Monthly Archives: 三月 2017

夏天別再曬「象腿」嚇人!6個日常習慣養成明星級蜜腿

▲想要擁有Uie級美腿,好好保養絕對不能少。

瘦大腿.瘦腿.瘦大腿方法

天氣越來越熱,短褲、短袖紛紛出籠,但是現代上班族們長時間久坐、作息不正常,身體循環跟著變差,尤其是下半身的代謝率更是低到不行,穿上短褲,完全不是把身體最美的部位展露,而是把「大象腿」曬出來嚇人。

想在接下來的夏天用明星般纖長又完美的「蜜腿」見人,Sisley教育訓練副理Gina就分享7個瘦腿的祕訣,從現在開始天天做,至少持續兩個月,等到6月夏天到來,絕對可以讓腿圍只少細1.3公分。

【蜜腿就要這樣做】

1.飲食清淡

過油、過鹹等重口味的飲食容易讓身體循環變差,沒有辦法做到正常的代謝,就很容易導致腿部水腫的問題,因此,改善飲食絕對是想擁有美腿很重要的一步。

2.多攝取水分

很多人會以為水腫就是水喝太多,因此不敢攝取,但其實水並不是造成水腫的元凶,還是要按照每天基本的攝取量飲用,強化身體基礎代謝,也才能將老廢物質排出。

3.加強腿部按摩

按摩可以幫助腿部循環增強,可以搭配專用的腿部按摩保養,每天進行按摩,基本的按摩方式,就是將腿部分為2區,運用雙手虎口環住腿部,從腳踝到膝蓋,由下往上用力推,接著再從膝蓋到大腿根部,運用同樣方式推動,可以幫助血液循環。

4.多做抬腿運動

在做完按摩之後,若是覺得還不夠,建議可以搭配抬腿的動作,可以人躺在床上,將腿往上抬,放到牆壁上,只要讓腿部高於心臟即可,抬約10分鐘,加強血液循環。

5.靜脈曲張襪子搭配

像是櫃姐、老師、服務業等長期久站的工作,常常會覺得腿腫脹不適,可以搭配靜脈曲張襪或是壓力褲來舒緩,但建議根據醫師的建議,選擇適當壓迫等級的單品,千萬不要為了瘦腿亂穿。

6.腿部保養配合

在做腿部按摩的時候,直接推拉很容易造成肌膚的拉扯,導致傷害,除了可以搭配身體乳當作潤滑滋養之外,若是想要提升瘦腿效益,可以搭配專用的腿部保養,其中,含有咖啡因、白薑根部萃取成分的單品,可以幫助消水腫,能夠讓瘦腿計畫事半功倍。

米蘭

參考資料

http://fashion.ettoday.net/news/894610

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年後拒當小腹婆 這1個小動作讓你更好瘦! 2

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減重記得先睡飽!建議睡滿7小時

想要讓減重更有效率,首先要打造易瘦體質,睡覺時間不足7小時會大幅提升肥胖機率和代謝疾病風險,美國國家睡眠基金會(The National Sleep Foundation)也曾於期刊整理出民眾睡眠時數需求量:18~64歲成年人每日睡眠需求量為7~9小時;65歲以上銀髮族也應該睡7~8小時。

減重不只要少吃多動 睡好睡飽一樣重要

減重沒有偷吃步,只能透過調整好生活作息,保持少吃多動的好習慣,持之以恆就能看到成效,不過別忘了應同時配合充足的睡眠,才能讓減重計畫事半功倍喔!

米蘭 腹部拉皮

參考資料

https://www.top1health.com/Article/250/51055?page=2

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年後拒當小腹婆 這1個小動作讓你更好瘦! 1

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過年返鄉窩在家,天天過著茶來伸手飯來張口,帝王般的生活,起床後最重要的「運動」就是爬到沙發上抱著瓜子、花生、冬瓜糖邊嗑邊翹腳看電視,不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線……不想被同事誤以為過完年就懷上一胎,真的要下定決心執行減重計畫了!不過到底該選擇夜跑,在家跳有氧操,還是上健身房做重訓,到底要怎麼著手才可以讓減重更有效率呢?

其實有一項很容易被大家忽略,卻可以輕鬆提升減重效率的小撇步,那就是「好好睡覺」!睡眠品質不好會影響食慾、身體活動量以及賀爾蒙,間接造成體重增加,亦有研究顯示,睡眠時間較短者,每日攝取的熱量比一天睡足8小時的人來得高;一項在美國進行的大規模健康調查發現,每天睡眠時間低於7小時的人,肥胖機率明顯提升;而瑞士也有研究發現,年輕時睡眠時間越短,到了中年(約40歲)發福機會越大。

綜觀過去研究大多同意:睡得越少越容易胖!

為什麼睡不飽會胖?賀爾蒙搞鬼

身體中有許多賀爾蒙主宰我們的體重,而睡不好造成的賀爾蒙變化,也很可能是讓夜貓族「難瘦」的重要原因之一,例如:「瘦體素leptin」和「飢餓素ghrelin」就是掌管胖瘦的兩大門神。從名字不難看出來,「飢餓素」可以讓我們感到飢餓,進而促進食慾,增加攝食量;反言之「瘦體素」可以提升飽足感、促進熱量消耗,幫助我們瘦身。

這些賀爾蒙能夠幫助體重維持恆定,不過若是沒有好好睡覺,就會打亂他們工作,一項睡眠控制實驗顯示:睡眠時間少於4小時的健康成年男子,其瘦體素分泌量較睡眠超過9小時的受試者低18%,飢餓素則高出了28%。不僅如此,睡眠時間少於4小時的受試者其飢餓程度也明顯高出許多,尤其是對高碳水化合物、高熱量的食物興趣大增(如甜食、重口味的鹹零食或富含澱粉的食物),反倒是對蔬菜、水果的渴望程度沒有明顯提升。可見睡眠不足不僅會影響賀爾蒙,還會改變飲食習慣,讓你的身體「內憂外患」更容易胖。

那到底每天要睡幾小時才可以打造易瘦體質呢?

米蘭 腹部拉皮

參考資料

年後拒當小腹婆 這1個小動作讓你更好瘦!

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女生旅遊必備! 夢幻 PANTONE色行李箱

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談到旅行,只要有假期,不論是三天兩夜的台灣遊,還是五、六天的日本遊,台灣人都會計劃到不同地方放鬆一下。不知道大家去旅行時,又會最著重甚麼呢?帶甚麼衣服?背甚麼包包?如果你最重視自己的 行李箱 ,那你一定不可錯過 今年必備的 漸變色 行李箱 

市面上的行李箱,大多沒有甚麼圖案,以素色為主,帶去旅行太沒有個人色彩!就算是貼滿貼紙,在行李帶上仍然難以認出自己的行李,因為人人都貼滿貼紙….. 想行李箱「突圍而出」,漸變 Pantone色箱 是不二之選,這家美國行李喼品牌推出這幾款超夢幻的行李箱之後,立即受到一眾女生注目,事實上也是太美了吧!

外型和另一行李箱品牌有點相似,同樣是亮面,但價錢上centurion就便宜得多!

centurion此美國牌子比較少人熟悉,但原來在台灣非常受歡迎!很多台灣Blogger都說 centurion 行李箱有不同花款,價錢平民外,使用上亦十分方便,推、拉、轉都很順暢,還很輕!

centurion的官網上可見有幾十種款式,更有迷彩和雲石!

今年還有青花瓷款,非常吸引!有興趣的朋友,可以入手!絕對不後悔!

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美國品牌/CENTURION行李箱

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炎炎夏日拒絕隱性乾燥 逆齡美女公開秘訣

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夏天到了,皮膚容易因為冒汗、出油而感到悶熱黏膩,因此有些女性朋友會想要減少保養的步驟或是換成清爽型的保養品。夏日強烈陽光伴隨紫外線、空氣污染等外在環境因素,加上長時間待在乾燥的冷氣房,這時所需要的水分及養分比其它季節來得多,若是置之不理,或是只追求清爽,到了秋天肌膚就跟枯黃的楓葉一樣乾燥,顯現極其脆弱的狀態。

柳燕老師曾經在節目上表示,夏天是一年之中最容易變老的季節,尤其台灣夏天很長,夏天時肌膚黏膩讓人誤以為不需要保濕,其實保養最不能忽略的第一步驟就是保濕,否則肌膚內部會發生隱性乾燥,到了秋冬就容易有細紋、脫皮等症狀。簡單來說,夏天的肌膚外在伴隨著黏膩不舒適的感覺,內在卻是呈現一個烤焦麵包的狀態,稱之為「隱性乾燥」。所以即使是容易感到黏膩的夏天,除了基礎清潔與防曬外,能有效讓肌膚自我保水就是夏日保養的關鍵!

保濕液中添加水分豐沛的水茄子,補充水分之外,還可以幫助肌膚自我生成天然保濕因子NMF及玻尿酸,打通水份通道,讓肌膚從裡到外都保濕。美活肌精華則含有新成分「黨蔘精華」可以恢復肌膚疲勞,幫助排除老廢角質以及黑色素,從肌底就開始透亮白皙,利用相乘作用提升保養效果。

節目中柳燕老師幫翊萱分兩次來塗抹保濕液,就像水要一口一口慢慢喝一樣,肌膚所需要的保濕液也是可以分為二次,慢慢讓肌膚喝進所需要的天然保濕因子,柔軟後才有能更深一層進行美白和抗皺的保養。

米蘭 洢蓮絲

參考資料

http://news.tvbs.com.tw/life/659775

http://healthhy.com.tw/

不慎堵血管!女打「玻尿酸」隆鼻 竟失明

洢蓮絲微整形 伊蓮絲 依戀詩

愛美是天性,但現在有一名20幾歲的女性,尋求醫美打玻尿酸隆鼻,術後當天就有疼痛感,第2天左眼視力模糊,到了第3天竟然什麼都看不見。醫生表示,是因為玻尿酸跑到眼睛裡面的血管造成堵塞,如果患者在第一時間到醫院尋求治療,醫生就可以幫忙施打「降解酶」,才能避免失明悲劇。

不少愛美民眾尋求醫美修修臉,但現在卻有一名20幾歲的女性,聽到玻尿酸可以隆鼻免去開刀,興沖沖跑去施打,但當天有疼痛感,隔天左眼視力模糊,再過一天竟然什麼都看不見。

皮膚科醫生趙昭明:「她主要是因為施打玻尿酸,造成眼睛裡面的血管,小動脈血管阻塞,那造成失明的現象。」

收治患者的醫生表示,如果術後發現視力變差,要趕快就醫施打降解酶,才能避免失明悲劇。

醫生:「基本上維持4到6個月。」

施打玻尿酸有一定風險,像是隆鼻如果堵塞血管,恐怕會失明,填補夫妻宮、蘋果肌、淚溝,如果施打過量或不均勻,皮膚就會凹凸不平或變成鹹蛋臉,也有人施打錯誤劑型,眼睛下方出現不少大小腫塊。

皮膚科醫生趙昭明:「就我們常施打山根、夫妻宮,甚至我們打法令紋的位置,都要非常小心,這都是我們有微細血管或是小動脈,最多的地方。」

玻尿酸行情價,1cc約在1萬5到2萬之間,醫生提醒,1cc如果低於1萬,就要特別注意,開盒前也要看鐳射商標是否完整,一定要找專科醫生施打,術後一週不能泡溫泉、洗三溫暖,避免效果受影響,孕婦也不建議,愛美是天性,但在術前多一分了解,才能少一分風險。

米蘭 洢蓮絲

參考資料

http://news.tvbs.com.tw/local/659977

http://healthhy.com.tw/

「拉皮聖品」眼袋掰掰 韓保養品廣告不實

眼袋臥蠶 消眼袋 消除眼袋

新北市衛生局公布違規廣告,發現一款韓國品牌宣稱可以撫平皺紋是「拉皮聖品」,衛生局認定是廣告不實,這次總共查獲700多件,廣告過於誇大的產品以抗皺、美白、生髮類廣告為最大宗,共開罰1300多萬,提醒民眾選購時要特別留意。

廣告中、主持人再三強調,這款韓國保養品擦了眼袋掰掰,效果看起來很神奇還說是拉皮聖品,不過現在新北市衛生局認定根本是廣告不實。

新北市衛生局食藥科長劉君豪:「使用後眼袋馬上就不見了,這個誇大的一個狀況,因為我們當初核准給它的廣告,大概就是講緊實肌膚這樣子。」

韓國品牌的乳霜,號稱裡頭有胜肽成分可以有效拉皮緊緻,還說是皺紋的電熨斗,皮膚科醫生卻說效果有限。

皮膚科主任王淑惠:「無法到達我們的這麼深層的肌肉層,然後造成那個除皺的效果。」

這次新北市衛生局總共查獲724件違規廣告開罰438件共罰1379萬元,其中誇大的廣告以抗痕除皺是第一名,二、三名分別是美白跟生髮,藥品也以緩解疼痛療效,或是隱型眼鏡矯正視力也被認為是廣告不實,業者表示產品成分沒有問題,但將會修正廣告用詞。

米蘭 眼袋

參考資料

http://news.tvbs.com.tw/life/643445

http://healthhy.com.tw/

女填眼袋術後竟眼瞼外翻 控名醫疏失

眼袋 眼袋手術 切除眼袋

台北市一名李姓女子因為覺得自己眼袋凹陷影響美觀,去年找整形名醫蕭弘道開刀,取肚子上的脂肪填補雙眼眼袋,但術後卻發生「眼瞼外翻」的後遺症,憤而控告群英診所的蕭弘道醫師;但醫師否認疏失,認為是個人體質問題才會出現後遺症。

因為眼袋凹陷,為了美觀做了填眼袋手術,但有10%的人會出現眼瞼外翻後遺症,一名49歲李姓女子到群英整形診所找蕭弘道醫師做填眼袋手術,去年8月花了3萬5千元,結果出現眼瞼外翻,跟醫師反映,9月又二度手術,但狀況沒有改善,11月再做第三次修復,指控醫師只針對左眼,但對結果不滿意,只好找其他醫師求助。

整形醫師就說眼袋拉提、腫瘤切除,或是睫毛倒插、割雙眼皮這些眼睛手術,有10-15%的機率會產生後遺症。

亞緻醫美診所院長王祥亞:「術後有可能因為疤痕的沾黏、鑾縮,造成就是說眼瞼外翻。」

填眼袋手術傷口在下緣,會有攣縮性疤痕,一旦傷口癒合產生抓力,就會發生眼瞼外翻。

亞緻醫美診所院長王祥亞:「術後按摩觀察,一般來說大概3-6個月之後這種狀況會改善,手術後一段時間視情況進行二度手術。」

但被指控的蕭弘道醫師表示,是因為個案本身體質問題,認為自己手術沒有問題,況且也有術前告知風險,現在李姓女子希望透過司法程序,來認定到底有沒有醫療疏失。

米蘭 眼袋

參考資料

http://news.tvbs.com.tw/life/665442

http://healthhy.com.tw/