吃楊桃可以提高免疫力,但這種人一口也不要碰!

楊桃對我們來說並不陌生。我們經常看到它並經常吃它。楊桃不僅味道鮮美,而且營養豐富,許多人都愛吃。那麼這裏就來說說楊桃究竟都有哪些好處和它的食用禁忌。

楊桃有哪些優點?

1、增強體質

吃楊桃可以很好地補充營養,增強體質。因為楊桃中含有的維生素和糖分含量很高,而這些營養素是人體所需的重要營養素,吃楊桃可以增強體質,抵禦疾病的侵襲,這對我們的身體非常有益。

2、生津解渴

吃楊桃可以幫助解渴,因為楊桃中的水分很高,維生素也很高。它對身體補充水分非常有幫助。楊桃是酸的,吃楊桃也可以促進胃的消化,對胃部消化作用很有幫助。

3、美容作用

吃楊桃可以美容,楊桃含有果酸,能有效去除雀斑,並對皮膚的保濕有很大的作用,可以使我們的皮膚細膩和紅潤,而且吃楊桃也可以減肥。

4、預防牙痛

吃楊桃可以消除咽喉炎症、口腔疾病、預防牙痛。它還可以使身體的熱量和毒素以尿液形式排出,還能幫助身體消除疲勞。

說了吃楊桃的好處,那再來說說它的食用禁忌吧。

腎病患者不能吃楊桃

楊桃含有一種可被人體代謝的神經毒素,但患有腎臟疾病的患者不能排出這種毒素,並可能會因此中毒。

楊桃的神經毒素對身體的中樞神經系統有影響,在正常情況下,它將由人體腎臟排出。然而,患有嚴重腎病或尿毒症的患者可能由於無法消除神經毒素而出現中毒癥狀。

楊桃引起的神經毒性,可能會導致打鼾、嘔吐等現象,而由於毒素進入大腦,嚴重可能會導致混淆、甚至死亡。

楊桃中的神經毒素,醫學界仍然不知道它是什麼,並且沒有解毒劑,它必須依靠活性炭來清洗腎臟才能排出;因此,患有如糖尿病、高血壓等疾病的人,需要在食用前注意自己的腎功能。腎功能不佳的人不應該吃楊桃。

此外,楊桃含有草酸,一種微毒的物質。一些腎病患者在食用楊桃后不能將草酸排出體外。草酸將與人體內的鈣離子結合產生結石。患有腎臟疾病的患者在進食少量時也有機會中毒。患者中毒后,癥狀會不明確,但一般健康的人都沒有問題。

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喝骨頭湯補鈣?事實證明:論補鈣,這4招沒人不服

“昨晚腿又抽筋了”

“應該要長高了吧(嘲笑臉~~)”

“買的鈣片有沒有按時吃啊”

“我~~有時候吃了”

……

小編近日飽受抽筋折磨,二十幾的大姑娘,一星期腿抽筋了三四次,沒有着涼,那可能就缺鈣了吧。今天就給大家講講為什麼會缺鈣,要如何補鈣。

鈣為何會流失?

1.飲食過咸過“酸”:此前有人開玩笑說鹽是“偷鈣專業戶”。這是真的,鹽吃得太多,也就是鈉的含量增高,會加快鈣的排出。記住哦,國家標準稱,成人每人每天食鹽量應該控制在5g以內。其次,部分蔬菜中含有過量的草酸,而這些草酸會與鈣結合形成草酸鈣,最後排除體外。有研究表明,蔬菜在食用前用沸水焯一下會過濾大部分的草酸。

2.吃肉類過多:我們經常會有個誤區,認為多喝骨頭湯、多吃肉能補鈣。其實不然,肉類是含脂肪量高而鈣較少的食物,並且,動物骨骼中的鈣質人體不能吸取,肉類攝入過多,反而會增加尿液中鈣含量。

3.缺乏運動:在小學咱們就學到,咱們骨骼的主要成分是鈣,如果長期不運動,人的骨骼密度會下降,會造成鈣流失的速度加快,年紀增大患骨質疏鬆症的概率也會增大,所以呀,年輕人要多鍛煉,爭取年輕多存點鈣。

造成鈣流失的原因當然不止這些,還有曬太陽太少、偏食等等,所以最主要的呢,還是要飲食健康,規律生活。

那麼如何科學補鈣?

1.奶和奶製品:不得不說,奶類最單純、最有效補充鈣的物質之一了,其含有豐富的鈣,而且對大部分人來說都容易吸收。

2.海產品:例如蝦殼、海帶、紫菜這類食物都含有豐富的鈣。

3.豆製品:食用人群廣、營養高、好吃美味……優點太多,因此豆製品也被大力推崇,其本身含鈣量高,例如大豆。但要注意的是,並非所有的豆製品都含鈣高,要根據加工工藝判定,例如豆乾是用含鈣的凝固劑加工的,因此其鈣含量比大豆要高。又如豆漿是通過稀釋得到的,那麼其鈣含量就要少得多了。

4.適當曬點太陽:出門必塗防晒、見光必打傘已經是女士們的常態了,但是也不要忘記曬太陽可以補充充足的鈣質,並且可以促進機體對鈣質的吸收。所以,在陽光不強烈的情況下,收起你的傘,沐浴陽光吧~每天30分鐘即可。

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土雞蛋更有營養?雞蛋煮多久最好?關於雞蛋的5個迷思

雞蛋是我們餐桌上非常常見的食物,我們都知道雞蛋的營養價值,適當攝入雞蛋有利於健康。但別看小小的一個雞蛋,在吃上也有不少的學問哦~

常見雞蛋“5迷思”

迷思1:土雞蛋比普通雞蛋更有營養?

有些人去菜市場習慣尋找土雞蛋,認為土雞蛋有營養,安全又美味。但其實,土雞蛋跟普通雞蛋的營養價值是差不多的。

??中國營養學會專家顧問委員普對兩種雞蛋進行含量測試,發現無論是蛋白質、脂肪還是其他營養成分,兩者都沒有顯著差異。

眾所周知,土雞蛋都是自由覓食,這樣,母雞接觸到化肥、農藥等化學物質的幾率更大,下出的蛋,還可能含有有毒物質。

所以,土雞蛋並不比普通雞蛋營養。

迷思2:一個人每天適合吃多少雞蛋?

根據中國居民膳食指南建議,每天應該攝入25-50g的蛋類食物,不同的人群可以根據自身情況做調整。對於嬰幼兒和青少年來說,每天吃一個雞蛋有利於促進生長發育,當然吃兩個也無大礙。對於哺乳期女性,每天可以攝入2-3個雞蛋,但不要過多攝入蛋白質,會給身體代謝帶來負擔。對於老年人,身體代謝能力也相對下降了,一天不要攝入超過一個雞蛋,建議半個。

迷思3:吃蛋黃會升膽固醇?

其實膽固醇並不是有害物質,因為害怕膽固醇而丟棄蛋黃的行為,實屬犯傻。

??早在2016年,《中國居民膳食指南》中就已經撤銷了對膽固醇的攝入限制。而《中國食物成分表(2002)》中明確列出,每100克雞蛋中的膽固醇僅有1510豪克,一個50克的雞蛋中,蛋黃僅有16克,換算下來,一個蛋黃中的膽固醇僅有241.6毫克。即使按之前的膽固醇限制,每天300-500克,一個蛋黃中的膽固醇都未達到一日攝入量的下限,所以完全不用擔心吃蛋黃會升高膽固醇。??

迷思4:雞蛋煮多久最好?

一般而言,雞蛋不建議生吃。因為沒有煮熟的雞蛋會有沙門氏菌污染的可能,還含有抗生物素蛋白、抗酶蛋白等有害物質。只要雞蛋煮到熟透,這些有害物才會被徹底破壞。

但雞蛋也不是煮得時間越長越好,雞蛋煮久了,蛋白質結構就會受到影響,不利於消化。還有,雞蛋中含有較多的蛋氨酸,長時間加熱會分解出硫化物,跟蛋黃中鐵產生化學反應,形成不容易被身體吸收的硫化鐵。

所以從營養、安全考慮,最好把雞蛋冷水下鍋,煮8分鐘時最宜食用。

迷思5:煮好的雞蛋,用冷水沖是不是容易剝皮?

有些人為了可以讓雞蛋立即冷卻下來,用冷水沖洗雞蛋,其實這個做法是不妥的。蛋殼跟蛋清之間有保護膜,可以預防微生物入侵,在煮雞蛋的過程中,這層膜容易遭到破壞,如果把剛煮熟的雞蛋放到冷水中,冷卻水、微生物容易通過蛋殼及膜上的微孔被負壓吸至蛋內。

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會養生的人,蓮藕一定沒少吃!但2大禁忌要避開

原產地在印度的蓮藕在中國得到了廣泛的種植,很早之前的國人便已經發現到蓮藕的好處了。微甜而脆的蓮藕是一種無論老少都是比較適宜食用的食材,但是我們對蓮藕的好處估計只停留在做菜程度上,一起來了解下蓮藕的具體好處吧。

好處一,降火涼血

蓮藕性寒,生吃可以有很好的涼血效果,對於熱性疾病具有相當可觀的效果,如果你因為血熱而導致的上火,不妨多吃點蓮藕。另外對於鼻出血或者咯血者,蓮藕都是具有比較好的效果的。

好處二,健胃止瀉

蓮藕含有的黏液蛋白以及膳食纖維可以促進人體的消化功能。蓮藕發出的特殊清香之中含有鞣質,它可以促進人體食慾,對於腹瀉者也有良好的止瀉效果。

好處三,活血益肌

鐵元素是造血原料,而鈣離子是人體每天需求量比較大的元素,這兩者在蓮藕之中含量豐富,所以多吃蓮藕可以讓血液得到充分的補充,鈣離子的多少決定着肌肉的收縮程度,因此如果缺乏鈣離子,人也會變得乏力,而蓮藕可以很好補充鈣離子。

好處四,減脂降體重

儘管蓮藕的微量元素含量豐富,但是它的脂肪含量很低,而且具有較強的飽腹感,所以肥胖者多吃蓮藕可以很好的降低脂肪含量,久而久之體重也會自然降低了,而脂肪降低有利於保護心血管,以及預防一些慢性病。

食藕禁忌

蓮藕雖然好處多,但是也有自己的禁忌症,如果不加以注意,很容易導致嚴重後果,人們應該避之。

禁忌一,飲食搭配

雖然蓮藕具有很好的健胃助消化的功能,但是如果與菊花同時食用,那麼久很有可能會導致胃腸不適,所以蓮藕的食用還需要注意搭配的。

禁忌二,烹飪器材

在煮蓮藕的時候,避免接觸鐵質的烹飪器具,主要是避免蓮藕之中的物質被鐵質器具誘發氧化還原反應,從而導致食物發黑。另外如果切過的蓮藕,應該用保鮮膜覆蓋切口放在冰箱之中進行保存。

儘管蓮藕也是有禁忌的,但是這不會影響我們食用蓮藕,我們只需要在平時多些去認識了解蓮藕,就能更好的避免它的誤區,對於它的好處,我們也能夠利用的更加完善。

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家有生薑,萬壽無疆!不過這幾類人要“躲”着它

生薑是我們日常生活中一種常見的調味物。它因為對人體有着許多的好處而受到人們的青睞,但凡事都有着兩面性,生薑既有好處,但也有所禁忌。

生薑的好處:

1、預防中暑

吃生薑可以幫助預防中暑。生薑中含有的檸檬醛等揮髮油可以幫助身體出汗和降溫,從而有助於防止中暑。

2、消毒和排毒

吃生薑可以幫助消毒和排毒。生薑中含有的一些成分可以起像抗生素一樣的作用。如果食用受細菌污染的食物而引發急性胃腸炎,那麼吃生薑有助於緩解癥狀。此外,使用姜漱口液還可以幫助緩解口 腔炎症等。

3、防止暈車

吃生薑可以幫助預防暈車,以及嘔吐、頭暈等現象。你可以在開車前半小時吃生薑,或者也可以在汽車上吃生薑。

4、治療感冒

吃生薑可以幫助治療感冒。薑湯有助於促進血液循環,幫助治療感冒,並消除體內的寒冷。

5、提高食慾

生薑可以刺激身體分泌唾液和胃液,增進食慾。在飲食方面,生薑可以增強口感。且姜的吃法有很多,生薑湯、生薑茶、生薑魚等,都是美味可口的美食。

但在冬天,生薑不能隨便吃。生薑有藥理作用,應注意其用法和禁忌。特別注意幾個問題:

1、不要剝離皮。有些人喜歡生薑去皮,但是這樣不能起到生薑的整體效果。新鮮的生薑可以在洗凈后切碎。

2、眼睛紅熱,或患有腫脹瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痤瘡等疾病的患者,不適合長期食用生薑。

3、從治療的角度來看,生薑紅糖水僅適用於感冒后發熱的患者,不能用於中暑的人群服用鮮薑汁還可以治療因感冒引起的嘔吐,但不適合其他類型的嘔吐。

4、不要吃腐爛的生薑。腐爛的生薑會產生一種劇毒物質,可以使肝細胞退化並誘發肝癌、食道癌等疾病。 所以“腐爛的姜不壞”的說法是沒有依據不科學的。

5、生薑不宜在夜間食用,因為它的生薑酚會刺激腸道蠕動,這會對胃有損害,且影響人的睡眠質量。它可以在白天增強脾胃,在夜間成為影響睡眠傷和腸道的大問題,因此不適合夜間進食。

了解到生薑的好處和壞處,不要一味地貿然使用生薑。既然它有它的兩面性,那麼就做到揚長避短,充分發揮它的優勢,避免把壞效果用到自己身上。

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拒絕大蒜好可惜:5大好處,就這麼和你“擦肩而過”!

說到大蒜相信多數人都不陌生,大蒜除了可以讓菜肴味道鮮美之外,還有很多的藥用價值,例如能夠抗菌、消炎等等。本文就來詳細介紹一下吃大蒜的好處,同時也來數一數那些不能吃大蒜的人群。

大蒜的保健功效你知道多少?

1、殺菌

大蒜的殺菌效果非常強,這都歸功於大蒜當中含有的硫化合物,對於球菌、桿菌以及真菌甚至是一些病毒都可以達到很好的抑制和消滅效果,是目前為止已發現的天然植物當中抗菌效果最強的一種。

2、防治腫瘤跟癌症

大蒜中含有一定量的鍺元素和硒元素,這兩者都是抑制腫瘤細胞生長方面有巨大功效的元素。而且有研究發現,癌症多數出現在硒元素含量比較少的人身上,因此適當食用大蒜可以達到抗癌效果。

3、排毒清腸

通過食用大蒜可以幫助殺死引起胃腸疾病的幽門螺旋桿菌,還可以幫助腸胃清除身體內的毒素,同時在刺激胃腸粘膜方面也有很好的效果,此外吃大蒜可以幫助改善食慾促進消化。

4、降低血糖

很多人不知道,大蒜還可以促進胰島素的分泌,同時還可以促進組織細胞對葡萄糖的吸收,在短時間之內幫助血糖含量降低,而且還可以殺死感染糖尿病的多種病毒細菌,因此在預防糖尿病方面有很好的效果。

5、防治心腦血管疾病

大蒜可以阻止脂肪在血管中沉澱,誘導脂肪代謝,同時還可以增加纖維蛋白的溶解活性,因此可以有效幫助降低膽固醇,抑制血小板聚集。這樣不僅能降低血液粘稠度,還可以舒張血管,進一步達到調節血壓的效果,在預防血栓以及動脈粥樣硬化方面有很好的效果。

大蒜雖好,但以下2類人不宜多吃:

1、眼病患者

經常吃大蒜會傷害肝臟,而肝髒的直接反應就是眼睛。有研究發現,青光眼、白內障以及乾眼症的患者如果長時間吃大蒜的話,會出現視力下降記憶力減退的癥狀,因此有眼病的患者一定要少吃大蒜。

2、非細菌性腹瀉

吃大蒜可以治療細菌性腹瀉,但是如果是非細菌性腹瀉不可吃大蒜,因為大蒜會進一步刺激胃腸道,加重病情。

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晚餐和長壽掛鈎?此話不假!符合三個標準就是好晚餐

中國作為一個吃貨大國,中國人的晚餐那是五花八門,吃什麼的都有。而每個人吃晚餐的習慣也都各不相同。下面我們一起看看吃晚餐的時候有什麼需要注意的,怎樣做才算是健康的吃晚餐。

一、吃晚餐的注意事項

1.少吃油膩的東西

很多人認為油膩的東西僅僅包括油炸類的食物,其實並不是這樣的,一些膽固醇含量比較高的東西,比如動物內臟等也是油膩的食品。油膩的食品吃多了后,會加重人的腸胃,肝膽,胰腺的工作的負擔,刺激中樞神經,影響人的睡眠質量,三高的人群更應該嚴格控制膽固醇的攝入。

2.少吃引起脹氣的食物

有些食物在消化吸收的過程中,會產生大量的氣體從而引起脹氣,產生過度的飽腹感。比如豆類、洋蔥、香蕉、玉米等。過量的飽腹感會使人的腸胃有不適感影響睡眠,所以晚間應該減少這部分食物的食用。

3.不吃甜品

甜點是女性的最愛,不少女性喜歡在晚上吃過飯後吃一些甜點,但是甜膩的東西會給腸胃的消化功能帶來很大的負擔。而且晚餐后活動減少,基本就是等着睡覺,會導致甜品中的糖分很難分解,從而轉化成脂肪,造成肥胖。久而久之會引起高血酯,也會引發心血管疾病。

二、健康晚餐的飲食原則

1.素食晚餐

晚餐一定要以素食為主,尤其應該更加多的攝入一些新鮮蔬菜,盡可能的減少蛋白質,脂肪類食物的過多攝入。俗話說晚餐要吃好,但是吃好並不意味着量大以及大魚大肉,晚餐時應該有兩種以上的蔬菜,既增加維生素的攝入,又可以提供高纖維的食物,促進消化。

2.清淡低脂,易消化的食物為主

晚餐應該清淡一些,選擇脂肪低易消化的食物,不應該吃得過飽,晚餐營養過剩的話,會導致消化不掉的脂肪在人體內堆積,造成肥胖。從而增加心血管疾病的風險,影響健康。同時,晚餐時間過晚過早或者吃的過飽等對睡眠都不利,會影響人的消化和睡眠。

3.飯後散步

俗話說“飯後百步走,活到99”。吃完晚餐之後應該要去散步半小時,有助於減輕胃部血液集中的現象,也有助於促進胃腸的蠕動,幫助食物的消化,可以解決很多人消化不良便秘的問題。

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大蒜是“血管的清道夫”,可惜這些人一口也碰不得

大蒜是生活中常見的食材,而且不僅可以幫助提升食物的鮮美味道,對身體健康還有很大保障作用,可見吃大蒜的好處有很多,不過大家也要清楚大蒜並非人人都可以食用的,那些不能吃大蒜的人一定要注意起來。

吃大蒜的好處有些什麼?

1、預防癌症

大蒜可以有效達到抑制癌細胞生長的速度,因為大蒜中的物質可以幫助阻斷亞硝胺的合成,因此對癌細胞會產生一定殺傷力,此外,在大蒜中還含有硒元素,可以抗氧化,也可以在一定程度上克制癌細胞的生成,因此適當多吃一些大蒜對於預防口腔癌、白血病、乳腺癌以及胃癌都有很好的效果。

2、殺菌消炎

大蒜當中含有大蒜素,有明顯廣譜抗菌的效果,對盛行性腦脊髓膜炎病毒以及流行性傷風病毒甚至是乙型腦炎的病毒都有很好的效果,對多種細菌都有殺滅的效果,比如肺炎雙球菌、結核桿菌以及阿米巴原蟲等等。

3、防治心腦血管疾病

大蒜在生活中還有一個稱呼叫做血管清道夫,已經有研究發現,多吃大蒜的人,血管內壁脂質沉積會比較少,而血管壁沉積是導致血管疾病的一個重要因素,長期以往就會導致血管壁彈性差,很容易引起中風以及心肌梗塞,而且大蒜還可以降低血液粘稠度,還可以降低血脂的含量,可以減少心臟病、腦血栓以及腦出血的發病概率。

4、加強免疫力

大蒜中含有一種脂溶性揮髮油,可以加快巨噬細胞的吞噬功能,因此也可以有效幫助增加身體免疫力。

5、健腦益智

大蒜當中含有的成分可以跟人體內的維生素B1申城蒜胺,因此可以促進維生素B1起到更好的作用,可以幫助大腦提供能量,提升大腦的反應能力。

不能吃大蒜的人要注意

・虛弱有熱的人群

中醫認為吃蒜太多會消耗人的氣血,會達到散氣耗血的修效果,因此虛弱的人不要沾染,因此身體比較差氣血比較虛的人一定要少吃。

・肝病患者

大蒜屬於一種熱性食物,有一定刺激性,如果肝火旺盛的人食用肝火會更加旺盛,長期以往自然會傷害肝臟。

・重病患者

蒜屬發物,很容易誘發某些疾病,對於患有重病的人來會產生明顯副作用,可能會讓藥物失效。

・脾虛腹瀉的人群

生大蒜的刺激性是非常大的,患非細菌性腸炎的人如果吃大蒜的話會讓腸粘膜充血,會加重身體水腫讓病情惡化。

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你對玉米須置之不理,這6大好處永遠都不會屬於你!可惜了

玉米是味道香甜且筋道的粗糧,一直深受廣大消費者的喜愛,另外玉米包衣上的玉米須被稱為龍鬚,是具有一定藥用價值的常見中草藥,通常人們會用玉米須泡水飲用,那麼,玉米須泡水究竟有什麼好處和禁忌呢?

玉米須泡水的好處:

1.治療慢性腎炎

中醫認為玉米須是利尿通淋的中藥材,平時利用玉米須泡水喝,能起到利尿和抑制蛋白質排泄的作用,可以有效的改善身體浮腫的情況,特別是慢性腎炎患者,每日將乾燥的玉米須和溫水同煎煮后服用一次,可以降低尿蛋白並幫助恢復健康。

2.利膽

玉米須可以促進膽汁的分泌,並能減少膽汁內的雜質與有機物,有效的降低粘稠度和膽紅素含量,而肝膽同源,所以膽健康可以促進肝臟健康。膽囊炎、膽結石、脂肪肝或糖尿病患者可以將玉米須與鬱金、茵陳同煎后服用藥液,可以有效的降低血清膽固醇和血糖的濃度。

3.止血

玉米須與白茅根、薺菜花一同煎煮,具有止血和改善尿血的功效,尤其對缺乏維生素K所致的凝血功能障礙有很好的治療作用。

4.降三高

玉米須保健作用顯著,通過擴張人體末梢血管起到降壓作用,並且還能有效的降低血脂和血糖,所以每日將玉米須煮水后服用一次,可以輔助治療三高癥狀,特別適合三高患者。

5.止瀉

玉米須煎水后服用,可以輔助治療消化不良所致的腹瀉和拉水的病症。

6.抗過敏

玉米須具有一定的抗過敏功效,所以將玉米須煎水飲用可以輔助治療哮喘和蕁麻疹,另外夏季飲用玉米須水可以治療皮膚濕疹。

玉米須泡水禁忌

1.忌用不新鮮的玉米須

盡可能選擇新鮮的玉米須,比如包裹在玉米衣裏面的乾淨玉米須,而不要選擇暴露在包衣外面且被風吹日晒過的不幹凈的玉米須。如果要使用乾燥的玉米須,也要注意選擇儲存良好且沒有霉變異味的。

2.忌服用過量

雖然玉米須的功效比較多,但它仍屬於中草藥類別,所以服用不可以過量,一般玉米須的日用量要控制在三克至五克左右即可,如需要大劑量服用也要在專業醫師的指導下進行。

3.忌空腹食用

不宜在空腹狀態飲用玉米須水,這是因為玉米須降糖作用十分顯著,空腹飲用會引起低血糖或暈倒的癥狀。

玉米須的功效非常多,只需簡單的和水同煎后服用就可以起到保健作用,大家下次買了玉米記得好好利用玉米須哦。

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一年比一年丑?反省一下:這6種食物沒少吃吧

生活中,為了營養均衡,我們會吃很多東西。但是能吃不等於無害,有一些食物對於我們也是有壞處的,吃多了會使你慢慢變醜。你知道它們是什麼食物嗎?一起看看吧。

1.油炸食品

油炸食品是很多人都愛吃的,酥脆、香味四溢。但是我們同時也要知道油炸食品是不利於人體健康的。食物經過高溫油炸后,還會產生一些致癌物質。吃多了還容易引起肥胖和高血脂,而且經過調查發現,愛吃油炸食品的人皮膚會比不吃的人差一些。

2.碳酸飲料

碳酸飲料中一般含糖量和碳酸鹽的量都很高,而過多的糖會加速皮膚的老化、皺紋增多,碳酸鹽也會使得鈣質流失掉。飲用過多的碳酸飲料,會使得人的皮膚鬆弛,臉部看起來比較垮,且碳酸飲料喝多了濕氣會過重,引起肥胖。想想自己的臉又胖又垮,你還想喝碳酸飲料嗎?

3.奶油、甜點

很多人喜歡奶油、蛋糕、糖果、巧克力、馬克龍等甜點,精緻漂亮的外觀還有香香甜甜的味道,很多時候都是禮物首選。但是這些充滿高糖分或人造奶油的反式脂肪,悄悄的使你的體重秤数字不斷變大。過多的糖分還使得皮膚失去原先的彈性和柔軟,刺激粉刺痘痘的生長。奶油中還含有大量的動物油,損害了人的頭皮,使得頭髮容易出油,巧克力也會防礙人體對其他食物維生素的吸收,導致荷爾蒙的失調。

4.方便面、膨化食品

方便面在很多人繁忙沒空做飯的時候,擔起了解決飢餓的責任。膨化食品比如薯片、餅乾類小零食有時候也能助人們解決一點飢餓感和解解饞。不過我們也知道這些食物中鹽分和防腐劑都很多,吃多會損傷我們的肝臟,還容易使人上火長痘痘以及引起肥胖。

5.加工肉類

蟹柳、熱狗、雞柳這些都是加工過的肉類,經過一系列的加工,本身的營養已經流失,還含有一定量的亞硝酸鹽、防腐劑、着色劑等,食用後會加重肝髒的負擔,也有致癌的風險。而且,很多身體內部問題會暴露在皮膚上,使人變醜。

6.腌制食品

腌菜、腌肉、腌魚,這些在腌制的過程中都加入了大量的鹽,食物中鈉鹽含量嚴重超標,在加重人體腎臟負擔的同時,還會損害胃腸道。腌制食品吃的過多,會引起腎臟功能退化,促使人體早衰。

一個人的美醜不僅受作息影響,也和我們的吃食息息相關。吃東西要吃的開心,更要吃的好。這些吃多會使人變醜的食物,不要再貪嘴了。

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