飲食與運動有助於控制糖尿病。一項新研究發現,人在下午運動更助於降低血糖濃度,可減少糖尿病,及其他心血管疾病等疾病的風險,也使患者有較高機會可以停止或減少使用糖尿病藥物。
根據(Hindustan Times)報導,美國麻省總醫院布萊根婦女醫院 和喬斯林糖尿病中心的研究人員合作的一項新研究使用 Look AHEAD(糖尿病健康行動)的數據,受試者超過2400人,研究人員想了解第2型糖尿病、過重與肥胖者,在何種時段運動對其控制血糖的效果最好。
在研究過程中,參與者佩戴腰部加速度記錄裝置來測量身體的活動程度。研究團隊審查第1年的數據時,發現在下午進行中度至劇烈運動者的血糖水平降低幅度最大。
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若比較第4年的數據,下午組的血糖水平保持下降。此外,下午組停止服用降糖/糖尿病藥物的機會也最高。
此研究團隊表示,運動已被證實有助於控制血糖、預防與改善糖尿,而此研究顯示,運動的時機也可能扮演重要的角色。這次研究結果顯示,患有第2型糖尿病者在下午運動時,血糖控制的改善最大。
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230628003667-260418