健康

【今傳媒/記者李祖東報導】屏東縣政府為照顧弱勢家庭及獨居長輩，今年所創新推出的「純青維修咖啡行動服務車」，於日前至獨居阿昌阿公家出任務。縣府表示，在社工訪視過程中發現了阿公家已鏽蝕的燈座及裸露的總開關區，隨即轉介維修志工們，並在專業水電老師帶領下檢修及修繕老舊電器，讓阿公居住可以更安全，阿昌阿公對於溫暖且主動式的貼心行動服務，感到相當開心，直呼:真的足感心ㄟ！

社會處表示，一般人能自行或尋覓廠商修繕水電，但對於低收弱勢家戶或年邁獨居長者，常常因經濟因素、體能關係，而未積極尋求改善，進而影響生活品質，甚至造成潛在的危險因子或發生無法挽回的意外，為照顧獨居長者的安全居家環境，目前服務對象由社會處社工轉介，後續由純青維修志工們進行免費簡易水電修繕服務，讓有需要的獨居爺爺、奶奶們可以一邊喝咖啡、一邊修水電，讓關懷再升級。

獨居老人阿昌阿公，因年事已高，視力退化，無法再爬高換燈座燈管，在社工訪視過程中發現了阿公家已鏽蝕的燈座及裸露的總開關區，雖然沒有立即的照明安全疑慮，但為維護阿昌阿公的居家安全，社工們立即轉介純青維修咖啡行動服務車的修繕志工們前來協助。

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修繕志工們在水電老師帶領下小心地丈量，一點一點慢慢切割微調，耗費了將近兩小時的時間，替阿公家的室外燈區燈座、電線配置插座開關更換，以及替室內總開關區的換上不銹鋼罩。阿公在旁不斷誇獎志工的用心，更不好意思的笑說:他使用這麼久了都沒事啦！要我們放心！但在完工後露出了滿意及安心地微笑，也對社會處的主動關懷，感到非常感動。
志工班長煙斗大哥説：「我把女兒家的家電全都修好了，所以大家把技術學好，又可以做志工利人利己是很棒的！」維修志工夥伴們除抱持著不僅可以幫助獨居長輩，也可以學習維修技術幫助家人外，更抱著學無止盡的態度，不斷進修與精進自我，期盼能成為社會服務深入社區角落的光源。

社會處指出，目前維修志工隊約將近20名，純青維修志工們出勤服務都會由專業的水電師傅陪同，主要服務項目以防止長輩跌倒的安全照明小型維修或是居家老舊插座更換、電線裸露等問題，希望用專業的服務及熱情為長輩點亮黑暗中的暖光，縣府團隊未來也將持續提升服務量能，歡迎有修繕經驗的朋友們，加入志工服務行列，讓你我成為維修服務路徑上的小燭火!

屏縣純青維修咖啡行動服務車 修繕志工讓長輩感動

【今傳媒/記者李祖東報導】高齡駕駛人駕照管理制度自106年7月起實施，規範屆滿75歲駕駛人及違規遭記點（或吊扣）駕照之逾75歲駕駛人如欲繼續駕車，需通過體檢及認知功能測驗換發駕照。

高雄市區監理所為提供偏遠地區的高齡駕駛人更便捷、友善的換照服務，3月28日上午9時~12時將進駐市立旗津醫院服務，高齡長輩在醫院通過體檢及認知功能測驗，即由監理所人員核發駕照。簡化換照流程，就是要讓長輩覺得輕鬆而沒有負擔。

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高市所劉育麟所長提醒，為保障自身權益，請儘早辦理高齡換照。該所敬邀旗津地區收到換照通知的長輩攜帶身分證、駕照、健保卡、1吋照片4張及費用（醫院體檢及認知功能測驗共300元、監理所換駕照1張50元）前來辦理。無照片者，當天可享免費拍攝大頭照的服務，機會難得，敬請把握！

如長輩已不騎車或開車，亦可攜帶身分證申請註銷駕照。無論辦理換照或註銷，監理所都會贈送精美紀念品哦！請旗津地區的高齡長輩一起來辦理領好康，一站式服務一次搞定，真的好方便！

真的好方便！旗津醫院高齡換照服務來囉！

【今傳媒/記者黃誌寬報導】慶祝兒童節!新竹縣政府教育局和文化局將於連假4月1日及4月2日下午14時至17時舉辦「2023竹縣童樂會 義起來玩吧！」兒童節活動，特別結合新竹縣義民節文化規劃2大主題「親子互動表演」及「行動劇」，分別將在遠東百貨竹北店和竹北新瓦屋客家文化保存區2地舉行，期盼孩子在玩樂時，也能更加認識客家文化，帶給孩子們不一樣的兒童節體驗。

新竹縣長楊文科說，縣府特別於兒童節前夕舉辦新竹縣童樂會，不僅能夠讓小朋友在兒童節期間盡情玩樂，同時也讓家長們能夠和小朋友一起參與親子活動，還能了解義民祭的由來，體驗客家文化，歡迎大小朋友踴躍參與，一起來享受這個特別的兒童節！

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遠百竹北的表演活動將於4月1日和4月2日在一樓室外的舞台區舉辦，並邀請到調酒國手梁嘉仁、神秘魔術師小富、親子氣球歡樂帶動跳Emma姐姐和街頭藝人冠軍巴奇先生等表演者來為小朋友帶來精彩的演出和親子互動遊戲。這些表演者們不僅能夠帶來各自獨特的表演風格，更能夠透過表演中所傳遞的信念，讓大人小孩在觀賞表演的同時也能夠感受到職人精神、努力與練習的價值。

新瓦屋園區同樣也是4月1、2日連兩天在戶外舉辦行動劇活動，邀請哇哈哈劇團、國際魔術金獎魔術師、新竹故事館及菲力哥哥和玫子姊姊與孩子共同演出，2天共8場演出，從下午14時30分開始帶來精采表演，每場約20分鐘，每場開放10位孩子參加，一開放報名立即秒殺，盼讓小朋友們一起扮演故事中的角色，了解義民祭的由來，體驗客家文化。

兒童節假期新竹縣辦童樂會　邀大小朋友「義起來玩」

【今傳媒/記者黃誌寬報導】明新科技大學因應半導體產業的高階實務人才需求，獲教育部核准成立「半導體科技博士學位學程」，是全國第一個以半導體封裝與測試研發應用為主軸的實務型博士班，112學年度開始招生。博士班於3/22正式掛牌，教育部技職司楊玉惠司長應邀出席揭牌儀式，見證技職高教的重要里程碑。

楊玉惠司長肯定明新科大在推動產學和技職教育創新上的努力和成果，她認為「半導體科技博士學位學程」與業界合作，展現校方敏銳掌握產業趨勢和人才需求，能夠結合自身優勢和特色來培育符合市場需求的高階技術應用人才。

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劉國偉校長指出，明新科大相鄰新竹工業區與新竹科學園區，與多家知名的半導體公司有密切的合作。2021年即率先成立大專院校第一個「半導體學院」，提供完整的課程和研發平台。為了進一步滿足產業人才競爭力，申請創設「半導體科技博士學位學程」，以「解決產業問題為導向」，針對半導體產業缺乏高階人才的封裝與測試領域進行深入技術研究和開發。

「半導體科技博士學位學程」今年首次招生，名額僅4位，日前報名截止共有72人報名，錄取率只有5.6%，顯示這個以實務研究為主的博士班具有很高的吸引力和競爭力。不同於傳統學術型博士班，該博士班強調培育能夠解決產業問題、具有實務能力和創新思維的高階人才。

畢業條件除了撰寫論文，還包括其他多元指標，如申請或取得專利、證照、參與產學合作計畫、撰寫或發表技術報告、產品發表，以及技術展示、技轉等。
該博士班採四年研發模式，博一及博二於校內修課，通過資格考核取得博士候選人資格；博三及博四全時間於產業實務技術研發，取得博士學位且畢業後即接軌就業。四年免學雜費，由教育部、學校和合作企業提供每人每年30萬元的高額獎助學金。合作企業包含優貝克、廣化科技和捷創科技等，共同進行設備開發或材料研究。這樣，企業直接參與人才培育，博士生與合作公司共同研究、分享研究成果，畢業後就進入合作公司工作。

博士班掛牌當天，楊司長並接受日本東洋經濟新報社專訪，分享台灣技職高教中，有關科技教育、半導體人才培育的現狀與戰略，同時參觀由教育部補助9千萬，加上學校配合款3千萬，共計投入1.2億元建置的「半導體產業設備廠務與檢測人才培育基地」。

明新科大半導體科技博士班揭牌　錄取率5%竸爭激烈

缺鐵是許多人，特別是女性常會面臨的問題，對此，台大生物產業學系講師洪泰雄表示，當人體缺鐵的時候，紅血球數量減少，血紅素、肌紅蛋白製造也會受影響，進而影響到身體各種功能，因此若想補充鐵質，平時可從紅肉、豆類、穀物、綠色蔬菜、堅果與種子等5類食物攝取營養素。

洪泰雄在發文指出，鐵是人體內非常重要的礦物質，它與血清素和多巴胺有關聯，是因為鐵是製造這些神經傳遞物質所必需的一種元素。具體而言，鐵是血紅素和肌紅蛋白的主要組成成分，這些蛋白質負責將氧氣運輸到身體各個組織和器官中。當身體缺乏鐵時，紅血球數量減少，血紅素和肌紅蛋白的製造也會受到影響，進而影響到身體的各種功能，包括心臟、肌肉和神經系統。

洪泰雄解釋，血清素和多巴胺都是神經傳遞物質，對身體有重要的作用，前者在身體中扮演著調節情緒、睡眠、食慾、記憶和學習等方面的重要角色；此外，血清素還可以調節腸道運動，維持腸道的正常運作。至於多巴胺則與情緒、激勵、動機、獎賞、運動、免疫和疼痛調節有關。

洪泰雄表示，正常水平的血清素和多巴胺可以幫助維持身體的正常功能和情緒健康；反之則可能會衍生出多種疾病，例如憂鬱症、焦慮症、注意力不足過動症、帕金森氏症等，建議透過均衡飲食、運動和正確的睡眠來維護身體健康。

【5大類含鐵食物】

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▍紅肉：牛肉、豬肉及羊肉等

▍豆類：黑豆、豆腐及豆漿等

▍穀物：燕麥、小麥胚芽及糙米等

▍綠葉蔬菜：菠菜、芹菜及蘆筍等

▍堅果及種子：南瓜子、葵花子、杏仁及核桃等

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230328004855-260418

家住桃園市龍潭區的40歲唐小姐，因感到眼睛不適、且看不清楚，到地方眼科診所就醫。就診時自訴有飛蚊症，然經醫師詳細檢查後，認有必要做更進一步的檢查與治療，經與病患說明與討論後，透過電子轉診平台轉診至聯新國際醫院就診。

聯新國際醫院眼科主治醫師吳佩蓁表示，唐小姐因未能積極控制血糖和血壓，致玻璃體出血合併視網膜剝離，經過玻璃體切除及白內障手術等照護後，視網膜已經穩定下來，雙眼視力從最初就診時的0.2，回復到0.8及0.9，目前也已轉回眼科診所持續照護與追蹤。她指出，其實有不少病人都是等到病情惡化時才開始注意糖尿病的問題，近年來發現有很多病患都是2、30歲就發病，甚至視網膜已經有一些病變，特別提醒一定要落實飲食與藥物控制，過高的血糖對血管是一個長期的毒害，建議要追蹤血糖或是糖化血色素，一旦發現問題要儘早管控治療，這才是比較安全的觀念與作法，否則等到病變了再來處理，就只是在「補破網」，一定要積極控制以杜絕後患。

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聯新國際醫院長期與社區診所合作，藉由健保醫療資訊雲端查詢系統、電子轉診平台，院內醫師能掌握病患於社區診所就診的紀錄，另透過轉診綠色通道，快速安排轉診病患就診及術前檢查，大幅縮短診察的時間。病患狀況穩定後再轉回社區診所追蹤，得以就近獲得照護，一方面可節省病患就醫的時間與金錢，另一方面各層級醫療院所的分工合作，各司其職、各盡其力，醫院端專注於急、重症的治療，讓醫療與健保資源做更有效率的運用。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230328004900-260418

現代人生活步調緊湊、工作壓力大，再加上作息、飲食不正常，因此容易有腸胃不適的問題。中醫師詹景琦指出，胃脹氣通常是由飲食習慣不佳引起，平時吃東西時要多注意「3不要」，不要餓肚子、不要狼吞虎嚥、不要吃過飽，另外他也分享3招可以幫助改善胃脹氣的方法。

詹景琦在指出，門診常見的胃脹氣病患有3類，第一類是壓力大的學生或上班族；第二類是吃飽飯後馬上坐下或躺下滑手機、看電視的人；第三類則是從事餐飲業或服務業的工作者，因為吃飯時間不固定，肚子餓了卻沒辦法吃飯，或是為了趕時間，而草草結束一餐。

詹景琦表示，以中醫的觀點來看，食物被吃進體內，經過腸胃的消化、吸收後，食物的精華就會轉變為「氣血」，而氣血的好與不好，會影響到免疫力與身體修復能力，因此腸胃好的人，氣血也比較好，也不容易生病。而容易胃脹氣的人，一半以上是飲食習慣造成，所以在吃東西時，一定要特別注意以下三點。

▎不要餓肚子

常常飢餓過頭會損傷腸胃，建議可以準備好攜帶、容易保存的食物，像是餅乾、鋁箔包的豆漿和牛奶等。

▎不要狼吞虎嚥

口腔是消化的第一關，除了要用牙齒把食物嚼細嚼碎，唾液中的消化酶也會幫助消化，如果吃東西沒有細嚼慢嚥，不但會導致胃的負擔變大，長期下來還容易病變。

▎吃飯不要過飽

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吃飯建議七、八分飽就好，腸胃負擔才會比較小。

詹景琦說，如果飲食習慣都很正常，卻還是有胃脹氣的問題，建議可以透過以下3招幫助改善。

●飲用「消脹氣茶飲」

山楂、麥芽、紫蘇、厚朴、陳皮各3錢，放在棉布袋熱水沖泡30分鐘後飲用。

●穴位按摩

手掌沿著肚臍周圍，以順時鐘方向繞圈按摩，可以按到6個消脹氣穴位，包含中脘、下脘、天樞、大橫、石門、關元，建議在飯後慢慢地按摩10至20分鐘。

●保健功「調理脾胃單臂舉」

藉由一手托天、一手向下按的緩慢移動，達到按摩脾胃經絡的功效，可以提升免疫和消化能力。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230328005030-260418

口腔癌為我國青壯年男性最常見的癌症之一，在男性癌症發生率和死亡率皆排名第4名；根據衛福部統計，每年超過3千人死於口腔癌、8千多人診斷為口腔癌。牙醫師黃文龍提醒，若出現口腔潰爛、長斑、咀嚼及吞嚥困難、舌頭活動受限，應就醫檢查。

黃文龍在指出，口腔癌的發病率逐年上升，早期發現口腔癌的症狀可以提高治療成功率及存活率。

黃文龍列出4大口腔癌前兆：

●口腔潰爛

口腔潰瘍是口腔癌最常見的症狀之一，患者應注意潰瘍的形狀、大小、位置、顏色及是否感到疼痛；如果潰瘍持續超過兩周，建議就醫。

●紅斑或白斑

如果發現口腔內出現紅斑或白斑，應留意其大小、位置；如果斑點一直存在，應就醫檢查。

●咀嚼和吞嚥困難

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如果出現吞嚥困難或喉嚨疼痛，應就醫檢查，可能與癌症引起的腫脹有關。

●舌頭活動受限

舌頭活動受限，不能正常移動，且影響咀嚼、吞嚥及發音，應及早就醫。

國健署指出，口腔癌好發於45歲以上，但也可能發生在任何年齡，且以男性居多；口腔癌可能的危險因子有：嚼食檳榔、吸菸、喝酒、陽光照射、蛀牙、不當的假牙、不良的口腔衛生及長期營養不良。

依資料顯示，經檢查發現為早期（第0至1期）病灶與及時接受口腔癌治療，5年存活率高達8成；如果延遲發現或治療，晚期個案存活率不到4成。

《中時新聞網》關心您：飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障！

《中時新聞網》關心您：吸菸有害健康！戒菸專線：0800-636363。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230329000998-260418

練出人魚線、馬甲線的腹肌是許多人努力健身的目標，骨科醫師建議，民眾別再做仰臥起坐來練腹肌，應改做捲腹運動來練腹肌，更安全也更有效，尤其對於初學者而言，更容易感受到腹部的擠壓。

亞東醫師骨科醫師陳鈺泓在其表示，練習腹肌對於初學者來說常常不小心代償，導致脖子痛、腰痛，但核心就是沒感覺，「尤其傳統的仰臥起坐真的很傷腰，」因此他建議民眾改做經典的脊椎屈曲動作，也就是捲腹運動。

他說明，捲腹運動的動作如下：

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1. 躺在瑜珈墊或地板上，腳和臀部要全程平放在地上。膝蓋彎曲時是練上腹，膝蓋伸直是練下腹。若想要擁有完美的上腹與下腹，可兩種都練。

2. 手輕輕放在耳朵兩側、慢慢收回下巴，用肚子力量將上半身抬起。在此過程中，人應該感到腹肌在擠壓。

3. 若感到脖子痠痛，代表正使用脖子的力量把身體往上帶，這樣就是練錯了，此時請先暫停，把意念集中在肚子上，想像是用肚子出力。

重複上述3個步驟，每回合可從10下開始，每天重複幾回合，慢慢提高次數，向更高難度挑戰。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230329001400-260418

走路下背痛，未必是脊椎退化狹窄，也可能是髖關節退化所致。一名60歲林女士因下背痛及左臀疼痛導致舉步維艱，起初被骨科診所診斷為是脊椎退化狹窄造成，唯復健一年仍無改善，最後到長安醫院骨科求治，透過詳細的理學檢查及影像學檢查，才左側髖關節發育不良導致次發性髖關節退化，經進行人工髖關節置換術後隔天，林女士已可下床走路。

長安醫院骨科醫師趙子鎔表示，退化性髖關節炎初期症狀並不明顯，但隨著時間和病程的進展，疼痛感會變得越來越強烈，影響患者正常行走和日常活動。由於髖關節疼痛區域與脊椎坐骨神經痛部分重疊，因此往往造成診斷困難，無法針對病因對症下藥，這在學理上被稱為脊椎髖關節症候群（Hip-spine syndrome）。

林女士到院後，趙子鎔經細心問診，並進行詳盡的理學檢查，最終發現她患有嚴重的髖關節發育不良，進而導致次發性髖關節退化。他解釋，這個診斷結果顯示真正的病根不在脊椎，而是左側髖關節軟骨完全磨損所導致的疼痛，讓她的步伐變得十分艱難、走路就痛，困擾林女士長達一年多的下背痛的病根終於水落石出。

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經過詳細的診斷後，因林女士的症狀無法透過藥物或復健有效治療，因此決定進行人工髖關節置換術。手術進行得很順利，術後隔天林女士就能夠下床走路，不再感到下背和左臀的疼痛，重獲自由行走的喜悅。

趙子鎔指出，下背痛涵蓋的原因很多，但是脊椎髖關節症候群是其中一種容易被誤診的症狀，文獻也曾經看過有病患跛行多年才意外發現自己罹患此症。因此，提醒大家，不要忽略身體各部位的疼痛，尤其是長期存在的疼痛，應該及早就醫，並告知醫師疼痛的部位、特徵、時間、強度等資訊，以便醫師能夠進行更加精確的診斷。

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