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我國是一個人情社會，處於這種環境下。在日常自然是免不了喝酒的，很多事情是不適合在酒後做的，你知道幾個？你有沒有在酒後做過這些事情？

這些事情不能酒後做：

1、馬上睡覺

酒後馬上就躺着睡覺，相信是不少人的常態。其實這樣是不對的，酒精在進入身體之後是需要靠肝臟來進行代謝的。而在睡眠狀態下的身體，新陳代謝速度是很慢的，這樣一來對於肝臟是非常不利的，很容易會引起酒精肝的發生。

建議在酒後可以用冷水洗把臉，讓自己清醒下，然後坐着休息一會。對於那些喝的不省人事的，更加不要馬上入睡。中毒酒精的患者，很可能會一睡不醒的！

2、吃醒酒藥

在醉酒之後吃醒酒藥可以讓人擺脫醉酒的狀態，但其實這是在把醉酒的時間延長了。建議在醉酒之後可以大量的喝水，除此之外，還可以選擇喝運動飲料來緩解醉酒的情況。

3、別睡電熱毯

在酒後，我們身體的體溫調節功能是處於不太靈敏的狀態。因此，熱量會喪失很多，難免會出現發冷的情況。而在酒後有出現發冷的情況自然是要保暖的，但是切記不要用電熱毯來保暖。這是因為在酒後本身血管就處於擴張的狀態下，身體的心率和新陳代謝也是比較快的，特別是對於那些患有三高的人群。所以，在酒後睡電熱毯是非常危險的，很可能會導致一系列疾病發作。

酒後感覺冷的話不妨多蓋被子或者是用熱水袋來保暖。

4、不要吃退燒葯

酒精會和一些藥物產生化學反應，會產生一些有毒物質，尤其是退燒葯，在酒後是不能吃的。在酒後吃退燒葯會導致肝髒髮炎，引起永久性的損傷。如果有需要服藥的話，建議在喝酒後的12小時再進行服藥。

5、喝濃茶

很多人都覺得在酒後喝濃茶可以幫助戒酒，其實這樣是不對的。在酒後喝濃茶會加速的促進排尿，會導致還沒被分解的乙醛過早的進入腎臟內，這樣一來就打亂了正常的解酒過程。乙醛本身是一種有害的物質，對於腎臟會造成很大的刺激，而腎臟本身是不具備解毒功能的。長期如此很容易會導致發生腎病，乙醛對於心血管的刺激也很強，患有心臟病的人群在酒後喝茶是很危險的。

6、X生活

在酒後進行X生活會給身體帶來不小的影響。酒後的身體是處於充血水腫的狀態，而男性的前列腺也是處於充血的狀態下，這個時候去進行房事的話，會讓男性患上前列腺癌的幾率增加許多。並且男性在酒後的精子質量也很差，如果在酒後受孕成功的話，引起胎兒畸形的幾率也會增加許多。

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人體之所以可以正常活動生長離不開日常營養物質的攝入，但是也有一些食物會對健康造成傷害，比如肥肉就是一種，那麼吃肥肉傷身嗎，人又該如何來健康吃肉呢？

吃肥肉的傷害

1、增加致癌概率

肉雖然可以幫助人體補充一定的蛋白質，但是肉類是否存在激素變質這一點大家都不太清楚，而且動物在被宰殺的時候都比較痛苦，而不管是哪種動物在消極情緒當中身體會分泌出不明的激素，可見，吃太多肉類對人體的危害性也是非常嚴重的。

2、引來三高

肉類是很多人都喜歡的，尤其是一些愛吃肉的人群當中肥胖出現概率較高，而這種情況還會進一步導致高血糖、高血壓以及高血脂的出現，嚴重的還會對生命安全造成傷害，而且肥胖還會導致身體的協調性變差因此需要認真對待起來。

3、傷害消化系統

肉所需要的消化時間較長，如果吃肉多的話會導致消化系統工作負擔較大，會損害消化系統，而且肉本身耐餓性也比較強，會讓消化系統產生一種惰性更加影響消化功能。

如何健康吃肉 選肉做肉都關鍵

1、選肉

想要健康吃肉這是很重要的一個環節，也是開啟美食的第一步，而只有選擇新鮮的肉食里才含有豐富的營養價值，在挑選肉食的時候首先要看看肉類的顏色是否有光澤，脂肪是否潔白，如果肉的顏色沒有光澤，在脂肪部位會明顯看到紅色以及黃綠色，說明肉質不太清楚，此外還有一點可以判斷肉類是否新鮮，新鮮的肉類在觸摸的時候不粘手，彈性也比較好，聞着也沒有臭味，但是存在問題的肉類不是這樣的。

2、肉類搭配

不同的人應該挑選不同的肉類，比如貧血以及心悸的患者較適合吃豬肉，但是肥胖的人以及高血脂的人最好不要多吃會加重病情，而對於氣血不足營養不良的人群雞肉也非常適合，對於高血壓、冠心病以及膽結石類的患者就不要多吃了。

3、豬肉切勿用熱水清洗

有些人覺得賣肉地方不太乾淨，總會在買回來之後用熱水清洗，甚至開會用開水煮一下，這種情況會讓豬肉丟失營養物質，而且在豬肉的肌肉組織脂肪組織當中含有很多蛋白質，其中肌溶蛋白的凝固點是十五度，非常容易溶於水，因此用熱水浸泡或者開水煮一下都會丟失肌溶蛋白這種營養物質，而在肌溶蛋白當中含有很多的有機酸以及谷氨酸，失去這些物質會失去肉類的鮮美。

4、鹹肉不要用高溫油炸

鹹肉裡邊含有硝，這種物質在經過油炸之後會產生致癌物質亞硝基砒咯烷，因此鹹魚、香腸等等都不能油炸。

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肝臟是人體的重要器官，但是喝酒這種交際應酬場合上再正常不過的一件事情，卻對肝臟有巨大傷害，本文就來認識一下經常喝酒的人如何護肝？

注意這些方面讓喝酒少傷肝

因職業關係，很多人避免不了喝酒，如何讓肝臟不被酒精傷到呢？這裡有幾個方法：

1、喝酒要有限制

一天當中的喝酒量一定要有限制，男士一天攝入人體的酒精不要超過二十毫升，也就是360毫升啤酒以及45毫升白酒，而女性一天攝入人體的酒精含量不要超過十毫升。

2、喝酒要慢

如果喝酒不可避免，一定要注意喝酒慢慢喝，如果喝酒的速度遠遠大於肝臟代謝的速度，就會加重肝髒的工作負擔，正常情況下肝臟每個小時可以分解十毫升，因此一小時內男性朋友的和酒量要在這個範圍之內。

3、酒要喝溫

白酒喝的時候最好溫着喝，在加熱的過程當中甲醇等化合物會揮發掉一部分，也可以降低酒精的濃度。

4、別空腹喝酒

空腹喝酒胃部會直接吸收酒精會導致肝臟工作應接不暇，而胃部中有一定食物可以延長對酒精的吸收時間，自然也就可以為肝臟工作留有餘地。

補充：了解日常保護肝髒的方法

1、控制體重

體重太高會給肝功能造成負擔，也會極大增加患脂肪肝的概率，如果一個人身體內的脂肪含量減少，相應肝臟內的脂肪含量也會減少，可以降低脂肪肝的出現概率，對肝臟保護有一定作用，想要控制體重可以通過均衡飲食以及適量運動來達到效果。

2、注意飲食衛生

在生活中生活中要養成不喝生水不吃生海鮮的習慣，因為這些食物很容易遭受到A型肝炎病毒的感染，給肝臟健康造成隱患。

3、戒煙酒

喝酒會提高脂肪肝跟酒精性肝病的概率，長時間還會發展成為肝硬化，因此一定要少喝酒，對於肝臟本身就存在問題的一定要戒酒，此外，抽煙會會身體血液當中帶來尼古丁等有害物質，對肝臟健康也會產生危害。

4、養成充足睡眠

成年人每天的正常睡眠時間應該保障七個小時到八個小時，因此每天十一點就應該上床睡覺了，一點到三點是肝臟新陳代謝的時候，也是養肝血的最佳時間，如果在這個時間段還沒有休息，就會影響肝臟休息滋養，對肝臟健康不利，因此平常生活中一定要遠離熬夜的習慣。

5、遠離可能遭受血液傳染的器具

平常生活中一定要遠離不必要的打針、刺青，更加不要跟他人一起公用牙刷以及刮鬍刀等等，減少因為血液感染而傳播肝炎病毒。

6、謹慎用藥

藥物在進入到人體之後都需要經過肝臟分解解毒，因此平常食用藥物的時候最好使用醫生的處方葯，避免自行隨意服用藥物，更加要避免多種藥物協同作用，以免增加肝髒的負擔。

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※讓陰莖增粗的兩個辦法

我們日常生活的瑣碎不外乎就是柴、米、油、鹽、醬、醋、茶這幾個必需品，在這些必需品中，油的使用存在着很多爭議。有人認為動物油不健康，而長期使用植物油。有些人又認為植物油營養不夠，要食用動物油。於是各種各樣的想法都有，今天就來跟小編一起探討一下吧。

植物油和動物油哪個更健康呢？

1、動物油。

動物油中比較常見的就是豬油了，用豬油炒出來的菜特別的香，這是植物油所不可能比擬的。並且豬油內含有的維生素含量是很豐富的，有利於孩子的成長發育。使用豬油去搭配一些比較會吃油的素食（茄子、蘿蔔），其香氣十足的原因也會讓人更加有食慾。

但是豬油也不僅僅是會給身體帶來好處，它也是存在一定弊端的。豬油內所含有的飽和脂肪酸以及脂肪含量比較高，長期吃豬油的話很容易會導致高血脂、高血壓等症的發生。我們現在的生活條件普遍都比較好，不缺少肉的攝入，所以要盡量的減少豬油的攝入量，特別是本身就有三高的人群。如果你在日常比較習慣吃素的話，那可能適當的食用些豬油來補充脂肪酸，有助於維持體內的營養平衡。

2、植物油。

植物油內含有蛋白不飽和脂肪酸含量很豐富，具有降低膽固醇、軟化血管以及防止動脈硬化的作用。它有着動物油所無法比擬的好處，我們日常最常用的花生油內含有很豐富的維E和蛋白質，可以有效的降低膽固醇。橄欖油內則含有較豐富的維生素K，可以促進體內的血液進行循環。

上文就是介紹的兩種食用油之間存在的差別了，從健康的角度上來說，日常還是要多攝入植物油為好。但是也不能一直吃植物油，在吃油的時候要需要遵循以下的這些原則：

1、有些人會長期習慣性的食用一種油，不論是動物油還是植物油。這麼做都是不健康的，只吃植物油的話會導致體內的維生素和必需脂肪酸攝入過少，影響到身體健康。而長期食用動物油，則會讓體內的脂肪含量過高。

2、日常最好是植物油和動物油都要攝入，動物油和植物油之間的比例保持在2：1。這樣做不僅可以預防心血管疾病的發生，還可以讓身體攝入足夠多的營養元素，保持身體健康。

3、患有高血壓、高血脂以及高血糖疾病的這些特殊人群，要遵照醫生的指示去選擇合適的用油。

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我們通常在餓的時候，食慾總是特彆強烈。碰到什麼都想拿起來吃，只要是食物就可以。但是有些食物在飢餓的時候是不建議吃的，吃這些食物會給我們的身體帶來一些不好的影響，你知道哪些食物是在餓的時候不能吃的嗎？跟隨着小編一起往下看吧。

這些食物不建議在飢餓的時候吃：

1、紅薯。

紅薯內含有的粗纖維和碳水化合物的含量是很高的，食用之後可以快速的給身體補充能量，緩解身體的飢餓感。但是紅薯內含有很多的單寧和膠質，會刺激到我們的腸胃，本身飢餓的時候分泌的胃酸就比較多。在食用紅薯之後會導致它的分泌量更多，很容易會出現燒心、噯氣等癥狀出現，本身腸胃就不好的人癥狀會更加的明顯。

2、香蕉。

香蕉也是一個可以緩解飢餓的食物，在餓的時候吃個香蕉效果特別好。但是需要注意的是，這麼做是不健康的，因為香蕉內含有的鎂元素較多。在空腹的時候吃香蕉的話，會讓我們身體內的鎂元素突然升高，會破壞掉我們體內的鈣鎂平衡。

3、糖果。

這是一個會讓身體很容易消化吸收的食物，但是空腹大量吃糖的話。我們的身體是無法及時釋放足夠的胰島素來維持血糖正常值的，會導致血糖含量突然升高。

除此之外，糖果還很容易讓人出現肥胖。

4、冰凍的食物。

在飢餓的時候，如果直接吃涼的凍的食物。會讓我們的腸胃突然的痙攣，很容易拉肚子，腹瀉等胃部問題。因此，最好在飢餓的時候不要吃過涼的食物。

在飢餓的時候吃東西存在哪些需要注意的事情呢？

1、相信不少人在餓的時候吃東西的時候都是狼吞虎咽的，恨不得把東西全部都塞進肚子里。這麼做是非常錯誤的，越是餓的時候我們越要細嚼慢咽的。要讓食物充分咀嚼之後再咽下去，沒有咀嚼充分的食物直接進入胃內會讓胃的負擔過重，長期這樣的話會導致胃腸道疾病發生。

2、飢餓的時候建議不要吃重口味的食物，建議吃一些比較清淡易消化的。飢餓的時候我們胃內的空蕩蕩的，這個時候吃刺激的食物會刺激到胃部導致胃部不適。而清淡的食物能夠很好的被胃部消化，能夠快速緩解飢餓感，恢復胃部正常。

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一年之計在於春，一日之計在於晨，要活好健康的每一天，當然就是要從早餐開始。

早飯是一日三餐當中最重要的一頓，長時間不吃早飯身體的器官會受到傷害，最直接的就是膽囊跟胃部，此外胰島素含量也會變化，本文就來認識一下長期不吃早餐身體會有什麼變化？

長期不吃早餐身體主要會有這3方面的變化：

首先是傷胃。晚上睡覺的時候人休息了，但是身體的消化器官仍然還在工作，當早上七點之後胃腸道就會醒來並分泌胃酸以及消化酶，如果這個時候不吃點東西給胃部填充一定量的食物，便會傷到胃粘膜，長時間下去就會導致胃炎以及胃潰瘍出現。

其次是傷膽。晚上即便在睡覺的時候膽汁也在分泌並儲存在膽囊當中，早晨吃飯的時候食物會刺激到膽囊並讓其分泌膽汁，如果不吃早飯，膽汁就會在膽囊裡邊停留比較長的時間，這樣就會析出膽固醇等太多的結晶，並附着在膽囊壁上，長時間下來就會形成膽結石。

最後則是讓胰島素失效。從西醫的角度上來講，激素對人體健康發揮着至關重要的作用，隨着外界環境的變化會進行調整，在正常情況下，生長激素以及腎上腺皮質激素的分泌都是從晚上開始的，到凌晨的時候會達到頂端，胰島素有降血糖的作用，如果早上不吃飯，那麼身體內的胰島素就沒用發揮功效的地方，長時間下來很容易出現胰島素的抵抗，並患糖尿病。

長時間不吃早飯身體會出現上述幾個變化，因此為了自己的健康，這些都要在生活中注意起來，當然認識到不吃早飯的不足之後還需要知道健康飲食的注意辦法。

健康飲食需要注意以下內容

1、吃早餐講方法

早餐不是瞎吃，也需要講究一定的方式方法，早飯前可以首先喝五十到一百毫升的溫開水，然後再吃早餐，在早餐方面也不可以隨便亂吃，要比溫熱的食物為主。

2、按時吃早飯

現在人們的起床時間都不固定，導致吃飯時間也不固定，其實早飯最佳的時間是在七點到九點，這個時間段食物已經被消化的差不多了，如果還不進食的話會影響到胃部健康，會給身體造成威脅。

3、吃清淡的食物

早飯如果吃的太過油膩就會增加腸胃的工作負擔，長時間下去就會導致高血脂出現。不過也不是完全不可以，如果喜歡吃，可以一周一次這樣的安排，在清淡的前提下一定要減少油炸食物。

4、不要邊走邊吃

現在人們上班比較匆忙，經常是一邊走一邊吃，但是早餐不僅要有營養更加要健康，在路上一邊吃一邊走會讓胃部的氣血減少影響食物消化，此外，邊走邊吃很難能做到細嚼慢咽，長時間下來自然也會影響消化功能。

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來，幹了這碗雞湯！

雞湯是一道比較傳統的湯菜，主要是由雞肉、水、調料等製作而成，而且雞湯的營養價值也很高。

雞湯，你喝對了嗎？

南方很多人認為，雞湯可以喝，而肉渣經過長時間的熬制，就像藥渣一樣，是已經沒有營養的了。所有的精華部分都在雞湯里，雞湯里有一些可溶性營養成分，比如說有一點點蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、脂肪等，但含量是比較少的，其餘主要營養成分還是在雞肉里的。

而雞湯之所以鮮美，是因為含有一種含氮的浸出物，從肉質里熬出來的，含氮浸出物的濃度越高，湯就越鮮美。所以，喝雞湯時千萬不要只喝湯而不吃肉了，湯和肉搭配着吃才是正確的吃法。

雞湯的好處：

1、喝雞湯可以刺激消化液的分泌，有開胃作用，所以適當喝雞湯是對健康有益的。

2、雞湯可以提高身體免疫力。像剛生完孩子的女性，在身體這麼虛弱的情況下，醫生也說能喝雞湯，但是不能過於油膩，可以把雞皮及油脂去掉再來煲湯。

3、雞湯的種類有很多很多。阿膠棗烏雞湯可以養肝益氣、補血滋陰。靈芝雞湯可以增強免疫力、調節內分泌、補氣安神。艾恭弘=叶 恭弘雞湯有暖宮祛寒、溫經止血的作用。如果女性痛經、月經不調，那可以多喝艾恭弘=叶 恭弘雞湯。洋參雞湯，有消除疲勞，增強免疫力，清熱降火，滋陰潤肺等功效。

雞湯這麼多好處，營養豐盛又美味，很多人把雞湯當做滋補佳品，但並不是所有的人都適宜喝雞湯，雞湯性溫，但裏面多油、熱量和脂肪，有些人群不適合喝。

禁忌人群：

1、雞湯會刺激胃酸分泌，所以有胃潰瘍、胃酸過多、胃出血的人不適合喝。

2、雞湯會刺激膽囊收縮，容易引起膽囊炎發作，所以有膽囊炎和膽石症經常發作的人不適合喝。

3、雞湯會讓血壓升高，所以高血壓患者也不適合喝。

4、雞湯能讓膽固醇升高，所以高血脂患者也不適合喝。

5、腎臟功能不全的人不適合喝，因為雞湯里含有一些小分子蛋白質，有腎炎或尿毒症的患者，對蛋白質分解產物不能準時處理，喝多了雞湯可能會引發高氮質血症，加重病情。

6、另外有炎症的人最好不要喝，因為雞湯有溫補作用，對炎症的恢復不好。

7、患有痛風的人不適合喝，因為雞湯里的脂肪含量比較高，還含有不少的嘌呤物質，喝了反而容易讓痛風發作，但是如果把雞皮和油脂盡量去掉再煲湯，還是可以適量喝點的。

8、喝完雞湯感覺不舒服的人，就不要喝了，如腹瀉、嘔吐等，可能是對雞湯中的脂肪不能夠很好的吸收而出現的反應。

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水果味道好且營養價值極為豐富，適當的吃水果可以有效的補充人體所必須的營養成分，同時還可以提高機體的抵抗免疫能力，不過吃水果是有講究的，特別某些水果並不是人人都適合吃，只有正確的吃才對健康有利。

水果好處多多，但這五類人不宜多吃！

第一類：脾胃虛弱的人不適合吃涼性水果

脾胃虛寒通常指的是脾和胃的陽氣較弱，一般會有食慾不振、大便糖稀、腹脹腹痛等不適癥狀。脾胃虛寒的人群除了不宜進食生冷油膩或辛辣刺激的食物外，像西瓜、獼猴桃等寒涼性的水果應少吃，避免傷及脾胃或加重脾胃虛弱的不適。

第二類：月經期間的女性不適合吃涼性水果

女性在月經期間應該注意保暖，而水果屬於生冷的食物。月經期間最好少吃水果，特別是雪梨、西瓜、火龍果等水果會使寒氣入侵併使經血滯留，最終導致經血不暢並引發痛經、血塊等問題。

第三類：體內濕氣過重的人不適合吃熱性水果

體內濕氣過重會使人產生肢體酸痛、四肢無力、昏昏欲睡等不適癥狀，甚至胃口會大幅下降，所以不少人都會選擇吃水果改善胃口。但是濕氣過重的人不適合吃熱性的水果，比如芒果性質溫熱，過量食用不僅無法除祛除濕氣，反而會加重濕氣聚集的癥狀，對健康無益。

第四類：容易腹瀉的人不適合吃涼性水果

容易腹瀉的人的消化功能比較差，應該忌食火龍果、獼猴桃以及西瓜等寒涼的水果。因為它們會刺激患者的胃腸道粘膜，甚至會加快腸道的蠕動速度，加重患者的腹瀉癥狀。

第五類：糖尿病患者不適合吃多吃水果

糖尿病患者其實可以適當的食用水果，但是切記不可過量，而且不要在飯後食用水果。因為這樣會使血糖驟升並擾亂血糖的穩定，另外還要避免食用糖分過高的水果。

吃水果也講究方法，正確的吃才能充分獲得水果的營養

1、水果本身優於水果製品

最適合的吃水果方式是吃原果。現代人不喜歡水果的口感，所以都會將水果打成汁。這裏提醒大家注意的是，水果打成汁會升高GI 的數值，飲用後會使血糖快速升高，另外水果最重要的作用就是提供膳食纖維，但水果打成汁就會減少纖維含量，這就會和最終目的背道而馳。

3、愛吃水果，也該有個“度”

最後，水果不是吃得越多越好。水果的營養大家都知曉，但並非吃得越多就越好，吃水果也講究度，過量食用水果會引發腹痛腹瀉的不適。

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　　艾灸是我們中醫常見的一個治療方法，那麼，艾灸有哪些具體方法呢?

　　艾灸的具體方法

　　直接艾灸：將大小適宜的艾條點燃，直接在皮膚上進行施灸，如果需要把皮膚燒傷會有瘢痕出現；若是不需要則沒有明顯癥狀。

　　間接艾灸：在將艾柱和肌膚之間用藥物或者是用生薑、大蒜或食鹽等物品隔開，然後再進行施灸。

　　艾條灸：將純凈並且質量合格的艾絨平鋪在細草紙上，然後捲成圓柱形的艾卷，外面則用桑皮紙、膠水或漿糊封口，這種方法的艾灸又分為溫和灸以及雀啄灸兩種。

　　溫針灸：這種方法結合了針刺和艾灸，是一種新的保健方法，適合一些需要留針又需要艾灸的疾病。在操作的時候，先留針再艾灸，將針刺進腧穴之後進行留針，然後將艾絨捏在針尾巴上進行點燃艾灸，等到燒完之後去掉灰燼取出針。

　　溫灸器灸：在施灸的時候講艾絨放到器皿中點燃，蓋好，一段時間后艾灸的部位皮膚紅潤，此時就可以取下來。經常使用可以溫中散寒、調和氣血，令身體更加健康。

　　艾灸什麼時候做最好

　　艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾之陽稱之為地之陽。《內經》雲：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”強調的是陽氣對人體的重要性。雖然古醫書記載艾灸上午九點到十一點這個時間是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛，但經過大量臨床實踐患者的經驗體會證明，其實艾灸的時間並不如此嚴格，一天當中什麼時間段艾灸對於緩解疾病都會有效果。艾灸最好選擇閑暇時間進行，無所謂上午還是下午，但艾灸盡量在晚上9點前結束，否則容易影響睡眠。

　　另外還需要特別注意：

　　艾灸完畢一小時之內勿食用寒涼食物、勿用冷水洗手或洗澡；最好不要飯前空腹時和在飯後立即施灸，不利於身體養生；一些特殊部位如大血管、心臟、眼球部位也不要艾灸。艾灸需要長期堅持才會有療效。當然艾灸並不是人人都合適的，有一些人群不適合艾灸，例如孕婦；極度疲勞、過飢過飽的狀態；酒醉、大汗淋漓以及極度衰竭的情況下不能進行艾灸，此外無自製能力的人也不適宜艾灸。

　　最後，提醒大家的是艾灸的方法一定要正確，否則會適得其反。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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※讓陰莖增粗的兩個辦法

　　女性長黃褐斑可用刮痧療法。黃褐斑與肝、脾、腎功能失調及外受風邪，胞宮失常、沖妊損傷等因素在黃褐斑的發生髮展過程中起着重要作用。治黃褐斑，可採用中醫刮痧療法。

　　刮背部：持刮痧板與皮膚呈45°角斜向下，塗活血劑。①督脈：重點刮大椎、靈台、命門；②膀胱經：重點刮肺俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、腎俞。從上至下拉長刮20～30次。

　　辨證循經刮：氣滯血瘀證取肝經、脾經、督脈，重點刮血海、三陰交、太沖、膈俞；肝腎陰虛證取肝經、腎經、任脈、督脈，重點刮太沖、太溪、關元、氣海、肝俞、腎俞、命門。

　　局部刮：前額從前正中線向左右兩邊外刮30下，從人中穴向左右各橫刮，從承漿穴向左右兩邊斜向上到太陽穴，從太陽穴入髮際推向耳上方。病變在眼周圍者，睛明一攢竹、魚腰一瞳子骨、太陽穴，輕微按壓刮，黃褐班處可稍加重些。隔日1次，10天為1個療程。

　　刮痧治黃褐斑，要講究方法，了解禁忌事項。患者千萬不可盲目刮痧，以免引起不良後果。

　　刮痧到底用何種工具好

　　1、長期使用治療，好用水牛角

　　刮痧的用具十分簡單、方便，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、溏瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。當然，如果長期使用或作為治療，還是用正規一些的刮痧板比較好。刮痧板選用天然水牛角為材料，對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應。而且水牛角本身是一種中藥，具有發散行氣，活血和潤養作用。

　　2、盡量減輕疼痛，好採用專門的“刮痧活血劑”

　　刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還要在皮膚表面塗一層潤滑劑，香油、色拉油都可以用。當然，有條件的話，好採用專門的“刮痧活血劑”。它是一種採用天然植物油加十餘種天然中藥，經傳統與現代高科技結合的方法提煉加工而成的刮痧油，具有清熱解毒、活血化瘀、開泄毛孔、疏通經絡、排毒驅邪、消炎止痛等作用。

　　五類人群刮痧需警惕

　　第一類

　　刮痧一般建議在飯後一個小時之後才進行，如果是太飽或肚子太餓、過度疲勞患者忌刮痧。

　　第二類

　　皮膚病患者不適合刮痧療法；有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧。

　　第三類

　　血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能進行刮痧治療。

　　第四類

　　低血壓、低血糖、過度虛弱和神經緊張特別怕痛的患者需要輕刮痧。

　　第五類

　　孕婦、嬰孩或幼童在合格醫師指導下接受刮痧。

　　雖然刮痧是以中醫皮部理論為基礎，用刮痧板在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化淤之目的。但是不是所有人都適合，應掌握好刮痧的禁忌，適用人群，這樣才會對你的病情有幫助，也避免了盲目適用反而使疾病適得其反。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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