞湯。洋參雞湯，有消除疲勞，增強免疫力，清熱降火，滋陰潤肺等功效。

雞湯這麼多好處，營養豐盛又美味，很多人把雞湯當做滋補佳品，但並不是所有的人都適宜喝雞湯，雞湯性溫，但裏面多油、熱量和脂肪，有些人群不適合喝。

禁忌人群：

1、雞湯會刺激胃酸分泌，所以有胃潰瘍、胃酸過多、胃出血的人不適合喝。

2、雞湯會刺激膽囊收縮，容易引起膽囊炎發作，所以有膽囊炎和膽石症經常發作的人不適合喝。

3、雞湯會讓血壓升高，所以高血壓患者也不適合喝。

4、雞湯能讓膽固醇升高，所以高血脂患者也不適合喝。

5、腎臟功能不全的人不適合喝，因為雞湯里含有一些小分子蛋白質，有腎炎或尿毒症的患者，對蛋白質分解產物不能準時處理，喝多了雞湯可能會引發高氮質血症，加重病情。

6、另外有炎症的人最好不要喝，因為雞湯有溫補作用，對炎症的恢復不好。

7、患有痛風的人不適合喝，因為雞湯里的脂肪含量比較高，還含有不少的嘌呤物質，喝了反而容易讓痛風發作，但是如果把雞皮和油脂盡量去掉再煲湯，還是可以適量喝點的。

8、喝完雞湯感覺不舒服的人，就不要喝了，如腹瀉、嘔吐等，可能是對雞湯中的脂肪不能夠很好的吸收而出現的反應。

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水果味道好且營養價值極為豐富，適當的吃水果可以有效的補充人體所必須的營養成分，同時還可以提高機體的抵抗免疫能力，不過吃水果是有講究的，特別某些水果並不是人人都適合吃，只有正確的吃才對健康有利。

水果好處多多，但這五類人不宜多吃！

第一類：脾胃虛弱的人不適合吃涼性水果

脾胃虛寒通常指的是脾和胃的陽氣較弱，一般會有食慾不振、大便糖稀、腹脹腹痛等不適癥狀。脾胃虛寒的人群除了不宜進食生冷油膩或辛辣刺激的食物外，像西瓜、獼猴桃等寒涼性的水果應少吃，避免傷及脾胃或加重脾胃虛弱的不適。

第二類：月經期間的女性不適合吃涼性水果

女性在月經期間應該注意保暖，而水果屬於生冷的食物。月經期間最好少吃水果，特別是雪梨、西瓜、火龍果等水果會使寒氣入侵併使經血滯留，最終導致經血不暢並引發痛經、血塊等問題。

第三類：體內濕氣過重的人不適合吃熱性水果

體內濕氣過重會使人產生肢體酸痛、四肢無力、昏昏欲睡等不適癥狀，甚至胃口會大幅下降，所以不少人都會選擇吃水果改善胃口。但是濕氣過重的人不適合吃熱性的水果，比如芒果性質溫熱，過量食用不僅無法除祛除濕氣，反而會加重濕氣聚集的癥狀，對健康無益。

第四類：容易腹瀉的人不適合吃涼性水果

容易腹瀉的人的消化功能比較差，應該忌食火龍果、獼猴桃以及西瓜等寒涼的水果。因為它們會刺激患者的胃腸道粘膜，甚至會加快腸道的蠕動速度，加重患者的腹瀉癥狀。

第五類：糖尿病患者不適合吃多吃水果

糖尿病患者其實可以適當的食用水果，但是切記不可過量，而且不要在飯後食用水果。因為這樣會使血糖驟升並擾亂血糖的穩定，另外還要避免食用糖分過高的水果。

吃水果也講究方法，正確的吃才能充分獲得水果的營養

1、水果本身優於水果製品

最適合的吃水果方式是吃原果。現代人不喜歡水果的口感，所以都會將水果打成汁。這裏提醒大家注意的是，水果打成汁會升高GI 的數值，飲用後會使血糖快速升高，另外水果最重要的作用就是提供膳食纖維，但水果打成汁就會減少纖維含量，這就會和最終目的背道而馳。

3、愛吃水果，也該有個“度”

最後，水果不是吃得越多越好。水果的營養大家都知曉，但並非吃得越多就越好，吃水果也講究度，過量食用水果會引發腹痛腹瀉的不適。

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　　艾灸是我們中醫常見的一個治療方法，那麼，艾灸有哪些具體方法呢?

　　艾灸的具體方法

　　直接艾灸：將大小適宜的艾條點燃，直接在皮膚上進行施灸，如果需要把皮膚燒傷會有瘢痕出現；若是不需要則沒有明顯癥狀。

　　間接艾灸：在將艾柱和肌膚之間用藥物或者是用生薑、大蒜或食鹽等物品隔開，然後再進行施灸。

　　艾條灸：將純凈並且質量合格的艾絨平鋪在細草紙上，然後捲成圓柱形的艾卷，外面則用桑皮紙、膠水或漿糊封口，這種方法的艾灸又分為溫和灸以及雀啄灸兩種。

　　溫針灸：這種方法結合了針刺和艾灸，是一種新的保健方法，適合一些需要留針又需要艾灸的疾病。在操作的時候，先留針再艾灸，將針刺進腧穴之後進行留針，然後將艾絨捏在針尾巴上進行點燃艾灸，等到燒完之後去掉灰燼取出針。

　　溫灸器灸：在施灸的時候講艾絨放到器皿中點燃，蓋好，一段時間后艾灸的部位皮膚紅潤，此時就可以取下來。經常使用可以溫中散寒、調和氣血，令身體更加健康。

　　艾灸什麼時候做最好

　　艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾之陽稱之為地之陽。《內經》雲：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”強調的是陽氣對人體的重要性。雖然古醫書記載艾灸上午九點到十一點這個時間是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛，但經過大量臨床實踐患者的經驗體會證明，其實艾灸的時間並不如此嚴格，一天當中什麼時間段艾灸對於緩解疾病都會有效果。艾灸最好選擇閑暇時間進行，無所謂上午還是下午，但艾灸盡量在晚上9點前結束，否則容易影響睡眠。

　　另外還需要特別注意：

　　艾灸完畢一小時之內勿食用寒涼食物、勿用冷水洗手或洗澡；最好不要飯前空腹時和在飯後立即施灸，不利於身體養生；一些特殊部位如大血管、心臟、眼球部位也不要艾灸。艾灸需要長期堅持才會有療效。當然艾灸並不是人人都合適的，有一些人群不適合艾灸，例如孕婦；極度疲勞、過飢過飽的狀態；酒醉、大汗淋漓以及極度衰竭的情況下不能進行艾灸，此外無自製能力的人也不適宜艾灸。

　　最後，提醒大家的是艾灸的方法一定要正確，否則會適得其反。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　炎熱的夏天很多人喜歡長期呆在空調房裡舒服自在，在夏天是排身體濕氣最好的季節，有一部分人群會通過拔火罐的方式來去濕，那拔了火罐后能吹空調嗎？

　　拔火罐后能吹空調嗎?

　　拔火罐三個小時后才能夠吹空調，拔罐后不能立馬吹空調的，因為拔罐之後皮膚的毛孔處於張開狀態並且繼續排毒，當吹了空調之後，風寒容易隨着毛孔進入身體裏面，導致疾病的發生，至少要三個小時以後才可以吹空調，這樣可以防止濕氣進入身體裏面造成的風濕類疾病。除此之外拔罐之後也應該避開有風的地方，千萬不能碰水，注意身體的保暖，要注意多喝水，居住的房間里放上加濕器。

　　拔罐后需要注意的事情

　　【罐后不着涼】

　　拔火罐后局部部位不能受涼，不要被風吹，如果是頸部拔火罐，最好穿立領的衣服，還有盡量少吹空調，注意好保暖。如果被風一吹，拔罐的效果可能就沒了。

　　【罐后不撓癢】

　　有部分人拔罐後會感到局部瘙癢難耐，並呈現潮紅色，這時要注意不要亂抓，以防止局部感染。經過幾個小時或者幾天後就會瘙癢的感覺會自動消失。如果亂撓可能會引起局部出水泡或者感染潰爛。

　　【罐后不洗冷水澡】

　　在拔火罐后兩小時內不宜洗澡，而且不要用冷水刺激拔火罐部位，洗澡一定要用溫水，建議洗完澡后再去拔罐，因為罐后的毛孔會比較大，立刻洗澡的話會導致水汽又重新進入身體里，使濕氣侵入體內。

　　【罐印未消不宜重拔】

　　有的人在一次拔火罐后，疼痛和罐印沒有完全消失，又繼續拔火罐，希望能夠通過這種強效的手段治癒疾病。其實，這種是錯誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續拔火罐的，否則不但不能緩解疼痛問題，還可能帶來更多的問題。

　　以上四點都是拔罐后不能做的事情，當然拔罐時你也要注意。

　　拔火罐時的注意事項：

　　1、不要去三無機構

　　選擇拔罐場所應選擇正規場所，不要貪便宜去一些小型的拔罐場所。如果遇到師傅的技術不好，可能會造成燙傷皮膚的後果。

　　2、不是人人都能拔罐

　　一般有感染性、皮膚病患者、高血壓、孕婦及年紀大且有心臟病患者不要拔罐。

　　3、不是拔罐時間越長越好

　　拔罐時間大約10-30分鐘最合適。拔罐久了可能會損傷皮下組織。

　　4、不是火罐數量越多越好

　　應根據病變的部位，選擇性地進行拔罐，比如：肌肉痛應在痛處拔罐，要注意火罐與火罐之間不應相隔太近，否則會出現皮膚得不到足夠的血液而出現壞死的情況。

　　5、不是拔罐后皮膚顏色越深越好

　　拔罐的顏色深淺反應是看血液循環有關，病情輕，血液流通好，則顏色較為正常，顏色越深，則病情重。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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香菜相信大家都不會陌生，曾經在微博上風靡一時的“香菜大戰”，是很多年輕人都知道的。他們分為兩個陣營，一個陣營是吃香菜陣營，一個則反之。香菜的確是個讓人又愛又恨的蔬菜，喜歡的人愛的不行，接受不了它味道的則討厭的不行。對於香菜這個蔬菜，食用之後會給我們的身體帶來哪些好處呢？一起了解下這個問題吧。

吃香菜可以給身體帶來哪些好處？

1、改善血液循環

香菜內所含有一些特殊的物質，可以促進血液循環，如沉香油酸、蘋果酸鉀等。並且對於我們心髒的收縮能力也可以起到改善的效果，對於一些患有心血管疾病的人群而言，可以適當的吃一些香菜，對於病情可以起到一點輔助作用。除此之外，香菜還能起到一定利尿通便的效果。

2、健胃消食

香菜和消食的橘皮、溫胃散寒的生薑同煮粳米粥的話，可以有效的增強散寒止痛、健胃消食的效果。對於一些風寒頭痛、胃弱食滯等癥狀，有着很好的緩解效果。但是需要注意的是，這個粥只適合於因為風寒而引起的感冒，如果不是風寒引起的，就起不到好的治療效果。

3、潤腸通便

香菜內含有的膳食纖維含量是很豐富的，我們都知道膳食纖維可以促進胃腸蠕動，對於便秘可以起到改善的效果。香菜在進入我們身體之後，會在胃裡大量的膨脹吸收，讓食物的濕度大大增加。對於一些日常有便秘、大便乾結的人群，可以起到很好的改善效果。

4、防止呼吸道感染

香菜含有的維生素C和A含量比一般的蔬菜要高，殺菌消炎的效果特別好。對於秋冬季節，呼吸道疾病高發的現象可以起到一定的防治效果。對於一些有感冒跡象的人群，可以吃香菜來起到一定預防的作用。

5、美容養顏

因為香菜含有很豐富的維生素C，而維C是一個很強的抗氧化的物質。在進入體內之後可以消除體內的自由基，幫助減少自由基對於皮膚的傷害，可以有效的緩解衰老，起到美容養顏的效果。

香菜可以給我們的身體帶來這麼多的好處，在吃它的時候是否有禁忌需要注意呢？

首先，對於一些有狐臭的人群而言，是不建議吃香菜的。因為香菜辛溫的特性和特殊的香味會刺激汗腺的分泌，讓身體發汗。本身有狐臭的人群，吃香菜只會讓狐臭變得更加嚴重。

其次，香菜雖然對於身體好處很多，但是也要注意不要過量的食用。因為香菜芳香開竅，長期食用或者是過量食用會損傷人的精神，引起氣虛等現象出現，對於眼睛的健康也比較不利。

還有一點就是，香菜不建議和動物的肝臟、黃瓜一起食用，不然會破壞香菜的正常功效。

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　　如何拔火罐才能去除濕氣?體內濕氣重會給身體健康帶來很大的危害，因此要清除體內濕氣，去除體內濕氣的方法有很多種，拔罐是去除濕氣的最好方法之一，那麼如何拔火罐才能去除濕氣呢?下面為大家介紹。

　　我國的一些傳統的中醫療法對於身體的防濕祛濕有很好的療效，比如說現在只是在農村地區或者較偏遠地區才會使用的拔罐療法就對祛濕很有效果。

　　拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。

　　而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣，近幾年來拔罐療法在都市也開始流行起來，可見這一療法確實經得住實踐考驗。

　　如何拔火罐才能去濕氣

　　通常豐隆、陽陵泉、陰陵泉等穴位有利濕作用。具體功效又有所不同，豐隆偏於健脾祛痰，陽陵泉偏於祛除肝膽濕熱；陰陵泉偏於祛脾胃之濕。另外，足三里、商丘等穴也有一定的健脾化濕作用。

　　體內有濕，拔罐效果不理想，最好配合食療、中藥、針灸等。比如常食用薏米、芡實、扁豆等；同時針灸上述穴位等。可以找中醫開中藥調理。

　　提醒：脾虛引起的“內濕”不宜拔罐

　　老百姓常認為拔罐可以祛濕，但是濕要注意區分“內濕”和“外濕”。

　　外濕是由於夏天氣候悶熱潮濕，或居住環境潮濕、淋雨涉水、穿着濕衣、洗澡后馬上吹空調等原因，使外邪侵入人體，體內水液無法排出，水濕停聚而成病，一般表現為腰酸背痛、風濕性關節疼痛等。

　　一般來講，拔罐對這類“外濕”癥狀療效比較好。

　　而內濕其實是由於脾虛導致脾氣運化功能下降所導致，病人一般會出現舌苔厚膩、頭昏頭重、四肢乏力、胸中鬱悶、身重而痛、關節屈伸不利、脘腹脹滿、食慾不振、大便溏瀉等癥狀。

　　這類患者則不適宜拔罐治療，而應該選擇中醫的另外一種療法——艾灸。

　　如何祛濕呢?

　　1、勤運動

　　運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　2.穴位貼敷

　　有些人用了很多方法濕氣還在，根本原因在於本身濕氣就很重已傷及到脾，或者說本身是脾虛濕盛，所以上面說到祛濕還需健脾，在此推薦一个中醫著名健脾方法：穴位貼敷酵素足貼!

　　穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，穴位貼敷法乃中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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