“趁熱吃”有多傷身?喝太燙的茶,4個後果你受不起

茶是一種源遠流長的文化,中國歷史上有很長的喝茶紀錄,已經不能準確的查明到底是從什麼時候開始了。

在小編的印象中,茶是無處不在的東西,去朋友親戚家,必定會拿出茶具來泡一壺清香四溢的熱茶招待,甚至在自己家,飯後沒事也會泡一壺茶,邊喝邊聊邊看新聞,好不愜意。確實,大家這麼愛喝茶也不是沒有道理的,畢竟喝茶是有很多好處的。不管是喝綠茶、紅茶、烏龍茶等這種傳統茶,還是喝調味茶、養生茶,都是對於我們調節心情有好處的,而且還有消脂減膩、瘦身、美容、降壓、抗輻射等作用,對於我們的身體有一定的好處。

然後愛喝茶的人呢都喜歡喝燙茶,認為燙的茶最香最好喝,而且現在冬天也到了,大家就更喜歡喝燙燙的茶了,那種從喉嚨到胃裡熱乎乎的感覺,讓人非常享受。但是,這樣喝燙茶真的對我們的身體沒有影響嗎?試想燙水淋到皮膚都會讓皮膚起泡,何況是對於我們比較脆弱的食道。

喝燙茶的危害

1、滾燙的茶水會造成食管黏膜的損傷,因為當我們喝下燙茶的時候,對食管黏膜的損傷是沒有感覺的,正因此我們才會覺得反覆喝燙茶對於我們的身體沒有任何影響。

2、如果長期喝燙茶,便會造成食管黏膜反覆損傷,引發食管黏膜的病變,從而在食管形成惡性腫瘤,增加患食道癌的可能。

3、同樣,既然燙茶會損傷食管,那必然也會損傷喉嚨,食物是先經過口腔、喉嚨再到食管。咽喉部黏膜比較脆弱,被燙茶刺激後會產生黏膜充血、增厚、咽痛,突發急性咽炎。

4、還會損傷口腔黏膜,使其上皮發生破損、潰爛、出血等。

說到這,就讓小編想起我的爺爺,在小編的記憶中,記不清他一天之中要泡多少次茶,總是在還燙的時候就喝下。後來檢查出食道癌,雖然不能確診患癌原因,但現在想想,總喝燙茶也是他得食道癌的其中一個誘因吧。所以大家為了自己的身體健康,應該做到健康喝茶。

怎樣做到健康飲茶?

1、請盡量不要喝過燙的茶水,在50度到55度之間喝茶,茶不但香,而且不會損傷身體。在冬天的時候,茶剛泡好可以先拿來暖暖手,等手暖和了,茶溫也就適合了。至於夏天呢,夏天天氣本來就這麼熱,大家應該也都不想變得更熱吧。

2、不要喝太濃的茶,尤其是睡前,茶多酚會影響礦物質的吸收,對神經刺激也比較大。

3、不要總是喝同一種茶,建議春天多喝綠茶,冬天喝暖胃紅茶。

4、不要一壺茶從早喝到晚,茶淡了應該倒掉重新泡一壺,一天泡兩到三次最好。

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喝酒上癮的人,身體會收到三份“回禮”,有人已經體驗到

酒是大米以及高粱這些食物經過特殊的工序一定時間釀造制出來的,其中含有非常豐富的營養物質。因此適量喝酒會對身體產生一定好處,但是在喝酒之後行為方面一定要有所限制,否則會傷害身體,那麼酒後不能做哪些事呢?

酒後不能做這些事

⑴馬上睡覺

在喝酒之後會讓一個人感覺昏昏欲睡,因此多數人都習慣在喝酒之後馬上睡覺,尤其是喝酒有點微醉的人群更是如此。但其實,在喝酒之後馬上就睡覺的話對肝臟會造成一定傷害,因為肝臟是代謝酒精的主力軍,如果酒精還沒有被完全代謝完之前就睡覺,人進入睡眠障礙會影響器官的護理導致肝臟活動力下降,這樣代謝酒精的時間就會延長,長時間下去就會引起肝臟疾病出現。

⑵喝碳酸飲料

如果在身體內同時有酒精以及碳酸飲料就會在腸胃內產生大量的二氧化碳,這樣長時間下去就會刺激到胃粘膜,當胃中胃酸的分泌變少之後還會影響到消化酶的產生,自然就會影響到胃部消化能力。

⑶劇烈運動

一個人喝太多酒會導致身體內的水分流失太多,在喝酒之後多數人都會出現脫水的現象。如果這個時候就劇烈運動會加重脫水的現象,尤其是游泳,會在短時間之內讓身體內的熱量散發出去,患者有可能會出現頭暈癥狀,嚴重的還會暈厥。

⑷酒後服藥

酒精在進入人體之後會跟很多藥物都發生化學反應,並且在這個代謝過程當中還會產生有毒物質,會讓藥物產生一些副作用。尤其是對於肝臟、心腦血管疾病患者以及老年人,更加要注意酒後喝葯的現象。

喝酒要適量,酒後傷害要清楚

―、傷害肝臟

大量喝酒傷害最大的就是肝髒了,因為有九成的酒精都是通過肝臟代謝完成的。即便沒有喝醉酒,長時間過量喝酒,酒精也會慢慢傷害身體健康,第一步會導致酒精性脂肪肝出現。如果不及時治療,后一步還會出現酒精性肝炎,之後就可能是肝臟纖維化以及肝硬化。

二、傷害消化道

酒精在進入消化道后首先會傷害食管粘膜以及胃腸粘膜,導致這些部位出現功能紊亂。嚴重的話還會導致胃出血以及胃炎等等。長時間酗酒是增加胃癌、胰腺癌以及食道癌出現概率的原因之一。

三、酒精中毒

喝酒出現酒精中毒現象有兩個併發症,一個是喝多了嘔吐,很有可能因為這個時候神志不清而窒息,另一個則可能會導致低血糖昏迷,這種後果也是致命性的。

適量喝酒會對身體有一定幫助,但是過量喝酒則會嚴重傷害身體健康。平常喝酒要盡量選擇低濃度的酒,千萬不要空腹喝酒,也不要喝太涼的酒。

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喝茶的四大好處,堅持喝的人深有體會,不試試嗎?

很多人喜歡在飯後泡一壺茶慢慢啜飲,任由悠悠茶香縈繞周身。這既是身體的享受,也是精神的愉悅。茶可以每天喝,滋養身體,放鬆精神,喝出健康和美麗。下面,小編就具體給大家介紹一下喝茶的好處。

喝茶的人,更加長壽。

茶經過簡單的烘焙過程之後便可成為一杯健康的天然飲品,其中含有許多人體所需的成分,能讓人更健康,更長壽。

喝茶的人,心態更加平和,懂得紓解壓力。

現代社會競爭大、節奏快,能在當中沏上一杯清茶的人,往往懂得在這和速食主義時代中調整自己的心態,緩解壓力。

喝茶的人,精神狀態更加好。

和咖啡一樣,茶恭弘=叶 恭弘也含有豐富的咖啡因,可以提神。但與此同時,茶恭弘=叶 恭弘又比咖啡溫和,因此受到許多人的喜愛。

喝茶的人,更加少生病。

茶恭弘=叶 恭弘中蘊含多種對於人體有利的成分,比如茶多酚、茶氨酚等等。這些成分能夠有效預防阿爾茨海默症、心血管病、腎結石、卵巢癌等疾病。

喝茶的禁忌人群

1. 貧血的朋友要注意

有研究發現喝茶會妨礙鐵的吸收。所以,患有缺鐵性貧血的人不建議喝茶,尤其在服用補鐵劑之時,更不適宜喝茶,以免影響補鐵劑的功效。雖然喝茶會妨礙鐵的吸收,但如果沒有患有貧血,是不用擔心的,只需注意喝茶的時間就行了,不要再吃飯的時候喝,而是在兩頓飯之間喝。

2. 有「三高」的朋友,要悠着喝

現在,糖尿病、高血壓、痛風的朋友也很多。這些朋友能喝茶嗎?

糖尿病:茶恭弘=叶 恭弘中含有咖啡因,這一物質會導致血糖升高,但也有研究表明,長期喝茶對於控製糖尿病無礙,甚至有好處。因此,建議糖尿病患者在喝茶時要注意檢測血糖,以免發生意外,若對血糖沒有影響就可放心喝。

高血壓:關於茶恭弘=叶 恭弘中含有的咖啡因是否會影響血壓,目前尚無定論。因此,建議高血壓患者在喝茶時要注意監測血壓,如果不影響血壓控制的,可以繼續喝。

痛風:茶恭弘=叶 恭弘中含有咖啡因和茶鹼,會造成尿酸失衡。但也有研究表明,通風和茶並無關係。因此,建議患有痛風的朋友,如果在喝茶之後會發病的,就不要喝。

3. 缺鈣的朋友要少喝

茶恭弘=叶 恭弘當中的生物鹼會抑制十二指腸對鈣元素的吸收,還會加速鈣的流失,從而引發骨質疏鬆等疾病。

4. 失眠的朋友要留心喝茶的時間

茶恭弘=叶 恭弘當中含有一定量咖啡因,會刺激大腦,使人感到興奮而難以入睡,所以失眠的人要少喝甚至不喝茶,尤其是在睡前四個小時更加要注意。

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別讓食鹽成為廚房裡的“毒藥”,2個危害要清楚

吃東西太咸對身體健康不利,很容易引起高血壓,這是高鹽飲食對血壓的影響,想要阻止這種情況發生就一定要防治好高血壓。在生活上,要注意把握食鹽的使用量,這樣才可以保障身體健康。

高鹽飲食對血壓,對身體都都有不少的傷害

1.一個人的食鹽量跟血壓呈現出正比例關係,也就是人體攝取的鹽量越多,血壓的水平也就越高。有相關數據显示,一天當中攝入食鹽的量每增加一克,一個人的平均血壓就會上升2毫米汞,在日本北部人們的食鹽量比較多,高血壓的患病概率也較高,而在牙買加的某個地方每天人均攝鹽量比較低,高血壓的出現概率很低,從這些數據也可以看到食鹽跟高血壓的關係。

2.高鹽飲食是增加心腦血管疾病的禍根,因為對心臟以及腎臟都會造成一定危害。我們都知道食鹽的主要成分是氯化鈉,正常情況下人體對鈉元素的需求並不高,一般之需要五克就足夠了,一旦攝入食鹽量太多就會導致鈉元素在身體內滯留,這種情況會導致血壓升高,也會在這種情況下增加心髒的負荷,長時間下去就會出現心臟肥大、心衰以及腎功衰竭等比較嚴重的病症。

從上述內容可見,對於高血壓患者而言,想要控制病情限鹽是非常重要的方面,在高血壓早期階段只需要限制食鹽的攝入量就可以讓血壓恢復正常,而對於中度高血壓患者限鹽也能起到幫助,可以降低降壓葯的使用量,這樣也就可以減少藥物使用對身體造成的副作用。

防治高血壓就要把握鹽攝入量

世界衛生組織建議,人每天攝入的食鹽量最好低於六克,不僅僅是我們直接攝入的食鹽,還包括味精、醬油、腌制食物等本身就含有食鹽的食物,有相關數據說明,我國人群每天攝入食鹽的量在二十克左右,已經遠遠超過了健康標準,而很大一部分的食鹽就來源於含鹽食物。

這些人群更容易患高血壓

1、肥胖人群

人之所以會肥胖是因為身體皮下的脂肪增加導致的,不僅人的形象會發生變化,血容量也會增加,這種情況下會導致心臟負荷以及血管阻力增加,因此很容易患高血壓。

2、食鹽攝入太多的人

食鹽當中含有鈉元素,如果吃的食鹽太逗就會導致身體內鈉元素的攝入增加,這種情況下為了保持身體內環境穩定就會讓水分在身體內停留增加血容量,因此也會導致血壓升高。

3、酗酒人群

如果長時間喝酒或者一次喝酒太多就會導致酒精傷害動脈血管讓動脈血管硬化,而這種情況也會讓血壓升高,如果在喝酒的時候還抽煙,則會導致血壓升高的更加明顯。

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身體出現這六個毛病,暗示吃鹽太多!不是小問題

食鹽是我們生活中必不可少的,不僅僅幫助改善食物的味道,也是保持體內環境穩定的重要物質。雖然食鹽對身體有影響,但也不是吃得越多就越好,吃太多鹽會給身體帶來傷害,本文就來認識一下吃鹽太多的後果有些什麼?

吃鹽太多危害大

第一、骨質疏鬆跟腎結石

長時間食用較多的鹽很容易導致腎結石以及骨質疏鬆症發生,這跟鈉離子的代謝有一定聯繫,因為鈉跟鈣元素的代謝有一定的聯繫,由同一種分子進行調節。因此,當身體內的鈉離子太多需要從身體內排出的時候也會順便帶走一部分的鈣離子,導致缺鈣的現象發生,這樣就會導致骨骼變薄和骨質疏鬆症,如果老年人吃東西太多還會增加骨折的風險。

第二、胃癌

食鹽攝入太多跟胃癌的發生也有一定聯繫,有一項針對二十歲到五十歲年齡之間的研究發現,長時間攝入太多食鹽,會直接增加胃癌的發生以及死亡的概率。

第三、肥胖

食鹽量較多將會直接導致飲水量上升,而現在一些年輕人都喜歡喝飲料,如果想要通過喝飲料來緩解口渴,那麼將會直接導致身體內糖分增加,會增加肥胖的概率。

第四、容易感冒

吃鹽比較多的人更加容易感冒,因為身體內食鹽太多會抑制呼吸道細胞的活性,而這種情況會降低身體的抗病能力,而且還會減少唾液的分泌,這樣也會增加病毒跟病菌感染上呼吸道感染的情況。

第五、增多皺紋

食鹽在進入身體之後會以鈉離子和氯離子的形式存在,同時在保持身體滲透壓方面有一定效果,一旦食鹽攝入太多為了保持酸鹼平衡就會導致面部細胞失水,長時間下去就會導致皺紋出現。

第六、浮腫

如果在一段時間之內突然覺得下半身浮腫,鞋子也變得非常緊,這很可能是因為食鹽攝入太多導致的。鈉離子太多為了保持體內環境平衡就會攝入一定量水分,如果水分沒有及時排出體外,再繼續酗酒會出現浮腫的現象。

控制食鹽量要有方法

成年人每天食鹽的攝入量一定要控制在6克以內,最好保持在5克左右。

想要限制食鹽的攝入量,可以在早上選擇無鹽食物,比如牛奶以及豆漿,主食可以選擇麵包以及饅頭;在午餐或者晚餐的時候,可以多吃一些紅薯,雖然減少了食鹽量,但是對於鈉元素的量是可以保障的。

想要減少食鹽攝入量,在飲食上就需要減少加工產品鹹菜以及含鹽量多的腌制食物最好少吃。

食鹽雖然是身體必須的,但是一定要注意用量,否則會影響到內環境穩定對健康是非常不利的,想要保障標準食鹽量,如果自己做飯可以準備一個測量器來嚴格控制。

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直白:腎病、膽結石,都是這一飲食習慣的“贈品”!

現在忙碌的工作節奏使人們的飲食基本都在外解決,而餐館的食物一般口味都較重,很多人不知道重口味飲食會對健康有很大的壞處,本文就來認識一下吧。

重口味飲食的壞處

1、增加乳腺癌患病概率

重口味分為很多種,太能吃咸太能吃甜或者吃東西太辣都屬於重口味。在生活中如果甜食攝入的比較多會增加患乳腺癌的概率,因為人體攝入糖分過多會直接導致胰島素分泌過多,而乳腺癌早期需要大量胰島素。

可見,吃甜食會給乳腺癌細胞生長創造條件,也會增加患病概率。

2、膽結石

吃甜食太多會增加患膽結石的概率。因為人體攝入太多的糖分會刺激分泌胰島素,這樣就會導致膽固醇以及膽汁酸代謝出現紊亂,也會導致膽結石出現。

3、肝、腎臟疾病

如果在飲食上攝入太多鹽分,會增加尿液當中蛋白質的含量,而這種情況很容易導致出現腎臟功能問題。

4、骨質疏鬆以及腎結石

如果平常吃東西太咸,身體在排出鈉元素的時候也會帶走一部分的鈣元素,導致尿鈣水平升高。當身體流失大量的鈣元素之後就會導致骨骼變薄,嚴重的還會引發骨質疏鬆,在老年人身上這種情況後果更加嚴重,會增加骨折的概率。

此外,尿液當中的鈣元素增加也會增加腎結石的患病概率。

5、高血壓以及心腦血管疾病

食鹽的主要化學成分是氯化鈉,當身體內攝入大量的鈉離子,會導致腎上腺跟腦組織釋放一種會讓細胞興奮的物質,人很容易激動,血壓也容易升高,而血壓升高是導致心血管疾病出現的罪魁禍首。

6、胃癌

有一項針對七千名胃癌患者進行的研究,發現有高達四分之一的患者食鹽食用量比較多。因此得出,長期使用較多鈉元素可能會增加患胃癌的概率。

改善重口味飲食習慣的方法

1、有意識進行

改變重口味飲食習慣首先要將這種想法植入到自己的大腦當中,循序漸進地降低食鹽攝入量,最好不要突然改變,給自己制定一個目標,每天減少一定食鹽量。

2、早餐多吃不加鹽的食物

在早餐當中可以適當喝一些牛奶和豆漿,此外也可以多吃一些不加鹽的饅頭或者麵包。中午用餐上也要減少食鹽攝入,比如適當多吃一些甘薯不僅可以減少食鹽攝入,還可以增加鉀元素攝入。

3、少吃鹹菜以及含鹽量多的食物

鹹菜以及各種腌製品熏肉等都要少吃,這些食物的含鹽量非常高,適當多吃一些蔬菜跟水果,豆類食物當中含有較多的鉀元素可以適當多吃,香蕉跟蘋果含有的鉀元素也較多也可以適當多吃,可以幫助調節內分泌平衡。

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不想自己給自己找病,晚餐別碰這幾種食物

我們從一日三餐當中獲取營養物質,因此每一餐都不能忽視,近些年來,因為早上倉促上班將就吃飯,中午上班應付解決,對一次三餐的關注度就放在晚餐上,那麼吃晚餐要注意什麼,又該怎麼吃才是健康的晚餐呢?

吃晚餐要注意的內容

1、選准晚餐時間

晚餐的最佳時間應該是在晚上六點左右,而且要注意在吃過晚餐之後的四個小時之內不要馬上睡覺,而且晚餐只有吃的少才可以睡的香,具體晚餐吃多少還需要根據每個人的情況來判斷,只要覺得不餓就剛剛好,千萬不要吃飽,這樣在睡覺之前就可以將食物充分消化,不至於造成營養堆積導致肥胖。

2、晚餐遠離油膩食物

很多人覺得早餐跟中餐都是應付,晚上就會準備的非常豐盛,但是不管如何都不要讓油膩的食物上晚餐桌,因為油膩的食物對健康傷害很大,還含有很多油炸食物,此外還有一些油膩的動物內臟,這些食物在使用之後本身就會增加腸胃的工作負擔,而晚上身體各個器官也開始休息,這樣會刺激到神經終審會影響到睡眠質量,對身體可謂是百害無一利,尤其是對於三高患者更加要控制晚餐遠離油膩食物。

3、晚餐遠離脹氣食物

有些食物在消化的過程當中會產生氣體,因此稱之為脹氣食物,會導致腹脹,比如豆類白菜以及洋蔥香蕉等等,而如果腸胃脹氣不僅會影響晚上的睡眠質量,還會導致腸胃出現不適感,因此晚餐也要遠離這類食物。

4、肝火旺晚餐不喝牛奶

牛奶可以幫助提高睡眠質量,因此很多人都會在晚餐來杯牛奶,或者乾脆將晚餐安排成牛奶麵包,殊不知牛奶雖好但是肝火旺盛的人要少喝,因為牛奶不利於夜間排毒,容易上火,還會導致人口乾舌燥也會影響到睡眠質量。

5、晚餐禁止甜品

很多人都喜歡在閑下來適量來點甜品,覺得非常舒服愜意,但是甜膩的食物很容易增加腸胃的工作負擔,而且甜品在分解不完全的狀況之下還會轉化成脂肪導致肥胖,並誘發心血管疾病出現。

健康晚餐的三個標準

1、簡單定量

相比早餐跟午餐,其中晚餐要更加簡單,而且晚上給人體提供的能量最好不要超過一天的百分之三十,因此晚餐一定要定量,而且在食物的選擇上也要盡量考慮利於消化的食物,比如含纖維以及碳水化合物多的食物。

2、清淡低脂

晚餐一定要清淡,要多選擇脂肪含量少容易消化的食物,否則會導致營養過剩讓脂肪在身體內堆積導致肥胖出現。

3、素食更健康

晚餐最好偏素食,多吃一些新鮮蔬菜,少吃蛋白質以及脂肪含量多的食物,否則會加重消化器官的負擔。

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枸杞養肝明目,但醫生提醒,一天吃的量要控制在這數

枸杞雖然是中藥材,但也是家裡必備的一種食材了,很多注重養生的人喜歡枸杞泡水喝,確實,用枸杞泡水喝的好處有很多,比較讓人熟知的就是清肝明目了。

那麼除了這一功效,枸杞還有哪些作用?食用枸杞又有哪些細節需要注意呢?

食用枸杞好處多多

◆保護眼睛

因為枸杞中含有非常豐富的胡蘿蔔素與多種維生素等物質,這些物質是眼睛所需的營養物質,因此枸杞泡水喝可以保護眼睛。還常被人們稱為“明眼子”。因此枸杞泡水喝適合面對電腦工作的白領工作者,可以緩解他們的眼睛乾澀疲勞。如果上火導致眼睛疼,喝一杯枸杞水還能緩解這一癥狀。

◆延緩衰老

由於枸杞中除了含有豐富的胡蘿蔔素和維生素外,還有枸杞多糖,硒和黃銅等抗氧化的物質,因此枸杞的抗氧化能力是很明顯的,對於自由基也是可以對抗的,進而延緩衰老。所以女性朋友不妨可以用枸杞來代替咖啡等飲料,健康年輕跟隨你。

◆增強免疫力

枸杞是非常好的一種滋補養生的藥材,因為含有很多的維生素C,所以對於人體免疫力有提高的作用,而且還有實驗證明枸杞還可以對抗腫瘤,減輕了環磷酰胺的毒副作用,進而有助造血功能恢復,還使周圍白細胞的數量升高,進一步保護了機體。

◆養肝補腎

枸杞中的枸杞多糖對肝腎有保護作用,還可以降低血清谷丙轉氨酶,修復肝損傷,降低血液中的甘油酸脂和膽固醇,軟化血管,降低血糖,進而預防三高的出現。

雖然說枸杞泡水喝的好處很多,對身體健康非常有益,但是也不能因為它有益就一下子抓一大把吃,這是錯誤的,好的東西也要適量才能達到想要的效果。因此枸杞也是一樣的,不能過量,一下子吃很多的話,對身體不僅無益,還有害。

枸杞雖好,但要適量!

許多人都認為枸杞的好處這麼多,那麼是不是越吃得多 ,功效就越好呢?其實不是這樣的。枸杞雖然對於那些身體素質不好的人和抵抗力不好的人有好處,但並不代表吃多少功效就有多少,而是在於適量長期地吃。

如果枸杞過量吃的話,不僅對身體沒有好處,還會帶來害處。過量吃枸杞會導致上火,流鼻血,或者使人出現眼睛紅脹等很不舒服的癥狀。一般情況下,健康的人每天可以吃最多20顆左右的枸杞是最適合的

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當歸的4個功效,是得到中醫認同的,不少人已享受到

說到當歸,很多人都知道,它是“補氣血”的一種好東西,但具體有哪些好處又說不上來,所以今天我們下面就來介紹一下吃當歸都有哪些好處,以及吃當歸的一些注意事項,有興趣的朋友可以花點時間了解一下。

吃當歸有什麼好處?

首先在中醫眼中,當歸甘溫補潤,辛能行散。主要入肝、心、脾經。具有很好的補血活血、調經止痛、潤腸通便功效。其主治的病症大多有以下4種:

1.血虛萎黃、眩暈心悸;

2.月經不調、閉經、痛經;

3.虛寒腹痛、淤血作痛、跌打損傷;

4.血虛腸燥所導致的便秘問題。

因此凡是血虛血淤有寒之症的人,都非常適宜使用當歸。所以它既是婦科調經的重要藥品,也是內科補血的佳品,除此之外,外傷科也經常用它進行消腫療傷。

既然當歸如此之好,但是要搭配哪些藥材使用,才能起到效果呢?

這裏要講的就是大家所熟悉的黃芪。黃芪微溫補氣,而當歸性溫補血,所以當兩葯相結合一起,便能起到很好的補血補氣的效果。

不過需要提醒大家的是,當歸雖然好處多,但是食用當歸也是有很多講究的,而且也不是每個人都適合吃當歸,那具體是需要注意哪些呢?下面我們一起來接着往下看吧。

吃當歸需要注意4件事:

1、吃當歸,要注意控制用量,如果一直超量吃,不僅會導致低血壓,還有可能出現呼吸驟然停止等嚴重後果,所以要注意。

2、如果你有腹瀉的情況,也不建議吃,因為它有潤腸道的功效,這個時候如果吃了,反而會加重病情。

3、如果月經量比較多或者有出血傾向的人,也不見吃當歸,會加重出現。

4、兒童和孕期的婦女也是不宜吃當歸的。

關於當歸的知識今天就介紹到這,希望大家看完上述的介紹以後能有所收穫。簡單來說就是,當歸的好處是不少,但是想要得到一個比較好的效果,要注意服用的方法,而不是隨便服用,這樣是不行的,尤其是上述說到的當歸禁忌人群,如果盲目服用,可能帶來嚴重的後果。

資料出處:2017,《中藥學專業知識(二)》,第七版

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被李時珍點名誇讚的小米,有什麼功效?3個很誘人

小米是五穀雜糧的一種,現在不管南北方都比較常見。

小米看上去個頭非常小,但是卻含有很豐富的維生素,尤其是維生素b1的含量是非常高的,可以說是所有的五穀雜糧中含量最高的一種食物。我國推薦成年的女性每天攝入的維生素b1在1.2毫升左右,而成年男性則應該攝入1.4毫升左右。如果換算成通過食用小米從而進行維生素b1的補充的話,一天喝上一碗的小米粥就足夠的了。

而除了富含維生素b1,小米其實還有着很多功效,如果長期堅持食用小米的話,會為身體帶來不一樣的收穫,那麼,小米具體都有哪些功效呢?又該如何烹飪才能獲得這些功效呢?小米的功效有哪些?

都說小米好,那麼小米到底有哪些功效呢?具體來說,小米的功效有以下幾種。

第一個功效是補脾胃。

現在的生活節奏快,很多人不按時吃飯,所以脾胃問題非常多,而小米最主要的功效就是補脾胃。對於患淺表性胃炎的病人,常常食用小米粥能夠養胃氣,修復胃壁,而且小米粥上面的一層“粥油”,在中醫看來滋補效果最佳。

值得注意的是,如果長期食用小米,最好加入一點大米同煮,能保證膳食營養均衡。

第二個功效是補腎。

很多人都知道,五穀雜糧都具有養精氣、補腎氣的作用,其中小米的補腎作用是最好的,李時珍更是將小米稱為“腎之谷”,所以想要補腎的話可以多吃小米。

第三個功效是養心安神。

將小米熬成粥是很多人都喜歡的做法,但是大多數人都不知道,簡簡單單的一碗小米粥其實是有養心安神之效的,對於經常為失眠困擾的患者來說,不妨在睡前喝一碗小米粥,以達到安神的效果。

了解了小米的功效之後,那麼,具體要如何製作小米呢?

小米最常見的做法就是小米粥了,小米粥的做法也是特別簡單的,只需要將小米洗乾淨,放入適量的水,熬上一段時間,一碗熱乎乎的小米粥就做好了。不過簡單的小米粥吃起來味道不夠美味,還可以搭配其他一些食物,比如百合、紅棗之類帶有甜味的食物,這樣熬出來的小米粥更加美味。

最重要的一點是,小米粥一定要細火慢熬,這樣子熬出來的小米粥口感才會綿軟,吃起來更加美味,營養也能夠得到吸收。

參考資料:

[1]呂榮華. 食粗糧講究多[N]. 中國中醫藥報,2017-12-29(007).

[2].胃不好,小米是最理想的滋補品[J].林業與生態,2015(11):29.

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