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中醫教你按摩5穴位 幫助疲勞的雙眼「補氣血」!眼睛保養這樣做超簡單
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隨著3C時代來臨,你有算過自己一天當中,花多長時間盯著螢幕嗎?中醫師提醒,當眼睛盯著電影螢幕工作時,眨眼的頻率會降低一半以上,不僅容易讓眼睛肌肉無法放鬆,還可能讓角膜得不到營養潤滑,平時可多按摩5穴位,幫助眼睛放鬆、補氣血,但養出正確的用眼習慣與作息,才能有效保護眼睛。
眼睛盯著螢幕工作 會讓眨眼頻率少一半
中醫師解佩芬指出,當眼睛盯著螢幕工作時,眨眼的頻率會降低一半以上,眨眼能促進淚液分泌形成淚膜以保護眼球,如果長時間看螢幕不眨眼,淚液蒸散角膜得不到營養潤滑,加上焦距長時間固定,肌肉無法放鬆,眼睛自然就會變得痠澀不適。
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多按摩5穴位 幫眼睛「補氣血」
解佩芬表示,眼睛周圍有許多的穴位能讓人快速舒緩眼睛疲勞,常用的5個穴位有攢竹穴、絲竹空穴、瞳子寥穴、四白穴、太陽穴等。這些穴位都位於眼睛周圍的骨頭區域,且避開眼球部分,民眾可以用「指節尖端」或是「指腹」在找到穴位後,以適當力道繞圈揉按,感覺痠脹即可,幫助眼睛補補氣血。
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養出正確的用眼習慣與作息 才能有效保護眼睛
解佩芬提到,穴位按摩雖能短期舒緩眼睛疲勞,但長期的眼睛疲勞問題,還是要從體質調理。古籍《靈樞‧大惑論》中有記載:「五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精。」表示眼睛功能的正常發揮與全身臟腑都有關,最常見的為肝腎的虛虧或火氣,透過內服中藥、針灸也可改善,但每個人狀況不同,還需要先由中醫診斷,再進行治療尤佳。可說到底,正確的用眼習慣與正常作息才是保護眼睛的不二法門,。
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