目前正值西瓜盛產期,一般人認為西瓜香甜解渴,但西瓜除了補充水分外,還可增強免疫力、降血壓、減少肌肉疼痛。此外,西瓜的瓜胺酸能轉換成男性最愛的精胺酸,外媒曾將西瓜喻為「天然的威而剛」(Natural Viagra)。
內科醫師傅裕翔在其表示,西瓜不只清涼解渴,共有5好處,包括補充水分、增強免疫力、促進消化、降低血壓、減少肌肉疼痛。但他也提醒西瓜含有大量果糖,民眾不要單日食用過量,以免不利血糖控制。
1. 補充水分:西瓜含水量超過90%,讓人在夏季高溫下,維持身體水分平衡、避免脫水的危機。
2. 增強免疫力 :含豐富的維生素C,有助增強免疫系統。
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3. 促進消化:含豐富的水溶性纖維,可促進腸道健康和消化順暢。
4. 降低血壓 :含豐富的瓜胺酸,可協助身體製造一氧化氮,能擴張血管,從而降低血壓。
5. 減少肌肉疼痛 :所含的瓜胺酸有助加速分解乳酸,進而消除肌肉疲勞及痠痛。
事實上,西瓜所含的瓜胺酸還能轉換成男性的精胺酸,有助血管放鬆、舒緩疲勞、緊張情緒。,瓜氨酸可以轉換為體內的精胺酸,在促進血液流動有重要的作用,德州A&M大學的研究曾發現,精胺酸會對男性體質產生影響,有放鬆血管之效,效果類似威而剛。
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230530003994-260418