台北植牙江蘇新聞周刊訊：你是否感覺你體內毒素增加，皮膚變差，體重飆升，小腹隆起那要留心自己是否便秘瞭。便秘對女人的危害很大，不僅會帶來各種疾病，還會導致痛經、不孕不育、痔瘡。今天小編介紹5個飲食小偏方，輕松解決便秘問題，還你健康腸胃，趕緊一起來看一下吧。為什麼有些人的身體皮膚看上去那麼健美，充滿活力;而有些人無論怎樣節食美體，身材皮膚仍然看上去很糟糕這可能就是便秘引起的。不要擔心，下面小編就為大傢介紹便秘的危害及食療方法，讓你排除毒素，告別便秘，還你苗條身材，健康肌膚。便秘究竟有哪些危害呢第一，女性便秘導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜向外凸出 ，靜脈回流不暢 ，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管 ，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。第二，女性便秘損害我們地肝臟功能大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟 ，作為解毒器官地肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能 。第三 ，女性便秘可能造成不孕癥有關專傢研究發現，長期便秘地女子地腸道可產生一種物質成分這種不正常地化學物質，可以幹擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統地功能，妨礙排卵，從而降水雷射低生育機會 !第四 ，女性便秘妨礙和諧性生活便秘使得排便過於用力 ，造成直腸肌肉疲勞 ，肛門肌肉過度收縮 ，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下墜 ，痛經 、性欲減退、尿頻尿急，將妨礙性生活地和諧 !第五，女性便秘扼殺美麗長期便秘使肝臟地負擔加重，體內毒素得不到及時地排出 ，這樣會使機體內分泌系統功能失常 ，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著 ，出現黃褐斑，皮膚變黑等 。第六，女性便秘容易患結腸癌可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。第七、女性便秘會影響大腦功能便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，幹擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，註意力分散，思維遲鈍等。第八，女性便秘容易誘發心、腦血管疾病臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。6個日常食物輕松緩解便秘1、白開水簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水，即牙齦美白可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。2、蘿卜又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有幹擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。3、白菜心白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當感到有大便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。4、西葫蘆又稱美洲南瓜，西洋南瓜，也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較牙齦外露多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素，半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。5、豆芽主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆，綠豆但營養卻更勝它們一籌。除瞭較多的纖維素外，豆子在發芽過程中，植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟瞭即可。6、蘋果實驗證明，蘋果的果膠能增加腸內的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。蘋果中含有俗稱為“果膠”的水溶性纖維，這種物質有很強的持水能力，能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分。果膠大多聚集在皮內，以及果肉和皮相連的部分。因此便秘時，不妨吃不削皮的蘋果。更多新聞資訊：怎麼用淘米水洗臉？淘米水洗臉的好處日常減肥 減肥的5露牙齦個生活小常識
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