了解了掉髮的原因，你就成功了一半。知道了原因，那解決方案自然就出來了。不過既然原因有兩種，解決方法也要兩種都考慮進去。我們必須要兼顧退火、補血這兩者。既然知道了方法，那現在只要貫徹執行的意志和努力不懈就好了。
不過你要記得，掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就讓治癒掉髮幾乎是不可能的。除了想要在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療一邊搭配個人調理。
檢視自己是否有好好休息、好好睡覺。貧血這件事，通常和疲勞有直接的關係。身體太過疲勞所以無法製造血液，血液不足使身體功能下降，又讓你感到疲憊。
無論原因結果為何，掉髮是告訴你，你的身體已經不再正常的一種罷工訊號。不是有句廣告文案叫「認真工作的你，快走吧」嗎？馬不停蹄的你，現在正是需要休息的時刻。
黑芝麻頭皮保養果汁
梨子不僅能幫助製造體液、降低熱氣，還能夠消炎，尤其是對因脂漏性皮膚炎而掉髮的患者非常有效。
體質寒涼或是消化功能較差的人，建議多加一大匙炒過的玄米粉。玄米可以強健腸胃，炒過的玄米性溫，可以保護身體不會太冷。如果想要代替正餐，也可以加玄米粉。
材料（1人份）
- 黑芝麻粉
- 2大匙（30克）
- 蘆筍50克
- 梨子200克
- 水1/2杯（100毫升）
作法
- 黑芝麻先炒過之後再磨碎。
- 將蘆筍和梨子洗乾淨。
- 將步驟①的黑芝麻和步驟②的梨子與蘆筍，加水用果汁機打在一起。
參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/18677
https://www.healthhy.com.tw/?p=4683