感冒康復後咳不停？中醫提「感冒後咳嗽」在作祟 授2飲有助止咳

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天氣降溫，這時最常見的疾病就是感冒，辦公室內也常常能聽到此起彼落的咳嗽聲，甚至有不少人在感冒康復後，依然咳得亂七八糟。中醫師提醒民眾，「感冒後咳嗽」通常不會超過3個星期，咳嗽會隨著病期好轉而逐漸改善，若實在咳太久，務必要去醫院檢查。

感冒後咳不停 其實是「感冒後咳嗽」

中醫師樓中亮解釋，在感冒後卻依然持續咳嗽，就是所謂的感染後咳嗽又稱作「感冒後咳嗽」。西醫已把這個症狀當作成一個疾病，目前認為「感冒後咳嗽」的機制可能與病毒感染後導致氣道黏膜損傷脫落，黏膜下神經末梢暴露，使呼吸道敏感性增高有關，只要受到食物、刺激性氣味、寒冷等影響時，就會出現咳嗽，這也是許多患者常吸到冷空氣或是講話多一點就想咳的原因之一。

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從中醫看「感冒後咳嗽」

而中醫認為，感冒後咳嗽多半是因表症雖解，風邪仍在，使肺氣升降功能尚未恢復所致。治療上，會用止嗽散來助宣散風邪，恢復肺氣升降功能；一周後，若咳嗽基本沒有了，還需用七味白朮散持續治療，因服用過抗生素的患者，基本上都有脾胃損傷，所以要繼續扶正固表一周，防止復發。

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中醫授2飲 可溫和止咳

樓中亮建議，如果有感冒後咳嗽的情形，可以先用百合30克，款冬花3錢，加1000毫升水煮15分鐘後即可飲用，若效果不佳，還可以拿乾的山藥片一兩，用1000毫升的水浸泡30分鐘，然後煮15分鐘來喝。

感冒後咳嗽通常不會超過3個星期，咳嗽會隨著病期好轉而逐漸改善，由於每人情況與體質均不相同，如果咳嗽超過3個星期以上，還是建議要到大醫院做詳細檢查較好。

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咳嗽是上呼吸道中最常見的感染症狀，不但感冒會咳嗽，新冠肺炎痊癒後，也會留下咳嗽的後遺症。中醫師楊宗翰指出，誘發咳嗽的原因主要有3個，包含外感咳嗽、內傷咳嗽和筋膜緊繃，建議如果發現自己久咳不癒，最好要想辦法治療。

楊宗翰在發文指出，根據《美國醫學會雜誌》一篇美國西雅圖華盛頓大學與其他機構的共同研究，發現「長新冠」患者約有6%，而台灣本土個案目前已突破880萬例，推估長新冠患者超過40萬人，在染疫後的相關症狀中，又以咳嗽最為常見。

楊宗翰表示，咳嗽會透過胸、腹和背部的肌肉強力收縮，進而壓迫肺臟，是一種將刺激氣道黏膜的異物、分泌物排出體外的生理反應；不過長期咳嗽容易對肌肉造成傷害，久了甚至會演變成肌肉發炎，因此久咳不癒的患者常常一咳嗽就感到胸口、腹部疼痛。

楊宗翰提醒，尤其是對有骨質疏鬆症的年長者來說，咳嗽對身體造成的衝擊更大，老人咳到骨折的案例並不罕見，所以千萬不能小看咳嗽的威力，若發現自己長期咳嗽一定要想辦法治療。

不過每個人的體質不同，要治咳嗽一定要先了解原因，才能對症下藥，因此楊宗翰分享了3種誘發咳嗽的主要原因。

●外感咳嗽

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風寒、風熱導致的咳嗽，也就是俗稱的「感冒」，多為急性感染，病程較短。

●內傷咳嗽

因過敏性鼻炎而鼻涕倒流，或胃酸逆流而刺激咽喉，所造成的久咳不癒。

●筋膜緊繃

當頸、肩、背、腰附近的筋膜，因為冷到、感染、壓力、疲勞等因素緊繃卡卡時，身體的局部循環就會下降，讓細胞代謝物逐漸累積在筋膜層內，形成「筋膜沾黏」，引發一連串「阻塞效應」，當身體還有力氣自救時，就可能製造一個個咳嗽或噴嚏，以震開卡住的部分。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230103002852-260418

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影音

黃小柔胃弱潰瘍成病根！上腹痛都是胃潰瘍？中醫推2道夜市都有的養胃食譜

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40歲藝人黃小柔，日前在節目中分享，去年胃潰瘍復發，久病厭世導致憂鬱症也復發，她感嘆「2021年是她結婚以來最黑暗的一年」。因為疫情關係宅在家太久，解封後到餐廳吃美食，豬排、牛蒡絲還有高麗菜絲下肚，不到6個小時，胃就開始作痛，吃藥也沒好，檢查後才發現胃潰瘍復發，總共治療近3個月，不舒服到連憂鬱症也跟著復發。

胃潰瘍「飯後痛 」12指腸潰瘍「飯後不痛」

胃酸造成的潰瘍可不只是胃潰瘍，還有十二指腸潰瘍，這二者統稱消化性潰瘍。但胃潰瘍和十二指腸潰瘍的疾病症狀很像，臨床上很難分辨，新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示，臨床上問診時會用幾個重點判斷：

1.空腹睡到半夜是否會痛醒

也就是「餓痛」，若有此狀況，柳朋馳說，有較大機率屬十二指腸潰瘍，同時也會有胸部燒灼感和噁心感，但食慾並不會降低。

2.進食後半小時至1小時，上腹部開始悶痛

是所謂的「飽痛」，同時會有胸部燒灼感和噁心感，患者有可能會因為吃東西後會疼痛而不敢多吃。

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中醫師推2道養胃食譜

想要顧胃，中醫師吳明珠建議用以下的中醫食療來調理，像「健胃四神湯」當中的芡實可以補腎氣；蓮子安神健脾、祛濕；茯苓則是慈禧晚年特別愛吃的食品之一，有助改善消化不良、心悸暈眩；小腸以形補形，油脂部分能顧腸潤胃。

另外，吳明珠也分享，「苦茶油麵線」自己從小吃到大，苦茶油有助於舒緩慢性萎縮性胃炎帶來的問題，因為胃部黏膜萎縮，降低胃酸分泌效率，腹部也相對的容易發脹，吃一些苦茶油可以緩解胃脹的症狀，又養胃。

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寶寶頭型不正，如何矯正?

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如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

健胃四神湯：健胃整腸補氣

材料：豬小腸100克、水 6碗、四神藥材：薏仁 5錢、山藥 5錢、蓮子8錢、芡實 5錢、茯苓 5錢。

調味料：鹽少許、米酒隨意。

作法：先將豬腸洗淨切寸段，與四神藥材一起熬煮至熟爛約須1小時以上；再加少許鹽調味，可再撒些米酒味道更香；配料可依個人喜好增減。

▲中醫「健胃四神湯」養胃料理食譜。

苦茶油麵線：顧胃補氣

材料：麵線 350公克、紅蘿蔔50公克、薑末 10公克、苦茶油 3大匙。

作法：紅蘿蔔洗淨切絲備用；燒一鍋滾沸的水，將麵線及紅蘿蔔絲分別放入沸水中汆燙約2分鐘，撈出備用；熱油鍋放入2大匙苦茶油燒熱，小火爆香薑末，放入煮好的麵線、紅蘿蔔絲，以小火拌炒均勻即可熄火盛盤。
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▲中醫「苦茶油麵線」養胃料理食譜。

◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／柳朋馳醫師．吳明珠中醫師

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近年來很熱門的話題「酒精不耐症」(Alcohol Intolerance)，是一種先天基因變異，導致人體缺乏肝臟中重要的解酒酵素，乙醛去氫酶(ALDH2)，即是無法正常代謝酒精轉化成的乙醛。

通常飲酒代謝途徑為：身體將酒精(乙醇)轉化成乙醛，而乙醛去氫酶 (ALDH2)會再將乙醛代謝成無毒的乙酸排出體外，但有酒精不耐症的人缺乏乙醛去氫酶(ALDH2)，會使乙醛累積體內，進而產生臉紅、頭痛、心悸、嘔吐等酒後各種不適症狀。

●酒精不耐症 台灣盛行率最高

台灣酒精不耐症衛教協會理事長、同時也是美國史丹佛大學醫學院亞洲人健康研究教育中心東亞地區主任及資深研究員陳哲宏指出，酒精不耐症是亞洲人特有的基因變異，根據2021年最新台灣人體生物資料庫的基因體資料顯示，全台帶有酒精不耐症的民眾為總人口的49%，所以在台灣幾乎每兩人中就有一位帶有酒精不耐症，此數字代表台灣是全世界酒精不耐症盛行率最高的國家。

「喝酒臉紅」是「酒精不耐症」的警訊，代表身體缺乏乙醛去氫酶，這是酒精不耐症的人在飲酒後最常出現症狀，簡而言之，因為身體無法正常將乙醛代謝成乙酸，而乙醛會刺激微血管擴張使血流量加大，導致臉部變紅或全身通紅。

●乙醛為一級致癌物 長期累積恐致癌

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

為何我們要重視酒精不耐症的議題？因為酒類飲品及從酒精代謝產生的乙醛是WHO認定對人體健康最危險的的一級致癌物，若乙醛經常累積在體內將提高罹患癌症及各種疾病的風險。

有酒精不耐症的人每天喝 10-20克酒精量(相當於1-2小杯烈酒、1-2杯葡萄酒、1-2罐啤酒或100-200 cc，10%酒精含量的保力達/維士比)，比起一般人就有高出40倍罹患上呼吸道及消化道癌症的風險；臨床上特別是以口腔癌、食道癌、肺癌、女性乳癌最為明顯，其他容易引起的疾病還有胃癌、大腸直腸、心血管疾病、中風、失智、骨質疏鬆、痛風、胃潰瘍、肝硬化等疾病。

●自測是否患有酒精不耐症 簡易方式這樣做

如何知道自己是否是患有酒精不耐症？第一種為DIY簡易版，只需一般75度消毒酒精(或酒精棉片)及OK繃，將OK蹦的紗布處以酒精沾濕或將酒精棉片對折放在紗布處將OK蹦貼在手上臂內側靜待15-20分鐘，撕下後看看覆蓋皮膚有沒有發紅現象，如有發紅現象代表可能有酒精不耐症，但此檢測方法主要為衛教用途，準確率約七成，如要更確實知道自己是否有酒精不耐症，則要透過合格醫院測來確定。

《中時新聞網》關心您：飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障！

文章來源：

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資深男藝人戲演到一半突倒下，送醫隔日就病逝！這種腦出血超可怕，死亡率50％以上

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日本資深男星仲田育史驚傳舞台劇演到一半倒下，送醫後竟不幸去世，去世時年僅47歲！據醫院表示，仲田育史為急性腦出血，蜘蛛膜下腔都是血。雖然他的友人說他並沒有慢性病史，不過醫師表示，蜘蛛膜下腔出血的患者多有高血壓，可是高血壓通常沒有量可能沒症狀，因而疏忽了。

仲田育史戲演一半突倒下 送醫隔日病逝

仲田育史所屬劇團「Mensoul」日前發布官方消息，指出仲田育史舞台劇表演到一半時，因身體不適而當著所有觀眾的面倒下，工作人員也在實施急救措施後迅速送醫，但他仍在隔日凌晨驟逝，死因為蜘蛛膜下腔出血。

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蜘蛛膜下腔出血致死率是腦中風中最高

沒有慢性病為什麼會腦出血？嘉義大林慈濟醫院神經內科主治醫師嚴介聰表示，蜘蛛網膜下腔出血雖然只佔所有腦中風的5%，但它是特殊且嚴重的腦血管疾病。不僅是它的疾病致死率是所有腦中風最高，約有50％，而且患者發病年齡較年輕，以45歲至65歲為最多，而且比較特殊的是，它是所有腦中風病因中，少數女性病患高於男性的。

蜘蛛膜下腔出血的發生主因是三高患者，特別是常態性高血壓未控制，或是高血壓控制不良的患者，以及腦部有動靜脈畸形破裂、動脈瘤破裂、頭部受傷、動脈炎、動脈剝離，還有血液疾病以致有出血傾向等，都容易發生腦內出血。

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

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歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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「爆炸般頭痛」！說的就是「它」

嚴介聰提醒，蜘蛛膜下腔出血最可怕之處，是常常無明顯的警訊即發生，使人無法預防。患者發病前通常無任何症狀，當患者突然間出現爆炸般頭痛，合併頸部與背部僵硬與疼痛、嘔吐畏光、意識障礙、甚至癲癇發作，這時往往就是嚴重出血了，必須立即就醫。

蜘蛛膜下腔出血的特性是在初期可能會因出血量不多，斷層掃瞄可能看不出明顯的蜘蛛膜下腔出血，此時可進行脊椎穿刺檢查，辨識是蜘蛛膜下腔出血或是腦膜炎。腦部血管攝影檢查是診斷顱內動脈瘤的最標準檢查，以了解是否有動脈瘤破裂。

高血壓是腦出血誘因！預防需嚴控血壓、血脂、血糖

嚴介聰說明，無論是腦血管破裂或是本身先天有動脈靜畸形、動脈瘤等情形，高血壓都是出血的誘因，因此提醒三高族群的血脂、血壓、血糖都要適切用藥，並且要定期回診及抽血追蹤，減少心腦血管危險因子，以減低腦中風風險。

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◎ 圖片來源／翻攝自 ．劇團「Mensoul」官網
◎ 諮詢專家／嚴介聰醫師

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隨著年齡老化，身體機能會跟著衰退，耳朵也不例外，容易出現重聽。林舜穀中醫師表示，聽力差不只會增加溝通難度，也會使大腦缺乏刺激而加速退化，並分享民眾平時該如何保養耳朵，也可按壓和髎穴、聽會穴、地倉穴等6穴位，有助於改善聽力問題。

中醫師林舜穀在提到，長輩容易出現聽力與理解能力減弱狀況，也會對生活造成不便，想要確認聽力是否出問題，建議用氣音對受試者說「請跟著我唸6、1、9」，若未能正確複誦，再測「2、5、7」，若依舊無法正確複誦，就可能是聽力有問題。

林舜穀說，想改善聽力障礙，可按壓靠近耳朵兩側的「和髎穴、聽會穴」，另外除了接收聽力訊號，開口講話也是維持聽力的關鍵，可以按摩口唇兩側的「地倉穴」及顴骨下面的「下關穴」，有助於顏面肌肉舒緩，再來是耳垂下方的「內耳點」和上面的「皮質下點」，相互搭配按壓能提升對聲音的判斷力。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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林舜穀指出，與重聽的長輩對話時，可把握簡化、封閉式的原則，盡量以是非題或選擇題的語句溝通，過於開放式的問題，容易讓長輩困惑，而有些個案出現認知功能退化，遇到比較複雜的問題就難理解，建議可先排除外在的干擾來源，例如電視、廣播等，一次只說一件事，避免內容過於跳躍或反覆。

林舜穀最後提醒，民眾在使用耳機時，須注意音量大小，也不要聽太久，一定要定期休息，可以降低耳朵的消耗，減少因耳機造成的聽力損害。建議使用耳罩式或耳塞式耳機，並開啟降躁功能，減少耳朵的損耗，還能更專注於耳機播放的內容。

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想要足底筋膜炎趕快不痛？專家：除了拉筋 不如做「這個運動」更快減輕疼痛

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久站、走太久，腳底超痛，足底筋膜炎又發作了！物理治療師王文妤表示，想要足底筋膜炎趕快不痛，應該要做的不只是伸展，而是高負荷運動。曾有研究顯示，相較於拉筋，足底筋膜炎患者進行高負荷運動，疼痛明顯減輕，效果也更滿意。

王文妤指出，足底筋膜炎的致病原因眾多，如足部肌力問題、趾屈肌、拇趾外展肌、前足肌肉體積降低、多因素不明病因、髖部外展、外轉肌群力量下降等。而目前有關足底筋膜炎的物理治療包括鞋墊、伸展、運動等，但究竟哪種效果更佳？

研究顯示高負荷運動可以更快改善足底筋膜炎的疼痛

2015年曾有研究找來48名患有足底筋膜炎的患者，將他們分為伸展組及高負荷運動組，並追蹤12個月，觀察患者疼痛、足部功能等改變。結果顯示，高負荷力量訓練可能有助於更快減輕疼痛和改善功能。

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研究發現，在第3個月的時候，高負荷運動的組別，疼痛明顯減輕，效果也更滿意，但要小心在運動後會有延遲性痠痛發生。而在其他時間點，伸展與高強度運動的疼痛減輕程度以及功能上並沒有太大的差異。另外，伸展組以及高負荷運動組的足底筋膜的厚度都有變小，但跟健康個案的足底筋膜相比，還是明顯增厚。

為何第3個月效果差異這麼大？王文妤解釋，可能是足底筋膜炎患者的足底筋膜附著點會有退化改變等現象，若增加膠原蛋白的合成，可以改善足底筋膜的結構，降低疼痛。由於足底筋膜是由第一型膠原蛋白纖維組成，曾有研究發現，「高負荷的運動可以刺激此類型膠原蛋白形成」。另外，足底筋膜炎患者的背屈角度較小，而高負荷的運動訓練可以改善。

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高負荷運動可以進行負重踮腳尖運動

王文妤說明，研究引用文獻，建議高負荷的運動可以做負重踮腳尖的運動，每2天一次，每組10至12次，共4組。一個月後加重量，每組8至10次，共5組，維持3個月。一開始可以兩腳一起，最好可以練到單腳做完。最後她也提醒，足底筋膜炎若發作疼痛一段時間，務必趕快就醫，避免拖延成慢性疼痛，治療就會變得更加複雜。

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從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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腸躁症有「3不沾」要注意！醫推薦「這種飲食」能減少脹氣消化問題

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腸躁症是現代人常見疾病，有時就算十分注意生活習慣與飲食，也還是會脹氣到跟「氣球」一樣，十分難受。醫師幫民眾列出「腸躁3不沾」與適合的飲食習慣，幫助民眾改善腸道焦躁。

腸躁症要注意「3不沾」

台安醫院大腸直腸科醫師黃郁純指出，腸躁症患者有3個東西不要碰：

1.不沾酒

酒精會導致腸胃黏膜受損，腸道受到刺激因而導致蠕動變慢或者消化不易，產生脹氣以及腸漲等問題。

2.不沾菸

菸中的尼古丁會讓血液中的血氧減少，除了導致新陳代謝降低外，也會讓腸道老化，讓原本正常的消化道失去原有的功能。

3.不沾咖啡因

腸躁症患者要盡量避免咖啡因，減少食用含有大量咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力、可樂飲料等。咖啡對腸道本身就具有刺激作用，有些人甚至會腹瀉。根據腸道期刊研究，發現29％受訪者喝下第1口咖啡後，20分鐘內就會收到排便的訊號，對於本身就罹患腸躁症的患者，也建議酌量使用。

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醫師推薦「低腹鳴飲食」

黃郁純也解釋，腸躁症患者要避免容易產氣的食物，如糯米製品、豆類食品、高麗菜、洋蔥、大蒜、青蔥、韭菜、花椰菜、高麗菜、芹菜、秋葵、蘆筍等。可考慮攝取些低腹鳴飲食（Low FODMAP Diet），如豆芽、蘿蔔、甜椒、黃瓜、四季豆、菠菜、茄子、海帶、番茄等，來避免脹氣。

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對於有腸躁症外，還有乳糖不耐症的患者，醫師建議要減少奶製品的攝取，若有寡糖、果糖類不好吸收的患者，則要避免喝到高糖分果汁、水果酒與含高果糖糖漿的手搖飲。而容易脹氣的患者，要避免喝下碳酸類飲品與啤酒，才不會腹脹難受讓腸道吸收大打折扣。

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補充益生菌與維生素B群

黃郁純也建議民眾，可補充足符合自己症狀的益生菌與維生素B群，一來能助於腸胃培養好菌，二來維生素B群可修復神經與幫助入眠，也能間接改善睡眠品質、減少壓力與幫助肌肉放鬆。

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天冷流鼻水、頭痛、腹痛，簡單吹風機保健法！不用太精準穴位 有溫熱感就有效

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吹風機除了吹乾頭髮之外，也是穴位保健的好幫手。中醫師表示，天氣忽然變冷時，身體可能無法適應變化的刺激，簡單的吹風機就能做好自我保健，針對不同症狀吹不同的相對應穴位，每個穴位吹5～10分鐘以上即可。

穴位不用太精準 5～10分鐘即可

中醫師蕭鈞元表示，吹風機保健法有幾個原則，包括吹身體不用太精準的位置、每個穴位至少吹5～10分鐘以上、不用太燙，但要有溫熱感。以下針對不同症狀提供相對應的穴位。

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頭痛、流鼻涕、腹痛、胸悶都可吹

①天冷頭痛、打噴嚏、流鼻涕、肩頸僵硬

吹風機吹後腦杓《風池穴》。

②天冷腹痛、腹瀉

吹風機吹《陰陵泉穴》。

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③天冷經痛

吹風機吹《三陰交穴》。

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④天冷胸悶、胸痛

吹風機吹《內關穴》，不過因為比較有風險，建議還是要找醫師處理。

⑤天冷發抖

吹風機吹《中脘穴》，另外要多穿衣服，使用暖暖包保暖。他也建議，睡覺時可以穿襪子，起床時加穿衣服後再開始活動，在天冷時都會有所幫助。

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什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

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天冷心也冷？醫授「5招」激發血清素趕走壞心情！身體保暖幸福感升級

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氣溫才稍稍回升，很快又要急凍，濕濕冷冷的天氣讓人只想賴床躲在被窩裡，什麼也不想做、哪裡也不能去，心情也像天氣一樣陰鬱。輔大醫院家庭醫學科醫師許書華表示，冬天光照時間短，人體的血清素及褪黑激素分泌改變，情緒也可能受到影響，她傳授5個生活妙招，幫助激發腦部血清素，即使在濕冷的冬季，也有陽光照進心裡！

曬太陽抗憂鬱 吃對食物睡眠好

許書華醫師表示，血清素是讓人們感覺幸福、輕鬆、專注、開朗的神經傳導激素，當人體缺乏血清素時，就可能會有情緒低落、焦慮的狀況發生，北台灣冬季濕冷日照少，有些人會時常感到莫名悲傷或提不起勁，不妨在生活上調整以下幾個面向：
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1.充足的日曬

許書華醫師說，太陽本身是天然的抗憂鬱劑，適度曬太陽可以提升腦部血清素，也助於抗壓。

2.吃對食物

色胺酸是人體必需胺基酸之一，主要的功能是輸送到腦部，成為血清素的原料。體內缺乏色胺酸容易有睡眠障礙，以及焦慮、憂鬱、煩悶等。因此，建議大家可以攝取富含色胺酸食物，例如納豆、牛奶、優格、核桃、腰果、香蕉、燕麥等，都是不錯補充色胺酸的來源。
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走出戶外 日記書寫正能量

3.適度安排生活

放假時多到戶外走走，不管散步或運動，都是很好的活動，也可以跟朋友聚會、吃美食、拍網美照，適度的社交生活是生活和心靈的寄託，足不出戶容易讓自己困在低落情緒中。

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紫錐菊的使用可參考：歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

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4.睡前寫快樂日記

寫日記是讓身心健康的方法之一。許書華建議，寫日記可以著重於記錄「快樂」的事情，因為當你在分析快樂時，大腦會分泌更多血清素，既有助於睡眠，又能改善負面的情緒，進而轉為快樂及正面能量。

5.注意保暖機制

冬季氣溫低，一旦天冷就只想窩在被窩裡，不想動，但愈不動就愈可能生病，連帶影響情緒。許書華醫師提醒，要注意保持身體的溫暖，從被窩裡爬出來，維持身體正常機能與日常活動，情緒也會正向發展，對生活充滿期待，迎接歲末的節慶與新的一年！
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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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