為什麼看病時醫生總讓我們伸舌頭?

從小到大生病去醫院,醫生通常會這麼和我們說,“來,把舌頭伸出來,啊~啊~”眾所周知,舌頭能幫助我們,品嘗食物酸甜苦辣咸,還能直接表現出,體內健康狀態的好與壞。

8種舌頭現象是疾病信號

1、舌苔發黃

體內濕熱的人,舌苔多黃膩,因肝火旺所致,容易口渴,常常急躁發脾氣。

2、舌苔發黑

腸胃出現問題,舌苔會從白色,最後演變成黃色或黑色。尿毒症、惡性腫瘤等

病情惡化會出現黑苔。精神高度緊張、經常熬夜、抽煙過多,也會出現黑苔。

3、舌苔過白

慢性腎炎、哮喘、支氣管炎等,體內痰濕堆積過多,舌苔容易出現,厚白、白膩苔。

4、鏡面舌

舌面無苔,像鏡子一樣光滑,輕者營養不良,重則體內津液虧乏。若老年人出現這種舌頭,可能患有肺心病。

5、牛肉舌

常見於惡性貧血患者,舌質暗紅,舌苔光剝像牛肉。

6、點刺舌

舌頭上有很多紅刺,凸出於舌面像草莓一樣。出現於舌尖或舌邊,多因體內燥熱熾盛,失眠、便秘、熬夜,都會出現點刺舌。

7、裂紋舌

舌面上有裂紋,主因舌粘膜萎縮,多因精血虧損所致。

8、齒痕舌

舌體邊緣有齒痕,多因脾虛不能化水濕,導致舌體胖大,受齒列擠壓而形成齒痕。

這5種人群舌苔需引起注意

1、兒童

寶寶如果舌苔白厚,這是飲食不節,消化不良的徵兆,應給寶寶吃些利於消化的食物。

2、中老年人

體形肥胖的中老年人如舌根發麻、食指中指發木,這是腦缺血引起的中風先兆。

3、高血壓、痔瘡病人

該類病人若出現,黃而乾燥的舌苔,伴有便秘等癥狀的,應食用清熱利濕的食物,利於腸道通暢蠕動。

4、感冒患者

感冒發燒後期舌苔少、舌色深紅,應吃一些滋陰清熱的食物。

5、更年期女性

更年期女性舌頭兩側,若多淤血點且情緒急躁,這是內分泌代謝紊亂所致,應多食用舒肝理氣的食物。

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這幾種新鮮的補血方法,我保證你沒有見過

每個月都有那麼幾天,那幾天動不動就“血流成河”,還有很多女生為了擁有纖瘦的身段節食,缺乏全面的營養攝入,使得很多女生都有輕微的貧血。

那今天就來說說有哪些補血的好方法~

一、保持愉快的心情

中醫認為,若心情不暢,肝氣鬱結,容易暗耗血液。

所以保持心情愉快、開朗樂觀,不僅可以增強機體的免疫力,有利於身心健康,同時對促進造血機也是有好處的噢!

二、保證充足的睡眠

我們總說眼霜貴,還是要早睡。睡眠對女生來說比任何的美容產品都來的有效,而補好氣血臉色紅潤也是養顏的前提,夜間睡眠是身體得以補養陰血的最好機會,健康美麗就是這麼來的!

三、堅持適當的運動

經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,特別是生育過的女性,更要注重平時的運動。如果擔心運動太過於枯燥,可以選取自己喜歡的運動並堅持,比如健美操啊,跳舞啊,游泳啊,這些都是比較有趣的運動~

四、多吃這些食物

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素 ( 鐵、銅等 ) 、恭弘=叶 恭弘酸和維生素 B12 等營養食物。

如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

這裏推薦幾款補血葯膳:

(1)可用党參 15克、紅棗 15 枚,煎湯代茶飲。

(2)也可用麥芽糖 60 克,紅棗 20 枚,加水適量煮熟食用。

(3)還可食用首烏 20 克,枸杞 20 克,粳米 60 克,紅棗 15 枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

(4)治貧血、營養不良:蓮藕500克,牛肉300克,紅豆30克,生薑3片,蜜棗5個。全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煲1小時,調味佐膳。

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朋友圈裡最短命的10種活法,你佔了幾條?

長時間對着電腦,極度缺乏體育鍛煉,晚上11點以後睡覺……一條名為“最短命的10種活法”的微博在網上瘋傳。記者對100名市民調查發現,他們均存在以上不良生活習慣,其中長時間對着電腦所佔比例最高,高達94%。有2%的人甚至10條全中。

微博“最短命10種活法”被瘋轉

  1、長時間對着電腦;

  2、晚上十一點后睡覺;

  3、不能保證睡眠時間;

  4、極度缺乏體育鍛煉;

  5、有病不求醫;

  6、吃飯口味偏重,特別喜食鹹的和辣的;

  7、不餓不吃,不困不睡,不累不息;

  8、與家人缺少交流;

  9、長時間用手機打電話,享受近距離輻射;

  10、三餐飲食無規律。

最短命的10種活法,最早是廣州中醫藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的,他提醒人們要選擇健康的生活方式:合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。從而提出現代白領應該遠離這10種不健康的生活方式。

看完它,每天邁着匆匆腳步的白領不再淡定。“在我們早出晚歸拚命工作,掙得金錢的時候,我們的身體已不堪重負。”網友獨角137驚呼:“這10種我都有,我還能過30歲嗎?”而網友年少追風則慨嘆道:“原來我活得如此大逆不道。”

好在,人們在這個帖子前停留時,也在深思:“什麼都可以有,就是不能有病”,當然這一句話還有一句:“什麼都可以沒有,就是不能沒有錢”。而在 金錢與健康的抉擇中,許多人往往為追求金錢,把健康作為賭注,現在是該警醒了。正如網友勞者白斑所說:“善待自己,不能拿命換錢哪!”而網友隨風的話是最現實了:“好好生活!好好吃飯!好好睡覺!”

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一谷補一臟 五穀怎樣吃最養生

研究表明,五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一谷補一臟”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為,五穀不僅可以裹腹,還是五臟食療養生的好食材。

   一、大豆重養腎

  大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

  做法:泡發后打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

  二、大米重潤肺

  大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱、咳嗽等癥狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。

  做法:用小火熬制大米粥,直至等米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時可服用。

   三、小米重養脾

  小米是五穀之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可以補中益氣、延年益壽。

  做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養脾胃的療效,每天早晚均可服用。

   四、小麥重養心

  小麥被稱為“五穀之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

  做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。

    五、高粱重養肝

  高粱和大豆都屬於雜糧,但卻是五穀里不可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間后,會有良好的功效。

  做法:把高粱米加工成麵粉后炒熟,用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。

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蛋黃好還是蛋白好?答案原來是這樣的

蛋黃好還是蛋白好?這個問題,可能需要這樣解決:一個煮雞蛋剝開,你只吃蛋黃,我只吃蛋白,一個完美的「情侶相處定律」。當然首先你要有另一個人才行。

別看雞蛋這麼普通不起眼,真是有不少問題,是大家都搞錯了的。

蛋白里都是蛋白質,蛋黃里都是脂肪嗎?

很多人都有這個誤解,特別是不少熱衷於健身的朋友們,嚴格遵循一天「只吃一個蛋黃和 10 多個蛋白」的低脂高蛋白食譜。但其實……蛋黃中其實也含蛋白質,而且比蛋白還要高!

因為蛋白水分比較多、蛋黃比較干,蛋白中約含 11.0% 的蛋白質,而蛋黃中含 17.5%。

蛋黃高脂肪、高膽固醇不能吃?

蛋白中幾乎不含脂肪,一枚蛋中差不多 98% 的脂肪都集中在蛋黃中,一枚蛋的蛋黃大約含 5 克脂肪。但是,蛋黃營養上的優勢,也因此比蛋白要高很多。

蛋黃中有不錯的磷、鈣、鐵等礦物質;脂溶性維生素 A、D、E、K 以及絕大部分的 B 族維生素,主要都在蛋黃中;

有益於視力的恭弘=叶 恭弘黃素和玉米黃素,有益預防慢性病的卵磷脂、甜菜鹼,也都在蛋黃中。

膽固醇是跟着脂肪一起的。一枚雞蛋含有約 200 毫克的膽固醇(當然全部都在蛋黃中)。

全蛋營養最好,但這些人要小心

1、雞蛋過敏人群,不適合吃雞蛋。

2、膽囊炎患者,應盡量少吃蛋黃。

不管是處於生長發育期的兒童、青少年,還是孕媽、哺乳媽媽,亦或是身體虛弱、營養欠佳的病患,都可以享受雞蛋帶來的營養好處,每天吃 1 個全蛋是挺好的。

即使是「四高」的高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸患者,每天吃 1 個也沒問題。

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女人一輩子3個年齡段最易長斑

研究機構通過調查1000多名來自中國、日本、韓國和法國的女性皮膚狀況后發現,在35到49歲之間的亞洲女性當中,中國女人色斑最多,高達33%的女人存在色斑,遠高於韓國等其他國家女人16%的數值。

皮膚專家介紹,女人一輩子有3個年齡段最易長斑!主要分為:

青春期:16-18歲

青年期:20-30歲

中年期:40歲以後

青春期:雀斑主要和遺傳有關

雀斑主要和遺傳有,當父母一人當中雀斑比較重的話,孩子就容易長。並且隨着年齡增長增多,多出現在面部,尤其是鼻部、眼周和兩頰。

青年期:黃褐斑是變老的開始

到了青年和體內激素水平及紫外線照射有直接關係,通常發生在孕期內或口服避孕葯之後容易長斑。同時,當情緒不佳、肝鬱,勞累等導致內分泌失調時,黃褐斑很快就會長出來。特別是如果一個女人長期肝鬱,斑點就是變老的開始。

中年期:皮膚老化產生老年斑

女人到了40歲,面部兩頰都會長一些帶褐色色斑,隨着年齡增長,越長越多、越長越厚,50歲之後會特別多。皮膚光老化之後引起皮膚局部角化,增厚之後形成老年斑或者老年疣,也叫脂溢性角化。日晒的影響最大。

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這些病都是被“氣”出來的!

《黃帝內經》中說“百病生於氣也”,愛生氣的人很難健康,更難長壽。當人體處於不同情緒下,人體內所流淌的血液濃度、分泌的激素是完全不同的。人在處於生氣憤怒狀態時,身體所分泌的激素是有害的,傷身還損害身體器官。其中平常的很多疾病都是被氣出來的。

胃病

若經常生氣、心情抑鬱,則會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管,使胃腸中的血流量減少,胃腸蠕動減慢,食慾變差,嚴重時可引起胃潰瘍;胃酸也會刺激胃粘膜損傷出現胃炎,導致胃痛等疾病。

頭痛

生氣會導致肝氣上逆,毒素激素的分泌,人體帶着血液中有毒的激素大量通過血液湧向大腦,會造成腦部缺氧,導致頭暈頭痛或者休克等癥狀。

內分泌失調

身體的甲狀腺激素會隨着人的情緒緊張或者憤怒導致分泌增加,如果經常處於生氣狀況,就可能出現內分泌失調甚至甲亢。

乳腺增生

愛生氣的人容易情志不暢、肝氣鬱結,使得肝失條達,氣血周流失度,循經流注乳房,凝滯結塊而成乳癖。

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清潔口腔溫開水五種養生妙用

梅泰諾早上起床之後我們都會刷牙的,刷牙就是為了保證我們的口腔清潔,讓我們的口氣清新,有一個健康的開始。在洗漱過後我們最好來一杯溫開水,這個溫開水是讓我們的腸胃開始活動起來,有一個好的過度期。我們有的時候會用溫開水來漱口的,那麼我們這個時候溫開水是有什麼樣的功效呢,我來給大家介紹一下清潔口腔,溫開水五種養生妙用。

第一種就是溫開水是可以漱口並且清潔口腔的,因為是溫的開水,多以對於口腔沒有任何的刺激性,所以我們用溫開水更加的舒爽;第二種就是可以保護牙齦了,因為牙齒不注意水溫會容易牙齦出血和縮短牙齒的壽命的。

我們有的時候因為吃飯太着急了,就會噎住,那麼這個時候喝一杯溫開水就好了,所以第三章就是溫開水可以充當潤滑劑,對我們的喉管食道上面滯留的食物有很好的特異功能了,可以完全的“沖”下去。

現在的社會中的應酬是很多的,有了應酬就必不可免的會喝酒了,這個第四個溫開水的解酒效果很好;第五種就是在早上早飯前喝一杯溫開水,可以有效的的保護腸胃,促進血液的循環了。

有的人不喜歡喝水而喜歡喝飲料,但是已經有研究表明喝水的人比喝飲料的人精神更好,可以更加清醒的完成自己的工作和學習,所以還是多喝水比較好。

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別只吃一樣!這些食物都有它們的健康搭檔

隨着現代生活經濟的發展,更多的人開始關注飲食,尤其是在飲食搭配這方面,營養搭配好了不僅僅是為了色香味,還會讓營養充分且加倍。有些食物萬萬不可攪和在一起,而有些食物的搭配則會讓營養加倍。為什麼我們要食物搭配,而搭配又有哪些原則呢?這些都是我們應該思考的,因為人的壓力越來越大,身體所需要的營養也會越來越多,下面給大家簡單介紹一下食物搭配。

海帶和冬瓜,海帶有抗癌的作用。冬瓜跟海帶都具有清熱解暑的作用,這兩種食物搭配在一起,不僅能消暑,還有助於減肥瘦身。對於很多減肥呢女生來說是一道非常棒的菜。

第二種就是瘦肉和大蒜,它的作用是促進血液循環,消除身體疲勞、增強體質。我們生活中的蒜爆肉就是一道非常好的菜,大家可以嘗試一下去做,還是比較美味的一道菜,可以嘗試。

第三道菜是豬肝和青椒,豬肝和大青椒也是很好的搭配,青椒的維生素C含量很高,有利於人體中鐵的吸收。可以在午飯的時候準備青椒肝尖這道菜,可以補充鐵,所以還是比較好的。

其實在我們的生活當中還是有很多的食物搭配的,比如說豬血和白菜也是可以的,所以大家可以多吃一些,並且提醒大家最好是吃應季的蔬菜,這樣健康一些。

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疤痕體質要多吃什麼

我小的時候身上破了之後就比較容易留很大的一塊疤痕,但是我小的時候也沒有特別的注意,管它有沒有疤痕了啊。小的時候我也不在乎什麼好不好看,可是現在年紀越來越大了,都是十八九歲了,自己身上在破了之後就會留下很大的疤痕。所以會感覺真的好難看啊。我也不知道應該怎麼辦,所以我現在就想問問,吃什麼食物能改善我的體質啊。

首先,其實疤痕體質這種情況在人群中其實是比較少見的,只有很少的一部分患有疤痕體質。這種情況一般都是表現與患者傷口癒合之後會疤痕會變得很大,而且非常的影響患者皮膚的外觀。

其次,疤痕體質的患者在日常生活中應該多吃一些對於自己體質比較好的食物,比如菠蘿,冬瓜,海帶,獼猴桃,蘋果,雞蛋,牛奶,菠菜,青菜等等。這些食物對於你改善體質都是很有好處的。

最後,疤痕體質的患者在日常生湖中最好不要吃以下的食物,比如不要吃,魚,牛,羊肉,辣椒,大蒜,和酒,母豬頭,豬蹄,南瓜,橘子,葡萄等等。這些食物對於你其實都沒有一點好處的。

疤痕體質其實沒有什麼的,如果你的情況比較嚴重的話,我建議你可以選擇去醫院接受一下治療,但是只要不影響你的生活就完全沒必要的,祝你早日身體康復。

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