骨折手術後，許多患者會面臨沾黏問題，導致手臂難以舉起，嚴重影響日常生活。這種情況不僅帶來身體上的不適，更可能造成心理壓力。了解沾黏的成因與解決方法，是術後恢復的關鍵。
沾黏主要是由於手術後組織修復過程中，纖維蛋白沉積過多所導致。當這些纖維蛋白未能正常分解，就會形成疤痕組織，限制關節活動。手臂骨折術後，肩關節與肘關節特別容易發生這種情況。
預防沾黏的最佳時機是在手術後立即開始。醫師建議，術後48小時內就應開始輕微的活動。這些活動不是劇烈運動，而是溫和的關節活動，目的是保持組織的柔軟度。物理治療師可以指導患者進行適合的運動。
熱敷是另一種有效的預防方法。適當的熱度可以促進血液循環，幫助組織恢復。但要注意溫度不宜過高，每次熱敷時間控制在15-20分鐘為宜。冷熱交替療法也常被採用，這種方法能有效減輕腫脹。
當沾黏已經形成時，治療方法就變得更加重要。專業的物理治療包括超音波治療、電療和手法治療等。這些治療能幫助分解纖維組織，恢復關節活動度。治療過程可能需要數週甚至數月，患者需保持耐心。
在某些嚴重情況下，醫師可能會建議進行關節鬆解手術。這是一種微創手術，目的是切開沾黏的組織。術後仍需配合積極的復健，才能確保效果持久。
營養補充也不容忽視。足夠的蛋白質攝取有助於組織修復，而維生素C則能促進膠原蛋白合成。適量的水分攝取同樣重要，它能維持組織的彈性。
心理支持是復原過程中常被忽略的一環。長期活動受限可能導致挫折感，家人與朋友的理解與鼓勵能幫助患者保持積極態度。支持團體的參與也值得考慮。
每位患者的恢復情況不盡相同，重要的是遵循醫囑，不比較不氣餒。定期回診讓醫師評估進展，適時調整治療計劃，才是最佳策略。恢復過程雖漫長，但堅持下去終能重獲靈活的手臂功能。
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