婦女骨痛就醫竟是晚期肺癌 靠免疫療法新組合重獲新生

高雄長庚醫院胸腔內科主治醫師王金洲醫師表示,近年發展出免疫治療多種組合應用,有效幫助晚期肺癌患者延長存活期。(王金洲提供/林周義台北傳真)

40多歲林小姐家庭與事業兩頭燒,但身體頻頻出現疼痛,原以為是太過疲勞,但休息後狀況未改善,就醫才發現是肺癌晚期,且轉移到骨頭。所幸找到免疫標記,靠免疫療法新組合治療縮小腫瘤明顯,身體的疼痛感也消失,病情得到穩定控制。專家表示,組免疫療法新組合一方面從促使T細胞成熟的上游(抗CTLA-4)抑制癌細胞,另方面從增進T細胞辨識癌細胞能力的下游(抗PD-1)對抗癌細胞,透過上下游圍堵的方式,讓癌細胞無所遁形。

近年來女性肺癌患者竄升,根據衛福部2019年癌症登記報告,女性肺癌發生率排行已由第3名攀升至第2,僅次於大腸癌。高雄長庚醫院胸腔內科主治醫師王金洲表示,相較於西方人,台灣女性肺癌病患有平均早 10~15歲的年輕化趨勢,應格外重視篩檢與治療。

由於肺癌早期症狀並不明顯,許多人就醫確診時,多半已為無法開刀的晚期,只能透過全身性療法來穩定病情。王金洲指出,過去晚期肺癌患者以化學治療後,平均存活期只有8~12個月,5年長期存活率低於15%,但隨著治療技術進步,晚期肺癌的治療選擇日趨多元,近年也發展出免疫治療的多種組合應用,延長存活期同時維持生活品質。

根據統計,全球有996萬人因癌症去世,逾5成為肺癌患者,而在台灣每年平均有近萬人因肺癌離世,肺癌已經儼然成為台灣的「新國病」。過去大眾習慣將「抽菸」與肺癌連結,但據台灣肺癌患者資料統計,逾6成的肺癌患者沒有抽菸習慣,其中更高達9成為女性,打破過去大眾對肺癌為抽菸者或男性的想像,大多女性也容易忽略罹癌風險,且肺癌早期肺癌症狀不易察覺,當身體不適就醫時多半已是晚期。

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王金洲表示,過去台灣晚期肺癌病友多半只有化療的選項,近年來免疫治療開始加入晚期治療行列,更助治療邁向個人化。為使不同病患的病情與身體狀況,皆能獲得合適的治療,免疫藥物更發展出「合併療法」,針對患者PD-L1的表現量,給予免疫搭配不同治療合併使用。PD-L1表現量小於50%時使用合併療法對穩定病情有成效,但過去的合併療法多半需要搭配化療合併使用,副作用造成的影響是患者無法勇敢選擇治療的主因。

近年免疫療法新組合問世,同時抑制體內的兩個免疫檢查點來穩定病灶,突破了過去合併療法困境,彌補了化療的不足,帶給更多晚期肺癌患者不同的治療選擇。王金洲表示,組合後的新治療方式一方面從促使T細胞成熟的上游(抗CTLA-4),加速免疫系統、抑制癌細胞;另方面從增進T細胞辨識癌細胞能力的下游(抗PD-1),活化免疫系統以對抗癌細胞,透過上下游圍堵的方式,讓癌細胞無所遁形。

有別於其他治療在停止後有快速惡化的情形,免疫療法新組合是透過強化免疫系統識別癌細胞的能力。王金洲表示,就算後續停藥,也可以維持先前的治療成果。研究證實能幫助病友4年存活期約達3成,存活率超過接受化療的1.5倍。他鼓勵患者與醫師討論最適合的個人化治療,於早期治療時就對症下藥、戰勝疾病。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221115003518-260418

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別再害怕曬太陽 醫揭3大好處 有效改善失眠

台灣很多女性都追求皮膚白皙,一看到太陽就趕緊躲在陰影處,或是穿外套將全身包緊緊。醫師表示,其實適量曬太陽有益身體健康,除了可以增加骨骼健康外,還能提升睡眠品質、增加活力,例如遇到雨季時,心情都會變低落,就是因為沒有陽光的刺激。

王心眉醫師在分享,曬太陽有3大好處,第一是能夠「提升睡眠品質」,當白天光線進入視網膜後,大腦就會分泌血清素,讓人感受到快樂和幸福,能夠使人頭腦清醒、活力充沛,到了晚上,體內血清素會轉變成褪黑激素,半夜時幫助身體進入深層睡眠,改善失眠問題。

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題

再來就是「增加骨骼健康」,曬太陽有助身體產生維生素D,促進骨骼、牙齒健康,幫助鈣質吸收,而體重過輕、長時間待室內的人,都屬於骨質疏鬆高危險群,隨著年齡增長,疏鬆問題就會越嚴重,跌倒很容易骨折,建議民眾為了健康著想,平時要適時曬太陽。

王心眉醫師說,最後就是「增加活力、改善心理健康」,陽光不只影響生理,對於心理也有影響,當從事戶外活動時,陽光能讓人保持清醒,有效紓壓及緩解憂鬱情緒,讓人感覺到活力與興奮,因此每當遇到雨季,下雨下太久的狀況時,由於沒有陽光刺激,就會讓人心情感到低落。

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引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口

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舌頭突出現「地圖」 恐免疫系統起變化 別碰這類食物

「地圖舌」指的是舌頭出現如同地圖般的斑駁的圖像,中醫稱為「花剝苔」,又名游動性舌炎,也就是舌炎在舌頭上四處游走,不會固定在同一位置上。

●地圖舌代表身體出狀況

正常人的舌頭呈現白白紅紅的、非常均勻,一旦東缺一塊、西缺一塊,就出現所謂的地圖舌,代表身體出了狀況。而地圖舌的患者,10個中有7~8個屬於過敏體質,例如鼻過敏、皮膚過敏都有可能出現這種舌象,必須要調整免疫力來改善,如果突然出現明顯「地圖舌」時,代表免疫系統起了變化,建議要少吃加工食品,盡量遠離過敏原。

很多人都有個迷思,認為口腔的味道與舌苔有關,甚至在早上起床時拼命刷舌苔。其實口腔異味是由很多原因造成,包括消化系統的疾病,或口腔疾病例如咽炎、牙齦損傷等所造成口腔異味。因此,光靠刷舌苔來清除異味,效果很有限。

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什麼是根管治療?

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。

●刷舌苔勿太用力,以免味蕾受到損傷

雖然刷舌苔可以清除舌苔中的食物殘渣、降低齲齒的風險,但千萬不可以刷太用力,因為舌頭上密集分布的小突起就是味蕾;若用力不當很容易受到損傷,且經常用力刮舌苔,還會刺激味蕾、損傷舌乳頭,甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。

其實,刷舌次數不應過多,建議每週一次即可,而刷舌時用力不要過猛,應輕輕拂刷舌背,不要產生疼痛和不適感,每次刷舌的時間也不應過久,從舌根部往舌尖部刷10次就可以了。

文章來源:

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這道料理超養生 醫曝4好處 防失智又提升免疫力

許多人都喜歡吃咖哩,而咖哩除了美味以外,更是養生食材,醫師表示,咖哩是由咖哩葉、荳蔻、丁香、茴香、肉桂、胡椒辣椒等調配而成,可搭配蔬基底與肉類,且能預防失智、提升免疫力、有助預防慢性病,若做成咖哩飯是一道非常健康的料理。

內科醫師傅裕翔在其上表示,食物是最好的醫療方式,由於咖哩可促進食慾,非常適合老人與小孩, 因此他大力推廣這道健康便宜又好吃的料理。他列舉咖哩的4大好處,包括預防失智、提升免疫力、吸收薑黃、可因此攝取有益健康的蔬菜與蛋白質。

此物,根據,薑黃素是一種不溶於水的多酚類化合物,具有抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗真菌及抗腫瘤等藥理活性,使得它的的成份備受關注。

就咖哩的好處,傅裕翔指出,第一可預防失智,國外期刊指出,咖哩中的薑黃素能降低罹患阿茲海默症,也就是能降低失智風險,讓人維持認知能力。

其次為可提升免疫力,他表示,咖哩中的薑黃素,以及常加入的洋蔥、辣椒、薑等都能幫助身體抗發炎、提升免疫力。他也提醒,薑黃素本身結構包括2個苯酚不溶於水,需伴隨油脂才易讓人體吸收,帶有油脂的咖哩飯,會比市面上粉泡式,讓人體更能吸收其營養素。

他並表示,咖哩燉煮除了豐富的薑黃素,也會同時攝取其他對健康有幫助的肉桂、孜然、豆蔻,搭配大量蔬菜與蛋白質,營養豐富多元,只需注意澱粉攝取適量即可。

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年底開放逐桌敬酒?指揮中心:與口罩禁令可望同時解除 BA.4/5疫苗已到貨,12歲以上可施打


年底開放逐桌敬酒?指揮中心:與口罩禁令可望同時解除 BA.4/5疫苗已到貨,12歲以上可施打

  • 許佳惠 報導
  • 2022/11/10 14:51
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  • 中央流行疫情指揮中心今(11/10)公布國內新增22,331例COVID-19確定病例,分別為22,286例本土個案及45例境外移入,新增病例數比上周同期降低22.5%;另確診個案中新增66例死亡。年底是否開放逐桌敬酒,將和口罩禁令一起討論,指揮中心朝向多種禁令一起開放,以免民眾混淆。而BA.4/5疫苗今已抵台,11/18配送到各地方政府,當天或隔天就能接種,12歲以上都能打。

    看更多:

     

    7縣市新增病例仍破千

    指揮中心表示,今日新增的22,286例本土病例,為10,065例男性、12,209例女性、12例調查中,年齡介於未滿5歲至90多歲以上,個案分布超過千例縣市包括:新北市、高雄市、臺中市、桃園市、臺南市、臺北市和彰化縣。

     

    ▲11/10病例概況。(指揮中心提供)

     

    新增66例死亡、1例青少年重症

    應變組副組長羅一鈞表示,今日新增66例本土病例死亡個案,為35例男性、31例女性,年齡介於40多歲至90多歲以上,皆屬重度感染。較年輕的死亡案例為40多歲女性,有接種過三劑疫苗,本身患有癌症病史,10/30因發燒、嘔吐到診所就醫,快篩呈現陰性,隔天在家中昏迷,緊急送醫不治,司法相驗確診新冠肺炎,死因為心肺衰竭和新冠確診。

     

    至於青少年重症,今天也新增一例,16歲男性、無慢性病史、打過兩劑疫苗。11/5因車禍意識不清、雙耳流血送到急診,PCR檢驗結果為陽性,Ct值32,有顱骨骨折、腦水腫、腦出血,經緊急插管和手術轉入加護病房,11/8已出院。累計目前青少年重症共26例,其中6例共病,包括車禍創傷、鎮靜劑過量、自發性顱內出血等,其他則為肺炎、心肌炎和MIS-C,死亡個案維持6例

     

    專責病床占比將降低 釋出病床給其他急性病人使用

    另在資源統計部分,全國病床目前空床率約五成左右、南部空床率四成多,將針對北區、台北區予以調整,各區應變醫院也會酌減。指揮中心將發文通知各醫院,適度下修專責病房占比,釋出更多病床給一般急性病人使用。

     

    根管治療前必知二三事

    軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

    酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

    酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

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    年底逐桌敬酒與口罩禁令可望同時解除

    而年底是否開放宴席逐桌敬酒?羅一鈞表示,可能跟口罩鬆綁一起討論,讓多種禁令同時調整,執行面上較不會混淆。但都還要看後續評估,若有時令、活動考量,可能會有特殊活動盤點,跟歲末年終活動一起討論,所以尾牙禁令也不一定跟口罩鬆綁同時實行,都還在討論。目前第一階段,會就室外先放寬部分,不過也是要看疫情走向、每周是否明顯下降、長照機構陽性率有沒有改善等,未來時機點應該會更成熟,確認後就會公布實施時間。

    看更多:

     

    BA.4/5疫苗今到貨 保護力優於BA.1雙價疫苗

    指揮中心發言人莊人祥表示,莫德納次世代BA.4/5疫苗今天已經到貨,因為封緘檢驗,預計11/18當天早上才開始配送,會請各縣市衛生局規畫當天或次日起服務,12歲以上都可接種。至於多國研究發現BA.4/5疫苗,對新興的BQ和XBB沒效?羅一鈞表示,雙價BA.1或BA.4/5都有做BQ和XBB的相關研究,但這兩個變種病毒有很強的免疫逃脫,即使是雙價疫苗,中和效價還是下降。不過BA.4/5比BA.1保護力略高,尤其在重症保護力上初步評估不會受影響。所以整體建議還是接種次世代疫苗,可提升保護力、增加對抗輕症、預防重症的保護效果。目前各大藥廠持續針對新興變異株做試驗,看能否研發出更有效的疫苗,研發不會停止,會像流感疫苗每隔一陣子更新病毒碼和疫苗株。

    看更多:

     

    何時能將新冠視為流感化?

    莊人祥表示,目前流感死亡率在萬分之10以內,新冠約為萬分之11~17,兩者之間還有差距,未來新冠肺炎的致死率降低之外,還要有疫苗和抗病毒藥物使用、相關防治措施和輕症監測等都要常規化,才能將新冠病毒以感冒、流感視之,這些都需要相關配套。

     

    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎ 圖片來源/中央流行疫情指揮中心提供
    ◎ 資料來源/中央流行疫情指揮中心

     

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    跑步會退化性關節炎?50歲退化性關節炎還能跑步嗎?最新權威研究來解答


    跑步會退化性關節炎?50歲退化性關節炎還能跑步嗎?最新權威研究來解答

  • 郭庚儒 整理
  • 2022/11/10 15:09
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  • 跑步到底會不會造成退化性關節炎?退化性關節炎還能跑步嗎?《英國運動醫學雜誌》最新研究發現,休閒跑步者發生退化性關節炎的機率比不運動者低,就算罹患退化性關節炎,持續跑步也不會造成退化性關節炎惡化。

     

    休閒跑步不會造成退化性關節炎

    聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄指出,最新研究破解許多跑步迷思,首先休閒的跑步習慣,並沒有明確證據顯示會造成退化性關節炎;而休閒跑者發生退化性關節炎的機率為3.5%,低於一般不運動的族群退化性關節炎的10.2%,但精英路跑選手退化性關節炎的機率確實較高,發生率為13.3%。

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    根據研究顯示,目前退化性關節炎的相關因子仍不明確。吳易澄說明,研究顯示,休閒的跑步習慣可能對於下肢關節有保護作用,針對已有退化性關節炎的跑者,持續跑步應該是安全且有益的,而有退化性關節炎的跑者,為了控制症狀去減少跑步不是明智的建議;不過,可考慮減少頻率,讓膝蓋軟骨有足夠恢復的時間。

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    紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

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    頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

    嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法"長時間"睡在指定的位置,可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

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    退化性關節炎適合跑步嗎?醫師提2建議

    至於年齡與退化性關節炎之間的關係,研究表示,50歲以上年長者,跑步並不會造成退化性關節炎惡化。如果已有退化性關節炎,但症狀不明顯,還適合跑步嗎?

     

    吳易澄分享,近日收治一名病人,平日跑步習慣,主訴膝蓋偶爾有窸窣聲音,檢查發現右膝已退化性關節炎第2級、左膝退化性關節炎第2~3級,評估沒有明顯症狀,仍建議可以持續路跑;但要持續注意退化性關節炎症狀是否有變化,也可增加下肢阻力訓練,繼續強化下肢的肌力

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    極度焦慮?這些症狀中4項可能就是恐慌症!恐慌症原因是什麼?


    極度焦慮?這些症狀中4項可能就是恐慌症!恐慌症原因是什麼?

  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/11/10 15:50
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  • 「恐慌症」是焦慮症的一種,很多人都稱它是現代的文明病。恐慌症是指一段特定時間內,突然出現有強烈害怕或不適感受,並在10分鐘內達到最嚴重程度;恐慌症的表現會讓患者極度焦慮,因為無法控制、不定的發作,讓人更加不安。

     

    恐慌症可能出現13項症狀

    心跳加速;出汗;發抖或顫慄;感覺呼吸困難或窒息感;哽塞感類似嗆到;胸痛不適;噁心、腹部不適及反胃;頭暈、不平穩感、頭重腳輕或快暈倒的感覺;失去現實感、感覺事物不真實,或失去自我感、感覺與自己疏離;害怕失去控制或即將發狂;害怕即將死去;感覺異常如麻木或刺痛感;冷顫或臉潮紅。

     

    典型的恐慌症發作時,會有一段時間感到強烈的害怕和不適,尤其有上列13種症狀中任4種或4種以上症狀,務必在就醫時說明,幫助醫師判別是緊急生理如心血管疾病問題,或是恐慌症急性發作。

     

    ▲恐慌症自我測驗,13項中4項要注意。

     

    恐慌發作的原因?

    恐慌症的真正成因仍不清楚,可能與家族遺傳、體質、環境壓力、自律神經系統失調、或是與腦內化學物質不平衡有關。

     

    症狀「重複發作」須就醫

    有研究顯示,平均需看過10名醫師才能有正確的診斷是恐慌症,且只有4分之1的患者得到他們想要的治療。所以知道恐慌症發作的症狀,對自己是否能早點得到幫助很重要。一般來講,經歷1~2次恐慌症發作是不需過度擔心的,除非一而再的發作,或是一直受到恐慌再次發作的心理威脅,如果持續的擔心恐慌症發作,即需要盡快就診。

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    陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入,利用五個小的切口,將真皮組織植入後,固定即可完成

     

    恐慌症病友常見的心路歷程

    第1階段/診斷接受期

    要能接受自己得了恐慌症,不是其他的身體問題,或者沒檢查出來的疾病。

     

    第2階段/知識接受期

    知道自己是恐慌症了,進一步要能了解恐慌症相關的訊息。

     

    第3階段/客觀面對期

    能夠了解恐慌症而且願意採取步驟去治療它。多數的患者在治療後,即有極大的進展。治療成功的案例,取決於患者的意志力及細心的配合整個療程。

     

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    你特別容易焦慮敏感?女比男易罹患恐慌症 6大食物穩定情緒不緊張


    你特別容易焦慮敏感?女比男易罹患恐慌症 6大食物穩定情緒不緊張

  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/11/10 15:51
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  • 恐慌症是焦慮症的其中一種,是一種常見的慢性精神疾病,常見於自律神經比較敏感,對於正常人可以忍受範圍內的一點壓力、刺激,會有較敏感反應的人就容易恐慌。

     

    哪些人容易得恐慌症?

    根據全世界的調查,女性出現恐慌症的情形比男性高出1倍以上,比例大約是2:1。據推測,女性機率比較高的原因可能是個性上比較敏感、杞人憂天、完美主義,女性自律神經反應也確實比男性敏感。

     

    防止焦慮恐慌!「6大食物」穩定情緒

    情緒容易焦慮緊張,跟日常飲食也有很大的關係,例如咖啡因、炸物、甜點等加工食品,都會讓人越吃越焦慮。平時可以多攝取以下食物,有助穩定情緒。

     

    1.維生素D

    維生素D缺乏時會焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆,建議可以多補充蕈菇類、雞蛋,也可以多去戶外走走、曬曬太陽。

     

    2.礦物質鈣

    放鬆肌肉舒緩壓力,建議補充牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等,這些都是鈣質豐富的食物。

     

    3.礦物質鎂

    鎂可以說是天然的神經安定劑,可以穩定神經,除此之外也能提升睡眠品質,平常多吃綠葉蔬菜、紫菜、堅果、燕麥、香蕉,就能補充足夠的礦物質鎂。

     

    4.

    製造快樂荷爾蒙的血清素,改善大腦壓力;牛奶、乳酪、香蕉中都有豐富的色胺酸。

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    5.維生素B

    維持神經系統運作,是人體重要的維生素之一,可以透過全穀類、肉類、深色蔬菜來補充,但最簡單的方式就是各種食物的原型均衡攝取。

     

    6.OMEGA-3脂肪酸

    減緩憂鬱、延緩腦部退化。食物中深海魚如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等,或是藻油、亞麻仁油中也有豐富的OMEGA-3脂肪酸。

     

    當出現恐慌症症狀時,應儘速至身心科就診,讓專科醫師診斷,由醫師安排最適切的治療方式,不要延誤而錯失治療先機;並在症狀穩定後,調整自己的生活作息,與養成良好的生活習慣,即可減少再次復發的機會。

     

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    恐慌症發作怎麼辦?「這些食物」緩解焦慮 5招生活對策預防發作


    恐慌症發作怎麼辦?「這些食物」緩解焦慮 5招生活對策預防發作

  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/11/10 15:52
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  • 恐慌是一種「焦慮疾患」,通常會重複且無法預期的突然發作,發作不限於某一情境或突發事件,個案往往處於長期焦慮狀態。患者可從生活上自我調整,不需要藥物也能控制下來。

     

    恐慌症「發作前」3徵兆

    恐慌症發作前,通常有3個「前奏」:1.心跳加快、2.呼吸急促、3.手抖、腳抖或全身發抖等症狀,一旦有這3種感覺,要趕快停下手上的動作,轉移注意力、腹式呼吸,可以預防發作。

     

    恐慌症發作該怎麼辦?

    接納恐慌情緒,轉向面對現實

    發作當下出現頭痛、心悸、手心冒汗時,試著轉移思考方法朝向較真實、合理且正向的態度,例如告訴自己這只是生理的過度反應,等一下就會好了,不去抗拒這些反應。

     

    練習正向思考

    平時練習即往好的方向想,將注意力集中在讓自己覺得舒適的風景圖片上,或是想像置身其中的感覺,直到真的放鬆。此時可練習深呼吸或肌肉放鬆法,在肌肉放鬆訓練中,主要是體會緊張和放鬆後兩種不同感覺,並且去掌握要領,要抓住放鬆時的內在感覺。

     

    哪些食物能緩解恐慌?

    恐慌時可以吃含鈣食物,如乳品、優酪乳、起司等,另外可以吃香蕉、堅果等,補充合成血清素所需的成分,血清素也稱為快樂激素,有助心情放鬆;深綠色蔬菜則含有鈣、鎂、鉀等,也有助神經穩定。

     

    5招生活對策,預防恐慌症發作

    恐慌症容易愈想愈慌張,恐慌症患者平常應從以下方式,自我調整避免發作:

     

    1.生活調整避免熬夜工作、作息不正常。

     

    2.飲食調整,避免飲用過多咖啡、茶等刺激交感神經興奮的食物。過去曾發生過恐慌症的人,建議每天中午過後不要喝含咖啡因的飲料,以免晚上睡不著。

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    3.睡前多做幾個深度腹式呼吸,或是正念冥想,讓自己的心安靜下來,把注意力放在呼吸上,就能轉移恐懼的念頭。國外已證實,這方法可以降低憂鬱症的發生或緩解慢性恐慌症。

     

    4.躺在床上做「緊縮、放鬆」練習。方法是每部位緊縮5~10秒,然後放鬆,從雙腳、肢體、手臂等依序做完,再從腳部開始,可做3~5回合。

     

    5.平時多運動,只要跑步維持心跳在130以下,10分鐘就能有效讓人放鬆。

     

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    覺得快要死了!恐慌症治療方式有哪些?治療多久才會好?


    覺得快要死了!恐慌症治療方式有哪些?治療多久才會好?

  • 健康2﹒0 整理
  • 2022/11/10 15:53
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  • 恐慌症發作時,患者常會覺得「快要死了」,雖然並不會真的就這樣死掉,但沒有得到妥善治療的患者,有10%~15%會變成憂鬱症。恐慌症主要以藥物和改變認知行為的方式來治療,通常數周後症狀有明顯改善,整個療程建議是8~12個月。

     

    恐慌症有哪些治療方式?

    藥物治療

    抗憂鬱劑以及必要時合併使用的抗焦慮藥物,都可以明顯減低恐慌發作的強度和頻率。目前為止,已經被美國食品藥物組織核准用於恐慌症治療的藥物有Alprazolam、Sertraline、Paroxetine。第一種是BZD類藥物,具有抗焦慮的效果,但和其他BZD不一樣的是,它同時具有抗憂鬱的效果。Alprazolam在國內頗為常見,商品名為贊安諾(Xanax)。第二種跟第三種都是SSRI類藥物,具有抗憂鬱的效果,在國內,前者稱為Zoloft,後者稱為克憂果(Seroxat),也都頗為常見。

     

    SSRI原本是一類新式的抗憂鬱劑,目前國內較常使用的有Prozac、Seroxat、Zoloft、Luvox四種,其副作用少、安全性高。至於BZD,則是目前最常被使用的抗焦慮劑,安全性高,可用於焦慮、失眠的治療,但在治療恐慌症時,其效果輸給抗憂鬱劑SSRI。

     

    放鬆技巧的練習

    練習正確的腹式呼吸,於緩慢吸氣至頂點時屏住呼吸,再慢慢的吐氣。

     

    認知行為的改變

    主要是讓病友了解恐慌發作雖然難過,但是不會致命,而且一般在30分鐘左 右就會過去。病友要學習避免對身體感知的徵候採取錯誤判斷,學習運用放鬆技巧和注意力轉移處理可能的恐慌發作。並且配合行為治療的原理,將可能誘發恐慌發作的情境,依嚴重度由輕到重,經由減敏感化的過程,逐漸去了解、接受、熟悉、突破。

     

    非侵入性腦刺激術

    很多患者不喜歡一直服用藥物,除了藥物治療之外,也有非侵入式的治療可以選擇,像是重複式經顱磁刺激(rTMS)以及光照治療,都是有效的治療方式。但這些均為自費治療,需請教醫師治療費用和治療次數。

     

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    顱磁刺激是使用磁場反覆刺激大腦皮質,引發大腦產生微電流刺激細胞活躍,來達到治療效果。治療時每周進行5次,每次約30分鐘,2~6周就有療效。而光照治療則是利用高亮度的白光,每天照光30分鐘,也能有效改善症狀。

     

    除了重複式經顱磁刺激,還有經顱微電流刺激療法(CES)。該治療是透過電流特定頻率讓腦部阿爾法波﹙α波﹚頻率增多,可平緩情緒。雖然CES治療臨床上要數個月才有明顯效果,但是這種CES治療儀不只在精神科可用,也可以租借機器回家,進行居家治療,讓治療更方便。

     

    恐慌症會不會好?

    一般來說,恐慌症有慢性化傾向、在不同人的身上,病程起伏變化很大,故需要長期且持續治療,經過充分適當地治療後,約有80%~90%的患者可以達到完全沒有症狀,或者症狀減輕到不致影響生活品質,而能恢復正常功能程度。

     

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