標籤: 乾癬中醫治療

現在素食主義大行其道，很多人認為素食是一種有益於健康的飲食方法，就不分情況加入素食大軍行列。事實上，素食也是有講究的，下面我們就來看看有哪些常見的素食誤區吧。

盤點吃素的誤區

誤區一：堅持素食有助於長壽

蛋白質是維持人體生理活動的重要組成部分，而動物蛋白含有人體必需的氨基酸，屬於優質蛋白，這是素食所含植物蛋白所無法取代的。

素食者也要適當食用優質動物蛋白，如奶、蛋、魚、瘦肉等，以滿足人體營養需求。

誤區二：以為所有蔬菜一樣好

對嚴格素食者而言，蔬菜的選擇尤為重要，不僅要承擔提供維C和胡蘿蔔素的重任，還要完成對維生素B2、鈣、鐵、恭弘=叶 恭弘酸等元素的輸出。

因此，在所有的蔬菜品種中，綠恭弘=叶 恭弘蔬菜是能夠提供上述營養元素的佼佼者，如西蘭花、芥藍、菠菜、莧菜、茼蒿、小油菜等。

為了增加蛋白質供應，菌類、豆類也是很好的選擇，如毛豆、蘑菇、豌豆等。

如果僅僅偏愛番茄、黃瓜、卷心菜等幾種所謂的“減肥菜”，就很難獲取充足的營養。

誤區三：素食就一定要以生冷食物為主

蔬菜中有一些營養元素是脂溶性的，需要油脂的輔助才能更好吸收，如維生素K、番茄紅素、胡蘿蔔素。

其中維生素K有助於強健骨骼，胡蘿蔔素經過消化后，有50%會轉變為維生素A，而番茄紅素是抗氧化和防癌的重要元素。

同時素食者要注意，沙拉醬的脂肪含量非常高，用它涼拌蔬菜沙拉，並不比吃炒制的菜攝入脂肪來得少。

什麼人該吃素？營養過剩者優先

營養科醫師尤華智介紹，選擇素食前一定要明白自己吃素的目的，了解自身狀況，身體素質條件好、營養過剩的肥胖以及超重者，多吃點素食最為合適。

想要通過素食減肥的女性，首先得看自己的體形是不是真的偏胖，還是自己的心理作用，如果是正常體形，無需依靠素食減肥。處於備孕期的女性應在懷孕前的6個月停止吃素。

醫生表示，還有以下人群也不適宜吃素：

・體質虛弱、體能消耗量大的病患者，比如患有甲亢、貧血和低血糖的人；

・生長發育期的孩子；

・月經期、月子期、更年期的女性；

・工作量大的體力、腦力勞動者和經常上夜班的人，也不能長期素食，否則無法負擔工作。

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“多喝水有利於身體健康”的道理每個人都知道，但是實際生活中，有多少人能做到每天8杯水呢？其實在炎炎夏日，除了“喝水”外，“吃水”也很重要，下面這些蔬果含水量均超過90%，夏天可以適當多補充。

1、黃瓜：含水量96.7%

黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。

黃瓜既能做沙拉，也能做涼菜，用酸奶、黃瓜、薄荷和少量冰塊做一杯飲品也是個夏日消暑的好選擇。

2、生菜：含水量95.6%

說到補水，生菜絕對是蔬菜中的佼佼者。

伏天將近，把生菜作為三明治配菜，或水煮后食用，都是很健康的補水方式。

3、芹菜：含水量95.4%

雖然芹菜的能量很少，但它所含的大量水分和膳食纖維可以很好抑制食慾。

此外，芹菜還含有維生素C、維生素K和恭弘=叶 恭弘酸。

由於芹菜含大量水分，它還可以中和胃酸，緩解胃灼熱等不適癥狀。

4、西紅柿：含水量94.5%

西紅柿也是補水佳品，如果和櫻桃、葡萄等食物搭配一起吃，補水效果更佳。

5、青椒：含水量93.9%

所有新鮮的辣椒都含有豐富水分，特別是青椒，它所含的抗氧化成分絲毫不遜於其他辣椒。

6、西瓜：含水量91.5%

西瓜含水量多是顯而易見的，其實西瓜還含有番茄紅素這種抗氧化劑，含量甚至超過了生番茄。

除了“吃水”，夏天還要做這些事

馬上就要迎來三伏天，在這一年中最熱的時候，除了補充水分，我們還應該如何養生保健呢？

1、別太貪涼

長時間呆在空調房，身體調節能力容易失調，出現各種不適。

因此最好少開空調，小孩、老人更要注意，就算開，溫度應該不低於26℃；開的時候讓空調風往上吹，還得護好頸、背、腹、腿等部位。

2、身體祛濕

悶熱潮濕的三伏天，一不小心就會被濕邪侵襲，想趕跑暑濕，睡前可以用40℃的溫水泡腳，既能祛濕，還可以提高睡眠質量。

也可以刻意出一些汗，讓濕氣隨着汗水散發出去。

需要注意的是，綠豆性寒，綠豆湯一定不要當水喝，尤其是體質虛弱者。

3、“低調”運動

夏天人體能量消耗大，最好選“低調”的運動，既可以起到鍛煉效果，又不至於大汗淋漓，游泳、釣魚和太極拳三種運動是比較好的選擇。

夏天運動最好安排在早晨或傍晚，其間要少量多次補水。

當室外溫度超過32℃時，最好選擇在涼爽的室內運動。

4、晚睡早起午補覺

晚睡可不是鼓勵大家熬夜，而是要求順應夏季晝長夜短的特點來作息，晚上最好別超過11點睡覺。

午睡有利於氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。

健康午睡時間應該在30分鐘左右，超過1小時反而會感到疲乏，甚至干擾晚間睡眠。

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酒桌上經常聽到人說“喝酒臉紅不易醉”，臉紅看起來明明一種不正常的現象，怎麼反倒成了勸酒的借口了，小編不解，於是查找了眾多資料，找到了答案。

為什麼你喝酒會臉紅？

首先，我們來了解一下酒精的分解過程：酒精→乙醛→乙酸→二氧化碳+水。

乙醛能讓毛細血管擴張，所以臉紅主要跟乙醛有關，醫學上把這種現象稱為“飲酒性面紅”。

因為他們具有很多的乙醇脫氫酶，能快速地把乙醇轉化為乙醛，所以乙醛在人體大量堆積，就引起臉紅。

但一般人能正常代謝乙醛，並不會出現臉紅。除非你體內缺少一種酶――乙醛脫氫酶，這樣乙醛就無法轉化成乙酸，所以一喝酒就臉紅，而且持續時間比較長。

因此，喝酒臉紅並不代表能喝，只能說明他的酒精不能正常代謝。

不過經常喝的人也會發現，即使體內缺少這種乙醛脫氫酶，臉也不會一直紅下去，而是會??被肝臟里的細胞色素酶轉化成乙酸。但長期如此，會對肝臟造成很大傷害。?

所以，喝酒臉紅的不建議喝太多酒，平時小酌幾口沒問題，千萬別跟人去拼酒。

喝酒臉紅的人別碰三種葯

此外，喝酒易臉紅的人在服藥上也跟常人不同，尤其是以下三類葯，一定要慎服。

1、硝酸甘油

眾所周知，硝酸甘油是心絞痛的救命葯。當病情發作時如不及時治療，可能引起猝死。

然而，有四分之一的人使用時是無效的，其中很多就是喝酒易臉紅的人。

乙醛脫氫酶2能代謝硝酸甘油產生一氧化氮，緩解病情。飲酒臉紅者體內乙醛脫氫酶2活性不太高，所以服用時效果可能不太好。

建議心絞痛患者如果有酒後臉紅的現象時，應改用其他藥物，防止緊急發作時藥物失效。

2、抗生素

飲酒臉紅的人也要謹慎使用抗生素，因為很多抗生素可與乙醛脫氫酶2結合，使乙醛脫氫酶2無法發揮作用，導致乙醛在體內堆積，出現雙硫侖反應。

主要表現為面色發紅、頭痛，嚴重者可出現噁心、嘔吐、出汗、心跳加快等癥狀。

可引起這類癥狀的抗生素包括：甲硝唑、酮康唑、伊曲康唑、替硝唑和氯黴素。

因為喝酒臉紅的人對抗生素尤其敏感，所以建議喝酒後5-7天內不宜吃抗生素。

3、利尿劑

乙醇和乙醛能擴張血管，可增強血管擴張劑的療效，所以在使用噻嗪類降壓葯的同時喝酒，可能會引起低血壓。

喝酒臉紅的人代謝乙醛的能力較差，更易發生此現象，因此服這類藥物最好別飲酒。

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雞蛋是人們日常生活中的必備食品之一，營養價值非常高。那麼你知道雞蛋的吃法和吃雞蛋的好處嗎？今天小編就來給你理一理。

1. 雞蛋更耐餓

相較於麵包、饅頭、穀物片等食物，雞蛋更耐餓。因為雞蛋富含豐富的蛋白質和脂質，這些物質可以平穩的為你提供能量，讓你更有飽腹感。

2. 雞蛋幫助減肥

很多人都想通過節食來減肥，但這樣往往會導致身體的營養不良。其實通過科學證明，早餐吃雞蛋比吃其他食品更容易減輕體重。

3. 雞蛋是蛋白質的絕佳來源

根據營養學家研究，雞蛋中含有的氨基酸與人體最為相似，人體也最容易吸收和消化，因此雞蛋是人體補充蛋白質的絕佳來源。

4. 雞蛋性價比高

很多食品也富含豐富的蛋白質，比如培根、牛肉，但是和這些食品相比，雞蛋的性價比最高，因為雞蛋所含的蛋白質含量最多。

5. 雞蛋有益大腦發育和記憶力

很多家長都願意給孩子補充雞蛋，因為他們相信吃雞蛋有益大腦發育和記憶力。這是正確的，雞蛋的確有這個功效。同時，雞蛋還能提高記憶力和反應力。

吃雞蛋會升高膽固醇？控制好量就不會！

很多中老年人害怕自己得高膽固醇而不敢吃雞蛋。實驗證明，雖然雞蛋有一定量的膽固醇，但是雞蛋中同時也有一些成分可以幫助降低原有的膽固醇。只要每天攝入的雞蛋數量控制在1個，那麼我們既可以補充營養，又不會升高膽固醇，也不會增加患心臟病的幾率。

最營養的烹飪方法：雞蛋有很多種做法，煮，炒，炸，生吃等等。

如果將這幾種方法按營養的吸收和消化率來排名，那麼煮蛋是最好的，消化率達到99%，其次為炒蛋，消化率為97%，然後嫩炸的消化率為98%，老炸的消化率為81.1%，用開水、牛奶沖蛋的消化率為92.5%，最不好消化的是生吃，消化率只有30%～50%。

雞蛋的做法多種多樣，可以做成各式菜肴，如果做成日式料理，可以有雞蛋壽司卷、可愛貓貓蛋包飯，如果中式菜可以有蛤蜊蒸蛋、和風厚燒煎蛋，糕點可以做成泡芙、蛋撻等。小編在這裏就不一一介紹它們的具體做法，大家可以自行去尋找具體做法。最後，小編提醒大家，雞蛋好處多，盡量每天都吃一個雞蛋哦！

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生薑在我們日常生活中應用廣泛，人人家中都會備一些生薑，今天我們就來給大家說說食用生薑的好處，但是，大多數人不知道生薑雖好，但是也是有食用禁忌的，這裏我們也會給大家講講這其中的禁忌，大家平時一定要注意。

吃生薑的四大好處

1.祛除風寒

適逢換季的時候天氣忽冷忽熱，很多人都會身體不適，讓重感冒趁虛而入。這時候喝點薑糖水，有助於驅除體內風寒。暑熱和風熱引起的感冒則不宜飲用。

2.排汗降溫

生薑中的主要成分姜辣素能刺激心臟和血管，加快血液循環，打開毛孔，促進排汗，汗液排出時能帶走身體的部分餘熱，起到防暑作用。

3.防治腸胃炎

吃東西吃的不好，很容易引起急性腸胃炎。這類人平時可以喝點薑茶，能防治腸胃炎。

4.促進食慾

夏天人的唾液分泌減少，食慾下降，而生薑可以刺激唾液、胃液分泌，增加胃腸蠕動，起到增進食慾的作用。

吃生薑的三大禁忌

1、生薑吃太多

生薑中含有一種特殊的物質：黃樟素。

研究發現，黃樟素如果被激活，就會被轉化成硫酸鹽和乙酸鹽，此時它就會變成一種致癌物，通過飼餵小鼠的實驗可以發現，這種致癌物會導致實驗鼠患上肝癌。

黃樟素進入人體后與氧化劑結合，就會生成環氧黃樟素，這種物質的致癌性更強。

當然，生薑只要不吃過量，還是沒有問題的。

2、吃腐爛姜

老百姓有“爛姜不爛味”的俗話，姜爛了，許多人覺得味道並沒有什麼不一樣，於是就舍不得捨棄，而是把腐爛嚴重的部分切掉，其他完好的部分就接着食用。

但實際上這句俗話是不對的，雖然姜腐爛了味道沒什麼大的變化，但是裏面的物質發生了很大的改變。

腐爛的生薑中不只是含有強毒性物質，黃樟素的含量也在急劇增多，常吃這樣的生薑，容易造成細胞壞死，進一步誘發肝癌、食道癌、胃癌等嚴重的疾病。

3、有事沒事就喝薑湯

生薑味辛辣，是驅寒的好幫手。經常看到有人喝薑茶預防風寒感冒。

但生薑並不是萬金油，有些人有事沒事就喝薑湯，風熱感冒也喝、中暑也喝、胃潰瘍也喝……這樣的喝法是會喝出病的。

生薑的刺激作用非常大，胃出血、胃潰瘍等患者若想用用薑湯“暖胃”，就是在進一步地加重病情。

以上就是關於生薑的禁忌和好處，在平時生活中，一定要注意，希望大家都身體健康。

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吃魚比吃肉好，其營養豐富，味道鮮美，又更好吸收。科學研究显示，經常吃魚的確可以助人長壽。在各種魚類中，最受推崇的當屬深海魚，然而最近又有人因吃海魚出事了，一家5口進了醫院！

吃海魚有什麼好處？一周吃幾次？

《荷蘭健康膳食指南》建議每周吃魚的頻率不能少於兩次，其中特別提到，至少一次為高脂魚。這裏的高脂魚就是特指在深海魚，主要是三文魚、鯡魚、沙丁魚和青魚等，但不包括鱈魚、海鱸魚和金槍魚等低脂魚。高脂魚的維生素D含量比一般魚多5倍，歐米伽-3脂肪酸的含量更是驚人地高出20倍。

《中國居民膳食指南》也提倡多吃魚蝦，建議每天吃50-100克，尤其推薦吃深海魚。與淡水魚相比，海魚是補充歐米伽-3不飽和脂肪酸的最佳選擇。

大部分海魚都富含維生素D、歐米伽-3及多不飽和脂肪酸，這些成分可以很好地抗氧化，軟化血管，降低低密度脂蛋白和甘油三酯，降低心腦血管疾病的發病風險。富含歐米伽-3的飲食，還可以抗衰老、增強大腦功能。海魚中的蛋白質、硫氨基酸對血壓調節有幫助，所以可以減少中風的發生幾率。

有一種海魚不能吃，全球每年放倒5萬人

雖然吃海魚可以強身健腦，但不是所有海魚都是可以食用的，有的海魚可以含劇毒哦。

最近，珠海市民黃先生一家因為吃了菜市場買的一條海鰻魚，結果5人中毒腹痛、嘔吐進了醫院。小兒子因為不吃魚，躲過一劫。醫生檢查發現，黃先生一家人是雪卡毒素中毒，高度懷疑他們吃的海鰻魚有問題。

據統計，全世界每年有超過5萬人因雪卡毒素中毒。中毒表現為口腔麻木、噁心、嘔吐、腹痛、水樣便腹瀉，以及知覺麻痹或運動麻痹。目前尚無特效藥物治療。

雪卡毒素是珊瑚礁周圍的一類海藻含有的毒素。生活在珊瑚礁附近的野生海魚，也叫珊瑚魚，有可能攝入這種毒素。這種有毒藻類先是被小魚吃下，然後大魚又吃小魚，通過食物鏈一層一層傳遞，導致毒素積聚在大魚體內。

魚體越大，雪卡毒素含量越高。這種毒素主要蓄積在魚頭、魚內臟、生殖器官裏面，以內臟含毒量最高。無論是冷凍，還是高溫加熱，還是胃酸，均不能破壞雪卡毒素的毒性。

珠海市食品藥品監督局稱，黃先生一家中毒是個例，並非所有海鰻魚都含有雪卡毒素，但是個體太大，超過2公斤以上這種深海大魚會有雪卡毒素風險。

近期吃海魚要警惕，4個細節別做錯

1、常見容易含雪卡毒素的魚類有：石斑魚、梭魚、黑鱸和真鯛等，建議平時不要購買這種野生海魚。

2、吃海魚要注意，盡量不要吃深海珊瑚魚的頭及內臟(如肝、腸及卵巢)等，這些部位往往含毒素較多。

3、從海產市場買回珊瑚魚等深海魚類，最好先養15天左右，待毒素減少以後再食用，可以降低中毒風險。

4、如果你曾經發生過雪卡毒素中毒，那麼未來3-6個月內都要避免吃海魚。

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冰箱作為能夠保持低溫的製冷設備，可以幫我們冷藏保鮮生活中的食物，是我們生活中必不可少的儲存食物的工具，為我們的生活帶來了很多的便利。但並不是所有的食物放到冰箱都能保鮮或是保持長期不變質不影響食用的。美國“福克斯新聞網”刊文指出，下面這些食物最好室溫儲存，而不要放冰箱。

1.部分蔬菜

黃光、西紅柿、青椒、洋蔥等食物放在冰箱中不僅不能保鮮，還更容易變質、產生異味。

2.烘烤類的食物如麵包、月餅等

這些烘烤類的食物是因為經過了烘烤所以澱粉中的直鏈部分被破壞所以熟化。

如果將這類食物放置於冰箱內，就會快速的使得這些食物變硬變陳，嚴重的影響到食物的口感。

3.火腿

火腿如果是放在冰箱裏面的話，裏面的水分就會結冰，火腿內的脂肪會析出，那麼火腿肉就會結塊或是變得鬆散。肉質也會變味，而且很容易腐爛變壞。

4.熱帶水果

香蕉、火龍果、芒果、荔枝、紅毛丹、木瓜、龍眼這些熱帶的水果，如果被放在冰箱中幾天，果實的皮就會凹陷，並且會出現黑褐色的斑斑點點，營養遭受到很大的損害，同時也已經變質。

5.咖啡

無論是咖啡豆還是咖啡粉都不能放置在冰箱中，因為它們都特別容易吸進去其他的氣味。如果將咖啡粉或是咖啡豆放置在冰箱中，他就會把冰箱中所有的氣味都吸收了，失去了咖啡自己的味道。

而且冷存的咖啡取出來到室溫條件時，表面會有一層白霜，這樣更容易發霉引起質變，失去原來的味道。

6.魚類

冰箱中如果存放魚類，不宜放置時間太久。因為家裡的冰箱的冷藏溫度一般是在-15°C，好的冰箱冷藏溫度也只能到-20°C，但是水產品尤其是魚類水產品，如果沒有達到-30°C或以下的溫度貯藏的話，魚體組織會發生脫水或是其他變化。

比如鯽魚長期冷藏的話，容易出現魚體酸敗，肉質發生變化，不能食用。

7.土豆

當把土豆放在冰箱冷藏的時候，低溫就會把土豆裏面的澱粉分解了。當澱粉分解了之後再吃土豆的時候就會感覺盜甜味或是砂礫的形狀，這就是低溫將澱粉分解成葡萄糖的高聚體之後分解的麥芽糖和葡萄糖。

8.蒜

將蒜放在冰箱裏面，時間長了會發現蒜的表皮會變得像橡膠一樣軟，有的也會出現發霉或是變質的情況。

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我們常會聽到朋友或者家人告誡，不要喝隨便“涼水”輕則拉肚子，重則可能還會有致癌的風險，對身體害處極大，那麼涼水究竟能不能喝？喝多了真的會有致癌的風險嗎？

醫生表示，需要把“涼水”和“生水”區分開來，一般“涼水”指的是自來水或者是燒開后的水放涼后，這類水已經經過了消毒過濾處理過，即便是自來水，直接飲用通常也不會有拉肚子的情況，但對於河水、井水、溪水這類“生水”則建議不要直接飲用，有感染致病菌、寄生蟲等風險。

涼水喝了會拉肚子？

很多人會把沒有燒過的自來水稱為“涼水”，大家都會建議不要直接飲用，有拉肚子的風險，其實，自來水出廠時都經過了消毒，按照環境保護標準，裏面是沒有致病菌和寄生蟲等危害人體健康的物質，因此偶爾直接飲用，並不會出現拉肚子的現象。

但是，如果你本身體質偏弱，或者患有膀胱炎症和結石，以及有胃腸炎症的病人一定不要直接飲用自來水，會對身體造成負擔。

自來水煮飯會致癌？

隨着人們生活水平的提高，有些人會用純凈水或者礦泉水來煮飯，認為自來水中有氯長期飲用會有致癌的風險。

對此，專家表示自來水加氯是為了給水消毒，氯氣會與水結合形成次氯酸和次氯酸根，它們具有超強的氧化能力，能把自來水中的多種有害微生物殺死，保證水質的健康。此外。自來水中含有的氯一般含量都比較低，世界衛生組織的要求是不超過5 mg / L，但在國內大部分自來水余氯的含量都在1 mg / L 以下甚至更低。

而且，即便是氯也只是第三類致癌物，意味着並沒有足夠的資料來確定這類物質是否致癌，市民無需過多擔心，但是，如果在煮飯前，有聞到自來水出現刺鼻的氯味，則有可能是氯超標，建議先不要使用，等放出來的水沒有味道后，再燒開飲用或煮飯即可。

自來水燒開了放涼後有保質期？

傳統的觀念認為，燒開后的水要儘快喝完，最好不要過夜，因為會有保質期，一旦放久了會出現致病的細菌和過多的亞硝酸鹽。對此，醫生表示這種觀念並沒有科學依據，在日常生活中常見的致病細菌像沙門氏菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等，都會在水燒開的過程中被消滅。

而亞硝酸鹽在久置的水中含量也並不高，但是建議大家不要把承裝久置開水的容器打開，因為空氣中有灰塵和微生物，容易混入。放置時間越久，感染的可能性就越大。但放了一两天也是可以喝的。

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現在的人與人之間的交往越來越離不開酒了，朋友聚會的時候會喝酒，工作應酬的時候會喝酒，喝酒越來越成為一種習慣，大家都明白，喝酒有一定的危害，因為人際交往的需要，還是會喝酒的。對於喝酒的危害，大家究竟了解多少。

1、喝酒會影響大腦

酒精可以對頭腦興奮的狀態有一定的鎮靜作用，但是大量攝入酒精會逐漸影響大腦的判斷能力，嚴重的還可能造成口齒不清，視力模糊，失去平衡能力。大量的喝酒還容易對人體的各個神經造成影響。

2、喝酒會傷害肝臟

酒當中含有酒精，而酒精主要是通過肝髒的新陳代謝來緩解的，酒精進入肝臟當中，會加大對肝髒的影響，也對肝臟功能有一定的損傷，大量的喝酒，肝臟一下子不能完全的分解酒精。長時間下去，對肝髒的損傷就能很明顯的看到。

3、喝酒會對神經中樞造成傷害

酒精的物質是一種小分子的物質，它很容易進入人體的各個器官，當然也是容易到達腦部得，腦部當中的神經很多，所以喝酒容易造成神經系統的混亂，其表現出最明顯的就是記憶力衰退，注意力下降的問題。

4、喝酒會引起胃病

經常喝酒的人容易得胃潰瘍，一般情況下，喝酒的人不會吃飯，久而久之就會產生了胃病，酒精對胃黏膜也有很大的損傷，所以喝酒的人還很容易患胃炎。

大家都知道喝酒對身體不好，可是避免不了要喝酒，應該採取一些怎樣的辦法來降低喝酒對身體的傷害呢？

1.在喝酒前先吃點東西

空腹喝酒，酒精會對胃黏膜造成傷害，可以在喝酒之前吃點東西，這樣就降低了酒精對胃黏膜的傷害，而且這樣還不容易喝醉。

2.盡量喝低度酒

低度酒中酒精的含量較少，對肝髒的損害也相對來說較小。

3.喝酒前盡量溫酒

不管是什麼樣的酒，在溫酒的過程中，酒裏面的酒精就會揮發掉一些，這樣酒精的濃度就降低了，可以減輕對肝肝髒的傷害。

4.飲酒的過程中要多喝水

水可以增加排尿系統的作用，多喝酒容易導致口乾舌燥，這時候多喝水可以為身體補充水分，還能使得酒精更快的排出體內。

5.喝酒要慢慢的喝

都說小酌怡情，在喝酒的時候一小口一小口的喝，並且時不時的多吃點菜，這才是喝酒的正確的方法，喝酒太猛不利於身體健康。

6.喝酒後要多吃一些水果

水果中含有大量的水分，不僅可以補充人體的水分，也可以達到促進酒精排出的作用。

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要想活的好，早餐得吃飽。選對早餐不僅能讓人一上午工作效率提高，還能為身體提供所需的營養物質。但是，早餐如果選錯了，可能對身體的健康造成威脅。所以，選早餐是一定要慎重。吃早餐的禁忌你都知道嗎？

1、吃早餐的速度不能太快

不管是早餐、午餐還是晚餐，都不能吃的太快。吃的太快，早餐的營養物質不但不能被吸收，還會給腸胃增加負擔，引起消化不良。同時，早餐吃的太快還有可能會引發胃病。

2、早餐不要吃油炸類食物

油炸食物味道香，很多人都喜歡吃，小編也喜歡。但我們不了解的是，高溫將食物的營養結構破壞，不能提高身體所需的營養，對身體也不好。而且油炸的食物中脂肪和卡路里的含量普遍偏高，經常吃容易讓人長胖。有些不良商家，炸食物時油反反覆復的使用，會產生有毒物質。

3、早餐不能選擇太燙的食物

現在人們工作忙、時間緊。通常沒時間等早餐涼一涼，就匆忙的吃下。早餐太燙可能會燙傷口腔或食道，經常吃還有可能引發胃癌或食道癌等疾病。所以，平時多注意可能就避開好多疾病。

4、早餐不要只吃雞蛋和牛奶

一杯牛奶，再配上一個雞蛋。很多人都認為這是完美的早餐，其實不是。早餐吃牛奶和雞蛋營養價值很高，能為人提供充足的蛋白質和脂肪。但是，不能提供人體所需的碳水化合物，長時間這樣對大腦不利。

5、不要邊走路邊吃早餐

不管是學生還是上班族，通常因為沒時間坐下來好好吃早餐，而選擇邊走邊吃。先不說路上的灰塵有多少，天天邊走邊吃早餐對胃傷害挺大的，容易引發胃下垂。

6、早餐不能吃隔夜的剩菜

隔夜的剩菜舍不得扔，第二天熱熱當早餐吃，看似省了不少錢。其實危害是很大的，隔夜的飯菜中含有亞硝酸鹽，還有可能滋生細菌，吃了有害健康。

7、早餐最好不要喝冰果汁

早餐一杯蔬果汁，營養、健康還能美容養顏，是很多愛美人士的選擇。但是，早上胃需要一個溫暖的環境，冰果汁會刺激腸胃，造成痙攣，長期如此會讓身體變得不健康。

選對早餐很重要，早餐吃的好，一天都會精神飽滿。知道了這些吃早餐的禁忌，平時一定要盡可能的避開。這樣才能更健康。

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