醫療

72歲譚詠麟4天體重暴降近6公斤！自曝演唱會爆汗3公升 醫：脫水恐要命

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號稱自己是「永遠25歲」的溫拿五虎之一的譚詠麟向來給人身體很健康的形象，熱愛足球的他到現在還常率領陳百祥、黃日華等明星足球隊進行公益義演，但7/10他舉辦廣州演唱會後健康卻拉警報。原來演唱會當天他就爆汗而掉了快3公斤的體重，至7/14的4日內他體重總共掉了快6公斤，感覺大病一場、沒抵抗力。醫師提醒，老人大量流汗非常危險，脫水不僅可能引起心、腎衰竭，還有致命危險！

譚詠麟演唱會爆汗虛脫 4天體重驟降6公斤「病了」 

譚詠麟雖然已經72歲，可是熱愛運動的他給人很年輕健康的形象，所以無論是踢足球、辦演唱會，樣樣都不落人後。未料他7/10辦完演唱會後就在微博發文，表示演唱會他大爆汗，演唱完體重竟掉了快3公斤，後來他覺得變得疲憊虛弱，這4天來體重共掉了近6公斤，醫師說他流汗太多了，變得沒有抵抗力，恐怕容易被病菌入侵，所幸日前他胃口變好，感覺身體好轉，還宣布9月《譚詠麟經典傳奇巡迴演唱會佛山站》再見！

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台灣老年學暨老年醫學會會長、台北仁濟醫院院長李龍騰提醒，年長者大量流汗有脫水的危險，根據研究發現，如果脫水2％可能會影響行動能力，脫水5％就會影響認知功能，脫水達7％可能嚴重電解質不平衡，還可能致命！

大量流汗小心血壓降、心腎功能受損

李龍騰說，大量流汗造成體液流失，會造成血壓下降，心臟和腎臟功能變差，而汗水中還有鈉、鉀等電解質，鉀和鈉對心臟和腎臟功能都有很重要的影響，如果鈉和鉀大量流失，可能嚴重損傷心臟和腎臟。

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人體的組成有70％是水，人體幾乎所有的新陳代謝、生化作用都要靠水才能完成，脫水會使細胞因缺水而萎縮，大腦功能更可能會因此受到影響，可能出現頭痛、認知功能產生變化。像60公斤的人如果短時間脫水2％，也就是流汗1200c.c.，約等於1.2公斤，就可能發生危險，而譚詠麟體重一下子掉3公斤，他體重約6、70公斤，等於脫水4.2％～5％，真的有危險！

人體自我保護 突然爆汗恐有潛在疾病

李龍騰提醒，人體有保護機制，即使大量流汗也不太會一下子爆汗狂掉3公斤體重，可能要再檢查一下是否有潛在的疾病，像是甲狀腺問題或是心臟問題比較容易導致大量爆汗，必須趕快找出問題，以免日後發生重大健康危險。

流汗後很喘、暈眩、四肢痠痛、抽筋 是危險警訊

另外他也提醒，大量流汗時不只要喝水，也要補充電解質，像運動飲料或水裡面加鹽。如果流汗後出現很喘、暈眩、四肢痠痛、抽筋等症狀，要趕快就醫，可能是急性熱衰竭引起心臟衰竭或橫紋肌溶解症的危險警訊，不及時就醫恐腎衰竭或致命風險！

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◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／李龍騰醫師

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▲全體大合照。（圖/記者謝榮浤翻攝)

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

台中市政府教育局辦理教育部國教署精進教學計畫，落實十二年國教新課綱，今(30)日於清水區清水國小古蹟講堂舉辦全市公私立國民小學校長研習，教育局長蔣偉民開講並與全體國小校長分享自己的教育理念，交流課程教學領導實務，共許台中教育新未來。

▲國小校長研習於清水國小古蹟講堂辦理。（圖/記者謝榮浤翻攝)

蔣局長表示，市長盧秀燕非常重視國民基礎教育，國小階段是孩子們身心發展與人格養成的重要啟蒙期，台中市的教育施政願景是「思用樂學、成就未來」，重視學生創造思考教育並培養孩子的全球移動力，以帶好每一個孩子及成就孩子的幸福未來為教育目標。

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蔣局長期勉全體國小校長要有宏觀的視野和格局，保有追求新知的熱情；他指出，校長的決策與判斷力是校務領導的關鍵，影響學生學習、教師文化及整體學校與社區的發展。成為一位好校長的共通特質，包括能凝聚治校願景、能適應與創新、能授權、要有能見度並且有問題解決能力，期許台中教育在各級學校校長與教師共同努力下，推動STEAM教育、雙語教育、國際交流與技職教育，讓台中教育優質卓越。

台中市國小校長協會理事長許坤富表示，十二年國教實施第4年，課堂教學與學習主體的改變，必須提升教師專業與課程品質，實踐素養導向教學，是台中市各校持續努力的方向，透過校長課程教學領導工作坊的辦理，充實各校課程實踐量能，落實十二年國教自發、互動、共好理念。

此次工作坊邀請親子天下執行長何琦瑜擔任講座，何執行長與校長們分享「ChatGPT如何衝擊教育現場？AI時代不能錯過的教育關鍵字」，面對AI新挑戰，學校教育的現場應有前瞻新思維，與校長共同探討教育可以聚焦哪些新素養。

中市國小校長研習 教育局長領航開講

▲調蓄設施(鋁合金)。（圖/記者謝榮浤翻攝)

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

今年春雨延遲，水庫蓄水率持續下降，行政院農業委員會農田水利署台中及南投管理處為因應今年1期作春耕用水，實施「輪灌措施」供應農田灌溉所需用水，並將視水源變化，調整輪灌公告，加強圳路巡檢、疏通作業及啟用抗旱水井補充灌溉水源；農業局表示，請農民配合調節用水，市府將持續關注稻田後續受影響情形，及時向該處反映調整措施，維持農民生計。

▲微噴噴頭。（圖/記者謝榮浤翻攝)

農業局說明，台中市山坡地以種植果樹、竹筍、高山蔬菜等農作物為主，多採自然降雨或溪流抽水灌溉栽培農作，該局為減輕農業用水供灌缺水風險，降低氣候變遷對農業造成的衝擊，以達農業灌溉節水與水資源有效利用，配合農田水利署推廣農民施設管路灌溉設施(備)，依據農田水利署推廣補助農民管路灌溉設施計畫，每人每年最高補助40萬元。

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補助內容有田間管路灌溉設施，包含穿孔管、噴頭、微噴及滴灌，以及灌溉調控設，包含馬達、引擎、抽水機等動力設施；以及鋁合金、塑膠、不銹鋼蓄水槽等調蓄設施，和自動化控制、微氣象調節、液肥注入器、過濾器或其他可供灌溉系統調控設施，不但節省灌溉用水量、緩和缺水風險、提升水資源利用效率，更可穩定農作物產量及品質。農友們如有需求可向農田水利署當地管理處或就近工作站申辦，相關資訊可至農田水利署官網( )查詢。

農業局說明，面對氣候變遷加劇水資源供應不穩定的情況，農業局也請各區公所密切注意乾旱對農作物生長發育的影響，若有災情顯現，將依農業天然災害救助辦法規定查報，並提供復耕資材補助，協助農民度過缺水難關。

因應水情 中市府籲農友調節灌溉

〔今傳媒／記者陳允得報導〕嘉義市為慶祝兒童節，3/30日在世賢國小活動中心舉行「兒童幫助兒童  城隍爺爺一起傳幸福」學童潔牙組捐贈活動，嘉邑城隍廟特別在今年兒童節前夕，捐贈嘉義市國小及公立幼兒園學童共1萬8000份潔牙組，祝福所有的孩子們都健康、快樂的成長。現場由黃敏惠市長代表受贈並回贈城隍廟賴永川董事長感謝狀，孩子們收到兒童節禮物，臉上洋溢笑容。

黃敏惠市長表示，特別感謝財團法人嘉義市城隍廟關心嘉義市學童健康，贈送兒童潔牙組，傳送幸福給所有的小朋友，讓我們的幸福城市幸福再加分，也更添增了兒童節的歡樂氣氛。嘉義市四大教育綱領「人文第一、科技相佐、精緻創新、國際視野」四大願景的教育理念，世賢國小「兒童幫助兒童」的行動，將聯合國永續發展目標融入校本課程，規劃跳蚤市場的義賣行動，將所得捐助慈善團體及土敘大地震的受災兒童，將精神概念轉化成實際行動，集眾人之力善盡兒童的世界責任，展現美善的優良品德和正向的行動能力，透過課程規劃與安排，培養孩子成為世界小公民。

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城隍廟賴永川董事長表示，城隍廟董監事們秉持城隍爺守護民眾健康的理念，在今年兒童節特別為嘉義市兒童準備一份實用的禮物，希望學童都能養成主動刷牙的好習慣，降低蛀牙的情形，並且學會正確潔牙，一起帶動全家落實潔牙健康。

今日表演活動首先由世賢附幼可愛的小朋友用精采生動的太鼓表演揭開序幕，開心舞動鼓棒和擊鼓的動作展現出朝氣活力，帶動現場熱力奔放的氣氛。接著由世賢國小六年1班郭千睿和六年4班王楷熙兩位小朋友，用相聲帶出今年世賢國小兒童節主要活動，「兒童幫助兒童」行動方案，透過跳蚤市場的義賣行動，將所得捐助慈善團體及土敘大地震的受災兒童，展現出新一代的兒童對於世界脈動充滿敏銳度，開拓寬闊的國際觀，並將想法化為實際行動。

城隍爺爺贈潔牙組 守護嘉市學童口腔健康

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

歡慶4月兒童月，台中市動物保護防疫處與台中市立圖書館跨界合作，分別於4月15日及22日推出「動物保護親子活動」，將帶領小孩與治療犬交朋友，並透過寵物主題桌遊體驗寵物的生、老、病、死，讓大小朋友都能在輕鬆的體驗中學習尊重生命及動物保護觀念，一起享受充實的週末。動保處提醒，活動皆須提前報名，請踴躍參加。

▲與治療犬一起愛護動物大型動海報。（圖/記者謝榮浤翻攝)

動保處表示，迎接4月兒童月，台中市市立圖書館舉辦「孩子的動物園」系列活動，以「動物、寵物」為主軸，辦理說故事、DIY、動保講座、書展等豐富活動，其中特別與動保處合作辦理兩場活動，分別為4月15日於台中市立圖書館總館舉辦的「愛寵一生－愛寵咖桌遊體驗」，以及4月22日在台中市立圖書館大墩分館舉辦的「與治療犬一起愛護動物大行動」講座。

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「愛寵一生－愛寵咖桌遊體驗」是由生死關懷教育推廣協會講師帶領體驗「愛寵咖」桌遊，引導孩子為家中寵物的生、老、病、死做準備，學習尊重生命及處理寵物身後事的種種事宜；「與治療犬一起愛護動物大行動」講座則由台灣動物輔助治療專業發展協會，透過動物繪本導讀及互動遊戲傳遞親子愛護動物觀念，並帶著治療犬到現場和親子互動，讓孩子們透過實際與治療犬接觸，了解動物輔助治療相關知識。

動保處指出，動物在人們生活中已成為不可或缺的角色，尤其是如家人一般存在的伴侶動物，也是大家暱稱的「毛孩」，動保處與台中市立圖書館誠摯邀請親子、寵物飼主一同開心過節，在活動中體悟尊重生命的意義，一起為孩子與毛孩們打造和諧友善的未來。精彩活動內容讓父母在這個充滿意義的月份不僅增進親子關係，還能與孩子一起成長，增添對生命價值的重視。

此次活動皆須提前報名，相關報名資訊請上台中市立圖書館網站(  )查詢。「愛寵一生－愛寵咖桌遊體驗」可諮詢04-24229833 分機9；「與治療犬一起愛護動物大行動」講座則可電洽04-23710370 分機109。

歡慶兒童月 台中動保處、市立圖書館聯手舉辦動保親子活動

〔今傳媒／記者吳玉芬報導〕根據台灣的統計資料，多發性骨髓瘤平均每年約有600多例新發病人，病人常會因為相關症狀，求助多個科別就醫，最終獲得正確診斷。擔任職業駕駛的75歲李先生，7年前因疲累、骨頭酸痛、吃不下造成體重下降，在各診所陸續就醫，後來因胸口、背部劇烈疼痛，嚴重時甚至只能趴睡，到嘉義大林慈濟醫院就醫檢查，在腫瘤中心多科醫療團隊合作診斷下，確診為多發性骨髓瘤，治療後疾病控制良好，如今能自在生活，同時在社區擔任志工，持續發揮生命良能。

李先生分享表示，當時常常覺得胸口疼痛，脊椎很痠痛，都是自行服用止痛藥、擦消炎藥，到診所就醫也沒有找到病因，由於打噴嚏時非常疼痛，開車久坐也會疼痛，最後只能離職，直到於大林慈濟醫院就診檢查，才發現竟是脊椎長腫瘤。當時已經痛到只能趴睡，爬不起來，因此買了一張可以調整高度的躺椅，睡了快兩個月，後來經骨科醫師協助以骨水泥修補黑掉的脊椎，才能爬得起來。

大林慈濟醫院血液腫瘤科李思錦醫師表示，李先生到胸腔內科就醫，發現脊椎腫瘤，轉診骨科透過核磁共振檢查，找出胸椎第十節病變，除安排切片及進行骨水泥治療，減緩疼痛外，並轉診血液腫瘤科，很快確診為多發性骨髓瘤第三期。

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李思錦醫師指出，多發性骨髓瘤是體內生產抗體的漿細胞異常增生，產生單一的免疫球蛋白（M蛋白），異常累積而攻擊人體正常細胞，造成各種不適症狀，其症狀口訣為CRAB，C代表高血鈣，因為癌細胞侵犯骨頭，釋放鈣離子，使血中鈣離子變高，會出現便秘、疲累、意識改變等症狀；R代表腎臟功能變差，會出現水腫、排尿困難等；A代表貧血，病人會疲累、無力，無法專注；B代表骨頭痛，骨頭會酸痛甚至骨折。

李思錦醫師指出，早年多發性骨髓瘤是以化學治療為主，存活期約兩年左右，近年來藥物進步，加上健保給付新穎抗癌藥物，協助李先生申請蛋白酶體抑制劑、免疫調節藥物與類固醇的三合一藥物治療，治療半年後疾病控制良好，因此建議他接受自體骨髓移植，以換取更長的存活期。李先生於民國105年6月接受自體骨髓移植，從診斷疾病開始，至今已超過7年，高於多發性骨髓瘤病人約5到6年左右的平均存活期。

李先生很感謝李思錦醫師和醫療團隊救他一命，同時鼓勵病友們樂觀面對疾病，維持作息正常，多喝水、多運動，保持心情開朗，勇敢面對治療。李思錦醫師指出，罹患癌症並非想像中一定是不好的結局，只要勇敢面對疾病，其實可以改善存活期，且能讓生活品質回到正常。

多發性骨髓瘤好發年紀為60至70歲，以男性為主，男女比例約6:4。李思錦醫師提醒，過去罹患多發性骨髓瘤的病人，常常要看過四至五個科別醫師，才獲得正確診斷，例如心臟科、胸腔科，泌尿科、腎臟科，最常見地是因骨頭痛看骨科，加上有些病人會覺得年紀大了疲累很正常，且其致病因子與抽菸、喝酒、吃檳榔或高血壓、糖尿病等無關，一般人容易掉以輕心，所以當發現自己身體狀況與之前不同，例如比較容易累、腳水腫、不明原因骨頭痠痛等，務必儘速就醫治療。

多發性骨髓瘤痛到只能趴睡  75歲李男治療後當志工回饋社會

許多男性習慣將皮夾放在褲後口袋，但復健科醫師提醒，此動作長期會壓迫臀肌與梨狀肌，導致坐骨神經受到牽扯而疼痛，引發坐骨神經痛，甚至坐下時也造成骨盆與腰部的負擔，因此建議民眾，皮夾盡量放在背包中，畢竟預防勝於治療。

復健科醫師李炎諭在其表示，日前一名男性患者一跛一跛地走入診間，患者表示，常出現坐骨神經痛，即使做了牽引治療、打針，症狀仍反覆發作，他發現病人確實有腰椎的椎間盤與滑脫問題，但患者皮夾都放在褲後口袋，也可能是造成坐骨神經痛的原因。

他表示，一般人常認為，坐骨神經痛是因為椎間盤的相關疾病，事實上，坐骨神經痛的原因很多，絕對不只椎間盤突出而已，例如，將皮夾放在褲後口袋也會導致坐骨神經痛。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

他說明，長期把錢包放在褲後口袋，可能會壓迫臀肌與梨狀肌，導致坐骨神經受到牽扯而感到疼痛，導致坐骨神經痛，也就是由臀部放射狀向腿部、甚至腳底的麻痛，甚至坐下時也造成骨盆與腰部的負擔。

李炎諭表示，若想改善症狀，除了要把皮夾放置背包外，也可嘗試按摩球、物理治療、注射治療、震波治療等。此外，平常可做臂大肌伸展、梨狀肌伸展，來降低不適。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230410003796-260418

66歲音樂人李坤城上周六（8日）因大腸癌逝世。肝膽腸胃科醫師詹宜學點名50歲以上民眾、吸菸或飲酒者、糖尿病、肥胖、愛吃紅肉、家族遺傳等都是高危險族群，應定期做大腸直腸癌篩檢、大腸鏡檢查；另外，研究發現補充鈣質、維生命A、C、E，可以減少大腸癌罹患率。

詹宜學在提醒，如果日常生活中排便出現變化，像是血便或黏液便、排便次數或型態（變軟、變細）改變、時常有便意感等症狀，應提高警覺；另外，腹部不適或出現不明腫塊、不明原因貧血、疲勞、容易喘、體重減輕等症狀都要當心。

詹宜學列出10大高危險族群，包括50歲以上的人，有超過一半以上的大腸癌病人年齡大於50歲；喜歡「高熱量、高脂肪、高糖及低纖維飲食」、愛吃紅肉、飲酒或吸菸者、糖尿病、肥胖、排便不正常、遺傳性非息肉性大腸癌的患者、家族性多發性息肉症候群的患者，以及罹患過潰瘍炎性大腸炎、克隆氏腸炎並已治癒者。

詹宜學指出，經常進食過多紅肉、燒烤、醃製食品、加工肉類或大量動物脂肪的食物，少吃含有豐富纖維的蔬果，都會增加罹患大腸癌的風險。

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他建議50歲後應定期做大腸直腸癌篩檢及大腸鏡檢查，及早發現息肉並切除，避免變成癌症，若有大腸癌家族史的人則要提早篩檢；飲食方面，少油、少鹽、少甜、減少過多紅肉類攝取，多吃高纖蔬菜、水果、全榖類食物，幫助腸道正常蠕動，避免便秘。研究發現補充鈣質、維他命A、C、E，都會減少大腸癌罹患率。

另外，不吸菸、不喝酒也能遠離大腸癌；過多脂肪會造成身體慢性發炎，平時保持運動習慣對身體有益。

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蛋白質是人體所需的營養素之一，缺少蛋白質可能造成肌少症，容易跌倒甚至骨折；營養師李婉萍指出，攝取蛋白質良好的食物來源，主要是乳品和豆、魚、蛋、肉類，建議每天分配於3餐攝取，不宜在某餐吃進一整天蛋白質的量。

李婉萍在指出，蛋白質是由胺基酸組成的結構分子，也是組成人體的主要部分；人體從頭髮、皮膚、指甲、肌肉、器官，以及消化酵素、白血球、血小板和荷爾蒙等構成都需要蛋白質，因此每天攝取足夠的蛋白質非常重要。

李婉萍提到，很多老人家因牙口不好而少吃肉，或因擔心膽固醇而避吃蛋和海鮮，又沒注意豆腐、豆乾等豆製品的攝取，造成蛋白質獲取不足，容易引發肌少症，提高跌倒、骨折的風險。

攝取蛋白質良好的食物來源，主要是乳品和豆、魚、蛋、肉類。李婉萍指出，豆類指黃豆、黑豆、毛豆及其相關製品；魚類除了魚肉外，也包含蛤蜊、蝦子、花枝等海鮮。

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蛋是很好的蛋白質來源，蛋白含有優質蛋白質，蛋黃則有鐵質和卵磷脂，近年醫學認為食物並不會直接增加血中膽固醇，所以整顆蛋一起吃營養才完整；肉類包含雞、豬、牛、羊、鴨等動物肉，是完全蛋白質，能夠滿足人體對必需胺基酸的需求。

至於乳品，李婉萍表示，根據2018年版的每日飲食指南，已經不再強調需選擇低脂或脫脂的品項，國健署建議一天應達1.5～2杯，這樣就能得到1.5～2份蛋白質。

最後，李婉萍提醒，攝取蛋白質應每天定量、分配於3餐，她舉例，「如果想在晚餐用大份牛排彌補，儲存的並不會是牛肉中的蛋白質，而是脂肪。」人體無法一次吸收過量的蛋白質，不宜選在某餐一次吃進整天該吃的蛋白質，每日定量、均分在各餐食用，才能幫助人體運作、提升免疫力。

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台灣已是高齡社會，目前65歲以上者每13人就有1人失智症，80歲以上者更是每5人就有1人失智。神經內科醫師表示，根據美國一項50萬人的大規模研究，頻繁運動、多做家事、進行社交這3件事能有效降低失智症發生率。其中，運動可降低35%的失智症風險，醫師最推薦「1走法」，不只大降智風險、改善神經與血管功能，還能降低中風機率。

雙和醫院神經內科主任陳龍在中表示，很多長者隨年紀增長開始出現健忘症狀，擔心自己是否已失智，最近刊載於《美國神經學學會期刊》的一篇針對50萬人的研究指出，頻繁運動、多做家事及社交能有效降低失智症發生率。

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他表示，該研究指出，運動可降低35%的失智症風險，而最簡單的運動為走路，但走路步伐要夠大、速度要夠快到讓人心跳加快、有微喘的感覺較佳，不過，若一開始肢體協調感不佳也無妨，可從小步伐逐漸加大步伐。

為了增進社交行為，陳龍建議，民眾在進行走路這項運動時，最好找人一起進行，因為邊走邊聊天，可訓練大腦，並可互相激勵能走得更遠、更久，「多動才能增進自己的肌肉協調感，並可改善神經、血管功能，以避免失智症，甚至降低中風機率。」

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