​多做運動防失智! 開始之前2大重點要符合_腸病毒

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奇瑞斯全品項通過:380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

認知運動除了適時調整活動增加對大腦刺激外,更重要的是要持之以恆,以維持認知功能,預防失智症。

隨著醫療技術進步與平均壽命延長,失智症罹患人數也跟著增加。依據國際失智症協會(ADI)的推估,2018年全球失智症人口約有5千萬人,平均3秒就有1人罹患。從台灣失智症協會調查發現,2018年台灣65歲以上失智症發生率為7.86%,12人即有1人有失智症。

失智症非正常老化 運動可有效預防

失智症並不是正常老化現象,患者不僅出現記憶力、語言能力、執行功能、注意力、定向感等認知功能退化,也會影響患者生活功能及人際關係。衛生福利部南投醫院李雅萍職能治療師表示,運動是目前被證實能預防及延緩失智症惡化,以有氧運動及肌力訓練效果較佳。運動帶來的預防效果可能與刺激腦部分泌的神經營養因子(BDNF)有關,能預防腦部海馬迴萎縮,維持認知功能。

認知運動無侷限種類、類型 但需符合2要件

參考由日本國立長壽醫療研究中心所開發的失智預防運動法:認知運動。李雅萍職能治療師說明,認知運動是融合認知訓練與有氧運動的雙重任務訓練,並沒有限定運動種類或認知作業類型,但必須符合以下的條件:一是選擇中強度的身體負荷運動,運動完呼吸輕微加速,身體感到有一點吃力,脈搏達最大心跳的50-70%二是認知活動選擇,應選擇稍微有挑戰能增進腦部負荷的活動,如對認知活動已駕輕就熟時,則失去活化大腦的效用。

依活動需求條件設計出認知運動如下:

簡易版:

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法,RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

先以右腳、再左腳的順序,向前走三步然後抬起左腳,然後以左腳、再右腳的順序,向後走三步回到原地後抬起右腳,重複向前向後走並抬腳的動作,每天練習一次,每次持續10-15分鐘即可。

進階版:

重複簡易版的向前向後走動作,並在抬腳的同時進行以下進階的認知訓練。

(1) 數數,如從1到100 或 從100到數到1。

(2) 數3的倍數,如: 3、6、9、12…。

(3) 從1開始數數,數到3的倍數,如: 3、6、9、12… ,再加上雙手拍手動作。

以上認知運動除了適時調整活動增加對大腦刺激外,更重要的是要持之以恆,以維持認知功能,預防失智症。

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本院極重視醫療品質的落實,對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。

大腸癌化療怕怕 中西醫合併療法超「給力」_腸病毒

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中醫治療講究量身訂作個體化治療,依照每個不同癌症病友的體質來辨證論治開處方。安南醫院中醫部曾印正醫師表示,大腸癌病人除告知飲食宜忌與飲食健康調整外,中西合療證實可以減少再復發機會及治療期間不舒適的感受。

大腸癌罹癌人數已連續11年蟬聯第一,透過國健局推行的糞便潛血篩檢、大腸鏡檢查,可讓大腸癌提早被診斷及治療,不過後續手術、化療、放療的一些副作用,常讓病友在治療過程中,可能會因無法忍受導致中斷治療,而中西醫合併療法可以互相搭配,緩解癌友不適的症狀。
化放療及手術後副作用 易導致療程中斷
安南醫院中醫部曾印正醫師表示,因癌症而施行化放療及手術後,常會出現掉髮、噁心、嘔吐、大便次數多、裡急後重(想解大便但至廁所又解不太出來)、手掌紅、失眠與焦慮等狀況,往往會讓病患因為這些不適的狀況而中斷療程,導致病情控制不穩定。

配合中西醫合治 減輕噁心、嘔吐不適感

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其實老祖宗中醫藥、針灸是可以幫助病人減輕這方面困擾,曾印正醫師指出,很多病人大多都不知道,因為中醫治療講究量身訂作個體化治療,會依照每個不同癌症病友的體質來辨證論治開處方,當下治療時同時也在調養,門診中常見病人在配合中西醫合治過程間,包括噁心、嘔吐、食慾不佳與體力不支等症狀都獲得穩定改善,不適感也降低,讓病人更有動力繼續後續化療、放療。

大腸癌友飲食健康調整 中西合療減少復發 

曾醫師還說,門診中如遇大腸癌病人,除告知飲食宜忌與飲食健康調整外,也會跟病人強調中醫藥方面治療癌症的優點所在,中西合療證實可以減少再復發機會及治療期間不舒適的感受。

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「那麼老還能做矯正嗎?」 專業口腔醫學科醫師解密_腸病毒

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建議,先接受齒顎矯正跟牙周病的治療,將牙齒重新排列,把做假牙的空間分配好,建立正確的咬合,才能做好假牙,清潔上也才更容易,能將口腔衛生控制好,避免牙周病的持續惡化!

65歲的林太太掛號門診,主訴想要做活動假牙。臨床檢查後發現,林太太因為長期缺牙,加上牙周病,導致多顆牙齒歪倒傾斜,牙齒位移,齒列上有多處大小不等的縫隙,因此,建議她在做假牙之前,先接受齒顎矯正跟牙周病的治療,才能做上假牙。林太太聽到,立刻拿起了手帕,遮住了嘴害羞地笑著說:「都那麼老了,還做什麼矯正,出去會被人家笑啦!」「那麼老還能做嗎?」「做完牙齒會不會掉光光?」

矯正牙齒 治療牙周病

陽明院區口腔醫學科 林嵐婷主治醫師表示,牙齒排列不整齊、歪七扭八,或缺牙導致的牙齒傾倒,會造成牙齒清潔困難。牙菌斑、牙結石長期累積下來,除了破壞牙齒,造成蛀牙,更會影響牙周組織的健康,牙齦紅腫發炎、齒槽骨不斷被毒素破壞的結果,就是變成牙周病,牙齒鬆動脫落;透過矯正,將牙齒排列整齊,扶正傾倒的牙齒,可以幫助去除刷牙時,刷不到的死角,改善牙周病的問題。

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齒列扶正 有助改善口腔衛生

做假牙時,最怕根本沒有足夠的空間可做,再加上牙齒本身的根基有問題,做上的假牙勢必不好用。透過矯正,將過度萌發的牙齒壓入,建立適當的咬合高度,並將傾倒的牙齒扶正,牙齒鬆動位移後,造成的齒間縫隙都關閉,把牙齒移動的適當的位置上,不僅假牙能做得好,做好後也才能維持清潔,讓假牙用得長久。

矯正牙齒除了美觀 為假牙找到更多空間

相對於小孩或青年族群,中老年人尋求矯正治療,除了美觀問題之外,更多是為了缺牙要做假牙,改善咬合,和治療牙周病。林嵐婷主治醫師說,在做假牙之前,有時會建議,先接受齒顎矯正跟牙周病的治療,將牙齒重新排列,把做假牙的空間分配好,建立正確的咬合,才能做好假牙,清潔上也才更容易,能將口腔衛生控制好,避免牙周病的持續惡化!

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免疫力UP  泡澡七大好處報你知_板橋人工植牙

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如果是在晚上睡前泡澡的話,熱水不要過燙,泡久一點,就能舒服地進入夢鄉。

體溫每下降1度,免疫力就會降低30%以上,想打造不易生病、健康的體質,先認識身體最大的敵人「畏寒」。畏寒源自於各種要素,導致全身或身體的某些部位出現難以暖和的狀態。導致畏寒的原因,大致可分為4種:血液循環不良、肌肉量較少、自律神經失調、荷爾蒙失衡。《做個溫暖美人》一書提及「體溫健康法」,包含飲食、運動、泡澡、按摩等溫暖身體的妙方。

常見的痠痛症 都因「寒」而來
現代人工作忙碌,生活壓力大,長時間待在冷氣房,飲食不注意,經常喝冷飲、冰品等,都是造成身體體溫降低的因素。體溫降低會造成新陳代謝變慢,長期下來還會有手腳冰冷、肩頸僵硬、頭痛、頭暈、耳鳴、腹痛、腹瀉等因寒氣積在體內。接下來就會演變成代謝及免疫相關的症狀,如:高血壓、心臟病、中風、類風濕性關節炎等問題。

保持身體溫暖不但可以提升免疫力,促進血液循環。這篇提供大家泡澡7大效果,讓大家暖心也暖身。為了徹底地溫暖身體,不要光是淋浴,將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。熱水溫度較低時,副交感神經較為活躍,能使身心靈得到放鬆。相反地,若熱水溫度較高,則會刺激交感神經運作,使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。

如果是在晚上睡前泡澡的話,熱水不要過燙,泡久一點,就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時,想讓身體徹底甦醒,可以短暫浸泡於高溫的水中,喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。

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泡澡7大效果
1.促進血液循環:當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡,血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化,老廢物質被血液帶走,達到預防疾病的功效。
2.改善肌膚狀況:隨著體溫上昇,汗腺因而張開,使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時,皮脂腺也將分泌皮脂,混合汗水形成皮脂膜,充分滋潤肌膚。
3.消除水腫:身體浸泡於浴缸中時,所感受到的靜水壓約為500公斤,因而使胸圍減少2~3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺,使全身的代謝更為活躍,達到消除水腫的效果。
4.利用浮力放鬆身體:當身體浸泡在浴槽時,體重約為平時的10分之1。因此,若有腰痛等症狀時,能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力,並達到釋放壓力的功效。
5.能幫助釋放壓力:若浸泡於溫度稍低的熱水中,身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙,心跳也會減緩,達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線,更能增進這種放鬆的感覺。
6.免疫力UP:泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果,同時也能強化血液中白血球的功能,提高免疫力,能預防各種疾病。
7.淨化血液:身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢,有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加,讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。

泡澡水量勿超過心臟 泡完需補充水分
若家中沒有浴缸或以方便性考量,每天晚上睡前可以用熱水泡腳,泡到微微出汗,可以讓身體溫暖起來,除了有助血液循環,還能提升睡眠品質。泡腳沒有季節限制,每次約分鐘,泡完需立刻擦乾,不要吹風,以免讓寒氣進入體內。

泡澡的水量不要超過心臟的高度,以免造成心臟負擔。泡澡或泡腳後記得喝杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分。泡澡或泡腳的熱水溫度,需視個人接受程度,以有熱度但不過燙為原則,以避免燙傷。

資料來源:

(文章授權提供/優活健康網)

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為失家兒找家! 兒少安置機構憂防疫配套工作不足_板橋人工植牙

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安置機構面對著前線急迫的照顧需求,同時又有籌措經費的雙重壓力,如何讓「質量並進」,保全兒少權益,壓力不可謂不大。

面對防疫衝擊,處於第一線兒少照顧的安置機構十分憂心!全國第一個完全由兒少機構實務工作者組成的「台灣全國兒少安置機構聯盟」(簡稱兒少安置聯盟)日前成立。聯盟表示,目前各縣市政府的防疫措施作法不一,相較於一般家庭,兒少安置機構屬於團體照顧生活,有其特殊性,高風險性,呼籲衛福部針對兒少安置機構面臨的防疫問題,儘快與各縣市政府社會局處討論配套措施。

人力短缺! 防疫問題成安置機構照顧嚴峻挑戰

全國兒少安置機構理事長吳小萍表示,多數兒少安置機構採取家庭式照顧模式,每個小家的照顧者需要24小時輪班,加上專業人員資格限制,與近來勞動法規修改,各安置機構人力配置需增加近一倍,目前全國九成以上的安置機構皆面臨照顧人力嚴重不足的問題,一旦有院生因為班級或學校有確診個案而需被隔離時,將面臨照顧人力與隔離空間嚴重不足的挑戰,第一線的照顧人力將更加捉襟見肘。

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安置照顧是委託案、非補助案 自籌經費壓力大

台灣約有一半的安置兒少來自家庭遭受重大變故與無依者,由縣市政府社會局轉介,其次為受保護安置者及司法轉向安置有偏差行為的孩子。安置機構提供兒少生活照顧替代性照顧,心理及行為輔導、課業及家庭輔導等服務,但安置機構面對著前線急迫的照顧需求,同時又有籌措經費的雙重壓力,如何讓「質量並進」,保全兒少權益,壓力不可謂不大。

籲政府重視安置機構防疫衝擊 陪弱勢兒少多走一哩路

在台灣少子化的趨勢下,家外安置兒少人數占全國兒少的比例,卻未因此而下降。近10年來接受家外安置的兒少,維持在每萬人有12人(亦即每千位就有1.2人以上),顯示仍有一定比例的兒少有接受家外安置需求,其中機構安置的孩子,占家外安置人數比例達65%。

對於現行相關法規對機構照顧造成的困境,兒少安置聯盟期待透過聯盟力量,呼籲政府及社會大眾正視兒少安置機構的需求與處境,提升第一線的照顧能量,一起為兒少安置機構的現在與將來,找到更適切的方向。

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洗手防疫 這個動作做到位更安心_腸病毒

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「勤洗手」是最簡單又有效減少病原體傳播,並預防疾病的重要關鍵,該如何正確洗手才有效?

嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情肆虐全球,為了因應防疫需求,面對環境中的各種病原體,「勤洗手」是最簡單又有效減少病原體傳播,並預防疾病的重要關鍵,該如何正確洗手才有效?

肥皂勤洗手,擦乾後再走!

食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)提醒,多數病原體主要透過飛沫或接觸傳染,而正確的手部清潔,能有效減少細菌或病毒從手進入口鼻的機率,達到防疫效果。用肥皂清洗雙手,一直是國際公認最有效的傳染病防治方式,以肥皂或洗手乳徹底搓洗雙手40秒以上,再用清水沖洗,讓髒污或病原體離開手部,最後要記得一定要擦乾雙手!

乾洗手更好用? 兩大迷思一次解答

食藥署建議,只有在無法濕洗手的情況下,才使用乾洗手替代。至於乾洗手的常見主成分為酒精,使用酒精含量60~80%的2~5cc乾洗手液,搓洗20秒以上待手乾,即完成手部清潔。關於乾洗手的迷思,解答如下。

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Q1:買乾洗手時需要看藥品許可證嗎?

乾洗手產品眾多,號稱的功效五花八門,但主要功用是殺菌、手術前消毒等醫療用途,是以藥品方式管理,所以外包裝有藥品許可證字號的乾洗手產品,是優先供醫療使用的。

Q2:乾洗手好方便,沒有它不行?

過度使用乾洗手可能會導致皮膚龜裂,且不建議皮膚發炎、皮膚敏感或對酒精過敏的人使用。要維持手部衛生,還是以濕洗手為主,萬一在沒有肥皂或清水可清洗手部等特殊情況下,再使用乾洗手即可。

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吃這些能治新冠肺炎? 食藥署籲:別再轉傳了_腸病毒

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新冠肺炎(COVID-19)持續蔓延,人心惶惶,近日網路流傳許多訊息,包括「多吃韭菜,可以預防武漢肺炎」「武漢肺炎,一碗煮沸的濃大蒜水就能喝好」等傳聞。對此食藥署說明,目前醫學研究對新型冠狀病毒特性仍未完全瞭解,提醒民眾勿輕信偏方,也不要再轉傳。

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新冠肺炎(COVID-19)持續蔓延,導致全球人心惶惶,各式偏方也以驚人速度於網路擴散,近日網路上,就流傳著一則訊息表示「多吃韭菜,可以預防武漢肺炎」,對此食藥署表示,目前醫學研究,針對新型冠狀病毒的特性仍未完全瞭解,提醒民眾勿輕信偏方,也不要再轉傳。
韭菜無治病效果 身體不適建議應就醫
食藥署表示,韭菜屬食品,並無治療疾病的效果,若有身體不適情形(例如:發燒、咳嗽及流鼻涕等呼吸道症狀),應依循正規醫療管道醫治,並遵醫囑治療,勿聽信偏方,延誤就醫時機,也呼籲民眾避免再轉傳親朋好友。
無獨有偶,網路上也流傳「多喝醋,可以治療新型冠狀病毒」,對此食藥署說明,醋為常見的家用調味品,並無治療疾病效果,且食用醋的酸鹼度pH值為3,過量食用恐導致胃部不適。
網路傳聞真假難辨 食藥署籲勿再轉傳
網路傳言滿天飛,像是「武漢肺炎,一碗煮沸的濃大蒜水就能喝好」等訊息,都讓民眾真假難辨,食藥署提醒,大蒜仍屬食品,並無治療疾病的效果。對於任何傳聞,應該抱持小心謹慎態度,不要隨便輕易相信。食藥署提醒,均衡飲食、適度規律運動以及保持正常作息,才是提升免疫力,對抗疾病的不二法則。
此外,民眾應落實手部衛生並做好咳嗽禮節,自國外入境時,如有發燒、咳嗽等不適症狀,應主動通報機場及港口檢疫人員並配合防疫措施;返國後14天內如出現疑似症狀,可撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)依指示戴口罩儘速就醫,並請務必告知醫師旅遊史、職業別、接觸史及是否群聚(TOCC),以及時診斷通報。

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中醫治療癌腫瘤復發 治療4個月縮小一倍_板橋人工植牙

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針灸可以通過經絡穴位達到全身調理,也可以在表淺部位腫瘤四周做局部治療以抑制腫瘤。

65歲吳先生於107年3月被診斷出肝癌,腫瘤大小約直徑5公分,隨即接受腫瘤燒灼手術,並接受5個月的C型肝炎治療,並定期回診追蹤。然而,在108年4月接受超音波檢查時發現腫瘤復發,沮喪之餘經女兒介紹嘗試中醫輔助療法。經台南市立醫院中醫部林才備醫師診治4個月,體重上升,氣色紅潤,甚至腫瘤也變小了,令吳先生欣喜不已不敢置信。

腫瘤患者續命 中醫穴位治療

林才備醫師指出近期研究發現,腫瘤患者與生物節律紊亂及視交叉上核失節率有密切相關,因此,維持腫瘤患者正常的晝夜節律,有助延長生存期,提高生活質量,也有研究指出「肝俞」與「至陽」穴對生物節律具有調節作用。

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中藥加電針 中西醫齊治療

林才備醫師為吳先生經辨病與辨證後,開立了運化中焦與抑制腫瘤細胞生長的中藥,再加上電針肝俞、至陽等穴道,3~4 個月期間接受中醫治療與西醫追蹤,體重由原先44.7公斤上升至46.4公斤,氣色也變紅潤,經核磁共振檢查,發現腫瘤居然縮小,由3.9 公分縮小為1.5公分。

針灸穴位治療 造福更多患者

林才備醫師說,中醫是強調全身辯證,不僅著重腫瘤局部也看全身的病因和疾病發生與變化的機制,不只預防轉移也改善不適症狀,尤其手術、化療、放射線療法後的副作用。此外,針灸可以通過經絡穴位達到全身調理,也可以在表淺部位腫瘤四周做局部治療以抑制腫瘤。林醫師強調,中西醫合作治療腫瘤並不矛盾,且可各自發揮自身優勢,以達更好療效,造福更多患者。

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「漸凍症」被囚禁的靈魂 安寧療護陪伴最終一哩路_腸病毒

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成大醫院家醫部王維理醫師表示,安寧療護與安樂死不同,安寧療護重視的是不加速死亡、也不延緩死亡,而是盡力減少病人和家屬的苦痛。

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當生命即將走到盡頭,你會選擇安樂死還是安寧療護?這是不少人最終的課題。一位66歲患有肌萎縮性側索硬化症(俗稱漸凍症)的女士,由於已到末期狀態,四肢、軀幹肌肉及呼吸肌肉,都失去力氣,在成大醫院安寧居家團隊照護期間,引導病人及家屬進行生命回顧、調整症狀用藥、進行舒適護理、病情解釋、同理及陪伴。四個月後,病人在家裡床上安詳離世,家屬雖然哀傷,但對於母親可以安然離去,也感到放心。
安心舒適環境中離世 減少病人苦痛
成大醫院家醫部王維理醫師表示,安寧療護與安樂死不同,安樂死是當病人自覺痛苦難以忍受時,主動要求醫療團隊幫忙提早結束生命;然而安寧療護重視的是不加速死亡、也不延緩死亡,而是盡力減少病人和家屬的苦痛。
當患者病情,已經進展到治癒性治療沒有改善的可能,甚至只會增加病人痛苦或身體負擔的時候,安寧緩和醫療照護的適時介入,可以協助舒緩減少病人不舒服的症狀、陪伴病人和家屬一起面對悲傷難受、一起走完人生的最後一哩路,好好地與親愛的家人朋友們相處,互相說說心裡的話,完成未完成的心願,讓末期病人可以在安心舒適的環境中離世、家人朋友們也可以減少遺憾。
安寧緩和醫療照護 陪伴到生命最後
每位病人來到醫院求診時,都希望病情可以改善、能夠健康出院回家,這也是醫療團隊中每位成員殷殷切切的盼望;然而有時病情實在過於嚴重,只能不得不忍痛跟病人告別。隨著病人自我尊嚴的提升、生活品質也越來越受重視,安寧緩和醫療照護在病人生命最後一程哩所扮演的角色,也越來越重要了。

安寧療護中最重要的,就是尊重並協助完成病人的意願,守護病人生命的尊嚴,陪伴病家走過生命的幽谷,在面臨無可避免的生離死別之際,可以平安、圓滿的互相道別、減少遺憾。

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扛疫情前線!2020護理節不同凡響 向南丁格爾們致敬_腸病毒

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童綜合醫院童敏哲院長更寫了〈致 童綜合醫院護理同仁的一封信〉,表示護理同仁就像兩百年前的南丁格爾女士般,守護民眾健康,為暗夜中的人們,帶來光亮。

512國際護理師節,南丁格爾女士200歲冥誕!巧遇自疫情以來,全台醫護人員堅守崗位,讓疫情的傷害降到最低,童綜合醫院感謝護理人員,慰勞辛苦,童綜合醫院童敏哲院長更寫了〈致 童綜合醫院護理同仁的一封信〉,表示護理同仁就像兩百年前的南丁格爾女士般,守護民眾健康,為暗夜中的人們,帶來光亮。

「手」護民眾的光榮印記 醫院響應慶祝

許多護理同仁在長時間的防疫工作中,因不斷洗手而手過敏發癢脫皮,或長期配戴口罩造成耳朵紅腫,因而留下防疫期間的「光榮印記」。童綜合醫院為感謝院內1,300位護理人員們的辛苦,不僅每人贈送禮券、護師鞋,也為彌補因防疫而取消慶祝餐會之遺憾,再多贈每人一盒蛋糕。

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本院極重視醫療品質的落實,對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。

更有心的是,各科別醫師與院內人員特地錄製了一支祝福影片給童綜合醫院護理同仁,用跳舞、唱歌和手勢呈現出每人發自內心的心意,也凸顯出許多醫師私底下幽默風趣的一面,可以從中感受到童綜合醫院猶如一個彼此熟悉又緊密的大家庭氛圍。

不畏疫情堅守崗位 致上最真摯感謝 

童綜合醫院童敏哲院長寫了〈致 童綜合醫院護理同仁的一封信〉給所有的護理同仁,以表達最誠摯的感謝,提到今年碰上新冠肺炎爆發,面對工作、家庭與社會等壓力排山倒海而來,但護理師們仍勇敢站在這場疫情戰役的前線,無畏艱難、堅守崗位,支撐醫療體系的完善、守護民眾的健康,就像兩百年前的南丁格爾女士般,為暗夜中的人們,帶來光亮。

童敏哲院長代表醫院謝謝護理同仁的無私與勇氣,與童綜合醫院共同扛起守護生命與健康的擔子、負重前行,只要團結一心,任何困境與關卡終將克服。

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