想吃甜食又怕成糖友 醫推「1動作」秒退食欲:還解便秘

每到下午茶時間總讓人想吃點甜食,但又怕攝取過多熱量,且擔心會讓血糖飆升,中醫師表示,人想吃甜食大多不是因為真的飢餓,而是嘴饞想要吃一點甜食,此時可嘗試按摩耳朵的5個穴道來降低食慾。

中醫師王大元在其貼文表示,中醫認為,人吃甜食,導致甜蜜過量反而造成腸胃壅滿不通,甚至胃火旺盛。大部分的人並非真的飢餓,而是因嘴饞想要吃一點甜食。

他表示,此時可嘗試藉由按摩耳朵的穴道來降低食慾。以中醫經絡理論而言,耳朵是全身的縮影,身體的任何部位都能在耳朵上找到相應點,因此可以找出耳朵上的胃穴、內分泌、飢點、渴點等區域,以達到抑制飢餓感和促進代謝的作用。

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「飢點」與「渴點」分別位在耳屏旁的下、上兩點(即在耳珠的小突起處斜面上,軟骨正中央),按摩飢點和渴點能夠抑制食慾,民眾可在飯前按壓1~3分鐘,減少瞬間的暴飲暴食。

「內分泌點」位於耳垂U型的底部,能平衡激素分泌、減少飢餓、促進新陳代謝和減少水腫的產生。

「胃穴」位於耳輪腳的尾巴(在耳朵的正中央),能促進消化酶分泌和減少消化不良。

「便秘點」位於耳輪內側上方,可增加腸胃蠕動、排毒,改善便秘症狀。

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