會養生的人,蓮藕一定沒少吃!但2大禁忌要避開

原產地在印度的蓮藕在中國得到了廣泛的種植,很早之前的國人便已經發現到蓮藕的好處了。微甜而脆的蓮藕是一種無論老少都是比較適宜食用的食材,但是我們對蓮藕的好處估計只停留在做菜程度上,一起來了解下蓮藕的具體好處吧。

好處一,降火涼血

蓮藕性寒,生吃可以有很好的涼血效果,對於熱性疾病具有相當可觀的效果,如果你因為血熱而導致的上火,不妨多吃點蓮藕。另外對於鼻出血或者咯血者,蓮藕都是具有比較好的效果的。

好處二,健胃止瀉

蓮藕含有的黏液蛋白以及膳食纖維可以促進人體的消化功能。蓮藕發出的特殊清香之中含有鞣質,它可以促進人體食慾,對於腹瀉者也有良好的止瀉效果。

好處三,活血益肌

鐵元素是造血原料,而鈣離子是人體每天需求量比較大的元素,這兩者在蓮藕之中含量豐富,所以多吃蓮藕可以讓血液得到充分的補充,鈣離子的多少決定着肌肉的收縮程度,因此如果缺乏鈣離子,人也會變得乏力,而蓮藕可以很好補充鈣離子。

好處四,減脂降體重

儘管蓮藕的微量元素含量豐富,但是它的脂肪含量很低,而且具有較強的飽腹感,所以肥胖者多吃蓮藕可以很好的降低脂肪含量,久而久之體重也會自然降低了,而脂肪降低有利於保護心血管,以及預防一些慢性病。

食藕禁忌

蓮藕雖然好處多,但是也有自己的禁忌症,如果不加以注意,很容易導致嚴重後果,人們應該避之。

禁忌一,飲食搭配

雖然蓮藕具有很好的健胃助消化的功能,但是如果與菊花同時食用,那麼久很有可能會導致胃腸不適,所以蓮藕的食用還需要注意搭配的。

禁忌二,烹飪器材

在煮蓮藕的時候,避免接觸鐵質的烹飪器具,主要是避免蓮藕之中的物質被鐵質器具誘發氧化還原反應,從而導致食物發黑。另外如果切過的蓮藕,應該用保鮮膜覆蓋切口放在冰箱之中進行保存。

儘管蓮藕也是有禁忌的,但是這不會影響我們食用蓮藕,我們只需要在平時多些去認識了解蓮藕,就能更好的避免它的誤區,對於它的好處,我們也能夠利用的更加完善。

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晚餐和長壽掛鈎?此話不假!符合三個標準就是好晚餐

中國作為一個吃貨大國,中國人的晚餐那是五花八門,吃什麼的都有。而每個人吃晚餐的習慣也都各不相同。下面我們一起看看吃晚餐的時候有什麼需要注意的,怎樣做才算是健康的吃晚餐。

一、吃晚餐的注意事項

1.少吃油膩的東西

很多人認為油膩的東西僅僅包括油炸類的食物,其實並不是這樣的,一些膽固醇含量比較高的東西,比如動物內臟等也是油膩的食品。油膩的食品吃多了后,會加重人的腸胃,肝膽,胰腺的工作的負擔,刺激中樞神經,影響人的睡眠質量,三高的人群更應該嚴格控制膽固醇的攝入。

2.少吃引起脹氣的食物

有些食物在消化吸收的過程中,會產生大量的氣體從而引起脹氣,產生過度的飽腹感。比如豆類、洋蔥、香蕉、玉米等。過量的飽腹感會使人的腸胃有不適感影響睡眠,所以晚間應該減少這部分食物的食用。

3.不吃甜品

甜點是女性的最愛,不少女性喜歡在晚上吃過飯後吃一些甜點,但是甜膩的東西會給腸胃的消化功能帶來很大的負擔。而且晚餐后活動減少,基本就是等着睡覺,會導致甜品中的糖分很難分解,從而轉化成脂肪,造成肥胖。久而久之會引起高血酯,也會引發心血管疾病。

二、健康晚餐的飲食原則

1.素食晚餐

晚餐一定要以素食為主,尤其應該更加多的攝入一些新鮮蔬菜,盡可能的減少蛋白質,脂肪類食物的過多攝入。俗話說晚餐要吃好,但是吃好並不意味着量大以及大魚大肉,晚餐時應該有兩種以上的蔬菜,既增加維生素的攝入,又可以提供高纖維的食物,促進消化。

2.清淡低脂,易消化的食物為主

晚餐應該清淡一些,選擇脂肪低易消化的食物,不應該吃得過飽,晚餐營養過剩的話,會導致消化不掉的脂肪在人體內堆積,造成肥胖。從而增加心血管疾病的風險,影響健康。同時,晚餐時間過晚過早或者吃的過飽等對睡眠都不利,會影響人的消化和睡眠。

3.飯後散步

俗話說“飯後百步走,活到99”。吃完晚餐之後應該要去散步半小時,有助於減輕胃部血液集中的現象,也有助於促進胃腸的蠕動,幫助食物的消化,可以解決很多人消化不良便秘的問題。

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別拿方便換健康!吃早餐有這3個習慣,傷身程度不輕

一日之計在於晨,要想一天精神煥發一頓有營養的早餐是必不可少的,此外,為了身體健康,那麼會傷害健康的早餐就要遠離了。

這些食物早餐最好不要吃

1、冰涼的食物

三伏天很多人都喜歡吃冰涼的食物,殊不知我們的人體內環境永遠都會保持正常體溫上,只有這樣才可以促進身體機能正常運轉,如果在早餐吃的太涼,就會需要胃部來調動身體其他部位氣血來提升溫度,長期以往不僅會誘發胃病還會產生其他疾病。

2、辛辣食物

早上起床之後我們的腸胃也剛剛經歷過晚上的睡眠,因此這個時間一定不要受刺激,要少吃刺激類型的食物,比如辛辣的食物。

3、沒有徹底加熱的隔夜飯

在經過一個晚上的存放,前一天晚上的飯菜很容易受到微生物的污染,尤其是在三伏天這樣炎熱的季節,很容易滋生細菌,如果這些食物沒有被完全加熱,很容易導致病從口入。

4、油脂含量多的食物

油條屬於油炸類食物,其中含有的油脂量比較高,當食物在經過高溫油炸之後,其中的營養物質就會被破壞,還可能產生致癌物質,而且油條的熱量也非常高,相對比較難消化,不適宜食用,此外,早餐也不適合吃油膩的肥肉,其中的油脂含量也非常高,因此一定要少吃。

那些傷害健康的早餐習慣

1、邊走邊吃早餐

早上急着上班,沒有多餘的時間來慢慢享受早餐,因此一些人隨便在路上買點邊走邊吃,殊不知這樣的習慣不僅不利於食物的消化跟吸收,還會傷害到腸胃健康,此外,可以邊走邊吃的路邊食物安全衛生存在很大隱患,對健康是非常不利的。

2、早餐選零食

一些人為了方便很喜歡在早餐選擇零食,其中的營養物質含量較低,很容易導致疾病入侵,會傷害到腸胃的健康。

3、早餐吃得太好

有些人聽說早餐要好好吃,就給自己的早餐準備各種營養物質,其實任何事情物極必反,對於早餐也是一樣,如果過量食用會增加腸胃負擔影響腸胃的消化功能,因此早餐一定要營養均衡,但是不追求量最多。

健康的早餐應該含有蛋白質、多種維生素以及碳水化合物,比如可以準備牛奶、麵包以及水果,不僅可以幫助提供支撐上午工作的的能量,還有豐富的蛋白質以及纖維素可以滿足身體正常的運轉,早餐也可以適當攝入一定肉食,但是量一定要少。

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你對玉米須置之不理,這6大好處永遠都不會屬於你!可惜了

玉米是味道香甜且筋道的粗糧,一直深受廣大消費者的喜愛,另外玉米包衣上的玉米須被稱為龍鬚,是具有一定藥用價值的常見中草藥,通常人們會用玉米須泡水飲用,那麼,玉米須泡水究竟有什麼好處和禁忌呢?

玉米須泡水的好處:

1.治療慢性腎炎

中醫認為玉米須是利尿通淋的中藥材,平時利用玉米須泡水喝,能起到利尿和抑制蛋白質排泄的作用,可以有效的改善身體浮腫的情況,特別是慢性腎炎患者,每日將乾燥的玉米須和溫水同煎煮后服用一次,可以降低尿蛋白並幫助恢復健康。

2.利膽

玉米須可以促進膽汁的分泌,並能減少膽汁內的雜質與有機物,有效的降低粘稠度和膽紅素含量,而肝膽同源,所以膽健康可以促進肝臟健康。膽囊炎、膽結石、脂肪肝或糖尿病患者可以將玉米須與鬱金、茵陳同煎后服用藥液,可以有效的降低血清膽固醇和血糖的濃度。

3.止血

玉米須與白茅根、薺菜花一同煎煮,具有止血和改善尿血的功效,尤其對缺乏維生素K所致的凝血功能障礙有很好的治療作用。

4.降三高

玉米須保健作用顯著,通過擴張人體末梢血管起到降壓作用,並且還能有效的降低血脂和血糖,所以每日將玉米須煮水后服用一次,可以輔助治療三高癥狀,特別適合三高患者。

5.止瀉

玉米須煎水后服用,可以輔助治療消化不良所致的腹瀉和拉水的病症。

6.抗過敏

玉米須具有一定的抗過敏功效,所以將玉米須煎水飲用可以輔助治療哮喘和蕁麻疹,另外夏季飲用玉米須水可以治療皮膚濕疹。

玉米須泡水禁忌

1.忌用不新鮮的玉米須

盡可能選擇新鮮的玉米須,比如包裹在玉米衣裏面的乾淨玉米須,而不要選擇暴露在包衣外面且被風吹日晒過的不幹凈的玉米須。如果要使用乾燥的玉米須,也要注意選擇儲存良好且沒有霉變異味的。

2.忌服用過量

雖然玉米須的功效比較多,但它仍屬於中草藥類別,所以服用不可以過量,一般玉米須的日用量要控制在三克至五克左右即可,如需要大劑量服用也要在專業醫師的指導下進行。

3.忌空腹食用

不宜在空腹狀態飲用玉米須水,這是因為玉米須降糖作用十分顯著,空腹飲用會引起低血糖或暈倒的癥狀。

玉米須的功效非常多,只需簡單的和水同煎后服用就可以起到保健作用,大家下次買了玉米記得好好利用玉米須哦。

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知道你愛喝酒,但如果是5種人之一,勸你放下酒杯!

畢業時,常常沒有想象中的傷感,也沒有當初的熱忱,但總會對未來有希冀也有擔憂。離校前一天,宿舍一起聚餐,互道大學的糗事,喝得酩酊大醉。第二天醒來,舍友們都已坐車離去,桌面放了一張紙條:“我走啦,下次我們不在身邊,不能喝這麼多。”才反應過來,原來真的畢業了,該帶着東西離開了。

日常生活中,我們有各種場合需要應酬喝酒,許多人也學不會怎麼去拒絕,但是,酒和身體,還是後者更重要,學會量力而行。今天就和大家講講哪些人是不能喝酒的。

1.有心腦血管疾病人群:

對於患有高血壓、冠心病、高血脂人群來說,酒精是一大禁忌。因為酒精會使大腦的血管擴張,進而使大腦血液升高,容易對心腦血管造成壓迫,或者產生心跳加速、心率不齊等癥狀。

2.有胃腸道疾病的人群:

胃痛的滋味相信很多人都有經歷過,特別是年輕群體中發作的幾率越來越高,患有胃腸道疾病的人群不在少數,因此剛出來工作應酬就應該注意酒精攝入的控制。酒精對胃黏膜的損傷極大,易引起飽腹、反酸等癥狀,會加重胃病。特別是患有胃潰瘍、胃腸炎等疾病的都不宜飲酒。

3.有肝臟疾病的人群:

我們常常會聽到,“抽煙傷肺,喝酒傷肝”。因為酒精會損傷肝細胞,進而對肝功能有抑制和毒害的作用,對於有肝臟疾病的人群更是不友好,會慢慢地侵蝕肝臟。

4.有糖尿病的人群:

糖尿病控製糖的攝入,酒也要注意,因為酒精會使得糖代謝法還是能紊亂,破壞胰島功能,從而引起血液中葡萄糖含量升高,會加重病情。

5.孕婦或哺乳期婦女:

在懷孕時,醫生就會告訴你需要注意哪些事項,酒精便是其一,孕婦如果飲酒過多可能會導致嬰兒畸形等,嚴重的可能威脅到腹中胎兒的生命。對於哺乳期婦女來說,主要是酒精對乳汁產生影響,進而導致寶寶可能產生醉奶的情況。

總的來說,無論身體健康與否,對飲酒都要適可而止,不要貪杯。正在服用藥物或身體患有疾病人群應該更加註意,切忌飲酒。飲酒的同時也要注意不要混雜飲用、餐餐海量,特別是空腹喝酒和冷酒,很容易導致醉酒。當醉酒時,可飲用蜂蜜水或牛奶進行解救。

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偶爾吃一次泥鰍,可以收穫這麼多好處?不要嫌棄了

泥鰍是一種營養價值非常豐富的水產動物,不管是哪種烹飪方式都不會影響到它的營養物質,可見吃泥鰍對人體健康作用是很大的,那麼吃泥鰍的好處有些什麼呢?

吃泥鰍的好處你肯定不全知道

1、改善貧血

泥鰍的含鐵量是比較高的,因此對貧血可以達到不錯的改善效果,不過這是一種輔助方法,不能完全替代其他補血方法。

2、補腎壯陽

泥鰍可是有名的補品,尤其是對於男性滋補效果更佳,對於陽 痿以及早 泄的治療方面有顯著效果,此外對泌尿疾病也有很大幫助,是非常給力的一種輔助治療幫手。

3、清熱祛濕

吃泥鰍不僅可以達到滋陰止咳的效果,還可以幫助清熱祛濕,如果體內濕氣太重,存在小便不利的癥狀,因此將泥鰍當中治療的輔助食品,一般在堅持食用一周之後,會明顯感覺到精力越來越充沛了。

4、治療急慢性肝炎

吃泥鰍可以促進黃疸小腿,同時還可以促進轉氨酶下降,因此對於急性肝炎有着明顯的改善效果,對於存在肝功能異常或者其他疾病的人群也有明顯改善效果。

不過要注意這是一種輔助治療方法,不可完全替代專業治療方法。

5、預防動脈粥樣硬化

泥鰍當中含有的脂肪較少,膽固醇含量也相對較少,但是其中卻有一種接近甘碳戍烯酸的不飽和脂肪酸,而這種物質正是抵抗人體血管硬化的重要幫手,因此在預防動脈動脈粥樣硬化方面有很好的效果。

6、對心血管有利

別看泥鰍是一種水產動物,其中含有的脂肪成分含量非常低,此外,膽固醇的含量更少,因此屬一種含蛋白質含量高脂肪含量低的食物,可以幫助抵抗人體衰老,因此對於中老年人是非常適合的。

7、補鈣壯骨

泥鰍當中含有的鈣元素跟磷元素比較多,因此經常可以預防小兒軟骨病以及老年性骨折以及骨質疏鬆,因此不管是處於長身體階段的兒童以及青少年,還是鈣質流失比較嚴重的中老年人,都非常適合。

8、抗衰消炎

在泥鰍當中有一種不飽和脂肪酸,這種物質可以有效幫助抵抗血管衰老,因此對於老年人是非常有幫助的,而且泥鰍體表的物質還可以抗菌消炎。

這些人吃泥鰍效果更好

1、對於那些身體比較虛弱,包括脾胃虛弱以及營養不良的人群,吃泥鰍可以促進恢復。

2、對於中老年人以及心血管疾病患者,甚至肝炎患者,都可以適當增加泥鰍的攝入量。

3、對於陽 痿以及痔瘡患者有很大幫助。

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5類人請注意:酒精會一步一步壓垮你!別再喝了

中國的酒桌文化是很著名的,很多人都喜歡在酒桌上談事情。即使不是應酬,和家人和朋友一起聚餐的時候也是避免不了喝酒的。但是並不是所有的人都適合喝酒的。而且喝酒對身體也是有很大的危。,今天就系統的跟大家介紹一下哪些人不能喝酒,以及喝酒的危害有哪些。

一、不能喝酒的人

1、高血壓心臟病患者

高血壓和心臟病的患者不能喝酒。因為酒精可以興奮大腦,使人的情緒激動。而且還可以擴張血管,這樣容易使血壓升高,極易發生血管破裂的情況,從而引發死亡。或者是容易引發心律不齊,心跳加速等不良癥狀。

2、肝炎患者

肝炎的患者也是不能喝酒的。因為酒精能夠損傷肝細胞,對肝功能會造成患有很大的損害。患有肝臟疾病的人,如果繼續不加節制的喝酒,相當於慢性自殺。

3、胃腸道疾病的患者

患有胃腸道疾病的患者也是不能喝酒的。比如說患有胃潰瘍,胃炎,腸炎的人。因為酒精能夠損害胃黏膜,從而會導致上腹部飽脹,反酸噯氣的癥狀,而且會使原有的胃病加重。

4、近視眼青光眼患者

過量飲酒更容易使人得青光眼,因為酒精中含有的甲醇對視網膜有着很大的損害作用。酒精還能夠直接影響到視網膜,阻礙視網膜產生視覺色素,導致眼睛對光線的適應能力下降。因此近視眼和青光眼的病人不能過量飲酒。健康人也要盡量少喝酒,否則會增加患青光眼的幾率。

5、妊娠期的婦女

妊娠期的婦女是不能夠喝酒的,因為這樣對於胎兒來說是一種毒害。因為酒精可以通過臍帶進入胎兒的體內,影響胎兒的生長發育,容易造成胎兒畸形甚至流產等後果。

二、喝酒的危害

1、大量的飲酒,會使人沒有食慾,從而就會減少食物的攝入,最終可能使人體缺乏營養元素。

2、飲酒也非常的傷肝,大量飲酒會損傷肝細胞,影響肝功能。過量飲酒還會造成酒精中毒,酒精性脂肪肝等等。嚴重的時候還可能發展成酒精性的肝硬化。急性酒精中毒可能還會造成胰腺炎的形成。

3、大量飲酒會增加患高血壓、乳腺癌、消化道癌症等疾病的風險。

4、長期大量飲酒會增加骨質疏鬆症的發生。因為飲酒會造成礦物質代謝發生明顯的變化,血清鈣磷降低以及鎂缺乏,從而增加骨質疏鬆症的發生幾率。

5、長期大量飲酒,還能夠造成酒精依賴症,甚至酒精成癮。

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一言不合就致癌!實話說:做錯3件事,隔夜菜真會致癌

現在生活中流傳着不少“隔夜菜會致癌”的說法,讓不少人聞“菜”就色變。究竟隔夜菜是不是真的不能吃呢,今天就來討論一下這個話題。

為什麼說隔夜菜會致癌?

隔夜菜主要是指隔夜蔬菜、隔夜肉、隔夜湯等等類型食物,而隔夜菜會致癌是因為隔夜的食物會產生一種亞硝酸鹽物質,而這種物質是致癌關鍵因素。

但亞硝酸鹽就這麼恐怖嗎?

答案當然是否定的。亞硝酸鹽是一種世界常用的食品添加劑,主要用於防腐和護色。平時我們吃的加工肉製品、腌菜、方便面都存在一定的亞硝酸鹽。關鍵是,亞硝酸鹽要轉換成為致癌的亞硝胺類物質,其實還需要很多前提條件。

而且一切拋開劑量談危害的說法都是“耍流氓”。亞硝酸鹽只有當一次性食用超過0.5克的時候才會引起中毒,超過3克才會導致死亡。

因此,“隔夜菜會致癌”這一說法,其實是不完全科學、正確的。

那麼隔夜菜到底能不能吃?

其實在生活當中,並沒有不能吃的隔夜菜,而是要看這些隔夜菜儲存環境是怎麼樣的。

從科學上的定義來看,隔夜菜一般放在室溫超過4小時的就不能食用了,而當氣溫高的時候,放置2小時后,就盡量不要食用,不然會導致細菌大量繁殖,造成腹瀉、腹痛等情況。

因此,隔夜菜要安全食用就要滿足以下條件:

1. 剩菜尚有餘熱就要放進冰箱

食物在20攝氏度至30攝氏度的時候,細菌會大量地繁殖。因此,要避免這種情況,就要在食物尚有餘熱的時候,將其放進冰箱。

但是要注意的是,雖然冰箱有保存功能,但是也不能放置超過3天,否則也是不能食用的。

2. 隔夜食物食用時要充分加熱

當我們要食用隔夜食物的時候一定要確保充分加熱,以免細菌入侵我們體內。

3. 海鮮類食物、涼拌菜盡量不要隔夜食用

海鮮一旦隔夜,不但失去了它本身的鮮味感,還會大大降低其蛋白質成分。除此之外,食用隔夜的海鮮食物還會對人體的肝臟、腎臟帶來一定的傷害。

而吃剩的涼拌菜由於經過筷子的拌動,其保質期就更短,細菌繁殖的機會更多。因此,對於涼拌菜應吃多少煮多少,切勿隔夜食用。

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小小生薑,功效不俗!不過醫生會建議:要留意這些禁忌

生薑是我們日常非常普遍的食材,也被廣泛用作生活中方方面面,你對生薑了解有多少?食用生薑要注意哪些事項?生薑可以與什麼配合一起吃?

生薑有哪些功能?

1.預防疾病,殺菌消毒

自古以來,生薑就有治百病的說法。雖然有誇張成分,但食用生薑可以預防感冒,或者感冒后,食用生薑可以緩解感冒癥狀。因為生薑可以加速血液循環,讓身體發熱出汗,緩解感冒癥狀。

我們在日常烹飪,也習慣放入生薑等佐料,正是因為生薑具有殺菌消毒之效,這樣食物不僅美味,更健康。生薑的殺菌不僅體現在飲食中,也可以運用在生活中。

雖然已經入秋,大家還是習慣吹空調入睡,容易出現口渴、皮膚乾燥、感冒發燒等癥狀,可以把生薑切成片放到清水中放到房間,生薑的氣味會隨着水分蒸發散發出來,可以起到殺菌消毒,預防感冒生病。

2.美容抗衰老

生薑可以抗氧化,裏面的成分可以抑制過氧化脂質,起到抗衰老。生薑還含有類似水楊酸的物質,就像是血液中的稀釋劑、抗凝劑,對降血脂、降血壓、預防心肌梗塞有一定作用,預防人體衰老。

3.止痛

生薑含有類似水楊酸的化合物,具有鎮痛抗炎作用,可以用於風濕痛、腰酸腿疼。可以服用薑糖水,身體會微微出汗,痛疼感覺會減輕。

食用生薑要注意哪些事項?

雖然生薑的功效多,但也要注意食用事項,避免造成不良後果。

1.不要一次性食用過多,容易患眼病,影響身體健康。

2.姜辛辣,大量食用生薑,會刺激腸胃器官,影響腸胃消化吸收。如果腸胃功能差的人,不宜食用過多生薑。

3.痔瘡、腸結核、胃出血、細菌性痢疾等慢性疾病的人不適合吃生薑。

4.不要吃腐爛變質生薑,生薑變質後會產生有毒物質,毒性比較大,嚴重甚至會危及生命。

生薑可以與什麼配合一起吃?

1.姜+茶

薑茶是最常見的搭配,生薑去皮之後用水煎煮,可以溫肺止咳,對緩解感冒、咳嗽都有好處。作為日常的飲用也是不錯的選擇,可以驅寒養生。

2.姜+紅糖

這個女孩子痛經時經常會喝薑糖水,用生薑、紅糖熬制而成,可以祛濕驅寒,緩解痛經。也適合在寒冷潮濕的時候飲用,預防感冒。

只要避免一些生薑的使用禁忌,生薑對大部分人來說還是利大於弊。

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枸杞和它們是“天生一對”,不想浪費就趕緊學起來

枸杞泡水喝的好處是很多的,在很多公司裡頭,辦公室的同事都會泡枸杞茶,有些休閑的餐廳也有免費提供這種枸杞茶,吃枸杞還是需要注意一些細節的,要搭配好,效果才會更理想一點,這樣又有什麼功效呢?

好處一:枸杞菊花泡水保護眼睛

單單枸杞泡水喝是可以達到滋養肝髒的效果,但如果加上菊花效果會更好,特別是感覺自己視力不是特別好,早上起來眼睛分泌物比較多,白天的時候就可以喝一點菊花和枸杞泡的茶。

好處二:枸杞加紅棗泡水可以美容

紅棗本身就有補血的效果,而女生想要美容養顏,又想讓自己的氣色好一點,平時經常拿枸杞和紅棗泡水喝就有這種效果。但如果自己感覺有點上火,可以停幾天,感覺緩和一點再喝。因為血熱的時候,喝這種茶比較容易加重。

好處三:枸杞煮湯的滋補作用

枸杞加上不同的材料一起吃是有不同效果的,煮雞湯的時候放一點枸杞進去,就有更好的滋補作用,女性在孕期或者月子期間,都可以吃這種食物。

好處四:補虛壯陽

很多滋補作用的酒都有加枸杞進去泡的,這樣不僅味道好,而且還有壯陽的作用,枸杞其實不僅可以泡茶、泡酒、燉湯,干枸杞直接吃也是可以的。

枸杞這種食物有藥物作用,既然是藥物,那麼就需要講究吃的方法還有每天的用量。如何更好的利用它還是有方法的。

食用枸杞的注意事項:

事項一:枸杞應該和其他食物一起搭配

枸杞如果泡水,可以和紅棗一起泡,也可以和洛神花或者是菊花之類的一起泡。但不是所有的都可以一起泡水,比如個別的水果。飲品店裡面的水果茶,加了枸杞雖然新穎,但是效果不一定很好。

事項二:枸杞每天吃的量要把控好

注意每天的量不要超過三十克,二十克左右的量是最好的,這樣可以達到治療和保健的作用。

事項三:這些人不適合吃枸杞

有些人體質是比較虛的,抵抗力也比較不好的人,都要注意,如果真的喜歡吃,每天的量可以少一點。但是特殊體質的人吃枸杞還要諮詢一下醫生。而體熱的人也建議最好少吃一點。

雖然枸杞是不可多得好食材,但是吃的方法和量還是要注意一點的,另外體質特殊的,或者是比較容易上火,還有痔瘡問題的人,實際上最好少吃一點。如果情況嚴重的話,還是不建議大家吃枸杞的。而其他普通群體,枸杞還是非常適合大家食用的,特別是現在手機等电子產品太多了,經常看,眼睛視力都有影響的,吃點枸杞對眼睛也有保健作用。

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