手腳發冷,用黃芪桂枝

成都中醫藥大學中醫藥情報部副研究員 蒲昭和

有的人氣溫一降,手腳就出現發涼、發白、發麻甚至疼痛的現象。中醫認為,手足發冷(厥冷)多與人體虛弱、腎陽不足,導致寒邪阻遏陽氣、氣血失暢有關。這種現象以女性和老年人居多。

推薦一個緩解手腳發冷的方子:取黃芪40克,桂枝、乾薑各10克,白芍30克,當歸12克,王不留行15克,附片6克(先煎30分鐘),炙甘草6克,大棗10枚,用水煎服,每日1劑,7天1個療程,可連服2~3個療程。

溫陽祛寒、活血養血可緩解手指發冷癥狀。上方是《金匱要略》中“黃芪桂枝五物湯”(黃芪、白芍、桂枝、生薑、大棗)的加味方。其中,黃芪味甘性溫,能補脾、肺之氣,重用本品可補氣行血、促進全身的血液循環;桂枝味辛性溫,可散寒解表、溫通經脈;白芍、當歸有養血和營而調理陰血的功效;王不留行活血、利水、通絡;乾薑溫陽祛寒,附片溫補腎陽,二味合用強盛陽氣而消除陰寒,寒消則周身及四肢得溫。炙甘草、大棗可補氣益脾、調和諸葯。諸味相伍,可益氣溫陽、祛寒通絡、活血養血。一般服5~8劑,能使人陽氣復而氣血通,手指發冷緩解;連服2~3個療程,余症有望消除。服藥期間,配合熱水泡手足,或水中加花椒、陳皮煎水浸洗,效果更佳。另外,患者如能結合太極拳、跳繩、快步走等,也有助改善癥狀。

需提醒的是,手足發冷常與糖尿病、血栓閉塞性脈管炎、雷諾氏病、甲狀腺功能低下、風濕性關節炎等疾病有關。有這類病者,還需重視治療原發病。▲

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防疫口罩先別摘,還能防護花粉過敏!

萬物復蘇,鳥語花香,春天來了,有人歡喜有人愁。

 
歡喜的不外乎花開了樹綠了天氣暖和了疫情平緩了……
 
愁的只有一件事:過敏又來了。

 
更令人惆悵的是,目前並沒有可以治癒過敏的方法,所以只能採取一定的措施來預防和緩解春季過敏。


春天為什麼會過敏?

季節性過敏常被稱為花粉症,儘管花粉症這個名字有一定誤導性,一些真菌孢子也會引起季節性過敏,但花粉通常是春季過敏的最大過敏原。

大多數情況下,我們的免疫系統都是盡職盡責正常工作的,通過產生抗體來保護人體免受病毒和細菌的入侵。但有些情況下,免疫系統也會“誤判”,比如把對人體無害的物質(花粉等)當成敵人,並釋放出攻擊過敏原的抗體,導致組胺釋放到血液里,由此導致打噴嚏、流鼻涕、眼睛發癢等一系列癥狀。

一般來說,大顆粒蟲媒花花粉(櫻花、梨花、杏花、桃花等)顆粒較大,無法完全透過上氣道屏障或者黏膜,不能完全導致春季過敏產生;而風媒花(楊樹、柳樹、柏樹、葎草、蒿草、豚草等等)顆粒較小,且播散量高,更容易誘發過敏。

過敏or感冒?

過敏的許多癥狀和感冒都十分相似,但也有一些差異。


相似之處:


鼻塞;

流涕;

打噴嚏;

咳嗽。


不同之處:


季節性過敏會導致以下癥狀,而感冒卻不會:

鼻子、上顎、咽後部和眼睛發癢;

眼睛流淚;

每年同時間段出現類似癥狀。


感冒會導致以下癥狀,而季節性過敏不會:

身體疼痛;

發燒;

喉嚨痛。

此外,普通感冒屬於自限性疾病,基本3-5天可以自愈,但季節性過敏會隨着年齡增長而加重,甚至發展為哮喘,因此要早發現早治療,在過敏季節注意加強防護。

五招應對花粉過敏

如果你一到春天就過敏,又不清楚原因,可以先去醫院查一下過敏原。目前國內可進行病因治療的花粉已多達30餘種,可以嘗試進行脫敏治療或在過敏季節按醫生指導用藥,當然,日常的防護也必不可少。與新冠肺炎疫情防護相似的是,戴口罩仍是十分重要的防護措施。


1.濕度低、風速穩定、無降水的天氣條件是最適合花粉傳播的,盡量避免在此類天氣下長時間戶外活動;

2.如必要外出,戴好口罩、眼鏡;

3.關好門窗或使用高濾過性空氣凈化器;

4.外出歸來后更換衣物、洗頭洗臉;

5.經常清潔空氣過濾器及書架、地毯等花粉黴菌可能聚集的地方;



如何獲取每日花粉濃度?

是的,你沒有看錯,花粉濃度也有天氣預報了。 


為了提示花粉過敏人群進行及時防護,氣象部門在花粉季增加了花粉濃度觀測業務,並製作了花粉濃度實況播報和預報產品。 

以北京為例,今年3月開始,北京市氣象服務中心已開始進行花粉監測。

獲取

(圖源:@氣象北京 微博)

其他地區用戶可關注當地氣象局官方賬號進行當地每日花粉濃度查詢。



 

編輯:春雨醫生

圖源:123RF

參考資料:

[1]氣象北京,如何觀測空氣中的花粉,2020-03-25,https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404486332788375979

[2]北京氣象服務中心,花粉濃度早知道,做好防護很重要,2020-03-30,https://mp.weixin.qq.com/s/Z42J2TkDOmxHnDQ-J21v3Q

[3]默沙東診療手冊,季節性過敏反應,2014-05,https://www.msdmanuals.cn/home/immune-disorders/allergic-reactions-and-other-hypersensitivity-disorders/seasonal-allergies?query=%E8%BF%87%E6%95%8F

[4]科普中國,春季花粉知多少,2019-11-14,https://cloud.kepuchina.cn/search/imgText?id=451820

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假牙是小小細菌庫,日常護理可不只是用水泡

疫情已經持續一段時間了,大家也都有了“戴口罩”“煮熟肉菜”的意識了,生怕一個不小心惹“禍”上身。但是除了這兩點,在日常生活中有一類人群需要多做一個防範——假牙護理。

一、假牙藏細菌有哪些危害?

除了乳牙和恆牙,一部分人還有「第三副牙」——那就是假牙,可假牙到底有多臟呢?

口腔內是一個充滿各種微生物的環境,進食后,食物殘渣長時間積存會在牙齒上形成牙菌斑,而牙菌斑就像是由不同細菌組成的”細菌窩”,食物殘渣中的營養物質就是細菌的“營養餐”,可以助牙菌斑中細菌繁殖、生長、壯大。

假牙採用高硬度樹脂材料,具有多孔性與吸水性等獨特的性質,極易被細菌黏附,滋生菌斑,所以假牙更容易藏細菌而食物塞牙或留在口裡的殘渣。

局部假牙在製作時可能還會帶有金屬掛鈎,能夠夾扣在殘留的天然牙齒上,如果清潔不到位,殘留在金屬掛鈎上的食物殘渣也會污染與其相鄰的真牙。

而全口假牙則放在過去牙齒所在位置的牙齦組織上,與局部假牙相比與口腔內接觸範圍更廣,清潔不到位,很容易有細菌滋生,尤其是夜間不摘假牙的情況。

不論哪種假牙,如果不進行清潔或者只是用清水沖沖,都容易使細菌滋生,整個口腔甚至全身健康都容易受影響。 

二、假牙的清潔很重要

其實,我們日常經常會遇到的口氣、牙黃、假牙變色都是清潔不到位的表現,細菌會通過接觸面感染牙齒、牙床和口腔黏膜,導致義齒性口炎、全口牙周病、牙床腫痛等。

所以,養成清潔牙齒的習慣很有必要,可不是吃完飯用水沖一下就行了,千萬不要小看假牙的清潔問題,若不注重這個細節,也許就會給口腔中的健康牙齒埋伏下的敵人。

假牙上的牙菌斑“細菌窩”定居於牙面、牙縫或假牙表面,紮根非常牢固,無法用水衝掉或漱掉清除,鹽水的清潔力度也是不夠的,假牙需要特殊的護理,清潔方式一定要專業。 

三、 那麼,該如何專業清潔假牙呢?

假牙放進口腔中會逐漸變髒,形成菌斑,菌斑是各種病菌的儲存庫,如果每天沒有徹底清除這些菌斑和病菌的話,病原菌就會異常增殖,這些病原菌與其他一些危險因素共同作用,就可能引起嚴重的口腔和其他全身疾病。

由於假牙的構造和材質與真牙有所不同,其護理方法和步驟與真牙也截然不同,需要更悉心專業的護理。

想要省時、省力效果又好,可以使用 假牙清潔片, 有效清潔、除菌但不對假牙造成損傷,還可以幫助清除假牙污漬、減少牙菌斑,讓假牙潔凈清 新。

而且操作起來也不難,只需要三個簡單的步驟:

一泡:將假牙清潔片放在溫水中(40度左右),浸泡假牙5分鐘或一整夜。

二刷:用軟毛牙刷蘸取清潔溶液刷洗假牙。

三沖:用流水徹底沖洗。

溫馨提醒:使用后的溶液建議立刻倒掉,千萬不要重複使用哦~

這三個步驟看似簡單,卻飽含着大大的能量,在假牙清潔片的使用過程中,它能產生大量的活性氧,除菌並消除異味,不會刮傷活動假牙,具備出色的清潔和除臭雙重功能,可以對活動假牙進行有效並快速的清潔,潔凈的假牙有助於佩戴者的口腔健康。

而常見的假牙清潔方式,如用牙膏牙刷清洗或鹽水浸泡,則會出現一些問題 。假牙材質比真牙軟十倍,所以普通硬毛牙刷會刮傷假牙 ,建議使用專門為假牙設計的軟毛牙刷。另外,普通牙膏中有摩擦劑,含有的研磨成分比較粗糙,可能在假牙上形成刮痕,反而利於細菌的粘附,增加細菌和菌斑的蓄積,從而不利於假牙和口腔健康。而且,很多研究表明,使用鹽水清潔假牙,並不能有效的清潔和殺菌。

所以,使用假牙清潔片才是清潔假牙的正確方法。

很多人會羡慕別人的假牙比你用的久,其實,只有妥善的護理才能更好地延長假牙的使用壽命,而健康的假牙也有助於口腔的健康。

希望每一位假牙佩戴者已經學會了假牙的正確的護理方法,不再受牙周疾病的困擾。

[1] Papadopoulos T, Polyzois G, Tapanli A, et al. The effect of disinfecting solutions on bending properties and weight changes of Co-Cr and Ti-6Al-7Nb alloys for dentures[J]. Odontology, 2011, 99(1):77-82. 

[2] 楊紅,張小賀. 活動義齒患者口腔黏膜病的臨床分析[J]. 2018 ,108

[3] 吳海燕,崔春. 活動義齒患者口腔粘膜病的臨床分析[J]. 臨床口腔醫學雜誌,2015,,3(2):36-37 

[4] 張亞林. 活動義齒的維護及保養[J]. 2019,276 

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過敏性鼻炎知識小課堂

過敏性鼻炎(allergic rhinitis, 下文簡稱“AR”)又稱為變應性鼻炎,典型癥狀為陣發性噴嚏、清水樣涕、鼻癢和鼻塞。國內外大量的流行病學調查显示,近年來AR的患病率明顯上升,周圍朋友和家人或多或少也會收到AR的困擾。以下幾個常見問題分享給大家。

Q1 如何自我診斷是過敏性鼻炎還是感冒?

  • 過敏性鼻炎的主要癥狀局限在鼻部,有時因為過敏還會併發眼部的癥狀,會出現眼癢。有時候可能會有一些病人伴發過敏性的支氣管哮喘;

  • 感冒除了鼻部癥狀之外,還會有病毒感染之後的全身癥狀,如發熱,而過敏性鼻炎不會發熱;

  • 感冒還會有全身關節的酸痛、肌肉痛或者食慾不振。過敏性鼻炎同樣不會伴有全身的癥狀。

Q2 AR癥狀什麼程度需要進行藥物治療?藥物是否含有激素?

AR的治療原則包括環境控制、藥物治療、免疫治療和健康教育,概括地形容為“防治結合,四位一體”。日常生活中應避免接觸變應原和各種刺激物2,當出現噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞等鼻部癥狀或眼癢、流淚、眼紅等眼部癥狀時需選擇合適的藥物進行治療。

一線治療藥物包括鼻用糖皮質激素、口服第二代抗組胺葯、鼻用抗組胺葯、口服白三烯受體拮抗劑。而二線治療藥物包括口服糖皮質激素、肥大細胞膜穩定劑、鼻用減充血劑、鼻用抗膽鹼葯3

Q3 用藥后是不是可以立即起效?

  • 鼻噴糖皮質激素通常使用后3-5小時發揮作用,在連續使用兩周時出現最佳療效3

  • 口服第二代抗組胺葯通常在使用后1-2小時發揮作用,大多數藥物的作用時間超過24小時,患者可以每天服用一次3

  • 鼻內抗組胺葯比口服抗組胺葯起效更快,起效時間從15分鐘到30分鐘不等,平均起效時間為150分鐘3

Q4 AR 藥物的有什麼副作用嗎?會不會產生藥物依賴?

鼻用糖皮質激素全身不良反應少見,主要的不良反應發生在局部,且多為輕症,包括鼻出血、鼻腔乾燥、刺激感、咽炎、咳嗽等2

以丙酸氟替卡松為例,其肝臟首過代謝滅活率為99.00%鼻腔應用后全身利用度僅為0.42%,全身生物利用度低,較少引起全身性副反應4;換句話說,就是鼻噴激素的最終入血量較低。

第一代口服抗組胺葯由於明顯的中樞抑制和抗膽鹼能作用(按照“人話”理解就是容易嗜睡),以及對認知功能的潛在影響,限制了其臨床應用,一些感冒葯中會含有一代抗組胺藥物;第二代口服抗組胺葯具有良好的安全性,其血腦屏障的穿透性低,減少了對中樞神經系統的抑製作用,鎮靜和嗜睡不良反應較少見2

Q5 AR可以治癒嗎?什麼時間停葯?

  • AR目前尚不能徹底治癒,但通過規範化的綜合防治,患者的各種癥狀可得到良好控制,並顯著改善生活質量2

  • 鼻用糖皮質激素是AR的一線治療藥物,臨床可用於輕度和中重度AR的治療,按推薦劑量每天噴鼻1-2 次,療程不少於2 周;對於中重度持續性AR是首選藥物,療程4周以上。持續治療的效果明顯優於間斷治療2

  • 口服第二代抗組胺葯同樣也是AR的一線治療藥物,一般每天只需用藥1次,療程不少於2 周2

  • 鼻用抗組胺葯一般每天用藥2 次,療程不少於2 2

  • 如涉及藥品請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用

希望疫情過後,我們能夠儘快相見。

參考文獻:

1. 中國醫師協會呼吸醫師分會普通感冒規範診治的專家共識中國急救醫學. 2012; 32(11): 961-965

2.  中華醫學會耳鼻咽喉頭頸外科學分會鼻科學組,等.變應性鼻炎診斷和治療指南(2015年,天津).中華耳鼻咽喉頭頸外科雜誌.2016;51(1): 6-24

3. Lei Cheng, et al. Chinese society of allergy guidelines for diagnosis and treatment of allergic rhinitis. Allergy Asthma Immunol Res. 2018; 10(4):300-353

4. 張羅, 韓德民.鼻用皮質類固醇的臨床選擇. 中華耳鼻咽喉頭頸外科雜誌, 2008, 15(2): 113-6.

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寒涼油膩易生痰

中醫“百病多由痰作祟”的說法,強調了痰對健康的危害。中醫將痰分為廣義和狹義兩大類。狹義的痰是指呼吸系統的分泌物,可吐出,又稱外痰;廣義的痰指內痰或痰飲,主要是機體內的體液在致病因素的影響下,失去了正常的運行途徑和規律,逐步停蓄凝結成為一種黏稠狀、有害的液體。這種液體一般咯不出,而留伏在體內產生病變。

清代醫家李用粹在其所著的《證治匯補・痰症》中記載:“脾為生痰之源,肺為貯痰之器”。中醫古籍《黃帝內經》雲:“飲入於胃,游溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺。”這些論述從生理方面論述了水谷(飲食)的輸布路徑,這條通路在生理情況下輸布水谷精微,而在病理情況下亦可成為輸布痰飲的通路。中醫學認為,脾主運化水谷水濕,若脾氣虛衰,或脾胃升降功能失常,運化功能減弱,水谷精微與水液不能得以正常運化,則聚而為痰。也就是說,脾肺功能不正常,容易生出“痰邪”。

痰的性質有寒熱之別。寒痰一般色白質黏偏稀,或呈泡沫樣,量較多,易排出,痰鳴音清。有寒痰的人群口淡、喜熱食、畏冷、小便色清、舌淡紅、舌體胖、苔白膩。形成寒痰的原因多因喜食冷飲或寒性食物所致,因為冷飲或涼食會把寒氣帶入胃部,脾胃受涼則功能受損,運化水濕的能力會變弱,久而久之與寒邪結合就成了寒痰。肺主呼吸,調節氣的出入和升降。當寒邪之氣侵襲肺時,容易導致肺內的津液凝聚成痰。因此,大家平時要少吃冷飲、海鮮、西瓜、梨、柚子等。

熱痰一般色黃質黏而稠,量較多,不易排出,痰鳴音濁。這類人群大多喜涼、口苦而干、便黃、大便偏干或秘結、舌紅、苔黃膩。中醫認為,熱痰形成與過食肥甘厚膩有關。因此,肥膩、油脂較多的肉類,糖分高的零食最好少吃。這些東西雖然口感很好,但是攝入過多到體內,黏膩不清爽,不好消化,容易生痰。▲

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刮痧刮這8個位置可強身健體

  身體出現不適,很多人會比較喜歡去刮痧,且刮痧效果也不錯。刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導,通過特製的刮痧器具和相應的手法,蘸取一定的介質,在體表進行反覆刮動、摩擦,使皮膚局部出現紅色粟粒狀,或暗紅色出血點等“出痧”變化,從而達到活血透痧的作用。身體出現不適,可試試刮身體這八部位:

  常刮身體八部位可強身健體

  1、刮手腳,行氣通絡

  女性經常出現手腳冰涼的癥狀,中醫認為這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

  2、刮腹部,能通便

  長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。

  3、刮眼周,能明目

  相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、乾澀。

  4、刮頸部,活血舒筋

  頸肩不適是伏案工作者的“職業病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線,即后髮際中點向大椎穴,以及后髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

   5、刮胸骨,寬胸理氣

  很多人在心情不好或勞累后,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

   6、刮脅肋,疏肝解郁

  焦慮、抑鬱、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為,正常的情志活動依賴於氣機的調暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈,刮拭這個區域能疏肝解郁,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

  7、刮頭部,提神醒腦

  頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反覆刮拭5至10次。

  8、刮腳底,緩解失眠

  失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助於促進睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

  刮痧后注意事項有哪些

  一、背部刮痧時應避風和注意保暖

  治療刮痧時應避風,注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位,夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄,如遇風寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接人里,不但影響刮痧的療效,還會因感受風寒引發新的疾病

  二、背部刮痧后飲熱水一杯

  刮痧過程中會使汗水排泄,邪氣外排,會消耗部分體內的津液,刮痧后飲熱水一杯,不但可以補充消耗部分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。

  三、背部刮痧后洗浴的時間

  刮痧治療后,為避免風寒之邪侵襲,須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后,方可洗浴,一般約3小時左右。但在洗浴過程中,水漬未乾時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯著,但應注意保暖。

  四、背部刮痧后不宜在原處補刮


  前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天,以皮膚上痧退為標準,平時可以補刮,以加強退痧的作用。

  五、背部刮痧排毒后飲食調理

  刮痧期間,飲食一定要清淡,避免過多食用油膩厚重的食物,還要針對性地調理臟腑營養。(參考網站:39健康網)

(責任編輯:彭志興)

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如何保護胃 可按摩3個位置

  現在不少的人胃總是會出現各種問題,特別是到了冬季的時候,胃就更容易出現疾病的情況了,所以我們需要好好地保護自己的胃部健康,下面我們看看,有什麼好的方法可以保護我們的胃部健康?

  按摩哪裡可以保護胃部健康

  1、中脘穴

  在人體肚臍上方大約4個手指的位置,便是中脘穴所在的重要部位,此穴是治療腸胃疾病的關鍵穴位,只要經對其進行按摩便能起到較為不錯的養胃效果。

  從中醫的理論來說,食物淤滯在腸胃中也是誘發胃部出現問題的重要原因,所以對於因為暴飲暴食而引起的腸胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對其進行按摩,也能起到極好的促進食物消化,進而護胃的效果。

  另外,經常對中脘穴進行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題,對於治療慢性胃炎發揮重要的作用。在對中脘穴進行按摩的時候,我們需要先放鬆全身的肌肉,然後手指按壓在中脘穴上,反覆對其進行按壓,手部的力度不宜過重,能有效的促進中脘穴附近的血液循環,對於緩解胃痛發揮重要作用。

  2、外關穴

  在手臂內外側正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關穴所在的位置,此穴是手少陽三焦經上的重要穴位。對於一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時左右便可以對外關穴進行順時針按摩,能有效的促進胃液中消化酶的分泌,從而更好的參與到胃部食物的消化,另外在吃完飯之後,我們對其進行按摩還能更好的促進胃排空,大大減少胃部的負擔。

  在對手部外關穴進行按摩的時候,手部的力度需要稍微重一點,以穴位處有酸脹的感覺為宜,能很好的對穴位處產生良好的刺激,起到預期的養胃功效

  3、足三里穴

  在膝蓋外側下方大約3寸的位置,是足三里所在的重要穴位,足三里是足陽明胃經上的重要穴位。經常對其進行按摩能有效的疏通胃經,經常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化,對於胃部起到極好的滋養調節作用。

  早上9點左右是胃經最為旺盛的時段,此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果,並能更好的促進腸胃蠕動,加速身體內脂肪的消耗,達到一定的減肥塑身的作用。

  食療養胃

  1、紅參苓術燉牛腱

  做法:紅參、雲苓8克、白朮3克、牛腱150克、薑片適量。將牛腱洗凈切片,再與洗凈的藥材一起放進燉盅內,加清水300毫升,隔水燉2小時即成。

  專家點評:紅參味甘微苦性平,能大補元氣、補脾益肺、生津安神,凡氣血津液不足之症皆可應用。

  雲苓味甘淡性平,健脾利水,寧心安神。白朮味甘微苦,性溫,健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘,能補中益氣。

  適用人群:脾胃虛弱所致的胃脘脹痛腹痛泄瀉、食慾不振者;病後體弱、營養不良者。

  2、扁豆苡米燉雞腳

  做法:雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、雲苓6克、生薑1片。將雞腳去衣洗凈飛水,再與洗凈的藥材一起放進燉盅內,加清水300毫升,隔水燉2小時調味后服用。

  專家點評:扁豆味甘性溫,補脾而不膩,性溫而不燥;苡米味甘淡、性平,而強筋骨之效以雞腳為最。

  適用人群:因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。

  3、紅參石斛竹絲雞

  做法:紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、薑片適量。將竹絲雞去毛洗凈切塊,再與洗凈的藥材放進燉盅內,加清水300毫升,武火隔水燉2小時即可。

  專家點評:紅參能大補元氣、補脾益肺、生津安神。石斛味甘性平,養胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中帶下等症。

  適用人群:氣陰兩虛之人而見神疲乏力、虛勞煩熱、口乾舌燥。

  4、養胃冬瓜湯


  做法:冬瓜(帶皮)500克,火腿50克。將火腿先加入蔥、姜,水煮半小時,再加入冬瓜,小火燉約15分鐘,加入作料。

  專家點評:冬瓜性平,冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養陰和胃、健脾開胃的功效。

  適用人群:此方可消暑養胃,適用於脾胃虛弱、胃口不佳的人。(參考網站:尋醫問葯)

(責任編輯:彭志興)

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2019年中國中醫院綜合實力排行榜在京發布

21日,由醫信天下互聯網醫學標準委員會牽頭主辦的2019中國中醫院綜合實力排行榜發布會在京召開。來自北京、江蘇、天津、四川、河南、河北、湖北、貴州、山西、山東、內蒙古等地區的200餘名中醫、蒙醫、苗醫醫院的多位院長、主任出席了本次發布會。

中醫藥學是凝聚了中華民族幾千年健康理念及實踐經驗的古代科學瑰寶,“傳承精華,守正創新”是對中醫藥前瞻的指示,一系列支持中醫藥政府政策、意見的頒布,為中醫院開拓發展提供了新思路。大會邀請了原國家統計局統計科學研究所所長潘�[先生首先從統計的角度向各醫院講解了大數據的必要性。

醫信天下互聯網醫學標準委員會中醫分會主任委員、北京中醫藥大學第三附屬第三醫院院長王成祥在發言中講到,本次發布會的主旨是與全國中醫醫生一起探尋中醫藥傳承創新發展的新思路。醫信天下互聯網醫學標準委員會徐立水主任講了遵循中醫藥政策結合大數據技術做好醫院中醫藥標準化工作。

北京中醫藥大學第三附屬醫院徐佳副院長主持本次論壇,參与論壇的有:北京中醫藥大學第三附屬醫院王成祥院長、中國中醫科學院廣安門醫院楊睿副院長、北京中醫藥大學第三附屬醫院陳衛衡副院長、西南醫科大學附屬中醫醫院楊思進院長、南京市中醫院樊志敏副院長、南通市中醫院季雁浩副院長、天津中醫藥大學第一附屬醫院劉新橋副院長。

大會對到場的百餘位全國各地的“中國影響力醫生”進行了頒獎。中醫藥發展離不開國醫大師一代代中醫傳承人的不懈努力。新時代中醫藥工作者要承接好歷史賦予的神聖使命,做好中醫藥的傳承創新發展,在互聯網大數據時代創新中醫藥事業發展的新輝煌。

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小兒防流感 中醫師開出這道方

每年流感季,老人和小孩都較易中招。如何幫寶寶遠離流感?廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任許華教授建議,可在醫師的指導下試試用中醫防流感方。

許華介紹,流感屬於中醫的“溫病”“時行感冒”範疇,易於傳播,起病急驟。小兒臟腑嬌嫩,更受侵襲而發病,導致出現發熱、惡寒、頭痛、肌肉酸痛、咳嗽咽痛、無汗或汗出熱不解、疲倦等癥狀。

她提醒說,流感病毒主要通過飛沫經呼吸道傳播,也可通過口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被病毒污染的物品也可能引起感染,而且人群普遍易感。所以,建議社區、公共場所、學校及普通健康人群,尤其是嬰幼兒和兒童應勤洗手,多通風,不去人多的地方湊熱鬧。而且日常飲食要有節,作息要規律,降溫時要注意保暖防寒。

從中醫的角度,許華開出以下這道預防流感方:

藥物組成:金銀花5克,桑恭弘=叶 恭弘5克,葛根10克,藿香5克,生苡仁10克,淡豆豉5克。

煎煮法:將6味中藥加水兩碗(約500毫升),浸泡5分鐘,中火煮開15分鐘左右,煎出液約150~200毫升,過濾取汁;第2煎加水一碗半(約350毫升),直接在火上煎煮10分鐘,煎出液約100~150毫升,過濾取汁,與第1煎藥液合併后,分次飲用。

用量:每日1劑,連續服用3~5天。3歲以內嬰幼兒每次50毫升,每日2次;3~6歲每次100毫升,每日2次;6歲以上每次150毫升,每日2次。

不過,她提醒,這道方最好在醫師的指導下服用,而且作為預防用藥不宜久服。

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愛吃水果還有這些好處!一次性給你普及一下!

水果是我們在生活中很經常吃的一個食物,水果的種類非常的多。經常吃水果可以給身體帶來不少的好處,那麼能獲得哪些好處?吃水果注意事項?我們一起了解下吧!

吃水果會給身體帶來哪些好處呢?

1、對皮膚有利。

水果內含有的各種微量元素和維生素都對於我們的皮膚可以起到一定的滋養作用,可以讓皮膚變得白嫩有彈性。相比較護膚品而言,水果是最天然的一個護膚食物。在日常可以多吃一些水果,是抹再多護膚品也比擬不了的。現在我們在市面上所看到的護膚品很多都有添加水果成分,那我們何不如直接多吃些水果來的簡便呢?

2、減肥。

絕大部分的水果內含有的纖維素含量都很豐富,纖維素豐富的食物在進入我們身體之後,可以讓腸胃的蠕動速度加快,這樣一來腸胃排出毒素的速度也就隨之加快了。對於一些日常有便秘問題的人群,吃水果可以起到很好的改善的效果。除此之外,在食用水果之後,可以產生較強的飽腹感。對於正在減肥的人群而言,可以幫助有效的控制食慾。

3、延緩衰老。

水果內除了含有很豐富的營養元素以外,還含有大量的天然植物化合物。這些物質在進入我們體內之後可以調節體內酶的活性,並且可以讓體內的激素代謝變好,當體內的激素代謝速度加快的時候,身體衰老的速度自然也會有所延緩。

4、預防心血管疾病。

水果內所含有的抗氧化物質含量也很豐富,這些物質對於擴張血管、強韌血管都有着不錯的效果。並且還可以減少血液內的一些膽固醇和甘油三酯的含量,對於防治心血管疾病可以起到不錯的效果。

5、補充維生素。

我們都知道,水果內所含有的維生素含量很豐富。而維生素又是促進我們身體生長發育的一個不可或缺的營養素,不同的水果內含有的維生素也不一樣。日常可以食用多種類的水果,幫助身體補充多種的維生素。

吃水果的好處有這麼多,我們在吃水果的時候有哪些需要注意的事情呢?一起往下看吧!

注意事項:

首先,不能做正餐。雖說水果可以給身體帶來很多的好處。但是切不可在日常將水果當成正餐來吃,因為水果內含有的營養元素是不全面的,長期只吃水果的話,是不健康的。很容易會引起身體缺乏蛋白質,並且吃水果過多還會引起血糖升高。

其次,吃水果之前一定要將水果徹底的清洗乾淨。不要輕信什麼“不幹不凈吃了沒病”的話,身體是自己的。水果上可能會含有一些農藥殘留物,如果沒有清洗乾淨的話,進入體內是會給身體帶來很大危害的。

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