流感好發期 高危族群提升免疫力「3原則」

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天氣愈來愈冷,是流感盛行的季節,尤其兒童與老人免疫力低,是感染的高危險群,除了注意保暖之外,增加免疫力也很重要,因此醫師提醒,除了定期施打疫苗外,應從飲食做起,適當攝取蛋白質、維生素B、C、E,並且養成少吃甜食、少油脂、少喝酒、多喝水等飲食習慣,才能幫助身體健康,提升免疫力遠離流感病毒。

除了補對食物、養成正確的飲食習慣外,更要配合適當的運動量及睡眠。當自體免疫力改善後,就能對付病毒來襲,降低染病機率,讓身體維持在最佳狀態!

 

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參考資料:https://news.tvbs.com.tw/health/825713

流感好發期 高危族群提升免疫力「3原則」

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