皰疹不知不覺天氣越來越涼，冬天不但讓人食欲大開，而且是脂肪容易堆積的季節，很多女性朋友們這個時候可以選擇一些蔬菜來充饑，有些蔬菜不但可以增強自身的飽腹感，對於減肥還有很好的效果。其中生菜就是一種減肥保健的佳品，下面讓我們來瞭解一下吧。吃生菜可以減肥嗎生菜裡面含有大量的水分，含水量高到百分之九十，而且每一百克的生菜裡面所含有的熱量隻不過是十五千卡，吃多瞭不但不會擔心身體會由於攝入熱量而發胖，還會降低身體裡面的血脂。生菜花菜的營養相當全面，在減肥的時候吃生菜可以增強飽腹感，適當的吃青菜可以避免由於長期節食帶來的饑餓感，還可以避免營養不良，所以非常適合正在減肥的人。其次，蔬菜裡面含有大量的膳食纖維，長期吃生菜可以有效的降低血液裡面的膽固醇和血脂。如果和多種的維生素和礦物質結合在一起，還可以美容養顏，一舉多得。生菜對身體的功效有哪些1、促進人體內的腸胃血液循環生菜裡面含有大量的微量元素，以及對身體非常有好處的膳食纖維，例如鈣元素，鎂菜花根治元素，磷元素以及鈉，而且生菜裡面含有少量的鐵和銅，經常吃生菜或者用生菜做湯的話，不但可以改善人們腸道內的血液循環速度，還可以促進身體裡面脂肪的代謝，以及對食物裡面蛋白質的吸收。2、保護肝臟如果有肝臟方面健康問題的話，也可以平時多吃一些生菜，生菜可以很好的保護肝臟健康，促進肝部排毒，還可以防止膽汁的淤積，促進大量的膽汁形成，對於膽囊結石和膽囊炎有非常不錯的預防效果。3、消毒利尿生菜可以非常有效的清除我們血液裡面的菜花皰疹有毒物質，在血液裡面具有神奇的利尿和排毒的效果。另外如果長期出現便秘，還可以吃一些生菜來緩解癥狀，生菜可以有效的清除腸道裡面的大量毒素，對於正在減肥的朋友們是不二的選擇。4、美容養顏不要認為生菜是屬於蔬菜沒有什麼營養，它的營養價值和豆腐可以相媲美，是一種低脂肪和高蛋白的食物，可以有效的降低身體裡的膽固醇。多種的維生素和一些食材結合在一起，可以清肝利膽，而且長期吃生菜的話，可以讓皮膚變得白嫩透亮，對於減肥也是有很淋病好的輔助效果的。
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