眼前一黑隱藏大危機!天冷小心眼中風 醫教1招自我檢測3種營養素助預防

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眼前一黑隱藏大危機!天冷小心眼中風 醫教1招自我檢測3種營養素助預防

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/11/11 17:46
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  • 有三高的患者要小心,天冷時「眼中風」容易找上門!醫師教你如何自我檢測視力異常,平時可以多吃3種營養素,幫助強化眼睛部位的血管,預防眼中風發生。

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    眼中風不易發現 醫教1招自我檢測

    中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山說明,「眼中風」是因視網膜血管阻塞造成,常見症狀有單眼突然視力模糊與局部視野變暗,加上人在1隻眼睛視力失常時,另1隻眼睛會互補,使行為能力維持在80%,也導致患者無法在第一時間發現自己的視力出現問題。

     

    他建議民眾,想檢查有沒有「眼中風」,可以在早上剛起床時雙眼看著天花板,再各用一隻眼睛觀察天花板1秒,若其中一隻眼睛出現視力模糊或是視野一片黑,務必立刻就醫。

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    眼中風病因分2種 動脈阻塞型易在寒冬爆發

     

     

    陳瑩山解釋,眼中風共有2種病因:

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    1.視網膜動脈阻塞

    視網膜動脈阻塞通常是因患者有嚴重的三高導致,眼部血管窄化造成血栓形成阻塞。動脈眼中風的黃金救援時間只有6小時,超過時間治療恐有視力減退或失明風險,且天氣一冷就容易引爆。

     

    2.視網膜靜脈阻塞

    視網膜靜脈阻塞通常是因動脈硬化壓迫到靜脈造成,因為靜脈位於眼球底部,若突然大量出血,就會讓患者的視野瞬間一片黑暗,屬於比較常見的眼中風。

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    3大營養素助強化血管 預防眼中風

    營養師宋明樺說明,想要預防眼中風,就需要強化眼睛血液循環和血管彈性,可以攝取這3種營養素:

    ●維生素:維生素A、C、E等,具有抗氧化的成分,能夠避免血管老化。
    ●Omega-3:Omega-3脂肪酸有抗發炎的功效,可從深海魚類中獲取。
    ●花青素:花青素能維持血管的完整及強化微血管的彈性,並促進眼睛的血液循環,對保護視力有很多益處,平時可從藍色、紫色、紅色的蔬果中攝取。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/陳瑩山醫師.宋明樺營養師

     

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    今日確診較上周降25%!11/14起確診隔離5+n 各場所和24類職取消快篩及3劑令


    今日確診較上周降25%!11/14起確診隔離5+n 各場所和24類職取消快篩及3劑令

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/11/12 15:05
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  • 今日(11/12)本土確診人數持續下降,較昨日降低5.4%,較上周人數少6,351例,下降24.9%。疫情降溫,防疫再鬆綁,自下周一(11/14)起,確診隔離日從7+n再降為5+n,並且取消各場所及24職類3劑令和快篩限制。

     

    今日有6縣市本土確診人數破千例

    中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥表示,今日新增19,224例COVID-19確定病例,分別為19,172例本土個案及52例境外移入。本土案例分布僅6縣市突破千人,包括新北市3,038例,高雄市2,720例,臺中市2,497例,桃園市1,951例,臺南市1,948例,臺北市1,621例。

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    新增1例9歲男童MIS-C案例

    今日新增139例本土中重症以上個案及60例死亡個案。其中1例較特殊的重度個案,為9歲男童,無慢性病史、曾接種1劑COVID-19疫苗。該案在10/26因發燒等症狀確診,症狀改善後自11/1起出現持續發燒、全身皮疹、草莓舌,11/2住院。因懷疑是MIS-C,給予免疫球蛋白、類固醇的藥物治療,病況好轉於11/7出院。

     

    截至今日,青少年重症總共26例,包括心肌炎1例、肺炎12例、MIS-C7例、共病6例。其中6例死亡。兒童重症共262例,包括腦炎33例、肺炎26例、心肌炎2例、敗血症4例、哮吼11例,家中死亡 9例、 MIS-C172例、共病5例,其中37例死亡。

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    11/14起 確診者隔離5+n

    隨國內疫情持續降溫,防疫鬆綁,11/14起,確診隔離從7+n再減為隔離5+n。11/14快篩確診案例只需隔離5天,隔離天滿即可快篩,快篩陰即解除自主健康管理限制,快篩陽性者在未來7天內,只要有1次快篩陰性即可解除自主健康管理。

     

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    各場所和24職類取消3劑令及快篩限制

    11/14起也取消各場所及24職類「3劑令」及「快篩」限制,包括矯正機關、殯葬所等24類場所,工作人員都將取消3劑令、快篩規定。其中教育部職類共有8項、經濟部9項、勞動部1項、衛福部6項。但相關工作人員有疑似症狀,一定要立刻快篩檢測,若出現陽性亦須盡快進行視訊診療。

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    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎ 圖片來源/中央流行疫情指揮中心提供
    ◎ 資料來源/中央流行疫情指揮中心

     

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    做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

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    早晚刷牙還蛀牙得牙周病?清潔做對 2 件事,口腔護理更完善!

    擁有潔白亮麗的一口好牙是許多人的夢想,但已經早晚刷牙卻還是有蛀牙、牙周病問題,可能是汙垢藏在最微小的縫隙處!例如牙縫、牙周袋、牙齒後方,都是一般牙刷難以觸及、確實清潔的部位。想維持優雅笑容與最佳口腔衛生,除了做到正確的潔牙與口腔清潔工作以外,如果能夠選擇正確的口腔清潔工具,更能達成完整的口腔護理,讓維持完美好牙更簡單!

    刷牙時千萬別漏掉!牙垢最容易藏身這2處

    許多人都希望微笑時能展露出整齊亮白的牙齒,因而在清潔牙齒時特別注重牙面,但如果想真正維持良好的口腔健康,其實更要注意牙縫與牙周袋!牙刷雖然是最基礎實用的潔牙工具,但如果只靠牙刷潔牙,有三至四成的牙縫會無法正確清潔,而比起平滑的牙面,其實牙縫與牙周袋才是更容易藏污納垢的地方!若此處清潔不夠確實,就容易引起蛀牙與牙周疾病。

    因此,平日刷牙的時候千萬不能忽略正確的潔牙技巧。正確潔牙應採「貝氏刷牙法」,以短距離的水平移動,每次來回清潔兩顆牙齒的牙面,而牙齦溝、咬合面等處也應以同樣的方式,每次兩顆牙齒、來回水平刷洗清潔。完成刷牙後,針對一般牙刷無法觸及的牙縫處,再以牙線將牙垢、食物殘渣來回刮除清潔。

    完整有效的口腔護理!用電動牙刷、沖牙機雙效潔牙

    牙刷、牙線雖然是最容易取得的潔牙工具,但受限於產品本身的構造和使用方法,像是牙齒的最後方、矯正器縫隙等處其實清潔不易,自然也成為維持口腔潔淨衛生的盲點,清潔效果容易大打折扣。因此透過專業口腔護理產品的輔助,配合正確刷牙習慣,讓日常口腔清潔工作更輕鬆、簡單!

    以刷牙為例,想要達到貝氏刷牙法的清潔效果,其實目前許多專業牙醫師也在使用的電動牙刷,就是輕鬆正確潔牙的好幫手。例如Panasonic日本製W音波電動牙刷 EW-DP54,藉由具備雙馬達、雙震動的W音波震動技術,

    陰莖增大是用什麼方法

    陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織,在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料,廣泛使用於整型領域有三十年之久,包括燒燙傷植皮,豐唇,豐太陽穴等

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    酒糟皮膚炎的起因和改善方法

    酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

    能夠針對牙周與齒縫同時雙向清潔牙垢,符合牙醫師推薦的刷牙方式;此外,針對一般牙刷不容易清潔的後排牙齒與牙周袋,日本製W音波電動牙刷 EW-DP54的多元配件,4種不同的刷頭設計,可以根據需求做替換,達到全方面的口腔清潔,讓牙刷的清潔效果更深入。

    平時刷牙會怕力道過猛導致牙齦流血、反而傷害牙肉?日本製W音波電動牙刷 EW-DP54具有5種刷牙模式,包括W清潔模式(專業清潔)、一般模式(日常清潔)、溫和模式(初次使用/輕柔力道)、敏感模式(牙齒敏感專用)、W護齦模式(牙齦護理),加上智能壓力調節功能,可以滿足各種口腔需求、穩定刷牙力道,讓使用者根據自己的習慣與喜好調整,不易用力過猛傷害牙齦。

    刷完牙漱口後,還是感覺牙縫卡卡的,沒有清潔乾淨嗎?這時就需要更進一步,利用沖牙機將漱口時未能帶走的的食物殘渣、剝落污垢一併清除。Panasonic超音波沖牙機 家用專業型 EW-1613,具有獨家超音波水流技術,搭配超音波噴嘴與矯正噴嘴,能夠溫和清潔牙刷刷毛無法觸及的牙縫,更能徹底清理佩戴牙套或矯正器時的齒間縫隙與死角,輔助牙縫容易卡殘渣或齒列不正、牙齦溝較深等族群進行有效清潔。

    至於外出遊玩或工作出差,也想同時滿足雙效口腔護理,又該怎麼做呢?

    全新Panasonic 個人攜帶型沖牙機 EW-DJ31,伸縮式機體攜帶、收納都方便,具有多功能噴射水流、4段強度水壓調整、一小時快速充電等功能,即使出門在外也能隨時保持口腔清潔健康!

    想維持良好的口腔健康,每天早晚刷牙、飯後清潔口腔,絕對是最有效的不二法門,而透過選擇有效的潔牙工具,配合正確刷牙習慣,讓口腔清潔護理更輕鬆而完善,自然能夠用健康的牙齒與清新的口氣迎接每一天!現在買日本製W音波電動牙刷,送半年份刷頭(2入),登錄再送奈米水離子吹風機


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    在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

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    媽媽簽了放棄急救,依舊插著鼻胃管離世…不插管急救=不孝順?停止情緒勒索吧!

    時尚網紅「公主」覃正萱,過去在時尚業工作,41歲確診罹患乳癌二期,在化放療過程中她堅持戴假髮、做美甲、上隔離膏和腮紅,並講究全身穿搭與配飾,臉書、Instagram越來越多人追蹤關注「#公主醫院穿搭」,也鼓舞更多粉絲或病友:「寧願美死也不要醜活」。

    從治療中,她更領悟到尊重病患本人意願的重要。在乳癌移轉到肺部後的一次化療結束,覃正萱告訴伴侶,再也不要有下一次了,要是真的再來一次,決定要安寧治療、減輕痛苦慢慢走就好,並提前宣告,萬一真有那麼一天,「我不要唸經、不要頭七、二七的,我那麼怕人家碎碎念,躺在那邊都要走了你們還不放過我叫人唸個不停,我真的會跳起來踹死你再躺回去。」



    【早安健康/覃正萱(時尚KOL公主)

    請尊重病患本人意願,勿情感勒索

    生而為人,在長大的過程中,常常發現自己在做的不知道是不是自己想做的事,成年以後,常常發現自己在做的是自己不想做但不得不做的事,有些屬於兩廂情願,例如工作,因為有報酬所以得依著給予報酬的人他的想法走,有些屬於不情不願,例如被家人、朋友或伴侶用情感綁架,為了維持世界和平與地球運轉,都眼睛一閉牙一咬地,這樣過去了。

    那些事情,可大可小,在我們的生命中一定都或多或少地出現過,這個世界上,恐怕很少完全可以避免被感情勒索的人。

    但若牽涉到生與死呢?這個議題就可得嚴肅地來看待了。(編輯推薦: )

    前陣子看了部韓劇〈Mouse〉,故事開始於一位學者研究出由DNA檢驗即可判定某人是先天的還是後天養成的殺人魔,而且在懷孕期就可以知道。有一個連續殺人魔的太太懷孕了,而他剛好是該學者的朋友,學者在殺人魔入獄後,就勸說魔太太去檢驗,結果她肚子裡的孩子竟然具有那種特定的DNA,也就是依照學者的理論,這孩子長大後有99%的機率會成為連續殺人魔,但也有1%的機率純粹是一名天才。當時魔太太在研究室外遇到另外一位研究員的太太,因為丈夫投身此研究而她剛好懷孕了,所以也去做了檢驗,研究員太太得到的也是一樣的檢驗結果,殺人魔 V.S. 天才,

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    紫錐菊的使用可參考:歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

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    2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法,RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

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    紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇?

    總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

    99% V.S. 1%。

    兩位人妻都把孩子生了下來,兩個孩子一個長大後變成與其父親完全不同、具有憐憫之心且感情細膩的天才(而且長得又帥),另外一位雖然父親早已於他未出生前就車禍過世,但他從年幼時就是一個冷漠、殘暴、會傷害人的孩子,長大後就開始以殺人為樂趣。

    情節峰迴路轉,是相當燒腦且吸引我的一齣劇,但我的重點是,兩個孩子們,他們有選擇權嗎?

    明知道以後可能是跟他爸爸一樣的連續殺人魔,但媽媽堅決要生他,他雖然善良且非常聰明,但是從小背負著父親是殺人魔的原罪被人霸凌到長大。另一位媽媽因為丈夫過世,她無論如何都想要留下與丈夫愛的結晶,但生下來的孩子卻是不折不扣的殺人魔,小時候虐殺動物、長大後虐殺人類。

    被生育到這個世界上,已經不是自己的選擇了,如果父母親不能盡全力讓孩子平安健康的長大,又為什麼要強迫他來到這個世界?

    當然,這世上大部分的爸爸媽媽都是照顧孩子的,但真的很多父母親不斷地用親情綁架,試圖控制孩子們的思考模式,這種行為適可而止的話可以說是教育,但若過度強迫,甚至孩子們都成年了還是用這樣的方式,就是不折不扣的情感勒索。(編輯推薦: )

    許多孩子們都壓抑著自己以配合父母,至老至終。而相反的也有孩子們永遠都在情感綁架父母親。

    鋪陳了這麼長,我想講的其實是「放棄急救同意書」。

    我們常常在醫療劇中看到這個名詞,或者你已經在人生中有過與之交手的經驗。像我,就幫我媽媽簽過很多張放棄急救同意書,因為鄭老師說,她不要身上插滿管子不能動直到死去,我的大嬸嬸也是,她堅持放棄急救,久病臥床的她,千叮嚀萬交代她的先生也就是我的叔叔,她不要插管,並且早早地簽了同意書。

    但台灣的醫療體系,還是人本主義至上,對於家屬的意向,一向比病患本人的意願更重視,因為家屬們會捨不得、會難過、會將失去的情緒出口對著醫生、醫院及護理人員,所以,即便我媽媽簽了放棄急救,我也幫她簽了放棄急救,最後,她還是插著鼻管胃管尿管戴著呼吸器昏迷了一陣子才離開的。

    繼續看下一頁:她的8年抗癌宣言,是「如果癌症再回頭找我,就當我不孝無情,我死也不化療、不插管急救!」

    來源鏈接:https://www.edh.tw/article/29162

    給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

    微創植牙:藉由水雷射優異的特性,在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小

    成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

    腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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    車禍和解錯一步竟多賠70萬元!律師教你3個自保SOP

    車禍發生後不免手忙腳亂,但當你心想「還好有買保險」時,對方卻有可能和你唱反調!從調解到賠償,雖然保險公司會從中協助,但身為當事人的你有幾件事情一定要知道,否則讓保險公司佔了便宜還不自知,最後還得從口袋拿出更多錢。究竟要如何自保才不會被保險公司搞得霧煞煞?專業律師施宇宸把法律知識告訴你!

    強制險、第三人責任險到底是在保什麼?萬一發生車禍可靠嗎?

    車險分成「強制險」、「第三人責任險」、「駕駛人傷害險」、「車體損失險」,很多人其實沒有很明確知道這些保險到底在保什麼。

    • 強制險:自駕族再熟悉不過的「強制險」,顧名思義就是不論開車或騎車都要投保的險種,主要就是替你為對方的傷害、死亡等費用做補償,分別是20萬及200萬,其中也包辦失能的給付,先分為15個等級後,依當事人狀況可有5萬到200萬不等的給付。
    • 第三人責任險:想保障自己和財損,就要利用第三人責任險來補足強制險不夠的部分。施宇宸律師以意外身故為例,當車禍導致對方喪命,如果只用強制險賠償,最多就只能請領到200萬,而這樣的金額對於死者家屬來說遠遠不夠,但這時候怎樣保住荷包不失血?有第三人責任險就能替你負擔不少。

    此外,雖然第三人責任險能多一份保障,但也影響到保險公司在車禍中所扮演的角色。施宇宸律師提醒,有投保第三人責任險,出事後保險公司得負責善後,於是法令也規定他可以參與雙方訴訟與和解環節,這時保險公司有可能讓你談判更順利,但也可能介入後反變豬隊友!原因就在於,保險公司也不會做對自己不利的決定。(編輯推薦: )

    都有保險了,還要我自己賠償嗎?請保險公司處理,為什麼調解會破局?

    無論是強制險、第三人責任險,在強制汽車責任保險法和保險法中都有相關規定:保險公司有和解的參與權,但施宇宸律師也表示,這樣的條款也讓和解現場很容易發生「保險公司參與和解的洽談過程,卻跟肇事者的立場不一致」的情況。

    為什麼都保保險了,我還得自己賠償?施宇宸律師舉一個實際發生的案例說明。當時,一位肇事者願意賠償對方250萬元的費用,結果保險公司在參與過程中卻拒絕這些和解條件,害肇事者只剩兩條路可以走。第一,硬著頭皮簽和解契約,但因為保險公司沒有同意,所以這份契約無法約束到他,等同於得自己先賠償、再告保險公司;第二,就是繼續打官司,繼續細談賠償責任。

    保險公司不願幫忙,加上肇事者也無法自行負擔賠償金,和解直接大破局,最後只得走法律途徑,沒想到法院竟判賠270萬元賠給對方,比本來講好的和解金額還高!原本250萬元可以擺平的事,現在要多賠20萬元,還得繳納1年5%的高額遲延利息,

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    水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享

    有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的,乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積,就像胎記一樣,也會發生在牙齦。

    益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

    來看一下耐熱益生菌,芽胞性乳酸菌耐酸鹼+耐熱100度c

    牙齦美白找回自信笑容的第一步

    利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦,並刺激牙齦再生,達到美白效果,水雷射牙齦美白還原牙齦粉嫩顏色。通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

    前前後後總共多花70幾萬元,讓他感覺簡直被保險公司擺一道…。

    律師解釋,通常如果事故現場有一方因車禍受傷,就算開出比實際損害還高的賠償金,肇事者通常都會盡可能配合,這是因為當他手上握有驗傷單,就有辦法對肇事者提出「過失傷害」的刑事告訴,背負著「和解不成就有可能背前科」的心理壓力,肇事者自然會更願意多花點錢息事寧人。

    但矛盾點就在這裡!要是肇事者願意多花一點錢,就代表保險公司得多出一點錢,導致許多案例在談賠償時,保險公司像鐵公雞一樣不肯退讓,加上前面所說的和解參與權,如果他不同意賠償,肇事者也只能等事後再訴諸法律了。所幸多數法院見解認為,保險公司若沒有正當理由拒絕和解條件,未來肇事者來求償時,得揹上賠償責任。以上述案例來說,事後肇事者有向保險公司求償這70幾萬元,全額勝訴,但還是花了更多時間與心力才讓事情落幕。(編輯推薦: )

    發生車禍都派保險公司處理就好?小心!這狀況可能揹刑責甚至坐牢

    發生車禍只要請保險公司處理就好?這種誤解可能把事情搞得更複雜。曾有保險公司派菜鳥代表前往和解、談賠償,過程中一聲不吭,等簽完和解書、對方來請款,才開始耍賴:「我們當時參與這個和解只是參與,並沒有同意。」簡直想大鑽漏洞。雖然最後法院認為:「如果保險公司沒有任何正當理由去做拒絕同意或者是同意,你的參與本身就是為同意。」仍建議大家要注意這種情形。 

    另外,施宇宸律師提醒,不要太依靠保險的原因還有一點,如果今天事故發生,只有車損的話還好辦,賠償金額談不攏、殺價不成,了不起打官司就能解決,但要是牽扯到過失傷害,你全權交給保險公司處理,有些會用高姿態擺出一副「錢可以解決」的模樣,受害者受傷就夠不舒服了,還得受這口氣,不願意和解、告你刑事責任都無可厚非!「遇到車禍時,有保險不是真的萬能、可靠,尤其是在對方有受傷的時候,這點一定要特別小心,以免讓自己揹上刑責。」

    過失傷害,只要處理時不夠積極、妥當,即便有買保險,還是有可能面臨坐牢、負擔刑事的重責,如果保險公司沒有辦法和你站在同一陣線,拒絕達成和解,對方一張驗傷單就可以把你告到天涯海角,跑也跑不掉,最多可以處一年以下的有期徒刑,比如拘役10天、易科罰金10萬塊等。

    車禍後,調解還是和解?下一頁律師告訴你正確處理SOP

    來源鏈接:https://www.edh.tw/article/29896

    預防感冒! 你吃對了嗎?

    氣溫越來越低,許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外,感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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    口臭神救援!50位試用經驗分享,口氣提升舒適有感!

    引起口臭的問題有很多,但最容易忽略的就是因為口乾舌燥,導致口腔內的氧氣不足,讓口腔變得臭氣熏天。新鮮的水分含有大量的氧氣,保持口腔潤澤是維持口氣清新的一大要件!早安健康得到來自讀者的需求回饋,因此此次與國民口腔保健品牌「DARLIE好來」合作,推出「DARLIE好來極致護齦口內潤澤牙膏及DARLIE好來護齦口內潤澤漱口水」試用活動,針對「舒適、味道、舒緩、保濕、口氣」等五大指標進行試用跟調查,讓消費者來索取試用。而此次活動也受到讀者熱烈歡迎,名額不到一天就被索取完畢,究竟使用後,消費者的反應怎麼樣?如何才能快速找到正確並合適的產品使用?讓我們一起來了解吧!

    94%民眾一致肯定 蘆薈、玻尿酸幫助護齦潤澤!

    牙齦問題不只可能會造成口乾,也有引起口臭問題的機會,本次的試用產品「DARLIE好來極致護齦口內潤澤牙膏」,運用德國專利潤澤技術,及擁有95%高純度玻尿酸成分及天然蘆薈,能幫助維護健康粉嫩牙齦,並從根本養護牙齦。而「DARLIE好來護齦口內潤澤漱口水」則能有效除菌,並幫助口腔保水又潤澤。

    從問卷調查中發現,有高達94%的民眾,覺得使用完「DARLIE好來極致護齦口內潤澤牙膏及護齦口內潤澤漱口水」後,感到比過往潔牙後,更具保水效果、讓口腔水潤不乾澀。並有94%的民眾對於口氣提升的效果非常符合期待!


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    不敢相信菜花就是這樣治好的

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    用過都說讚!拯救口臭的秘密武器

    本次的問卷調查,獲得試用者一致好評!其中有來自新北市的紀小姐回饋:「使用完好來護齦口內潤澤牙膏與漱口水後,口氣變得很清新,牙齦的保護力也變得很好~尤其是漱口水的清新青檸口味,有清新的口感,非常喜歡!」台北的陳先生也表示:「刷完牙嘴巴裡有明顯的保水濕潤感,就像嘴巴裡面也敷了一層乾淨、清新的面膜,感覺非常舒服,真的是很棒的產品。」

    其中還有新北市的連先生,覺得使用後幫助解決口腔問題:「非常期待這次的試用,護齦除牙菌斑跟維持好口氣,都是目前我最注重的問題,目前已連續使用五天,有明顯的減少牙齦出血問題與口氣也有獲得改善,會繼續使用希望能幫助牙齦流血問題!」

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    根管治療前必知二三事

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    醫師列「手機失智症」5大症狀你中了嗎?3招拯救過勞大腦

    認知機能降低,開始出現想不出人名,健忘的頻率變高,又或工作中的小失誤變多嗎?這些症狀雖與失智症(認知症)相同,不過在懷疑是失智之前,或許可先懷疑是手機惹的禍。

    曾於日本美濃醫院認知症疾病中心任職的葛飾CURE診所院長永澤守指出,近年因長時間使用手機等3C,導致腦部認知機能下降的患者變多,該病稱為「手機失智症」,在他的診所甚至達到3個月就有一起個案的程度。

    手機失智症5症狀和失智症(認知症)症狀相似

    永澤守表示,手機失智症出現的症狀與失智症(認知症)相似相同,不僅會忘記人的名字,提升健忘的頻率,20~50歲的商務人士還可能會因為工作失誤增加、腦袋迷糊等症狀而求診。而經過腦部血液流動檢查發現,使用手機等電子機器,會降低腦部血液流動,並帶給前額葉負荷,因而降低腦部機能,而這恐與大腦多工處理、及吸收過量資訊對腦部造成負荷有關。

    日本認知症學會醫師、奧村記憶診所理事長奧村步則進一步指出,手機失智症的症狀主要可分成以下5點:

    1. 執行處理事物的機能下降:因腦部機能降低,導致至今為止可以完成的作業變得困難。比方說,原本一周即可完成的文書作業,變得不論過了多久都無法達到滿意程度;以往只要2小時就可以完成5道料理,變得無法做到。
    2. 溝通能力下降:無法向對方傳達自己的意思,或無法理解對方的真意。
    3. 企劃、創造力下降:因腦機能下降而無法產生靈光一閃與新點子。不論是工作、家事都無法脫離同樣的模式,無法下功夫或進行新挑戰。
    4. 生活慾望降低:除了玩手機外,什麼都提不起勁,恐是手機失智症合併手機依存所致。
    5. 身體不適、情緒不穩定:因控制身心狀態的前額葉機能降低,不僅腦中情報處理能力降低,也會引起身體不適與情緒不穩定。

    腦過勞引起的手機失智症以30至50歲為多!一檢查表看出罹患風險

    奧村步表示,儘管手機失智症症狀與失智症相似,但原因與發病年齡卻大不相同。阿茲海默型失智症多是因β類澱粉蛋白累積所引起,且多於70歲左右發症;而手機失智症則為「腦過勞」引起,以30~50多歲民眾為多,且近年有增加的傾向,普遍檢查時都會表示出現忘記重要的工作會議、想不起大學時同學的名字、到超市卻忘記要買什麼東西的困擾。

    以上症狀和一般民眾熟知的阿茲海默症症狀相似,甚至恐對日常生活、工作造成障礙。然而,30~50世代離失智症的患病年齡還早,

    微感冒得吃藥?紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

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    究竟為什麼會罹患這些類似失智症的症狀呢?原來,主因與「腦過勞」有關。

    福井大學醫院腦神經內科副教授濱野忠則解釋,和書籍相比,從手機獲得的資訊僅在小小的畫面中,便充斥著顏色、光、文字、影像等大量情報,進而讓人的腦部需要高速處理。然而處理龐大的情報量卻也會讓大腦工作疲累,進而讓記憶力、集中力降低。

    若想知道自己是否有罹患手機失智症的風險,日媒《週刊朝日》則根據奧村步的資料製作了檢查表,若符合20項以上,則手機失智症的危險度大;符合10~19項則危險度中;僅符合9項以下的民眾則危險度小:

    行動篇

    • 工作與移動時手機都在手隨時可拿到的地方
    • 在車內或休憩時,只要有空閒時間就將手機取出
    • 一浮現出「這是什麼?」就立刻搜尋
    • 對時刻表、喜歡的衣服與想記起的事物拍照
    • 沒有手機就不能去沒去過的地方
    • 沒翻過紙本字典、沒去過圖書館調查事物
    • 太繁忙被時間追著跑
    • 對太晚獲得資訊感到不安
    • 會幻聽手機收到訊息的聲音與震動
    • 晚上在棉被中也在玩手機


    腦部篇

    • 近年記憶力下降、健忘增加
    • 無法迅速叫出朋友、同事的名字
    • 常常發生「來這裡是要拿什麼?」的狀況
    • 因忘記會議與約定感到慌張
    • 忘記3天前做了什麼工作
    • 無法舉出現在正在話題上的新聞
    • 搞錯小學生程度的計算
    • 覺得搜尋就可以知道的事情沒有記憶的必要
    • 記不起路,覺得只要有導航就沒有必要記路
    • 寫不出漢字(因該選項恐較不試用台灣狀況,民眾有疑慮不妨請醫師評估)


    心理健康篇

    • 頭、身體常常疲憊
    • 焦躁、頑固
    • 總是睡眠不足
    • 頭痛、肩膀僵硬、下痢、腰痛等身體不適
    • 無法集中於工作、家事,失誤增加
    • 沒有幹勁,對喜歡的事物也沒有興趣
    • 對工作、料理、打掃步驟安排變差
    • 最近不太笑
    • 對季節與當季食物遲鈍

    生活習慣3對策改善手機失智症

    那麼,若真是罹患手機失智症又該怎麼辦呢?幸好,比起令人絕望的失智症,手機失智症尚有轉機。永澤守表示,手機失智症尚有改善的餘地,若自覺出現健忘增加、工作效率變差等症狀,則通勤時間、用餐時、睡前使用手機的時間應減少。

    濱野忠則建議每天使用手機的時間應限制在2小時較妥,且睡前不可使用手機,以免對睡眠品質造成負面影響,甚至引起失眠,導致β類澱粉蛋白無法順暢排出,讓未來罹患失智症的風險增加。

    一篇由內科醫師木村眞樹子監修的文章則建議,要擺脫手機失智症的話,日常生活應實踐3對策:

    1. 設定適當休息時間:避免過度使用電子產品讓腦部、眼睛疲勞,好好地讓眼睛、身體休息。
    2. 設定不使用手機的規則:上廁所、走路、睡前1小時不要玩手機等。
    3. 限制馬上搜尋網路的時間:隨著網路與電腦普及,在查資料時不少民眾都依賴網路馬上搜尋。不過,在聽到不懂的話或者旅行時迷路時,可先查字典或向周圍的民眾詢問,以減少手機依賴。

    木村眞樹子監修的文章指出,人類具備視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺等五感,然而,使用手機時幾乎都只透過視覺取得情報,因此也較容易累積疲勞。建議平時生活中,要將均衡活用五感放在心上。

    參考資料:


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    69歲美魔女腰圍才22吋!踮腳尖、瘦肚操、飲食3寶瘦出腹肌翹臀

    因參加日本「國民美魔女大賽」而被媒體冠上「奇蹟60歲」的美魔女大野綠,其比基尼與充滿腹肌線條的身材引人注目,而如今已69歲的大野綠至今不僅身體健康,甚至仍維持腰圍只有56cm的良好身材,而這一切都是以她年輕時生的大病為契機,開始留意飲食與運動的功效。

    大野綠曾於社群表示,年輕時身體很差,不僅曾住院、並在家療養1年半,甚至嚴重到被宣告剩餘壽命的程度,而如今的他在同年齡層中卻最健康。

    根據日媒《美ST ONLINE》與《週刊女性PRIME》報導,大野綠曾在10多歲至30多歲這段期間因原因不明的肝病住院共7個月,30歲後雖克服了肝臟問題,但更年期時卻開始每天劇烈頭痛,因此下定了改善體質的決心。此後,便認為健康是最重要的事,因此開始以「健康美」為目標,注重飲食生活與運動。而大野綠也並非口說白話,之後順利取得日本瘦身健康協會的瘦身指導資格。

    大野綠指出,儘管如今因為年紀大了,肌肉不如學生時期曾是籃球員時的自己那麼多,但體態姿勢以及身體線條狀態都是她看起來年輕的因素,甚至還曾開心地表示,她如今還能穿上20多年前母親贈送的昂貴寶綠色蘇格蘭喀什米爾服飾。而大野綠能在69歲仍維持如此狀態,則與他的飲食控制及運動大有關係。

    蛋白質、膳食纖維、發酵食品為不發胖的3要素

    大野綠表示,一邊維持著飲食指導資格,一邊成為不會發胖的人,是他的美體動力。而蛋白質、膳食纖維與發酵食品是不會發胖又可提升免疫力的3要素,應對其多加認識並每天持續食用。

    大野綠指出,蛋白質會透過雞胸肉與煮雞翅攝取,

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    並且每天食用優格與番茄,早上則會吃2顆水煮蛋。由於早餐、晚餐吃得較少,午餐會隨喜好食用,晚上則會用糙米與16穀米取代白飯來控制澱粉攝取量。而大野綠也特別表示,由於火腿、香腸等加工食品含有亞硝酸鹽,奶精與人工奶油則含有反式脂肪,應多加控制。

    除此之外,根據大野綠的社群發文,大野綠的菜單中肉類非常豐富,除了肉片、豬排外,也會攝取秋刀魚,並且含有豐富的各式蔬菜,包括各式沙拉、豆芽菜、高麗菜絲等多種蔬菜,並透過南瓜、山藥攝取優質碳水化合物。可看出她即便要控制身材,也能吃得美味又健康。

    蛋白質、膳食纖維與發酵食品看似再尋常不過,實際上不僅可以幫助瘦身,還能提升免疫力。營養師黃君聖曾受媒體訪問指出,吃蛋白質食物不僅有飽足感,還可穩定血糖並幫助合成肌肉,當身體肌肉量高,代謝率也會隨之增加,就可養成不易胖體質。

    營養師廖欣儀則曾為文指出,優酪乳、優格、味增、泡菜、納豆等發酵食品都含有好菌,當腸道中好菌比例高,便可打造完善的免疫系統。而若能搭配益生質(好菌愛吃的食物,如膳食纖維等),便能讓好菌順利生長,改善腸道菌相。

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    班上的同學最近不斷嘆氣?親朋好友變得脾氣暴躁、行為舉止與往常有異?當身邊的人可能遇到困難、不如意,想要主動關懷、幫助是人之常情,但往往自己覺得誠意十足的話語,出口後反而可能造成對方更大的壓力,甚至加重他的自責情緒。

    你可能會疑惑,但我不知道該說什麼才好?也許一開始我們能做的最好的事,就是承認且接納對方的感受。任何時候、任何人的「痛苦」都值得被好好對待,真誠地想要知道對方經歷的痛苦,試著將自己與對方的痛苦聯繫起來,可以幫助對方感受到自己被了解,就是同理心的表現。

    有時候,真的不知道該說什麼也沒關係,大方承認自己不知道該說些什麼,或者很難想像對方正在經歷的事,再透過正向同理的提問,將主動權交給對方。若對方願意傾訴,也能使其理解,有人願意聽他說話。

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    話語是兩面刃,可能帶來傷害,但同時也能成為療癒轉化的力量。如果我們在面對別人的煩惱時,能以真誠的態度給予正向同理的回應,結果會大大不同,看似不起眼且簡單的幾句話,

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    像是「你怎麼了?有我可以幫忙的地方嗎?」「你還好嗎?誰惹你生氣,快跟我們說!」等語,卻可能成為別人的救贖!

    每個人都曾經受過傷,心靈的創傷雖無形、難以窺見,但若別人願意傾訴自身的情緒及感受,而聆聽的人給予尊重及同理的對待,且適時的提供可用資訊,就是一股穩定互助的力量。你我都是能夠捍衛社會安全網的關鍵人,只需用真誠的態度及行為,主動關心自己身邊的人做起,就能從小地方開始連結,攜手為社區及社會築起防護網。

    臺北市政府社會局今(111)年度,特別邀請近年火紅的網路插畫家
    「小學課本的逆襲」製作
    ,並同時將影片內容製成
    ,透過貼近你我生活化的劇情,鼓勵全民學習「簡易助人技巧」,並結合「正向同理回應」等表達方式,搭起友善的橋樑。當每個人互相連結,就有機會陪伴需要幫助的人,從懸崖的邊緣慢慢走回安全的所在!

    有些我們常不經意脫口而出、看似很正向的回應,其實反而可能會讓需要幫助的人備感壓力、有被指責或被質疑的感受,甚至半強迫對方立刻改變心情。而此時我們只需要換個方式說,結果可能大不相同,而這就是所謂的「正向同理回應」。就讓我們來看看有哪些NG及OK的說法吧。

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    38歲醫師肌膚年齡只有26歲,秘密武器就是「蔬菜湯」

    日本麻醉科醫師、料理家河埜玲子現年38歲,經過測試肌膚年齡卻只有26歲,能保持肌膚年輕有光澤的秘訣,就是「美肌秘密蔬菜湯」。河埜玲子指出,蔬菜中豐富的植化素能幫助抗老、抗氧化,且比起多數人會吃的果肉,

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    「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口(約1.5~2公分),去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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    (編輯推薦:

    河埜玲子建議民眾依照自身喜好,加入多種不同的蔬菜的皮、梗蓋等,除了能增添風味,還能讓抗氧化能力增加。

    材料

    • 各種蔬菜的皮、梗、籽等(食材務必確實洗淨,建議選購無農藥蔬菜)。
    • 料理用酒1大匙。


    做法

    將材料放入鍋中,加水至蓋過全部材料,再加入酒用弱火煮20分鐘,最後將蔬菜渣濾掉,留下高湯即可享用,也可用於煮飯、煮味噌湯、炒菜,增添風味也能補充營養。


    果肉想煮湯也可以,下一頁告訴你做法!

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