黃板牙好難看!3種「NG妝感」顯牙齒黃…皮膚白也錯?

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心理學家指出,第一印象會在初次見面的2、3秒內就決定,而視覺和聽覺視最主要的判斷依據,因此親切的微笑會給人舒服的好印象。但是根據日本網站《EXCITE》的文章指出,有「黃板牙」的人微笑時會讓人覺得印象大打折扣,文章指出3種「讓牙齒顯黃的妝感」,你知道化妝超重要嗎?

  1. 皮膚白

牙齒看起來黃的原因,有很大一部份是因為和皮膚對比的結果。擁有古銅色肌膚的人牙齒相對看起來比較白,而皮膚很白的人看起來牙齒就會偏黃,比較不好看。雖然雪白的皮膚會使女人看起來比較有女人味,但若想讓牙齒看起來潔白,稍微深色一些的皮膚會比較吃香。

  1. 棕色眼影

棕色眼影相對來說是比較安全的妝感,大部分的人幾乎都適合這種顏色。不過,暖色系眼影在視覺效果上會強調眼白、牙齒黃色的部分,對於原本牙齒就偏黃的人有減分的效果;反之,使用藍色、銀色等較接近冷色系的眼影就會較強調眼白、牙齒白色的部分,牙齒看起來也就相對比較潔白。

  1. 偏黃色系的唇妝

褐色系、橙色系等偏黃的口紅絕對不行!最接近牙齒的嘴唇部位若擦上偏黃的顏色,會使牙齒看起來更黃。應使用紅色、粉紅色系的口紅,才能史牙齒看起來顯白。

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參考資料

http://health.ettoday.net/news/836829

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戴牙套老了會掉牙? 踢爆「矯正9大迷思」..你聽過幾個

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牙齒不僅會影響美觀,也對健康產生影響!而近來瘦到媒體與社會風氣推波助瀾下,擁有一口整齊的美牙更是許多女孩「變漂亮」的途徑之一,但卻有不少人對於牙齒矯正還存有迷思。對此,北大口腔醫學專家丁鵬借助北京城市廣播《我愛問醫生》的題目,為大家解答。

迷思1:矯正只是為了美觀? 很多年輕人認為矯正牙齒能改善容貌,但其功效並非僅限於此。多屬老年人尋求矯正的目的,在於牙齒與牙周組織的健康,矯正後咬合理想,就能改善咀嚼功能,進而影響腸胃功能。

迷思2:年紀大了不能矯正 不同各體所存在的問題不同,因此開始矯正的時機也不一樣。而是否能矯正、需要矯正,應該尋求專業醫師的回應。

迷思3:牙齒矯正後會鬆動 牙齒不可能一輩子待在原地不動,而是處於穩定移動的平衡中。矯正是透過外力暫時打破平衡,因此在移動過程中短時間具有一定程度的鬆動是很正常的;當牙齒移至心的位置上,會再重新穩定下來。

迷思4:牙齒矯正,老了會掉牙 老了會掉牙,只要是因為牙周病所導致牙齒鬆動脫落,而關鍵的致病因素是口腔菌斑,而是否會罹患牙周病與是否有做矯正沒有關係。

迷思5:矯正牙齒一定很痛 對於痛每個人的感知不同,隨著現今矯正技術發達,很多技術都能提供安全舒適的矯正,降低患者的不適感;而在治療中,牙齒受力感覺酸脹和咬合無力也是短暫的正常現象,偶爾會有黏膜潰瘍(嘴破)的情況發生,這種疼痛大多數人都可忍耐。

迷思6:矯正只能戴牙套,影響美觀 矯正牙齒的方法有很多,目前主流技術是在牙齒上固定矯正器(牙套),包括金屬與陶瓷材質兩種;但還有一種可放於牙齒內側、可自由摘戴的隱形牙套,對美觀不產生影響。

迷思7:嚴重的牙周病不能矯正 嚴重的牙爭並常有明顯的牙移位或鬆動,但牙齒矯正的童時也是在治療牙周病,給予限度內的矯正並不會讓牙周病惡化,反而還有助改善;所已位經治療或控制的牙周病不能矯正,但穩定者可。

迷思8:牙齒矯正只能解決牙齒問題 「唇齒相依」,因此矯正不僅能改變牙齒整齊度,還會改變嘴唇的前後位置,為整體容貌帶來變化。

迷思9:牙齒矯正影響孩子發育 有些家長會擔心孩子飲食受到禁忌,影響發育。但事實上矯正對飲食絕無禁忌。治療結果會與上下頜骨的聲掌有關,但不會影響兒童身高。

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參考資料

http://health.ettoday.net/news/843996

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飯後立刻刷牙超傷牙齒!「兩大要訣」保護牙齒珐瑯質

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多數人都會用大吃大喝來過節,從12月聖誕節開始到跨年,一路到1月的尾牙季,緊接著2月又有春酒,一路吃不停讓多數人忽略的口腔牙齒問題。很多也習慣飯後馬上刷牙,但開業醫師郭家群指出,飯後馬上刷牙會傷害珐瑯質,要讓口水中和一下口中的酸鹼值,大約45分鐘後再刷牙才能保護牙齒珐瑯質。

從12月開始一路吃喝,導致每年年底牙痛求診都會暴增至少3成,大吃大喝後不注意口腔清潔,讓口腔長時間處於酸性狀態,引發不少牙齒崩裂、牙周病等問題。郭家群指出,所有食物進到口中後,都會經過發酵,影響口中的酸鹼值,造成牙齒酸蝕,進而增加蛀牙率和牙周病。其中果汁、汽水、酸乳酪、紅酒和白酒等,都是容易酸蝕珐瑯質。

吃完東西若未清潔牙縫和刷牙,口腔就會長期處於酸性,而聚餐通常都比一般吃飯時間長,因此更拖長了口腔酸性時間,大大增加了蛀牙和牙齦發炎的機會。郭家群說明,人的口腔有200-400種細菌,吃完東西後,口腔環境都會偏酸,細菌又會代謝酸,所以不適當清潔就會引發蛀牙。

由於年關將近,聚餐會特別多,一頓飯往往是3-4小時以上,除了提醒民眾飯後要刷牙,若場合沒辦法刷牙,可以在飯後吃無糖口香糖增進唾液分泌,吃無糖口香糖和一般沒有吃的時候相比,可增加10倍的唾液量。因此,郭家群建議,可以在聚會空檔或結束後,咀嚼15-20分鐘的無糖口香糖,可以幫助中和口腔酸性,抑制牙菌斑等酸性物質的生成。

郭家群也提醒,平時就要做到愛牙四守則,每半年必須檢查一次口腔、早晚都要使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙線以及飯後刷牙,另外,不可以用漱口水取代刷牙,刷牙一定要仔細清潔牙齒跟牙齦間,以免口腔成為細菌的溫床。

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壞口氣好尷尬? 「6大秘訣」消除口臭…敲牙齒也有用

 

 

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與人近距離講話時口中卻飄出陣陣異味?這種尷尬的場景可能常常出現在你我身邊,到底有哪些方法可以避免?柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示,口臭大部分是因為口腔問題所引起的,因此,加強口腔清潔就有助維持清新好口氣!然而,部分口臭也可能是因疾病或服藥引起,建議對症下藥才能治本唷!

該如何改善口臭問題呢?黃斌洋醫師表示,口臭的成因可能並非短期造成,因此治療方式也建議治本最重要。一般而言,口腔疾病是造成口臭的一大原因,因此,在治療上,首先要積極治療原發病。

口臭經常是由於口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致,對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病。可查查自己是不是有一段時間沒有做口腔定期保養與牙結石清潔了?建議先讓牙醫師徹底進行口腔清潔與口臭原因評估,以改善口氣不佳的問題!

此外,養成良好的日常生活習慣也有助改善口氣不佳的問題,包括:

  1. 強化牙齒清潔,舌苔刮除與牙線使用頻率。
  2. 平日輕輕叩齒100至300次,這個動作可增加唾液分泌,有助改善口臭問題,同時對強化牙周也有不錯的療效。
  3. 平日宜清淡飲食,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物。
  4. 平常多喝水、多食蔬菜水果及豆類,進食時細嚼慢嚥,增加唾液分泌。
  5. 降低吸菸、飲酒的頻率。
  6. 生活作息規律,保持心情舒暢。

口腔疾病相關問題,建議諮詢「牙科」

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http://health.ettoday.net/news/846064

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鳳梨酵素3驚人好處!助消化、抗凝血、去腥

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雖然適度食用鳳梨好處多多,但屬於水果一員的鳳梨糖份含量偏高,好吃之虞仍應避免過量。一般民眾建議若真的喜愛食用鳳梨,每日也應以2~3份為限。

鳳梨怎吃最健康?營養師教你正確吃不NG

不過,鄭欣宜營養師也提醒,雖然適度食用鳳梨好處多多,但屬於水果一員的鳳梨糖份含量偏高,好吃之虞仍應避免過量。一般民眾建議若真的喜愛食用鳳梨,每日也應以2~3份為限(鳳梨1份約一般吃飯瓷碗8分滿),且勿長期只吃單一種類水果較佳。至於有糖尿病、腎功能不佳者,須依營養師建議量攝取較佳。

此外,其強調,有些過敏體質的民眾,若擔憂可能因食用鳳梨,而導致皮膚紅癢等現象的發生,則建議依個人狀況調整攝取量。或是,少量食用再加以觀察較有保障。另外,建議想要發揮鳳梨的營養好處,不妨可選擇於飯後食用,不但能幫助蛋白質分解、吸收,對於有腸胃不適者也可減少刺激產生。

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參考資料

鳳梨酵素3驚人好處!助消化、抗凝血、去腥

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鳳梨酵素3驚人好處!助消化、抗凝血、去腥-2

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飯後吃點鳳梨,能幫助屬於蛋白質類的蛋、豆、魚、肉類等食物分解,達到促進人體消化、吸收,減少腸胃不適的作用。

好處1/鳳梨酵素幫助消化,減少腸胃不適

飯後吃點鳳梨,能幫助屬於蛋白質類的蛋、豆、魚、肉類等食物分解,達到促進人體消化、吸收,減少腸胃不適的作用。

好處2/鳳梨酵素抗凝血、防血栓有一套!

鳳梨酵素更能夠分解人體中的纖維蛋白,防止血液凝結和血栓的形成!事實上,纖維蛋白在人體中扮演維持凝血功效角色,,能夠防止受傷時血流不止的情況發生。可是,一旦纖維蛋白含量過高,便會導致血液的濃稠度增加,甚至形成血凝塊,導致血栓或中風等疾病的發生。而適度攝取鳳梨酵素則有助於改善、預防上述情況發生。

至於外界擔憂,吃鳳梨會導致傷口癒合變慢的說法,鄭欣宜營養師解釋,除非是本身有凝血功能障礙者,否則吃鳳梨並不會導致傷口癒合變慢,反而是鳳梨酵素具有抗血栓的作用,不需過度擔心。

好處3/鳳梨酵素幫助肉質軟化又去腥

除了上述好處外,因鳳梨酵素可幫助蛋白質分解的特性,所以也做為肉品烹調中,或醃製肉品過程中的天然肉品軟化劑使用;對於海鮮類也有去腥的作用。

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鳳梨酵素3驚人好處!助消化、抗凝血、去腥

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鳳梨酵素3驚人好處!助消化、抗凝血、去腥-1

酵素.酵素推薦.酵素功效

黃澄澄的鳳梨不僅香氣宜人,酸甜的滋味更是消暑開胃,不論是直接吃,還是入菜一同料理都十分美味!不過,鳳梨的好處可不只這些!其所富含的鳳梨酵素成分,對於人體更是好處多多。究竟鳳梨酵素有哪些神奇的作用,就讓專業營養師來詳細解說!

吃鳳梨咬舌感因鳳梨酵素 抹鹽巴減緩活性

台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示,根據衛生福利部食品營養成分資料庫顯示,每100公克的鳳梨熱量為52.6大卡、水分85.17克、粗蛋白0.7克、總碳水化合物13.6克、膳食纖維1.05克、維生素C 12毫克、鉀162毫克、鈣10.44毫克,營養相當多元。

除了上述營養素外,鳳梨更含有獨特的「鳳梨酵素」成分,主要分布於鳳梨的果實和莖部上,且莖部通常會提供較高的成分,含量是果實的10倍。因此,吃鳳梨時之所以會有咬舌感,正是因為鳳梨酵素有助於蛋白質的分解,而口腔內的肌肉舌頭都是蛋白質組成所致。建議想要減緩這樣的情況發生,不妨在吃鳳梨先抹些鹽巴來降低鳳梨酵素的活性,就能輕鬆減少咬舌感產生。

【鳳梨酵素3大驚人好處】

鳳梨酵素作用多 促消化抗凝血有一套

雖然鳳梨酵素容易導致咬舌感發生,不過,適度攝取高纖、富含鳳梨酵素的鳳梨,可是對人體健康不無好處。鄭欣宜營養師指出,尤其是下列3大好處,更是值得重視:

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鳳梨酵素3驚人好處!助消化、抗凝血、去腥

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營養師拆解酵素減肥法 究竟有無效?

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節日期間吃得多,少運動,都有很大機會體重增加,不想肥胖下去,或多或少都想盡快減肥。近年流行的酵素減肥法,據報道連台灣女神林依晨都是酵素飲食的支持者。

究竟甚麼是酵素減肥?服食酵素營養補充劑對減肥有無效?就此等問題,TOPick請香港聖公會福利協會康健天地註冊營養師楊嘉欣拆解。

她解釋,酵素是由身體產生,身體的酵素負責數千種化學反應,包括消化食物所需的反應。部分食物本身也有酵素,但食物的酵素與身體產生的酵素完全不同,兩者互不相通。

食物酵素從那裏來?

她指出,現時有關食物酵素的研究,主要集中在水果,其中奇異果、木瓜、菠蘿都含有較多的酵素,這些酵素不會令到我們特別健康,與減肥的關係亦不算直接,但吃水果有其他好處。

另外,有些食物發酵時會產生酵素,因為發酵是由細菌(益生菌)引起,而細菌產生酵素,因此發酵食品是高濃度的酵素,如韓國的泡菜、德國的酸菜(Sauerkraut),以及乳酪。雖然科學證據表明這些食物中的益生菌(以及益生元纖維)有助於腸道健康和消化,不過有關證據不足以證明酵素與減肥的關係。

食物營養Vs酵素營養補充劑

現時,坊間有不少關於酵素的營養補充劑。楊嘉欣表示,一般營養師的立場,都不建議進食營養補充劑,除非有些原因令人不可進食某一種食物,例如宗教原因不能吃牛肉(牛肉提供鐵質),因着未能吸收足夠的鐵質,便需要服食鐵丸補充鐵質;又或者孕婦需要吸收大量的葉酸,單從飲食也未來滿足需要,基於葉酸對胎兒很重要,孕婦有需要額外攝取葉酸。

她認為,盡量從食物攝取營養,不要依靠營養補充劑,因為營養補充劑與食物經消化的營養有很大分別。現時關於營養的研究,都是從食物而來,將之變為一粒藥丸,不肯定是否有同一效果,也不確定是否有副作用。

水果包含多種維他命,與乳酪一樣都是好食物,但究竟是否跟它們提供酵素有關,目前仍是未知之數。不過最起碼科學確定了水果與乳酪的營養價值,進食後至少可以吸收到營養(提供維他命、抗物質),增強免疫力、改善皮膚等,所以最好還是從食物吸收營養。

真正成功減肥方法

她認為,健康的飲食模式,離不開均衡飲食。當消耗的卡路里多於吸收的卡路里時,就可以達到減肥效果。沒有一種食法或食物能夠直接減肥而毋須做運動,任何吃進肚的食物也提供熱量,令到人肥胖,換言之,就算吃很多酵素補充劑,不代表可以不做運動或任意進食而能夠達成減肥的目標。

真正的減肥方法是,用健康飲食模式取替不健康飲食模式,例如平時愛吃熱量甚高的乾炒牛河,現在改為相對低熱量一點的食物,如越南湯河。

如單單依靠酵素補充劑減肥,卻不重視運動和健康飲食,最終都不會成功減肥,浪費金錢。此外,營養補充劑的成份不明來歷,不知道入面是否含有雜質和防腐劑等,故進食者都需要考慮。

她提醒,人體攝取維他命及礦物質,主要靠腸道吸收,如進食一些會導致肚瀉的營養補充劑,由於逗留腸道的時間很短暫,腸道沒有完全把微細的營養吸收,最終因着未能吸受營養而變得不健康。

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參考資料

http://topick.hket.com/article/1599493/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8B%86%E8%A7%A3%E9%85%B5%E7%B4%A0%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%20%20%20%E7%A9%B6%E7%AB%9F%E6%9C%89%E7%84%A1%E6%95%88%EF%BC%9F

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年老牙齒鬆脫非必然 可有效預防

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紐約布魯克林口腔科醫師凌潔。(張學慧/大紀元)

很多人有這樣的觀念:人老了,牙齒鬆動脫落是正常的。在紐約布魯克林行醫的口腔科醫師凌潔醫生表示,這是一種誤解,牙齒脫落不是必然會發生的事,而是可以預防的疾病。

牙齒是如何變鬆的?

凌潔醫生介紹,人一生中有兩副牙齒,恆牙代替乳牙後,如果加以正確的清潔和保護,恆牙可以像身體其他器官一樣伴隨人一生,而不陷於脫落的命運。但是如果不能有效的清潔保養,容易出現牙周病,是導致牙齒鬆脫的主要原因。

人的口腔中有數百種細菌,多數是無害的,在口腔清潔不徹底的情況下,卻給有害細菌提供了生長條件,細菌和食物殘渣堆積在牙齒表面,形成菌斑(Plaque),菌斑加上鈣鹽沈積硬化爲牙石(Tartar),堅硬的牙石是口腔清潔的死角,難以通過刷牙除掉,是導致牙周病的一個重要原因。

在牙周病中,細菌的堆積引起的牙齦和深層牙周組織的炎症,炎症一方面起到抵抗細菌的作用,同時也會對人體組織造成傷害。對牙周組織來講,長期的炎症會損傷到牙根周圍的骨質和韌帶。凌醫生解釋:「隨着炎症的積累,骨頭吸收越來越多,牙齒慢慢就鬆動了。」

阻斷牙周病 拯救鬆動牙齒

牙周病是常見病,通常從牙齦發炎開始,先出現牙齦紅腫、刷牙時出血,當發展爲牙周病時,出血更加嚴重、口氣因爲細菌繁殖變渾濁、牙齒位置移動、牙齒形狀因牙齦退縮而變長,需要及時治療。

在牙周病治療中,口腔清潔的作用很重要,甚至可以幫助阻斷牙周病的發展,避免牙齒脫落的後果。

凌潔醫師介紹了一個典型病例:五年前,一位中年女性病人找到凌醫師就診,病人的牙周病屬於中到重度,幾乎到了需要拔牙的程度,但願意嘗試保守治療。凌醫師首先安排其治療牙周病,並給病人做全面的口腔清潔,包括深層洗牙,同時教會病人正確刷牙和用牙線潔牙。

按照凌醫師的要求,病人在治療結束後,堅持正確清潔口腔,每隔三個月回訪檢查一次,平時發現牙齦異常發紅時,也能及時就醫。現在病人的牙齒雖不能恢復完全正常,但牙周病得到有效控制,牙齒基本無大礙。

凌潔醫生特別提醒,有些病人牙周病出血症狀不典型,疼痛也不明顯,容易大意輕忽,定期看牙醫才能避免延誤治療 。

糾正認識誤區 重視牙科保健

在凌潔醫生工作的布魯克林華人社區,她發現很多華人對口腔清潔有認識上的誤區。

例如,有人抗拒洗牙,認爲洗牙會讓牙縫變大。凌醫生解釋,常年累積在牙齒周圍的牙石被除掉後,露出的是真實的牙齒和牙縫。剛除去牙石的牙齒像做過磨皮的皮膚般變得敏感,對溫度感受也很靈敏,多在一兩週內恢復。還有的女性在懷孕和生產後,不重視口腔清潔,加上身體激素水平變化,加重了牙周病,牙齒也變得鬆動。凌醫師提醒,在這一特殊生理期間仍須做好口腔清潔,才能預防牙齒受損。

凌潔醫師是有二十年經驗的綜合牙科醫師,她服務布魯克林社區民衆已有十年多的時間,這期間凌醫師看到人們越來越重視口腔保健,但仍存在一些認識上的誤區,而損害了健康,因此她希望以自己的知識和經驗,爲改善社區民衆的口腔健康盡一份力量。

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參考資料

http://www.epochtimes.com/b5/16/12/21/n8615241.htm

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這樣吃 牙齒可美白

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咖啡、茶飲充斥大街小巷,甚至某些因疾病而不得不服用的藥物,也會造成一口的黃牙;想要擁有一口潔白的牙齒除了依靠牙醫師的技術之外,事實上部份天然食物裡也有牙齒美白的功效。

衛福部南投醫院牙科主任曾光暉表示,牙齒顏色的沉澱可分為藥物和外在環境因素,例如四環黴素易造成牙齒染色變黃。而當牙齒在發育鈣化期時,人體若攝入過量氟,便會造成氟斑齒,使牙齒變黃。外來的環境因素影響可能包括牙齒受到劇烈撞擊,導致神經壞死或血紅素沉澱而成。或是嗜喝可樂等碳酸飲料、咖啡、茶葉、紅酒、生菜沙拉(含醋),會造成牙齒染色。

曾光暉主任表示,牙齒的美白需看病人牙齒染色的嚴重程度來處理,像洗牙能將堆積在牙齒上的牙菌斑、牙結石清除,而達到美白的效果;也有使用過氧化物藥劑來美白;另外可利用較高濃度的過化氫,搭配雷射劑量來進行牙齒美白。

但是牙齒美白的療程並非永久有效,曾光暉主任強調,如果飲食習慣不改變,那仍然會變回一口黃牙,有色素的食物應少吃,如果要喝咖啡或濃茶,可使用吸管,盡量別讓口腔直接接觸。

至於平常的食物中有哪些擁有可以讓牙齒美白的功效?蔡玉思營養師建議以下食物是研究指出可以幫助美白牙齒的食物:

一、花椰菜 根據巴西包魯牙醫學院的研究,花椰菜中的鐵質會在牙齒上形成一道抗酸的表層。這道表層會減少酸性食物與飲料,例如可樂與牙齒琺瑯質直接的接觸。此外,生嚼花椰菜也有能擦亮牙齒表面的效果。

二、乳酪 一項在《一般牙科》期刊上發表的研究發現,吃乳酪會增加唾液分泌,並且在牙齒的琺瑯質上形成一道保護膜。一般牙科學會的研究者認為,改變口腔中的酸鹼值可以保護牙齒,偏酸的口腔環境會使牙齒受到侵蝕與蛀牙,而偏鹼性的話則代表較健康的牙齒。參與研究的實驗者顯示,在咀嚼切達乳酪之後,口腔中的酸鹼值快速提升。但是並不是所有乳製品都會得到一樣的效果,像是牛奶與無糖優格,實驗者口腔中的酸鹼值並沒有改變。

三、鳳梨 在國際期刊《口腔衛生》上刊登的一項研究表示,從鳳梨本身、莖、葉上萃取出的鳳梨蛋白酶可以破壞牙齒表面的汙垢,研磨牙齒的琺瑯質,但並不會對牙齒造成傷害。鳳梨蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。鳳梨含有豐富的維生素C,可以讓你擺脫牙齦流血和牙齒鬆動的症狀。

四、芹菜 可幫助擦洗牙齒,也會促使唾液流動,平恆牙齒酸鹼值。

六、蘋果 蘋果有助於清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。蘋果的脆會加強牙齦和他們的高水分含量增加唾液分泌,分散和中和細菌,讓口臭和牙菌斑菌脫落

七、香菇 菇類在近幾年成了提升免疫力的熱門食物,研究證明香菇中所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

八、綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。研究顯示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可以除去難聞的口氣。

不過營養師也指出,這些能讓牙齒更健康的食物並沒有明確指出需要攝食多少範圍的量,最根本的效果還是要勤於牙齒的保健與潔牙。平常飲用有顏色的飲料時,最好能用吸管,也不要含在嘴裡老半天才吞下,避免牙齒因為食物中的色素沉澱而染色。

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http://times.hinet.net/news/19896915

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